HomeРазноеЗависть как влияет на человека которому завидуют: Как черная зависть влияет на человека, которому завидуют

Зависть как влияет на человека которому завидуют: Как черная зависть влияет на человека, которому завидуют

Содержание

Как черная зависть влияет на человека, которому завидуют

Многие люди не могут радоваться за успехи других людей. В такие моменты в их душе возникает недоброе чувство, получившее название черная зависть. Энергетика завистника отрицательно влияет на ваш успех, но и её можно блокировать.

Для многих людей зависть стала привычным чувством. Завистники не могут порадоваться за успехи и победы окружающих. Ни один человек не застрахован как от появления такого завистника, так и от его негативной энергии, вплоть до сглаза. По мнению психологов и специалистов биоэнергетики, чувство зависти может быть по-настоящему опасным. Иногда мы не замечаем, что даже в нашем близком окружении может скрываться немало завистников. Именно поэтому необходимо узнать, как черная зависит влияет на тех, кому завидуют. Эксперты сайта dailyhoro.ru помогут вам ответить на этот вопрос.

Почему возникает черная зависть

У каждого из нас хотя бы раз в жизни возникало чувство зависти. Психологи разделяют это эмоциональное чувство на конструктивное и деструктивное.

Конструктивная или «белая» зависть, не заставляет человека злиться или обижаться на того, кому повезло гораздо больше, чем ему. В этом случае само чувство зависти подталкивает нас на улучшение своих жизненных показателей. В такие моменты у каждого из нас возникает желание достичь больших успехов, обрести желаемое или хотя бы оказаться на одной ступени с успешными людьми.

Черная зависть относится к числу негативных чувств. Она возникает, когда человек не способен радоваться чужим успехам, и даже желает навредить ему. С энергетической точки зрение, его влияние подобно сглазу или неосознанной порче. Оно порождает негативные чувства и эмоции, влияние которых разрушает наше энергетическое поле.

В чем причины черной зависти

Главная причина появления черной зависти — заниженная самооценка. Когда человек замечает, что у другие стараются и могут достигать высот, у завистника возникает чувство, что его таланты, внешность или умственные способности далеки от идеальных. Нежелание развиваться и стремится к достижению своих целей заставляет человека окончательно разочароваться в собственной жизни. В этом случае человеку необходимо перестать анализировать чужую жизнь, и как можно скорее заняться.

Иногда причины зависти кроются в детстве. Если родители часто ругают ребенка из-за плохих оценок и ставят ему в пример отличников, со временем у него возникает мнение, что одноклассники намного умнее, чем он. В связи с этим у него возникают комплексы. Которые дают о себе знать уже в более сознательном возрасте. Вспоминая картины детства, человек постоянно будет думать, что его друзей или коллег получается достигать большего только благодаря умственным способностям. В последействии чего возникает черная зависть.

Когда человек завидует, он на подсознательном уровне сравнивает себя с тем, кому повезло гораздо больше, критерием сравнения являются понятия «хуже» и «лучше». Если кому-то повезло больше, чем завистнику, к нему приходит осознание, что он, в чем-то хуже другого. Однако этот критерий не имеет никакого значения, он всего лишь присутствует в вашей голове.

Влияние черной зависти на человека

Согласно психологии, зависть — это проявление слабости и неуверенности в себе. Во всех религиях мира это чувство относили к числу смертных грехов. Специалисты биоэнергетики сайта dailyhoro.ru утверждают, что это оно разрушает энергетическое поле и перекрывает поток здоровья человека, которому завидуют.

Рассказывая о своих успехах окружающим, многие люди не догадываются о том, на что способна человеческая зависть. Влияние черной зависти вы сможете заметит очень быстро. В первую очередь, она блокирует финансовые потоки, отпугивает удачу и притягивает неприятности. Это значит, что уже скоро вас будут преследовать неудачи в делах, на работе, ухудшиться финансовое положение и, возможно, появятся серьезные проблемы. Именно поэтому не стоит хвастаться своими успехами в жизни перед окружающими. Особенно это касается представительниц женского пола, которые не упустят момента, чтобы рассказать своим подругам о знакомстве с мужчиной, романтическом свидании или предстоящей свадьбе. Возможно вы сможете увидеть натянутую улыбку подруг и их фальшивую радость, но обернуться для вас это может настоящим крахом женского счастья.

Проявление зависти так же может отразиться на состоянии вашего здоровья. Вы можете заметить упадок сил, хандру, резкое снижение трудоспособности. Когда черная зависть исходит не от одного, а сразу от нескольких людей, возможно возникновении более серьезных заболеваний.

Не только внешние факторы, но и наши внутренние качества могут отразиться на состоянии здоровья. Некоторые черты характера не только отталкивают окружающих, но и приводят к серьезным заболеванием. Чтобы избежать неприятных последствий, постарайтесь избавиться от них как можно скорее.

Опасна ли чужая зависть? Статья психолога Вадима Куркина


Зависть, личные границы и личное пространство


Зависть – проявление, которое знакомо большинству из нас. Для кого-то привычно испытывать недоброе чувство, глядя на успехи других, другие сталкиваются с завистью окружающих, достигая собственных результатов. И у человека, который понимает, что все в мире взаимосвязано, возникает резонный вопрос: влияет ли чужая зависть на нас? Не может ли она навредить нам, задержать в развитии, спровоцировать неприятности? И как защититься от недобрых чувств, когда люди, вместо того, чтобы радоваться нашим успехам, злятся и желают нам провала?

Что такое зависть и откуда она берется. Связь с самооценкой


Под завистью часто понимают разные вещи. Это и желание забрать то, что есть у другого, и пожелание зла тому, кому повезло больше. А также излюбленное «так не доставайся же ты никому»: пусть лучше ни у кого не будет, чем я буду мучиться от того, что у него есть, а у меня нет.


Зависть может быть и конструктивной – когда мы видим чьи-то достижения и хотим сделать так же или лучше. Или когда ориентируемся на чей-то успех, чтобы достичь собственного.


Но в обычном смысле это негативное чувство, которое при этом выполняет функцию защиты психики. Когда нам не очень хорошо живется, приятно думать, что мы в этом не одиноки. А если кто-то рядом начал работу над собой и скатился туда же, где и был – нас может утешать это, как свидетельство, что мы не хуже других. В то же время чужой успех оттеняет нашу неудачу, она по контрасту кажется еще больше. Таковы типичные рассуждения человека, который привык сравнивать себя с другими. Это напрямую ведет к теме нестабильной самооценки.

Может ли нам навредить зависть окружающих и почему?


Может ли нам навредить сильная зависть, злость, обида, пожелания зла? Я считаю – да, может. На человека влияет все, что происходит вокруг, тем более, когда какие-то эмоции направлены на него лично.


Но это происходит не просто так. Согласно законам баланса, чужие негативные эмоции не приходят к нам без причин. То есть не бывает так: мы белые и пушистые, развиваемся, стремительно гармонизируем свою жизнь, а тут – бабах – появляется кто-то плохой, завидует, желает зла, и мы из-за него безвинно страдаем. Причины находятся внутри нас.


Зависть других появляется только тогда, когда мы сами ведем себя определенным образом: завидуем сами, чересчур гордимся своими успехами и слишком много говорим о них, смотрим на людей свысока или растрачиваем энергию, навязывая свое мнение окружающим. Не до конца выстроенные личные границы и неуверенность в собственных действиях также могут быть причиной.


Как защититься?


Самый лучший способ защиты – поднимать уровень своей энергии, степень осознанности, работать с собственными проявлениями. А также заниматься укреплением и наращиванием личностных границ.


Вначале их постоянно проверяют, вторгаясь в личное пространство. Сливают негатив, давят, просят сделать то, что вы не обязаны делать. Поэтому, когда вы еще не очень сильны и не нарастили уверенность в себе, то, конечно, лучше сократить до минимума контакты с людьми, которые воздействуют на вас негативно. Одновременно задав вопросы себе – а где я сам нарушаю чужие границы?

Как побороть зависть?


Если вы сами чувствуете, что завидуете? Как бороться с собственными негативными проявлениями?


В первую очередь стоит понять, что это естественное чувство, если мы говорим не о патологических его формах, конечно. Желание получить что-то такое же, как у знакомого или коллеги, не несет в себе изначально ничего негативного. Как иначе мы могли бы понять, что хотим чего-то, если бы не видели примера перед глазами? Другое дело, если мы сами не верим в свою способность достичь желаемого. Тогда зависть может стать причиной пожелания зла. И здесь нужно работать со своей самооценкой, отношением к другим людям.


Задайте себе вопрос: почему вам кажется, будто чужие неприятности сделают вас спокойнее? Не обвиняйте себя. Скорее всего, вас просто так научили в детстве, и вы неосознанно следуете семейным сценариям. Важно увидеть собственные мотивы и осознать их.


Проверки окружения


Есть еще такой момент. Когда мы меняемся, наше окружение проверяет нас, это общее место. И близкие особенно сильно сопротивляются нашим переменам. Потому что вы, во-первых, «отбиваетесь от стаи», а во-вторых, нарушаете их привычную картину мира.


Но этот период достаточно быстро проходит, и тогда люди примиряются с вашей новой границей и ведут себя уже по-новому. Они прекращают проверки и в целом могут начать вести себя по-другому. Например, рядом с вами просто перестают говорить те слова, или делать те вещи, которые позволяют себе с другими.


Поэтому бояться чужого влияния не нужно. Постепенно, со временем оно само по себе сойдет на нет, потому что люди будут ощущать вашу устойчивость.


Резюме


Мы можем получить негатив, только если сами даем для этого повод. Главное – не то, как относятся к нам, а как работаем с этим мы. Наращивание осознанности, укрепление личных границ улучшает ситуацию. Понимая, что мы сами имеем право на личное пространство, мы принимаем это и для других.


Чужие неприятные эмоции – отголосок того, что мы сами делаем или делали раньше. Постарайтесь не циклиться на них и не бояться их, а воспринимать как сигнал – где вы можете еще постараться, чтобы улучшить свои взаимоотношения с миром.


Человек, настроенный действительно конструктивно, не возгордившийся, но уверенный в себе, не провоцирует злость, а вызывает у большинства позитивную реакцию.


Вадим Куркин

Чем опасна зависть

Когда вам завидуют — это одно, но когда завидуете вы, нужно быть осторожнее с эмоциями. Дело в том, что зависть может оказаться весьма негативным чувством. Она ослепляет и мешает нормальной жизни человека.

Что такое зависть

Это довольно широкое понятие, потому что завидовать можно по-разному. Когда мы видим чужой успех, то это может вызывать два вида чувств: позитивные или негативные. Не стоит верить тем, кто говорит, будто ему все равно, что там происходит у врагов, недоброжелателей или друзей. Человек в любом случае испытывает либо радость за другого человека, либо противоположное чувство.

Что же происходит у нас в голове, когда мы завидуем? Мы не можем завидовать тем, кому повезло меньше, чем нам. Если у кого-то есть что-то, чего нет у нас, то это вызывает волну негатива. Человек, который завидует по-черному, желает другому потерять то, что у него есть. Если зависть здравая, то человек допускает, что другой это мог заслужить. Иногда мы видим, как другой человек работает усердно ради того, чтобы купить новую квартиру или машину. Он делает это, но у нас на душе не скребут кошки из-за этого. Это называется белой завистью. Вообще, диагностировать нормальную зависть можно следующим образом: представьте себе, что вы всемогущий человек и можете лишать других людей чего угодно. Ваш сосед сделал ремонт — задайте себе вопрос о том, лишили бы вы его этого, если бы могли? Если да — ваша зависть чрезмерна и груба. Если нет, то все в полном порядке. Не всегда это чувство разрушительно, потому что мы можем завидовать лучшему другу, если он нашел себе девушку, но мы не хотим его лишать счастья.

Исследования показывают, что уровень черной зависти значительно выше у женщин. В значительной мере чаще они испытывают это пагубное чувство, но зато быстрее остывают, недели мужчины, так что гендерных преимуществ в этом плане ни у кого нет.

Появляется зависть у других людей к нам только тогда, когда мы сами ведем себя неправильно. Что касается зависти с нашей стороны, то тут уже все гораздо более определенно — все мы завидуем, но в разной степени.

Как вредит человеку зависть

Негативные эмоции вообще плохо влияют на организм человека в целом. Это свойственно как завидующему, так и тому, кому завидуют. Психологи считают, что человек не должен завидовать так, чтобы это его побуждало к каким-то негативным действиям. В потоке отрицательных эмоций человек может совершить глупость, как когда он находится в режиме ярости или гнева.

Минусы для завидующего:

Зависть может стать причиной неуверенности в себе, которая тоже очень опасна. Завидуя, мы фокусируемся на на своих недостатках, которые возводим в квадрат. Это заставляет нас абстрагироваться от того, что действительно важно.

Вы становитесь озлобленными. «Всем везет, а мне нет» — думают многие. Вы злитесь на людей без причины, теряя свое здоровье и хорошее настроение.

Вы теряете вкус победы. Когда вы постоянно испытываете зависть, то в случае, когда у вас что-то появляется или получается в жизни, вы начинаете думать, что это тоже появилось у вас незаслуженно. Успех других людей или случайное везение нужно ценить и понимать, чтобы не было предвзятого отношения и к себе тоже. Сначала вы думаете — вот у меня когда тоже появится новая работа, я тоже буду круче, лучше, богаче. Когда мы чего-то достигаем, то забываем о том, что это наше достижение. Это воспринимается больше как месть, а не победа. Усугубляет всё то, что человек, которому мы завидовали, может вообще не обратить внимание на нас.

У вас появляются проблемы со здоровьем. Постоянный стресс — это причина затяжных депрессий, головных болей, проблем со сном, снижения иммунитета.

Опасность для тех, кому завидуют:

Иногда бывает так, что опасность подстерегает и тех, кому завидуют. Это актуально, когда мы ощущаем и видим зависть, направленную в нашу сторону. Нам неприятно осознавать, что кто-то нас ненавидит или недолюбливает. Конечно, бывают люди, которых это, наоборот, мотивирует, но в большинстве случаев это просто неприятно.

Так или иначе, но когда вам завидуют, это говорит о том, что вы в прошлом сделали что-то не так. Такой теории придерживаются больше люди суеверные.

Как избавиться от зависти

Это очень просто и сложно одновременно. С низменными чувствами подобного рода бороться бывает невероятно сложно. Вам нужно изменить вой образ жизни кардинальным образом.

Во-первых, нужно больше общаться с людьми и научиться дипломатичности. Чем больше у вас знакомых людей, тем больше шансов встретить кого-нибудь супер удачливого или успешного. Вы сможете научится у этого человека многому. Не стесняйтесь спрашивать то, что поможет вам осознать свои ошибки и понят сильные стороны личности человека. Когда уровень коммуникативности возрастет, вы сможете резко снизить свою завистливость, потому что общение убирает барьеры.

Во-вторых, нужно повышать свою самоуверенность. Не честолюбие, а именно самоуверенность. Для этого нужно больше читать, больше трудиться над собой и вырабатывать правильные привычки. Поможет объективность суждений и мыслей. Зависть появляется из-за того. что мы судим все, сидя на горе своих комплексов, негатива. Избавляйтесь от них, от всего этого мусора. В западных странах почти нет проблем с завистью, потому что люди самодостаточны в эмоциональном плане. Наш менталитет таков, что мы завидуем перманентно всем и каждому, по причине и без нее.

В-третьих, необходимо делать только то, что вы сами хотите делать. Злость и ненависть появляется только тогда, когда мы работаем на ненавистной работе, живем с нелюбимым человеком, занимаемся нелюбимыми делами.

Уйти от завистников же намного проще:

  • избегайте контактов с теми, кто вам завидует. Ни в коем случае не провоцируйте таких людей;
  • не рассказывайте тем, кто может вам завидовать, о своих успехах и достижениях. Полностью абстрагируйтесь от его или ее компании;
  • будьте улыбчивы к завистникам и не бойтесь просить у них помощи.

Все мы люди и все мы понимаем, что невозможно стать идеальным человеком. Приблизиться к идеалу можно, если дать себе понять, что главное то, как вы себя ощущаете в этом мире, а не кем являетесь. В конечном итоге, наши ощущения становятся явью. Не завидуйте, не ревнуйте и не переживайте по поводу и без.


На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

18.03.2018 01:47

Опасна ли чужая зависть? Статья психолога Вадима Куркина


Зависть, личные границы и личное пространство


Зависть – проявление, которое знакомо большинству из нас. Для кого-то привычно испытывать недоброе чувство, глядя на успехи других, другие сталкиваются с завистью окружающих, достигая собственных результатов. И у человека, который понимает, что все в мире взаимосвязано, возникает резонный вопрос: влияет ли чужая зависть на нас? Не может ли она навредить нам, задержать в развитии, спровоцировать неприятности? И как защититься от недобрых чувств, когда люди, вместо того, чтобы радоваться нашим успехам, злятся и желают нам провала?

Что такое зависть и откуда она берется. Связь с самооценкой


Под завистью часто понимают разные вещи. Это и желание забрать то, что есть у другого, и пожелание зла тому, кому повезло больше. А также излюбленное «так не доставайся же ты никому»: пусть лучше ни у кого не будет, чем я буду мучиться от того, что у него есть, а у меня нет.


Зависть может быть и конструктивной – когда мы видим чьи-то достижения и хотим сделать так же или лучше. Или когда ориентируемся на чей-то успех, чтобы достичь собственного.


Но в обычном смысле это негативное чувство, которое при этом выполняет функцию защиты психики. Когда нам не очень хорошо живется, приятно думать, что мы в этом не одиноки. А если кто-то рядом начал работу над собой и скатился туда же, где и был – нас может утешать это, как свидетельство, что мы не хуже других. В то же время чужой успех оттеняет нашу неудачу, она по контрасту кажется еще больше. Таковы типичные рассуждения человека, который привык сравнивать себя с другими. Это напрямую ведет к теме нестабильной самооценки.

Может ли нам навредить зависть окружающих и почему?


Может ли нам навредить сильная зависть, злость, обида, пожелания зла? Я считаю – да, может. На человека влияет все, что происходит вокруг, тем более, когда какие-то эмоции направлены на него лично.


Но это происходит не просто так. Согласно законам баланса, чужие негативные эмоции не приходят к нам без причин. То есть не бывает так: мы белые и пушистые, развиваемся, стремительно гармонизируем свою жизнь, а тут – бабах – появляется кто-то плохой, завидует, желает зла, и мы из-за него безвинно страдаем. Причины находятся внутри нас.


Зависть других появляется только тогда, когда мы сами ведем себя определенным образом: завидуем сами, чересчур гордимся своими успехами и слишком много говорим о них, смотрим на людей свысока или растрачиваем энергию, навязывая свое мнение окружающим. Не до конца выстроенные личные границы и неуверенность в собственных действиях также могут быть причиной.


Как защититься?


Самый лучший способ защиты – поднимать уровень своей энергии, степень осознанности, работать с собственными проявлениями. А также заниматься укреплением и наращиванием личностных границ.


Вначале их постоянно проверяют, вторгаясь в личное пространство. Сливают негатив, давят, просят сделать то, что вы не обязаны делать. Поэтому, когда вы еще не очень сильны и не нарастили уверенность в себе, то, конечно, лучше сократить до минимума контакты с людьми, которые воздействуют на вас негативно. Одновременно задав вопросы себе – а где я сам нарушаю чужие границы?

Как побороть зависть?


Если вы сами чувствуете, что завидуете? Как бороться с собственными негативными проявлениями?


В первую очередь стоит понять, что это естественное чувство, если мы говорим не о патологических его формах, конечно. Желание получить что-то такое же, как у знакомого или коллеги, не несет в себе изначально ничего негативного. Как иначе мы могли бы понять, что хотим чего-то, если бы не видели примера перед глазами? Другое дело, если мы сами не верим в свою способность достичь желаемого. Тогда зависть может стать причиной пожелания зла. И здесь нужно работать со своей самооценкой, отношением к другим людям.


Задайте себе вопрос: почему вам кажется, будто чужие неприятности сделают вас спокойнее? Не обвиняйте себя. Скорее всего, вас просто так научили в детстве, и вы неосознанно следуете семейным сценариям. Важно увидеть собственные мотивы и осознать их.


Проверки окружения


Есть еще такой момент. Когда мы меняемся, наше окружение проверяет нас, это общее место. И близкие особенно сильно сопротивляются нашим переменам. Потому что вы, во-первых, «отбиваетесь от стаи», а во-вторых, нарушаете их привычную картину мира.


Но этот период достаточно быстро проходит, и тогда люди примиряются с вашей новой границей и ведут себя уже по-новому. Они прекращают проверки и в целом могут начать вести себя по-другому. Например, рядом с вами просто перестают говорить те слова, или делать те вещи, которые позволяют себе с другими.


Поэтому бояться чужого влияния не нужно. Постепенно, со временем оно само по себе сойдет на нет, потому что люди будут ощущать вашу устойчивость.


Резюме


Мы можем получить негатив, только если сами даем для этого повод. Главное – не то, как относятся к нам, а как работаем с этим мы. Наращивание осознанности, укрепление личных границ улучшает ситуацию. Понимая, что мы сами имеем право на личное пространство, мы принимаем это и для других.


Чужие неприятные эмоции – отголосок того, что мы сами делаем или делали раньше. Постарайтесь не циклиться на них и не бояться их, а воспринимать как сигнал – где вы можете еще постараться, чтобы улучшить свои взаимоотношения с миром.


Человек, настроенный действительно конструктивно, не возгордившийся, но уверенный в себе, не провоцирует злость, а вызывает у большинства позитивную реакцию.


Вадим Куркин

Как зависть влияет на здоровье

Как зависть влияет на здоровье

Гордыня, жадность, зависть, похоть, злоба, лень, чревоугодие – всем известные человеческие страсти. Один из богатейших людей мира, бизнесмен Уоррен Баффетт считает зависть самым бесполезным из перечисленных грехов: «Как инвестор, вы можете получить хоть какую-то пользу от всех смертных грехов, кроме зависти. Завидовать кому-то – это глупо. Если вы собираетесь согрешить, подумайте о чем-то вроде похоти или обжорства. Так, по крайней мере, у вас будет, что вспомнить на выходных».

Хороший юмор и здравая мысль. Мы, в свою очередь, добавим, что завидовать не только глупо, но и вредно для здоровья. Эта статья поведает о влиянии зависти на человеческий организм и способах управления ею.

Природа зависти

Зависть – это болезненная эмоция, вызванная удачей других людей. Она возникает при совпадении двух факторов:

  1. Желание владеть тем, что есть у другого человека. И речь не только о материальных благах. Часто зависть возникает по отношению к людям, которые имеют влияние, уважение, являются объектами восхищения.
  2. Область, в которой другой человек стал успешнее, важна для завистника. Если девушка страстно желает найти достойного спутника жизни, то с большей вероятностью она будет завидовать подругам, успешно вышедшим замуж, а не тем, которые превосходно катаются на горных лыжах, например.

Зависть характерна для всех времен и народов, она глубоко укоренилась в психике человека. Наши предки жили в страхе пробудить зависть богов, поэтому задабривали их ритуалами и подношениями. Согласно Библии, из зависти Каин убил Авеля и «завистью диавола вошла в мир смерть». В одном из крупнейших литературных произведений мира «Махабхарате» именно от жгучей зависти разразилась война между двоюродными братьями, которая привела к разрушению древнеиндийского субконтинента.

Чаще всего чувство зависти испытывают люди с низким уровнем самоценности, неспособные признавать как собственные успехи, так и нехватку компетентности, воли и целеустремленности для достижения лучших результатов.

Отрицательное влияние зависти на здоровье

Зависть истощает психику и, как следствие, оказывает пагубное влияние на физическое здоровье. Рассмотрим механизм этого воздействия.

Завидуя, человек испытывает чувство неполноценности, которое может породить депрессию, сопровождаемую пассивной агрессией и гневом в адрес более удачливых людей. На фоне этих токсичных эмоций развивается злорадство, завистник начинает получать удовольствие, когда другой человек терпит неудачу. Подобный способ повышения самооценки является ложным и приводит к внутреннему опустошению, апатии.

Спутники зависти – разочарование, депрессия, раздражение, гнев, ненависть – начинают разрушать физически. Тело реагирует на негативные мысли и чувства следующим образом:

  • Депрессивные состояния вызывают проблемы с кишечником и легкими, симптомами которых являются запоры, низкий уровень кислорода в крови и затрудненное дыхание.
  • Раздражение сказывается на коже: может появиться крапивница или другие формы сыпи, обостриться псориаз и экзема. Пребывая в состоянии раздражения и стресса, тело вырабатывает гормон кортизол, который заставляет железы продуцировать больше подкожного жира, что приводит к появлению прыщей и других проблем с кожей.
  • Ненависть влияет на здоровье сердца и стимулирует развитие тахикардии, гипертонии и болей в груди.
  • Гнев и разочарование оказывают отрицательное воздействие на глаза, желчный пузырь и печень. Могут возникнуть застойные явления в указанных органах и проблемы с детоксикацией, может повыситься холестерин, ухудшиться пищеварение из-за несбалансированной секреции желчи.

Есть доказательства, что негативные эмоции пагубно влияют на иммунную систему организма. Это означает, что завистник, который, как правило, находится в плохом настроении, испытывает злость, грусть или напряжение, с большей вероятностью заболеет ОРВИ, гриппом или герпесом.

Зависть также приводит к появлению таких защитных реакций как сарказм, презрение, снобизм и нарциссизм, при помощи которых завистник пытается минимизировать экзистенциальную угрозу, создаваемую преимуществами других людей. Это приводит к потере друзей и союзников, подрыву даже самых близких отношений. Возникающие при этом горечь и тоска могут провоцировать телесные реакции и проявляться в виде:

  • бессонницы;
  • чрезмерной усталости;
  • потери или увеличения веса;
  • болей в спине и шее;
  • сексуальной дисфункции.

Помимо этого, зависть буквально вызывает физическую боль. Это показал научный эксперимент, который заключался в следующем: испытуемых просили представить себя в ситуации, где они сталкиваются с более успешными, состоятельными и влиятельными людьми и завидуют им. При этом проводилось сканирование мозга опытной группы. Когда люди завидовали, активировались области мозга, участвующие в фиксации физической боли.

Чем сильнее завидовали испытуемые, «тем энергичнее вспыхивали болевые узлы в передней части поясной извилины коры головного мозга и связанных с ней областях». Другими словами, мозг фактически регистрировал физическую боль, аналогичную той, которую испытывают люди, убитые горем.

У завистника, пребывающего в состоянии стресса, может возникнуть склонность к курению и злоупотреблению алкоголем, что в конечном итоге отрицательно сказывается на физическом благополучии. Даже если человек ведет здоровый образ жизни, нарушение настроения и отрицательные эмоции сводят на нет эффект от сбалансированной диеты, достаточного сна и регулярных физических упражнений.

Способы управления завистью

Жгучая зависть – это нездоровая эмоция, поэтому необходимо учиться держать ее под контролем. Первым шагом является отслеживание и признание чувства зависти внутри себя. Это не так просто, как кажется. Поскольку зависть считается социально неприемлемой эмоцией, многие люди отрицают наличие этого чувства как публично, так и наедине с самими собой.

Как только вы поймали себя на зависти, попытайтесь взять ее под контроль при помощи методов когнитивной терапии:

1

Анализ

Не игнорируйте первый укол зависти, но и не продолжайте ее подпитывать. Подумайте, что на самом деле стоит за этим чувством. Зависть может многое рассказать о том, чего вам не хватает (например, отдыха, гармоничных любовных отношений, здорового психологического климата на работе). Когда вы прислушиваетесь к чувству зависти и анализируете его, вы получаете много полезной информации о себе.

2

Благодарность

Да, у вас может не быть виллы на берегу океана за миллион долларов, но вы точно владеете тем, за что можете быть благодарны. Составьте список этих вещей, даже если они кажутся незначительными. И когда вы почувствуете зависть, замените каждую завистливую мысль благодарностью за что-то хорошее в своей жизни.

3

Проверка на реальность

Когда вы восхищаетесь красочными профилями знаменитостей в социальных сетях или финансовыми успехами известных бизнесменов, легко забыть, что у всех есть публичная и частная жизнь. Каждый стремится показать себя с лучшей стороны. Человек, который кажется невероятно счастливым и успешным, на самом деле может жить в постоянной борьбе. Не верьте публичному ажиотажу. Вместо этого осознайте, что все сталкиваются с трудностями, и вы можете не знать, насколько тяжелы переживания других.

4

Фокус на собственную жизнь

Используйте зависть, как топливо для целеполагания. Когда вы завидуете, спросите себя: «Что кажется мне таким привлекательным в жизни другого человека?», а затем составьте перечень шагов, которые можете предпринять для достижения аналогичных результатов. Делайте маленький шаг ежедневно, и вы сотворите жизнь мечты, которой будете гордиться.

5

Помощь другим

Примите факт, что вокруг всегда будут люди успешнее вас, и подумайте о тех, кто лишен элементарных радостей жизни. Попробуйте стать волонтером в интернате для пожилых людей или онкодиспансере. Это поможет сконцентрироваться на том, что у вас есть, а не на том, чего нет.

В конечном счете, мы все несем ответственность за свои чувства и должны уметь ими управлять. Научившись справляться с завистью, вы повысите свой уровень эмоциональной зрелости и почувствуете внутреннюю силу. А если у вас не получается взять под контроль негативные чувства, мы готовы помочь: онлайн-программа «Психическая саморегуляция» научит вас справляться со стрессом, апатией, волнением и страхом, т.е. управлять своими психическими реакциями, в том числе завистью.

Может ли зависть приносить пользу?

Великий поэт и прозаик Александр Сергеевич Пушкин писал: «Зависть – сестра соревнования, следственно из хорошего роду». Действительно, в русской традиции принято окрашивать зависть в два цвета: черный и белый. «Черная» – злая и разрушительная зависть, «белая» – доброжелательная, она демонстрирует радость за успехи другого человека. Обосновано ли такое разделение и может ли зависть приносить пользу? Давайте разберемся.

Основное различие между «черной» и «белой» завистью заключается в том, как человек относится к субъекту зависти. Если возникает мысль: «Я завидую этому человеку и хочу подняться до его уровня», значит, речь идет о доброй зависти. Ее «темная» сестра вызывает такую мысль: «Я завидую этому человеку и хочу, чтобы он опустился до моего уровня или ниже».

Завидуя по-черному, человек испытывает враждебность и обиду, что влечет за собой не только стремление завладеть желаемым объектом, но и нанести ущерб тому, кто им обладает. «Белая» зависть лишена недоброжелательности, она основана на восхищении человеком, который достиг большего успеха. Это восхищение может превратиться во вдохновение и мотивацию для завистника, подстегнуть к достижению лучших результатов рациональным способом. Получается, зависть может быть и положительной эмоцией, которая вызывает здоровую конкуренцию и желание самосовершенствоваться.

Зависть – это вопрос отношения. Встречая на жизненном пути людей, которые лучше и успешнее, реагировать можно по-разному: с безразличием, радостью, восхищением или завистью. Выбирая зависть, человек обрекает себя на застой, поскольку отказывается учиться у тех, кто знает и понимает больше него. Здоровая реакция на чужие достижения дает возможность расти и приобретать желаемые преимущества.

Друзья, не тратьте драгоценную энергию на непродуктивные чувства. Акцентируйте внимание на своей жизни, и стремитесь сделать ее комфортнее, ярче и счастливее. Пусть вам сопутствует успех!

10 признаков того, что вам тайно завидуют и как защитить себя от зависти :: Инфониак

Полезные советы


Когда мы слышим фразу «завидовать белой завистью» в чей-то адрес, нас это совсем не беспокоит, но когда такое выражение адресовывается в нашу сторону, это сразу же начинает несколько напрягать, и как-то сам по себе возникает вопрос, а действительно ли эта белая зависть такая белая?


То, что нам завидуют знакомые, указывает на то, что у нас все в порядке и мы обладаем чем-то таким, чем хочется обладать и другим людям. Но, как правило, зависть других людей, у нас вызывает некоторую тревогу и беспокойство, и как-то вдруг начинает закрадываться некое подозрение, что вот-вот все хорошее закончится и все резко изменится далеко не в лучшую сторону.


Не важно, верит человек или нет в то, что взгляд другого может действительно принести беду, так или иначе, само слово «сглазили» вызывает беспокойство и нехорошее чувство. Плюс ко всему, известно, какие реальные гадости можно ожидать от человека, который все время завидует.


Сглаз — орудие не только опасных людей, но и тех, кто совершенно не подозревает того, что может это сделать. Сглаз можно получить даже из-за неразговорчивой зависти. И поэтому, для тех людей, кто по-настоящему испытывает беспокойство в этой области, будет очень интересно и полезно узнать как именно защититься от сглаза злого человека, соседки или цыганки.


1. Вы слышите неискренние комплименты


1.jpg


Первое, что делают люди, когда вам завидуют, рассыпаются в комплиментах, которые могут звучать по-разному: как искренне, так и с тайной злобой. Но, например, как только вы покинете комнату, такие люди немедленно начнут закатывать глаза.


По всей вероятности, люди которые завидуют, будут притворяться, что вовсе не завидуют вам, но они никогда не выскажут этого вслух и не покажут своих эмоций. В этой ситуации есть один очень хороший способ, который отлично помогает. Необходимо завистника самого похвалить тогда, когда у него что-то стало действительно получаться. Это ваше поведение некоторым образом обуздает чувства завистника и поможет людям увидеть в вас искреннего и хорошего человека.


Никогда не стоит рассматривать слова завистников всерьез, чтобы понять лесть это или искренность, ведь за ними могут прятаться по отношению к вам тайные намерения. Так, вы сможете минимизировать то, что казалось бы искренние комплименты этих людей на самом деле могут обернуться двуличием.

2. Завистники выпячивают свой успех напоказ


Люди, которые вам завидуют, обычно сами начинают выпячивать свой успех напоказ, и обычно в большей степени, чем это есть на самом деле. Эти люди начинают еще сильнее хвастаться именно в тот момент, когда вы отмечаете свое достижение. Обычно происходит так, что именно на вашей свадьбе они объявляют о своей помолвке. Почему эти люди так поступают? Скорее всего потому, что они не настолько успешны, как вы.


Читайте также: 10 способов преодолеть ревность и зависть



3. Ваши достижения серьезно не воспринимают


2.jpg


Если вы долго и упорно шли к достижению цели и вам пришлось очень много сделать для того, чтобы добиться результата, ваши завистники всегда будут вести себя таким образом, словно вы и не прикладывали никаких усилий, будто вам просто повезло.


Принято считать, что люди, которые завидуют другим, обычно очень нуждаются в том, на что именно направлена зависть. И лучше не идти у них на поводу, дабы не спровоцировать негативные разговоры о вашей личности. Не стоит терять уверенности и лучше держать себя в руках. Перед людьми, которые могут позавидовать или уже завидуют вам, не стоит выпячивать свой успех, поскольку это может только усилить негативные эмоции по отношению к вам.

4. Когда завистники радуются вашим поражениям


Когда у вас что-то не выходит и не получается так как вы хотели, ваши завистники начинают испытывать от этого самую настоящую радость. Эти люди тщательно скрывают на самом деле вот эти свои эмоции, но они очень удовлетворены в душе таким вашим положением.


Вам необходимо научиться спокойно относиться к своим ошибкам. И своим завистникам всегда можно ответить, что все мы на своих ошибках учимся. Важно не показывать своего расстройства никоим образом, чтобы люди, которые вам завидуют, не могли насладиться вашими поражениями.


Читайте также: Зависть может принести плоды, но послевкусие все равно остается

5. Когда к вам без причины испытывают чувство ненависти


3.jpg


Если вы чувствуете, что без какой-либо причины вас ненавидят, значит вам однозначно завидуют. И совсем непростым испытанием может быть осознание того, что вас ненавидят из-за зависти.


Вероятно, у вас даже появится желание понравиться вашему сопернику, но, скорее всего, у вас ничего не получится. На самом деле, такого человека необходимо просто вычеркнуть из своей жизни. Старайтесь окружать себя только теми людьми, которые несут в себе позитивные эмоции. Вам совершенно ни к чему весь этот негатив, и, наверное, эти люди и сами не рады от такого неоправданного негатива по отношению к другим, поэтому просто отпустите их.

6. За вашей спиной постоянно сплетничают


Завистливые люди тайно всегда стараются во всех деталях обсудить вас и ваше поведение. И на само деле, это совершенно не смешно, поскольку они могут распускать очень нехорошие слухи о вас. Вы можете противостоять им напрямую для того, чтобы остановить этих людей.


Как правило, люди, которые из чувства зависти распускают слухи за вашей спиной, на самом деле настроены к вам не враждебно и поэтому иногда может быть вполне достаточно одного серьезного разговора для того, чтобы они перестали распускать о вас сплетни.

7. Когда с вами начинают соревноваться


4.jpg


Люди, испытывающие зависть, постоянно находятся в борьбе за лидерство, потому что их погоня за успехом на самом деле является перманентной. Такие люди могут даже представлять опасность, или они могут быть чересчур высокомерными и желают казаться лучше других.


У вас может появиться желание поставить своего завистника на место. Если он попытается с вами спорить о повышении по служебной лестнице, постарайтесь сказать ему, что не соревнуетесь с ним. Ведь такие люди сразу же теряют интерес к конкуренции с вами, как только вы перестаете идти у них на поводу.

8. Когда вам начинают подражать


Люди, которые чаще всего испытывают чувство зависти, стараются подсознательно казаться лучше вас и начинают всячески вам подражать. Эти люди чувствуют себя лучше только тогда, когда полностью копируют ваш стиль одежды или манеру общения.


Не расстраивайтесь из-за этого, лучше попытайтесь вдохновить таких людей идти своим путем. И в тот момент, когда они стараются что-то делать самостоятельно, всячески подбадривайте их. Постарайтесь показать им, что для того, чтобы быть самим собой вовсе не обязательно подражать вам.

9. Несоответствия в поведении


5.jpg


Когда люди, окружающие вас, начинают проявлять по отношению к вам явную неискренность или бурную, обычно не свойственную человеку эмоциональность, несоответствие произнесенных слов и движений тела, а также явное противоречие жестов и мимики, то стоит задуматься о причинах такого поведения и о способах защиты от негативной энергии.

10. Начните завидовать сами завистникам


Такой необычный способ может показаться парадоксальным, тем не менее он очень хорошо работает на практике.


Люди, которые нам завидуют, от собственного бессилия чувствуют себя еще хуже и начинают не просто радоваться вашим успехам, а по-настоящему испытывать страдания от своего чувства неполноценности. Для таких людей зависть становится привычкой и свои достоинства они просто перестают замечать. Но ведь что-то хорошее есть в каждом человеке. Надо только это отыскать.


И если такой человек самостоятельно не может определить у себя такие качества, помогите ему их найти и со всей искренностью «позавидуйте» ему, другими словами, выразите ему свое восхищение теми качествами, которые обнаружили у него.

Метод бумеранга


Необходимо помнить, что наши собственные намерения и мысли мир отражает вокруг нас. И чем больше вы посылаете в него позитивные энергии, тем больше для вас будет возвращаться добра обратно. Никогда не поддавайтесь на провокации злости завистников — нужно беречь свою душу и ум от разрушения негативной энергии. А то, что они испытывают по отношению к вам, пусть с ними и остается.

Способы защиты от зависти


6.jpg


Для того, чтобы в будущем спокойно избавляться от негатива и восстанавливать защитную энергетическую оболочку, зависть и разные болезни, можно предотвратить. Стоит помнить, что даже ненароком сказанное слово завистника способно нарушить жизненный уклад незащищенного человека.

Важные правила:


1. Никогда не рассказывайте о собственных планах.


2. Старайтесь делиться какими-то своими радостными событиями только с теми людьми, которыми вы точно доверяете.


3. Никогда не афишируйте какое-то важное, недавно начатое дело, до того момента, пока оно не закончится.


4. Старайтесь с окружающими вас людьми избегать скандалов и ссор.


5. Чтобы не стать жертвой завистливого человека, старайтесь как можно меньше распространять какую-либо информацию о себе, а также не делитесь своим счастьем. Вы и представить себе не можете как сильно вам завидуют люди в тот момент, когда ваши глаза сияют счастьем.


6. Не всем известно, что существует чувственный ум, и не всем под силу развить его внутри себя. Если выпустить на свободу наши эмоции, они способны изменить мир вокруг. В первую очередь это относится к тем людям, которые могут привести к огромному разрушению одним только своим мысленным посылом. И поэтому, старайтесь вести себя так, чтобы окружающие люди не раздражались от ваших высказываний, тогда вы не получите в ответ энергетическую молнию со злым посылом.


0.jpg


7. Самым незащищенным местом человека является спина, поэтому старайтесь не поворачиваться этим местом к недоброжелательно настроенному человеку. Злые слова, которые произнесены в спину, способны пробить энергетическую защиту и нанести вам вред.


8. Возьмите за правило, никогда не осуждать за спиной других людей, поскольку если они об этом узнают, то неизвестно еще удар какой энергетической силы вы можете получить от него.


9. Старайтесь прощать своих недоброжелателей. Ведь когда вы их прощаете, в права вступает мощная защита на энергетическом уровне. Помните, противникам обязательно вернутся их собственные мысли с пожеланием зла, а для вас возвратится благословение. Это на самом деле испытано веками, главное, что прощать людей нужно от всей души.


10. Носите зеркальные украшения. Обычные очки с прозрачными линзами имеют свойство избегать недоброго взгляда и помогут сохранить свою энергетику. Зеркальные серьги и кулоны, которые носят девушки, способны убрать негатив и отправить его назад к тому, кто его послал.


11. Обычная булавка поможет вам защититься от зависти и порчи, если вы приколите ее с внутренней стороны одежды. Она способна защитить человека от негативной энергетики.


12. Святая вода, которую всегда нужно держать в доме, поможет после общения с завистливыми и недобрыми людьми.


13. Бережно храните все свои свадебные фотографии, украшения и подарки от второй половины. Они, так же как и ваши совместные фотографии вдвоем, могут стать вашим талисманом благополучия и счастья.


14. Самым популярным методом защиты от людской зависти и недоброго глаза является метод, при котором необходимо закрыть руками солнечную среднюю чакру. Такой метод очень распространен среди бизнесменов, политиков и других публичных людей.


Все, что необходимо для того, чтобы закрыть это место — скрестить руки на груди. Таким образом закрывается солнечное сплетение. Если у вас такой возможности нет, то достаточно просто скрестить пальцы. Всем известная фигура из трех пальцев, именуемая фигой является на самом деле эффективным и великолепным способом защиты от разных энергетических вампиров и от завистливых людей. Просто держите фигу в кармане.

Заключение:


Нужно всегда помнить о том, что не существует человека, которого бы все без исключения любили и никто бы ему не завидовал. Чем взрослее и успешнее становится человек, тем больше вероятность того, что у него появятся завистники или даже враги, которые всеми способами будут пытаться причинить ему вред.


Для того, чтобы защитить себя от зависти, старайтесь никогда не раскрывать душу перед завистливыми и злыми людьми, особенно перед неудачниками, мечтающими о семейной жизни или о детях, но не имеющих их. В этом случае никакие завистники вам не будут страшны. Каждый человек имеет право на счастье с самого рождения. Желайте своим завистникам добра и оно обязательно к вам вернется.

Зависть или развеем миф о «сглазе» и «порче».

Здравствуйте!

Сегодня хочу рассказать вам о том, как зависть внезапно проявилась в моей жизни. Тема оказалась очень актуальной и важной. Раньше, не замечая зависти ко мне других людей, я не понимала реакции и не могла выстроить здоровые отношения. Начинала копаться в себе и не находила ответа. Часто и моя реакция на других людей была неожиданная: я злилась, раздражалась, пыталась найти изъяны в других и не понимала, почему это доставляет мне столько боли. Новый период жизни открыл для меня причину этих странных отношений и контактов. На сцену вышло тщательно маскировавшееся все эти годы чувство зависти. Любое чувство чтобы оно не разрушало вас нужно пропустить через принятие. Это ключевой момент. Хочу поделиться с вами поисками, открытиями и неожиданными осознаниями в понимании и принятии в моей жизни зависти. В интернете много статей клеймящих зависть и завистников, но моя статья совсем не об этом. Она для тех, кто боится зависти как своей, так и чужой и хочет разобраться в чем дело и как быть. Хочу внести ясность и разложить все по полочкам.

Зависть, как чувство, открылась для меня после приятных и неожиданных событий. Счастья было столько, что оно распирало меня изнутри. Мне хотелось поделиться, рассказать, сиять в этом. Но как только я открыла список своих друзей и знакомых чтобы написать об этом, то нашла только одного человека, который, как я знала, может разделить эту радость со мной так, как он переживает то же период в жизни, что и я. И этот человек действительно был искренне рад, было столько взаимных эмоций, принятия. Чуть позже мои догадки по отношению других людей также оправдались – меня не приняли. И вот какой вывод я сделала.
Человек никогда не сможет разделить радость с тем, у кого есть то, чем он хочет, но не может обладать. Разделить радость может лишь тот, кто испытывает или испытывал в прошлом такую же радость. Бывает так, что у человека есть то, чему он завидует, глядя на другого, но он этого не замечает, не видит и как следствие не принимает радость обладания этим, поэтому будет продолжать завидовать и разрушаться изнутри и разрушать других. Очень важно уметь видеть ценное в своей собственной жизни.
Открыто проявлять зависть в обществе запрещено. Завистливый человек действует исподтишка как сознательно, так и безсознательно: обесценивает за глаза, находит изъяны, подставляет подножку тому, кому завидует, через манипуляцию вызывает у другого чувство вины, может проявлять и открытую агрессию призывая на помощь других. Зависть осуждается в обществе, но не смотря на это ее очень много вокруг, завидуют даже мамы своим детям: «Ты сейчас так хорошо живешь, а вот в мои годы…». Осуждение завистливого отношения к другому заключается в том, что злость и претензию завистник на прямую высказать не может. Если на вашу радость человек корчит гримасу и начинает говорить о своих проблемах, знайте, он, скорее всего, завидует. Если на ваше счастье и рассказ о приятных событиях в жизни он начинает обесценивать словами «тебе просто повезло», «это что, вот у нее…», знайте – он завидует! Вспомнилась так хорошо известная многим фраза «Наши люди в булочную на такси не ездят!».
Зависть повязана на инстинктах неудовлетворенных потребностей, а любые инстинкты сильнее осознанности, если они отрицаются, поэтому ваше хорошее отношение к завистнику ничего не даст, если он не в контакте со своей завистью, а только еще сильнее вызовет агрессию в ваш адрес. Нужно стараться не допускать таких людей в свой круг доверия, а если они в вашем кругу появились, незамедлительно выстраивайте с ними границы и выводите за пределы круга, если вам дороги ваши комфорт и безопасность.

Зависть делиться на так называемую «черную» и «белую», но существенной разницы я не вижу. Единственное отличие «белой» зависти от «черной» в том, что в первом случае хочется скопировать, а во втором отнять. «Черная» зависть опасна тем, что имеет тот же корень, что и месть. Человек, неспособный удовлетворить свою потребность, увидев как это делает другой, мстит и порой очень жестоко и изощренно: она хорошо живет с мужем и у них любовь – пущу-ка я слушок, что у него любовница; он идет вверх по карьерной лестнице, а босс меня не замечает – подставлю-ка я его перед начальством, и так далее. Думаю, примеры очень многим знакомы. Человек испытывающий «черную» зависть, это человек, который свою зависть не осознает, поэтому «черная» зависть опаснее. От подобной зависти хочется откупиться, оправдаться или обесценить свое счастье. Все это форма защиты, но она не эффективна и даже разрушительна. Проблему зависти она не решает.
В контакте со своей завистью.

Мы все испытываем чувство зависти и, я не написала бы эту статью, если бы не испытывала ее сама и не видела завистливого отношения других людей ко мне. Зависть — это не какое-то проклятье, это – уникальная возможность увидеть то, что я хочу, что мне нужно, и понять, как другой этого добился и как это сделать мне. Пример другого это, как доказательство, что получить такое же счастье для себя реально, ведь у него же получилось! Нужно лишь направить свое внимание не на другого, а в себя и понять, что именно вызывает во мне чувство зависти, чего мне не хватает в жизни, что хотел бы иметь? Каждый раз, когда вы чувствуете, что у вас внутри поднимается злость и зависть на успех другого первое и самое важное, не отрицайте эти чувства – вы имеете право завидовать так, как зависть индикатор ваших нереализованных потребностей. Кто знаком с кривой контакта в гештальт-терапии, то это первая и вторая фазы потребности. Кстати, хороший пример «белой» зависти – рыбаки. Это мужское сообщество представляет для меня большой интерес и возможность изучать социальные явления, где зависть (у кого улов больше и рыба крупнее) — это движущая сила, творческий подход и удовольствие от процесса рыбалки.

Что можно сделать, осознав в себе чувство зависти? Поблагодарите зависть (и того, кто вызвал ее в вас) за то, что она пришла к вам и отпустите, поняв причину-раздражитель, а другими словами потребность на которую она вам показывает. Второе, задайте себе вопрос, что я могу сделать/изменить в своей жизни, чтобы получить то, на что мне показывает это чувство? Если не можете разобраться сами сходите к подруге/другу, которому вы доверяете и, который поймет вас, и расскажите о своей потребности и контакте, при котором вы испытали зависть к другому. Если вы достаточно смелый и есть возможность, спросите напрямую у человека, который обладает объектом ваших желаний, как он этого добился. Думаю, если четко и с уважением к другому сформулировать свою просьбу, он вам ответит. Поверьте, зависть покинет вас сразу же, как появиться четкие курс к своей цели через собственную самореализацию. И помните, зависть существует только там, где есть равные возможности.


Миф о сглазе и порче.

Возможно, вы слышали от мам или бабушек, а может и сами себе говорили, после радостных захлестывающих эмоций, такую фразу «Не смейся, а то плакать будешь!» и так оно и случалось. Это о «сглазе» и «порче». Мне эта фраза хорошо знакома и она прочно укоренилась в моем подсознании как интроект из детства, директива, аксиома принимаемая бездоказательно. Если мы во что-то верим, то это работает. Ее еще можно назвать «жизненным кодом». Таких кодов в нашем подсознании очень много и они очень усложняют жизнь. Разберем конкретно этот интроект, и как он может быть связан с «порчей» и завистью. Все очень просто. У человека есть естественное желание делиться своими чувствами и это нормально. Вы никогда не задавали себе вопрос, почему людям проще рассказывать о горе, катастрофах, страшных болезнях? Да потому, что чужое горе не вызывает зависти! Чему завидовать? А вот тема для общения есть. «Мне так плохо вчера было, что скорую вызывала!». «Ох, Петровна, я так тебе сочувствую!». Результат такого контакта — меня увидели, мне даже посочувствовали, но зависть я не вызвала. А представьте, если бы фраза была «Мне повысили пенсию в два раза и сын купил мне новый холодильник». Думаю, бабуля осталась бы сидеть одна на лавочке во дворе. Вот и набирают популярность ток-шоу и программы по криминалу, обману, грязной политике, страшных болезнях. О радости и счастье говорить страшно, можно вызвать шквал агрессии на себя и поэтому лучше сидеть и помалкивать. Печальная картина, не правда ли? Как можно жить в мире без удовольствия, счастья, общения? Но лучше так, чем стать изгоем или белой вороной. Сглаз и порча это не проклятье, это зависть слабых людей с притворной улыбкой на лице, которая превращается в злую гримасу, как только вы отворачиваетесь. Слово «сглаз» имеет очень явный и конкретный смысл — за глаза говорить. Это не черная магия, это «пакости» реального человека, а бывает что и не одного. Вы можете даже не знать, как ваше естественное счастье может мешать спать ночами кому-то и, возможно, не одному человеку. Конечно, здесь я привела в пример крайний случай зависти часто зависть не так очевидна и не имеет ярко выраженный мотив. Меня очень возмутил тот факт, что принято считать себя в счастье уязвимым и отсюда — «Не смейся – плакать будешь!». Со мной такое было, поэтому мне захотелось что-то изменить в себе, и родилась эта статья. Счастливый человек – человек, как правило, с открытыми границами. Настало время установить фейс-контроль!
Как защититься от зависти?
Какая энергия способна защитить нас от зависти и сделать наши границы непроницаемыми для нее? Это парадоксально на первый взгляд, но энергия способная защитить нас от зависти других – это, как ни странно, удовольствие! Когда вы полны счастья разрешайте ему свободно исходить из вас, наслаждайтесь своими ощущениями, благодарите себя за него ведь это ваше счастье! Пример из жизни (не о зависти, но о сути): на одном из занятий по верховой езде, которое совпало с моим модулем по учебе, я почувствовала, что не могу сосредоточится и не получаю удовольствия от занятия. Все мои мысли были о том, что где-то идет лекция и мне надо на ней быть. Эти мысли создавали напряжение и расстраивали меня. В этот момент я поняла, как я убегаю от своего счастья. Я с детва мечтала научится ездить верхом, у меня были попытки, но все они обрывались и я не получала того, что хотела. И тогда я сказала себе — сейчас я на корде, сижу верхом на лошади, я так долго об этом мечтала, и я здесь, я счастлива, и выбираю в этом счастье быть! Это моя мечта и она реальна! После этих мыслей напряжение ушло и на корде в седле я отъездила прекрасно. Кстати, после этого меня весь день сопровождал зеленый свет и приятные подарки и приглашения. Счастье тоже нужно осознавать и уметь принимать и тогда оно станет вашей настоящей защитой – королевским платьем, в котором вы будете блистать.

Зависть также можно «обезвредить» сказав завистнику напрямую и желательно при свидетелях «Ты что, мне завидуешь?». Это обдаст его как ведром холодной воды. И, чтобы его не уличили в зависти, он будет держаться от вас подальше. Ведь быть завистником не самый приятный статус. Это равносильно тому, чтобы расписаться под собственной несостоятельностью. Даже если завистник по-прежнему будет недоброжелателен и продолжать пакостить, то вы будете знать, что этот человек для вас опасен и сможете выстраивать свои контакты и отношения исключая подобный риск. Не делитесь с этим человеком своей радостью и подробностями своей жизни, и завистник будет обезврежен как вирус в карантине. О нем известно и исподтишка он пакостить уже не сможет.
Ниже я кратко изложила все эти способы и добавила еще несколько. Получилась интересная инструкция о том, как обезвредить «черную» зависть направленную к вам.
1. Простроить безопасные границы контакта с таким людьми, а для этого их нужно обнаружить. Присмотритесь к своему окружению. Не делайте этого надуманно, просто отмечайте реакции людей и отслеживайте свои ощущения. Выводы появятся сами собой.
2. Продолжайте испытывать удовольствие! Столкнувшись с завистником не идите на компромисс и не лишайте себя радостей жизни из-за появления в вашем кругу такого человека. Помните, ваше удовольствие – ваша защита. Наслаждайтесь своей жизнью и не пускайте в нее негативных людей.
3. Разоблачите публично завистника. Данный пункт лучше всего подходит для деловых отношений на работе.
4. Найдите союзников в своем счастье. О, это очень сложно как показала моя практика. Я все еще над этим работаю. Но, как только такие люди появятся в вашем окружении, вы почувствуете сильнейшую защиту.
5. Самый интересный пункт, о нем я не писала, и поэтому хочу рассказать отдельно. Энергию зависти можно трансформировать! Когда мы завидуем другому, в чем мы признаемся себе и ему? В том, что мы не смогли, а он смог. Это признание успеха. Если рассматривать данный момент по пирамиде потребностей Маслоу, то присваивая себе признание собственного успеха через зависть других, мы присваиваем себе четвертую ступень – уважение и наслаждение от проделанной нами работы. Мы можем поблагодарить себя за это. Мы должны себя поблагодарить! Вам позавидовали — идите и купите себе то, что давно хотели, непременно отпразднуйте это! Вы молодец/красотка/успешный человек (нужное подчеркнуть)! Вы смогли! (см. п. 2) Теперь, если мне завидуют, я уже не сворачиваюсь как раньше в комочек, пытаясь оправдаться, а получаю удовольствие, ведь, это все про меня! Я смогла пройти, преодолеть, справиться! У меня получилось!

Итак, зависть состоит из признания, но еще в зависти очень много злости. Что делать с ней? Как ни странно тоже присвоить. Любая энергия это лишь энергия, «+» и «-» присваивается ей нашим отношением. Человек поделился с вами злостью, он отдал вам свою энергию. Злость очень мощная энергия и она мне очень нравится. Эта энергия легко поддается трансформации. Обычно я представляю в медитации направленную на меня злость и в образах леплю из нее то, что мне хочется (например, новые туфли), а затем уже трансформированную злость присваиваю себе. Поэтому и злиться на людей мне хочется все реже. Разбазаривать такое богатство!
И запомните, человек, который не хочет признавать свою зависть и понять свои потребности с целью удовлетворять их через свою осознанность никогда не сможет принять и разделить с вами ваше счастье! Цените счастливых людей вокруг себя!

Живите с удовольствием, со вкусом, на высоком уровне энергии и желаний!

Как незащищенность приводит к зависти, ревности и стыду

MENUMENU

  • Условия
        • Зависимости
          • Симптомы употребления психоактивных веществ
          • Симптомы употребления опиоидов
          • Лечение наркотических веществ
        • Обзор СДВГ
          • Симптомы СДВГ у взрослых
          • Лечение СДВГ у взрослых
          • Тест на СДВГ
          • СДВГ в детстве
          • Симптомы СДВГ в детстве
          • Лечение СДВГ в детстве
          • Тест на СДВГ в детстве
        • Тревога и паника
          • Общие симптомы тревоги
          • Лечение тревоги
          • Симптомы панического расстройства
          • Лечение панического расстройства
          • Тест на тревогу
        • Аутизм
          • Симптомы аутизма
          • Лечение аутизма
          • Симптомы Аспергера
          • Лечение Аспергера
          • Тест на аутизм
        • Биполярное расстройство
          • Симптомы биполярного расстройства
          • Лечение биполярного расстройства
          • Тест на биполярное расстройство
        • Депрессия
          • Симптомы депрессии
          • Сезонное аффективное расстройство
          • Послеродовая депрессия
          • Лечение депрессии
          • Депрессионный тест
        • Расстройства пищевого поведения
          • Симптомы анорексии
          • Лечение анорексии
          • Симптомы переедания
          • Лечение переедания
          • Симптомы булимии
          • Лечение булимии
          • Тест на переедание
          • Тест на отношение к еде
          • Тест на расстройство пищевого поведения
          • Тест на расстройство пищевого поведения
            • Симптомы ОКР
            • Лечение ОКР
            • Тест ОКР

    .

    Как побороть ревность и зависть от отравления своей жизни

    Совет: не поддавайтесь ужаливанию собственными эмоциями

    Ревность и зависть могут отравить вашу жизнь. Чтобы избежать их, мы должны сначала понять, как они действуют, и навредить нам, заметив это.

    «Мать, что такое вода?» — спросила рыбка

    «Вода — это то, в чем вы плаваете. Вода — это то, из чего вы в основном состоите. Это везде вокруг тебя ». — ответила рыба-мать.

    «Но я этого не вижу.»- сказал малыш.

    Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде — они окружают нас, но мы их не видим.

    Вы видите, что у вас есть? Или просто обратить внимание на то, что есть у других людей, чего они достигают, или на признание, которое они получают? Вот как зависть и ревность проникают в вашу жизнь — вместо того, чтобы ценить воду вокруг вас; они пробуждают в вас самое худшее.

    Ревность и зависть связаны, хотя и не одно и то же — это два разных типа яда.

    Как избежать вреда от зависти и ревности

    «Ревность — это не более чем чувство одиночества против улыбающихся врагов». — Элизабет Боуэн

    Зависть и ревность сочетаются друг с другом, но это разные эмоции — оба они негативны и могут заставить вас чувствовать себя несчастным и разрушить ваши отношения.

    Зависть — это отношения двух человек: я хочу то же, что у вас. Jealousy — это треугольник из трех человек: я хочу, чтобы признание вы получили от других.

    Если вы хотите, чтобы у вас был кабинет коллеги, это зависть. Когда вы чувствуете угрозу из-за того, как начальник хвалит работу коллеги, это ревность.

    Зависть — это обида на других из-за их собственности или успеха. Вы идеализируете, когда завидуете. Вам не нужно просто то, что у них есть; вы хотите их рост и тоже.

    Ревность — это когда кто-то угрожает отношениям — вы боитесь потерять любимого человека в руках других.

    Ревность — это эмоция предвкушения, как сказал Ральф Хупка. «Ревность заставляет нас принимать меры предосторожности. Если они потерпят неудачу и у партнера будет роман, новая ситуация вызовет гнев, депрессию и разочарование ». — добавил профессор психологии Калифорнийского государственного университета.

    Ревность и зависть — это естественные инстинкты, которых мы должны избегать. Вы не можете контролировать свои эмоции, но вы можете управлять своей реакцией. Обе эмоции маскируют другие чувства, которые могут стать смертельными.Они скрывают нашу незащищенность, стыд или потребность обладать — они подпитывают нашего внутреннего критика, заставляя нас чувствовать себя никчемными.

    Зависть — реакция на недостаток чего-то; Ревность — реакция на угрозу потерять что-то или кого-то.

    Самый древний яд в жизни

    И ревность, и зависть проистекают из примитивной реакции «бей или беги». Когда вы чувствуете, что вас атакуют, ваш мозг подает предупреждающий сигнал.

    Наши предки жили в страхе вызвать зависть у богов своей гордостью или удачей.

    Ревность и зависть по-прежнему являются причиной большинства текущих конфликтов как в профессиональном, так и в личном мире.

    Зависть ведет к саботажу, провоцируя войны и другие конфликты. Как правило, это становится групповым явлением и превращается в ненависть и нападения на других, как объясняет Фрэнк Дж. Ниниваджи в книге Envy Theories .

    У нас ложное чувство справедливости — наша система подчеркивает равенство всех. Это любопытный парадокс: чувство, что мы заслуживаем свою справедливую долю вещей, лежит в основе зависти.

    Жизнь несправедлива. Всегда будут люди с большим количеством талантов, здоровья, имущества или репутации, чем вы. Право не помогает — мысль о том, что вы заслуживаете большего, заставляет вас сосредоточиться на результате, а не на усилиях.

    Ревность проистекает из перспективы неудачи; зависть от реальной «неудачи».

    Чтобы отпустить эти две негативные эмоции, мы должны полностью понять, откуда эти чувства берутся. И перестань считать себя неудачником.

    Мы сами создаем яд в жизни

    «Зависть — религия посредственных.Он успокаивает их, успокаивает их переживания и, наконец, разлагает их души, позволяя им оправдывать свою подлость и жадность до тех пор, пока они не поверят, что это добродетели ». — Карлос Руис Зафон

    Буддизм учит нас, что все, что вызывает наши страдания, имеет свои корни в Трех Ядах: Невежество, Ненависть и Жадность.

    Невежество — мать всех ядов. Это вера в то, что вещи постоянны и постоянны. Когда мы видим, что кто-то работает лучше нас, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как мы можем улучшить, мы застреваем на текущем статусе.

    Вот почему сравнения обманчивы: всегда есть люди лучше и хуже нас. Когда мы сравниваем, мы видим вещи как статичные. Мы смотрим вовне (что есть у других), а не внутрь (что мы можем изменить).

    Мы создаем собственный яд и пьем его.

    Невежество — это цепляние за людей, предметы или эмоции. Это фантазия о защите нашего идеализированного статуса. Мы пытаемся контролировать вещи, вместо того, чтобы позволить им развиваться.

    Противоядием от невежества является мудрость. Самосознание может освободить вас от ядовитых эмоций.

    Ненависть проистекает из незнания. Мы верим, что мир вращается вокруг нас. Мы хотим выделиться из вселенной вместо того, чтобы видеть нашу связь со всем и всеми остальными. Наше общество — это система: когда мы отключаемся от нее, мы начинаем видеть во всех конкурентов или врагов. Зависть и ревность — всего лишь защитные механизмы.

    Жадность — это не просто желание большего — это фантазия о том, что добавление большего количества вещей принесет личное удовлетворение. К сожалению, заблуждение создает порочный круг.Это не только расстраивает нас; мы жаждем большего. Жадность также основана на вашей потребности защитить свой статус — вы верите, что объекты определяют то, кем вы являетесь.

    Привязанность мотивирует зависть и ревность. Вы цепляетесь за вещи или отношения, которых у вас нет — вы хотите контролировать ситуацию, чтобы чувствовать себя более важным.

    Бертран Рассел сказал: «Нищие не завидуют миллионерам, хотя, конечно, они будут завидовать другим нищим, которые более успешны».

    Мы направляем нашу зависть на тех, кого сравниваем, например, на ваших коллег, друзей, родственников или соседей.

    Социальные сети

    не только расширили круг «нищих», с которыми вы сравниваете; это ускоритель, превращающий зависть в лесной пожар. Идеальное общество не приносит нам пользы, поощряя зависть и бесплодные сравнения.

    Итак, как же избежать этого смертельного яда?

    Противоядие от зависти и ревности

    Если невежество — мать всех ядов, то мудрость — универсальное противоядие. Быть мудрым — значит ценить воду вокруг себя .

    Мудрость — это прислушиваться к другим точкам зрения без различия и внимательно изучать факты, даже если они противоречат нашим убеждениям. Мудрость заключается в том, чтобы быть объективным, а не предвзятым. Быть открытыми для изменения наших убеждений, когда n.

    Мудрость заключается в том, чтобы непосредственно видеть и понимать для себя — сохранять непредвзятость, а не ограниченность.

    Уверенность может искалечить вашу мудрость, как я писал здесь. Скептическое мышление поможет вам остро взглянуть на жизнь.Путь простой веры в то, что вам говорят, прост. Путь к мудрости требует уверенности, мужества, приспособляемости и терпения.

    Противоядие от жадности — щедрость ; ненависть — любящая доброта.

    Отказ от собственности и отношений требует мудрости. Вы поняли, что вам не нужно обладать объектами или людьми, чтобы быть собой. Они могут способствовать вашей радости, но ваше счастье не зависит от них.

    Отсутствие привязанности не означает отсутствие заботы — это означает осознание того, что никогда не было ничего, за что можно было бы цепляться.Вы перестаете смотреть на то, что есть у других. Вы освобождаетесь от владения или владения.

    Как побороть отравление

    «Не завидуй тому, что есть у людей, подражай тому, что они сделали, чтобы это иметь». — Тим Фарго

    1. Повысьте самосознание

    Познать себя — значит принять себя. Самосознание требует наблюдения и принятия того, кто вы есть, а не того, кем вы должны или не должны быть. Размышляйте, не осуждая себя. Научитесь быть нежными и снисходительными к себе — вы перестанете нуждаться в собственности или отношениях, чтобы чувствовать себя более значительным.

    Ты ревнуешь? Вы всегда сравниваете себя с другими? Глубоко внутри вы можете чувствовать себя неуверенно, напуганным, преданным или запуганным. Это нормально. Обратная связь поможет вам обнаружить слепые пятна, чтобы вы могли их преодолеть.

    Чтобы повысить свое самосознание, вам нужно смотреть вовне, а не только внутрь

    .

    Работа с беспокоящими эмоциями — Study Buddhism

    В буддийских текстах «зависть» классифицируется как часть вражды. Они определяют его как «беспокоящую эмоцию, которая сосредотачивается на достижениях других людей, таких как их хорошие качества, владения или успех, — и представляет собой неспособность переносить свои достижения из-за чрезмерной привязанности к собственной выгоде или уважению, которое человек получает. . »

    Привязанность здесь означает, что мы сосредоточены на какой-то сфере жизни, в которой другие достигли большего, чем мы, и преувеличиваем ее положительные стороны.В нашем сознании мы делаем эту область одним из самых важных аспектов жизни и основываем на ней свое чувство собственного достоинства. Подразумевается чрезмерная озабоченность и привязанность ко «мне». Таким образом, мы завидуем, потому что мы «привязаны к нашей собственной выгоде или уважению, которое получаем» в этой области. Например, мы можем сосредоточиться на количестве денег, которое у нас есть, или на том, насколько мы красивы. Как аспект враждебности, зависть добавляет к этой привязанности сильный элемент негодования по поводу того, чего другие достигли в этой области.Это противоположно тому, чтобы радоваться и чувствовать себя счастливыми от достигнутого.

    Зависть часто также включает элемент враждебности по отношению к человеку, который, по нашему мнению, имеет преимущество перед нами. Конечно, преимущество может быть истинным или нет, но в любом случае мы озабочены собой и тем, чего у нас нет.

    Более того, зависть, как она определяется в буддизме, частично, но не полностью, охватывает английское слово «зависть». Английская концепция добавляет немного больше. Он добавляет то, что буддизм называет «жадностью».Скупость — это «чрезмерное желание чего-то, чем обладает кто-то другой». Таким образом, определение «зависти» на английском языке — это «болезненное или обидчивое осознание преимущества, которым пользуется кто-то другой, в сочетании с желанием пользоваться тем же преимуществом». Другими словами, помимо неспособности переносить достижения других в области жизни, важность которой, как указывает буддизм, мы преувеличиваем, зависть — это желание достичь этих достижений самим. Мы можем быть бедными или слабыми в этой области, или у нас уже есть адекватный или даже выше среднего показатель.Если мы завидуем и хотим большего, наша жадность переросла в жадность. Часто, хотя и не обязательно, зависть влечет за собой дальнейшее желание лишить других того, чего они достигли, чтобы мы могли получить это вместо этого. В этом случае у эмоции есть еще один ингредиент — злоба.

    В сочетании с жадностью зависть ведет к конкуренции. Таким образом, Трунгпа Ринпоче назвал зависть беспокоящей эмоцией, которая заставляет нас становиться очень конкурентоспособными и фанатично работать, чтобы превзойти других или себя.Это связано с насильственными действиями — так называемой «кармической семьей». Завидуя тому, чего достигли другие, мы подталкиваем себя или подталкиваем других к тому, чтобы они делали все больше и больше, как в случае с экстремальной конкуренцией в бизнесе или спорте. Таким образом, в буддизме лошадь символизирует зависть. Бегает против других лошадей из-за зависти. Он не может вынести того, что другая лошадь бежит быстрее.

    .

    Зависть на работе

    Вкратце об идее

    Сравнение себя с успешными коллегами может быть мотивирующим, но также может вызвать зависть. Исследования авторов показывают, что такие чувства могут нанести реальный ущерб как вашей карьере, так и успеху вашей организации.

    Отрицание или сокрытие зависти усугубляет проблему. Чтобы помочь вам справиться со своими чувствами, авторы предлагают мысленные упражнения, которые помогут вам проявить себя самым великодушным.

    Противодействуя своим чувствам и заменяя негативные привычки мышления более продуктивными, вы станете более открытыми для других, более восприимчивыми к изменениям и более удовлетворенными на работе.

    Входя в офис недавно получившего повышение по службе коллеги, вы замечаете фотографию его прекрасной семьи в их новом загородном доме. Он небрежно поправляет свой костюм и упоминает о предстоящем заседании совета директоров и выступлении в Давосе. С одной стороны, вы хотите искренне радоваться за него и праздновать его успехи. С другой стороны, вы надеетесь, что он упадет в расселину в Альпах.

    Зависть — страдание, которое испытывают люди, когда другие получают то, что они хотят, — универсальна. За последние 10 лет мы изучили сотни руководителей и их организаций, пытаясь понять, какую роль этот смертельный грех играет на рабочем месте.Мы обнаружили, что независимо от экономического климата люди на всех уровнях компании уязвимы для зависти. Однако она усиливается во время экономического кризиса. По мере роста убытков сотрудники опасаются, что им грозит опасность, и начинают обижаться на успешных коллег.

    Зависть разрушает отношения, разрушает команды и снижает эффективность организации. Больше всего вредит тому, кто это чувствует. Когда вы одержимы чужим успехом, страдает ваше самоуважение, и вы можете пренебрегать или даже саботировать свою работу и, возможно, свою карьеру.С завистью трудно справиться, отчасти потому, что трудно признать, что мы испытываем такие социально неприемлемые эмоции. Наш дискомфорт заставляет нас скрывать и отрицать свои чувства, и это только усугубляет ситуацию. Подавленная зависть неизбежно выходит на поверхность, сильнее, чем когда-либо.

    В ходе нашего исследования мы обнаружили, что можно предотвратить зависть и даже использовать ее в своих интересах. В этой статье мы объясним, как распознать потенциально деструктивные мысли и поведение; переориентировать их на более щедрых и продуктивных; и сделайте себя более открытым для других, более восприимчивым к изменениям и более удовлетворенным на работе.Мы также предложим рекомендации по борьбе с завистью в вашей команде.

    Повесть о двух сослуживцах

    Зависть иногда называют социальным микроскопом. Когда успехи других людей на рабочем месте беспокоят вас, вы начинаете размышлять. Вы зацикливаетесь на взаимодействии с соперниками, сравниваете свои награды и переоцениваете даже мимолетную похвалу, которую босс награждает другим. Ваше наименее щедрое «я» всплывает на поверхность, когда вы пытаетесь поднять свое хрупкое эго за счет соперников.

    Некоторые люди настолько зацикливаются на сопернике, что теряют концентрацию на собственных действиях.Рассмотрим, что произошло между двумя коллегами, которых мы назовем Скоттом и Марти, руководителями элитной консалтинговой фирмы, которых считали сердцем и душой своей команды. Изначально они были хорошими друзьями. Они даже выпили друг за друга во время деловой поездки, заявив, что «вместе изменят мир». Они вдохновляли и уравновешивали друг друга. Они были неразлучны.

    Хотя Марти объективно был более сильным исполнителем, личность Скотта и его социальные сети принесли ему больше внимания, возможностей и признания как внутри, так и за пределами компании.Сначала Марти отмел свое негодование, говоря себе, что люди неизбежно признают его превосходство. Однако, когда обаяние Скотта катапультировало его выше, зависть Марти победила. Он подрывал Скотта в разговорах у кулера, кипел всякий раз, когда его соперник выступал на собраниях, и почти не смотрел ему в глаза. Марти также стал отстраняться от организации, дистанцируясь от товарищей по команде и отказываясь наставлять молодых аналитиков, которым он с готовностью помогал раньше.

    Когда-то Марти считался суперзвездой, но теперь ему не хватало страсти к своей работе, и он плохо выступал.Высшее руководство было сбито с толку. Как может топ-исполнитель превратиться в эту негативную силу? В конце концов, Марти набросился на Скотта во время встречи, разорвав их профессиональные отношения и саботируя себя в процессе. Скотт двинулся вперед, но Марти покинул фирму, чувствуя себя мстительным и неспособным возродить свою «любовь к игре».

    Разрушающие побочные эффекты

    Эта история иллюстрирует два распространенных проявления зависти: пренебрежение и дистанцирование. Когда у людей есть качества, которым мы завидуем, но которые нелегко приобрести, например красота или обаяние, мы склонны не ценить эти качества и даже относиться к ним с пренебрежением.Мы чувствуем себя лучше, принижая достижения человека, которого обижаем, точно так же, как Марти унижал Скотта, говоря что-то вроде «Ну, ему просто повезло» или «Он получил отличное задание, потому что играет в политику». Используя такой язык, Марти также поставил под сомнение справедливость менеджеров, которые поддерживали Скотта, и, как следствие, легитимность организации в целом.

    Люди также склонны дистанцироваться от объектов своей зависти. Хотя дружелюбные конкуренты бросают вызов друг другу, завистникам трудно учиться у других и сотрудничать с ними.Это может привести к сбоям в работе или недосмотру. В одной из исследованных нами технологических компаний менеджеры, которым угрожала идея другой группы, просто игнорировали ее. В одном инвестиционном банке старший банкир настолько завидовал положению и силе коллеги, что вместо того, чтобы разговаривать с коллегой напрямую, он общался через посредника.

    Почему мы отдаляемся от коллег, которым завидуем? Возможно, потому, что мы сильнее переживаем эту эмоцию с близкими нам людьми. По словам психолога Абрахама Тессера, люди действительно несчастнее, когда близкий друг добивается успеха в личной области, чем когда это делает незнакомец.Незнакомцы — это абстракция, а их достижения — просто статистика. Успехи ваших близких друзей очевидны и кажутся достижимыми и вам. Пол Маккартни однажды так описал психологические барьеры, мешающие сотрудничеству Beatles: «Я приносил песню, и вы могли видеть, как Джон [Леннон] немного напрягся. На следующий день он приносил песню, и я как бы напрягался. И это было типа: «О, ты собираешься сделать это, не так ли?» »

    Почему мы отдаляемся от коллег, которым завидуем? Возможно, потому, что мы сильнее переживаем эту эмоцию с близкими нам людьми.

    Стремление держаться подальше от успешных коллег ведет к упущенным возможностям и организационной неэффективности. Наше исследование показывает, что люди хотят больше узнавать об идеях, исходящих от других компаний, чем об идеях, исходящих от конкурентов в их собственных организациях. В одном исследовании мы попросили менеджеров из различных отраслей разработать инновационные стратегии для сети ресторанов. Затем мы попросили их взглянуть на два идентичных набора инноваций в дизайне ресторанов.Одной группе сказали, что дизайны пришли от посторонних, а другой — что они пришли от людей из их собственных компаний. Затем мы попросили менеджеров оценить их готовность использовать идеи и указать, какую часть бюджета в размере 10 000 долларов они направят на получение информации об инновациях. Участники, считавшие, что инновации исходили от внешних конкурентов, были более склонны использовать их и выделяли в среднем 2470 долларов на изучение их возможностей, тогда как группа, считавшая, что идеи исходят от внутренних конкурентов, выделила 1740 долларов.

    Чем вызваны эти различия? Беспокойство о статусе. Когда мы копируем идею стороннего наблюдателя, нас считают предприимчивыми; когда мы заимствуем идею у коллеги, мы отмечаем этого человека как интеллектуального лидера. Мы попросили менеджеров оценить, насколько вероятно, что они потеряют статус, приняв идеи дизайна, по шкале от 1 (крайне маловероятно) до 7 (очень вероятно). Менеджеры, которые считали идеи внутренними, думали, что они на 36% чаще теряют статус, чем менеджеры, которые считали идеи внешними.

    Нежелание учиться у внутренних соперников имеет высокую организационную цену. Вместо этого сотрудники преследуют внешние идеи, которые стоят дороже как по времени (которое часто тратится на изобретение колеса), так и по деньгам (если они нанимают консультантов).

    Мы увидели эти закономерности в действии в Fresh Choice, сети салатов на западном побережье, в исследовании, которое мы провели с профессором Стэнфордской школы бизнеса Джеффри Пфеффером. Менеджеры Fresh Choice изначально ценили изобретательное меню, живой декор и атмосферу сети конкурентов Zoopa.После того, как Fresh Choice приобрела Zoopa, менеджеры Fresh Choice почувствовали угрозу со стороны своих коллег по Zoopa и начали их критиковать. Бывшие менеджеры Zoopa, которых когда-то называли «умными», «творческими» и «энергичными», теперь казались инсайдерам «выжженными» и «неряшливыми». Менеджеры Fresh Choice активно сопротивлялись учиться у тех самых людей, которыми когда-то восхищались издалека. Большинство менеджеров Zoopa в конце концов покинули компанию, забрав с собой свой интеллектуальный капитал.

    Остановка нисходящей спирали

    Хотя немецкое слово schadenfreude — подчеркивающее чужие несчастья — быстро вошло в английский лексикон, термин mudita (от пали, древнего языка Индии), использовался буддистами для обозначения «радоваться удаче других». , »Нет.Это редкий человек, у которого автоматическое побуждение — радоваться встрече с кем-то умнее, красивее или богаче. Тем не менее, можно развить больше щедрости духа и успокоить жестокий голос зависти. Чтобы заложить основу для mudita , мы предлагаем несколько простых приемов, которые, как мы обнаружили, помогают людям заменить свою зависть более продуктивными привычками.

    Определите, что вызывает у вас зависть.

    Ваш рефлекс зависти может быть полезным источником информации.Думайте об этом как о данных о том, что вы цените.

    Главное — распознавать обстоятельства и качества других, которые вызывают у вас зависть. Спросите себя, раскрывают ли ваши чувства то, чего вам больше всего не хватает. Например, вы завидуете людям, которые быстрее осваивают новые навыки, получают более высокую зарплату или получают похвалу от начальника? Если вы точно определите, что вас раздражает, вы сможете начать подавлять чувства зависти, прежде чем они превратятся в контрпродуктивные реакции. Вы также можете сосредоточиться на самосовершенствовании в тех областях, которые, как вы обнаружили, вам особенно дороги.(Для некоторых полезных вопросов см. Врезку «Самооценка. Попадаете ли вы в ловушку зависти?»)

    Не сосредотачивайтесь на других людях; сосредоточьтесь на себе.

    Сравнение себя с другими естественно и может быть мотивирующим. Однако слишком много этого ведет к зависти, особенно если вы неблагодарны по отношению к себе. Вместо этого попробуйте сопоставить свое настоящее «я» со своим прошлым. Когда мы попросили Марти составить карту своих продаж, он был поражен, увидев, что в своей фирме он добился ежегодного увеличения продаж на 5–10%.Это сделало его более уверенным в себе и уменьшило его обиду на Скотта.

    Подтвердите себя.

    Хотя распознавание своих эмоциональных триггеров и собственных достижений может помочь вам сдержать зависть, вы все равно можете не радоваться успехам других. Если вы чувствуете угрозу каждый раз, когда предполагаемый соперник преуспевает, вы можете подавить свое недовольство коленным рефлексом, сделав одну простую вещь: напомнив себе о своих сильных сторонах и успехах. В одном эксперименте мы попросили людей подумать о сопернике и подготовиться к задаче, в которой они оценили бы последнюю идею этого человека.Перед заданием половина участников перечислила свои собственные достижения («Я хороший теннисист») или заветные ценности («Я ставлю семью на первое место»). Другая половина — нет.

    Это простое упражнение дало серьезные результаты. Когда мы спросили участников, какой процент своего рабочего времени они готовы посвятить изучению плана своего конкурента, мы обнаружили, что подтвердившие себя менеджеры были готовы уделять примерно на 60% больше времени, чем те, кто не подтвердил себя.Представьте, что это всего на 10 минут больше в день. Если вы умножите его на 20 человек в отделе в течение года, влияние может быть огромным.

    Как побороть зависть в команде

    Как мы видели, зависть наносит урон организациям, начиная с человека, который завидует. Марти был настолько одержим результатами Скотта, что перестал сосредотачиваться на собственном исполнении. Зависть также влияет на зависть, которая сталкивается с потенциальным саботажем; хотя хватка Марти за спиной Скотта казалась безобидной, она могла подорвать проекты, репутацию и карьеру Скотта, особенно если бы другие разделяли чувства Марти.Зависть также распространяет негатив по всей организации.

    Как менеджеру вам, возможно, придется иметь дело с завистью, направленной не только на ваших руководящих работников, но и на себя. Вы не можете контролировать это, отказывая лучшим членам вашей команды в продвижении по службе или, если уж на то пошло, отказывая себе в вознаграждении за собственную работу. Вместо этого признайте, что признание и награды неизбежно вызовут зависть, а затем примените следующие методы, чтобы обойти это и управлять им.

    Поделиться мощностью.

    Менеджеры, разделяющие славу с подчиненными и продвигающие других, помогают как своим командам, так и себе.Один из старших руководителей Unilever, которого мы изучали, всегда вознаграждали своих успешных подчиненных ответственностью и доверием. Она заработала репутацию разработчика исключительно мотивированных будущих лидеров и в процессе нашла союзников. Ее повысили — именно потому, что она создавала других.

    Сделайте то, что скудно, в изобилии.

    Часто люди в командах бросаются острыми локтями, борясь за ресурсы, которые они считают ограниченными. Хотя некоторые ресурсы, безусловно, ограничены (например, бюджеты), вы можете легче увеличить другие виды.Например, один из изученных нами менеджеров заметил, что его команда постоянно превосходила его на собраниях, пытаясь выиграть у него ограниченное эфирное время. Хотя время встреч было фиксированным, его личное время было гибким. Поэтому он гарантировал каждому члену команды час индивидуального общения с ним каждую неделю, что привело к большему количеству совместных встреч.

    Совместное использование ресурсов с другими командами также поможет уменьшить зависть в вашей организации. Менеджеры часто верят, что могут гарантировать свое выживание, копив ресурсы, но на самом деле они только изолируют себя и теряют союзников и даже могут привести к собственной гибели.Совместное использование ресурсов, напротив, закладывает основу для взаимности и будущего сотрудничества.

    Дайте завистникам и их целям разные сферы влияния.

    Предоставление завистникам возможности мысленно разделить свои роли и выделить отдельные области может сократить нежелательные сравнения. Например, Скотт недавно связался с Марти по поводу возвращения в фирму. Во время разговора возмущение Марти вновь всплыло на поверхность. Мы научили Марти сконструировать ситуацию, которая не вызывала бы прямых сравнений между двумя мужчинами.Он посоветовал ему возглавить новичков фирмы, а Скотту — подчиненным, которым нужно было больше наставничества. После того как задачи были четко разграничены, Марти почувствовал себя готовым принять вызов и согласился вернуться в фирму. Новая схема сработала хорошо: она позволяет двум мужчинам учиться друг у друга, но их работу нельзя напрямую сравнивать, и их нельзя оценивать с помощью одних и тех же показателей.

    Остерегайтесь лингвистических триггеров.

    Менеджеры непреднамеренно порождают зависть, сигнализируя с помощью тонких намеков, что они ценят одни типы качеств и успехов больше, чем другие, которые могут не привлекать внимания, но столь же ценны для организации.Так что будьте особенно осторожны с использованием языка. Например, излишняя публичная похвала «лидерству» члена команды может создать впечатление, будто вы упускаете из виду важность совместных последователей. (В одном колледже, который прославлял культуру лидерства, студенты часто основывали клубы только для того, чтобы стать «президентом». Не имея стимулов для «последователей», эти клубы изо всех сил пытались найти членов и редко добивались многого.)

    Точно так же такое слово, как «инновация», заставляет людей играть в игру сравнения.Вместо того, чтобы выделять новаторов, поощряйте совместные практики и поощряйте творческое воровство. Томас Эдисон отметил креативность, необходимую для применения, модификации и улучшения идей, отметив, что он просто придавал «коммерческую ценность блестящим, но неверно направленным идеям других» и что сам был «скорее губкой, чем изобретателем». В свое время ВР, помимо награждения новаторов, присуждала награду «Вор года», отмечая сотрудников, которые признали и позаимствовали инновации внутренних коллег.

    Экономический кризис побудил людей с большей остротой и опасением усомниться в своей рыночной стоимости. Шквал новостей о неравенстве в оплате труда напоминает нам, что другие получают огромные вознаграждения, которых нет у нас. Сайты социальных сетей сообщают нам, когда наши рабочие контакты получают повышение по службе и отдыхают лучше, чем мы. Беспокойство по поводу нашей собственной работы подчеркивает нашу неуверенность. Эти и другие силы недавно столкнулись, породив настоящий шторм организационной зависти.

    Хотя зависть естественна и автоматична, наше исследование показало, что она управляема. Размышляя о своих уязвимых моментах и ​​применяя новые привычки, вы можете превратить недостойную и вредную эмоцию в средство улучшения как своей собственной деятельности, так и эффективности своей команды.

    Версия этой статьи появилась в апрельском выпуске журнала Harvard Business Review за 2010 год.
    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *