HomeРазноеБеременной как вести себя: Некоторые полезные советы, или как себя вести во время беременности.

Беременной как вести себя: Некоторые полезные советы, или как себя вести во время беременности.

Содержание

Некоторые полезные советы, или как себя вести во время беременности.

Большинство женщин обращаются к врачу только во время болезни, когда главное заключается в том, чтобы вылечить их, а вопросы личной гигиены остаются на втором плане. Поэтому попробую дать несколько разумных советов относительно деталей личной гигиены.

Во время беременности женщина, выполняя свою работу, должна чередовать ее с достаточным отдыхом. Нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения. Согласно трудовому законодательству женщина с момента установления у нее беременности освобождается от тяжелой работы и от работы в ночное время, а с 4 месяца – и от сверхурочной.

Многие врачи считают, что на сегодня нет веских доказательств необходимости отказа от энергичных упражнений, что так часто советуют беременным женщинам. Поэтому женщина может позволить себе те физические упражнения, к которым она привыкла до беременности. Однако лучше отказаться от занятий спортом на ранних сроках беременности. Так как нет никаких противопоказаний к купанию в соленой или пресной воде на каком-либо сроке беременности, женщине допустимо, например, плавание в бассейне. Но, не стоит нырять под воду из-за происходящего в этот момент физического сдавления живота, что особенно опасно на поздних сроках беременности.

Хотя физическая активность необходима, но еще более важен достаточный отдых. По мере развития беременности степень двигательной активности снижается и, учитывая склонность к отекам на поздних сроках беременности, было бы полезно для женщины периодически полежать минут 30-40 2-3 раза в день, если позволяют обстоятельства. Необходимо также стремиться к тому, чтобы ночной сон длился не меньше 8 часов, особенно на последних месяцах беременности. В кровати более удобно лежать на боку, так как при этом ослабляется давление увеличенной матки на магистральные сосуды (аорту, нижнюю полую вену).

Беременной женщине рекомендуется ежедневный прием душа, если нет условий, можно ограничиться обтиранием мокрой губкой. Горячие ванны принимать нежелательно, а вот париться в бане не следует, это может повлечь за собой преждевременные роды, а на ранних сроках самопроизвольный выкидыш.

С первых дней беременности женщине нужно как можно больше времени находиться на свежем воздухе, отдыхать в хорошо проветренном помещении. Свежий воздух благоприятно действует на физическое и психическое состояние женщины, развитие плода, который чувствителен к недостатку кислорода. Однако беременной разумно избегать прогулок на такие расстояния, которые могут ее утомить. Это особенно справедливо в том случае, когда в прошлом отмечалось невынашивание беременности или преждевременные роды. Не рекомендуется выезжать на курорт, особенно в другую климатическую зону, после 32 недель беременности.

Поездки на машине стали такой неотъемлимой частью современной жизни, что нет оснований ограничивать их для беременной, хотя во второй половине беременности женщине-автомобилистке лучше перебраться на сиденье для пассажира. При этом несмотря на неудобства на всех сроках обязательно следует пристегиваться ремнем безопасности, так как это в значительной степени снижает вероятность удара о приборный щиток автомобиля при резком торможении, а в более опасных ситуациях спасет от тяжелых повреждений.

Для беременных женщин воздушные путешествия не противопоказаны, однако они могут осложниться двумя обстоятельствами. Во-первых, это укачивание, которое увеличивает позывы к тошноте, характерной для ранних сроков беременности. Во-вторых, если имеется недостаточность плаценты, то воздушный перелет может усугубить имеющую место гипоксию плода. Из чисто практических соображений не стоит предпринимать воздушные путешествия на поздних сроках беременности, так как роды на борту самолета совсем нежелательны.

Если беременная собирается посетить страны, где существует высокая опасность заражения особо опасными инфекциями, в частности, оспой, желтой лихорадкой или полиомиелитом, от такого путешествия разумнее отказаться. Ведь прививки против этих заболеваний во время беременности противопоказаны.

Имеются неоспоримые данные о вреде курения в период беременности. Многочисленные исследования, проводившиеся в различных медицинских центрах, показывают, что у курящих женщин повышается вероятность преждевременных родов, а если роды происходят в срок, часто рождаются дети с недостаточной массой тела. Курение матери является фактором риска для развития астматического симптома «хрип» в первые 5 лет жизни ребенка. При этом риск увеличивается в зависимости от количества выкуриваемых сигарет. (К счастью у 85% детей к 16 годам этот симптом пропадает). По-видимому, курение представляет собой такое осложнение беременности, которого можно легко избежать.

Вид одежды беременной настолько зависит от климата и сезона, что кроме самых общих советов, невозможно что-нибудь сказать. Предпочтительнее свободная, легко стирающаяся одежда. Тугие пояса и круглые резинки, сдавливая поверхностные вены, затрудняют кровообращение, что может привести к варикозному расширению вен на ногах. Начиная с 20 недель беременности, женщине рекомендуется носить бандаж (который следует одевать обязательно лежа на спине!). Обувь должна быть удобной, на широком невысоком каблуке (надо помнить, что центр тяжести тела при беременности из-за увеличения живота смещается вперед, и на высоких каблуках труднее удерживать равновесие), а туфли на высоком каблуке приводят к напряжению туловища и могут вызвать боль в спине. Во время беременности ослабление связок ноги и увеличение массы тела вызывают удлинение и уплощение стопы, поэтому в соответствии с постепенно изменяющейся ее формой следует подбирать и нужный размер обуви.

Каждой женщине в течение беременности рекомендуется показаться стоматологу по меньшей мере дважды – в самом начале, когда в случае необходимости надо запломбировать или удалить больные зубы, и на последних месяцах. Если удалили зуб или произвели какое-либо иное оперативное вмешательство в полости рта, то пищу можно принимать только через 2 часа, а пить не раньше чем через 40 минут. От полосканий (если не было каких-либо рекомендаций хирурга) следует воздержаться, чтобы не нарушить целостность кровяного сгустка, который образуется на месте ранки. Если вдруг через некоторое время она начала кровоточить, не пугайтесь, туго сверните кусочек стерильного бинта, обмокните его в насыщенный розовый раствор марганцовки, приложите к ранке и накусите. В случае, если кровотечение не прекращается более 2 часов, то поспешите в поликлинику. Несильная боль и небольшой отек около ранки после хирургического вмешательства не должны пугать: на 2-3-й день боль утихнет, а отек спадет. Чтобы поскорее снять эти неприятные ощущения, снаружи к щеке периодически в течение часа прикладывайте пакетик со льдом на 10-15 минут. Зубы нужно чистить не спеша и осторожно, пользуясь лишь щеткой с мягкой щетиной, чтобы не травмировать ранку. Если самочувствие в течение суток после удаления зуба ухудшается (повышается температура выше 37,5 градусов, появится пульсирующая боль и усилится отек), необходимо незамедлительно обратиться за помощью к лечащему врачу.

Уход за молочными железами в период беременности поможет не только предотвратить деформацию сосков, затрудняющую кормление, но и избежать образования трещин и мастита (грудницы). Молочные железы и соски необходимо ежедневно обмывать кипяченой водой комнатной температуры с детским мылом, вытирать чистым жестким полотенцем. В чашечки бюстгалтера хорошо положить по кусочку грубого холста – от возникающего при этом трения кожа сосков становится грубее. Для «закаливания» сосков мази, спирт, одеколон и другие средства применять не следует. Плоские и втянутые соски массируют в последние 2 месяца беременности 2-3 раза в день по 3-4 минуты. Для этого указательным и большим пальцами захватывают сосок, предварительно смазанный кремом, и стараются его оттянуть.

Половую жизнь во время беременности следует ограничить, особенно в первые 2-3 месяца, когда чаще всего возникает самопроизвольный аборт. Если в прошлом отмечались повторные выкидыши, то лучше избегать половых контактов в те периоды, когда они происходили. В последние 8-10 недель беременности половая жизнь не желательна в связи с опасностью инфицирования родовых путей и полости матки.

7 правил, которые обязательно надо выполнять при беременности


Встать на учет в женскую консультацию


Сделать это следует своевременно – не позднее 12 недель. Тогда акушер-гинеколог сможет наблюдать развитие беременности с самых ранних сроков и вовремя заметить самые незначительные отклонения от нормы. Регулярные посещения врача помогут женщине не только избежать многих осложнений беременности, но и предотвратить ряд заболеваний ребенка, получить практические рекомендации по профилактике наиболее часто встречающихся заболеваний во время беременности (анемии, угрозы прерывания и др.), правильному питанию и поведению во время родов. 


Прекрасно, если получится, чтобы за течением беременности наблюдал тот же врач, который впоследствии будет вести роды. К сожалению, это возможно не всегда. Но в любом случае между женской консультацией и роддомом соблюдается преемственность, и акушер-гинеколог в роддоме обязательно учтет все наблюдения врача женской консультации.


Вовремя сдавать анализы и проходить обследования


За время беременности женщине предстоит сдать немалое количество анализов и сделать ряд различных исследований – это и банальные анализы крови и мочи, и кровь из вены на различные инфекции, и мазки из влагалища и многие другие. Подчас женщинам такое внимание к их здоровью кажется излишним, и кое-кто старается пренебречь назначениями врача. Одни отказываются от сдачи анализов, мотивируя это хорошим самочувствием, другие – сложностью отпроситься с работы и нежеланием стоять в очереди… Надо заметить, что по закону беременные женщины имеют право уходить с работы для проведения обязательных обследований, и администрация не вправе препятствовать этому. А что касается первого аргумента – стоит вспомнить, что многие заболевания проявляют себя только изменениями в анализах. К тому же такие явления, как слабость и утомляемость, бледность и одутловатость лица, могут как сопровождать нормальное течение беременности, так и сигнализировать об анемии или заболевании почек. Анализы на ВИЧ, сифилис, вирусные гепатиты тоже предназначены, вопреки распространенному мнению, не только для того, чтобы обезопасить от возможного заражения самих медиков, – в первую очередь, они необходимы, чтобы уберечь ребенка. Ведь эти болезни, к сожалению, встречаются не только среди асоциальных личностей. А младенец заражается от матери чаще не внутриутробно, а в ходе родов – и если знать о проблеме заранее, то можно предотвратить беду.


Возможно, врач сочтет нужным назначить женщине и другие исследования, не входящие в обязательный список. Это значит, что в течение беременности он замечает какие-то особенности, отклонения от нормы. И надо помнить, что все сложности, связанные с прохождением назначенных исследований, не сравнимы с опасностью от не вовремя диагностированной патологии. 


Выполнять все предписания врача


Кроме анализов, врач может назначить женщине ряд препаратов. Прежде всего, практически всем беременным назначают поливитамины. Во время беременности потребность в витаминах и микроэлементах значительно возрастает, и восполнить ее только за счет пищи довольно сложно. Возможно, врач назначит и какие-либо препараты для коррекции патологии беременности. Не следует отказываться от лечения, мотивируя это нормальным самочувствием. Патология плаценты или хроническая гипоксия плода (недостаточное поступление кислорода) на самочувствие женщины совершенно не влияют, да и повышенный тонус матки беременные ощущают не всегда. Между тем эти состояния угрожают развитию плода и требуют обязательной медикаментозной коррекции.


Не следует отказываться и от лечения своих собственных заболеваний. Ведь беременность создает повышенную нагрузку практически для всех органов и систем женщины, и на этом фоне обостряются многие хронические заболевания. Если у будущей мамы есть сомнения в необходимости или безопасности назначенного лекарства, надо обсудить это с назначившим их врачом, а не отменять самостоятельно. Возможно, в определенной ситуации действительно удастся обойтись немедикаментозными средствами. Но решать это надо вместе с врачом, а не самостоятельно.


Самый важный документ

Во втором триместре беременности женщина получит у гинеколога обменную карту. Этот документ очень важен: в нем отражены все существенные особенности течения беременности, основные анализы, сопутствующие заболевания, сведения о предыдущих беременностях, о развивающемся плоде (размеры, положение, начало шевелений). Все эти данные могут быть очень важны для того, чтобы врач-акушер принял решение о том, как вести роды. Поэтому надо относиться к «обменке» не как к пустой формальности, а как к самому важному в это время документу. Выходя из дома, беременная женщина должна всегда иметь обменную карту при себе – ведь необходимость в госпитализации может возникнуть и внезапно. Если у женщины на момент госпитализации (в связи с начавшимися родами или по какой-либо другой причине) не будет с собой обменной карты, то врач в роддоме не сможет учесть все те данные, которые были получены в ходе обследований, и, возможно, это помешает ему принять правильное решение в затруднительной ситуации. А кроме того, результаты исследований на различные инфекции тоже фиксируются в обменной карте, и при ее отсутствии женщина рассматривается как потенциально инфицированная. Соответственно, ее госпитализируют в специализированный, «инфекционный» роддом или в так называемое обсервационное отделение обычного роддома.


Вести здоровый образ жизни


Беременность – это подходящее время, чтобы пересмотреть свой образ жизни – например, перестать просиживать за компьютером ночи напролет, взбадривая себя очередной чашкой кофе. Беременным необходим полноценный ночной сон продолжительностью не менее 10 часов. Даже эпизодические бессонные ночи предрасполагают к нарушению тонуса кровеносных сосудов и, как следствие, – к повышению (реже – понижению) артериального давления и нарушению кровоснабжения плаценты. Регулярное же отсутствие ночного сна (например, работа в ночную смену) на 50% увеличивает риск преждевременных родов.


Да и кофе злоупотреблять в этот период не следует. Есть данные, что большое количество кофеина (3 и более чашек натурального кофе в сутки) значительно повышают риск выкидыша или преждевременных родов. Следует также помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (в том числе в зеленом), шоколаде, ряде газированных напитков. Впрочем, 1–2 чашки в день натурального и тем более – растворимого кофе считаются безопасными для беременных. 


Прогулки каждый день

Очень полезны в этот период длительные прогулки. Это благотворно влияет как на организм женщины, так и на развитие плода: тренирует сердечно-сосудистую систему женщины, успокаивает нервную систему и улучшает снабжение плода кислородом. При нормальном течении беременности рекомендуют проводить на свежем воздухе 1–2 часа, из них 30–60 минут активно двигаться. При некоторых осложнениях беременности (склонность к отекам, повышенный тонус матки и ряд других) время и темп ходьбы следует уменьшать, однако само по себе пребывание на свежем воздухе полезно даже больше, чем при нормально протекающей беременности.Повторим еще раз банальную истину: курение при беременности весьма вредно. Никотин сужает сосуды плаценты. Это приводит к хронической гипоксии плода и в дальнейшем – к рождению ребенка с малым весом. Кроме того, никотин проникает в кровь плода и оказывает прямое повреждающее действие на организм, прежде всего на формирующуюся нервную систему. В результате дети, рожденные курящими матерями, на 40% чаще имеют различные психические отклонения, часто имеют сложности с концентрацией внимания. Наконец, такие дети к 16 годам в полтора раза чаще страдают ожирением или сахарным диабетом. Надо помнить о том, что для беременных опасно и пассивное курение. По возможности женщина должна избегать пребывания в накуренном помещении, в обществе курящих.


Алкоголь вреден на всех этапах беременности, особенно в первом триместре, когда идет закладка внутренних органов. В это время понятия «безопасная доза» не существует! Прием даже небольшого количества алкоголя может привести к развитию различных пороков нервной системы, а также появлению специфических уродств и общему отставанию в развитии (фетальный алкогольный синдром). В более поздние сроки, когда основные органы и системы уже сформированы, алкоголь не приводит к появлению уродств, однако может вызвать отставание в росте и развитии, прежде всего психическом, а также провоцировать различные акушерские проблемы у мамы.


Не забывать про разумные физические нагрузки


Во время беременности нет необходимости отказывать себе в радости движения, прекращать тренировки в фитнес-зале – как раз наоборот: умеренная физическая нагрузка позволяет чувствовать себя активной и бодрой, способствует нормализации артериального давления, увеличивает насыщенность крови кислородом и улучшает кровоснабжение плаценты. Но при этом не надо впадать в крайности. И если до беременности женщина увлекалась подъемом штанги или парашютным спортом – ей придется на время расстаться с тренировками. Следует избегать занятий, чреватых толчками, ударами, падениями, особенно падениями с высоты. Недопустим подъем тяжестей. Противопоказаны занятия, при которых женщина может испытывать недостаток кислорода, например дайвинг. И наконец, запрещены любые чрезмерные нагрузки. Таким образом, не рекомендованы для беременных конный спорт и горные лыжи, тяжелая атлетика и борьба, прыжки в воду и баскетбол.


Среди разрешенных видов спорта – бег трусцой и спортивная ходьба, беговые лыжи, аэробика, плавание. А лучше всего, особенно если прежде женщина не занималась спортом, – занятия специальной гимнастикой для беременных под руководством инструктора.


На производстве женщине также необходимо беречь себя и будущего ребенка. По действующему законодательству, беременная женщина имеет право отказываться от ночных и суточных смен, командировок, сверхурочных. Работа не должна требовать излишнего напряжения зрения – в частности, беременным запрещена работа в помещениях без естественного освещения. Недопустима работа в загазованном, запыленном помещении. Ограничен подъем тяжестей – не более 2,5 кг разово и не более 480 кг суммарно за смену. Недопустима работа в постоянном положении, особенно на корточках, на коленях, с упором на грудь или живот, а также работа, связанная с постоянным перемещением. Беременные не должны работать в контакте с возбудителями различных заболеваний. Надо помнить о своих правах и не стесняться напоминать про них администрации. 


Правильно питаться


Питание беременной должно быть разнообразным и полноценным. Неправильно мнение, что беременная должна питаться «за двоих» – это не приведет ни к чему, кроме набора лишнего веса. Ребенок ведь еще совсем крохотный, и количество пищи, необходимое ему, совсем невелико. А вот качественный состав пищи действительно должен учитывать потребности малыша. Так, беременным противопоказано строгое вегетарианство. Мясо является важным источником белка, причем белка, по аминокислотному составу наиболее ценного для человека. Кроме того, мясо и другие продукты животного происхождения (печень, почки) богаты железом, значительно более усвояемым, чем железо в продуктах растительного происхождения. 


Желательно 1-2 раза в неделю включать в рацион беременной женщины рыбу,– она усваивается легче, чем мясо, и содержит много фосфора, йода, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов А и D. Молоко и молочные продукты тоже богаты витаминами А и D, а также фосфором и кальцием. Витамин В12, необходимый для процесса кроветворения, а также для формирования нервной системы ребенка, и витамин D, участвующий в формировании костной системы ребенка, вообще содержится исключительно в продуктах животного происхождения.


Из растительных продуктов следует обратить внимание на достаточное количество свежих овощей и фруктов. Это обеспечит организм прежде всего витамином С, а также фолиевой кислотой, дефицит которой угрожает развитием различных пороков нервной системы у формирующегося плода. Также необходимо употреблять достаточное количество каш из цельных круп: они являются ценным источником витаминов группы В, пищевых волокон и клетчатки. Гречневая и овсяная каши содержат много аминокислот, в том числе и незаменимых. Манная и кукурузная каши богаты микроэлементами (железом, фосфором, кальцием, марганцем, фтором). Пищевые волокна и клетчатка способствуют нормализации стула.


Принимать пищу следует в течение дня дробно, небольшими порциями – особенно существенно это во второй половине беременности, когда увеличенная матка давит на желудок и прием большого количества пищи может вызвать изжогу, одышку, чувство тяжести в животе. Весь период беременности следует избегать переедания и приема пищи с выраженными аллергическими свойствами (цитрусовые, экзотические фрукты, шоколад, морепродукты). При склонности к отекам необходимо ограничивать количество жидкости и особенно соли.


Готовиться к родам


Беременность, как известно, заканчивается родами, и к этому событию следует подготовиться заранее. Кто-то проходит подготовку на специальных курсах, где учат правильно дышать и расслабляться в родах, кто-то резонно считает, что все равно каждые роды протекают индивидуально и непредсказуемо… Впрочем, вреда от умения правильно расслабляться и концентрировать внимание на дыхании не будет точно, даже если женщине предстоит кесарево сечение. Но главное – психологическая подготовка. Очень полезно изучить заранее теоретическую часть – физиологию родов: понимание сути происходящего позволит женщине чувствовать себя увереннее и спокойнее, не паниковать и четко выполнять указания акушера. В организационном смысле тоже надо подготовиться – подумать, с кем останутся старшие дети или домашние животные, не уезжать далеко из дома, не расставаться с паспортом и обменной картой.

особенности поведения в каждом триместре

Беременность — специфическое состояние организма, влияющее на психику женщины. Даже долгожданная беременность является сильным стрессом, причиной резкой смены привычного образа жизни.

Психология беременной женщины подвергается значительным изменениям, влияющим на восприятие, мировоззрение, отношения с окружающими. Знание особенностей психики поможет выработать правильную стратегию поведения, избежать типичных ошибок, полноценно насладиться прекрасным состоянием ожидания новой жизни.

Изменения в психике беременной женщины

фото 1431С момента наступления беременности организм женщины перестраивается, готовясь выносить и родить ребенка. Изменение гормонального фона влияет на характер, привычки, вкусы, самовосприятие, мировоззрение. Приближение родов усиливает нервозность, страхи, подпитывает опасения будущей матери. Ее эмоциональное состояние становится нестабильным. Она обращает внимание на вещи, которые раньше были незначительны. Будущая мама становится очень ранимой, чувствительной, часто раздражается из-за пустяков. У многих наблюдается резкая смена настроения от сильной радости до приступа агрессии.

Женщина чувствует себя отдаленной от окружающих, непонятой, отвергнутой. Она несознательно выстраивает защитную стену, стремясь спрятаться от возможных проблем и осложнений. Беременность побуждает будущую маму отстраниться от любых негативных явлений, фокусироваться на ощущении себя и ребенка. Чем сильнее волнения, тем ниже готовность женщины к родам. Поэтому приоритетная задача родных — окружить беременную заботой, оказать посильную поддержку.

Особенности психологии первого триместра

Первые три месяца беременности вызывают сильные обострения всех органов чувств. Вкусы и запахи ощущается сильнее, многие беременные страдают от токсикоза. Глубинные страхи, скрытые до начала перинатального периода, становятся сильнее. Будущая мама переживает из-за каждого опасного действия, которой может навредить плоду. У многих наблюдаются проблемы со сном, беспокоят систематические обмороки, скачки давления. Чтобы снизить проявление неприятных симптомов, беременной следует больше отдыхать, дистанцируясь от негативных эмоций.

Особенности психологии второго триместра

Наблюдается частичное снижение эмоционального напряжения, осознание своего нового статуса. Начинаются значительные физиологические изменения, которые могут повлиять на самооценку и настроение. На этом этапе женщине нужно работать с комплексами, избавляясь от неуверенности. Принятие изменившейся внешности способствует стабилизации психики, ощущения безопасности.

Особенности психологии третьего триместра

фото 1435Незадолго до родов женщина погружается в эмоциональный контакт с ребенком. Она словно существует с ним в отдельном мире, обмениваясь переживаниями, эмоциями, ощущениями. Окружающий мир воспринимается опосредовано: женщина становится замкнутой, отстраненной, рассеянной. Часто нарушается способность мыслить логически.

Единственный приоритет перед родами — благополучие малыша. Женщина общается с ним, постоянно прикасается к животу, по движениям плода может определить его эмоциональное состояние. Часто сильная связь позволяет почувствовать изменения в развитии, опасность преждевременных родов.

Принятие женщиной новой жизни

Главный синдром нормального протекания беременности — принятие женщиной факта развития новой жизни внутри нее. Она не просто принимает беременность, а начинает представлять ребенка, фантазировать о его внешности, переживать о судьбе, планировать будущее материнство.

Под влиянием измененного отношения к своему состоянию меняется отношения к окружающему миру. Во второй половине срока перинатального периода женщина склонна:

  1. Вести себя инфантильно, частично перенимая черты детского восприятия мира.
  2. Беспричинно обижаться, злиться, обвинять челнов семьи в недостаточном проявлении внимания.
  3. Проявлять повышенный интерес к обустройству жилища, стремиться его улучшить.

Полноценное слияние с ребенком проявляется в осознании его потребностей как своего главного интереса. Женщина становится единым целым с развивающимся плодом, оценивая все явления мира, как подходящие или неподходящие для жизни ребенка.

Симптомы завышенных ожиданий к беременности и родам

фото 1432Будущая мама создает идеальную фантазию — образ ребенка, его отца, модель совместной жизни, воспитания и родительства. Вынашивание побуждает женщину компенсировать физические неудобства мечтами о будущем. Чем дальше реальность от идеальных представлений, тем сложнее протекает беременность.

Потребность в поддержке побуждает манипулировать окружающими, требовать особого отношения. Мужская роль мужа в представлении жены меняется на новую доминирующую роль отца. Если муж не соответствует идеальному образу, отношение будущей матери к нему меняется. Она становится агрессивной, раздражительной, излишне эмоциональной.

Предродовые фобии

Одна из психологических особенностей первой беременности — страх, вызванный неизвестностью. Женщина, знающая о перинатальном периоде только в теории, не знает, чего ей ожидать, как правильно вести себя, подготовиться к родам. У женщин, имеющих детей, страхи более конкретны: проблемы, сопровождавшие первую беременность, вызывают опасения во время последующих.

Распространенные страхи:

  • болезненные, долгие роды;
  • родовые травмы;
  • врожденные патологии;
  • смерть ребенка при родах;
  • послеродовые осложнения.

Проблемы предродовых фобий решаются устранением причин, вызывающих опасения. Чтобы развеять сомнения, женщине полезно общаться с молодыми мамами, имеющими позитивный опыт беременности. Может помочь общение с собственной матерью, старшими родственницами, которые уже походили через все этапы материнства. Чтобы не усугубить ситуацию, следует окружить будущую маму положительным эмоциональным фоном, оберегать, поддерживать, предупреждать нервные потрясения.

Нетерпение беременной — стремление приблизить роды

фото 1434Желание поскорее приблизить момент родов, нетерпеливое ожидание, нарастающее возбуждение — симптомы последнего этапа перинатального периода. Женщина стремится поскорее перейти в статус молодой матери, сменить пассивную роль на активную. В этот период наблюдаются частые смены настроения, усиление фобий, вплоть до панических атак.

Симбиоз матери и ребенка сохраняется после удачного разрешения беременности. Но ребенок, который раньше был фантазийным образом, воплощается в реальность. Ожидание момента перехода ребенка из стадии ожидания в стадию реального взаимодействия — основная причина нетерпения последнего триместра.

Влияние беременности на отношения с мужем

В период беременности семейная жизнь отходит на второй план: женщина поглощена внутренними переживаниями, значительно охладевает к мужу, ее приоритетный интерес — ребенок. Если женщина поглощена страхами, беременность осложняется заболеваниями, различными ограничениями. Это еще больше угнетает женщину, заставляет замкнуться в себе. Мужу может казаться, что жена его разлюбила, но эти изменения — особенности психологии женщины в период беременности. Чтобы облегчить психологическое состояние любимой, мужу следует принять эти особенности, окружить заботой, стараться не давить, не показывать недовольства.

Значительно осложняет отношения с мужем невозможность полноценной физической близости: физиологические изменения влияют на либидо женщины, снижают сексуальную активность. В этот период многие мужчины задумываются об измене, как способе компенсации и снятия стресса. Подобный эгоизм со стороны будущего отца станет еще одним стрессовым фактором для женщины. Поэтому мужчине нужно переждать сложный период, думая о комфорте жены. Вынашивание ребенка требует физических и эмоциональных затрат, задача любящего мужа — поддержать супругу, помочь справиться с самым волнительным, сложным и важным этапом жизни.

Психолог более детально остановится на вопросах: что происходит с беременной женщиной и как себя с ней вести?

Как вести себя во время беременности


Беременность не только самый счастливый, но и самый ответственный период в жизни женщины. Он связан с массой положительных эмоций, мечтаний и надежд, а также с некоторыми опасениями и страхами. В этом нет ничего необычного, любые изменения в жизни всегда несут с собой некую неопределенность, а это может вызывать и некоторую тревожность.



Главное для вас сейчас – знать, как надо себя вести, что можно, что нельзя, а что необходимо делать, чтобы беременность и последующие роды прошли максимально гладко.


Итак, вы узнали, что беременны, что же дальше?



Во-первых, необходимо сразу и полностью отказаться от вредных привычек1. Если вам трудно расстаться с какой-либо из них, не стесняйтесь признаться в этом близким и вашему доктору, который будет вести беременность. Заручившись рекомендациями врача и поддержкой семьи, вам будет намного легче побороть любые пристрастия, способные навредить вашему будущему ребенку.



Во-вторых, вам надо проконсультироваться относительно правильного питания. Многие девушки опасаются за свою фигуру и пытаются тайно сажать себя на различные диеты. Важно понимать, что такие методы могут серьезно нарушить развитие плода2 , который не получит в этом случае всех необходимых ему питательных веществ. Сохранить фигуру можно и без строгой диеты. Для этого достаточно придерживаться принципов здорового питания: 


  • пить достаточно воды; 
  • отказаться от мучного и сладкого — главного источника излишней жировой ткани и врага эластичности вашей кожи, которая теперь, по мере роста плода, испытывает значительные нагрузки3
  • есть больше каш, молочных продуктов, овощей, фруктов, цельнозернового хлеба, орехов и сухофруктов; отказаться или постараться максимально ограничить употребление кофе; 
  • избегать продуктов, богатых витамином А (печень и печеночные паштеты), это может привести к порокам развития плода4
  • избегать любых продуктов быстрого приготовления, копченых, соленых, жирных, жареных и острых.



В период беременности очень важно пересмотреть свой режим сна и отдыха. Многие беременные женщины пытаются поддерживать привычный им режим дня, часто испытывая от этого постоянное чувство усталости и слабость5. Это не правильно и может привести к токсикозам и другим неблагоприятным последствиям. Старайтесь чередовать нагрузки и отдых, обязательно ограничьте тяжелый физический труд, больше 3-5 кг поднимать вам ни в коем случае нельзя — излишнее напряжение может вызвать повышение тонуса матки, и, как следствие, угрозу прерывания беременности.



Но не надо впадать в крайности — полный отказ от физической активности не менее вреден, чем злоупотребление нагрузками. Умеренная активность6 необходима для лучшей циркуляции крови по организму и насыщения ее кислородом – а это, залог того, что вашему будущему ребенку поступит необходимое количество питательных веществ. Лучший вариант физической активности7 для беременной женщины – пешие прогулки на свежем воздухе. 


И самое главное – залогом спокойного и безопасного протекания вашей беременности будут регулярные посещения вашего доктора. Не пренебрегайте врачебным контролем в такой ответственный период, чтобы на ранней стадии выявлять все возможные проблемы и избежать их последствий.

100 вещей, которые нужно сделать во время беременности. — 17 ответов на Babyblog

Всем добрый день!

Где-то месяц назад совершенно случайно наткнулась на интересную статью «100 вещей, которые нужно сделать во время беременности». Она мне показалась очень интересной и занимательной. Возможно, кто-то из Вас сможет почерпнуть что-то полезное для себя или добавить какие-нибудь свои полезные советы. Девочки, поделитесь своим опытом, чтобы Вы добавили в этот список. Всех прошу подкат.

Беременность 100 советов поможет каждой беременной женщине «пройти» свою беременность по более
легкому пути. В данной публикации собраны советы на все случаи жизни. Поэтому
сохрани в памяти все что ты сейчас прочтешь или время от времени заглядывай в
эту полезную памятку, и надеемся, это поможет тебе и твоему дорогому малышу с
легкостью пройти все 40 ступеней (недель) беременности.

Беременность 100 советов: Первый триместр

  • Сохрани на память тест на беременность, как самое первое свидетельство
    того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в
    первый альбом вашего ребенка, а можно сделать специальную рамочку для
    тестика.<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />
  • Заведи онлайн или бумажный дневник
    беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать
    дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро
    забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими
    поколениями беременных.
  • В 6-8 недель необходимо посетить
    женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для
    подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.
  • Всегда важно помнить, что все
    эмоции мамы до мельчайших нюансов передаются малышу в животике, а на ее
    хорошее настроение он тот час же откликается спокойным поведением и
    самочувствием. Поэтому будущим мамам как никому важно находиться в
    гармонии с телом и со своим малышом. Именно для них созданы диски для
    будущих мам с расслабляющими мелодиями.
    Занимайся, медитируй, расслабляйся! Нежные и спокойные мелодии в сочетании
    с шумом морского прибоя, шепотом дождя или щебетом птиц приведут к нужному
    настрою, создавая гармонию между тобой и малышом. Эта музыка подарит
    прекрасное настроение и спокойствие в течение занятия йогой, медитации и в
    продолжение всего дня!
  • Раз в неделю отведи время для
    прочтения медитаций по материалам книги «Позитивный аутотрентинг для
    беременных» (Мишель Леклер О`Нил), которые для удобства распределены по
    неделям беременности. Цель еженедельной медитации — помочь тебе осознать,
    что происходит с организмом, почувствовать присутсвие ребенка и свои
    эмоции. Речь пойдет не о физиологическом понятии беременности и ее
    медицинских аспектах, а о нежных отношениях между мамой и малышом, которые
    начинаются с момента зачатия. Медитация — простой и действенный способ
    зафиксировать себя в настоящем, осознать замечательный момент собственной
    жизни и жизни крохи. Медитации по ссылке http://www.sv-mama.ru/page/53/
  • На протяжении всей беременности не
    следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий.
    Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.
  • Если ты и раньше пользовалась
    эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний
    (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы
    этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время
    беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.
  • Обсуди с врачом нужно ли тебе
    принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту.
  • Прежде чем принять какой-либо
    препарат (при головной боли,
    при простуде или
    проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом.
  • Сделай и сохрани первое
    внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на
    маленькую ящерку. Первое УЗИ — это так волнительно. Первая официальная
    фотография Вашего малыша. Сделай для УЗИ специальную рамочку.
  • Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты
    выкуриваешь в сутки.
  • Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных
    напитков: в первом триместре
    закладываются самые важные органы и системы будущего малыша.
  • Ограничь употребление кофе
    1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.
  • Для борьбы с сонливостью, которая является
    нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы —
    настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.
  • Обеспечь себе полноценный минимум
    8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.
  • Больше бывай на свежем воздухе.
  • Введи в свой режим дня
    пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными
    веществами малыша.
  • Избегай стрессовых ситуаций.
  • Поставь себе цель съедать в день
    как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в
    течение всей беременности. Выполняй <?xml:namespace prefix = v ns = «urn:schemas-microsoft-com:vml» />
  • Включи в свой рацион питания
    хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или
    натуральный йогурт.
  • Подробное понедельное меню для
    беременной http://rody-na5.ru/v2/beremennost/pitanie-budushhej-mamyi/kalendar-pitaniya/01-pitanie.html
  • Введи в привычку в течение первого
    триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по
    стакану утром и вечером, и в течение дня.
  • Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в
    твоем организме.
  • Начинай читать книгу Элизабет Клэр
    Профет «Воспитание души Вашего ребёнка. Духовное руководство для
    будущих родителей». Эта книга дает знания о том, как общаться с душой
    ребенка до его появления на свет; каким образом духовно подготовить себя к
    рождению ребенка; как помочь своему будущему ребенку достичь максимального
    потенциала и выполнить миссию жизни; какие молитвы и медитации
    рекомендуются для зачатия и защиты той особой души, которой хотите дать
    рождение; как использовать звук, музыку и искусство для совершенствования
    тела, ума и души вашего еще не рожденного дитя. Книга содержит схемы,
    иллюстрации, список рекомендованных музыкальных произведений, медитации,
    визуализации и утверждения.
  • При появлении кровянистых выделений
    обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего
    заканчивается благоприятно.
  • Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций — вероятность угрозы протеканию беременности в эти
    дни повышается.
  • На семейном совете начните
    присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.
  • Больше улыбайся — вашему малышу в
    момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.
  • Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не
    доставляющих дискомфорта будущей маме.
  • Немного снизь нагрузку при занятиях
    фитнесом с учетом своего положения.
  • В случае, если есть угроза
    прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь
    к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую
    терапию.
  • Если ты работаешь на вредном
    производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и
    рекомендации к переводу на другую должность.
  • Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре,
    когда уже виден небольшой животик.
  • Если ты еще не за рулем, запишись
    на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь
    свободу передвижения.
  • Во время всей беременности
    пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности.
  • Не появляйся на открытом солнце с
    11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность — солнечные
    лучи приносят не пользу, а вред.
  • Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально.
    Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не
    опровергнута.
  • Не стоит впервые заводить домашних
    животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом
    крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.
  • В первый триместр беременности при нормальном ее протекании анализы сдавать не
    обязательно.
  • В конце первого триместра на
    ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка.
    Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите
    об этом врача в начале исследования.
  • Вот уже подходит к концу первый
    триместр, скоро начнет расти животик и спать будет немного неудобно.
    Подготовься к этому заранее и купи себе специальную подушку для
    беременных, с ней ты будешь чувствовать себя намного уютней, а засыпать
    быстрее и главное, будешь высыпаться. Эта подушка — незаменимая вещь,
    которая должна быть у каждой беременной девушки. Все прекрасно знают, о
    том, какие нагрузки получают девушки на позвоночник во время беременности,
    как сильно отекают и болят ноги, как ноет поясница, и как сложно заснуть
    на последних месяцах беременности. Эта подушка заметно облегчает жизнь
    беременной, ее можно использовать как во время сна, так и во время
    просмотра телевизора, в поездке на автомобиле, а после рождения ребенка
    такую подушку можно приспособить для кормления и для игры ребенка.

Беременность 100 советов: Второй
триместр

  • Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
  • Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции,
    и так называемые двойной тест и тройной тест.
  • Самое время планово посетить
    стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес
    и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную
    анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
  • Не забывай вести свой дневник
    беременности.
  • Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
  • Йога для беременных — лучший способ
    остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и
    потребности растущего плода. Также после третьего месяца беременности
    можно ходить на специальный массаж, который будет очень полезен как для
    будущей мамы, так и для ее малыша.
  • Начни обновлять свой гардероб с
    учетом растущего животика.
  • Подбери удобное белье: эластичные
    трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный
    «растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
  • Второй триместр — отличное время
    для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко
    менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
  • Слушай вместе с малышом в животике
    классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия
    по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
  • Секс во втором и третьем триместре
    должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых
    отсутствует давление на живот.
  • Оргазм может вызывать
    кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться.
    Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы,
    ты расслабишь и матку.
  • С середины беременности
    рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную
    подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На
    спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого
    самочувствия.
  • К концу второго семестра начни
    составлять список в роддом.
  • Занятия в бассейне для беременных
    (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
  • Выпивай в течение второго триместра
    минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой
    воде.
  • Начни пользоваться маслом от
    растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром
    и вечером после душа.
  • Не стоит лишний раз делать УЗИ без
    показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это
    не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на
    организм.
  • Малыш уже вовсю начинает шевелиться
    в животике. Это так волнительно. Обязательно закачай на телефон
    специальную программу «Схваткосчиталка». Она тебе пригодится как
    для фиксирования долгожданных шевелюшек малыша, так в ближайшем будущем и
    для подсчета схваток.

Беременность 100 советов: Третий
триместр

  • Возможно, беременный гардероб снова
    придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не
    обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
  • Твое лицо может сильно измениться —
    это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в
    норму.
  • Твоя память все чаще может
    подкладывать тебе «сюрпризы». Пользуйся ежедневником для фиксации даже
    самых банальных дел.
  • Не забывай каждую неделю заполнять
    дневник беременности.
  • Контролируй свой вес каждую неделю.
    Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего
    врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах
    бутербродами и булочками.
  • Твои потовые железы работают все
    активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну — только не горячую и
    нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
  • Ремонт в помещении, где будет
    находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и
    комнату тщательно проветрить.
  • Пора посетить курсы по уходу за
    ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и
    проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.
  • Уже можно подумать над выбором
    имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для
    девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы — он тоже имеет право
    голоса!
  • Спланируй оригинальную фотосессию
    беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до
    рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.
  • Продолжай занятия йогой для
    беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в
    бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока
    беременности.
  • В свободное время делай упражнения
    Кегеля — это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи
    на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению
    после родов.
  • Смени каблуки на обувь с более
    низкой и удобной колодкой.
  • Избегай переедания: это избавит
    тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями,
    но чаще.
  • Начни готовить грудь к кормлению:
    чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным
    душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси
    несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению
    от периферии к соску.
  • Меньше времени проводи за
    компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на
    поздних сроках.
  • Больше двигайся: активность на
    протяжении всей беременности — залог легких родов.
  • Посещай занятия по
    дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и
    расслабляться во время схваток и в родах.
  • Готовь приданое малышу. Покупка
    крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит
    малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента
    появления на свет.
  • Если у тебя есть страхи по поводу
    предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом.
    Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит
    ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа — ему тоже очень нелегко!
  • За 1-1,5 месяца до родов ограничь
    употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей
    промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
  • Твой рацион теперь должен по
    максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой
    (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального
    йогурта.
  • К 36-й неделе собери по списку вещи
    в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
  • Детскую кроватку и комодик лучше
    купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но
    запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
  • За месяц до родов начни
    практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным
    персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
  • На сроке 32-36 недель выбери
    роддом, познакомься с врачом или акушеркой. Стоит выбрать и «запасной
    аэродром» на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных
    обстоятельств.
  • На поздних сроках избегай слишком
    большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во
    избежание проявлений аллергии у малыша.
  • Определись, будешь ли делать
    ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной
    форме без проставленной даты.

Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности
прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.

Советы как мужу вести себя с беременной женой

Беременность можно считать одним из самых любопытных и самых непростых периодов в жизни супружеской пары. В этот период в организме будущей мамы происходят новые и зачастую непонятные процессы для обоих супругов. Буря эмоций, резкие перепады настроения, утренние недомогания, изменение телесных ощущений, переживания и волнения о приближающемся событии лишь малая часть того, как  меняется обыденная жизнь супругов. Бесспорно, для мужчины этот период является не менее стрессовым и конечно же, супруг находиться в растерянности и негодовании и часто не знают как себя вести. Но очевидным является то, что мужчина может и должен участвовать в жизни беременной жены на протяжении всех девяти месяцев. Конечно же, общение с беременной женой требует повышенного понимания, огромного терпения и знания ситуации, но это в свою очередь поможет избежать многих неприятностей путем скрепления брачных уз и сближения партнеров. Вот несколько советов мужьям, которые помогут более мирно прожить этот период.  

Будьте терпимы

Резкие перепады настроения являются неотъемлемой частью периода беременности в силу выработки различных гормонов. Ваша супруга внутренне будет обеспокоена всем, что может касаться беременности, и конечно же это будет отражаться на отношении к вам. Эти внутренние переживания редко высказываются или обсуждаются, и связанная с этим нервозность, отсутствие настроения будут выливаться в необоснованные придирки и провокации скандала, даже если раньше такого не замечалось.

Мужчине следует понимать, что женщина – натура тонкая и особенно в этот период, когда все воспринимается в сотни раз острее,  ей требуется чуточку больше вашего времени, внимания, заботы и любви. Общайтесь со своей супругой, обсуждайте то, что именно ее волнует и что она чувствует, проявляя искренний интерес. Это в какой-то степени отвлечет ее от внутренних переживаний, а вам поможет понять ее общую эмоциональную картину. А ваша супруга будет очень рада и увидит, что вы переживаете за нее, что в свою очередь придаст ей сил и спокойствия.

Во время первого триместра беременности женщина может испытывать утренние недомогания. Вы очень поспособствуйте поддержанию ее лучшего состояния, если вы перестанете курить в ее присутствии или не будет при ней есть сильно ароматизированные продукты или продукты, вид которых может вызвать недомогания.

Беременность также изменяет и внешность женщины, и этот момент тоже очень волнует ее. Поэтому периодически не забывайте говорить ей комплименты и делать приятные сюрпризы.

Иногда вы можете позволить себе погладить животик вашей любимой и «пообщаться» с младенцем. Такое поведение покажет женщине насколько вы ее цените и поспособствует вашему сближению, а также поможет установить невидимую связь между отцом и ребенком.

Уважайте право на конфиденциальность

У каждой женщины свое отношение к беременности и причем очень неоднозначное. Некоторые хотят всем и сразу рассказать эту новость, а другие предпочитают на какое-то время скрыть свое положение в силу различных причин. Супругу важно в этот момент не ущемить чувства женщины и обязательно узнать предполагает ли она распространяться о своей беременности и когда она планирует обрадовать всех родных и близких этой чудной новостью. Помните, что ваша инициатива может навредить и обидеть ее.

Следите за информацией и окружающими

В этот период важно оградить жену от любого негатива. Начиная от жестоких фильмов и телепередач, обсуждений в интернете неудачной или проблемной беременности и вплоть до неприятных ей людей.

В это время женщина чрезмерно восприимчива и она может напридумать в своей голове много лишнего, а общение с неприятными ей людьми никоим образом не отразиться положительно на ее состоянии, а что хуже может вызвать стресс. Приносите  ей побольше хорошей музыки, добрых фильмов, познавательных программ о беременности. Возьмите на себя придумывание причин не посещать дня рождения двоюродной сестры, которая ей не нравиться. В данный период женщина необыкновенно хрупка, и поэтому к ней следует относиться с нежностью и трепетом.

Ухаживайте за супругой и старайтесь удовлетворить все ее просьбы

В период беременности в организме женщины бушуют гормоны, которые и являются своеобразной причиной странного поведения, привычек и просьб. Поверьте, она не шутит, если ей посреди зимы ночью захотелось поесть арбуз. Это не просто прихоть, а эдакая «подсказка» природы, о том какие продукты требуются для питания ребенка в утробе. Такое сильное желание к определенным продуктам или блюдам обычно возникает в первые месяцы беременности и может продолжаться до самого конца. Вам не нужно думать полезно это или нет и насколько это вкусно, бегите сломя голову на поиски желанного продукта, так как она все равно не успокоиться, и может устроить ненужную истерику, потому что это на инстинктивном уровне важно для нее.

Ей перестала нравиться ваша борода, потому что она колется? Или ей становиться плохо от запаха вашего одеколона, который она сама выбрала для вас. Без зазрения совести, избавляйтесь от всего.  Ее уравновешенное состояние вам дороже.

Слушайте и слышьте пожелания жены. Как и бытовые, так и пустячные. Вам не составит ни малейшего труда вынести мусор, развесить постиранное белье или иногда помыть посуду, а ваше жена будет вам благодарна. Любая помощь с вашей стороны станет неоспоримым проявлением реальной заботы и любви. Примите во внимание, что разделение работы на «мужскую» и «женскую» уже неактуально и более того, это уже устаревший стереотип, который вам придется сломать. В такой сложный для женщины период можно и пересмотреть свои взгляды на мир.

Облегчите физические нагрузки

Беременность — это также и тяжелая физическая нагрузка. Представьте себе, что на протяжении 9 месяцев вам пришлось бы носить ежедневно около 3,5 килограммов лишнего веса. Несомненно, появится усталость ног, боли в плечах или пояснице. Вес плода и обилие амниотической жидкости может привести к болезненному отеку ног. Поэтому очень важно помочь женщине снять напряжение и расслабить ее массажем ног с маслом лаванды или мяты или легким точечным массажем спины. Также вы можете делать несложные физические упражнения вместе с женой.

Вы можете предлагать свою помощь во всем, даже если надо помыть ей волосы шампунем и помочь высушить их феном. Самое главное, вы даете женщине понять, что хотите вместе с ней переживать это уникальный опыт беременности. По свидетельству многих женщин «такое совместное вынашивание ребенка» активно способствовало укреплению связи между супругами и брака в целом и укоренению уважительного отношения к супругу.

Не пренебрегайте посещением врача вместе с супругой

Для многих мужчин поход к врачу совсем не импонирует, но все же посещайте наблюдающего врача вместе с вашей беременной женой. Это не только сделает ее счастливее, но и предоставит вам возможность узнать первые сведения о здоровье и развитии вашего малыша.

При назначении вашей жене прием медикаментов или комплекс физических упражнений, вы можете помочь ей соблюдать все рекомендации. Самым лучшим моментом посещения врача станет УЗИ, где вы сможете разделить впечатления от первой «встречи» с вашим ребенком. 

О присутствии при родах

Актуальным, но не менее сложным и щепетильным может стать вопрос о вашем присутствии при родах. Иногда по медицинским или иным показаниям это не разрешено или например, сама супруга против присутствии мужа при рождении ребенка. Но если ваша жена просит быть с ней рядом и поддержать ее в такой сложный момент, ваш отказ может быть расценен как признак малодушия или нежелание поддержать ее в трудную минуту. Но, если вы не уверены, что сможете пойти на такой «героический» поступок, то стоит честно признаться в этом без придумывания каких-либо отговорок. Любящая жена услышит и поймет ваши доводы.

Конечно, период беременности может стать проверкой ваших чувств, такой своеобразной «лакмусовой бумажкой», так как это непростой период для обоих супругов. Поэтому важно участие и самого супруга и ваше понимание, что все зависит от вас самих. Главное что стоит помнить, это то, что ребенок – это результат вашей любви. Проявляйте любовь и заботу о вашей супруге и не накапливайте недомолвок и обид.

У вас все получиться, если осознанно пережить этот непростой, но необыкновенный период беременности вместе с вашей любимой женой.

Памятка для мужчин беременных женщин|Мама72 ру Тюмень

Беременность – долгожданное событие в любящей семье. Девять месяцев до рождения ребенка наполнены радостными ожиданиями, волнениями и тревогами. Организм женщины под влиянием гормонов претерпевает глобальные физиологические изменения, а новое состояние вносит свои коррективы в психологическое восприятие окружающего мира. Чтобы беременная благополучно пережила этот сложный период рядом должен быть понимающий и заботливый муж. 

Как должен вести себя мужчина рядом с беременной женой? Как реагировать на постоянно меняющееся настроение, капризы? Как поддерживать беременную женщину, успокоить ее страхи? Ответы на эти вопросы муж может получить, если будет знать о процессах, происходящих в организме женщины в каждый триместр беременности. Ведь настоящие современные мужчины активно участвуют в подготовке к появлению малыша и поддерживают женщину в этот непростой период, правда?

Первый триместр: испытание на прочность токсикозом и плохим настроением

Резкие перепады настроения при беременности и диаметрально изменившиеся пищевые пристрастия могут быть первым звоночком о том, что вас ждут изменения в составе семьи. А известие об ожидании ребенка после визита в женскую консультацию или положительного результата теста может застать мужчину врасплох. Далеко не все мужья, в том числе, страстно мечтавшие об этой минуте, могут показать радость от наступившего события. Но даже после секундного ступора стоит взять себя в руки и проявить максимум любви и внимания. Для женщины это один из ключевых моментов, подтверждающих, что она не ошиблась в выборе спутника жизни. 

В первый триместр беременности мужчина должен стать воплощением спокойствия и надежности. Любящий муж постарается развеять тревоги и страхи женщины, понимая, что вызваны они гормональной перестройкой. Важно дать ей возможность проявлять свои эмоции, не боясь нарваться на осуждение или раздражение. Поддерживайте, успокаивайте, ищите возможность переключить внимание с надуманных страхов на положительные мысли. Создавайте поводы для радости, покажите, что вы рядом в любой момент.

Начальный этап беременности очень часто сопровождается токсикозом, и любимые прежде продукты, считавшиеся приятными запахи, могут спровоцировать рвотный рефлекс. В этот период стоит заменить привычные средства гигиены на гипоаллергенные без запаха, отказаться от использования парфюмерии. Если женщина болезненно реагирует на запах табака, то от курения лучше воздержаться, тем более, не стоит курить в ее присутствии. Скорее всего, беременная жена с токсикозом не справится и с регулярным приготовлением пищи, поэтому лучше предложить посильную помощь в этом вопросе. Балуйте свою любимую свежими фруктами, полезными травяными чаями. Несмотря на переборчивость в еде, старайтесь придерживаться принципов здорового питания, позаботьтесь о сбалансированном рационе.

Быстрая утомляемость беременной – постоянный спутник в первые недели. Это обусловлено необходимостью снизить риски прерывания беременности и дать возможность будущему ребенку спокойно развиваться. Хороший муж оградит любимую женщину от непосильной физической нагрузки, возьмет решение бытовых проблем на себя. Совместные прогулки на свежем воздухе, посещение интересных мероприятий в этот период не только благотворно скажутся на состоянии беременной жены, но и укрепят отношения.

Второй триместр: время женской активности

При нормально протекающей беременности второй триместр считается самым спокойным временем. Организм уже перестроился на вынашивание ребенка, женщина свыклась со своей новой ролью, муж предвкушает скорое появление наследника. В этот период будущую мать может обуять жажда великих дел. Она инициирует ремонт в детской или смену интерьера во всем доме, находит новые увлечения, в больших объемах изучает информацию о предстоящих родах и воспитании ребенка. 

Если пара пришла к согласию в вопросах переобустройства жилья, не стоит чинить препятствий женской инициативе. Мужу можно и нужно поддержать ее во всех начинаниях. Но если абсурдность каких-либо действий очевидна, то мужчине лучше мягко переубедить свою половину, скорректировать ее энергию на более предсказуемый результат.

Середина беременности – хороший момент для отпуска и путешествий. Отправляйтесь в то место, о котором вдвоем мечтали, ведь весь следующий год будет посвящен хлопотам и заботам о младенце. Проведите незабываемый отпуск, посвящая время друг другу. Положительные эмоции, полученные в поездке, настроят на позитивный созидательный лад.

Третий триместр: ожидание финала

Последние месяцы перед родами женщине особо требуется внимание мужа. Стремительные изменения во внешнем облике и всем организме ведут к затруднениям в физической активности. Беременной становится проблематично выполнять свои домашние обязанности, ухаживать за собой. В этот период возможно возникновение предродовых страхов, опасений не справиться с задачами по уходу за ребенком.

В это время мужчине лучше сопровождать жену в женскую консультацию, чтобы быть в курсе текущих событий, рекомендаций и запретов доктора. Совместное посещение курсов будущих родителей еще больше сблизит пару, убережет от проблем и непонимания в послеродовой период. Сейчас женщине, как никогда раньше, нужна уверенность в своей привлекательности, поддержка и помощь мужа в любой ситуации.

Мужчине полезно будет изучить предвестники приближающихся родов, помочь собрать вещи в роддом, разработать стратегию на случай его отсутствия в этот момент рядом. Лучше заручиться поддержкой кого-то из родственников или друзей, если он будет находиться на работе. Беременная жена будет чувствовать себя спокойнее и увереннее, если знает, что муж в любой момент контролирует ситуацию.

Рекомендации мужу беременной жены

Беременность накладывает на мировосприятие женщины особый отпечаток. Очень часто она теряется среди множества примет и предрассудков. В каких-то моментах мужчине лучше согласиться с ее требованиями, в других – обратиться к рассудку и логике, пытаясь ненавязчиво объяснить, что она жена заблуждается, и ее опасения не обоснованы.

Основные советы мужу, когда беременной жена:

  • Не афишируйте интересное положение своей половины даже перед близкими друзьями и родственниками без ее согласия. Далеко не все могут обрадоваться вашему известию, а поток негатива беременной женщине совсем ни к чему.
  • Не игнорируйте интимные отношения, если нет медицинских противопоказаний. Не бойтесь, что нанесете вред еще не родившемуся ребенку. У многих женщин влечение в период беременности только усиливается, и ласки мужа станут еще одним подтверждением его любви.
  • Оградите жену от навязчивого внимания и ненужных советов. Вместе изучайте современные рекомендации для беременных и рожениц.
  • Сопровождайте жену в медицинские учреждения, на УЗИ. Будьте в курсе всего происходящего.
  • Вместе посещайте консультации по правильному дыханию во время родового процесса. Если вы планируете партнерские роды, это станет хорошим подспорьем для поддержки женщины.
  • Совершайте совместные походы по магазинам, выбирая нужные вещи будущему малышу.
  • Установите контакт с еще не родившимся ребенком: разговаривайте с ним, поглаживайте живот, прикладывайте ладони.

Помните, что совместные переживания и заботы сближают семью, позитивно настраивают на рождение малыша и связанные с этим событием изменения в жизни.

Мама72 ру Тюмень желает вам терпения и взаимопонимания во время такого важного и непростого периода жизни как беременность любимой супруги.

 

Как вести себя беременной?

Быть беременным непросто, но быть рядом с женщиной, ожидающей ребенка, все девять месяцев, безусловно, является испытанием не только для ее мужа, но и для всех, кто живет с ней под одной крышей, если таковая имеется.

Отношения с мужем

Когда женщина беременна, ее состояние полностью меняется. Постоянные перепады настроения. Желания часто меняются. Соответственно, для женщины очень важна поддержка и понимание мужа.Поэтому, уважаемые мужчины, наберитесь терпения и привыкните к новому, кроме своей жены. Женщины знают, чего хотят, а мужчинам нужно очень внимательно подходить к пожеланиям возлюбленной и стараться их выполнять по мере возможности.

  • Постарайтесь ей во всем помочь.
  • В первые месяцы беременности, кухня. Особенно, если у женщины сильный токсикоз. Если она любила готовить до беременности, то теперь стоит учесть ее непереносимость некоторых запахов даже от грязной посуды.И чем раньше вы узнаете, где лежат вилки и горшки, тем эффективнее будет ваша помощь.
  • Уже на ранних сроках беременности женщина не может поднимать тяжести. Это не значит, что она не может взять пульт и переключить канал. Значит — глобально. И если вы думаете, что когда-то рожали в поле и ничего, то сильно ошибаетесь. И действительно, были случаи, когда роды были осложнены, и женщины умирали одновременно. Поэтому не будьте беспечны и думайте, что в любом случае все будет хорошо.Застрахуйте себя и свою жену.
  • Конечно, если вы начнете брать половину слишком много, это будет слишком много. Она все еще должна двигаться, для ее же блага и, конечно же, для ребенка. Но вам придется научиться фармить. Причина этого не только в беременности жены. Но даже после рождения ребенка ей просто не хватит времени на полную уборку, стирку, приготовление ужина. Даже если до этого она была супер-любовницей.

Прихоти жены

Большинство мужчин страдают от прихотей своих жен.Когда хотят мороженого, то маринованные огурцы, то жареную рыбу. Причем интервал может колебаться с перерывом в двадцать минут. Вам, конечно, может показаться, что жена издевается над вами. Но, поверьте, это не так. Просто во время беременности организм женщины меняется, нарушаются определенные процессы. Сама она не понимает, хочет сразу то или иное. Не воспринимайте это как издевательство. Наберитесь терпения и после рождения ребенка вы будете смеяться над ее неустойчивыми желаниями. Пойдите сами и купите ей ананас в два часа ночи.Ведь вы так сильно любите друг друга. И ни в коем случае не мигайте, когда приносите домой, а жена его не хочет. Вспоминая наш совет, как вести себя с беременной, немой гнев.

  • Некоторые женщины во время беременности впадают в невыносимую истерику. Что ж, многие из вас вели себя так раньше.
  • Не заставляйте жену волноваться
  • Психика у беременных нестабильна, часто случаются взрывы. Если вам повезет, и ваша жена беременна, мы подскажем, как себя вести.Не заставляйте ее волноваться, волноваться, бояться. Это может повлиять не только на ее психику, но и на ребенка.
  • Постарайтесь не задерживаться на работе, но если такое произойдет, обязательно предупредите. Не сиди с друзьями.
  • О пьянстве не может быть и речи.
  • Если жена плачет без причины, не считайте ее недостойной. Просто эмоции ее захлестнули, и ей нужно их куда-то девать. Подставь плечо, и только пожалей, успокойся. Скажите, что это очень дорого вам.Поверьте, она это оценит.

А вообще, если жена беременна, как себя вести, вы должны почувствовать себя. Уделяйте больше внимания, чтобы она не чувствовала себя одинокой. Делайте небольшие подарки. Это не значит, что его нужно подарить, что-то очень дорогое. Нет. Но каждый мужчина может купить сладости или букет цветов. Не всегда, но иногда. А беременная жена ощутит всю вашу заботу.

.

Как быстрее забеременеть — Сегодняшний родитель

После многих лет, когда вы делали все возможное, чтобы предотвратить беременность, в тот момент, когда вы решаете, что готовы родить ребенка, вы хотите, чтобы это произошло быстро — как сегодня, если это возможно. Хотя не существует волшебной пилюли или специального эликсира, которые обеспечат мгновенное зачатие (извините!) Или даже быстрого пути к зачатию, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подготовить свое тело к здоровой беременности . Вот как можно быстрее забеременеть.

Запишитесь на прием сейчас

Перед тем, как выбросить противозачаточные средства и погасить ароматические свечи, вам следует обратиться к семейному врачу для предварительного осмотра. «Как правило, если вы думаете о рождении ребенка, вам нужно обратиться к врачу примерно за шесть месяцев до того, как вы начнете пытаться», — говорит Теджал Патель, врач-директор родильного дома Гамильтона. Шесть месяцев до того, как вы даже захотите начать попытки, могут показаться ужасно активными, но важно убедиться, что все в рабочем состоянии.

Откажитесь от контроля над рождаемостью

Ваш семейный врач рассмотрит ваш текущий метод контроля над рождаемостью и расскажет о том, сколько времени может потребоваться, чтобы ваши гормоны вернулись к нормальному уровню. Например, после того, как вы перестанете принимать противозачаточные таблетки, овуляция обычно начинается снова в течение нескольких недель, но если вы получали инъекции Депо-Провера, до овуляции может пройти девять месяцев или больше, — говорит Асеил Хамуди, доцент кафедры акушерства и гинекологии. в Университете Макмастера.С барьерными методами контроля над рождаемостью это так же просто, как убрать презервативы, цервикальные колпачки, диафрагмы и спермициды. А с внутриматочными спиралями (ВМС) фертильность возвращается к норме, как только она будет удалена.

Пройдите тестирование

Ваш врач также изучит вашу историю болезни и расскажет о любых состояниях, которые могут повлиять на вашу фертильность, таких как заболевание щитовидной железы, эндометриоз и волчанка. Например, если у вас высокое кровяное давление или эпилепсия, вам следует подождать, пока вы «не научитесь контролировать болезнь, прежде чем забеременеть», — говорит Хамуди.Принесите список любых лекарств, которые вы принимаете в настоящее время, так как вашему врачу может потребоваться изменить рецепт и более внимательно следить за вашим здоровьем. В зависимости от истории болезни вашей семьи ваш врач может захотеть проверить, являетесь ли вы и ваш партнер носителями таких генетических заболеваний, как серповидно-клеточная анемия или кистозный фиброз. (Будьте готовы к простому анализу крови.)

Также рекомендуется своевременно делать прививки. Ваш врач может проверить ваш иммунитет к краснухе, чтобы узнать, нужна ли вам ревакцинация (если вы заразитесь краснухой во время беременности, это может вызвать серьезные осложнения для плода).Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют женщинам, планирующим беременность, сделать прививку от гриппа, поскольку это может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония и преждевременные роды.

Если это кажется очень серьезным поводом для беспокойства, обсудите любые проблемы со своим врачом. «Как врачи по уходу за беременными, мы видим слишком мало женщин, чтобы говорить о консультациях до зачатия», — говорит Патель. «Мы можем многое предложить, чтобы помочь им стать настолько здоровыми, насколько это возможно».

Как узнать, что у вас овуляция

«Было время, когда женщины были очень сосредоточены и знали все о своих циклах — точно, когда они начинаются, когда заканчиваются и когда у них происходит овуляция.Теперь, когда все больше женщин используют противозачаточные средства, женщины не в полной мере соответствуют своим естественным циклам », — говорит Патель, предлагая женщинам отслеживать количество дней между менструациями. (Считайте с первого дня менструации один месяц до начала следующей менструации — есть приложения, которые могут вам помочь.)

Овуляция обычно происходит примерно за 14 дней до последнего дня менструального цикла женщины (за день до начала менструации). Таким образом, если у вас обычный 28-дневный цикл, овуляция, скорее всего, произойдет примерно на 14 день.Вы наиболее плодовиты в дни, предшествующие овуляции — в середине вашего цикла. Используйте , этот предсказатель овуляции , чтобы узнать ваши самые фертильные дни.

Чтобы точно определить дату овуляции, некоторые эксперты советуют составлять график базальной температуры в течение нескольких месяцев. Чтобы составить график BBT, нужно потрудиться: каждое утро вы измеряете температуру с помощью специального базального термометра, как только просыпаетесь. В течение нескольких месяцев вы увидите закономерность: ваш BBT имеет тенденцию падать в день овуляции, затем повышается на следующий день и остается повышенным до тех пор, пока у вас не начнутся месячные (или на протяжении всей беременности, если вы забеременеете).Точно так же другие врачи рекомендуют анализировать цервикальную слизь (поскольку она имеет тенденцию становиться более эластичной во время овуляции).

Но, как говорит Патель, «нет хороших исследований, которые показали бы, что женщины, измеряющие их БТТ или цервикальной слизи , действительно помогают. Честно говоря, я считаю, что это вызывает больше беспокойства и больше стресса. И мы знаем, что чем больше вы испытываете стресс, тем менее плодородны ».

Измени свои привычки, теперь

Сейчас идеальное время, чтобы вернуться к некоторым из этих новогодних обещаний — меньше пить, сбросить пару фунтов, регулярно заниматься спортом.Скорее всего, вам не нужно будет полностью менять свою жизнь, но в идеале вы должны быть в приличном здоровье, прежде чем получите положительный тест на беременность.

«Если у вас избыточный вес или ожирение, даже небольшая потеря веса может иметь огромное значение», — говорит Патель. «Если у вас более высокий ИМТ, даже потеря от 5 до 10 процентов вашего текущего веса поможет повысить ваши шансы на зачатие», — говорит Патель.

Если вы в настоящее время курите или принимаете какие-либо легкие наркотики, рекомендуется как можно скорее бросить курить.Также сейчас хорошее время, чтобы сократить употребление алкогольных напитков или даже отказаться от них. В настоящее время с алкогольным синдромом плода связано большое количество заболеваний, и, как говорит Хамуди, «безопасного уровня воздействия не существует». Также было бы неплохо сократить количество кофеина, которое вы употребляете каждый день из кофе, газированных напитков, чая и шоколада. (Вам не нужны симптомы абстиненции, когда вы боретесь с утренней тошнотой .)

Что касается того, что вам нужно, вы захотите начать принимать витамины для беременных.Например, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки, рекомендуется употреблять 400 мг фолиевой кислоты в день и начинать принимать ее как минимум за три месяца до зачатия.

Нет четких доказательств того, что окрашивание волос во время беременности небезопасно. «Однако мы всегда советуем пациентам в первые несколько недель беременности свести к минимуму любое воздействие химикатов», — говорит Хамуди. «Так что, если вы планируете забеременеть, сначала сделайте прическу».

Занимайтесь сексом до овуляции

Яйцеклетка выживает только 12–14 часов после овуляции.Сперма, как правило, немного выносливее и может сохраняться от 48 до 72 часов после секса. В идеале вы хотите, чтобы в вашей системе была сперма, готовая действовать, как только яйцеклетка будет выпущена. Но даже если у вас очень последовательный 28-дневный цикл, трудно точно определить, когда произойдет овуляция (во всяком случае, без медицинского вмешательства). «Это окно плодородия», — говорит Хамуди. «Мы не знаем точно, когда яйцо будет выпущено».

Хамуди рекомендует заниматься сексом за три дня до наступления овуляции и за три дня после нее.Или вы можете применить еще более непринужденный подход и просто попробовать заниматься сексом через день — скорее всего, вы приблизитесь ко времени овуляции. «Обычно, если люди постоянно занимаются сексом каждые два-три дня, и я считаю, что это снимает большую нагрузку», — говорит Патель. «Таким образом, это не становится работой».

Имеет ли значение ваша половая позиция?

Миссионерская поза лучше собачьей? Вам нужно после этого встать на голову? Отдыхайте спокойно, нет необходимости возвращаться к ванильному сексу или переходить к акробатическим трюкам.На самом деле врачи советуют парам делать то, что им нравится. (Теперь это новости, которые вы можете использовать.)

Нет позиции более эффективной, чем другая. (Если вы и ваш партнер используете лубрикант, проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что он не содержит спермицидов.) После того, как действие будет сделано, обязательно отдыхайте на спине — так сперматозоидам будет легче плыть против течения. Если вы хотите подбодрить маленьких пловцов, положите подушку под бедра. Однако, если вы держите ноги в воздухе, это не имеет значения.(Имеет значение угол таза, а не то, до какой степени ваши гаммы — и положение таза не меняется, когда вы поднимаете ноги). Просто лягте и наслаждайтесь моментом, не вставая и не идя в туалет в течение 10-15 минут.

И пока вы ждете, не беспокойтесь о том, был ли у вас оргазм или нет. Нет никаких научных доказательств того, что это будет способствовать зачатию.

Знайте свои шансы (и будьте уверены)

Если вам меньше 35 лет и вы в целом здоровы, велики шансы, что вы забеременеете в следующие 18 месяцев — около 60 процентов пар в этой демографической группе зачатие в первые шесть месяцев, 80 процентов через год и в течение года и По словам Пателя, половина из примерно 90 процентов пар зачать ребенка.Вероятность зачатия составляет около 15 процентов каждый месяц. «На самом деле это довольно небольшой процент, у которых есть проблемы с фертильностью и которые нуждаются в лечении», — говорит она. Для многих это похоже на старую поговорку: «Если сначала у вас ничего не получится, попробуйте еще раз».

Однако ваша фертильность начинает более резко снижаться после 35 лет, поэтому, если вы старше, может потребоваться больше времени для зачатия. Если вам 35 лет или больше, и вы не забеременели после шести месяцев незащищенного секса, лучше обратиться к специалисту, поскольку ваше окно фертильности сужается, советует Эллен Гринблатт, медицинский директор Центра фертильности и репродуктивного здоровья Mount Sinai.

[widgets_on_pages id = ”Fertility Hub”]

Подробнее:
5 причин, по которым вы не забеременеете
15 признаков того, что вы можете быть беременны
Как использовать домашний тест на беременность

Подробнее о беременности
//

.

Топ-17 домашних средств — как естественным образом избежать беременности

Последнее обновление

Многие пары хотят иметь детей, но только при правильном планировании. Чтобы предотвратить нежелательную беременность, многие женщины используют противозачаточные таблетки, которые в долгосрочной перспективе оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Есть также ряд домашних средств, которые могут помочь вам предотвратить беременность. Конечно, ни один из этих методов не эффективен на 100%; все они просто меры предосторожности.Итак, всегда лучше практиковать безопасный секс как можно чаще!

Как предотвратить беременность естественным путем в домашних условиях

Есть несколько методов предотвращения беременности, которые идут рука об руку с человеческим телом и медицинской наукой. Некоторые из них:

1. Занимайтесь сексом в безопасный период

Этот метод обеспечивает дополнительный уровень предосторожности, если у вас уже есть какая-то защита. Вы можете избежать дней овуляции, которые обычно происходят за две недели до менструации.Хороший способ сделать это — проконсультироваться с экспертом по фертильности, чтобы он отслеживал ваши дни овуляции и соответственно планировал половой акт.

2. Практикуйте метод «Старт-стоп»

Мужчина-партнер может позаботиться о том, чтобы не эякулировать внутри своего партнера. Этот метод требует практики, и есть риск того, что сперма каким-то образом может попасть во влагалище. Поэтому лучше делать это вместе с другими проверенными методами контрацепции.

3. Отслеживайте базальную температуру тела

По окончании менструации вы можете начать отслеживать базальную температуру тела.Когда начинается овуляция, температура начинает повышаться и достигает своего пика в день овуляции. Избежать зачатия можно, если в этот период избегать секса.

4. Следите за выделениями из шейки матки

В дни, предшествующие овуляции, на теле женщины выделяются прозрачные желеобразные выделения. Воздержание от секса в этот период может предотвратить овуляцию.

Другие естественные методы предотвращения беременности

Следующие методы контрацепции считаются полезными; однако нет никаких научных доказательств их 100% эффективности.

1. Папайя ( Papita )

Некоторые считают, что если у вас небезопасный половой акт, употребление папайи два раза в день в течение следующих 3-4 дней может снизить вероятность нежелательной беременности. Некоторые также считают, что употребление плода партнером-мужчиной может снизить количество сперматозоидов.

2. Имбирь ( Адрах )

Считается, что имбирь вызывает менструацию и предотвращает беременность. Некоторый тертый имбирь, сваренный в стакане воды в течение пяти минут, можно процедить и употреблять дважды в день.Однако это средство также не гарантирует результатов.

3. Абрикос ( Хубани )

Абрикос естественным образом предотвращает беременность. Традиционно около 100 г кураги варят в стакане воды с 2 столовыми ложками меда. Эта смесь может быть отличным вариантом для напитка, но может и не помочь предотвратить беременность.

4. Сушеный инжир ( Anjeer )

Инжир улучшает кровообращение; однако никакие исследования не доказывают, что употребление сушеного инжира после небезопасного полового акта может помочь предотвратить беременность.Также переедание инжира может вызвать расстройство желудка.

5. Корица ( Дальчини )

Корица — отличная специя для придания вкуса пище, но также считается, что она стимулирует работу матки и вызывает выкидыш. Опять же, нет никаких доказательств того, что он может предотвратить беременность, вызвать выкидыш и может использоваться в качестве метода контроля рождаемости.

6. Ягоды можжевельника ( Кала Джамун )

Ягоды можжевельника также входят в список средств, которые, по мнению многих, могут помочь предотвратить беременность.Вы можете смаковать фрукты, когда они созревают, но это ни в коем случае не является естественным методом контрацепции.

7. Асафетида ( Hing )

Выпивать 1/4 чайной ложки асафетиды, смешанной с водой, чтобы избежать беременности, — это еще одна сказка средней жены, которую мы не рекомендуем.

8. Петрушка ( Аджамод )

Петрушка также считается эффективным домашним средством от беременности. Однако никакие исследования не доказали, что это мягкое растение.

9.Ним

Другая сказка старых жен предлагает вводить масло нима в матку, чтобы убить сперму, или принимать таблетки нима, чтобы вызвать временное бесплодие у мужчин. Опять же, нет никаких научных доказательств того, что эти средства могут работать.

10. Ананас

Некоторые считают, что свойства ананаса могут предотвратить беременность; поэтому они предлагают есть незрелый ананас каждый день в течение 2-3 дней после секса. Опять же, никакие исследования не подтверждают этот миф, и ананас лучше употреблять как вкусный фрукт в умеренных количествах.

11. Гречка ( Kuttu )

Считается, что рутин в гречневой крупе предотвращает имплантацию, но медицинская наука не поддерживает этот миф.

12. Дикий ямс ( Ratalu )

Считается, что употребление дикого ямса два раза в день регулярно в течение одного или двух месяцев также работает как противозачаточное средство. Но это всего лишь убеждение и не имеет медицинских доказательств того, что он может предотвратить беременность.

13. Репа индийская

Еще одно домашнее средство от беременности — смешать чайную ложку сушеного и измельченного корня с половиной стакана холодной воды.Вы можете попробовать, если раньше ели индийскую репу; однако не надейтесь, это не проверенное средство.

Помните об этом при использовании натуральных контрацептивов

При использовании любого из вышеперечисленных домашних средств следует помнить об определенных вещах:

  • Если вы ищете эффективный способ избежать беременности и рассматриваете любой из вышеперечисленных методов на длительной основе, обратитесь к гинекологу.
  • Многие из перечисленных выше трав и продуктов питания не являются ни на 100% эффективными, ни на 100% свободными от побочных эффектов.Некоторые из них несут риски, которые в конечном итоге могут оказаться вредными.
  • Если после приема лекарства вы почувствуете какие-либо ненормальные последствия для здоровья, прекратите его прием.
  • При приеме противозачаточных средств убедитесь, что вы едите здоровую пищу.

Как упоминалось в начале статьи, домашние средства для предотвращения нежелательной беременности не так эффективны, как презервативы, противозачаточные таблетки или другие медицинские противозачаточные средства. Практика безопасного секса — всегда лучший вариант. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы продолжить без беспокойства и страха.В конце концов, всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Также читают:

Как избежать беременности?
Как использовать пластырь для контроля рождаемости?
Лучшие способы остановить беременность через месяц
Натуральные и безопасные домашние средства от аборта

.

Как избежать беременности: 15 способов

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Люди, ведущие половую жизнь и желающие избежать беременности, должны знать о своих возможностях, когда речь идет о противозачаточных средствах. Существует множество видов контрацепции, помогающих избежать беременности. Однако единственный вполне надежный способ избежать беременности — это воздержание от секса.

Ассоциация планирования семьи (FPA) в Великобритании утверждает, что до 90 процентов сексуально активных женщин забеременеют через 12 месяцев, если они не будут использовать противозачаточные средства.Человек рискует забеременеть каждый раз, когда занимается сексом без противозачаточных средств, включая первый раз в жизни.

Некоторые методы доступны без рецепта, но для большинства он нужен. У каждой формы контроля рождаемости есть свои преимущества и недостатки. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных типах контрацепции, призванных помочь людям избежать беременности.

Барьерные методы предотвращают попадание сперматозоидов в яйцеклетку. К ним относятся:

1. Мужские презервативы

Мужские и женские презервативы являются единственными видами контрацепции, защищающими от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), при правильном использовании мужские презервативы более чем на 80 процентов эффективны против беременности.

Чтобы правильно использовать мужской презерватив:

  1. Выберите правильный размер.
  2. Наденьте презерватив на головку эрегированного полового члена. В случае необрезания сначала оттяните крайнюю плоть.
  3. Сожмите кончик презерватива, чтобы удалить воздух.
  4. Разверните презерватив вниз по половому члену, стараясь не порвать его.
  5. После полового акта удерживайте основание презерватива на месте перед тем, как вытащить его из влагалища.
  6. Снимите презерватив и выбросьте его. Никогда не используйте презерватив повторно.

Большинство мужских презервативов изготовлено из латекса, но для людей с аллергией на латекс доступны и другие типы. Если вы используете лубрикант, убедитесь, что он совместим с типом используемого презерватива. Например, латексные презервативы можно использовать только со смазкой на водной основе.

Презервативы можно приобрести без рецепта, в супермаркетах, аптеках или в Интернете.Презервативы без латекса также можно купить в Интернете.

2. Женские презервативы

Женские презервативы также продаются без рецепта. Их можно использовать вместо мужского презерватива, но никогда не следует использовать с ним.

По данным CDC, женские презервативы примерно на 79 процентов эффективны для контрацепции.

Многие аптеки сейчас продают женские презервативы, но если в местных магазинах их нет в наличии, они доступны в Интернете.

3. Диафрагма

Диафрагма — это барьерный метод контрацепции, который человек помещает во влагалище.Важно наносить спермицид на диафрагму перед каждым использованием.

При использовании со спермицидом, по оценке CDC, эффективность диафрагмы составляет около 90 процентов.

Человек должен вставить диафрагму за несколько часов до полового акта, оставить ее на 6 часов после секса и удалить через 24 часа. Диафрагмы не защищают от ИППП.

4. Шейный колпачок

Шейный колпачок (продается в США как FemCap) — это мягкий силиконовый колпачок, который помещается глубоко во влагалище.Он покрывает шейку матки, чтобы сперматозоиды не достигли яйцеклетки.

Эффективность цервикального колпачка варьируется в зависимости от источника, но, по оценкам агентства Planned Parenthood, его эффективность колеблется от 70 до 85 процентов. Он не защищает от ИППП.

Цервикальные колпачки можно приобрести в аптеках и в Интернете.

5. Губка

Противозачаточная губка — это метод контроля над рождаемостью, который человек может купить без рецепта. Изготовленная из пенополиуретана и содержащая спермицид, губка помещается глубоко во влагалище, чтобы заблокировать вход в матку.

Используемая отдельно губка эффективна от 76 до 88 процентов, но использование ее с презервативом еще больше снижает риск беременности и ИППП.

Противозачаточные губки можно купить в Интернете.

6. Спермицид

Спермицид — это химическое вещество, инактивирующее сперму. Его можно купить без рецепта и использовать с формами барьерной контрацепции, такими как презервативы, но не с губкой.

Если используется отдельно, спермицид следует вводить близко к шейке матки не менее чем за 10 минут до полового акта.Он действует в течение 60 минут, а его эффективность составляет примерно 71 процент.

Спермицидные гели можно найти в аптеках или приобрести в Интернете. Посоветуйтесь с врачом о наиболее эффективных способах использования спермицида в качестве противозачаточного средства.

Гормональные противозачаточные средства предотвращают зачатие, останавливая овуляцию, то есть выход яйцеклетки из яичников. Этот вид контрацепции не защищает от ИППП.

Большинство гормональных контрацептивов можно приобрести только по рецепту врача, и, за исключением средств экстренной контрацепции, они обычно недоступны в Интернете.

7. Противозачаточные таблетки

Поделиться на PinterestСуществует два типа противозачаточных таблеток. Один останавливает менструацию, другой — нет.

Противозачаточные таблетки — один из наиболее часто используемых методов контрацепции в США

Существуют различные марки таблеток, и, по данным Национальной службы здравоохранения (NHS) в Великобритании, они эффективны более чем на 99 процентов, если принимать их правильно. предписано.

Однако при обычном использовании они эффективны приблизительно на 95 процентов.

Есть две формы таблеток:

  • Комбинированные таблетки, содержащие эстроген и прогестин: Их следует принимать ежедневно в соответствии с инструкциями. Упаковка с таблетками часто содержит несколько таблеток, не содержащих гормонов. При приеме этих таблеток у человека будут месячные.
  • Мини-таблетка, содержащая только прогестин: Человек должен принимать эту таблетку в одно и то же время каждый день без перерыва. У кого-то, принимающего мини-таблетки, не обязательно будет установленный график.

8. Пластыри

По данным NHS, противозачаточные пластыри эффективны на 99% при правильном использовании. При обычном использовании его эффективность приближается к 90%.

Человек может разместить противозачаточный пластырь на:

  • спине
  • ягодицах
  • животе
  • плече

Человек должен носить каждый пластырь в течение 3 недель, прежде чем снимать его в течение 1 недели, чтобы избежать менструального цикла. период. Существует небольшой риск раздражения кожи.

9. Инъекции

Противозачаточные уколы (Депо-Провера) обычно делает врач каждые 12 недель. По данным CDC, при правильном использовании и при условии, что человек получает прививку вовремя, он более чем на 90 процентов эффективен в предотвращении беременности.

Согласно данным «Планируемая беременность», может потребоваться до 10 месяцев, а иногда и больше, чтобы фертильность вернулась к норме после того, как человек перестал получать противозачаточные уколы.

10. Вагинальное кольцо

По данным Национальной службы здравоохранения, противозачаточное кольцо, известное как NuvaRing, при правильном использовании более чем на 99 процентов эффективно, но обычно менее 95 процентов из-за человеческой ошибки.

Это маленькое пластиковое кольцо вводится во влагалище на 3 недели. Он выделяет гормоны в организм, чтобы предотвратить беременность.

Перед установкой нового кольца кольцо необходимо снять на 7 дней для наступления менструального цикла.

Внутриматочные спирали (ВМС) и имплантаты являются средствами долгосрочной контрацепции. Национальная служба здравоохранения заявляет, что они более чем на 99 процентов предотвращают беременность, потому что здесь мало места для человеческой ошибки. Однако они не защищают от ИППП.

11. ВМС

ВМС — это небольшое устройство, которое врач вводит в матку. Существует два типа ВМС:

  • Гормональные: После установки ВМС прослужит не менее 5 лет, прежде чем потребуется ее замена. ВМС не останавливают овуляцию полностью, но действуют как противозачаточные средства, уплотняя цервикальную слизь для предотвращения попадания сперматозоидов в матку, а также других гормональных изменений. Торговые марки включают Mirena, Kyleena, Liletta и Skyla.
  • На основе меди: Эта безгормональная ВМС, продаваемая как ParaGard, покрыта медной проволокой, которая разрушает сперматозоиды, пытающиеся проникнуть в матку.Одна ВМС может предотвратить беременность примерно на 10 лет.

Побочные реакции включают кровянистые выделения между менструациями, нерегулярные периоды и менструальные спазмы.

12. Имплантаты

Имплантаты — еще одна форма гормонального контроля рождаемости. Медсестра или врач вставляет человеку в руку стержень размером со спичку, чтобы защитить его от беременности.

Имплантаты высвобождают в организм гормон прогестин, который предотвращает овуляцию. По оценке CDC, имплантаты также более чем на 99 процентов эффективны для контрацепции.

Имплантаты необходимо заменять примерно каждые 3 года.

13. Естественное планирование семьи

Естественный метод контрацепции включает отслеживание менструального цикла и отказ от секса, когда человек находится в фертильной фазе менструального цикла.

«Фертильное окно» человека длится от 6 до 9 дней в месяц и совпадает с овуляцией, то есть выходом яйцеклетки.

Для естественного планирования семьи возможно несколько методов. Многие люди используют следующие сигналы, чтобы определить, наступает ли у них овуляция или они находятся в периоде фертильности:

  • измерение базальной температуры тела
  • наблюдение за качеством и количеством цервикальной слизи
  • регистрация времени начала и окончания их детали цикла за несколько месяцев

Период фертильности каждого человека разный, поэтому человек должен обращать внимание на сигналы своего тела.По данным CDC, естественные методы планирования семьи при точном соблюдении эффективны примерно на 76 процентов.

14. Экстренная контрацепция

В случае незащищенного полового акта или неудачного контроля над рождаемостью, например, порванного презерватива или отказа от приема противозачаточных таблеток, можно использовать экстренную контрацепцию для снижения риска беременности.

Не следует использовать экстренную контрацепцию вместо обычных методов контрацепции.

Существует две формы экстренной контрацепции:

  • Таблетка для экстренной контрацепции: Люди должны принять гормональную таблетку в течение 3 дней после полового акта.Чем раньше человек его примет, тем он эффективнее, поэтому следует принять его как можно скорее после секса. Таблетка обычно содержит химическое вещество левоноргестрел. Эти таблетки можно приобрести у врача или в аптеке.
  • Медная ВМС: ВМС ParaGard можно вводить в течение 5 дней после полового акта, чтобы предотвратить беременность. Согласно данным Planned Pregnancy, при использовании в этот период он эффективен более чем на 99,9%.

15. Стерилизация

Как женщины, так и мужчины могут проходить процедуры для постоянного снижения фертильности.Национальная служба здравоохранения заявляет, что эти процедуры обычно более чем на 99 процентов предотвращают беременность, но не защищают от ИППП.

Мужчинам может быть сделана вазэктомия, при которой необходимо разрезать трубки, по которым проходит сперма. Это небольшая процедура, не требующая госпитализации. В некоторых случаях возможна обратная вазэктомия. Однако фертильность после обращения не всегда полностью восстанавливается.

Женщины могут пройти процедуру стерилизации, известную как перевязка маточных труб. Он включает пережатие или герметизацию маточных труб.Эффекты обычно постоянные. В редких случаях трубки могут повторно подключиться и привести к беременности.

Женщина может пройти тест на беременность, если подозревает, что беременна, особенно если ее обычный метод контрацепции в последнее время не помог.

Признаки беременности включают:

  • пропущенный или поздний период
  • увеличенная или болезненная грудь
  • усталость
  • учащенное мочеиспускание
  • тошнота
  • рвота

Домашние тесты на беременность недороги и доступны в аптеках, аптеках и с авторитетных веб-сайтов в Интернете.Рекомендуется, чтобы результаты подтвердил врач.

Существует множество вариантов контрацепции, которые помогают избежать беременности, от барьерных методов до гормональных таблеток, пластырей и ВМС.

Различные методы могут лучше работать для разных людей, и человек может попробовать несколько вариантов, прежде чем выработать подходящие для него стратегии контрацепции.

Методы контрацепции различаются по эффективности. Люди, ведущие половую жизнь, должны поговорить со своим врачом о доступных вариантах, чтобы они могли выбрать наиболее подходящий для них метод.

Наконец, помните, что мужские и женские презервативы — единственные виды контрацепции, предотвращающие ИППП.

Прочтите статью на испанском языке.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *