HomeРазноеКакие можно делать упражнения через месяц после кесарева: Не навредить! 10 правил домашних тренировок после кесарева сечения

Какие можно делать упражнения через месяц после кесарева: Не навредить! 10 правил домашних тренировок после кесарева сечения

Содержание

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения: допустимые виды физической нагрузки

Беременная женщина легко набирает вес, а вот после
рождения расстаться с лишними килограммами бывает очень трудно. Особенно сложно
вернуться в форму мамочкам, которые перенесли кесарево сечение. Если после естественных родов заниматься спортом можно уже через
несколько недель, то после операционного вмешательства период восстановления
может занимать длительное время. Как же молодым мамам приобрести желаемую
стройность?

Допустимые виды спорта и физической нагрузки

Сразу после родов женщина теряет около 10 кг. Этот вес
составляют околоплодные воды, непосредственно, сам малыш, а также лишняя
жидкость, которая часто накапливается в организме будущей мамы. Примерно такую
массу теряют женщины, независимо от родоразрешения, но после кесарева сечения
прийти в форму значительно сложнее. Мамочки после естественных родов могут
выполнять упражнения для похудения и коррекции фигуры практически сразу же.
После КС нужно ждать, чтобы шов полностью зажил.

Существует заблуждение, что женщина после кесарева
должна больше лежать и меньше двигаться. Наоборот, чтобы восстановиться и
прийти в форму, женщине необходимо вести активный образ жизни. Пока проходит
восстановительный период (у каждой мамы он длится по-разному, но в среднем,
занимает около 6 месяцев), существует несколько безопасных для здоровья
способов, как снизить вес:

  1. Ежедневные прогулки с малышом. Это замечательная возможность
    похудеть, привести себя в форму, а кроме того, свежий воздух полезен молодой
    маме и ребенку. Продолжительная ходьба с тяжелой коляской способствует
    активному сжиганию калорий, также помогает держать мышцы в тонусе. Надо
    заметить, что такой способ не требует никаких затрат и доступен абсолютно всем
    молодым мамам.
  2. Ношение ребенка в слинге. Малыш принимает максимально удобную
    позу в слинге, при этом нагрузка на позвоночник мамы распределяется равномерно.
    Это замечательный способ сбросить вес, укрепить мышечный корсет, при этом
    ребенок постоянно находится возле мамы, что создает психологический и
    физиологический комфорт. По мере взросления малыш становится тяжелее, благодаря
    чему увеличивается нагрузка. Таким образом, ребенок выступает в роли
    естественного утяжелителя.

На заметку! Чтобы слингоношение принесло пользу, научитесь правильно наматывать ткань, выбирайте удобную обувь и не бегайте с ребенком в слинге.

  • Спорт после кесарева разрешается только спустя 5-6
    месяцев, когда шов полностью заживет. Если нет возможности посещать фитнес-клуб
    или бассейн, начинайте выполнять несложные упражнения дома. А малыш пускай
    будет естественным утяжелителем. Будьте уверены, ребенку понравится заниматься
    с вами!
  • Пилатес, йога. Щадящие комплексы, направленные на растяжку
    мышц, релаксацию, обретение гармонии, помогут не только похудеть, но и привести
    в порядок нервную систему.
  • Бодифлекс. Гимнастика основывается на правильном дыхании и
    растяжке мышц. За короткий промежуток времени с помощью занятий бодифлексом можно подкорректировать
    фигуру и расстаться с лишним весом.

УпражненияУпражненияЙога позволит быстрее прийти в форму после родов

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?

Первые месяцы после кесарева женщине запрещены
серьезные физические нагрузки. Шов должен полностью зажить, прежде чем можно
будет приступать к моделированию тела с помощью упражнений. Перед тем, как
начать заниматься спортом, следует посетить врача и сделать контрольное УЗИ,
чтобы удостовериться, что со швом все в порядке. Как правило, период
восстановления после КС занимает от 3 до 6 месяцев. Серьезную физическую
активность можно начинать не ранее, чем через полгода после рождения малыша.

На заметку! Первый месяц рекомендуется носить послеродовый бандаж, который поддерживает живот и надежно фиксирует рубец.

Когда врач разрешит спорт, начать лучше с посещения бассейна. Но не
каждая мама сможет отлучаться на аквааэробику, имея маленького грудничка. В
домашних условиях предпочтение следует отдавать пилатесу, йоге, бодифлексу.
Если со швом не возникает проблем, врач может дать разрешение на занятия уже
через 4-5 месяцев после операции.

Кормящей маме не стоит бояться физической
активности. Существует заблуждение, что спорт может способствовать прекращению
лактации. На самом деле, если выбирать подходящие упражнения, это не принесет
вреда, даже наоборот, будет способствовать выработке молока.

Тест на диастаз

Что происходит с брюшными мышцами в период
беременности и родов? Прямые мышцы брюшной полости расходятся в разные стороны,
а белая линия, соединяющая широкие парные мышцы, увеличивается. В норме ширина
белой линии должна быть 0.5-2 мм, но в особых случаях она может достигать 9-10
мм. После родов довольно часто происходит сильное расхождение мышц, что и
называется диастазом. Довольно четко он становится виден через несколько
месяцев после родов.

В домашних условиях можно распознать диастаз, но лучше
при малейших подозрениях обратиться к врачу. Он определит наличие диастаза и
его степень, назначит лечебную гимнастику,
посоветует, какие упражнения помогут мышцам вернуться в прежнюю форму.

Что такое дисастазЧто такое дисастаз

Упражнения для похудения при ГВ

Многие молодые мамы ломают голову, как им похудеть при грудном вскармливании.
Существует немало упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях
вместе с малышом:

  1. Приседания. Держите малыша на вытянутых руках, медленно
    приседайте как можно глубже. Следите, чтобы колени не выходили за носки. Если
    развести стопы в стороны, прокачаете еще и внутренние мышцы бедра.
  2. Выпады. С ребенком на руках поочередно выполняйте выпады
    левой и правой ногой. Принцип тот же, что и в предыдущем упражнении: колени не
    должны выходить за носки. Следите за тем, чтобы при выпаде сохранялся прямой
    угол между коленом и полом.
  3. Планка. Положите грудничка на коврик, а сами удерживайте над
    ним положение тела в позе «планка». В пояснице не должно быть прогиба, тело
    идеально ровное, как струнка. Упражнение подтягивает все группы мышц.
  4. Отжимания. Малыш остается лежать на полу. Разведите локти в
    стороны, сделайте несколько отжиманий, стоя на коленях. Сведите локти к
    корпусу, еще несколько раз отожмитесь. Так вы проработаете грудные мышцы и
    трицепсы.
  5. Упражнения на фитболе. Легкие покачивания из
    стороны в сторону можно делать сразу после выписки из роддома: вы не только
    убаюкаете малыша, но и разомнете мышцы. Впоследствии на фитболе можно выполнять
    комплекс упражнений для кормящих женщин.

На заметку! Даже если вы чувствуете себя замечательно, помните, что гимнастика после кесарева разрешается только после посещения врача.

Велосипед

Лежа на спине, прижмите поясницу к полу. Оторвите
ноги, начинайте крутить «велосипед» сначала в одну сторону, затем в другую.
Чтобы добавить работу косых мышц брюшного пресса, поднимите плечи, руки
заведите за голову. Когда будете «крутить педали» ногами, выполняйте
скручивания корпуса: правый локоть стремится к левому колену, и наоборот, левый
локоть – к правому колену. Упражнение прокачивает верхний и нижний пресс, а
также косые мышцы живота.

ВелосипедВелосипед

Подъемы ног

Исходное положение такое же, как в предыдущем
упражнении. Положите ладони под ягодицы, чтобы не нагружать поясницу. На вдохе
поднимите прямые ноги от пола, на выдохе медленно опустите их на пол. Следите
за тем, чтобы в пояснице не было прогиба. Эффективное упражнение для проработки
нижнего пресса. После КС эта части живота особенно нуждается в коррекции,
поэтому не игнорируйте подъем ног, даже если в начале упражнение покажется
тяжелым.

Двойное скручивание

Лежа на полу, одновременно поднимайте корпус и
подтягивайте ноги к груди. На выдохе примите исходное положение. Работает
верхний и нижний пресс. Удержите корпус и колени вместе, чтобы дать большую
нагрузку мышцам пресса.

Двойное скручиваниеДвойное скручивание

Наклоны лежа

Корпус лежит на полу, ноги согнуты в коленях, стопы
прижаты к полу. Одна рука держится за голову, вторая вытянута вдоль туловища.
На выдохе наклонитесь вытянутой рукой, как бы желая достать пятку. На вдохе
вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в одну и другую сторону
минимум 25 раз.

Качание пресса

Как только врач разрешит молодой мамочке начинать качать пресс, приступайте к
упражнениям, которые помогут сделать живот плоским, а талию узкой. Начинайте с
легких упражнений, выполняйте несколько повторений, после каждого сета
отдыхайте. Постепенно увеличивайте нагрузку, но следите за своим самочувствием:
если появятся болевые ощущения в области шва, занятия следует прекратить и
обязательно проконсультироваться с врачом.

ПрессПресс

Обруч

Хулахуп помогает избавиться от жировых отложений в
области талии и живота, а кроме того, это отличная кардиотренировка. Но следует
учитывать, что обруч крутить
можно не ранее, чем через 6-7 месяцев после КС. Для начала выбирайте тонкий и
легкий хулахуп, без утяжелителей и массажных насадок.

Восточные танцы

Если у молодой мамы есть возможность оставить
грудничка на пару часов, она может отправиться на тренировку по восточным
танцам. Это замечательная возможность расслабиться, получить заряд бодрости,
адреналина, а также проработать мышцы брюшного пресса, талии и бедер.
Безусловно, тренировки начинайте исключительно с разрешения своего врача.

Восточные танцыВосточные танцы

Другие способы для кормящих мам

Вернувшись из роддома, женщина в ежедневной суете и
заботах о малыше уже начинает восстанавливать
фигуру. Молодая мама много двигается, выполняя работу по дому, носит
ребенка на руках, ежедневно совершает длительные прогулки. К этому в первые
месяцы добавляется специальная диета для кормящих женщин после КС. Правильное
питание включает следующие продукты:

  • Крупы;
  • Вареные овощи;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Нежирное мясо;
  • Филе курицы/индейки;
  • Нежирную морскую рыбу;
  • Кисломолочные продукты с
    низким содержанием жира.

Отсутствие жирной, жареной, калорийной пищи
способствует снижению веса, как и физические нагрузки.

На заметку! Жесткие диеты при кормлении грудью запрещены! Женскому организму необходимо полноценное сбалансированное питание, чтобы малыш получал все необходимые вещества не в ущерб здоровью мамы.

Снижению веса способствуют различные косметические
процедуры: массаж, обертывания, контрастный душ, маски. Предварительно следует
проконсультироваться с врачом, можно ли делать при грудном вскармливании после
КС определенные косметические процедуры.

Не стоит расстраиваться, если после родов ваш вес стал намного больше, чем до беременности. Даже после операционных родов можно достаточно быстро восстановить прежнюю форму. Следуйте советам врачей, ведите активный образ жизни, придерживайтесь принципов правильного питания, и совсем скоро ваше тело станет таким же стройным, как раньше.

упражнения для живота после кесарева — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

На протяжении 9 месяцев, пока женщина вынашивает малыша, очертания её живота претерпевают существенные изменения. С рождением ребёнка былую форму вернуть очень трудно. Особенно, если дело осложнилось операцией.

Диета не срабатывает, потому что ограничений в пище у кормящей мамочки быть не должно ради младенца. Тогда как спорт — то самое средство, которое поможет привести фигуру в порядок после кесарева сечения. Однако с ним нужно быть предельно внимательной и аккуратной, чтобы не навредить швам и внутренним органам, которые были затронуты в ходе оперативного вмешательства.

Полезные советы

Самый распространённый вопрос, который волнует большинство женщин, — это когда можно заниматься спортом после кесарева сечения без вреда для швов и здоровья в целом. Подобных проблем в реабилитационный период возникает предостаточно. Так как на этот момент времени молодая мама оказывается уже в стенах родного дома и вынуждена принимать решения самостоятельно, очень часто она допускает череду ошибок. Чтобы этого не случилось, возьмите на вооружение несколько полезных советов от врачей и фитнес-тренеров о послеоперационном спорте.

Когда начинать

Самый актуальный вопрос, — через сколько времени можно заниматься спортом после кесарева сечения, если для этого нет никаких врачебных противопоказаний. Это зависит от того, о каких физических нагрузках идёт речь.

Если это простая утренняя зарядка или лечебные упражнения для восстановления матки, уже через неделю после операции вы можете постепенно включать их в ритм своей жизни.

Если женщина желает заняться каким-нибудь полноценным видом спорта (плаванием, фитнесом, пилатесом, велосипедными прогулками, бегом и т. д.), придётся подождать гораздо дольше: через 2 месяца — по щадящей программе и только спустя полгода (если всё хорошо, а то и больше) — уже по полноценной. И то только с разрешения врачей и фитнес-тренера.

Интенсивность тренировок

Любые физические упражнения после кесарева сечения, даже если они носят лечебный характер (для укрепления мышц матки, например) нужно выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая интенсивность.

Минимальное количество раз, не более 10 минут за 1 занятие — такова начальная программа. С каждым днём эти показатели нужно постепенно увеличивать: только в этом случае спорт окажется полезным, а не вредным для реабилитационного периода.

Как только во время занятий или после них вы почувствуете недомогание, боль в мышцах, дискомфорт, лучше всё отменить и подождать, пока тело не наберёт больше сил.

Виды упражнений

В зависимости от того, какие послеродовые и послеоперационные проблемы вы хотите устранить с помощью спорта, выбирайте, какие упражнения можно делать после кесарева. Одни укрепляют маточные мышцы, другие — восстанавливают стройность талии, третьи — просто убирают отвисший животик, а кому-то понадобится комплекс для сохранения формы груди в период лактации.

Все они должны быть максимально лёгкими, не вызывать чувства напряжения или боль. Помните: спорт даже в послеоперационный период должен быть приятным и вызывать только положительные эмоции. Гантели в данном случае исключены.

Где лучше заниматься

Лёгкие, знакомые и привычные всем физические упражнения после кесарева сечения можно выполнять и дома. Но как только их становится недостаточно и принимается решение заняться серьёзным спортом, понадобятся не только специальные условия (тренажёрный зал, бассейн, беговая дорожка и т. д.), но и личный тренер-советник.

Поверьте: это для вашего же блага, потому что именно он подскажет, с какой интенсивностью вам разрешается заниматься спортом на данный период времени, поможет подобрать программу. Это позволит добиться желаемых результатов в короткие сроки.

Эти советы помогут сориентироваться женщинам после кесарева, как правильно и когда именно начать заниматься спортом. Если нет никаких послеродовых осложнений, врач не имеет ничего против, обязательно нужно приводить фигуру и организм в порядок. Назначение упражнений может быть самым разным — восстановление пресса и груди, избавление от обвисаний, укрепление мышц матки, устранение болей в спине и многие другие реабилитационные после операции процессы. Если же имеются медицинские противопоказания, придётся отложить это нужное дело до полного выздоровления.

Противопоказания

Любой комплекс упражнений после кесарева сечения,

Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей : Labuda.blog

Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

Каждая девушка хочет быть матерью, поэтому когда ей удается забеременеть, она с нетерпением ждет родов. Однако, как бы будущие мамы не следили за своим здоровьем, далеко не всегда все проходит хорошо. Очень распространенными являются случаи, когда требуется кесарево сечение. Как пройдет операция, зависит не только от уровня профессионализма и квалификации специалиста, но и от генетических особенностей конкретного человека.

Любые радикальные методы, а особенно операции, очень серьезно сказываются на общем состоянии организма, поэтому после них требуется длительная терапия и восстановление. Давайте узнаем, какие упражнения можно после кесарева сечения делать, чтобы быстро оправиться от этой неприятной процедуры и снова стать привлекательной.

Общая информация

Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

Прежде чем поговорить о том, какие упражнения можно делать после кесарева, нужно сперва разобраться в том, зачем они нужны.

В наши дни развитие современной медицины находится на очень высоком уровне, поэтому после изъятия ребенка через разрез на матке особых осложнений, как правило, не случается. Однако, к сожалению, подобные случаи полностью не исключены.

Чаще всего девушки сталкиваются со следующими проблемами:

  • большая потеря крови;
  • нарушение нормального функционирования внутренних органов;
  • уплотнения соединительных тканей;
  • воспалительное поражение матки;
  • расхождение шва;
  • лигатурные свищи;
  • грыжа;
  • келоидный рубец.
  • Избежать всех этих последствий помогут определенные упражнения после кесарева сечения. Однако здесь нужно иметь представление о том, какие физические нагрузки допустимы, а от каких рекомендуется воздержаться. В данной статье будут рассмотрены наиболее эффективные из разрешенных.

    Через какой период времени после родов можно прибегать к физиотерапии?

    Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

    Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы просто хотите вернуть своему телу былую красоту, то очень важно учитывать тот факт, что упражнения после кесарева сечения допустимы к выполнению только через определенное время после родов. Точные сроки назвать невозможно, поскольку каждый отдельный случай уникален.

    Программу физиотерапии должен подбирать опытный специалист на основании клинической картины пациентки. Как правило, доктора называет цифры в районе 6-8 недель. За это время организм должен успеть полностью восстановиться.

    Однако при этом следует обязательно учитывать следующие факторы:

  • сколько у женщины было кесаревых сечений;
  • наличие осложнений и их характер;
  • месторасположение швов;
  • были ли повреждены какие-либо внутренние органы во время хирургического вмешательства;
  • имела ли девушка проблемы с давлением во время вынашивания плода.
  • На основании всех перечисленных выше факторов доктор подберет наиболее подходящие упражнения после кесарева сечения, которые не причинят вреда здоровью и позволят добиться максимального результата.

    В каких случаях физиотерапия противопоказана

    Начинать заниматься зарядкой и спортом стоит только после полного восстановления организма после операции. Если роды сопровождались какими-либо осложнениями, то девушке рекомендуется немного повременить с физическими нагрузками. Любые упражнения после кесарево рекомендуется отложить в следующих ситуациях:

  • при воспалении внутренних органов;
  • обострении хронических заболеваний;
  • любых патологиях инфекционной этиологии;
  • при повышенной температуре тела;
  • не до конца заживших швах;
  • любых травмах, полученных во время родов;
  • эндометрите;
  • эндометриозе.
  • Даже если у вас нет перечисленных выше проблем, то не стоит сразу начинать заниматься физиотерапией. Необходимо предварительно пройти обследование у врача и проконсультироваться, какие упражнения после кесарева сечения можно делать. Это позволит минимизировать вероятность возникновения серьезных осложнений и избежать множества проблем со здоровьем.

    Разрешенные виды упражнений

    Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

    В большинстве случаев домашние тренировки после неудачных родов, которые прошли с осложнениями, можно начинать, спустя полтора месяца. Однако это касается лишь лечебной гимнастики и специальных физиотерапевтических упражнений. Более серьезные виды спорта требуют подтверждения врача. В список разрешенных входят следующие физические упражнения:

    1. Йога. Способствует хорошему релаксу, превосходно повышает мышечный тонус и нормализует эмоциональное состояние человека.
    2. Плавание. Допустимо через 60-80 дней после хирургической операции. Данный вид спорта воздействует на весь организм в целом. Он способствует укреплению мышц всех групп, помогает сбросить лишний вес и тонизирует.
    3. Бег. Подобные физические упражнения после кесарева можно выполнять не ранее, чем через 10 месяцев, они являются очень эффективными, поскольку помогают привести в порядок фигуру. Слишком интенсивные тренировки на ранних сроках реабилитации противопоказаны из-за высокой нагрузки, создаваемой на организм.
    4. Занятия на тренажерах. Самостоятельно посещать спортзал запрещено, поскольку неправильный подход к упражнениям нанесет больше вреда, чем даст пользы. Поэтому лучше всего записаться к тренеру, который подберет наиболее оптимальную программу тренировок.

    Если вы всерьез решили заняться спортом и не хотите долго ждать, то допускается выполнение некоторых упражнений в домашних условиях. Более подробно о них будет рассказано далее.

    Дыхательная гимнастика

    Отвечая на вопрос о том, какие упражнения после кесарева сечения делают, стоит начать именно с данной методики. Она направлена на укрепление мышечного скелета брюшной и грудной области, повышение тонуса организма и нормализацию психологического состояния женщины.

    Упражнения выполняются по следующей схеме:

    1. Чередование различных техник дыхания.
    2. Глубокий забор воздуха и медленный выдох.
    3. Быстрый вдох и медленный выдох.
    4. Чередование вдоха с задействованием грудной клетки и живота.

    Вдыхать нужно исключительно через нос, а выдыхать — через рот. Во время занятий, предполагающих задействование мышц брюшной полости, необходимо обязательно следить за швами, чтобы они не разошлись.

    Пресс

    Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

    Как показывает статистика, даже при нормальных родах мышцы этой области находятся просто в ужасном состоянии. Однако есть некоторые специальные упражнения после кесарева сечения, которые позволят привести пресс в полный порядок и сделать животик молодой мамы привлекательным. Что касается сроков, то приступать к тренировкам можно не раньше, чем спустя 3-5 месяцев после операции.

    Программа тренировок выглядит следующим образом:

    1. Примите горизонтальное положение на твердой поверхности и подогните под себя ноги. Руки должны находится в скрещенном положении на животе. Слегка приподнимайте голову, чтобы при этом напрягались мышцы пресса.
    2. Сохраняя аналогичное положение сделайте глубокий вдох, а на выдохе максимально прижмите ноги к своему телу.
    3. На вдохе надуйте живот, а на выдохе расслабьте его.
    4. Выпрямитесь на полу и разводите в стороны ноги на максимальное расстояние, которое только сможете.

    Если вы будете на постоянной основе выполнять эти упражнения после кесарева сечения, то уже спустя небольшой промежуток времени ваш пресс снова станет красивым.

    Талия

    Данная область нуждается в не меньшем внимании. Талия — это, пожалуй, самая важная часть женской фигуры. Для поддержания ее в норме предназначены следующие упражнения:

    1. Удобно разместитесь на одном боку и поднимайте противоположную ногу вверх. Периодически необходимо менять положение тела.
    2. Станьте на четвереньки и выносите назад по очереди правую и левую ногу, втягивая при этом живот.
    3. Примите положение стоя, раздвиньте ноги на уровне плеч, руками упритесь в бока и совершайте наклоны в разные стороны.
    4. Лежа на спине, старайтесь как можно выше поднимать ноги вверх.

    Если вы не знаете, какие упражнения можно после кесарева сечения из вышеперечисленных к самостоятельному выполнению, то рекомендуется предварительно сходить на прием к доктору.

    Спина

    Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

    Проблемы с позвоночником могут возникнуть не только у женщин после родов, но и просто у людей в различной возрастной категории, поэтому очень важно знать, как с ними бороться. Если вас мучает боль в спине, то избавиться от нее помогут следующие упражнения:

    1. Примите горизонтальное положение на упругой поверхности, после чего приподнимайте ногу вверх, стараясь при этом как можно ближе приблизить ее к плечу.
    2. Выполняйте полувращения и наклоны в различные стороны.
    3. Несколько раз в день делайте приседания.
    4. Выполняйте головой вращательные движения.

    Подобные физиотерапевтические упражнения способствуют укреплению мышц спины. Они не создают большой нагрузки на организм, поэтому их можно начинать понемногу выполнять спустя всего лишь 14-21 день после хирургической операции, когда женщина из-за различных осложнений не смогла самостоятельно родить.

    Промежность

    Данная область также очень сильно страдает во время родов, поэтому ее нужно прокачивать. Лучше всего для этого подходит система физиотерапии, разработанная Кегелем. Упражнения, входящие в ее состав, направлены на укрепление мышц не только промежности, но и области малого таза, благодаря чему достигается комплексный эффект. Методика включает в себя следующие упражнения:

    1. Приблизительно на 2 сантиметра во влагалище вставляется палец, после чего нужно как можно сильнее напрячь мышцы промежности, чтобы было ощутимо давление.
    2. Во время справления нужды нужно прерывать процесс мочеиспускания, после чего возобновлять его.

    Данная методика допустима к использованию всего через месяц после кесарева. Упражнения способствуют нормализации функционирования мочеполовой системы и органов малого таза, а также укреплению мышц промежности. Если будете регулярно их выполнять, то ваша фигура всегда будет оставаться стройной и привлекательной.

    Общие советы и рекомендации

    Чтобы не причинить вред собственному здоровью при занятиях спортом во время реабилитации после осложненных родов, необходимо строго придерживаться всех предписаний врача. Доктора советуют следующее:

    1. Ношение бандажа. С его помощью вы сможете вернуть мышцам утраченный тонус и снизить болевые ощущения.
    2. Во время сна лучше стараться лежать на животе.
    3. Период лактации должен быть как можно более длительным.
    4. Обеспечить себе длительные прогулки на свежем воздухе.
    5. Через 60 дней после родов можно начинать кататься на велосипеде или заниматься плаванием.

    Приведенные рекомендации помогут вам значительно сократить реабилитационный период и намного быстрее вернуть себе утраченную форму.

    Йога

    Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

    Древнеиндийская методика помогает справиться с огромным количеством проблем со здоровьем, в том числе и восстановиться после операции, когда женщина по каким-либо причинам не смогла родить самостоятельно.

    Однако, чтобы заниматься йогой, должно пройти хотя бы шесть месяцев, поскольку при меньшем сроке создается большой риск расхождения швов. Выполняя различные дыхательные практики и принимая особые позы, вы сможете ускорить процесс восстановления после родов, вернуть гибкость суставам, избавиться от лишних килограммов и восстановить упругость мышц.

    Фитнес

    Если роды сопровождались операцией, то в большинстве случаев женщина будет испытывать сильную боль в пояснице. Чтобы избавиться от нее, необходимо выполнять упражнения, позволяющие повысить тонус мышц спины.

    Существует немало методик, основанных на использовании специального спортивного мяча. Они элементарны в выполнении, но от этого их эффективность не уменьшается.

    Особенно хорошо зарекомендовала себя система Пилатеса. Ее можно использовать спустя 3-4 месяца после родов. Она основана на одновременном воздействии на все группы мышц, благодаря чему реабилитационный период проходит намного быстрее.

    Заключение

    Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

    В данной статье было подробно рассмотрено, какие упражнения делают после кесарева сечения. Однако каждый случай уникален, поэтому перед началом любых физических занятий желательно проконсультироваться с профилированным специалистом, который составит наиболее щадящую и эффективную программу терапии.

    Самостоятельные тренировки могут принести не только пользу, но и вред, поэтому вы не должны упускать это из виду. Необходимо с осторожностью подходить к лечебной гимнастике.

    Какие можно делать упражнения после кесарева сечения? Рекомендации врачей

    Каждая девушка хочет быть матерью, поэтому когда ей удается забеременеть, она с нетерпением ждет родов. Однако, как бы будущие мамы не следили за своим здоровьем, далеко не всегда все проходит хорошо. Очень распространенными являются случаи, когда требуется кесарево сечение. Как пройдет операция, зависит не только от уровня профессионализма и квалификации специалиста, но и от генетических особенностей конкретного человека.

    Любые радикальные методы, а особенно операции, очень серьезно сказываются на общем состоянии организма, поэтому после них требуется длительная терапия и восстановление. Давайте узнаем, какие упражнения можно после кесарева сечения делать, чтобы быстро оправиться от этой неприятной процедуры и снова стать привлекательной.

    Общая информация

    Прежде чем поговорить о том, какие упражнения можно делать после кесарева, нужно сперва разобраться в том, зачем они нужны.

    В наши дни развитие современной медицины находится на очень высоком уровне, поэтому после изъятия ребенка через разрез на матке особых осложнений, как правило, не случается. Однако, к сожалению, подобные случаи полностью не исключены.

    Чаще всего девушки сталкиваются со следующими проблемами:

    • большая потеря крови;
    • нарушение нормального функционирования внутренних органов;
    • уплотнения соединительных тканей;
    • воспалительное поражение матки;
    • расхождение шва;
    • лигатурные свищи;
    • грыжа;
    • келоидный рубец.

    Избежать всех этих последствий помогут определенные упражнения после кесарева сечения. Однако здесь нужно иметь представление о том, какие физические нагрузки допустимы, а от каких рекомендуется воздержаться. В данной статье будут рассмотрены наиболее эффективные из разрешенных.

    Через какой период времени после родов можно прибегать к физиотерапии?

    Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы просто хотите вернуть своему телу былую красоту, то очень важно учитывать тот факт, что упражнения после кесарева сечения допустимы к выполнению только через определенное время после родов. Точные сроки назвать невозможно, поскольку каждый отдельный случай уникален.

    Программу физиотерапии должен подбирать опытный специалист на основании клинической картины пациентки. Как правило, доктора называет цифры в районе 6-8 недель. За это время организм должен успеть полностью восстановиться.

    Однако при этом следует обязательно учитывать следующие факторы:

    • сколько у женщины было кесаревых сечений;
    • наличие осложнений и их характер;
    • месторасположение швов;
    • были ли повреждены какие-либо внутренние органы во время хирургического вмешательства;
    • имела ли девушка проблемы с давлением во время вынашивания плода.

    На основании всех перечисленных выше факторов доктор подберет наиболее подходящие упражнения после кесарева сечения, которые не причинят вреда здоровью и позволят добиться максимального результата.

    В каких случаях физиотерапия противопоказана

    Начинать заниматься зарядкой и спортом стоит только после полного восстановления организма после операции. Если роды сопровождались какими-либо осложнениями, то девушке рекомендуется немного повременить с физическими нагрузками. Любые упражнения после кесарево рекомендуется отложить в следующих ситуациях:

    • при воспалении внутренних органов;
    • обострении хронических заболеваний;
    • любых патологиях инфекционной этиологии;
    • при повышенной температуре тела;
    • не до конца заживших швах;
    • любых травмах, полученных во время родов;
    • эндометрите;
    • эндометриозе.

    Даже если у вас нет перечисленных выше проблем, то не стоит сразу начинать заниматься физиотерапией. Необходимо предварительно пройти обследование у врача и проконсультироваться, какие упражнения после кесарева сечения можно делать. Это позволит минимизировать вероятность возникновения серьезных осложнений и избежать множества проблем со здоровьем.

    Разрешенные виды упражнений

    В большинстве случаев домашние тренировки после неудачных родов, которые прошли с осложнениями, можно начинать, спустя полтора месяца. Однако это касается лишь лечебной гимнастики и специальных физиотерапевтических упражнений. Более серьезные виды спорта требуют подтверждения врача. В список разрешенных входят следующие физические упражнения:

    1. Йога. Способствует хорошему релаксу, превосходно повышает мышечный тонус и нормализует эмоциональное состояние человека.
    2. Плавание. Допустимо через 60-80 дней после хирургической операции. Данный вид спорта воздействует на весь организм в целом. Он способствует укреплению мышц всех групп, помогает сбросить лишний вес и тонизирует.
    3. Бег. Подобные физические упражнения после кесарева можно выполнять не ранее, чем через 10 месяцев, они являются очень эффективными, поскольку помогают привести в порядок фигуру. Слишком интенсивные тренировки на ранних сроках реабилитации противопоказаны из-за высокой нагрузки, создаваемой на организм.
    4. Занятия на тренажерах. Самостоятельно посещать спортзал запрещено, поскольку неправильный подход к упражнениям нанесет больше вреда, чем даст пользы. Поэтому лучше всего записаться к тренеру, который подберет наиболее оптимальную программу тренировок.

    Если вы всерьез решили заняться спортом и не хотите долго ждать, то допускается выполнение некоторых упражнений в домашних условиях. Более подробно о них будет рассказано далее.

    Дыхательная гимнастика

    Отвечая на вопрос о том, какие упражнения после кесарева сечения делают, стоит начать именно с данной методики. Она направлена на укрепление мышечного скелета брюшной и грудной области, повышение тонуса организма и нормализацию психологического состояния женщины.

    Упражнения выполняются по следующей схеме:

    1. Чередование различных техник дыхания.
    2. Глубокий забор воздуха и медленный выдох.
    3. Быстрый вдох и медленный выдох.
    4. Чередование вдоха с задействованием грудной клетки и живота.

    Вдыхать нужно исключительно через нос, а выдыхать — через рот. Во время занятий, предполагающих задействование мышц брюшной полости, необходимо обязательно следить за швами, чтобы они не разошлись.

    Пресс

    Как показывает статистика, даже при нормальных родах мышцы этой области находятся просто в ужасном состоянии. Однако есть некоторые специальные упражнения после кесарева сечения, которые позволят привести пресс в полный порядок и сделать животик молодой мамы привлекательным. Что касается сроков, то приступать к тренировкам можно не раньше, чем спустя 3-5 месяцев после операции.

    Программа тренировок выглядит следующим образом:

    1. Примите горизонтальное положение на твердой поверхности и подогните под себя ноги. Руки должны находится в скрещенном положении на животе. Слегка приподнимайте голову, чтобы при этом напрягались мышцы пресса.
    2. Сохраняя аналогичное положение сделайте глубокий вдох, а на выдохе максимально прижмите ноги к своему телу.
    3. На вдохе надуйте живот, а на выдохе расслабьте его.
    4. Выпрямитесь на полу и разводите в стороны ноги на максимальное расстояние, которое только сможете.

    Если вы будете на постоянной основе выполнять эти упражнения после кесарева сечения, то уже спустя небольшой промежуток времени ваш пресс снова станет красивым.

    Талия

    Данная область нуждается в не меньшем внимании. Талия — это, пожалуй, самая важная часть женской фигуры. Для поддержания ее в норме предназначены следующие упражнения:

    1. Удобно разместитесь на одном боку и поднимайте противоположную ногу вверх. Периодически необходимо менять положение тела.
    2. Станьте на четвереньки и выносите назад по очереди правую и левую ногу, втягивая при этом живот.
    3. Примите положение стоя, раздвиньте ноги на уровне плеч, руками упритесь в бока и совершайте наклоны в разные стороны.
    4. Лежа на спине, старайтесь как можно выше поднимать ноги вверх.

    Если вы не знаете, какие упражнения можно после кесарева сечения из вышеперечисленных к самостоятельному выполнению, то рекомендуется предварительно сходить на прием к доктору.

    Спина

    Проблемы с позвоночником могут возникнуть не только у женщин после родов, но и просто у людей в различной возрастной категории, поэтому очень важно знать, как с ними бороться. Если вас мучает боль в спине, то избавиться от нее помогут следующие упражнения:

    1. Примите горизонтальное положение на упругой поверхности, после чего приподнимайте ногу вверх, стараясь при этом как можно ближе приблизить ее к плечу.
    2. Выполняйте полувращения и наклоны в различные стороны.
    3. Несколько раз в день делайте приседания.
    4. Выполняйте головой вращательные движения.

    Подобные физиотерапевтические упражнения способствуют укреплению мышц спины. Они не создают большой нагрузки на организм, поэтому их можно начинать понемногу выполнять спустя всего лишь 14-21 день после хирургической операции, когда женщина из-за различных осложнений не смогла самостоятельно родить.

    Промежность

    Данная область также очень сильно страдает во время родов, поэтому ее нужно прокачивать. Лучше всего для этого подходит система физиотерапии, разработанная Кегелем. Упражнения, входящие в ее состав, направлены на укрепление мышц не только промежности, но и области малого таза, благодаря чему достигается комплексный эффект. Методика включает в себя следующие упражнения:

    1. Приблизительно на 2 сантиметра во влагалище вставляется палец, после чего нужно как можно сильнее напрячь мышцы промежности, чтобы было ощутимо давление.
    2. Во время справления нужды нужно прерывать процесс мочеиспускания, после чего возобновлять его.

    Данная методика допустима к использованию всего через месяц после кесарева. Упражнения способствуют нормализации функционирования мочеполовой системы и органов малого таза, а также укреплению мышц промежности. Если будете регулярно их выполнять, то ваша фигура всегда будет оставаться стройной и привлекательной.

    Общие советы и рекомендации

    Чтобы не причинить вред собственному здоровью при занятиях спортом во время реабилитации после осложненных родов, необходимо строго придерживаться всех предписаний врача. Доктора советуют следующее:

    1. Ношение бандажа. С его помощью вы сможете вернуть мышцам утраченный тонус и снизить болевые ощущения.
    2. Во время сна лучше стараться лежать на животе.
    3. Период лактации должен быть как можно более длительным.
    4. Обеспечить себе длительные прогулки на свежем воздухе.
    5. Через 60 дней после родов можно начинать кататься на велосипеде или заниматься плаванием.

    Приведенные рекомендации помогут вам значительно сократить реабилитационный период и намного быстрее вернуть себе утраченную форму.

    Йога

    Древнеиндийская методика помогает справиться с огромным количеством проблем со здоровьем, в том числе и восстановиться после операции, когда женщина по каким-либо причинам не смогла родить самостоятельно.

    Однако, чтобы заниматься йогой, должно пройти хотя бы шесть месяцев, поскольку при меньшем сроке создается большой риск расхождения швов. Выполняя различные дыхательные практики и принимая особые позы, вы сможете ускорить процесс восстановления после родов, вернуть гибкость суставам, избавиться от лишних килограммов и восстановить упругость мышц.

    Фитнес

    Если роды сопровождались операцией, то в большинстве случаев женщина будет испытывать сильную боль в пояснице. Чтобы избавиться от нее, необходимо выполнять упражнения, позволяющие повысить тонус мышц спины.

    Существует немало методик, основанных на использовании специального спортивного мяча. Они элементарны в выполнении, но от этого их эффективность не уменьшается.

    Особенно хорошо зарекомендовала себя система Пилатеса. Ее можно использовать спустя 3-4 месяца после родов. Она основана на одновременном воздействии на все группы мышц, благодаря чему реабилитационный период проходит намного быстрее.

    Заключение

    В данной статье было подробно рассмотрено, какие упражнения делают после кесарева сечения. Однако каждый случай уникален, поэтому перед началом любых физических занятий желательно проконсультироваться с профилированным специалистом, который составит наиболее щадящую и эффективную программу терапии.

    Самостоятельные тренировки могут принести не только пользу, но и вред, поэтому вы не должны упускать это из виду. Необходимо с осторожностью подходить к лечебной гимнастике.

    Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения? Через сколько дней делать тренировку

    Привести в порядок свою фигуру и внешний вид после родов — задача, которую ставят перед собой почти все женщины, ставшие мамами. Беременность принесла с собой лишние килограммы, кожа на животе и бедрах изменилась, она может выглядеть обвисшей. Проведенное женщине кесарево сечение делает довольно затруднительными занятия спортом после родов, но выход есть. О том, когда можно вернуться к активному спорту после операции и как правильно организовать такие занятия, мы расскажем в этой статье.

    Ограничения после операции

    Кесарево сечение — операция сложная, полостная, во время проведения которой рассекаются и кожные покровы живота, и мышечная ткань, и стенка матки. Каждый слой потом ушивается отдельно, и требуется немало времени на восстановление. Восстановиться должны нервные окончания, нарушенные скальпелем хирурга кровеносные сосуды, клетки той ткани, которая претерпевала хирургическое вмешательство.

    После кесарева сечения в первые 8–10 часов женщине показан полный покой, поскольку внутренние швы активно формируются именно в этот период. Происходит слипание краев ран, фибриновые нити создают эффект слипания. Через сутки начинается выработка первых клеток, которые должны прийти на смену поврежденным, через 2–3 дня восстанавливаются кровеносные сосуды. Через неделю начинает вырабатываться коллаген, который и внутренние, и внешний рубцы делает более эластичными. На 8–10 сутки возможно снятие швов, если женщине накладывали несаморассасывающие нити.

    Полное формирование внутреннего рубца на матке занимает около 2 лет. Его первичное заживление занимает около 2 месяцев. На 20 день после операции обычно заживает внешний шов. Любое негативное воздействие, в том числе и неправильная физическая активность, могут привести к развитию ранних или поздних осложнений: грыже рубца, формированию несостоятельного рубца на матке, развитию свищей, спаек и даже к расхождению рубцов (внутреннего или внешнего).

    Именно по причине вероятных сложностей послеоперационного периода программа реабилитации после кесарева сечения не подразумевает интенсивной физической активности. Женщине запрещено поднимать вес более 3 килограммов, ей нельзя резко нагибаться или присаживаться, не разрешается в течение первых двух месяцев возвращаться к половой жизни, запрещается напрягать мышцы передней брюшной стенки.

    Выбор средств и методов для похудения после родов, если они были хирургическими, таким образом, существенно ограничен. Игнорировать запреты нельзя, ведь они помогут сохранить здоровье в общем смысле и репродуктивное здоровье в частности.

    Для кормящей мамы противопоказаны строгие монодиеты, она не может употреблять гормональных средств для снижения веса, антидепрессантов, также в первый год после операции для нее будут недоступны возможности пластической хирургии и многие косметические процедуры, относящиеся к разряду малоинвазивных (мезотерапия, например).

    Правильный подход к обретению хорошей физической формы после кесарева сечения должен быть совершенно безопасным для женщины. Рекомендуется такой план действий:

    • сбалансированное питание;
    • восстановительная гимнастика;
    • традиционная гимнастика;
    • возвращение к определенным видам спорта;
    • применение наружных средств и приспособлений.

    Сроки возвращения к разным видам спорта

    В понятие «спорт» можно вкладывать совершенно разные значения. Для женщин, которые ранее им не увлекались, и пешая прогулка по скверу может быть спортом. Для женщин, которые систематическими занимались каким-либо видом или делали это профессионально до операции, возвращение в спорт имеет иное значение.

    Подготовленный организм спортивной и подтянутой женщины несколько быстрее восстанавливается после операции, но заниматься профессиональным спортом все равно не рекомендуется в первые 8–10 месяцев после хирургических родов. Интенсивные нагрузки большого спорта требуют полного восстановления и физиологических ран, и иммунитета, который после операции подорван у 100% родильниц.

    Восстановительная лечебная гимнастика рекомендуется уже с первых дней после операции всем женщинам вне зависимости от их физической формы. К традиционной гимнастике следует переходить лишь через 3 месяца после хирургических родов. Первыми допускаются йога, пилатес, упражнения на фитболе. Через три месяца после родов женщина может начать посещать бассейн, заниматься аквааэробикой.

    Силовые тренировки, в том числе накачивание пресса для избавления от остатков живота, рекомендуются не раньше, чем через полгода, а занятия на тренажерах, интенсивный динамический фитнес — через 8–10 месяцев после операции кесарева сечения.

    Подъем тяжестей — не ранее, чем через год, а лучше — через полтора. Любой вид спорта, связанный с интенсивным напряжением мышц живота, прыжками, падениями, не показан до года после операции. Это означает, что занятия большим теннисом, волейболом и баскетболом, тяжелой атлетикой, прыжками с шестом в первые 12 месяцев находятся под строжайшим запретом. После истечения года допуск к занятиям должен дать врач, который установит, нет ли у женщины послеоперационных осложнений, которые являются противопоказаниями.

    Возможные осложнения

    Неразумное отношение к своему здоровью в погоне за красивой фигурой может привести к тяжелым осложнениям, о которых нельзя не рассказать. Если женщина слишком рано начинает испытывать тяжелые физические нагрузки, могут возникнуть проблемы не только с внешним послеоперационным швом, но и с внутренним рубцом на матке. В результате сформируется несостоятельный рубец, состоящий из жесткой соединительной ткани. С таким рубцом будет сложно выносить последующую беременность, если женщина захочет еще малыша. Будет высок риск разрыва матки еще во время беременности.

    Повышенным будет и риск разрыва матки при последующих родах, если женщина захочет рожать сама (при наличии всего одного кесарева сечения в анамнезе). Несостоятельный рубец, почувствовать который нельзя, а можно установить только при специальной диагностике, может стать причиной привычных выкидышей, бесплодия, фетоплацентарной недостаточности и задержки развития плода.

    Если вы начали заниматься спортом и почувствовали ухудшение самочувствия, боли в животе, заметили покраснение послеоперационного шва, нарушение его целостности, выделения из рубца (сукровичные, кровянистые или гнойные), обязательно прекратите заниматься и отправляйтесь к врачу. Медлить нельзя, ведь некоторые осложнения могут быть летальными.

    Общие правила организации тренировок

    Любые физические упражнения после кесарева сечения необходимо делать с большой осторожностью. До 6 недель после операции следует придерживаться только восстановительной лечебной гимнастики. После этого срока можно немного усложнить программу, но традиционная гимнастика должна прийти на смену восстановительной лишь через 2,5-3 недели после хирургического вмешательства.

    Крутить обруч для восстановления фигуры можно через 4–5 месяцев, а занятия комплексом упражнений на мышцы живота лучше добавить по истечении полугода.

    Все нагрузки должны возрастать постепенно. Не стоит думать, что, если допустимый срок после операции уже выдержан, можно сразу устанавливать интенсивный режим тренировок. Начинать нужно плавно, поэтапно, не нагружая мышцы чрезмерно. Особенно это касается мышц живота, которые тоже рассекали во время операции.

    Восстановительная и традиционная гимнастики могут проводиться дома. Также дома женщина может заниматься йогой, если у нее есть опыт таких занятий. Но вот любые более активные виды спорта нужно практиковать под наблюдением специалистов: минимум — тренера, максимум — и тренера, и медика. Даже если дома есть тренажер, начинать занятия, когда подойдет для этого время, лучше в спортзале.

    Важно не забыть сообщить тренеру об особенностях мышц вашего живота, где главная особенность — перенесенная операция и ушивание мышечной ткани. Тогда специалист сможет подобрать для вас идеальную программу, при которой мышцы живота удастся подтянуть постепенно, но безопасно для женского здоровья.

    Восстановительная гимнастика

    Основная задача самой первой после операции гимнастики — не допустить снижения тонуса мышц более того, чем это уже произошло. Поэтому уже через несколько часов после операции женщине рекомендуется делать круговые движения стопами, кистями рук, повороты со спины на бок. Это поможет снизить вероятность отеков конечностей, а также будет способствовать более легкому и раннему подъему на ноги. Такую гимнастику рекомендовано проводить и в первые недели после выписки из роддома.

    Через 4 недели после операции женщина может усложнить программу занятий. Вводят:

    • ходьбу на месте;
    • наклоны туловища вправо-влево, постепенно — вперед и назад;
    • ходьба на месте с высоким подниманием коленей;
    • вращение бедрами по кругу.

    После снятия швов женщине пойдет на пользу ходьба. Прогулки с коляской можно совместить с этим, главное, во время прогулки не стоять на месте, не сидеть на скамеечке, а спокойно, размеренно идти вперед. Постепенно шаги должны становиться все более интенсивными. Час активной ходьбы в день помогает сбросить до 3 килограммов в месяц, а потому пренебрегать ею не стоит. Единственное, на что нужно обращать внимание, — на собственное самочувствие: прогулка не должна сильно утомлять молодую маму.

    Лучшие традиционные упражнения

    Восстановить хорошую физическую форму можно благодаря выполнению комплекса упражнений в домашних условиях. Когда после операции прошло уже около 3 месяцев, можно вводить также тренировки в ежедневную программу занятий. Для начала будет достаточно 10 минут в день. Время занятий можно постепенно увеличивать, но не более чем на 1–2 минуты в день. Оптимальная интенсивность тренировок — 3 раза в неделю. Упражнения для пресса добавляйте в последнюю очередь, когда пройдет около полугода.

    Гантели, которые являются вполне естественным дополнением традиционного гимнастического комплекса, после кесарева сечения противопоказаны. Поэтому планировать занятия следует с применением эффективных, но не изнурительных упражнений.

    • «Мост». Это упражнение будет полезным и для мышц живота, и для бедер. Исходное положение — лежа на спине. Согните ноги, поставьте их на стопы, постарайтесь поднять бедра как можно выше, удерживайте несколько секунд и плавно опускайте обратно.

    • Упражнения Кегеля. В большей степени этот комплекс упражнений для укрепления тазового дна и влагалища важен для женщин, которые рожали естественным путем, но и после кесарева сечения мышцы тазового дна несколько расслаблены. Привести их в форму и улучшить тем самым качество секса и собственную самооценку можно при помощи нескольких несложных приемов. Сжимайте и разжимайте мышцы влагалища. После 10-секундной нагрузки делайте такой же по времени перерыв и снова повторяйте упражнение. Постепенно увеличивайте время сжимания и уменьшайте количество подходов.

    Если в первое время делают три подхода по 10 секунд, то в финале уже 1 подход с полуминутным периодом сжимания мышц влагалища.

    • «Планка». О пользе этого упражнения слышали все. После кесарева сечения следует вводить его в гимнастику не раньше, чем через 6 месяцев. Из положения лежа на животе лицом в пол женщине нужно поднять туловище на локтях и мысках ног. Туловище должно стать параллельно поверхности пола. В таком состоянии нужно удерживаться от 10 секунд до половины минуты.
    • «Мельница». Круговые движения руками от плеча могут быть полезны для поддержания в тонусе мышц не только плечевого пояса, но и бедер. Главное — держать при этом осанку и увеличивать диаметр кругов с каждым последующим махом.
    • «Вакуум». Это упражнение из йоги, и неподготовленным женщинам оно может показаться невероятно сложным. На самом деле упражнение «Вакуум» значительно проще, чем кажется. Оно помогает уменьшит талию, а также укрепляет мышцы живота, в том числе и те из них, которые подвергались рассечению скальпелем (апоневроз и прямая мышца живота). Рекомендуется делать его натощак до утреннего приема пищи. Женщине нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть ртом так, чтобы максимально освободить легкие от воздуха, после этого передняя брюшная стенка начнет приближаться к позвоночнику.

    Возможны различные варианты с позами — делать «Вакуум» можно стоя, сидя, лежа или стоя на четвереньках.

    Полезные советы

    • Если раньше вы не занимались спортом и задумались о выборе какого-то вида только после кесарева сечения, остановите выбор на аквааэробике или пилатесе. В первом случае все нагрузки при совершении упражнений «сглаживаются» тем, что гимнастика проходит в воде. Мышцы живота не будут претерпевать опасных нагрузок. Обычно в программу таких занятий входят упражнения на все группы мышц. Для неумеющих плавать используют специальные страховочные удерживающие пояса. Постепенно, по мере восстановления, женщина сможет воспользоваться специальными утяжелителями — ботинками, в которых можно находиться в воде, манжетами. В арсенале тренеров по аквааэробике есть масса способов заставить ваши мышцы обрести былой тонус.
    • Пилатес — это разновидность гимнастики в сочетании с особыми дыхательными техниками. И в том, и в другом случае лучше заниматься не по видеоурокам, а под наблюдением профессионалов.
    • Сочетайте гимнастику (любой ее вид), а также любую дополнительную физическую нагрузку с правильным питанием. Избегайте жареного, жирного, острого, мучного, сладкого и соленого. Пейте больше чистой воды (желательно не менее 2 литров в день). Готовьте пищу на пару, варите и запекайте. До 40% рациона должны составлять овощи в любом виде (кроме маринованных и консервированных). Ешьте часто и понемногу: 5–6 раз в день по 300–400 граммов пищи за один прием.
    • Не занимайтесь в дни, когда у вас повышена температура или имеются любые признаки недомогания.
    • Не зацикливайтесь на конечном результате. Поскольку после операции восстановление идет значительно медленнее, быстрых результатов ждать не надо. Неправильные ожидания могут завести женщину в тупик и стать причиной послеродовой депрессии.

    Отзывы

    ​​​​На просторах интернета существует немало отзывов женщин, которые занимаются спортом после операции кесарева сечения. Настораживает тот факт, что у тех, кто начал качать пресс слишком рано (после 2–3 месяцев с момента операции), почти в половине случаев наблюдаются болевые ощущения в области рубца, рубец становится лиловым и болит.

    Многие молодые мамочки довольствуются советами из интернета, передачами доктора Комаровского и консультироваться с докторами по поводу собственного похудения нужным не считают. А это большая ошибка. Достаточно часто после родов меняется гормональный фон, и именно в нем кроется причина того, что лишние килограммы упорно не хотят уходить. Спорт в этом случае, как и диета, будет бессилен, и только опытный эндокринолог сможет найти дисбаланс и провести правильную коррекцию.

    Нагрузка на организм в попытках побыстрее похудеть без предварительного согласия доктора, а потом стресс из-за того, что килограммы не уходят (уходят медленно, перестали уходить или прибавились), нередко становятся причиной уменьшения количества грудного молока. Нарушается лактация, и ребенка приходится переводить на искусственные молочные смеси.

    Крохе будет куда полезнее кушать мамино молоко, даже если ее живот и попа пока далеки от идеальных. И это еще одна причина немного повременить с активными занятиями спортом после кесарева сечения.

    О том, когда можно заниматься спортом после родов, смотрите в следующем видео.

    комплекс физических упражнений, зарядка, нагрузки, когда можно заниматься

    Статистические данные по родам показывают, что на кесарево сечение приходится 10-20% от общего их числа. Все большему количеству современных женщин требуется оперативное вмешательство, чтобы успешно разрешиться от плода. Существенные изменения претерпевает и послеродовый восстановительный период. Медики настоятельно рекомендуют роженицам  специальную гимнастику после кесарева сечения .

    женщина с ребенком сидя на полу делает наклон в сторону

     Правильное время для начала занятий

    Волнующий вопрос, которым задаются женщины, перенесшие кесарево сечение, о том, когда приступать к физическим занятиям, чтобы вернуть былую форму и правильно восстановиться после обширной полостной операции. Если гинеколог не обнаружил противопоказаний, то посильные нагрузки можно давать себе уже через неделю после проведения операции.

    Начинать следует с обычной утренней зарядки, не включая в нее резких движений, приседаний, и других упражнений, требующих усилий от мышц брюшной полости и области промежности. Велосипедные прогулки, плавание, фитнес (пилатес) придется отложить на более поздний срок. При нормальном восстановлении к ним можно прибегнуть не раньше, чем пройдет 2 месяца после оперативного вмешательства. И даже тогда нагрузки должны идти в щадящем режиме. Полноценно вернуться к привычным для вас физическим занятиям разрешается только через 6 месяцев, и обязательно под присмотром опытного фитнес тренера и врача.

    Противопоказания к занятиям

    Как бы не хотелось женщине побыстрее обрести стройность, подтянуть бока и укрепить пресс, подходить к гимнастике после кесарева сечения нужно с осторожностью. Более того, если в результате обследования врач выявил противопоказания к физическим нагрузкам, от них на ближайшее время надо отказаться. При каких факторах запрещается проводить физические занятия:

    • Получение родовой травмы;
    • Если разошлись швы;
    • Обострение хронических недугов;
    • При наличии эндометрита;
    • Если держится высокая температура.

    Только решив все перечисленные проблемы путем правильного консервативного лечения, можно потихоньку заниматься спортом после операции по кесареву сечению. Какие упражнения, и в каком количестве допустимы, определяйте вместе с врачом.

    женщина лежа держит ребенка руками на ногах

    Рекомендуемые упражнения

    Для женщин, активно занимавшихся спортом или фитнесом до беременности и при вынашивании плода, восстановительные упражнения после кесарева сечения можно форсировать после того, как снимут швы и выпишут из роддома. Однако и тут есть свои подводные камни. Упражнения с излишним физическим напряжением после проведенного кесарева сечения еще не доступны вам. Торопите события постепенно, давая своему организму время полностью восстановиться.

    Зарядка, разрешаемая после кесарева сечения, состоит из двух этапов: восстановительного и традиционного. Восстановительный период начинается по истечении 6 часов после операции. В него входят тренировка дыхания и деликатные движения, выполняемые без напряжения, с произвольным дыханием, и в медленном темпе. Занятия проходят под контролем врача. К традиционной лечебной гимнастике переходят спустя 6 недель после родов. В нее включают упражнения, не требующие особого напряжения на область живота и промежности. Через 1,5 месяца после проведения кесарева сечения интенсивность занятий увеличивается, но без неоправданных нагрузок.

     Гимнастика для органов дыхания

    Тренировка дыхания приводит мышцы в тонус и помогает женщине достигнуть душевного спокойствия после сложнейшего хирургического мероприятия. Первая неделя после родов отлично подходит для дыхательных упражнений. Выполняются они в следующем порядке:

    1. Чередование поверхностного и глубокого дыхания.
    2. Сделать длинный вдох, затем в том же темпе выдохнуть.
    3. Сделать короткий вдох, а выдох должен быть длинным.
    4. Подышать немного грудью, потом животом.

    Все упражнения повторить 8-10 раз.

    Во время дыхательной гимнастики нужно делать вдох носом, а выдыхать ртом. Для контроля дыхательных движений животом руки следует положить на шов, чтобы следить за его напряжением и вовремя снижать амплитуду дыхания. Такие тренировки в первые дни после операции помогают нормализовать кровоток, насыщают кровь кислородом, действуют успокаивающе.

    женщина стоит на руках и ногах

     Для пресса

    Кесарево сечение негативно сказывается на мышцах пресса, которые и так после беременности и родов сильно растянулись и ослабли. Потеряв мышечный тонус, живот обвисает, и женщине хочется поскорей его убрать. Задача архисложная, ведь, если сразу начать накачивать пресс, есть большой риск расхождения швов. Здесь важно запастись терпением, и подождать, когда врач даст добро на необходимые физические нагрузки, разрешенные после кесарева сечения. Спешка может вылиться в серьезные осложнения, которые отложат восстановления на длительное время.

    Когда же можно серьезно заняться прессом? Для пациенток, которые и до беременности не ленились тренировать свое тело, упражнения на пресс можно начинать через 4-5 месяцев, а вот тем, кто не дружил с физкультурой и спортом, к занятиям следует приступать только через 6-7 месяцев. Некоторые, даже самые несложные упражнения, нужно делать под наблюдением специалиста:

    1. Улегшись на спину, вдохните, согните без напряжения ноги в коленях, подтяните их к груди, выдохните.
    2. Перевернитесь на живот. Вдохнув, надуйте его, выдыхая, втяните в себя.
    3. Лягте снова на спину. Слегка приподнимите ноги так, чтобы они были параллельно полу. По возможности разведите их в стороны, верните обратно. Повторяйте несколько раз, но так, чтобы не чувствовалось напряжения и усталости.
    4. Сядьте на краешек стула. Оторвите ноги от пола и вытяните вперед. Теперь немного разведите. В дальнейшем амплитуду движения можно увеличить.

    Сделайте все по 5-10 раз.

    Легкие и простые для выполнения движения правильно воздействуют на брюшные мышцы и помогают женщине, кормящей грудью после кесарева, предотвратить застой молока.

     Для живота

    Растянувшаяся во время беременности кожа на животе после родов образует неприглядные складки. Убрать их после операции поможет комплекс упражнений, направленный на проработку всего мышечного корсета всей области живота и бедер. Хотите быстро получить тонкую талию и подтянутый живот, делайте следующие упражнения:

    1. Ложимся на один бок, поднимаем прямую ногу вверх. Меняем положение, работаем другой ногой.
    2. Стоя на четвереньках, работаем животом. Вдыхая, втягиваем, выдыхая, расслабляем его.
    3. Стоим прямо, руки располагаются на поясе, наклоняемся то на левую сторону, то на правую сторону.
    4. Ложимся на спину, руки лежат вдоль туловища, согнув ноги в коленях, начинаем их поднимать на ту высоту, которая вам комфортна.
    5. «Ножницы» В этом упражнении нужно соблюдать осторожность, не разводить сильно ноги и не делать резких движений.

    Повторить 6-10 раз.

    Если во время гимнастики для живота, проводимой после родов, вы ощущаете боль, приостановите занятия до полного выздоровления. Приступая вновь, контролируйте свое состояние, не перегружайтесь и обязательно расскажите о своих дискомфортных ощущениях врачу.

    Полезное видео — Как просто убрать живот после кесарева

     Для спины

    Мышцы спины много работают в период вынашивания плода, не менее напряжены они и после родов. Восстановительный период для них после кесарева сечения приходится на 3-4 неделю после операции. Заметное облегчение принесут такие движения:

    1. Ложитесь на спину, теперь одну ногу, согнутую в колене, подтягивайте к плечу. Расслабьтесь, и проработайте движение с другой ногой.
    2. Проводите наклоны из положения «стоя» в разные стороны.
    3. Полуприседания и приседания можно выполнять, используя дополнительную опору.
    4. Перекатываем голову по кругу, наклоняем в разные стороны.

    Совершая описанные движения, добивайтесь ощущения напряжения в задействованных мышцах. Если возникает болевой синдром, сообщите о нем врачу, он разработает для вас индивидуальную программу или предложит на время остановить физическую нагрузку.

    Для промежности и таза

    Беременность и роды, закончившиеся кесаревым сечением, приводят к ослаблению мышц таза. Для их укрепления разработаны специальные упражнения, которые можно выполнять после операции. Они входят в период восстановления и помогают вернуть нормальное функционирование 80% мышечного корсета женщины.

    Эффективным для мышц промежности считается упражнение «Планка», которое по силам выполнить даже физически неподготовленной пациентке. Начинают его с упора лежа, при котором руки могут быть согнуты или выпрямлены, как вам удобней. Главное, чтобы тело (голова, таз и пятки) занимало прямую линию. Заняв исходную позицию, задерживаемся в ней на 10-15 секунд, расслабляемся. В ходе регулярных занятий время задержки нужно увеличивать.

    Полезен после кесарева сечения и комплекс особых физических упражнений, известный как тренировка по Кегелю. Цель тренировки заключается в повышении тонуса мышц, прилегающих к анусу и влагалищу. Женщине надо просто сжимать и разжимать соответствующие мышцы по 10-15 раз, постепенно увеличивая время выполнения каждого упражнения. Контролировать процесс восстановления можно с помощью простого теста: попробуйте остановить мочеиспускание, а после небольшой задержки продолжить процесс. При крепких мышцах вам не составит труда проделать такую манипуляцию.

    Для тренировки ягодичных мышц медики советуют выполнять «Выпады», стоя на четвереньках. Упритесь руками в пол, ноги должны быть согнуты в коленях. Выпрямляйте поочередно ноги, приподнимая их вверх. Сделайте 15-20 повторов. Затем, для всесторонней проработки тазобедренных мышц, проделайте выпады, попеременно отводя ноги в стороны.

    Видео — Тренировки при диастазе и кесаревом

    Возможные осложнения

    Осложнения в женском здоровье после кесарева сечения возникают гораздо чаще, чем после обычных родов. Организм, в котором происходили существенные изменения в период роста плода, априори ослаблен. Новый негативный фактор в виде операции наносит ему дополнительные повреждения, приводящие к определенным нарушениям. Виновниками осложнения могут стать:

    • Антибактериальная терапия;
    • Невысокое качество материала, используемого для швов;
    • Профессионализм врача-акушера;
    • Техника и время проведения операции.

    Исходя из них, осложнения могут выражаться в расхождении швов, заболевании внутренних органов, последствиях длительного нахождения под наркозом. Реакцию организма трудно предсказать, и если она негативна, врачам приходится назначать пациентке дополнительное лечение. Разговоров о физических нагрузках в этих случаях не ведется.

    Очевидно, что выполнение лечебных комплексов после кесарева сечения оказывает необходимую поддержку женскому организму, позволяет быстро вернуть хорошую форму телу и сохранить здоровье. Физические занятия, плавание в бассейне, тренировка различных мышц способствуют и душевному настрою. Возвращаясь в комфортные размеры, ощущая упругость мышц и радуясь подтянутому животу, женщина чувствует себя вдвойне счастливой, став мамочкой.

    Как быстро восстановиться после кесарева сечения? 14 эффективных способов

    По статистике, сегодня каждая 3-4 беременность заканчивается операцией. Новоиспеченной мамочке придется столкнуться не только с послеродовым периодом, но еще и с состоянием после операции.

    А это в двойне сложнее. Обязанностей по уходу за младенцем никто не отменял. Никто кроме вас не сможет приложить ребенка к груди. Неспроста женщин интересует, как быстрее вернуть себя в прежнюю форму.

    Как восстановиться после кесарева сечения?

    Изменение в вашем организме начинается сразу после извлечение ребенка, еще на операционном столе. Матка реагирует на уменьшение объема и резко сокращается. Тем самым способствуя остановке кровотечения.

    Как быстро восстановиться после кесарева сеченияКак быстро восстановиться после кесарева сечения

    С этого момента она будет уменьшаться в объеме каждый день. Полностью сократится где-то ко 2 месяцу. После операции вам на живот кладут пузырь со льдом – это тоже средство для улучшенного сокращение матки и остановки кровотечения. Обязательно назначат сокращающие матку уколы.

    Послеоперационные рубцы на матке, передней брюшной стенке и коже дадут о себе знать почти сразу. Особенно сильная боль в первые 3 суток. Боль способствует выбросу гормонов стресса: адреналина и норадреналина, что отрицательно сказывается на состоянии организма, а также заживлении рубцов и органов малого таза.

    Кроме того, снижается тонусе мышц передней брюшной стенки, чтобы поберечь порезанный живот. Это может привести к образованию грыж в будущем. Вам обязательно назначать обезболивающие средства.

    Шов после кесарева будут обрабатывать ежедневно. Снимут на 7-8 сутки.

    Медики расскажут и покажут, а помочь себе сможете только вы сами.

    14 способов, как быстрее восстановиться самой после кесарева

    1.​ После операции не залеживайтесь! После операции 10-12 часов, а если у вас была спинальная анестезия, то сутки, вам придется сохранять постельный режим. Первый раз необходимо подниматься в присутствие медиков. Чем раньше вы встанете, тем лучше для вас.

    2.​ Физическая активность. Почти сразу после операции необходимо шевелиться, поворачиваться в постели. Шов крепко ушит нитками, он не разойдется. Через 3-4 часа после кесарева нужно выполнять первые упражнения. Сгибать и разгибать ноги в голеностопных и коленных суставах, кисти рук.

    3. Выполняйте дыхательную гимнастику.

    • Лежа на спине отвести руку в сторону – вдох, вернуться в и.п. – выдох.
    • Лежа на спине, с вытянутыми ногами и руками вдоль туловища. Поднять прямые руки вверх – вдох через нос, опустить руки вниз – выдох через рот.
    • Лежа на левом боку, левая рука под головой, правая – вдоль туловища, ноги прямые. Поднять правую руку вверх, коснуться подушки, – вдох, опустить – выдох. Повторить 1–2 раза. Повторить тоже на правом боку.
    • Лежа на спине, ноги вытянуты, правая рука лежит на животе, левая рука – на груди. Вдох через нос – надуваем живот, выдох через рот – сдуваем.

    После того, как вы сможете подниматься, на 2 сутки начинайте выполнять упражнения сидя на краю кровати, ноги спущены.

    • Сгибание, разгибание ног в коленных суставах.
    • Вдох — подтянуть колени к груди, помогая руками, выдох-  вернуться в и.п.
    • Вдох — развести руки в стороны, выдох — втянуть живот и вернуться в и.п.

    С 3-4 суток:

    • Лежа на спине согнули ноги в коленях, руки вдоль туловища. Приподнимаем таз и поворачиваем его вправо – влево, опускаем.
    • Лежим на спине, колени согнуты, руки вытянуты. Колени опускаем вправо, вытянутые руки – влево, колени опускаем влево, вытянутые руки – вправо.
    • Лежим на спине, ноги и руки вытянуты, поднимаем одну ногу и начинаем рисовать цифры от 1 до 6. Затем то же самое другой ногой. Каждый день добавляем по 1 цифре и доходим до 20.
    • Для возвращения тонуса мышц промежности существует комплекс упражнений Кегеля.

    Если вы будете делать гимнастику, то восстановление после кесарева пойдет гораздо быстрее. Не будет спаек, со временем вернется былая упругость животика, в короткий срок сократится матка. Но сначала следует проконсультироваться с лечащим врачом.

    На фоне температуры, если во время операции была большая кровопотеря, если у вас есть тромбофлебит, упражнения противопоказаны. Не стоит выполнять гимнастику через силу. Прекратите занятие, если возникла боль.

    Кесарево сечение не совместимо с интенсивными физическими нагрузками. Нельзя поднимать тяжести, качать пресс, заниматься на тренажерах, бегать, приседать первые 2-3 месяца.

    Важно! Также следует помнить, что чрезмерная физическая нагрузка не будет способствовать выработке молока. Поэтому кормящим мамам она противопоказана.

    3.​ Лактация. Кормите грудью младенца. Что это даст? Во время сосания соска в организме вырабатывается окситоцин. Он стимулирует выработку молока в молочных железах и сокращение гладкой мускулатуры, т.е. матки.

    Кроме того, это гормон любви, который помогает формированию материнских инстинктов. А о полезных свойствах грудного молока для ребенка говорят много и все знают, что нет ничего лучше.

    4.​ Анемия. Потребность в железе во время беременности и кормлении грудью всегда повышена. При кесаревом сечении кровопотеря в разы выше, чем после естественных родов.

    После операции у вас может развиться анемия. Это нарушает заживление тканей, сокращение матки и не лучшим образом сказывается на самочувствии. Если врач скажет, что у вас понижен гемоглобин, то необходимо принимать препараты железа.

    5.​ Лежите на животе. Уже на вторые сутки после кесарева можно ложиться на живот. Это ускорит сокращение матки.

    6.​ Следите за своевременным опорожнением мочевого пузыря и кишечника.

    Первые сутки после операции придется терпеть мочевой катетер. Это не приятно и затрудняет движение. Его ставят перед операцией, для контроля количества и цвета мочи, а также для профилактики ранения мочевого пузыря во время операции.

    Следите за своевременным опорожнением мочевого пузыря и кишечникаСледите за своевременным опорожнением мочевого пузыря и кишечника

    После операции тоже считают, сколько мочи выделилось за сутки. Это важно, чтобы оценить, не было ли повреждения мочевого пузыря или мочеточников. Пустой мочевой пузырь, важное условие для правильного сокращения матки, а вставать на судно самостоятельно первые 12-24 часа вы не сможете.

    После операции вы можете столкнуться с запором. Это происходит из-за сниженного тонуса кишечника, гормональной нагрузки и конечно же, малоактивного образа жизни. Если к третьим-четвертым суткам не будет стула, вам сделают клизму.

    Пейте больше воды, больше двигайтесь. Дома стоит есть больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, супов и каш с гречневой и перловой крупой, растительных масел.

    7.​ Питание. Организму нужны силы для возвращения в норму после операции, а так же для кормления ребенка. Поэтому ешьте больше мяса, белок — это строительный материал, а у вас рубцы, которые должны зажить.

    Больше клетчатки: овощи и фрукты, но исключите заморские фрукты. Помните, что вы будете кормить ребенка грудью. Поэтому ваше меню не должно навредить малышу. Нельзя употреблять еду с консервантами, специи, острые соусы, копчености, курицу гриль, ход-доги, пиццу, жирное и жареное. Еда должна быть тушенной, варенной и пареной.

    8.​ Восстанавливаться поможет массаж и самомассаж. Он повышает тонус кожи, улучшает кровообращение и обмен веществ. Тонус мышц тоже повышается.

    Интересно! Кроме того, массаж положительно влияет на нервную систему. Нормализует сон, снижает болевую чувствительность. Можно выполнять самомассаж.

    В технике существует 4 приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

    Уже с первых часов можно гладить живот ладонью по кругу, сверху вниз и снизу вверх.

    Можно использовать теннисный шарик. Выписывайте им круговые движения по часовой стрелке начиная от пупка.

    Выполняйте массаж при помощи контрастного душа.

    9.​ Носите бандаж. Он облегчит боль, поддержит ослабленные мышцы пресса. Бандаж особенно незаменим в первые дни и недели. В положении лежа бандаж не нужен, только когда двигаетесь. Не надевайте бандаж более чем на 3 часа. С 4-6 недели бандаж не нужен, а его продолжительное ношение может привести к обратному эффекту, т.е. ослаблению пресса.

    10.​ Гигиена. К сожалению, если у вас было кесарево сечение, то душ вам позволят принять, только после того, как снимут шов и то при условии, что он зажил хорошо. Это произойдет где-то через неделю.

    До этого необходимо умываться по частям, чтобы не намочить шов. Обязательно соблюдайте интимную гигиену: подмываться с мылом необходимо после каждого посещения туалета.

    11.​ Следите за выделениями.

    • В первые 3 суток они ярко красные и очень обильные.
    • С 4 по 10 день розово-коричневые или бурые. С каждым днем их количество уменьшается, а цвет становиться светлее.
    • К 10 дню желтоватые или белые мажущиеся.
    • К 3 неделе содержат прожилки слизи.
    • Полностью выделения прекратятся к 6-8 недели.

    Spotlight 11, Workbook, 7c — АНГЛИЙСКИЙ в полном порядке

    На данной странице находятся упражнения с ответами по английскому языку из рабочей тетради (Рабочая тетрадь) 11 класса УМК Spotlight. Упражнения из 7с.

    Упражнение 1. Введите , если , или , если не .
    Упражнение 1. Вставить , если , или , если .

    ЗаданиеОтвет

    1. __ ежедневно тренируетесь, будете в форме и здоровы.
    2. __ вы перестанете есть жирную пищу, вы не похудеете.
    3. __ перестал идти дождь, в зоопарк не пойдем.
    4. __ Вы решили прийти на концерт, позвоните мне.
    5. Вы опоздаете __ сейчас уезжаете.
    6. __ боль усиливается, придется обратиться к врачу.

    1. Если вы ежедневно занимаетесь спортом, вы будете в хорошей форме и будете здоровы. — Если вы будете каждый день физически заниматься, то вы будете в хорошей форме и здоровым.
    2. Если вы не перестанете есть жирную пищу, вы не похудеете.- Пока вы не прекратите есть жирную пищу, вы не потеряете вес.
    3. Если не пройдет , мы не сможем пойти в зоопарк. — Пока не прекратится дождь, мы не сможем пойти в зоопарк.
    4. Если вы решите прийти на концерт, позвоните мне. — Если ты решишь пойти на концерт, позвони мне.
    5. Вы опоздаете на , если только не уедете сейчас. — Ты опоздаешь, если не уйдешь сейчас.
    6. Если боль усилится, придется обратиться к врачу.- Если боль усилится, то вам надо будет пойти к врачу.

    Упражнение 2. Подчеркните правильную форму глагола жирным шрифтом, как в примере.
    Упражнение 2. Определите правильное слово.

    ЗаданиеОтвет

    1. Если я завтра не почувствую себя хорошо, я не пойду / не пойду в школу .
    2. Если Джуди выиграет / получит стипендию, ей не нужно будет работать во время учебы в университете.
    3. Если бы я был / был вас, я бы больше не разговаривал с ней.
    4. Если бы Люси последовала / моему совету , она не потеряла бы все свои деньги.
    5. Если вы поедете / поедете в Париж, вы сможете увидеть Эйфелеву башню.
    6. Если бы я знал, что у нее проблема, я бы, , попробовал /, попробовал бы , чтобы помочь ей.
    7. Если мама не / не приготовила обед , мы закажем пиццу.
    8. Если уедем, / уйдем сейчас , мы будем там к восьми.
    9. Если бы у Брайана было больше квалификации, он мог бы / мог бы найти лучшую работу.
    10. Если вы пробежали / пробежали быстрее, вы можете выиграть гонку.

    1. Если я завтра не почувствую себя хорошо, я не пойду в школу . — Если завтра я буду чувствовать себя нехорошо, то я не пойду в школу.
    2. Если Джуди получит стипендию, ей не нужно будет работать во время учебы в университете. — Если Джуди получит стипендию, то ей не надо будет работать, пока она посещает университет.
    3. Если бы я был на месте вас, я бы больше с ней не разговаривал. — На твоем месте, я бы не заговорил с ней снова.
    4. Если бы Люси последовала моему совету , она бы не потеряла все свои деньги. — Если бы Люси последовала моему совету, она не потеряла бы все свои деньги.
    5. Если вы поедете на в Париж, вы увидите Эйфелеву башню. — Если ты отправишься в Париж, ты сможешь увидеть Эйфелеву башню.
    6. Если бы я знал, что у нее проблема, я, , попытался бы помочь .- Если бы я знал, что у нее проблема, я бы попытался помочь ей.
    7. Если мама не приготовила ужин , мы закажем пиццу. — Если мама не приготовила обед, то мы закажем пиццу.
    8. Если мы сейчас выйдем из , мы будем там к восьми. — Если мы отправимся сейчас, то му будем там к восьми часам.
    9. Если бы у Брайана было больше квалификации, он мог бы найти работу получше. — Если бы у Брайана было больше квалификаций, то он бы смог найти лучшую работу.
    10. Если вы на бежите на быстрее, вы можете выиграть гонку.- Если вы бегаете быстрее, то выиграть забег.

    Упражнение 3. Перепишите следующие предложения, как в примере.
    Упражнение 3. Перепишите предложения, как в примере.

    ЗаданиеОтвет

    1) Если обещаете быть осторожными, можете использовать мой проигрыватель компакт-дисков. ► Если вы пообещаете быть внимательным, вы можете использовать мой проигрыватель компакт-дисков.
    2) На вашем месте я бы устроился на работу.
    3) Если я увижу Терри, я скажу ему позвонить вам.
    4) Если бы они принесли карту, они бы не потерялись.

    1) Если обещаешь быть осторожным, можешь использовать мой CD-плеер (Если пообещаешь быть осторожным, то ты сможешь использовать моим CD-проигрывателем). ► Если ты пообещаешь быть внимательным, ты можешь использовать мой CD-проигрыватель (Пообещаешь быть осторожным, то сможешь сыграть моим CD-проигрывателем).

    2) На вашем месте я бы подал заявление на получение работы (На твоем месте я бы подал заявление на это получение работы). ► Если бы я был вами, я бы подал заявление на получение этой работы.

    3) Если я увижу Терри, я скажу ему позвонить вам (Если я увижу Терри, то я скажу ему позвонить тебе). ► Если я увижу Терри, я скажу ему позвонить тебе (Увижу Терри, скажу ему позвонить тебе).

    4) Если бы они принесли карту, они бы не потерялись (Если бы они принесли карту, они бы не потерялись). ► Если бы они купили карту, они бы не потерялись (Взяли бы они карту, то не потерялись бы).

    Упражнение 4. Перепишите следующее как смешанные условные выражения.
    Упражнение 4.Перепишите следующие предложения с использованием условных предложений смешанного типа, как в образце.

    ЗаданиеОтвет

    1) Сью не соответствует требованиям. Она не получила работу. ► Если бы Сью была квалифицирована, она бы получила работу.
    2) Марк неосторожен. Он врезался своей машиной в дерево.
    3) Они плохо спали прошлой ночью, поэтому теперь они устали.
    4) Энни не сделала домашнее задание, поэтому учитель рассердится на нее.
    5) Роберт мало работает, поэтому его не повысили.

    1) Сью неквалифицированная (Сью неквалифицированная рабочая сила). Она не получила работу (Она не получила работу). ► Если бы Сью была квалифицирована, она бы получила работу (Если бы Сью была квалифицирована, она бы получила работу).

    2) Марк неосторожен (Марк неосторожен). Он врезался своей машиной в дерево (Он разбил свой автомобиль о дерево). ► Если бы Марк был осторожен, он бы не разбил свою машину о дерево (Если бы Марк был осторожен, то он бы не разбил свою машину о дерево).

    3) Они плохо спали прошлой ночью, поэтому теперь они устали (Прошлой ночью они плохо спали, поэтому сейчас они уставшие).► Если бы они хорошо спали прошлой ночью, они бы не устали сейчас (если бы прошлой ночью они спали хорошо, то они не были бы такими уставшими сейчас).

    4) Энни не сделала домашнее задание, поэтому ее учитель рассердится на нее (Анни не сделала свое домашнее задание, поэтому ее учитель рассердится на нее). ► Если бы Энни сделала домашнее задание, ее учитель не рассердился бы на нее (Если бы Анни не сделала свое домашнее задание, то ее учитель разозлился бы на нее).

    5) Роберт не много работает, поэтому его не повысили (Роберт не работает усердно, поэтому его не продвинули по службе).► Если бы Роберт много работал, его бы повысили (если бы Роберт работал усердно, то его бы продвинули по службе).

    Упражнение 5. Подставьте глаголы в скобках в правильное время.
    Упражнение 5. Поставьте глаголы из скобок в правильное время.

    ЗаданиеОтвет

    1)
    A: Если вы (СМОТРИТЕ) Алису, можете ли вы сказать ей вернуть мой компакт-диск?
    B: Да, конечно.

    2)
    A: Если вы (ИДЕТЕ) в супермаркет, (ВЫ / ПОКУПАЕТЕ) молока?
    B: Да, конечно.Что-нибудь еще?

    3)
    A: Вы должны были вчера прийти в театр. Это был отличный спектакль.
    B: Если я (ЗАКОНЧИВАЮ) поработаю раньше, Я (ПРИХОДУ) с вами.

    4)
    A: Куда (ВЫ / ИДЕТЕ), если у вас (ЕСТЬ) выходной?
    B: Ну, наверное, в круизе.

    5)
    A: Как вы думаете, что мне делать с предложением о работе в Париже?
    B: Если я (БЫТЬ) вами, Я (БЕРУ) работу.

    6)
    A: Ты сдал выпускные экзамены, Майк?
    B: Да, спасибо, спасибо! Я (НЕ ПОМОГАЮ), если вы (НЕ / ПОМОГИТЕ) мне.

    1)
    A: Если вы, , увидите Алису , можете ли вы сказать ей вернуть мой компакт-диск? — Если ты увидишь Элис, можешь сказать ей вернуть сои CD?
    B: Да, конечно. — Да, конечно.

    2)
    A: Если вы пойдете в супермаркет, будет (или банка ), вы купите молока? — Если ты пойдешь в супермаркет, то купишь молока?
    B: Да, конечно. Что-нибудь еще? — Да, конечно. Еще что-нибудь?

    3)
    A: Вы должны были вчера прийти в театр.Это был отличный спектакль. — Тебе следовало бы прийти в театр вчера. Это было отличное представление.
    B: Если бы я закончил работу раньше, я бы пошел с вами . — Если бы я закончил работу раньше, то я бы пошел с тобой.

    4)
    A: Куда бы вы, , пошли, , если бы у вас было выходных в неделю? — Куда бы вы отправились, если бы у вас была выходная неделя?
    B: Ну, наверное, в круизе. — Ну, вероятно, в круиз.

    5)
    A: Как вы думаете, что мне делать с предложением о работе в Париже? — Что, по-твоему, я должен делать с этим предложением по работе в Париже?
    B: Если бы я был вами, я взял бы работу.- На твоем месте я бы согласился на эту работу.

    6)
    A: Ты сдал выпускные экзамены, Майк? — Ты сдал свои выпускные экзамены, Майк?
    B: Да, спасибо, спасибо! Я провалил бы , если бы вы не помогли мне. — Да, благодаря тебе! Я бы провалил экзамены, если бы ты не помог мне.

    Упражнение 6. В каждом из следующих предложений подчеркните правильное время.
    Упражнение 6. Определите правильное время.

    ЗаданиеОтвет

    1) Если бы ее машина не сломалась, / не сломалась , она бы не пошла на работу пешком.
    2) Предположим, вас поймали , / поймали, обманывают, что бы произошло?
    3) Хотел бы я иметь / иметь достаточно денег, чтобы купить новую машину.
    4) Я бы предпочел, чтобы вы сделали / сделали покупки сегодня.
    5) Он мог бы сдать / мог бы сдать свои экзамены, если бы он учился усерднее.
    6) Предположим, вы видели / видели , как кто-то угоняет машину вашего соседа, что бы вы сделали?
    7) Пора переехать , / переехать в дом побольше.
    8) Я бы предпочел, чтобы не сказал, что / ничего не сказал Ричарду .
    9) Если бы только Mark не лгал / не лгал мне .
    10) Хотелось бы, чтобы мы были / были на круизном лайнере.

    1) Если бы ее машина не сломалась , она бы не пошла на работу пешком. — Если бы ее машина не сломалась, она бы не пришла на работу пешком.
    2) Предположим, вас поймали на мошенничестве , что бы произошло? — Допустим, вас застали за списыванием.
    3) Хотелось бы, чтобы у было достаточно денег, чтобы купить новую машину. — Вот если бы у меня было достаточно денег для покупки машины.
    4) Я бы предпочел, чтобы вы, , сделали сегодня покупок. — Лучше тебе сегодня сходить за покупками.
    5) Он мог бы сдать экзаменов, если бы учился усерднее. — Он мог сдать экзамены, если бы работал усерднее.
    6) Предположим, вы видели , как кто-то угоняет машину вашего соседа. Что бы вы сделали? — Допустим, ты увидел, как кто-то уводит машину твоего соседа.Что бы ты сделал?
    7) Пора переехать в дом побольше. — Им пора переезжать в дом побольше.
    8) Я бы предпочел, чтобы ты ничего не сказал Ричарду. — Лучше бы ты ничего не говорил Ричарду.
    9) Если бы только Марк не соврал мне . — Жаль, что Марк соврал мне.
    10) Хотелось бы, чтобы мы были на круизном лайнере. — Вот если бы мы оказались на круизном корабле.

    Упражнение 7. Подставьте глаголы в скобках в правильное время.
    Упражнение 7. Поставьте глагол из скобок в правильное время.

    ЗаданиеОтвет

    1) Чувствую усталость. Желаю (ехать) в отпуск.
    2) Я не могу сосредоточиться на работе. Желаю вам (не / играть) ваша музыка такая громкая.
    3) Я очень скучаю по родителям. Лишь бы они здесь (быть) .
    4) Я сегодня опоздал на работу. Желаю (не / пропустить) автобус.
    5) У меня прокол. Желаю (иметь) запаску.
    6) Не получил работу.Если бы я только (отвечал) на вопросы интервьюера правильно.
    7) У меня ужасно болит голова. Желаю ему (не / дать) мне столько работы.
    8) У меня так много укусов комаров. Желаю я (не / забыть) средство от насекомых.
    9) Я не купил ту цифровую камеру. Желаю (купить) именно.
    10) Дети сегодня такие шумные. Желаю им (стоп) кричать.

    1) Чувствую усталость. Я бы хотел, чтобы поехал в отпуск на . — Я чувствую себя уставшим.Вот бы пойти в отпуск.
    2) Я не могу сосредоточиться на работе. Желаю, чтобы не играл так громко свою музыку. — Я не могу сконцентрироваться на работе. — Вот бы ты не проигрыватель свою музыку так громко.
    3) Я очень скучаю по родителям. Если бы только они были здесь . — Я сильно скучаю по родителям. Вот если бы они были здесь.
    4) Я сегодня опоздал на работу. Жаль, что не пропустил на автобус. — Сегодня я опоздал на работу. Вот если бы я не пропустил автобус.
    5) У меня прокол.Хотел бы я иметь запасное колесо. — У меня прокол колеса. Вот бы у меня была запасное колесо (досл .: запасная шина).
    6) Не получил работу. Если бы я, , правильно ответил на вопросов интервьюера. — Я не получил работу. Вот если бы я правильно отвечал на вопросы интервьюера.
    7) У меня ужасно болит голова. Я бы хотел, чтобы он не дал (или не дал ) столько работы. — У меня ужасная головная боль. Вот если бы они мне не давали так много работы.
    8) У меня так много укусов комаров. Хотел бы я, чтобы не забыл репеллент от насекомых. — У меня так много москитных укусов. Вот если бы я не забыл отпугиватель насекомых.
    9) Я не купил ту цифровую камеру. Я бы хотел, чтобы купил это . — Я не купил туую камеру. Вот если бы я купил ее.
    10) Дети сегодня такие шумные. Я бы хотел, чтобы они перестали кричать . — Дети сегодня такие шумные. Вот если бы она прекратила кричать.

    Упражнение 8.Перепишите следующие предложения, чтобы выразить либо нереальную ситуацию в настоящем, либо сожаление о прошлом событии, либо желание изменить ситуацию / чье-то поведение.
    Упражнение 8. Перепишите предложения так, чтобы выразить нереальную ситуацию в настоящем или сожаление по поводу прошлого, или желание изменить ситуацию или чье-либо поведение. Первое предложение уже сделано.

    ЗаданиеОтвет

    1) Я не умею пользоваться компьютером. ► Хотел бы я знать, как пользоваться компьютером.(нереальная ситуация в настоящем)
    2) Марта все время придирается ко мне.
    3) Я вчера поспорил с родителями.
    4) Я люблю шоколад, но сижу на диете.
    5) Ник всегда забывает запереть дверь, когда уходит.
    6) Весь день шел дождь.

    1) Я не умею пользоваться компьютером. ► Хотел бы я знать, как пользоваться компьютером.
    (нереальная ситуация в настоящем)
    Я не знаю, как пользоваться компьютером. ► Вот бы я знал, как пользоваться компьютером. (нереальная ситуация в настоящем)

    2) Марта постоянно надо мной придирается.► Я бы хотел, чтобы Марта не всегда на меня придиралась.
    (желание, чтобы поведение кого-то изменилось)
    Марта всегда придирается ко мне. ► Вот бы Марта не придиралась ко мне постоянно.
    (желание изменить чье-либо поведение)

    3) Я вчера поспорил с родителями. ► Как жаль, что вчера я не спорил с родителями.
    (сожаление о прошедшем событии)
    Вчера я поспорил со своими родителями. ► Вот если бы я не спорил вчера со своими родителями.
    (сожаление по поводу прошлого)

    4) Я люблю шоколад, но сижу на диете.► Хотел бы я не сидеть на диете (чтобы есть шоколад).
    (нереальная ситуация в настоящее время)
    Я люблю шоколад, но я на диете. ► Вот если бы я не был на диете (тогда я мог бы съесть шоколад).
    (нереальная ситуация в настоящем)

    5) Ник всегда забывает запереть дверь, когда уходит. ► Хотелось бы, чтобы Ник не забывал запирать дверь, когда уходит.
    (желание изменить ситуацию)
    Ник всегда забывает запирать дверь, когда уходит. ► Вот если бы Ник не забывал постоянно запирать дверь, когда уходит.
    (желание изменить ситуацию)

    6) Весь день шел дождь. ► Я бы хотел, чтобы дождь прекратился.
    (желание изменить ситуацию)
    Дождь идет весь день. ► Вот если бы дождь прекратился.
    (желание изменить ситуацию)

    Упражнение 9. Заполните: через, вкл, выкл, выкл .
    Упражнение 9. Вставить: через, вкл, выкл, выкл .

    ЗаданиеОтвет

    1) Актриса не танцует профессионально, но хорошо пронесла это в кино.
    2) Джейк получил ссуду в банке и смог осуществить свой план по открытию ресторана.
    3) Совет и поддержка Дженни принесли мне __ очень трудный период в моей жизни.
    4) Хотя она очень нервничала, она __ очень хорошо говорила.
    5) Если вы так быстро возите __, вы попадете в аварию.

    1) Актриса не танцует профессионально, но от хорошо пронесла в кино. — Эта актриса не профессиональная танцовщица (дословно: не танцует профессионально), но в фильме она очень хорошо это делает.
    2) Джейк получил ссуду в банке и смог выполнить из своего плана по открытию ресторана. — Джейк получил заём в банке и смог осуществить свой план по открытию ресторана.
    3) Совет и поддержка Дженни перенесли меня с по в очень трудный период моей жизни. — Советы и поддержка Дженни смогли мне преодолеть очень трудный период в моей жизни.
    4) Хотя она очень нервничала, она очень хорошо переносила речь от . — Хотя она очень нервничала, она очень хорош смогла сделать выступление.
    5) Если вы возите на так быстро, то попадете в аварию. — Если вы продолжите ехать очень быстро, то попадете в аварию.

    Упражнение 10. Заполните: в, из, в .
    Упражнение 10. Вставить: в, из, в .

    ЗаданиеОтвет

    1) Кэти окончила __ Юридический факультет Гарвардского университета в прошлом году.
    2) Они проводят исследования __ причин рака.
    3) «Если я когда-нибудь поймаю кого-нибудь на обмане __ экзамена, он будет немедленно дисквалифицирован!» — сказал учитель ученикам.
    4) Лизе наконец удалось __ осуществить свои мечты.

    1) Кэти закончила из Гарвардской школы права в прошлом году. — В прошлом году Кэти окончила Гарвардскую юридическую школу.
    2) Они проводят исследования причин рака. — Они делают исследования в области причин рака.
    3) «Если я когда-нибудь поймаю кого-либо на обмане на экзамене, он будет немедленно дисквалифицирован!» — сказал учитель ученикам. — «Если когда-нибудь я застану кого-либо за списыванием на экзамене, то тот будет немедленно дисквалифицирован!» — учитель сказал студентам.
    4) Лиза наконец-то сменила на , осуществив свои мечты. — Лизе наконец удалось добиться успеха в осуществлении своей мечты.

    .

    упражнений с ответами на отработку простого прошедшего времени

    Список заданий:

    1. Раскройте скобки, используя правильные глаголы в Past simple
    2. Раскройте скобки, используя неправильные глаголы в минус
    3. Раскройте скобки, используя глаголы в прошедшем неопределенном времени
    4. Вставьте глагол, чтобы быть в простом прошедшем времени
    5. Составьте предложения, используя Прошлое неопределенное
    6. Переведите предложения, используя Прошедшее простое время
    7. Составьте вопрос и отрицание к предложению
    8. Составьте специальный вопрос к предложению
    9. Вставьте глаголы из списка в предложения в нужной форме
    10. Допишите окончание глаголу используя прошедшее простое время
    11. Дайте краткий положительный и отрицательный ответы на заданный вопрос
    12. Вставьте сделал или не сделал
    13. Напишите правильный глагол во второй форме
    14. Напишите неправильный глагол во второй форме
    15. Определите в каких из предложений используется время Past simple

    Упражнение 1.Раскройте скобки, используя правильные глаголы в Past simple

    1. Я (работать) в банке много лет назад
    2. Он (жить) в Москве пять лет назад
    3. Я (любить) цветы до того, как это случилось
    4. Том (играть) на пианино вчера вечером
    5. Я (любить) тебя много лет назад
    6. Кристина и Майк (изучать) английский вместе прошлой зимой
    7. Вы (чтобы насладиться) в последний отпуск
    8. Концерт (окончание) в 7 часов
    9. Он (по плану) пойти на вечеринку вчера
    10. Энн (умереть), когда ей было 87 лет

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 2. Раскройте скобки, используя неправильные глаголы в Past indefinite

    1. Анна (принять) душ сегодня утром
    2. Они (собирались) на работу на автобусе вчера утром
    3. Кошки (пить) молоко вчера
    4. Она (встает) рано утром
    5. Ты (спать) прошлой ночью на диване
    6. Он (плавать) в бассейне на прошлой неделе
    7. Мы (спеть) песню на вечеринке вчера вечером
    8. Я (чтобы забыть) позвонить ей вчера
    9. Она (водить) машину в прошлом месяце
    10. Вы (потеряете) ключи вчера вечером

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 3. Раскройте скобки, используя глаголы в прошедшем неопределенном времени

    1. Я (читать) газету сегодня утром
    2. Мы (в гости) ее родители в прошлом месяце
    3. Я (хочу) прочитать эту книгу в прошлом году
    4. Они (смотреть) телевизор этой ночью
    5. Она (видеть) его в прошлом году
    6. Они (бежать) сегодня утром
    7. Марина (остаться) вчера вечером дома
    8. Он (оплатить) кредитной картой вчера
    9. Это (должно быть) прошлым летом
    10. Я (на победу) вчера вечером

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 4. Вставьте глагол в простом прошедшем времени

    1. Я ___ был счастлив прошлой ночью
    2. Я ___ студент много лет назад
    3. Они ___ таксисты два года назад
    4. Они ___ поженились последние годы
    5. Мой любимый цвет ___ красный пять лет назад
    6. Я ___ злой вчера
    7. Это ___ моя машина на прошлой неделе
    8. Эта машина ___ грязная позавчера
    9. Эти автомобили ___ въезжают позавчера
    10. Он ___ твой друг много лет назад

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 5. Составьте предложения, используя бессрочное прошлое

    1. футбол / игра / он / вчера
    2. Ирина / красивая одежда / позавчера / в одежде
    3. my / pen / to be / it
    4. есть / ср / завтрак / в 7 часов
    5. сегодня утром / я / выпью / кофе
    6. см / мы / паук / вчера
    7. она / ест / яблоки / сегодня утром
    8. Лондон / они / в / в прошлом году
    9. моя сестра / он / звонок / вчера
    10. врач / быть / два года назад / мама

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 6. Переведите предложения, используя прошедшее простое время

    1. Я был учителем 5 лет назад
    2. Ирина играла на гитаре вчера
    3. Она жила в Париже, 2 года назад
    4. Мой отец не читал газету сегодня утром
    5. Анна соврала мне вчера
    6. Я был счастлив этой ночью
    7. Она любила эту машину
    8. Я гуляла в парке вчера
    9. Их не было здесь в прошлый понедельник
    10. На прошлой неделе была хорошая погода

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 7. Составьте вопрос и отрицание к предложению

    1. Устал
    2. Крис говорит по-английски
    3. У его сестры была модель
    4. Понравился телефон
    5. Маша читает журнал
    6. Это были студенты
    7. Этот магазин открылся в 9 часов
    8. Она была хорошенькой
    9. Том солгал
    10. Марина носила юбки

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 8. Составьте специальный вопрос к предложению

    1. Я жил в Лондоне (Где)
    2. Крис говорит по-английски (На каком языке)
    3. Его сестра была моделью (Кто)
    4. Телефон понравился (Какой)
    5. Маша сегодня утром читала журнал (Когда)
    6. Эта машина была черная (какого цвета)
    7. Этот магазин открылся в 9 часов (в какое время)
    8. Она была хорошенькой (кто)
    9. Том солгал вчера (Когда)
    10. Марина носила юбки (какие)

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 9. Вставьте глаголы из списка в предложения в нужной форме

    играть, использовать, вставать, знать, быть, быть, иметь, читать, быть, смотреть

    1. Они ___ ужин в 8 часов
    2. Это ___ моя машина два года назад
    3. Они ___ рано утром
    4. Анна ___ пианино вчера
    5. Они ___ паяли в прошлом году
    6. Это ___ чистая машина вчера
    7. Он ___ ТВ вчера вечером
    8. Я ___ много об играх много лет назад
    9. Лариса не ___ книг на прошлой неделе
    10. Она не ___ ноутбук в прошлом месяце

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 10. Допишите окончание глаголу с использованием прошедшего простого времени

    1. Играть
    2. Ложь
    3. Используйте
    4. Часы
    5. Прогулка
    6. Наслаждайтесь
    7. Остановка
    8. План
    9. танец
    10. Попробуйте

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 11. Дайте краткий положительный и отрицательный ответы на заданный вопрос

    1. Вы знали Марка?
    2. Любил ли он быстрые машины?
    3. Натали была красивой?
    4. Они жили в Москве?
    5. Он играл в футбол?
    6. Питер пил чай?
    7. Вы были менеджером?
    8. Были ли они студентами?
    9. Любила ли меня Анна?
    10. Читали ли они книги?

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 12. Вставьте сделал или не сделал

    1. ___ он работает в магазине?
    2. Я ____ ложь
    3. Она ___ смотреть телевизор
    4. ___ любите бананы?
    5. Они ___ знают Сару
    6. Где ___ он живет?
    7. Какие ___ им нравятся?
    8. Катрин ___ любовь Алекс
    9. ___ он ест мясо?
    10. Она ___ носит юбки

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 13. Напишите правильный глагол во второй форме

    1. Хочу
    2. Часы
    3. Отделка
    4. Копия
    5. Любовь
    6. Нравится
    7. Исследование
    8. Матрица
    9. Отделка
    10. случится

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 14. Напишите неправильный глагол во второй форме

    1. Перейти
    2. См.
    3. Говори
    4. До
    5. Обучение
    6. Напиток
    7. Съесть
    8. Fly
    9. Осень
    10. Понять

    Посмотреть ответы.

    Упражнение 15. Определите в каких из предложений используется время Past simple

    1. Я работал
    2. Он не читал
    3. Знаете ли вы?
    4. Что ты делаешь?
    5. Да, делал
    6. Он студент?
    7. Пробовал
    8. Она была хорошенькой
    9. Это моя машина
    10. Идёт дождь

    Посмотреть ответы.

    Ответы

    Упражнение 1

    1. работало
    2. жил
    3. понравилось
    4. играли
    5. любил
    6. изучено
    7. наслаждались
    8. закончено
    9. планируется
    10. умерло

    Были ошибки? Посмотрите грамматику Прошлое простое

    Назад к упражнению.

    Упражнение 2

    1. было
    2. побывали
    3. выпил
    4. встал
    5. спали
    6. плавал
    7. пела
    8. забыл
    9. проехал
    10. проиграл

    Назад к упражнению.

    Упражнение 3

    1. читать
    2. посетили
    3. хотел
    4. смотрели
    5. пила
    6. ран
    7. остался
    8. заплатил
    9. произошло
    10. вон

    Назад к упражнению.

    Упражнение 4

    1. было
    2. было
    3. были
    4. были
    5. было
    6. было
    7. было
    8. было
    9. были
    10. было

    Было сложно? Прочти грамматику на было / было.

    Назад к упражнению.

    Упражнение 5

    1. Вчера играл в футбол
    2. Ирина позавчера была в красивой одежде
    3. это была моя ручка
    4. Завтракали в 7 часов
    5. Я пил кофе сегодня утром
    6. Вчера видели паука
    7. Она ела яблоки сегодня утром
    8. Они были в Лондоне в прошлом году
    9. Моя сестра звонила ему вчера
    10. Моя мама была врачом два года назад

    Назад к упражнению.

    Упражнение 6

    1. Я был учителем пять лет назад
    2. Ирина вчера играла на гитаре
    3. Два года назад жила в Париже
    4. Мой отец не читал сегодня утром газету
    5. Анна солгала мне вчера
    6. Я был счастлив этой ночью
    7. Она любила эту машину
    8. Вчера гулял по парку
    9. В прошлый понедельник их не было
    10. На прошлой неделе была хорошая погода

    Назад к упражнению.

    Упражнение 7

    1. Я не устал. Я устал?
    2. Крис не говорил по-английски. Крис говорила по-английски?
    3. Его сестра не была моделью. Была ли его сестра моделью?
    4. Мне не понравился мой телефон. Понравился ли мне мой телефон?
    5. Маша не читала журнала. Маша читала журнал?
    6. Они не были студентами. Были ли они студентами?
    7. Этот магазин не открывался в 9 часов. Этот магазин открылся в 9 часов?
    8. Она была некрасивой.Она была милой?
    9. Том не лгал. Том солгал?
    10. Марина юбок не носила. Марина носила юбки?

    Назад к упражнению.

    Упражнение 8

    1. Где я жил?
    2. На каком языке говорила Крис?
    3. Кто был моделью?
    4. Что понравилось?
    5. Когда Маша читала журнал?
    6. Какого цвета была эта машина?
    7. В какое время этот магазин открылся?
    8. Кто был хорошеньким?
    9. Когда Том солгал?
    10. Во что была одета Марина?

    Назад к упражнению.

    Упражнение 9

    1. было
    2. было
    3. встал
    4. играли
    5. были
    6. было
    7. смотрели
    8. знал
    9. читать
    10. используйте

    Назад к упражнению.

    Упражнение 10

    1. Сыграли
    2. Ложь
    3. б / у
    4. Просмотрен
    5. Пешком
    6. Понравились
    7. Остановлен
    8. Планируется
    9. Танцы
    10. Пробовал

    Правила написания окончаний -ed, -ied, -d

    Назад к упражнению.

    Упражнение 11

    1. Да, знал. Нет, не
    2. Да, знал. Нет, не
    3. Да, была. Нет, ей не было
    4. Да, были. Нет, не
    5. Да, знал. Нет, не
    6. Да, знал. Нет, не
    7. Да, был. Нет, я не был
    8. Да, были. Нет, не
    9. Да, знала. Нет, не
    10. Да, были. Нет, не

    Назад к упражнению.

    Упражнение 12

    1. сделал
    2. не
    3. не
    4. сделал
    5. не
    6. сделал
    7. сделал
    8. не
    9. сделал
    10. не

    Назад к упражнению.

    Упражнение 13

    1. Разыскивается
    2. Просмотрен
    3. Завершен
    4. Скопировано
    5. любил
    6. Понравилось
    7. Учился
    8. Умер
    9. Завершен
    10. Получилось

    Назад к упражнению.

    Упражнение 14

    1. Пошел
    2. Пила
    3. Говорил
    4. Сделал
    5. Выучили
    6. Выпил
    7. съел
    8. Вылетел
    9. Упал
    10. Понятно

    Назад к упражнению.

    Упражнение 15

    1. Да
    2. Да
    3. Нет
    4. Нет
    5. Да
    6. Нет
    7. Да
    8. Да
    9. Нет
    10. Нет

    Назад к упражнению.

    Если оказался тест через чур сложным, то прочтите :

    Еще упражнения :

    .

    Глаголы делают и делают упражнения с ответами.

    Добрый день. В данном материале вы упражнения на употребление глаголов делать и делать на английском языке. Всего 10 упражнений, выстроенных от простого к сложному.

    Если во время выполнения упражнений у вас появятся сложности — обратите внимание на статью « Разница между do / make », в ней вы найдете ответы на все свои вопросы. Также на сайте есть онлайн тест « до сделать или до сделать »

    Сделать / сделать — упражнения.

    Перед выполнение упражнений, изучите таблицу из таблицы — правило.

    Теперь можно приступать!

    Упражнение 1. Вставка do or make.

    1 _______ извинения

    2 _______ работа

    3 _______ запись на прием

    4 _______ плохо

    5_______ каратэ

    6_______ ваш лучший

    7_______ урок

    8_______ ошибка

    9_______ деньги

    10_______ торт

    11_______ шум

    12_______ приготовление пищи

    13_______а решение

    14_______ открытие

    15_______ платье

    16_______ упражнение

    17_______ ваше домашнее задание

    18_______ по дому

    19_______ гладильная

    20_______ нота

    Упражнение 2.

    Запишите по 10 слов в каждую строку:

    СДЕЛАТЬ: _________________________________________________________

    DO: _________________________________________________________

    беспорядок, домашняя работа, посуда, покупки, ошибка, деньги, (кому-то) услуга, планы, правильные вещи, ужин, волонтерская работа, шум, кровать, (телефонный) звонок, исследование, лучшее , конечно, на жизнь, всякую пользу, упражнения

    Упражнение 3 .Обведите правильный вариант:

    1. Я не понимаю. Это не , значит / do смысл
    2. Make / Do Убедитесь, что вы не забудете свой билет, а?
    3. Он всегда делает / делает дураком своими шутками
    4. Купите эту машину. Очень хорошо и дешево. Вы сделаете / сделаете выгодной покупкой
    5. Если я хочу сдать этот экзамен, мне нужно будет сделать / сдать изо всех сил.
    6. Ешьте фрукты.Будет сделать / сделать вам хорошо
    7. Я не могу выйти сейчас. У меня много работы по марке / сделке .
    8. Это очень хороший бизнес. Если вам повезет, вы заработаете / заработаете целое состояние
    9. Если вы так грубы с ним, вы сделаете / сделаете его врагом
    10. Когда вы собираетесь совершить / совершить покупки в ?

    Упражнение 4. Обведите нужный вариант. Упражнение сложнее предыдущего.

    1. Я не могу вам ответить. Я еще не сделал / сделал в уме
    2. Что вы, , сделали / сделали с волосами?
    3. Постарайтесь не создавать / делать неприятностей в классе, иначе учитель накажет вас
    4. Они разозлились, но после разговора они заключили / заключили мир и снова стали друзьями
    5. Мы вымыли / сделали мыть посуду после ухода наших гостей
    6. После того, как я приготовил / застелил кроватей, я позавтракал
    7. Он делал / выполнял свою работу очень хорошо, но ему очень плохо платили
    8. Я, , назначил / провел встречу с моим адвокатом.Мне нужен был совет.

    Упражнение 5 . Делаете?

    1. Когда вы живете за границей, трудно __________ дружить, если вы не знаете языка.
    2. «Можете ли вы сделать мне одолжение?» «Нет, я занят.»
    3. Я голоден. Я собираюсь ____________ бутерброд.
    4. Я не мог _______________ вести с ним дела. Я ему не доверяю.
    5. Могу я использовать ваш мобильный? Мне нужно _____________ звонок.
    6. Его компания _____________ ведет большой бизнес с Китаем.
    7. Я не могу прийти, потому что мне нужно ______________ мыть посуду.
    8. Идет снег! Хотите _____________ снеговика?

    Упражнение 6. Вставка сделайте в правильной форме.

    1. Я __________ буду стараться сдать все экзамены в следующем семестре.
    2. Очень сложно _________ принять решение, когда вы не уверены.
    3. Не _________ шум. Ребенок спит!
    4. Вы закончили _________ домашнее задание?
    5. Можете ли вы сделать мне одолжение?
    6. Если вы сделаете это, _________ ошибка.
    7. Сегодня вечером я пойду по магазинам после работы.
    8. Не _________ кофе. Пьем чай.
    9. Сколько тестов у вас _________?
    10. Если вы стесняетесь, вы никогда не будете _________ друзьями.

    Упражнение 7. Вставка сделайте в правильной форме.

    1. Моя мама _________ мне платье для вечеринки.
    2. Вы не можете разговаривать с другими людьми в комнате во время _________ экзамена.
    3. Кто __________ мыть посуду после обеда?
    4. Отдых на несколько дней _________ принесет вам пользу.
    5. Эти фотографии не отражают ее красоту.
    6. Он _________ большое состояние, когда он работал в Австралии.
    7. У меня болит зуб. Мне нужно _________ записаться на прием к стоматологу.
    8. Эта фирма не очень надежна. Нам лучше не _________ вести с ними дела.
    9. Его выгнали из школы, потому что он всегда _______________ неприятности в классе.
    10. Не _________ так суетиться по этому поводу. Это не так уж и важно!

    Ответы к упражнениям.

    Упражнение 1. Сделайте 1, сделайте 2, сделайте 3, 4 сделайте, 5 сделайте, 6 сделайте, 7 сделайте, 8 сделайте, 9 сделайте, 10 сделайте, 11 сделайте, 12 сделайте, 13 сделайте, 14 сделайте, 15 сделайте, 16 сделать, 17 сделать, 18 сделать, 19 сделать, 20 сделать

    Упражнение 2.

    СДЕЛАТЬ: беспорядок, ошибка, деньги, планы, ужин, шум, кровать, (телефонный) звонок, конечно, жизнь

    DO: домашнее задание, посуда, покупки, (кому-то) услуга, правильные вещи, волонтерская работа, исследования, лучшее, любое хорошее, упражнения

    Упражнение 3. Сделать 1, 2 сделать, 3 сделать, 4 сделать, 5 сделать, 6 сделать, 7 сделать, 8 сделать, 9 сделать, 10 сделать.

    Упражнение 4. Выполнено 1, выполнено 2, выполнено 3, выполнено 4, выполнено 5, выполнено 6, выполнено 7, выполнено 8

    Упражнение 5. Сделать 1, 2 сделать, 3 сделать, 4 сделать, 5 сделать, 6 сделать, 7 сделать, 8 сделать

    Упражнение 6.

    1. до
    2. марка
    3. марка
    4. делаю
    5. до
    6. марка
    7. до
    8. марка
    9. выполнено
    10. марка

    Упражнение 7.

    1. изготовление
    2. делаю
    3. до
    4. до
    5. до
    6. сделано
    7. марка
    8. до
    9. изготовление
    10. марка

    Надеюсь, вам понравились эти упражнения!

    Понравилось? Сохраните на будущее и поделитесь с друзьями!

    .

    Модальные глаголы на английском языке. Упражнения с ответами

    anime

    Модальные глаголы — это глаголы, которые не используются самостоятельно; они выражают отношение говорящего к какому-либо действию или состоянию. Говорящий может оценивать действие как возможное, необходимое, разрешенное, запрещенное, приказываемое и т.п. Модальные глаголы часто используются в английском языке для выражения обязательства, долга, необходимости, разрешения, запрета, возможности, способности / неспособности, для выражения критического замечания, предложения или для того, чтобы совет.

    К модальным глаголам защиты может / мог (уметь, быть в состоянии / мог, умел), может / мог (может / мог (может / мог использоваться для выражения вероятности или разрешения)), должно / иметь до (должен ( «Категоричный» глагол) / должен в связи с какими-то обстоятельствами), должен / должен (следует, нужно), должен / должен (для предложения совместного действия, предложение услуги, совет), будет / будет (намерения , желания, обещания). Мог, мог бы, мог — это формы глаголов в прошлом времени.

    Насколько хорошо Вы знакомы с этой темой, проверим на упражнениях по теме.

    Содержание

    • 1 Упражнение 1. Выберите правильный вариант ответа.
    • 2 Упражнение 2. Выберите правильный вариант ответа.
    • 3 Упражнение 3. Дополните предложения, используя необходимо, может или не могу и инфинитив в правильной форме.
    • 4 Упражнение 4. Дополните второе предложение так, чтобы его значение не отличалось от первого.Используйте от двух до пяти дополнительных слов, в т.ч. выделенное слово.
    • 5 Упражнение 5. Дополните предложения, используя глаголы, может, не может, должно, должно, может, должно, не нужно и глагол в правильной форме.
    • 6 Упражнение 6. Дополните реплики, используя можно, нельзя, нужно, нужно, может, нужно, не нужно и глагол в скобках в нужной форме.
    • 7 Упражнение 7. Дополните реплики, используя можно, нельзя, не нужно или нужно.
    • 8 Упражнение 8. Перепишите предложения, используя в скобочках, как в примере.
    • 9 Упражнение 9. Прочтите следующие ситуации и напишите, как бы вы на них отреагировали, используя модальные глаголы, как в примере.

    Упражнение 1. Выберите правильный вариант ответа.

    1. Май / Стоит ли задать вам вопрос?
    2. Вам, , следует / нужно, чтобы оставался дома, если вы заболели.
    3. Вы, , не должны / не должны грубить своим учителям .
    4. родителей не могут / не обязаны парковать свои машины перед школьными воротами.
    5. Вы, , можете / должны будете попросить разрешения покинуть класс.

    Ответы: 1. мая 2. следует 3. нельзя 4. нельзя 5. необходимо.

    Упражнение 2. Выберите правильный вариант ответа.

    ’ ’

    1. Можно / нужно включить свет? Здесь темнеет.
    2. Вы, , должно / может, шутите. Никто не мог съесть столько пирожных.
    3. Я думаю, вы могли бы / должны посетить дантиста.
    4. Завтра воскресенье. Вы не должны / не должны вставать рано утром.
    5. Должен / May Я одолжу машину сегодня вечером, пожалуйста?
    6. Этот не должен / не может быть его матерью. Она выглядит такой молодой.
    7. Я , возможно, придет позже, но я не уверен.
    8. Вы, , должны / должны, чтобы очень устали. Вы хотите немного поспать?
    9. Я должен / могу пойти в банк. У меня кончились деньги.
    10. Вы, , должны / должны уважать пожилых людей.

    Ответы: 1. Может 2. Должен 3. Должен 4. Не нужно 5. Май 6. Не могу 7. Могу 8. Должен 9. Должен 9. Должен 10. Должен.

    Упражнение 3. Дополните предложения, используя, может или не могу и инфинитив в правильной форме.

    anime anime

    1. А: Въехали только месяц назад. B: Они… .. (знаю) много людей.
    2. А: Смотрите. Джейн надевает куртку. B: Она… .. (вперед) из.
    3. А: У нас скоро обед? B: Ты….. (быть) уже голодны.
    4. А: Где Джейн? B: Я не уверен. Она… .. (вперед) из.
    5. А: Весь день работаю. B: Вы … (быть) устали.
    6. А: Почему эти люди на улице? Б: Не знаю. Там… .. (быть) авария.
    7. А: Не могу найти свой шарф. B: Ты… .. (оставь) это дома.

    Ответы: 1. не знаю 2. должен идти 3. не могу 4. возможно уже нет 5. должно быть 6.Возможно, было 7. Должно быть, ушел / мог, мог бы, мог уйти.

    Упражнение 4. Дополните второе предложение так, чтобы его значение не отличалось от первого. Используйте от двух до пяти дополнительных слов, в т.ч. выделенное слово.

    anime anime

    1. Возможно, он проспал прошлой ночью. Он… .. (мог) прошлой ночью.
    2. Она ни в коем случае не делала уроки. Она… .. (должна) ее домашнее задание.
    3. Вчера ей не пришлось работать.Она… .. (необязательно) вчера.
    4. Она не просила учителя о помощи и теперь не может написать сочинение. Она… .. (должна) учителю за помощью, тогда она сможет написать эссе.
    5. Я уверен, что Тони не обманул на экзамене. Он очень честный. Тони … (не могу) на экзамене. Он очень честный.

    Ответы: 1. Возможно, проспал 2. Должен был сделать 3. Не работал 4. Должен был спросить 5. Не обманул.

    Упражнение 5. Дополните предложения, используя глаголы может, не может, должно, должно, может, должно, не нужно и глагол в правильной форме.

    anime anime

    1. Хорошо выспитесь перед экзаменом. А: Вы должны хорошо выспаться перед экзаменом. B: Вы должны хорошо выспаться перед экзаменом.
    2. Использование мобильных телефонов в классе запрещено. А: Запрещается пользоваться мобильным телефоном в классе. B: Вам не нужно пользоваться мобильным телефоном в классе.
    3. Студентам необходимо завершить проект к концу недели. А: Студенты могут завершить проект до конца недели. B: Студенты должны завершить проект к концу недели.
    4. Возможно, нашего учителя физики завтра не будет. А: Завтра должен уехать учитель физики. B: Наш учитель физики может уехать завтра.
    5. Согласно школьным правилам, учащиеся обязаны приносить справку от врача в случае болезни. А: В случае болезни студенты должны принести справку от врача. B: Студенты должны принести справку от врача, когда они больны.
    6. Вам не обязательно записываться в школьную команду по плаванию. А: Вам не обязательно записываться в школьную команду по плаванию. B: Вы не должны вступать в школьную команду по плаванию.

    Ответы: 1.б 2. а 3. б 4. б 5. а 6. а

    Упражнение 6. Дополните реплики, используя можно, нельзя, нужно, нужно, может, нужно, не нужно и глагол в скобках в нужной форме.

    anime anime

    1. А: Я мерзну! B: Ты … (принеси) теплую куртку с собой.
    2. А: Хочешь пойти со мной по магазинам? B: Я бы с удовольствием, но я… .. (закончить) мой исторический проект.
    3. А: Вы видели Джейн? B: Не совсем.Она… .. (быть) в своей комнате делает уроки, но я не уверена.
    4. А: Я думал, что видел Сэма два дня назад. В: Ты… .. (см.) нем. Он уехал в отпуск больше месяца.
    5. А: Как больно. B: Ты … (сломаешь) твою руку.
    6. А: Прошлой ночью мне было очень скучно. B: Вы … (идите) с нами в театр. Нам это очень понравилось.
    7. А: Вы… (не купите) мне подарок. B: Надеюсь, вам понравится.

    Ответы: 1. нужно принести 2. нужно закончить 3. может быть 4. не видел 5. должно быть сломано 6. должно было прийти 7. не нужно было покупать.

    Упражнение 7. Дополните реплики, используя можно, нельзя, не нужно или нужно.

    anime anime

    1. A: Хотели бы вы пойти с нами сегодня вечером? B: О, я могу ». Я… .. готовлюсь к экзаменам.
    2. A: Вы….. кормить животных в зоопарке. B: Мне очень жаль.
    3. A: Угадайте что! Я только что выиграл отпуск на Бали. B: Ни в коем случае! Вы … шутите.
    4. A: Я плохо себя чувствую. B: Вы … обратитесь к врачу.
    5. A: Смотрите! это Фрэнк. B: Это… .. быть. Он сказал, что останется сегодня вечером.
    6. A: В этой статье говорится, что люди тратят слишком много электроэнергии. B: Вот почему мы….. все стараются экономить энергию в доме.
    7. A: Вы … уходите, если хотите. B: Спасибо. До завтра.
    8. A: Как насчет игры в шахматы? B: Извините, но я … сначала закончу домашнее задание.
    9. A: Хотите, я заеду за вами позже? B: Нет, не беспокойтесь. Я сяду на автобус.
    10. A: Простите, сэр. Вы … используете здесь свой мобильный телефон. B: Ой, извините.

    Ответы: 1. должен 2. не должен 3. должен 4. должен 5. нельзя 6. обязательно 7. можно 8. иметь 9. не нужно 10. нельзя.

    Упражнение 8. Перепишите предложения, используя слова в скобочках, как в примере.

    cartoon cartoon

    1. Парковаться здесь запрещено. (нельзя) . Вы не должны здесь парковаться.
    2. Я не думаю, что он дома. (не могу)
    3. Используйте натуральные удобрения. (должна)
    4. Здесь разрешено фотографировать. (банка)
    5. Может, потом появятся. (могущество)
    6. Помогите, пожалуйста, навести порядок. (мог)
    7. Рекомендуется выключать телевизор, когда вы его не смотрите. (должен)
    8. Кактус не нужно часто поливать. (имеют)
    9. Вход в эту зону запрещен. (нельзя)
    10. Есть вероятность, что завтра пойдет снег. (май)

    Ответы: 2.Он не может быть дома. 3. Мы должны использовать натуральные удобрения. 4. Здесь вы можете сделать фотографии. 5. Они могут появиться позже. 6. Не могли бы вы помочь мне навести порядок? 7. Вы должны выключать телевизор, когда не смотрите. 8. Не нужно часто поливать кактус. 9. Вы не должны входить в эту зону. 10. Завтра может пойти снег.

    Упражнение 9. Прочтите следующие ситуации и напишите, как бы вы на них отреагировали, используя модальные глаголы, как в примере.

    cartoon cartoon

    1. У вашего друга ужасно болит зуб.Что бы вы ей сказали? … »К стоматологу надо»…
    2. Друзья приглашают вас в гости, но у вас много домашней работы. Что бы вы сказали?
    3. Вы видите табличку с надписью «Запрещается плавать», и ваши друзья готовятся нырнуть в воду. Что бы вы им сказали?
    4. Вы видите раненую собаку на улице по дороге домой из школы. Что бы вы посоветовали своему другу?
    5. В классе открыто окно и тебе холодно. Что бы вы спросили у учителя?
    6. Джон говорит вам, что Пэт провалила экзамен, но вам трудно в это поверить.Как бы вы ответили?
    7. Друзья приглашают вас на вечеринку. Вы не уверены, пойдете ли вы, но, вероятно, пойдете. Что бы вы им сказали?
    8. Вы видите, как мужчина выбрасывает мусор на пляж. Что бы вы ему сказали?

    Ответы: 2. »Я должен делать домашнее задание». 3. »Здесь нельзя плавать. Это не разрешено.» 4. «Мы должны отвезти эту собаку к ветеринару». 5. «Могу я закрыть окно, пожалуйста?» 6. «Пэт не мог провалить экзамен». 7. «Могу прийти на вечеринку.»8.« Нельзя выбрасывать мусор на пляж ».

    anime anime

    СДЕЛАНО!

    Литература:

    1. Английский язык. 8 класс: учеб. для общеобразоват. организаций / Ю.Е. Ваулина, Д. Дули, Просвещение, 2016.
    2. Английский язык. 10 класс: учеб. для общеобразоват. организаций: базовый уровень / О.В. Афанасьева, Д. Дули, Просвещение, 2016.

    Модальные глаголы на английском языке (Модальные глаголы)

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *