HomeРазноеВо время беременности как поднять гемоглобин: BabyBlog — крупнейшее сообщество родителей

Во время беременности как поднять гемоглобин: BabyBlog — крупнейшее сообщество родителей

Содержание

Как поднять гемоглобин при беременности и методы профилактики

Время чтения 6 минут

Абсолютно каждая женщина мечтает родить ребенка, поэтому уделять внимание здоровью во время беременности особенно важно. Организм беременной женщины особенно уязвим, и спровоцировать то или иное заболевание могут даже самые незначительные внешние факторы. По статистики у женщин признаки пониженного гемоглобина при беременности могут проявляться по разным причинам, поэтому чтобы исключить вероятность развития патологии у ребенка нужно начать лечение заранее. Узнайте, Как поднять гемоглобин при беременности.

<<Оглавление>>

Понятие анемии

Гемоглобин – содержащее белок и железо соединение, которое отвечает за доставку кислорода к органам человека. Гемоглобин находится в эритроцитах. Анемия – синдром организма, при котором снижается уровень гемоглобина и эритроцитов в крови человека.

Основные типы анемии

  • Постгеморрагический тип анемии. Такой тип анемии имеет место быть, когда произошла большая потеря крови организм.
  • Анемию беременных женщин – ставят отдельным типом. Связана с нехваткой железа в организме.
  • В12 — дефицитный тип анемии начинает развиваться вследствие нехватки организмом витамина В12. Наблюдается при достатке витамина в пище, при наличии паразитарных инфекций.
  • Гемолитический тип анемии возникает в результате разрушения эритроцитов. Является следствием переохлаждения, проявлений патологий на генетическом уровне.
  • Железодефицитный тип анемии возникает вследствие недостатка в организме уровня железа. Проявляется во время маточного кровотечения, язве двенадцатиперстной кишки, а также при беременности.

Почему у беременных часто снижен уровень гемоглобина?

Уровень гемоглобина у беременных может снижаться по нескольким причинам:

1.Если объем циркулирующей крови выше нормы

По мере того как растет и формируется ребенок, развивается и его собственная кровеносная система. Обе системы мамы и малыша взаимодействуют. В результате в организме женщины увеличивается уровень крови, а гемоглобин снижается. Такой признак пониженного гемоглобина при беременности, как правило, отмечается на двадцатой недели.

2.Потребность плода

Во время беременности ребенок в материнской утробе растет, а значит и увеличивается объем витамином, которые необходимы для его развития. В результате того, что женщина делится с малышом полезными минералами, происходит снижение уровня гемоглобина. Происходит постепенное снижение уровня железа, а затем падает гемоглобин.

3.Токсикоз

Врачи придерживаются мнения о том, что одной их причин развития анемии является токсикоз. Токсикоз

Повышенный гемоглобин при беременности: причины и лечение

Лечение данной патологии при физиологических уровнях увеличения показателей не требуется. Возможность лечения повышенного гемоглобина при беременности рассматривается только тогда, когда есть выраженные клинические симптомы, связанны с этим и есть сопутствующая патология.

В любом случае, нужно начать с диетических рекомендаций. Нужно употреблять достаточное количество воды, чтобы реологические свойства крови не ухудшались. Также необходимо заменить красные сорта мяса в рационе на белое, что будет уменьшать экзогенные источники для синтеза гемоглобина. Также нужно придерживаться режима питания, что поможет нормализовать общее самочувствие.

Медикаментозная терапия может быть показана при значительном повышении показателя гематокрита, тогда можно провести инфузионную терапию для восстановления объема циркулирующей крови. Для этого используют глюкозо-солевые растворы в соотношении один к одному. Инфузия может проводиться в кратковременном режиме, тогда на протяжении трех дней удается восстановить нормальное состояние показателей.

Специфических препаратов для снижения уровня гемоглобина не существует, и в любом случае это не целесообразно использовать. Поэтому при появлении клинической картины повышенного гемоглобина при беременности лечение симптоматическое. Использование нефракционного гепарина или низкомолекулярных гепаринов не оправдано из-за того, что при беременности эти препараты противопоказаны. Используют препараты, которые улучшают реологические свойства крови и способствуют нормализации периферического кровообращения без серьезных вмешательств в систему свертывания крови.

  1. Спазмолитические средства помогают улучшить не только периферическое кровообращение, но также улучшают кровообращение внутренних органов, предупреждая развитие их ишемии, и кровообращение плода. Они не имеют побочных действий на плод и поэтому могут использоваться в качестве симптоматической терапии.

Папаверина гидрохлорид – это миотропный спазмолитик, который при поступлении в клетку блокирует синтез циклического аденозинмонофосфата, благодаря чему он действует не только на гладкие мышцы внутренних органов, но и на периферические сосуды, что вызывает их расслабление. Он имеет выраженное действие преимущественно на артерии, что вызывает улучшение кровообращения при повышенном гемоглобине и сгущении крови с уменьшением выраженности клинической симптоматики. Способ применения папаверина в данном случае – в таблетированной форме, что поможет иметь более длительный и выраженный эффект. Дозировка — по 10 миллиграмм 2 раза на день на протяжении трех-пяти дней. Побочные явления папаверина при беременности возможны в виде аллергических проявлений с высыпанием кожи, тошноты и рвоты, нарушения стула с запорами, боли в животе. Также могут быть симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы в виде нарушения проводимости аж до блокады, экстрасистолия, артериальная гипотония. Возможно повышенное потоотделение и сонливость, а также транзиторное бессимптомное повышение уровня печеночных ферментов.

Меры предосторожности — с осторожностью нужно применять при сопутствующей гипотонии.

  1. Пентоксифилин – это препарат из группы периферических вазодилататоров, который может использоваться при повышенном гемоглобине в качестве средства для ликвидации симптомов ишемии, как периферической, так ишемии внутренних органов. Способ применения препарата – таблетки, которые нужно запивать водой, не разжевывая. Дозировка препарата – по две таблетки три раза на день. Побочные эффекты возможны в виде тахикардии, аритмии, ощущения жара, головной боли, панцитопении, парестезии. Меры предосторожности – при склонности к кровотечениям или язвенной болезни с кровотечением в анамнезе препарат применять не рекомендуется.

Использование других медикаментозных средств для лечения повышенного гемоглобина при беременности не оправдано, так как другие средства могут нанести вред ребенку или маме, либо привести к осложненным родам. Поэтому выбор нужно сделать между данными симптоматическими средствами.

Витамины можно использовать для поддержания общего иммунного статуса женщины и нормализации дефицита микроэлементов. Могут использовать комплексные витаминные препараты с содержанием аскорбиновой кислоты, которая улучшает проницаемость сосудистой клетки и профилактирует возможные осложнения, связанные с повышенным гемоглобином. Нужно исключить прием железа при такой витаминотерапии.

Оперативное лечение данной патологии не используется. Могут быть показания к оперативному вмешательству, если причиной повышенного гемоглобина является кровопотеря, что характеризуется острым состоянием, требующим операции в ургентном порядке.

Народное лечение повышенного гемоглобина при беременности

Народное лечение повышенного гемоглобина имеет приоритетное значение из-за того, что медикаментозная терапия в данном случае может принести вред ребенку. Поэтому используют много народных методов, которые помогают нормализовать не только реологические свойства крови, но и состояние артериальной и венозной сосудистой стенки. Основные народные методы следующие:

  1. Имбирь с корицей имеет очень хорошие свойства проникновения в сосудистое русло и нормализации уровня гемоглобина и форменных элементов, а также он имеет отличные дезинтоксикационные и антиоксидантные свойства. Для приготовления лечебного раствора нужно на литр кипяченой воды добавить половину чайной ложки корицы и двадцать грамм порезанного на кусочки имбиря. Такой чай нужно пить на протяжении дня не менее полтора литра на день, в случае если нет отеков при беременности.
  2. Ростки пшеницы также хорошо разжижают кровь. Перед использованием рекомендуется тщательно промыть пшеницу и залить небольшим количеством воды. Такую пшеницу нужно употреблять в сыром виде по несколько зерен на день, путем добавления в салаты.
  3. Корень хрена также имеет свойства улучшать реологические свойства крови и может использоваться как антитромботическое средство, особенно при склонности к варикозной болезни. С лечебной целью его просто нужно каждый день использовать в пищу в небольшом количестве на протяжении недели.

Травы также имеют много полезных свойств в отношении системы кровообращения, и они могут нормализовать давление, снимать головную боль и улучшать периферическое кровообращение путем наводнения организма.

  1. Очень полезные свойства для снижения уровня гемоглобина имеет чай из смородины, калины и шиповника. Для такого чая на литр воды нужно взять по 50 граммов каждых плодов и сделать компот, который нужно пить на протяжении дня в достаточном количестве.
  2. Настойку из кожи молодого каштана также широко применяют для лечения данного состояния, но при беременности спиртовую настойку нужно заменить водной. Для этого на 300 грамм воды нужно взять кожу из трех каштанов, залить кипятком и настаивать три дня, после чего принимать по столовой ложке утром и вечером.
  3. Листья мелиссы и буркуна желтого нужно залить кипятком и пить в теплом виде по полстакана утром натощак на протяжении пяти дней.

Гомеопатические средства также можно использовать, так как они могут применяться длительное время без вреда для ребенка и весьма с высокой эффективностью.

  1. Меркуриус — это гомеопатическое средство на основе неорганического материала. Используют для лечения патологии кровообращения с выраженными головными болями. Способ применения – под язык, дозировка — по десять капель раствора три раза на день. Побочные явления случаются редко, возможны аллергические проявления.
  2. Випера берус – это препарат из яда змеи, которые имеет антитромботические свойства. Дозировка и способ применения препарата – по семь гранул три раза на день, держать во рту до полного рассасывания. Побочные явления возможны в идее кашля, который имеет сухой характер. Меры предосторожности – пациентам с отягощенным аллергическим анамнезом нужно с осторожностью применять препарат.
  3. Апис мелифика – это препарат на основе экстракта пчелы медоносной, которое применяется при выраженном отеке лица, ног, а также сопутствующем тромбофлебите на фоне повышенного гемоглобина. Дозировка препарата – по семь гранул три раза на день. Способ применения – нужно рассасывать гранулы до их полного растворения. Побочные явления возможны в виде аллергии у пациентов с бронхиальной астмой. Меры предосторожности – не применять при любых аллергических реакциях на мед.
  4. Ескулюс – препарат на основе конского каштана, который имеет тропность к матке, поэтому используется и при нарушении кровообращения в области малого таза и симптомах ишемии. Препарат выпускается в форме капель. Способ применения и дозировка – по десять капель на стакан теплой воды. Побочные эффекты встречаются редко, возможны диспепсические нарушения.

Эти народные и гомеопатические средства можно применять длительное время до периода родов, если не возникает никаких осложнений и есть позитивная динамика в симптоматике.

[59], [60], [61], [62], [63], [64], [65]

как повысить при низком уровне?

Забеременев, женщины начинают внимательнее относиться к себе: от их хорошего самочувствия, здоровья, рациона, приема необходимых витаминов зависит состояние ребенка. На его развитие влияет огромное количество факторов. Низкий уровень гемоглобина у будущей мамы — один из них. По статистике примерно половина беременных сталкиваются с этой проблемой[1]. В статье мы поговорим о том, каковы нормы гемоглобина при беременности и что делать, если гемоглобин понижен.

Гемоглобин — показатель, требующий особого контроля при беременности

Время ожидания ребенка — это девять месяцев не только радости, но и, к сожалению, двойной нагрузки на организм. Чтобы поддерживать нормальную работу всех внутренних систем и давать питание плоду, требуется большее количество различных элементов, в том числе и гемоглобина — сложного железосодержащего белка, неотъемлемого участника процесса переноса кислорода по кровеносной системе. Это связано, в первую очередь, с увеличением объема циркулирующей крови. До самых родов кровеносная система будущего малыша соединена с кровеносной системой матери. В организме женщины формируется как бы дополнительный круг кровообращения.

Во втором триместре снижается скорость образования эритроцитов, а накопленное организмом железо подходит к концу, в то время как плод развивается все интенсивнее. Потребность в гемоглобине увеличивается до полутора раз по сравнению с «небеременным» состоянием.

В третьем триместре организм готовится к родам и возможным кровопотерям при них, в то время как уже сформировавшийся плод требует все больше гемоглобина. В итоге траты железосодержащего белка достигают максимума, а его содержание в организме — минимума (от 100 грамм на литр).

За девять месяцев беременности тратится на 800–1200 мг железа больше, чем в нормальном состоянии. Из них около 500 мг идет на нужды плода. К концу третьего триместра будущей маме нужно около 6 мг железа в сутки, тогда как обычная потребность примерно 4,6 мг в сутки[2].

На протяжении всего срока беременности обычно фиксируют пониженное содержание гемоглобина (нормы приведены ниже), что отнюдь не всегда свидетельствует о дефиците белка. Однако при длительном снижении уровня ниже 105 грамм на литр у женщины может развиваться железодефицитное состояние (ЖДС), а затем и железодефицитная анемия (ЖДА).

Усугубить риск развития ЖДС могут следующие факторы[3]:

  • малый промежуток между беременностями — организм не успеет восполнить недостаток железа в депо крови;
  • токсикозы. Частая рвота снижает поступление в организм не только железа, но и других элементов;
  • многоплодная беременность. Расход железа растет в данном случае пропорционально;
  • дисбактериоз ухудшает всасываемость микроэлемента.

Очень важно на протяжении всей беременности контролировать уровень гемоглобина в организме и своевременно принимать меры коррекции при необходимости.

Норма гемоглобина на разных сроках беременности

Если у женщин детородного возраста нормальным считается содержание гемоглобина в крови на уровне 120 грамм на литр, то во время беременности нормы меняются. Причем содержание гемоглобина в крови беременной зависит от триместра:

  • I триместр — 110 грамм на литр;
  • II триместр — 110 грамм на литр;
  • III триместр —105 грамм на литр (приведены нижние границы нормы)[4].

Возросшие потребности в железе на ранних сроках беременности обычно покрываются запасами из депо крови. Именно поэтому в первом триместре железодефицитные состояния диагностируются редко. Ко второму триместру, как мы уже упоминали, если женщина не принимает препараты железа и не меняет рацион, запасы депо исчерпываются, что часто приводит к развитию анемии. Возможна, хотя со значительно меньшей вероятностью, и обратная ситуация — повышение уровня гемоглобина в крови.

Повышенный уровень гемоглобина — повод для беспокойства

Уровень гемоглобина считается повышенным при показателях от 150 грамм на литр[5]. Причинами повышения могут стать гормональные сдвиги, обезвоживание, сердечная недостаточность, дыхательные нарушения, дефицит фолиевой кислоты и т.д[6]. Повышенный уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови и может вызвать замедление кровообращения у матери и у ребенка, а значит, привести к расстройству питания тканей. К наиболее опасным последствиям высокого гемоглобина относится тромбоз[7].

В качестве мер, призванных нормализовать уровень гемоглобина, беременным рекомендуют в первую очередь пересмотреть рацион (есть меньше мяса, перейти на овощи, из которых железо усваивается в меньшей степени), скорректировать график приема витаминов и больше пить[8].

Чем опасен низкий уровень гемоглобина для будущей мамы и малыша

Диагностированная у будущей мамы анемия может быть выражена в легкой степени (уровень гемоглобина в пределах 110–91 грамм на литр), среднетяжелой — 90–81 грамм на литр и тяжелой, когда уровень гемоглобина падает ниже 80 грамм на литр.

Стабильно пониженный гемоглобин при беременности также несет угрозу женщине и ребенку. У будущей матери может сформироваться плацентарная недостаточность. Как следствие — плод будет испытывать недостаток кислорода (гипоксия плода), что приведет к задержке развития. В некоторых случаях возникает угроза прерывания беременности или преждевременных родов. В послеродовом периоде у женщин с низким уровнем гемоглобина повышается риск инфекционных осложнений и низкой выработки молока[9]. Именно поэтому уровень гемоглобина в крови во время беременности необходимо регулярно оценивать, сдавая кровь на общий анализ. Последний обычно назначают один раз в каждом триместре. Если врач отмечает отклонения от нормы, то анализы могут назначать несколько раз за триместр. В случаях тяжелой анемии женщина может проходить обследование до двух раз в месяц[10].

Как повысить гемоглобин при беременности

Если женщине, ожидающей ребенка, поставлен диагноз «анемия», ее состояние нуждается в обязательной корректировке. При назначении лечения врачи учитывают степень анемии, сколько времени осталось до родов, насколько вероятно развитие осложнений у матери и ребенка. Как правило, для повышения уровня гемоглобина назначаются препараты, содержащие соли двухвалентного или трехвалентного железа. Первые более эффективны, однако могут вызывать побочные реакции. В некоторых случаях проводится терапия, направленная на стимулирование выработки собственного гемоглобина[11].

При легкой и среднетяжелой форме анемии лечение дает результат на третий–пятый день. Однако прием препаратов необходимо продолжать в течение еще 4–6 месяцев[12].

Во многих странах препараты железа назначают всем беременным женщинам, учитывая, что на первых порах дефицит железа в организме может не проявляться и не обнаруживаться в анализах. А запасы железа в депо при этом истощаются. Для профилактики железо рекомендуется принимать в составе витаминно-минеральных комплексов, которые могут также содержать:

  • витамины B1, B2, B6, В12, фолиевую и пантотеновую кислоты, цинк, способствующие нормализации процессов кроветворения;
  • витамин C, медь для лучшего всасывания железа;
  • рибофлавин, помогающий лучшему усвоению железа;
  • аскорбиновую кислоту — важный компонент при усвоении железа и преобразовании трехвалентного железа в двухвалентное[13].

Также беременным и кормящим женщинам рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые железом и элементами, которые способствуют его лучшему усвоению. В частности, это мясо кролика, говядина, субпродукты, крупы.

Анемия во время беременности не только негативно сказывается на состоянии женщины, но и представляет опасность для ребенка и протекания беременности в целом. Практика показывает, что большинство беременных женщин сталкиваются с проблемой низкого уровня гемоглобина, поэтому проводить профилактику дефицита железа с наступлением беременности необходимо, а при назначении лечения следует выполнять все рекомендации врача.

Как повысить гемоглобин беременным женщинам: продукты, таблетки

В период беременности женщины часто страдают таким заболеванием, как железодефицитная анемия или недостаток уровня гемоглобина. Такое патологическое отклонение в период беременности встречается очень часто, но, несмотря на это, женщины не уделяют ему должного внимания. Чтобы избежать непредвиденных последствий в период беременности каждой женщине важно контролировать уровень гемоглобина в крови. Как повысить гемоглобин беременным, а также, какие опасные последствия его низкого уровня в крови, узнаем детальнее.

Опасность снижения уровня гемоглобина при беременности

Для чего нужен гемоглобин

Низкий гемоглобин в крови приводит к развитию непредвиденных последствий и серьезных осложнений. Во время беременности его низкий (критический) состав в крови особенно опасен, так как под удар подвергается не только здоровье будущей матери, но и ребенка соответственно. Пониженный уровень гемоглобина в крови беременной женщины на любом сроке может привести к следующим негативным последствиям:

  • возникновение проблем с вынашиванием малыша, приводящих в итоге к преждевременному рождению ребенка;
  • значительно понижается сократительная маточная способность, приводящая в итоге к затяжному родовому процессу;
  • при родах, а также во время послеродового процесса повышается вероятность развития кровотечения, что обусловлено разжижением крови и ухудшением ее свертываемости;
  • гемоглобин является основным компонентом крови, который принимает участие в транспортировке кислорода ко всем органам и системам человека, поэтому его пониженный уровень отражается в виде недостатка кислорода. Недостаток кислорода в организме женщины негативно отражается на функционировании многих систем и органов, но самый большой удар на себя берет сердечно-сосудистая система;
  • нехватка кислорода в организме беременной женщины провоцирует кислородное голодание для плода, что отражается негативно на развитии будущего ребенка или вовсе может спровоцировать его замирание.

Большинство женщин не знают о вытекающих последствиях, поэтому принимают адекватные меры по увеличению гемоглобина в крови после первых неприятных последствий. Чтобы избежать развития неприятных последствий, как для мамы, так и для будущего крохи, необходимо повысить гемоглобин во время беременности. Прежде чем узнаем, как поднять гемоглобин, уделим внимание основополагающим причинам, которые приводят к таковым последствиям. Зная эти причины, можно сократить вероятность развития патологии в такой деликатный период.

Причины понижения уровня гемоглобина

Если вначале беременности анемией страдает каждая 5 женщина, то с наступлением второго триместра данный показатель увеличивается. Обусловлено это тем, что при беременности увеличивается объем крови, что отражается на смене в ней состава воды и солей. У беременной женщины организм отзывается на такие последствия перестройкой под определенные виды нагрузок. Фактом такого явления выступает развитие анемии.

Когда же врач диагностирует падение уровня гемоглобина в крови еще до начала 2 триместра, то это связано с рядом следующих причин:

  1. В организм поступаем малое количество железа. Недостаток железа встречается у беременных женщин, либо в раннем возрасте с 18 лет, либо позднем, когда женщина решается стать матерью после 40 лет. Причинами недостаточного поступления железа в организм будущей мамы связаны с неправильным питанием, многоплодной беременностью, а также хроническими видами заболеваний.
  2. Нехватка основного витамина В12. Причинами нехватки витамина В12 являются: неправильное питание; избыточный перегруз нервной системы стрессами и перенапряжением; психологическое давление; заболевания желудочно-кишечного тракта.
  3. В организм поступаем недостаточное количество белка, что связывают с

Как повысить гемоглобин при беременности: способы и продукты

С наступлением беременности, женщине нужно встать на учет в женскую консультацию и планово сдавать все необходимые анализы, чтобы ведущий гинеколог -акушер мог контролировать здоровье мамы и состояние ребенка. И особенно пристальное внимание врач обращает на результаты общего анализа крови.

У каждой 5 женщины в положении наблюдается пониженный гемоглобин ( или железодефицитная анемия). Объясняется это тем , что после появления ребеночка у утробе, у будущей мамы в значительной мере увеличивается объем крови, из-за этого концентрация гемоглобина падает, и необходимо его восполнять. А чтобы образовывался новый гемоглобин, обязательным условием является наличие должного количества железа.

Каждая ситуация, анализируется врачами в индивидуальном порядке, кому-то, чтобы поднять уровень рекомендуют профилактические меры, специальную диету и употребление продуктов для гемоглобина, в иных случаях назначают таблетки для повышения гемоглобина и целые комплексы минералов и витаминов. Далее мы рассмотрим, как повысить гемоглобин в крови при беременности, на что опираться и какой метод выбрать.

к оглавлению ↑

Нормальные значения

Чтобы знать, насколько кардинальны должны быть приняты меры, нужно понимать насколько сильно у женщины понижен уровень. Для этого для беременных существуют некие нормы гемоглобина.

Итак, на протяжении всего вынашивания ребенка, врачами принято считать нормальным показатель гемоглобина около 120 г/л. Но и падение до 110 г/л, не считается критичным, так как это может быть связано с физиологическими причинами: увеличенный объем крови, токсикоз, гормональные перемены. Такое состояние не требует специального лечения, но все же, к состоянию крови врачами должно быть особое внимание. Кроме того, гемоглобин может меняться по триместрам. Поэтому лучше опираться на следующие цифры:

  • I триместр- от 115 до 135 г/л;
  • II триместр- от 112 до 130 г/л;
  • III триместр- от 110 до 125 г/л.

Соответственно, уровень менее 100 г/л считается анемией и требуется поднятие гемоглобина у беременных. Кроме того, отмечают разные стадии анемии у беременных:

  • легкая форма анемии- 90-110 г/л;
  • средняя анемия- 70-90 г/л;
  • анемия в тяжелой степени- гемоглобин менее 70г/л.

Таким образом, путем медицинского исследования устанавливается степень тяжести и далее назначается лечение и комплекс мер, как поднять гемоглобин беременной.

к оглавлению ↑

Способы, как поднять гемоглобин при беременности

Если отклонения от нормы незначительное, то рекомендуется употреблять продукты, повышающие гемоглобин и придерживаться некоторых рекомендаций.

  1. Отличаются богатым содержанием железа и легкостью его усвоением — продукты животного происхождения. Мясо говядины и телятины, постная свинина, печень говяжья и свиная, говяжий язык и сердце. Единственное, нужно тщательно выбирать, что нужно есть при беременности. Покупайте исключительно свежее, парное мясо, не замораживайте его и долго не храните. Готовьте сразу, но не перебарщивайте с тепловой обработкой, т.е. не следует долго жарить и варить мясо.
  2. Грецкие орехи содержат много железа. Вы можете включить их в ежедневное меню, но следует учитывать, что это очень высококалорийная пища, поэтому, чтобы она не отразилась на фигуре, не нужно целыми днями поглощать орешки, достаточно 1/2 — 1 шт. в день. В это же категорию можно отнести различные сухофрукты: изюм, курага, чернослив, финики и инжир.
  3. Чтобы добиться повышения гемоглобина при беременности, хорошо бы внести в свой ежедневный рацион различные каши, крупы и бобовые. Лучше всего подойдут следующие: гречка, горох и чечевица, фасоль, рожь. Если будущая мама мучается постоянной изжогой, гречневая каша отлично ее устраняет.
  4. Из фруктов, предпочтение отдавайте цитрусовым, яблокам и гранатам, из овощей: помидорам, свекле, моркови и тыкве.

Когда выбираете, что есть для повышения гемоглобина, старайтесь, чтобы в блюдах участвовали различные виды продуктов. Корректировка повседневного меню поможет справиться женщинам с несущественными отклонениями от нормы. Если же речь идет о средней и тяжелой степени, скорее всего, врачом будет принято решение, повысить гемоглобин во время беременности с помощью медикаментозных препаратов. Обычно железосодержащие лекарства назначаются в форме таблеток, но если эффективность от них не наблюдается или имеются противопоказания, то вводятся инъекции внутримышечно.

Любые назначения и установку дозировки должен делать только лечащий врач, самолечение в этом положении могут привести к негативным последствиям и побочным действиям.

Приоритет отдается лекарственным препаратам железа двухвалентного, в сочетании с витамином В12, B9 (фолиевая кислота) и аскорбиновой кислотой. Но, начинать прием препаратов лучше постепенно, начиная с половины суточной нормы. Лечение медикаментами осуществляется около месяца, после чего сдается анализ и оценивается результат. Если, улучшений не произошло, то вам предложат сменить препарат или лечь в стационар для более детальной диагностики и выявления причин.

к оглавлению ↑

Опасность пониженного гемоглобина при беременности

Железодефицитная анемия может неблагоприятно отразится на протекание беременности, на развитие плода и вызвать нарушения во время родов и в послеродовой период.

Анемия во время беременности грозит:

  • повышенным риском прерывания беременности;
  • преждевременными родами;
  • отслойкой плаценты и малой проходимостью кислорода и питания к ребенку;
  • осложнениями в виде гестоза или появления отеков;
  • развитием гипоксии плода;
  • задержкой развития малыша;
  • рождение ребенка с малым весом или с наличием осложнений или воспалений.

Теперь вам известно, как повысить гемоглобин при беременности быстро и безопасно.

Дорогие женщины, от того, как вы будете следить за состоянием своего здоровья и исправно выполнять все рекомендации и советы врача, будет зависеть самое ценное — здоровье и развитие вашего будущего ребеночка, а ценнее этого нет ничего. Берегите себя!

Делитесь своим опытом в отзывах и расскажите свой эффективный способ повышения гемоглобина во время беременности.

Как повысить гемоглобин при беременности? Продукты и народные средства

Снижение уровня гемоглобина в крови (или железодефицитная анемия) является довольно распространенной проблемой среди беременных женщин и встречается у каждой 4-5 будущей мамы. Анемию часто считают малозначительной патологией и не уделяют её лечению должного внимания. Хотя в действительности, повысить гемоглобин при беременности хотя бы до нижней границы нормы очень важно.

Чем опасно снижение гемоглобина?

Железодефицитная анемия в запущенных формах (т.е. при значительном понижении в крови уровня эритроцитов и гемоглобина) может привести к различным осложнениям, как в организме матери, так и в организме плода.

  • Возникают проблемы с вынашиванием ребенка: ранние роды, преждевременная отслойка плаценты.
  • Повышается риск кровотечения при родах и послеродовом периоде, поскольку при анемии кровь разжижается, и ухудшается ее свертывающая способность.
  • Снижается сократительная способность матки, что может стать причиной затяжных родов.
  • Нехватка кислорода сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы женщины, на ЭКГ появляются признаки дистрофии сердечной мышцы, а сама беременная может ощущать боли в области сердца.
  • Недостаток кислорода в крови матери (гипоксия), ведёт к задержке внутриутробного роста плода. В легких случаях гипоксия ведет к отставанию в физическом и психическом развитии ребенка, в тяжелых случаях — к смерти плода в родах или сразу после них.

Каковы причины низкого уровня гемоглобина во время беременности?

  1. Недостаточное поступление железа в организм (с едой, соками, витаминами) в течении длительного времени. Для нормального развития беременности необходимо ежедневное дополнительное поступление 1 г. железа (0.5 г. идут на синтез гемоглобина, 0.3 г. транспортируется к плоду, 0.2 г. нужны для компенсации физиологической потери железа).
  2. Токсикозы (особенно во время первого триместра), когда из-за гормональных нарушений в желудочно-кишечном тракте беременной ухудшается всасывание железа, магния, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормального кровообразования.
  3. Отсутствие достаточного запаса железа в организме до наступления зачатия, например, при недостаточном перерыве между беременностями, или при выраженном кровотечении при предыдущих родах.

В норме у беременных на 25-30 неделе, объем циркулирующей крови увеличивается на половину, а количество эритроцитов — на треть. Это естественный процесс, который помогает организму подготовиться к родам.

При этом происходит нормальное снижение уровня гемоглобина до 110 г/л, развивается физиологическая анемия, которая не требует лечения, а только более пристального наблюдения. Если при обследовании выясняется, что у женщины цифры показателей красной крови ниже этого порогового значения, то нужно повысить уровень гемоглобина в крови.

По уровню содержания гемоглобина выделяют несколько степеней тяжести анемии беременных:

  • легкая анемия – гемоглобин в пределах 90-110 г/л;
  • среднетяжелая – 71-90 г/л;
  • тяжелая – уровень гемоглобина 70 г/л и менее.

Какие существуют способы увеличения гемоглобина в крови?

Тактика проводимого лечения зависит от выраженности анемии: при легкой степени можно попытаться поднять гемоглобин определенными продуктами питания и рецептами народной медицины. Если не удается скорректировать анемию таким способом, и количество гемоглобина в крови продолжает снижаться, то обязательно необходим прием железосодержащих комплексов и витаминов.

Параллельно с лечением проводят комплексное обследование плода на предмет задержки внутриутробного развития: оценивают прирост его массы, кровоток в плацентарных сосудах. Тяжелые формы анемии требуют стационарного лечения (особенно накануне родов), с внутривенным или подкожным получением препаратов железа и лекарств, стимулирующих эритропоэз, то есть образование эритроцитов.

Эту группу медикаментов ни в коем случае нельзя вводить самостоятельно, так как возможны аллергические реакции на введение, которые требуют тщательного медицинского наблюдения.

Максимально быстро поднять пониженный уровень красных кровяных клеток помогают таблетированные формы препаратов железа в сочетании с мультивитаминными комплексами, содержащими витамин Е, фолиевую кислоту, унитиол.

Несмотря на высокую эффективность, у железосодержащих препаратов есть неприятное побочное явление — появление запоров, что для беременной крайне нежелательно, поскольку растущая матки и так затрудняет опорожнение кишечника. Противопоказанием к приему этой группы лекарств является индивидуальная непереносимость и язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Продукты с высоким содержанием железа

Кроме этого, повысить низкий уровень гемоглобина помогают продукты питания, содержащие достаточное количество железа. Высоко содержание этого металла в гречке, черной икре, гранатах и гранатовом соке, грецких орехах, хурме, кураге, сушеных грибах, чечевице, зеленых овощах, черном шоколаде и гематогене.

Мясные субпродукты (сердце, печень, почки, язык) также богаты железом, однако употреблением печени не стоит увлекаться из-за большого количества витаминов A и D, избыток которых вреден плоду. Обязательно следует ограничить черный чай, поскольку содержащийся в нем танин мешает организму усваивать железо из пищи.

Народные средства

Неплохие результаты дает повышение гемоглобина такими народными средствами.

  • Измельчить с помощью мясорубки курагу, грецкие орехи, мед и изюм, взятые в равных пропорциях. Принимать полученную смесь по несколько столовых ложек в день. Это средство является источником не только железа, но и многих других необходимых микроэлементов и витаминов.
  • Смешать по полстакана свежевыжатого свекольного и морковного сока, пить перед приемом пищи по 3 раза в день.
  • Перемолоть чернослив, курагу, грецкие орехи, изюм (всех ингредиентов взять по 100 г), 1 лимон с кожурой, добавить полстакана меда. Употреблять по 1-3 ст.л. в день.
  • Сделать микс из равного количества яблочного сока и клюквенного морса, добавить 1 ст.л. свекольного сока, пить полученное средство 3 р/д до еды.

Тем, кто решился поднимать гемоглобин без таблеток, следует знать, что вычислить количество потребляемого железа в продуктах питания или рецептах народной медицины очень сложно. Зато при чрезмерном усердии достаточно легко получить избыток этого металла в организме, что проявится ухудшением работы печени и сердца.

При использовании таких домашних способов необходимо соблюдать меру, и при отсутствии эффекта в течение 2-3 недель, следует строго выполнять назначения врача для коррекции анемии.

Низкий гемоглобин при беременности: причины, симптомы, диагностика, лечение

Особенность данной патологии состоит в том, что в лечении очень важна этиологическая направленность, а не только восполнение дефицита того или иного фактора. Поэтому лечение низкого гемоглобина всегда предусматривает широкий спектр лечебных мероприятий с использованием немедикаментозных методов и лекарств.

Как поднять низкий гемоглобин при беременности? Этим вопросом задаются многие беременные, ведь важно не только вылечить эту патологию, но и не навредить ребенку.

При первой степени анемии, когда уровень гемоглобина существенно не снижен и цифры не достигают критических значений, основным лечением являются экзогенные источники недостающих микроэлементов — железа или витамина B12.

Диета с низким уровнем гемоглобина при беременности должна восполнить недостаток железа. При этом основные продукты, которые должны быть в рационе, — красное мясо. В нем много железа, которое хорошо усваивается. Но не переедайте, и мясо нужно правильно готовить — долго его нельзя жарить или варить, потому что все полезные вещества исчезают.Лучше запечь в духовке в фольге, что вкусно и полезно. Кроме того, нужно обогатить свой рацион витаминами, особенно витамином С. Он способствует лучшему усвоению микроэлемента, поэтому нужно каждый день есть апельсины, лимоны, яблоки кислых сортов, гранат. Также, если вы хотите восполнить дефицит витаминов группы В — нужно есть зелень — шпинат, щавель, укроп, петрушку, зеленый салат. Особая роль отводится гранате, как продукту, стимулирующему кроветворение.Действительно, алкалоиды граната влияют не на сам гемоглобин, а на образование эритроцитов в костном мозге, ускоряя скорость разрастания мегалобластных клеток. Поэтому натуральный гранатовый сок очень полезен для восстановления образования красных кровяных телец и обязательно должен быть включен в обмен веществ.

Не забывайте об общих принципах питания — нужен регулярный режим с дробными порциями, полезными продуктами. Очень важно использовать правильную технику приготовления, чтобы сохранить в пище как можно больше витаминов и микроэлементов.Фрукты лучше есть в сыром виде, а овощи лучше всего варить в воде, но овощи нужно опускать в горячую воду, тогда там откладывается больше полезных веществ.

Продукты, которые необходимо включать в рацион при низком уровне гемоглобина, — это не только витамины, но и пищевые добавки, в которые можно включать гематоген. Это вещество, в котором содержатся молекулы альбумина, необходимые для образования глобина в структуре эритроцитов. Поэтому употребление этого продукта будет однозначно полезным при любом виде анемии, но увлекаться этим продуктом не стоит, так как в нем есть алогенный белок, который у беременной может вызвать сильную аллергическую реакцию.Поэтому не рекомендуется использовать более двух плиток в день.

Медикаментозное лечение анемии во время беременности занимает второе место после коррекции диеты и является обязательным методом. Главный принцип лечения низкого гемоглобина — восполнение недостающих элементов, то есть витамина B12 или железа. Говоря о самой частой причине при беременности, является железодефицитная анемия, необходимо учитывать принципы лечения именно этого заболевания.

Во-первых, основная цель лечения — заместительная терапия препаратами железа. Но нужно учитывать причину развития патологии и в соответствии с этим проводить лечение. Существует два основных типа терапии — пероральная и парентеральная. Пероральная терапия проводится, когда причиной низкого гемоглобина является его экзогенная недостаточность. Парентеральная терапия проводится в том случае, если процесс усвоения железа нарушается при различных патологиях пищеварения. Также при беременности инъекционные препараты назначают при третьей и четвертой степени анемии, когда высок риск развития осложнений для ребенка и необходимо быстро восстановить нормальную дыхательную функцию клеток за счет возобновления кроветворения.

Препараты заместительной терапии могут иметь в своем составе дополнительные соли или молекулы, способствующие более интенсивному усвоению железа. Таким образом, вы можете разделить все лекарства на две группы. В первую группу входят лекарственные средства для общего применения и основными представителями являются Ферроплекс, Тардиферон, Фенотек, Актиферрин, Гинотардиферон, Сорбифер, Ферронал, Хемоферон, Мальтофер, Тотема. Это не все представители, но самые распространенные. Препараты для парентерального применения — Ферум Лек и Венофер.Парентеральные препараты можно принимать несколько дней, а затем перейти на прием таблеток, это склоняет пациентку к такому лечению, а особенно при беременности.

Есть основные принципы лечения:

  1. Во-первых, для успешной терапии необходимо подготовить слизистую желудка к максимальному усвоению ионов железа. Для этого два-три раза необходимо провести очищение по назначению падальщиков.
  2. Необходим одновременный прием аскорбиновой кислоты, которую можно принимать в виде витаминного препарата или просто гранатового сока.
  3. Нельзя пить чай во время лечения, так как он связывает ионы и не мешает нормальному пищеварению. Также необходимо ограничить хлебобулочные изделия.
  4. Контроль лечения обязательно проводить, по назначению контрольного анализа крови, но не менее чем через две недели от начала лечения. Курс лечения длительный — от шести до восьми недель.
  • Сорбифер — препарат для приема внутрь, который содержит сульфат железа и витамин С, поэтому его усвояемость очень высока.Выпускается этот препарат в фармакологической форме таблеток, в которых содержится сто миллиграммов элементарного железа. Дозировка препарата — одна таблетка по 380 миллиграммов дважды в сутки. Есть побочные эффекты в виде диареи, тошноты, неприятного послевкусия во рту, тогда кратность нужно уменьшить и принимать только утром. Побочные эффекты сопровождаются только диспепсией. Меры предосторожности — препарат нельзя принимать с антацидами, возможно нарушение усвоения компонентов препарата, также возможно изменение цвета стула, о чем следует помнить и предупреждать пациента.
  • Тотем — препарат для приема внутрь в жидкой форме, который широко используется для лечения данной патологии и содержит глюконат железа. Выпускается данный препарат в форме фармакологических ампул для приема внутрь по десять миллилитров. Способ применения — раствор в ампуле необходимо растворить в воде и принимать по одной ампуле трижды в день. Меры предосторожности — следует использовать аккуратно в первом триместре беременности. Возможны побочные эффекты со стороны пищеварительной системы, а также аллергические реакции.
  • Джино Тардиферон — это лекарственный препарат для перорального применения, который содержит сульфат железа, витамин С и витамин В12, что увеличивает его пользу, особенно в случае беременности. Дозировка препарата — таблетки, которые необходимо принимать по одной за один раз. Меры предосторожности — при сочетании с некоторыми антибиотиками их действие нарушается, что в этом случае следует учитывать. Возможны побочные эффекты со стороны пищеварительной системы в виде диспепсии, а также головокружения, слабости, утомляемости.
  • Феррум — Лек — парентеральная форма, выпускаемая в ампулах по 2 миллилитра, которая содержит сто миллиграммов элементарного железа. Способ применения — по одной ампуле внутримышечно через день. Меры предосторожности — нужно делать глубокие внутримышечные инъекции, так как могут быть локальные инфильтраты. Побочные эффекты возможны при первом введении в виде аллергических проявлений.

Продолжительность лечения этими препаратами не должна быть меньше месяца, потому что может быть недостаточный эффект даже при хорошем самочувствии.

Народное лечение пониженного гемоглобина при беременности

Альтернативные методы лечения следует сочетать с диетой и заместительной терапией. Использовать индивидуальное лечение народными средствами не рекомендуется, так как ионов железа недостаточно для восполнения его дефицита. В дальнейшем могут применяться альтернативные методы профилактики анемии. Основные альтернативные методы лечения:

  • Хороший эффект дает витаминный мусс. Для его приготовления нужно взять стакан натурального гранатового сока, морковный сок и стакан апельсинового сока или стопку лимонного сока. Все это необходимо перемешать и добавить две столовые ложки меда, затем принимать трижды в день в течение двух недель по столовой ложке.
  • Растение морозник нужно настоять на меде, затем принимать этот настой по чайной ложке трижды в день. Это первое растение, которое оказывает прямое влияние на кроветворение, поэтому очень эффективно в этом случае.
  • Чеснок является эффективным бактерицидным продуктом, а также влияет на усвоение витаминов благодаря содержанию аскорбиновой кислоты. Для приготовления лекарства чеснок необходимо очистить, нарезать дольками и настоять на меде сутки, после чего принимать такой мед по половине чайной ложки один раз в день.Курс не менее десяти дней.

Основные рецепты с использованием трав:

  • Много витамина С содержится в плодах шиповника. Принимать чай из шиповника необходимо после того, как он настаивается в воде в течение нескольких минут. Пить этот чай нужно трижды в день. Оказывает дополнительное положительное влияние на печень, стимулируя синтез белков, необходимых для образования глобина и ускорения кроветворения.
  • Две столовые ложки травы чемерицы, две столовые ложки плодов калины и такое же количество листьев ежевики нужно настоять в кипятке десять минут и выпивать по стакану 1 раз в день.
  • Полынь настаивать в меде и воде в соотношении один к одному в течение недели, затем пить по чайной ложке один раз в день. Такой раствор также благотворно влияет на пищеварение.

Гомеопатия широко применяется в гинекологии, особенно при лечении беременных женщин для восполнения запасов витаминов.

  1. Eco Берин — витаминное гомеопатическое средство, которое рекомендуется при беременности. Витамины и микроэлементы препарата восстанавливают баланс не только микроэлементов, но и витаминов C, B, E.Препарат применяют по одной гомеопатической грануле трижды в сутки. Меры предосторожности — принимать по схеме нужно и для наиболее выраженного эффекта одновременно. Побочные эффекты возникают редко.
  2. Ubiquinone compositum — гомеопатическое средство растительного состава, которое применяется для лечения многих патологий, в том числе для повышения содержания гемоглобина. В нем огромное количество витаминов, коферментов и биологически активных веществ. Препарат выпускается в ампулах, которые можно принимать внутрь или парентерально.Дозировка одна ампула один раз в неделю. Меры предосторожности — использовать при беременности нужно осторожно. Возможны побочные эффекты при местном применении.
  3. Купрум — Плюс — гомеопатическое средство, которое применяется в комплексной терапии анемии. Препарат выпускается в форме капель и дозировке по десять капель дважды в сутки. Меры предосторожности — препарат содержит спирт, поэтому при беременности его нужно принимать с осторожностью, лучше разводить в воде. Побочных эффектов не было.
  4. Pulsatilla Compositum — препарат, который применяется при беременности и улучшает не только кровообращение, но и благотворно влияет на образование молока.Препарат выпускается в фармакологической форме раствора в ампулах. Применять раствор можно внутривенно, внутримышечно, а также внутрь. Дозировка препарата — одну ампулу следует разделить на три недели и принимать один раз в неделю. Возможны побочные эффекты со стороны пищеварительной системы. Меры предосторожности — с осторожностью применять при аллергии на серу.

[46], [47], [48], [49], [50], [51], [52], [53]

Анемия, связанная с беременностью | GLOWM

Анемия среди женщин репродуктивного возраста настолько распространена, что медицинские работники могут считать ее нормой, в то время как эпидемиологи отмечают ее как маркер качества здравоохранения, а социологи индексируют ее среди малообеспеченных слоев населения.Анемия во время беременности, как отмечалось в этой главе, с большей вероятностью будет считаться нормальной, поскольку гемодилюция происходит в течение первого и второго триместра, поскольку объем плазмы увеличивается непропорционально массе эритроцитов. Часто ее описывают как «физиологическую анемию», что опять-таки служит для того, чтобы отвлечь медицинских работников, а также пациентов и их семьи от представления, что анемия во время беременности является ненормальным явлением. С другой стороны, беременные женщины даже с легкой анемией имеют повышенную перинатальную смертность и раннюю неонатальную смертность, в значительной степени связанные с преждевременными родами и задержкой роста. 1 Даже если анемия выявлена ​​на ранних сроках беременности и своевременно вылечена, существует повышенный риск преждевременных родов. 2 Более тяжелые случаи анемии (Hb <8 г / дл) связаны с повышенным риском преждевременных родов и низкой массы тела при рождении. 3 Роды сами по себе являются фактором, поскольку до 20% женщин с нормальным уровнем гемоглобина в последнем триместре беременности были обнаружены с анемией во время первого послеродового визита. 4 Среди женщин с низким доходом Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что распространенность анемии увеличивается с беременностью, достигая 8%, 12% и 29% в первом, втором и третьем триместре соответственно. 5 Кроме того, существует реальный риск переливания крови, особенно среди пациентов, перенесших кесарево сечение. Более трети (36%) женщин с предоперационным гематокритом 25% или менее потребовалось послеоперационное переливание крови. 6

Существуют также проблемы качества жизни, связанные с материнской анемией, которые сравнимы с теми, которые наблюдаются у лиц с серьезными хроническими заболеваниями, такими как нарушение концентрации внимания, когнитивные способности, нарушение взаимодействия матери и ребенка и депрессия. 7 Например, показатели физического функционирования и жизнеспособности у женщин с послеродовой анемией сравниваются с показателями застойной сердечной недостаточности, хронической почечной недостаточности и больных раком. 8 , 9 , 10 После коррекции послеродовой анемии с помощью инфузии карбоксиматозы железа, показатели физической функции и жизнеспособности сравнялись или превзошли таковые в общей популяции без анемии. 7 Было также показано, что послеродовая усталость и снижение иммунной функции, связанные с повышенным риском инфицирования, связаны с анемией. 11 , 12 , 13 Анемия также связана с послеродовой депрессией 14 и, если она тяжелая, может быть связана с сердечно-сосудистыми симптомами, головокружением и необходимостью длительной госпитализации. 15 Когнитивные функции и эмоциональное расстройство также были отмечены у женщин с анемией, 16 , в то время как симптомы депрессии, такие как «послеродовая хандра» и ухудшение самочувствия, проявляются чаще, чем у неанемичных женщин. 17 К сожалению, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что большинство беременных женщин относятся к группе низкого риска развития анемии во время беременности или в послеродовой период, и поэтому CDC, Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) и Институт медицины рекомендуют скрининг на анемию через 4–6 недель после родов только тем, кто относится к группе «высокого риска» развития анемии. 18 Таким образом, мы, как медработники, по-видимому, сталкиваемся с проблемой анемии, связанной с беременностью, поскольку не считаем ее отклонением от нормы до тех пор, пока она не станет достаточно серьезной. Хотя, как отмечалось выше, существуют значительные последствия для матери и плода даже при небольшом снижении гемоглобина. Цель этой главы — повысить уровень подозрительности беременных женщин, страдающих или страдающих анемией.

Анемия: дифференциальный диагноз

Снижение продукции эритроцитов (гипопролиферативное)

Нарушение созревания

Гемоглобин

(Синтез ДНК

) Глобус

Синтез ДНК

Гемоглобин мегалобластный)

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит витамина B12

Недостаточность костного мозга

Другое (новообразование, воспаление, лекарственные препараты)

Кровопотеря

беременность (выкидыш) аномалии плаценты)

Послеродовой период (атония матки)

Операция (кесарево сечение)

Кишечник (геморрой) s)

Паразиты (анкилостомы)

Повышенная деструкция эритроцитов (пролиферативная)

Внешний механизм (приобретенный)

Гиперспленизм

Механический (микроангиопатический)

наследственный механизм

, наследственный

Мембранные аномалии (сфероцитоз)

Ферментные аномалии (G6PD)

Аномалии глобиновых цепей (серповидный гемоглобин)

Другое (пароксизмальная ночная гемоглобинурия

важна для диагностики

для диагностики анемии) здесь может быть задействовано более одного фактора. Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты (ФАД), хроническая инфекция и железодефицитная анемия (ЖДА) — все это дает разные показатели эритроцитов (эритроцитов) в чистом виде. Однако если их объединить, получится смешанная картина, которая может сделать эти диагностические тесты менее полезными. Несколько недостатков могут вызвать один и тот же тип анемии. Недостаток питания, сокращение интервала между беременностями и подростковый возраст являются распространенными этиологическими факторами ЖДА во время беременности. Лечение одной причины не может привести к полной компенсации.Наконец, сама беременность может изменить несколько общих лабораторных тестов, усложняя методы оценки анемии. Во время дородовой оценки анемии каждый лабораторный результат следует интерпретировать с осторожностью, поскольку многие факторы влияют на используемые диагностические и терапевтические методы и, таким образом, на исход для матери и плода.

Как справиться с тревогой во время беременности, естественно

Тревога во время беременности может проявляться по-разному — головные боли, усталость, плохой аппетит / диета, недостаток сна, раздражительность и т. Д.Во время беременности мы должны стремиться к миру в нашем разуме, теле и душе, чтобы мы и наши дети могли чувствовать себя здоровыми и благополучными.

Как справиться с тревогой во время беременности, естественно

Я не привыкать к тревоге и время от времени борюсь с ней. Ниже приводится список удивительных естественных средств от беспокойства во время беременности (и в последующий период), которые сработали для меня и участников сообщества Mother Rising.

СОВЕТ. Не пытайтесь сделать все это сразу.Выберите 2-3, которые вам подходят, и продолжайте дальше. Шаги малыша! Ты можешь это сделать!

Вера> Беспокойство во время беременности

Для меня самое полезное и естественное средство от беспокойства во время беременности — это укрепить мою веру. Я бы солгал, если бы сказал что-нибудь иначе.

Единственный способ обрести истинный мир и полное исцеление — это сделать свои отношения с Богом приоритетом номер один. Восстановление, благодать и мир пришли к ногам Иисуса.

Вера, молитва и медитация

Для меня то, как это выглядит изо дня в день, это…

Мне очень нравится молитвенное служение «Призыв Иисуса».Он отлично подходит для успокоения страхов, независимо от того, откуда они.

Другие средства от беспокойства во время беременности

Помимо моей веры, было много других вещей, которые я добавила или убрала из своей жизни, которые помогли избавиться от беспокойства во время беременности. Вот мой список!

Обратите внимание на дыхание

Обратите внимание на дыхание, которое является отправной точкой для внимательности, имеет много преимуществ и чрезвычайно помогает при тревоге. Заметив дыхание, мы вынуждены замедлиться и начать осознавать свое тело.Это позволяет нам сидеть в настоящем моменте, а не в прошлом или будущем.

Побочным продуктом осознания дыхания является то, что наш мозг получает больше кислорода, что также помогает при тревоге!

«Чтобы начать обучение осознанию дыхания, просто обратите внимание на то, что дыхание делает в текущий момент. Вам не нужно его менять, просто обратите внимание на то, что он делает. Вы можете обнаружить, что осознание дыхания меняет его — и это тоже нормально. Следите за дыханием — вдохами и выдохами.Обратите внимание на продолжительность каждого вдоха. Продолжай. И если вы обнаружите, что ваш ум блуждает или даже говорит себе, что вы делаете это неправильно, без осуждения вернитесь к своему дыханию. Да, вот так.

Не знаю, как вы, но чтение и следование инструкциям по осознанию дыхания, приведенным выше, меня сразу успокоило. Попытайся!

Избегайте триггеров

Знаете ли вы, что вызывает ваше беспокойство? Может быть, это определенные ситуации, еда, запахи или даже люди.Если это имеет смысл, посмотрите, можете ли вы ограничить или избежать этих определенных триггеров на оставшуюся часть беременности. Если это не сработает, проведите мозговой штурм по эффективным механизмам преодоления трудностей, чтобы при взаимодействии с триггером существовал план игры.

ПРИМЕР: Может быть, ваша свекровь является спусковым крючком для вашего беспокойства. Однако избегать ее на оставшуюся часть беременности — не лучшее решение. Возможное решение — объяснить, что получение текстовых сообщений и телефонных звонков в течение дня вам не подходит и что вы будете звонить ей раз в неделю, чтобы поговорить.В настройках телефона измените ее текстовые сообщения на «не беспокоить», чтобы уведомления не отображались на телефоне. Также привлекайте своего партнера как своего рода «привратника».

ДРУГОЙ ПРИМЕР: Возможно, вы заметили, что каждый раз, когда вы смотрите новости или заходите в социальные сети, ваше беспокойство увеличивается. Возможное решение — перестать смотреть новости и уйти из социальных сетей. Однако, поскольку для большинства из нас это нереально, попробуйте выделить один час в день для доступа к определенным платформам, для получения определенной информации в определенное время суток.Вы всегда можете попросить друга написать вам сообщение, если произойдет что-то грандиозное, чтобы вы не были слишком в курсе.

Помните, ваше психическое здоровье важно и не должно быть второстепенным после второстепенных проблем! Будьте любезны, но тверды. Границы заботы о себе.

Исследуйте природу

Составьте краткий список из 3-5 открытых мест, которые вызывают радость. Может быть, это озеро, пляж, конкретный парк, холм, тропа, гора, что угодно. Сделайте своим приоритетом выходить на улицу и наслаждаться этими местами несколько раз в месяц.

Выход на улицу разожжет ваш огонь, улучшит кровоток, даст вам здоровую дозу витамина D и оставит забавные воспоминания о беременности. Наслаждайтесь!

Exercise

Говоря о наведении кровотока, упражнения бесплатные, веселые, доступные и прекрасное средство от беспокойства во время беременности. Конечно, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем приступить к делу, но для большинства беременных женщин есть то, что вы можете сделать для упражнений.

Ходьба, плавание и йога — это легкие, малоинтенсивные упражнения, идеально подходящие для беременных женщин.По возможности занимайтесь спортом на свежем воздухе для синергетического эффекта. Тебе будет хорошо, мама!

Класс йоги

Если йога звучит привлекательно, вам понравятся занятия по дородовой йоге. Растяжка тела, обучение распознаванию дыхания в контексте беременности — это рецепт мирного успеха. Посмотрите проверенный на практике DVD-диск Шивы Рэй о пренатальной йоге. Вы можете транслировать это онлайн, но есть и много других отличных вариантов!

Пение и танцы

Пение ИЛИ танцы помогают избавиться от беспокойства во время беременности, но почему бы не объединить их вместе? Не волнуйтесь, никто не должен вас видеть и слышать! Просто позволь уйти!

Если вам нужно что-то для начала, попробуйте саундтрек Frozen II, «Голова, плечи, колени и пальцы ног» или «Hokey Pokey».Не твое варенье? LOL Как насчет «Single Ladies» Бейонсе?

Потеряли ритм? Наденьте свои AirPods, наденьте маску для сна и слушайте любимую расслабляющую музыку или управляемую медитацию.

Лаванда (и другие эфирные масла)

Лаванда, безопасное эфирное масло для беременных, снижает тревожность. Мой любимый способ использовать лаванду — использовать диффузор, однако, если вы не знакомы с эфирными маслами, вот простой способ начать.

Это простой рецепт успокаивающего ароматического спрея:

Успокаивающий спрей
1 унция воды
1 унция водки (действует как консервант)
18 капель сладкого апельсина EO
12 капель лаванды EO
20 капель бергамота EO

Инструкции: Смешайте ингредиенты в небольшой стеклянной бутылке с распылителем.При стрессе распыляйте в комнате как освежитель воздуха. Тебе это понравится!

Rescue Remedy

Rescue Remedy — прекрасное естественное средство от беспокойства во время беременности. В маленьком флаконе содержатся эссенции определенных цветов, которые помогают снизить беспокойство.

  • Каменная роза для уверенности и самообладания
  • Нетерпение для терпения и толерантности
  • Клематисы для сосредоточенности и мотивации
  • Вифлеемская звезда для комфорта и уверенности
  • Вишневая слива для самоконтроля и стабильности
  • Все консервированные в виноградном спирте естественным образом .

Устранение кофеина

Устранение кофеина было КЛЮЧОМ к сдерживанию моего беспокойства. Дело не в том, что кофеин вызывает беспокойство, а просто в том, что кофеин стимулирует нервную систему, так что, если есть беспокойство, чувство будет преувеличено. Тьфу.

Если вы любите свой кофе, перейдите на кофе без кофеина или, если это вообще возможно, просто прекратите его пить. Обещаю, оно того стоит.

Если вы планируете проигнорировать приведенный выше совет (смеется!), Не забудьте прекратить пить кофеин к 14:00, чтобы он не повлиял на ваш сон.Поверьте мне в этом.

Основы хорошего сна во время беременности

Знаете ли вы основы хорошего сна во время беременности? Чувство отдохнувшего оказывает значительное влияние на психическое здоровье! Если вы плохо спите, зайдите сюда и прочтите мои советы! Ваше беспокойство обязательно уменьшится.

Соблюдайте сбалансированную диету

Хорошее питание может естественным образом уменьшить симптомы беспокойства, и ключ к сбалансированному питанию — это составление плана питания.

Мне понадобилось до 30 лет, чтобы понять это. Избавьте себя от хлопот и просто выберите день и план питания в этот день раз в неделю. Имея план, вы не будете застигнуты врасплох отсутствием еды во время еды. Это звучит так глупо, но планирование еды имеет огромное значение!

Если вы хотите провести мозговой штурм по этому поводу, вам понравится мой пост о создании плана питания для беременных.

Пейте горячий чай

Вы когда-нибудь пробовали быстро пить горячий чай? Это не очень хорошо работает.Регулярное употребление горячего чая не только питательно, но и требует, чтобы жизнь немного замедлилась.

Всегда есть время для чая. А чай во время беременности — прекрасный способ удовлетворить ежедневное потребление воды.

Если вам нравится варить чай дома, обязательно попробуйте мой чай для беременных! Хотите верьте, хотите — нет, самый простой способ заварить рассыпной чай — с помощью френч-пресса!

Добавки с магнием

Магний может уменьшить беспокойство, а также избавить от надоедливых ночных судорог в ногах! Поговорим об убийстве двух зайцев одним выстрелом.

Магний можно применять местно или смешивать с небольшим количеством воды для приема внутрь. Обязательно следуйте инструкциям и начинайте с очень небольших сумм! (Некоторые люди сначала принимают слишком много, а затем испытывают диарею.)

Иглоукалывание

По общему признанию, у меня ограниченный опыт в области иглоукалывания. Однако, насколько я знаю, это прекрасное средство от беспокойства — даже во время беременности!

«Иглотерапевты вводят каждую иглу на расстоянии полмиллиметра от нерва.В зависимости от того, куда идут иглы, иглоукалывание может вызвать выработку нервной системой обезболивающих, активировать естественную способность организма к самовосстановлению или стимулировать часть мозга, которая контролирует эмоции, включая тревогу. Все эти результаты, добавляет Сюй, могут помочь людям почувствовать себя более уравновешенными и вылечить множество болезней ». (источник)

Гидротерапия

Теплая ванна или душ могут быть потрясающими после долгого дня. Не знаю, как вы, но после гидротерапии я чувствую себя новой женщиной.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : Не позволяйте воде в ванне превышать температуру вашего тела 98,6 градусов. У вашего тела есть методы охлаждения, а у вашего ребенка — нет.

Art Therapy

Рисование и лепка — два забавных способа уменьшить беспокойство. Чтобы узнать о некоторых подсказках, связанных с беременностью, обратитесь к началу книги «Роды изнутри».

Birthing From Within — одна из десяти лучших книг о беременности, так что вы не только попробуете что-то новое (искусство беременности), но и получите доступ к чрезвычайно популярной книге!

Назовите это

Иногда беспокойство во время беременности связано с чем-то конкретным, например, с чем-то, чего вы бы хотели избежать или чего боитесь в предстоящих родах.(Папа тоже боится!)

В этой ситуации лучший способ действий — активно назвать то, чего вы надеетесь избежать, и быть как можно более конкретным. «Потеря контроля» и «перевод в больницу» могут быть расплывчатыми, поэтому постарайтесь сузить круг вопросов.

Что именно в переводе в больницу для вас проблема? Что конкретно насчет эпидуральной анестезии для вас является проблемой?

Теперь, когда вы назвали это, визуализируйте, как вы справляетесь с этим специфическим нежелательным опытом.Не пытайтесь сделать так, чтобы этого не произошло, но посмотрите, как вы справляетесь с этим. Вам не обязательно нравиться происходящее — вы все равно можете грустить или злиться на это, — но посмотрите, как вы справитесь с этим опытом.

Возьмите дневник и запишите свои мысли.

Обсуди это

Последняя идея в этом длинном списке натуральных средств от беспокойства во время беременности: найти хорошего слушателя и обсудить это.

Дамы, это может быть или не быть вашим партнером, другом или квалифицированным консультантом.Я не знаю, кто этот человек для вас, но то, что вас слышат, успокаивает душу. Найдите лучшего слушателя, которого вы знаете, по FaceTime, потягивая горячий чай, и хорошо поговорите. Обсуждение — хорошее лекарство!

СОВЕТ: Многие терапевты сейчас предлагают телетерапию, особенно прямо сейчас. Современные технологии ужасно удобны, поэтому извиняться сложно!

Как справиться с тревогой во время беременности, естественно

  1. Вера, молитва и медитация
  2. Обратите внимание на дыхание
  3. Избегайте триггеров
  4. Изучите природу
  5. Упражнение
  6. Пренатальный урок йоги
  7. Пение и танцы
  8. Пение и танцы

    Масло

  9. Спасательное средство
  10. Исключите кофеин
  11. Соблюдайте сбалансированную диету
  12. Пейте горячий чай
  13. Добавки магния
  14. Иглоукалывание
  15. Гидротерапия
  16. Арт-терапия
  17. Назовите это
  18. Talk It Out

What did Я скучаю? Оставьте мне комментарий и дайте мне знать ваше лучшее средство от беспокойства во время беременности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *