HomeРазноеНехватка кальция в организме симптомы у подростков: Недостаток кальция в организме: причины, симптомы, лечение

Нехватка кальция в организме симптомы у подростков: Недостаток кальция в организме: причины, симптомы, лечение

Содержание

Нехватка кальция в организме у детей и взрослых: причины, симптомы, последствия

Недостаток кальция в организмеО важности кальция для здоровья сегодня известно всем. Женщины называют его «минералом красоты», для детей готовят специальные творожки и йогурты с кальцием, а для мужчин, занимающихся спортом, продукты, обогащенные кальцием, занимают одно из важнейших мест в рационе. Но не смотря на такую всеобщую осведомленность и популярность, гипокальциемия встречается во всех возрастных группах и во всех слоях населения. В чем же причина возникновения недостатка кальция в организме и как вовремя распознать эти симптомы у себя и близких?

Кальций – его функции и значение для организма

Говоря значимости кальция для нашего организма, достаточно сказать, что общее содержание минерала во всех тканях у взрослого человека составляет около 2 кг! Почти 99% этого количества приходиться на скелет, а 1% постоянно циркулирует по организму, принимая участие в процессах передачи нервного импульса, сокращения мышечных волокон и других реакциях.

Основными функциями кальция считаются:

  • формирование, укрепление и поддержание ткани костей и зубов – твердость и прочность нашему скелету придают соли фосфата кальция, причем ежегодно все костные должны обновиться на 20% за счет кальция, поступающего в наш организм с пищей. Если такой замены не происходит, кости истончаются и становятся менее прочными;
  • передача нервных импульсов – нормальная работа нервной системы невозможно без солей кальция. Именно они активизируют ферменты, отвечающие за передачи нервных импульсов от клеток головного мозга к мышцам, органам чувств и обратно;
  • мышечные сокращения – частота и ритмичность сердечных сокращений также зависит от количества кальция в крови;
  • регуляция артериального давления – взаимодействуя с калием и натрием, кальций способен повышать и понижать артериальное давление. Так, одна из самых эффективных групп гипотензивных средств – это блокаторы кальциевых каналов;
  • участие в процессе свертывания крови –он активизирует витамин К, без которого процессы свертывания крови и остановки кровотечения невозможны;
  • участие в обмене веществ – кальций встраивается в клеточные мембраны, улучшая передачу питательных веществ из крови в клетки;
  • участие в обменных процессах – кальций принимает участие в синтезе гормонов, ферментов, обмене веществ, стабилизации иммунитета и сотни других реакций, ежедневно происходящих в нашем организме.

Причины недостатка кальция

Недостаток кальция можно смело причислить к «болезням 21 века», еще 100 – 200 лет назад наши предки даже не слышали о такой проблеме, а их кости оставались крепкими и прочными до глубокой старости. С чем же связан дефицит кальция в организме современного человека?

  • Изменение характера питания – основными источниками кальция были и остаются молочные продукты, но если раньше большинству жителей деревень и небольших городов были доступны натуральное молоко, творог, сметана и масло, то сегодня только единицы могут похвастаться их наличием на обеденном столе. А многочисленные йогурты, пастеризованное молоко и другие консервированные продукты полноценными источниками кальция быть не могут. Согласно исследованиям ученых, сегодня беременной женщине, чтобы восполнить дефицит кальция в организме, нужно ежедневно съедать по 1 кг творога! И так – на протяжении всей беременности;
  • Проблемы с пищеварением – чаще всего кальция не только мало поступает с продуктами питания, но он еще и плохо усваивается в кишечнике. Это связано с тем, что соли кальция поступают в организм в виде сложных соединений, которые под воздействием желчи распадаются и становятся доступными для усвоения;
  • Употребление большого количества вредных веществ – кофе, газированные напитки и алкоголь буквально «вымывают» кальций из костей, заставляя человека испытывать постоянное недомогание, связанное с гипокальциемией;
  • Дефицит витамина Д – для усвоения кальция костной тканью необходим достаточный уровень витамина Д в организме. Для образования эргокальциферола необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе, под прямыми солнечными лучами, а кто из жителей современного мегаполиса может этим похвастаться?
  • А хуже всего то, что в большинстве случаев все вышеперечисленные факторы действуют одновременно, не оставляя человеку ни одного шанса на нормальное содержание кальция в крови и костной ткани.

У женщин и детей могут быть и другие причины нехватки кальция в организме.

Женщины репродуктивного возраста теряют колоссальное количество кальция во время беременности и кормления грудью. Для формирования скелета будущего малыша буквально опустошаются все материнские запасы, а если их недостаточно – начинают разрушатся зубы и кости будущей мамы.

А у новорожденных детей причина недостатка кальция может быть связана с тем, что во время внутриутробного развития, материнского кальция не хватило, и малыш родился на свет уже с дефицитом минералов. Чаще всего такая проблема возникает у недоношенных детей.

Симптомы нехватки кальция у детей и взрослых

Симптомы недостатка кальция у детей и взрослых сильно отличаются.

Взрослые люди и подростки чаще всего страдают от хронической нехватки кальция в организме. Основными признаками такого состояния считаются:

  • боли в костях и мышцах – характерными считаются «судороги» икроножных мышц в ночные часы;
  • постоянная раздражительность, лабильность, утомляемость, тревожность, проблемы со сном;
  • сухость и ломкость волос, ногтей — ногти слоятся, легко ломаются, на них появляются белые пятна и неровности;
  • повышенная кровоточивость – кровоточить могу десна, появиться кровотечения из носа и так далее;
  • проблемы с зубами – при недостатке кальция зубы часто болят, на них образуется налет, кариес и постепенно ткани зуба разрушаются.

Симптомы недостатка кальция у детей

Чем младше ребенок, тем сложнее заметить у него симптомы недостатка кальция.

У грудничков первыми признаками нехватки кальция могут быть частый плач, капризность, плохой сон, медленное заращение родничка, позднее прорезывание зубов, а также отставание в физическом развитии – позже начинают держать голову, сидеть, ползать и ходить.

Для детой старше 2-х лет характерны следующие симптомы:

  • сухость и ломкость волос и ногтей;
  • снижение эластичности кожи – даже слабый удар или падение может стать причиной разрыва кожи и длительного кровотечения;
  • судорожные подергивания мышц лица, конечностей.

Внимательным родителям не составит труда заметить, что ребенок испытывает нехватку каких-то витаминов или минералов, гораздо сложнее определить, чего именно не достает. Если вы заподозрили недостаток кальция у малыша, можно провести простой опыт – достаточно кончиком мальца постучать по скуле, около уголка рта и при нехватка кальция одну сторону лица сведет судорогой или станут заметны непроизвольные подергивания. Также при нехватке кальция ребенок испытывает тягу к поеданию несъедобных вещей – мела, земли или камней.

Последствия недостатка кальция в организме

Хронический дефицит кальция, который испытывают большинство из нас, может стать причиной повышенной раздражительности и заболеваний нервной системы, вызвать нарушение электрической проводимости сердечной системы, обмена веществ и общего состояния организма. А если кальция не хватает в течение длительного времени, то риск развития остеопороза составляет почти 100%, кальций из костей постепенно «вымывается», для восполнения его дефицита в крови и кости становятся все более хрупкими, не способными выдержать вес тела человека.

У маленьких детей дефицит кальция чаще всего вызывает отставание в физическом и неверно-психическом развитии, а их костная ткань становится слишком хрупкой и не прочной. В будущем это может стать причиной постоянных травм и переломов, остеохондроза, сколиоза и других подобных заболеваний.

Что делать при недостатке кальция

Если недостаток кальция стал вашим привычным состоянием, начинать лечение нужно с изменения рациона питания. Особенно важно придерживаться принципов правильного питания при беременности, кормлении грудью и в первые годы жизни малыша.

В ежедневное меню должны быть включены не только натуральные молочные продукты, но жирная рыба, зеленые овощи, ягоды и орехи.

Если для восполнения дефицита кальция одного изменения рациона недостаточно, можно воспользоваться старым «бабушкиным» рецептом. Растолочь прокаленную, чистую яичную скорлупу и ежедневно принимать по 2 ч л средства, смешивая его с 1-2 ст л свежевыжатого лимонного сока.

Для лечения более выраженных дефицитов кальция используют препараты, содержащие кальций или инъекции с кальцием хлоридом.

Дата: 20.10.2015.

Обновлено: 18.11.2015


Фото:pixabay.com

Клинические и лабораторные признаки дефицита кальция у подростков Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Оригинальная статья

О.В. Осипенко1, И.В. Вахлова1, Е.Б. Трифонова2

1 Уральская государственная медицинская академия, Екатеринбург

2 Уральский НИИ травматологии и ортопедии им. В.Д. Чаклина, Екатеринбург

Клинические и лабораторные признаки дефицита кальция у подростков

Контактная информация:

Вахлова Ирина Вениаминовна, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой детских болезней Уральской государственной медицинской академии

Адрес: 620149, Екатеринбург, ул. Серафимы Дерябиной, д. 32, тел.: (343) 243-23-98 Статья поступила: 15.08.2008 г., принята к печати: 10.08.2009 г.

Представлены результаты исследования минерального обмена у практически здоровых детей пре- и пубертатного возраста. Рассмотрены факторы, способствующие нарушению минерализации костной ткани, проанализированы параметры физического развития детей. Представлены результаты исследования биохимических маркеров костного ремоделирования и минеральной плотности костной ткани у подростков в возрасте 10-15 лет.

Ключевые слова: дети, пубертатный возраст, минеральная плотность костной ткани, остеопения, спорт.

Детство и отрочество — периоды, характеризующиеся активными процессами роста и созревания костной ткани. В процессе постнатального развития опорные структуры скелета проходят ряд последовательных этапов формирования, сопровождающихся изменениями микроструктуры и степени минерализации костного матрикса. В результате формируется пиковая костная масса. В клинической практике критерий «пиковая костная масса» используется как показатель достижения максимального развития скелета на момент завершения его формирования [1]. По данным многих исследователей, в настоящее время все чаще регистрируются задержка формирования пиковой костной массы, снижение минеральной плотности костных структур у детей и подростков. Причина этого кроется во влиянии комплекса неблагоприятных генетических и средовых факторов, к которым относятся недостаточное питание,

ограничение потребления молочных продуктов, низкая масса тела, снижение физической активности и отсутствие достаточных физических нагрузок в детском возрасте [1-3]. В ряде работ показано, что значительная часть населения, в том числе детского, недополучает с продуктами питания от 500 до 1000 мг кальция ежедневно. В то же время установлено, что при высокой физической активности прочность костей позвоночника усиливается только при условии потребления кальция более 1000 мг/сут, а в подростковом возрасте баланс минерала становится положительным при его потреблении до 1500 мг/сут, что приводит к достижению пиковой костной массы [3]. Наибольшая скорость включения кальция в скелет отмечается в периоды интенсивного роста ребенка — с 1 года до 3 лет, с 5 до 6 и с 11 до 15 лет. Именно в эти возрастные периоды наиболее важен адекватный прием кальция,

O.V. Osipenko1, I.V. Vakhlova1, Ye.B. Trifonova2

1 Ural State Medical Academy, Yekaterinburg

2 V.D. Chaklin Ural Scientific Institute of Traumatology and Orthopedics, Yekaterinburg

Clinical and laboratory signs of calcium deficiency in adolescents

The article presents the results of a study of mineral metabolism in healthy children of pre- and pubertal age. Factors leading to the disorders of bone tissue mineralization and parameters of physical development of children are analyzed. Authors describe the results of study of bone remodeling and mineral density of bone tissue biochemical markers in adolescents of 10-15 years old.

Key words: children, pubertal age, mineral density of bone tissue, osteopenia, sport.

который ведет к увеличению размеров скелета и длины тела в целом [4]. По результатам разных исследований известно, что полностью обеспечены пищевым кальцием из молочных продуктов только около 10% детей в возрасте от 5 до 17 лет [5, 6]. Профилактическое применение препаратов, содержащих кальций и витамин Dз, в частности препарата «Кальцинова» у детей в возрасте 5-6 лет, оказывает нормализующее влияние на минеральный обмен, состояние опорно-двигательного аппарата и эмали зубов. По мнению ряда исследователей, применение препарата «Кальцинова» у детей, начиная с 2-летнего возраста, представляет собой один из методов серьезной профилактики возможного гипокальциемического состояния у детей в период пубертата [4, 7, 8]. Таким образом, дети, имеющие адекватную пищевую нагрузку кальцием в период «полуростового» скачка смогут реализовать в дальнейшем генетическую программу накопления пиковой костной массы и достичь наибольшего вытяжения в период пубертата. Известно, что пиковая костная масса на 30-40% нарастает в период полового созревания. В то же время и в пубертатном периоде есть возрастные различия по накоплению минерала в кости. Так, известно, что максимальный прирост показателей минеральной плотности костной ткани (МПКТ) на фоне кальциевой дотации происходит именно у детей в возрасте 12-13 лет в отличие от возрастных групп 10-11 и 15-16 лет [9]. При возникновении тенденции к снижению уровня кальция в крови высвобождающийся из подвергающихся рассасыванию участков кости кальций поступает в кровоток, восполняя временно возникший дефицит. На фоне дефицита остеогенных микронутриентов этот процесс может идти по пути разрежения костной ткани и снижения ее качества (остеопения) [10]. Исследование остеопении в детском возрасте — сложная задача, обусловленная высокой скоростью обновления кости, динамическим изменением МПКТ, высокими темпами линейного роста, значительной распространенностью факторов риска [2]. Для оценки состояния минерального обмена используется определение основных физиологических констант в биологических жидкостях — кальция, фосфора, ионизированного кальция, которому принадлежит наибольшая физиологическая роль в поддержании кальциевого гомеостаза; а также — биохимических маркеров формирования и резорбции кости, характеризующих соответственно функции остеобластов и остеокластов.

К маркерам формирования кости относят остеокальцин, карбокси- и аминотерминальные фрагменты проколлагена I типа, костный изофермент щелочной фосфатазы, которая локализована главным образом в остеобластах и принимает непосредственное участие в образовании коллагена и ядер кристаллизации костной ткани. В растущем организме костная щелочная фосфатаза должна составлять не менее 80-90% от уровня тканевой фосфатазы. К маркерам резорбции кости относят пиридинолин, дезоксипиридинолин, карбокси- и аминотерминальные телопептиды коллагена I типа, оксипролин, галактозилок-силизин, кислую фосфатазу, проникающие в биологические жидкости из зон резорбции. Метаболиты коллагена в виде оксипролина, присутствуя в биологических жидкостях, отражают в основном метаболизм костного коллагена. По данным многих исследователей, именно коллаген кости является основным источником оксипролина мочи [3]. Кроме того, с помощью остеоденситометрии проводится оценка основных показателей МПКТ.

Целью настоящего исследования явилось изучение показателей минерального обмена и формирования МПКТ у детей в возрасте 10-15 лет или в пубертатном периоде развития.

ПАЦИЕНТЫ И МЕТОДЫ

Методом случайной выборки обследованы 105 практически здоровых детей (63 девочки и 44 мальчика) в возрасте 10-15 лет — учащихся общеобразовательных школ г. Екатеринбурга. Обследование было направлено на выявление факторов риска формирования остеопе-нического синдрома и включало оценку физического развития ребенка, его осанки и состояния свода стопы, исследование биохимических показателей минерального обмена с определением маркеров костеобразования и костной резорбции, оценку МПКТ.

Влияние интенсивности физической нагрузки на показатели минерального обмена анализировали в 2 группах: основную группу составили 29 детей, имевших профессиональные физические нагрузки (фигурное катание, хоккей), контрольную — 44 подростка с уровнем спортивной нагрузки в рамках программы общеобразовательной школы. Была также проведена оценка минерального обмена в 2 возрастных группах: 1-ю составили 45 детей в возрасте 10-12 лет, 2-ю — 29 детей в возрасте 13-15 лет.

Для выполнения 1-го этапа исследований были разработаны анкеты, с помощью которых анализировали суточный рацион питания и потребление детьми продуктов — источников пищевого кальция; уровень физической активности; наличие и частоту переломов. В процессе работы использовалась медицинская документация — школьные медицинские и амбулаторные карты (форма № 112). Оценку физического развития проводили путем интегральной непараметрической оценки антропометрических показателей с применением центильных региональных стандартов [11]. Определяли уровень биологической зрелости (на основании показателей длины тела, зубной формулы) и морфофункциональный статус (отношение массы тела к его длине, оценка жироотложения и развития мышечной системы). Оценивали пропорциональность телосложения с определением соотношения высоты головы и длины тела, расположения средней точки тела, расчета индекса Эрисмана (разность окружности груди и половиной длины тела). Вид осанки определяли методом соматоскопии, для исследования свода стопы применяли плантографию в скрининг-модификации для массовых осмотров по методике А. В. Сидоровой [11], оценку план-тографии проводили по методике В. А. Яралова-Яраленца и соавт. [11].

Лабораторное исследование минерального обмена выполнено у 74 детей; оно включало определение маркеров костеобразования и костной резорбции. Исследовали содержание общего и ионизированного кальция, фосфора сыворотки крови, из маркеров костного формирования — тканевую и костную щелочную фосфатазу; из маркеров костной резорбции — гидрокси-пролин и кислую фосфатазу сыворотки крови, суточную экскрецию оксипролина с мочой. Рассчитывали индексы оксипролин/креатинин суточной мочи, соотношение тканевая щелочная фосфатаза/кислая фосфатаза (маркер формирования кости/маркер резорбции кости).

Оценку МПКТ (в г/см2) проводили методом 2-энер-гетической рентгеновской абсорбциометрии (DEXA) в поясничном (L1-L4) отделе позвоночника на приборе «LUNAR DPX-A». Полученные данные сравнили с референтной базой, поставляемой с программным обеспечением прибора. Кроме того, учитывали интегральный показатель — Z-score, который характеризует МПКТ обследуемого ребенка по отношению к средневозрастной норме детей того же пола и выражается в единицах стандартного отклонения (SD). Нормальной считали МПКТ при Z-score > -1 SD, пониженной (остеопения) —

ВОПРОСЫ СОВРЕМЕННОЙ ПЕДИАТРИИ /2009/ ТОМ 8/ № 4

Оригинальная статья

при величине Z-score < -1 SD и > -2,5 SD, остеопороз диагностировали при Z-score < -2,5 SD. Показатель МПКТ оценивался в соответствии с методологией клинической оценки костной массы, разработанной Л. А. Щеплягиной и соавт. [12].

Статистическая обработка данных осуществлена с использованием программы STATISTICA 6.0 (StatSoft, США). Количественные признаки представлены в виде средних арифметических значений ± среднеквадратичная ошибка; достоверность результатов рассчитывалась по критерию Стьюдента для независимых групп; при непараметрическом распределении — по критерию Манна-Уитни. Различия считали статистически значимыми при р < 0,05. Для установления взаимосвязей использовали корреляционный анализ Пирсона (ранговый анализ Спирмена для переменных с непараметрическим распределением). Для оценки эффективности лечебно-профилактического воздействия использованы методы эпидемиологической статистики с расчетом значимости снижения абсолютного риска.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Изучение анамнеза показало, что у 55% школьников в ежедневном рационе питания отсутствовали молочные продукты (молоко, сыр, творог, кисломолочные продукты, являющиеся основными источниками кальция), 2/3 детей (68%) не принимали, даже периодически, препараты витаминов и минералов. Ежедневные физические упражнения в достаточном объеме выполняли 50% школьников. У 1/3 подростков (31%) в анамнезе имели место переломы, при этом у мальчиков — в 2 раза реже, чем у девочек (соответственно в 38 и 69% случаев). У большинства подростков перечисленные факторы сочетались, что определяло высокий риск нарушения минерального обмена и, соответственно, развития остео-пенического синдрома. Таким образом, анамнестические данные свидетельствовали об отсутствии условий для накопления оптимальной пиковой костной массы к концу пубертатного периода.

Оценка физического развития показала, что масса тела школьников в среднем составила 43,4 ± 1,1 кг (диапазон 25-74 кг), рост — 155,2 ± 1,2 см (131,5-180,0 см), окружность грудной клетки — 73,2 ± 0,8 см (57,5-90,5 см). У 15 (14%) детей длина тела была ниже значений 25 перцентиля, чуть более чем у половины (58%) соответствовала значениям 25-75 перцентиля; у 29 (28%) — она была выше 75 перцентиля. У 68% детей масса тела соответствовала его длине, т. е. был определен гармоничный морфофункциональный статус, у 20% детей — дисгармоничный, в том числе у 11% — за счет дефицита массы тела. Резко дисгармоничный статус в связи с выраженным дефицитом или избытком массы тела был установлен в 13 (12%) случаях. Оценка темпа роста зубов как одного из критериев биологической зрелости показала своевременный темп прорезывания зубов у 92 (88%) школьников, его отставание отмечено у 13 (12%) детей. В 75 (71%) случаях выявлены

кариес и его последствия, у 12 (11%) — диспластичный рост зубов. Таким образом, только у 1/3 подростков (31%) были здоровые зубы при своевременном темпе их прорезывания.

В целом физическое развитие по уровню биологической зрелости соответствовало паспортному возрасту у 58% обследованных, опережающее развитие отмечено у 28%, отставание (за счет низкого роста и запоздалого темпа прорезывания зубов) — у 14% подростков.

При исследовании пропорциональности развития по совокупности измеряемых признаков лишь у 17 (16%) детей установлено пропорциональное развитие. Наиболее выраженные отклонения прослеживались в отношении индекса Эрисмана: более чем у половины детей (57%) отмечены резко отрицательные его значения, что является отражением вступления ребенка в период 2-го ростового скачка (табл. 1).

Метод соматоскопии опорно-двигательного аппарата позволил обнаружить ряд патологических изменений со стороны костно-суставной и мышечной системы. Так, у 51 (49%) школьника выявлен разный уровень расположения плеч и ключиц, у 56 (53%) — разный уровень расположения сосков, у 54 (51%) — деформации грудной клетки. Асимметричность треугольников талии при осмотре была отмечена у 92 (88%) детей; умеренное отставание лопаток зафиксировано в 62 (59%) случаях. При осмотре детей сбоку в 11 (10%) случаях имела место сглаженность физиологических изгибов позвоночника в грудопоясничном отделе. Изменение хода дуги с уклоном вправо или влево отмечено в 73 (70%) случаях; сутулость была выявлена у 18 (17%) детей. Сколиотическая осанка отмечена у 45 (43%) школьников, сутулая осанка — у 5 (5%), выпрямленная — у 10 (9%), сочетанные нарушения осанки — у 23 (22%), легкие ее изменения — у 21% детей. Следовательно, практически у 80% детей имелись изменения со стороны опорно-двигательного аппарата. Необходимо отметить, что в школьных медицинских картах диагнозы, свидетельствующие о наличии сколиоза и плоскостопия, встречались реже: сколиоз был диагностирован в 31% случаев, нарушение осанки — в 26%, плоскостопие — у 24% школьников.

Минеральный обмен исследован у 74 подростков (табл. 2). Выявлено, что средние значения общего и ионизированного кальция в сыворотке крови находились на уровне нижних границ нормативных показателей. Среднее значение фосфора сыворотки крови равнялось 1,30 ± 0,04 ммоль/л, что с учетом нормативных показателей можно трактовать и как нормальный, и как пониженный уровень [13, 14]. Содержание тканевой щелочной фосфатазы оставалось в пределах нормы, а ее костного изофермента — снижено. Суточная экскреция минералов с мочой также была ниже нормативных показателей: кальция — в 1,5 раза, фосфора — в 2 раза.

Этот факт можно объяснить с двух позиций. С одной стороны, низкая суточная экскреция кальция наблюда-

Таблица 1. Основные признаки пропорциональности у детей в возрасте 10-15 лет

Признаки пропорциональности

Число детей соотношение высота головы/длина тела средняя точка тела индекс Эрисмана

п = 105 > 1/6 1/7-1/8 (норма) < 1/9 уровень лобкового сочленения > -1 -1- -3 (норма) < -3

Абс. 11 85 9 105 21 24 59

% 10,5 80,9 8,6 100 20,2 23,1 56,7

для крепких костей и здоровых зубов

ется при адаптации организма к дефициту кальция путем увеличения его всасывания в кишечнике и уменьшения почечной экскреции [15]. С другой стороны, снижение экскреции минералов обусловлено недостаточным их потреблением с пищей. По данным П. В. Новикова [14], при умеренном потреблении кальция с пищей его экскреция с мочой снижается до 0,05-0,15 г/сут, при низком потреблении — до 0,005-0,04 г/сут. Среднее значение в суточной моче оксипролина, маркера костной резорбции, соответствовало норме, но было ближе к нижнему пороговому значению.

Мы рассчитывали соотношение уровней тканевой щелочной фосфатазы и кислой фосфатазы, которое косвенно может являться отражением степени равновесия между синтетической функцией остеобластов и разрушающей (резорбирующей) функцией остеокластов. По нашим данным, в норме это соотношение составляет от 33,6 до 50,0; снижение показателя < 33,6 свидетельствует о замедлении процессов костеобразования, повышение > 50,0 — об активации костеобразования. Кроме того, одним из показателей, характеризующих костную резорбцию, может являться соотношение содержания в суточной моче оксипролина и креатинина, составившее, по нашим данным, в среднем 95,9 ± 5,6 мкг на 1 г креатинина. Повышение индекса оксипролин/креатинин суточной мочи свидетельствует об активации процессов резорбции костной ткани и, соответственно, о снижении интенсивности остеосинтеза.

Анализ отдельно взятых характеристик костного обмена показал, что у 21 (28%) обследованного имелась умеренная гипокальциемия (2,0-2,2 ммоль/л кальция сыворотки), у 4 (5%) — выраженная гипокальциемия (< 2,0 ммоль/л). Пониженный уровень ионизированного кальция (< 1,22 ммоль/л) имел место у 42 (57%) школьников. Сочетание пониженного уровня общего и ионизированного кальция выявлено у 18 (24%) детей. У 17 (23%) обследованных было повышено содержание тканевой щелочной фосфатазы, но только у 6 (8%) подростков отмечен нормальный уровень ее костного изофермента (80-90% от общего содержания щелочной фосфатазы), у остальных детей содержание костного изофермента щелочной фосфатазы было понижено. Соответственно у 29 (39%) детей соотношение уровней тканевой щелочной фосфатазы и кислой фос-фатазы было < 33,6, что свидетельствовало о замедлении процессов костеобразования. Выявлена отрицательная корреляционная связь (г = -0,82; р < 0,05) между изученными формами щелочной фосфатазы и ионизированным кальцием. Увеличение активности фосфатаз при одновременном снижении уровня кальция в сыворотке крови указывает на повышение активности остеобластов, а значит, на высокую потребность в кальции. В то же время суточная экскреция кальция с мочой была понижена более чем у половины детей (54%), а фосфора — практически у всех (97%). Высокий уровень кислой фосфатазы (> 2,5 Ед/л) выявлен у 20 (27%) обследованных. Содержание оксипролина мочи было понижено в 42% случаев, что также говорит о низкой скорости костного метаболизма.

В целом минеральный обмен у практически здоровых школьников в возрасте 10-15 лет чаще характеризовался умеренно выраженной гипокальциемией, выраженной гипокальциурией и гипофосфатурией, а также низкими показателями остеосинтеза (уровня костного изофермента щелочной фосфатазы, соотношения уровней тканевой щелочной фосфатазы и кислой фосфатазы), что косвенно свидетельствовало о замедлении процессов костного ремоделирования.

При оценке МПКТ (п = 66), проводившейся методом денситометрии, анализировали интегральный показа-

препарат кальция с фруктовыми вкусами, разработанный специально для детей

Когда рекомендуется принимать таблетки Кальцинова?

детям в период роста и развития детям, не употребляющим молока и молочных продуктов как дополнение к рациону питания для укрепления и защиты зубов

Какая рекомендуемая доза таблеток Кальцинова?

дети от 3 до 4 лет:

1 таблетка в сутки — профилактическая,

2-3 таблетки в сутки — терапевтическая дети от 4 лет:

2 таблетки в сутки — профилактическая,

4-5 таблеток в сутки — терапевтическая

Таблетки Кальцинова имеют четыре фруктовых вкуса: малины, ананаса, клубники и киви. Таблетки необходимо разжевывать.

Отпускается в аптеках без рецепта врача. Упаковка: 27 таблеток. Регистр, свид. М3 РФ П №015024/01 от 11.01.2009.

Представительство в РФ

123022, г. Москва ул. 2-я Звенигородская, д. 13, стр. 41, эт. 5 Тел.: (495)739 6600 Факс: (495) 739 6601 E-mail: [email protected] www.krka.ru

I & KRKK

L

Оригинальная статья

60

Показатели Собственные данные Норма, пределы колебаний

Основные физиологические константы

Кальций общий сыворотки крови, ммоль/л 2,19 і 0,02 2,2-2,8 [14]

Кальций ионизированный сыворотки крови, ммоль/л 1,17 і 0,01 1,22-1,37 [14]

Фосфор сыворотки крови, ммоль/л 1,30 і 0,04 0,7-1,6 [10]; 1,4б-1,78 [17]

Кальций мочи, г/сут 0,07б і 0,004 0,1-0,2; до 6 мг/кг/сут [14] (в среднем до 0,18-0,30 г/сут)

Фосфор мочи, г/сут 0,4б0 і 0,022 0,6-1,2; 30 мг/кг/сут [14] (в среднем 0,9-1,б г/сут)

Маркеры костеобразования

Мало света – мало кальция. Что ещё вредит детским костям? | Здоровая жизнь | Здоровье

Рассказывает доктор медицинских наук, профессор Лариса Щеплягина.

Почему его не хватает

Как это ни печально, подростки с питанием получают кальция меньше нормы. Из положенных 1500 мг в день – 50-60%. Потому что неправильно едят и не создают организму таких условий, при которых кости хорошо вбирали бы в себя этот микроэлемент.

Детям нужно много молока, творога, сыра и блюд из молочных продуктов. А в современные подростковые стереотипы питания молоко не вписывается. В среде тинейджеров престижно пить колу, пепси и прочие газированные напитки. Подростки едят много «мусорной» пищи – чипсов, снеков, соленых орешков и сухариков, которая раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, и тогда усвоение кальция тоже ухудшается.

Мы даем детям много сладостей, шоколада, выпечки, всего того, что затрудняет обмен веществ и опять-таки мешает костям забирать необходимый им кальций.

Усвоению кальция также мешают:

  • гиподинамия. Активно двигающийся ребенок получает из пищи на 10-15% больше кальция, чем его малоподвижный ровесник. А наши дети все время сидят за уроками или за компьютером.
  • недостаток солнечного света. Для усвоения необходим витамин D, который вырабатывается в организме на свету, а дети мало бывают на воздухе, много времени проводят в помещении, а многие вообще живут в городах, покрытых смогом.
  • хронические болезни, частые инфекционные заболевания.
  • гормональные нарушения. У девочек – позднее наступление менструации, нарушения месячного цикла, у мальчиков – недостаток мужских половых гормонов, который проявляется в развитии фигуры по женскому типу: с избыточной полнотой, жировой клетчаткой в области молочных желез.

    Кальций откладывается в костях, пока организм растет. И чем интенсивнее рост, тем больше кость должна захватывать этого минерала. Если ей есть что захватывать.

Подростковый возраст – последний шанс накопить кальций, сделать кости прочными, долговечными, не боящимися остеопороза ни сейчас, ни в будущем. Мальчики еще могут немного «добрать» кальция в пору роста «вширь», когда кости у них станут крупнее и массивнее. А девочки после наступления менархе (первая менструация) изменить уже ничего не смогут. Что накопили, с тем и будут жить.

Нужные попутчики

Кальций по-разному усваивается из разных продуктов. Например, он прекрасно всасывается из кисломолочных продуктов питания, потому что любит кислую среду. Хорошо – в сопровождении лактозы, то есть из молока. Предпочитает компанию белка, которого много в мясе, твороге, сыре… А вот из овощей извлекается хуже, хотя этого элемента немало в листовой зелени, кресс-салате, например, или в кунжуте.

Раньше считалось, что жирная пища ухудшает усвоение кальция. Сейчас медики пришли к выводу, что это не так. Жир выводит из кишечника кальций только в том случае, если организм ребенка жир не расщепляет. А если система пищеварения работает нормально, можно не беспокоиться. К тому же для усвоения кальция нужны жирорастворимые витамины А и D, так что без жиров тоже нельзя.

Полезная таблетка

Можно ли насытить кальцием растущий организм подростка только с помощью пищи? Теоретически можно. Но при условии, что ребенок и родился с хорошим запасом этого минерала, и весь период развития получал его столько, сколько положено. То есть если вы правильно питались во время беременности и плод получал необходимые дозы этого минерала. И когда вы кормили малыша своим молоком или молочными смесями, там тоже с кальцием было все в порядке.

И позже ребенок не страдал от его недостатка. Но если вы никогда не задумывались над тем, сколько кальция в дневном рационе вашего чада и хвост недостаточности этого минерала растянулся у ребенка на годы, одной диетой вам сейчас не обойтись. Придется минимум 6 месяцев (за меньший срок эффекта не достигнуть) давать подростку препараты кальция – по 500 или даже по 1000 мг каждый день. Вот тогда и положенный скачок в росте произойдет, и скелет станет прочным. Передозировки бояться не надо – «лишний» кальций не всасывается.

Кстати

Коварство шипучки

Входящая в состав газированных напитков фосфорная кислота связывает кальций в кишечнике и препятствует его всасыванию. Французские педиатры установили, что у тех юных спортсменов, которые постоянно пьют газированные напитки, переломы костей от недостатка кальция случаются в 5 раз чаще, чем у ребят, которые пьют газировку от случая к случаю. 

Интересно

У южан со смуглой кожей на нашем редком зимнем солнышке вырабатывается меньше витамина D, чем у светлокожих северян. Им в нашем климате обязательно надо принимать препараты с кальцием.

«АиФ Здоровье» рекомендует

Меню для укрепления костей

Завтрак

>> Какао на молоке

>> Яйца (или омлет)

>> Булочка с кунжутом

>> Сыр плавленый или твердый

Обед

>> Суп овощной (или грибная лапша)

>> Рыба, запеченная с сыром (или мясные котлеты)

>> Салат из зелени

>> Сок (или компот)

Полдник

>> Молоко в любом виде: с фруктовыми добавками, топленое или обычное

>> Булочка или печенье

Ужин

>> Печенка с гарниром

>> Сырники (творожная запеканка или творожный сырок)

>> Чай

Перед сном

>> Ряженка, кефир или йогурт

Смотрите также:

Недостаток кальция в организме, симптомы и лечение

Кальций (Ca) — микроэлемент, который необходим практически всем органам и тканям человеческого организма. Более 99% этого минерала находится в зубах и костях, оставшийся 1% распределен по мышечной ткани, крови и внутриклеточной жидкости. Он является регулятором кровяного давления, помогает в передаче мышечных и нервных импульсов, участвует в обменных процессах, а также придает крепость зубам, ногтям и опорно-двигательному аппарату. Дефицит кальция может привести к серьезным осложнениям, а его симптомы распространяются на все системы организма.

Кальций

Роль кальция в организме

Чтобы понять ценность этого минерала, нужно знать, какую роль выполняет кальций в обмене веществ, физиологии. По статистическим данным большая часть населения не получает необходимого количества кальция с пищей, вследствие чего испытывает недостаток кальция в организме.

  • Кальций активирует фактор свертываемости крови, а также обеспечивает проницаемость мембран клеток, необходимую для их питания.
  • Поддерживает работу сердца, сокращая сердечные мышцы и регулируя ритм этих сокращений.Кальций участвует в нервно-мышечной проводимости.
  • Нормализует обмен веществ.
  • Достаточное его содержание способствует профилактике аллергических проявлений.
  • Хроническое снижение уровня кальция в организме приводит к «вымыванию» его из костей и зубной эмали. Следствием этого патологического процесса являются хрупкость зубов, костей, микротрещины и переломы костной ткани.
  • Контролирует перистальтику кишечника, предотвращая запоры.
  • Регулирует выработку гормонов паращитовидных желез (кальцитонина).
  • Способствует регуляции сна.

Дефицит кальция приводит к остеопорозу. Нехватка хотя бы одного компонента в организме часто означает дисбаланс многих его систем. Поэтому недостаток магния, фосфора, витамина Д, активно участвующих в усвоении макроэлементов, тоже могут сыграть свою роль в формировании дефицита кальция. Что может привести к нехватке кальция в организме Дефицит кальция в организме развивается, как правило, из-за недостаточного его количества в рационе на протяжении длительного времени. Но иногда истощение запасов этого минерального вещества вызвано не только питанием, но и побочными эффектами некоторых лекарств, например диуретиков. Главные признаки дефицита кальция — это остеопорозы и гипокальциемия (низкий уровень Ca в крови), которые выявляются при обследовании.

CaИтак, основные причины недостатка кальция:

  • Пониженное поступление магния. Усвоение кальция напрямую зависит от магния, и при его дефиците Ca не поступает в нужные органы, а вымывается через почки. Это может привести к судорогам, аритмии или артриту.
  • Гиповитаминоз витамина Д, который также играет роль в усвоении кальция.
  • Фактором риска развития дефицита кальция является менопауза. Физиологическоевозрастное снижение выработки эстрогенов влияет на удержание его в тканях организма. Чем меньше вырабатывается женских половых гормонов, тем больше потеря Ca.
  • Пожилой возраст. С годами организму сложнее усваивать кальций из пищи, поэтому послепятидесяти лет медики рекомендуют повышать потребление этого минерала с помощьюбиологических добавок и обогащенных кальцием продуктов.
  • Несбалансированная диета плохо сказывается на усвоении минералов, в том числе кальция. Например, даже при достаточном содержании кальция в рационе, избыток сахаров в пище приводит к ухудшению его усвоения в результате образования нерастворимого соединения. А увлечение обезжиренными продуктами снижает возможность всасывания кальций из пищи. К образованию нерастворимых солей кальция приводит и чрезмерное употребление продуктов, богатых кислотами — шпината, шоколада, сои, миндаля. Алкоголь и кофе усиливают вымывание элемента из организма с мочой и калом.
  • Малоподвижный образ жизни также провоцируют и усиливают признаки недостаткакальция.

Заболевания, приводящие к гипокальциемии.

Гипокальциемия (то есть снижения уровня Ca в крови) может быть вызвана рядом заболеваний и функциональных расстройств. При почечной недостаточности ускоряется выведение минерала с мочой. Гипопаратиреоз (недостаточное функционирование паращитовидных желез) приводит к недостатку в организме гормонов, ответственных за усвоение и метаболизм кальция. Воспаление органов ЖКТ, функциональные расстройства кишечника, приводящие к нарушению в переваривании и усвоении пищи, тоже могут стать причиной пониженного содержания минерала в крови.

Среди других факторов — побочные эффекты некоторых лекарств: антибиотиков, мочегонных, стероидных гормонов, препаратов химиотерапии. Длительное их применение требует повышенного внимания к содержанию кальция в организме проходящего лечение человека. Постоянно восполнять запасы кальция необходимо людям с лактазной недостаточностью, строгим вегетарианцам, родителям детей в период их активного роста, беременным, женщинам с обильными и болезненными месячными, а также женщинам в климактерическом периоде. Недостаток кальция: симптомы и возможные признаки Симптомы недостатка кальция проявляются не сразу, а спустя время, когда дефицит его становитсязначительным.

Мышечные судороги. Как правило, они наблюдаются в мышцах бедер, рук, в области подмышек (подергивания), могут появляться и в покое, и при движении. Кожа становится сухой, а ногти — слабыми, хрупкими. Может развиться хронический кожный зуд.

Позднее половое созревание, нарушения менструального цикла, ПМС тоже могут быть связаны с нехваткой кальция.

Разрушение зубов. Кальций — их основной элемент, поэтому его дефицит напрямую сказывается на состоянии зубов: появляется желтоватая окраска, хрупкость.

Частые переломы костей, возникновение трещин в них.

Бессонница. Люди, не потребляющие необходимого количества кальция, могут страдать от бессонницы. Возможен вариант, когда засыпает человек нормально, при этом сон протекает не физиологично, с неправильным чередованием фаз или с изменением их продолжительности. Кроме того, исследования показали, что недостаток сна препятствует образованию новой костной ткани, то есть формируется своеобразный порочный круг: мало кальция — плохой сон; недостаток сна — ухудшение метаболизма минерала — снижение его уровня в костях. Предполагается, что это частично связано с ролью кальция в производстве гормона сна — мелатонина.

Избыточная масса тела и затруднения при попытке похудеть, даже если человек питается в строгом соответствии с диетой и поддерживает нужный уровень физической нагрузки. Это объяснимо: кальций, который частично хранится в жировых клетках, помогает регулировать выработку и метаболизм липидов. Поэтому в процессе похудения необходимо дополнять низкокалорийную диету продуктами с высоким содержанием кальция.

Низкое содержание Ca в крови может проявиться парестезией (покалывание, онемение, жжение, мелкий тремор мышц). Из других неврологических нарушений возможны спутанность сознания, плохая способность к запоминанию, галлюцинации, тремор, нервные тики, обмороки, слабость в мышцах, спазм гортани и т.д. Как восполнить недостаток кальция в организме? Наблюдения специалистов показывают, что малое поступление этого минерала с пищей — широко распространенная проблема. Поэтому практически всем необходимо знать, как восполнить дефицит кальция. Начальные стадии недостаточности требуют лишь коррекции рациона: повышение потребления продуктов с высоким содержанием этого минерала. Важно также проследить и за тем, чтобы в организм поступало достаточно связанных с его усвоением веществ — магния и витамина Д.

Хорошими источниками кальция являются молоко, йогурты, сыры, особенно твердые сорта, консервированные сардины и лосось, сыр тофу, миндаль, мороженое, заварной крем, соевые бобы, шпинат, сушеные абрикосы, инжир, апельсины, вареные яйца и яичная скорлупа, клубника, брокколи, хлеб из цельнозерновой муки и яблоки. Не стоит пренебрегать биодобавками с кальцием, в особенности, если дефицит этого минерала является значительным. БАДы, содержащие кальций — источник доступных форм минерала, выпускаются в виде обычных и жевательных таблеток, суспензий и т.д. Принимать их следует только по рекомендации врача, чтобы избежать передозировки.

Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы

Для бесперебойной работы организма требуется достаточное количество минеральных веществ, белков, жиров, углеводов, витаминов. К числу одних из самых значимых микроэлементов относится кальций. Его нехватка в организме может привести к проявлению симптомов и развитию заболеваний у женщин, мужчин, детей.

Содержание записи:

Роль кальция

Кальций выполняет роль строительного материала. Кости и зубы на 99 % состоят из этого минерала, ещё 1 % присутствует в крови, мягких тканях.

Он:

  • активно участвует в деятельности разных гормонов, ферментов;
  • помогает работе нервных клеток;
  • ускоряет свёртываемость крови, тканевый метаболизм;
  • наделён антиаллергическим действием.

Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы

Благодаря присутствию кальция повышается уровень усвояемости организмом прочих веществ.

Нормы кальция для женщин, мужчин, детей

Потребность в кальции меняется в зависимости от возраста человека. Влияние оказывают также хронические заболевания, экология, питание, образ жизни, общее состояние организма. Подробная информация о средних показателях согласно возрасту представлена в таблице ниже:

Суточная норма кальция, витамина D3:

Категория Возраст Норма, мг D₃, мкг/сут.
Дети До полугода 400 5
До 1 года 600
До 10 лет 800
Подростки До 1500
Женщины 18-50 лет 800-1000
Беременность и грудное вскармливание 1300-1500
Мужчины До 65 лет 800-1000
От 65 лет 1300-1500 10
Общий От 70 лет 15

Причины дефицита кальция

Каждый день из организма человека выводится примерно 700 мг кальция естественным путём. Если элемент перестаёт поступать в достаточном количестве, то начинается расход запасов из костной массы, что может спровоцировать гипокальцемию.

Потерю усиливают следующие факторы:

  1. Продукты с содержанием кофеина.
  2. Вредные привычки: употребление спиртных напитков, курение.
  3. Прием некоторых гормональных препаратов.
  4. Высокобелковый рацион.
  5. Недостаток витамина D, а также магния (Mg).
  6. Заболевания почек (например, нефрит).
  7. Цирроз печени.
    Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы
  8. Диарея.
  9. Недостаточное поступление кальция с пищей.
  10. Действие эпилептических лекарств.
  11. Рахит и рахитогенная тетания (спазмофилия) у детей.
  12. Снижение синтеза паратгормона (контролирует баланс кальция и фосфора в крови).
  13. Остеобластические метастазы. Они образуют наросты на костях, забирая при этом весь кальций.
  14. Остеомаляция. Результатом является недостаточная минерализация костей, что приводит к их размягчению.
  15. Острый алкалоз.
  16. Заболевания пищеварительной системы: острый панкреатит, спру (препятствует всасыванию пищи в тонкий кишечник).

Группы риска, подверженные недостатку кальция

Группы риска следующие:

  • Профессиональные спортсмены. При сильных физических нагрузках процесс энергопотребления увеличивается. Соответственно, питательных веществ организму требуется больше, нежели в обыденном ритме жизни. Для бодибилдеров эта тема наиболее актуальна.
  • Беременность и лактация. Процесс формирования плода влечёт дополнительный расход минерала.
  • Вегетарианцы, а также люди, придерживающиеся жёстких диет.
  • Женщины, страдающие нарушениями менструального цикла.
  • Лица, имеющие диагноз «остеопороз».

Симптомы нехватки кальция в организме

Нехватка кальция в организме, симптомы у женщин и мужчин которой сопровождаются на первоначальных стадиях утомляемостью, раздражительностью, слабостью, сильно сказывается на состоянии. Возможны сильные приступы головной боли, бессонница. Ухудшается состояние зубов, есть большой риск развития кариеса.

Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы

Другие симптомы:

  1. Нервная система и мышцы: появление чувства онемения конечностей (прежде всего – пальцы, а также уголки рта), в дальнейшем – судороги и боли в костях. Спазмы гортани могут привести к изменению в голосе. На поздних этапах – развитие остеопороза, склонность к деформациям и переломам, часто наблюдающаяся у лиц преклонного возраста.
  2. На уровне кардио-системы происходят нарушения сердечного ритма.
  3. Кожа, волосы, ногти: чрезмерная сухость и ломкость. Ослабленный иммунитет служит хорошей почвой для развития дерматологических заболеваний (псориаз, экзема) и аллергических реакций.
  4. Возможно развитие глаукомы, носовых кровотечений, потеря сознания.

Младенческий возраст

Кальциевая недостаточность диагностируется у новорождённых в первые дни жизни. Причиной могут стать преждевременные роды, диабет у матери.

Основные симптомы у грудничков:

  1. Нервозность или беспокойство.
  2. Плохой аппетит.
  3. Замедленный ритм дыхания.
  4. Тахикардия.
  5. Чрезмерная потливость в период сна или приема пищи.
  6. Ребёнок часто пугается при шумных и резких звуках.

Для выявления дефицита кальция у малыша, можно сделать простые действия:

  • Кончиком пальца постучать по щечке (возле уголка рта).
  • Сжать руку ребёнка в области средней трети плеча.

Если при выполнении действий возникли подёргивания или судороги, то возможен недостаток кальция.

Мышечные судороги

Кальцию отводится важная роль в двигательной активности человека: процесс изменения его ионов регулирует сокращение и расслабление скелетных мышц. Его дисбаланс в организме может привести к судорогам, потере равновесия, нарушению координации движений.

Сухая кожа, ломкость ногтей

Основополагающими функциями кальция для кожи являются:

  1. Способствует восстановлению барьерной функции эпидермиса.
  2. Поддержание водного баланса.
  3. Помогает вырабатывать коллаген и эластан, которые замедляют процесс старения клеток.
  4. Регулирование тонуса капилляров.
  5. Играет роль «сшивающего агента» в липидных слоях кожи и обеспечивает их более плотную структуру.

Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы

Недостаток элемента приводит к возрастным изменениям кожи, её сухости, уменьшению упругости и эластичности. Ногти становятся ломкими, начинают расслаиваться, появляются пятна и полосы белого цвета.

Симптомы позднего полового созревания и ПМС

Позднее половое созревание у девочек может служить признаком недостатка кальция в организме. Ещё один симптом — возникновение предменструального синдрома, сопровождающегося судорогами, спазмами, раздражительностью или капризностью, повышенной тягой к употреблению еды, а также нарушение самого менструального цикла.

Разрушение зубов

При дефиците кальция происходит размягчение эмали. Как результат — быстрое затемнение зубов и их повышенная чувствительность. Наибольшую опасность представляет появление кариеса, образующегося в процессе деминерализации твердых тканей зуба: под воздействием органических кислот происходит вымывание солей кальция и фосфора, входящих в состав эмали.

Зуб состоит на 95 % из указанных элементов и всего на 5 % — из воды.

Частые переломы

Кальций — основная составляющая костной ткани. Формирование костей в длину у человека заканчивается в возрасте 15-20 лет. Достаточное потребление микроэлемента в этот период будет способствовать формированию плотной костной структуры и её укреплению.

Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы

Кость имеет свойство самообновляться с течением времени. Несмотря на гибкость и прочность костей, они подвержены микротравмам.

Для их устранения в организме есть две группы клеток: одни удаляют и разрушают пораженную ткань, а другие – заполняют костную область, которая впоследствии кальцифицируется. Данное действие называется ремоделированием. С возрастом процесс самообновления клеток замедляется, что увеличивает риск переломов.

Бессонница

Частые пробуждения могут свидетельствовать о недостатке кальция в организме. Уровень микроэлемента повышается во время глубокой фазы сна. Кальций помогает мозгу использовать аминокислоту триптофан, которая способствует синтезу «гормона счастья» серотонина, а тот, в свою очередь, вырабатывает мелатонин, отвечающий за сон и бодрствование.

Сложности с похудением

Ожирение ведет к нарушению в организме тесно связанных между собой процессов.

Многие внутренние системы выходят из строя:

  • сбивается сердечный ритм, появляются серьезные гормональные
  • изменения, страдает пищеварительный тракт.

Запуск значительного количества процессов внутри клетки происходит с помощью кальция. Благодаря его воздействию на внутриклеточный обмен веществ происходит ускорение метаболизма, что содействует похудению.

Проблемы при ожирении, провоцирующие дефицит минерала:

  1. Жиры, поступающие в организм с пищей, связывают кальций и препятствуют его поступлению в клетки.
    Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы
  2. Гормональныесбои, препятствующие гармоничному усвоению микроэлемента.
  3. Соединения кальция частично растворяются под воздействием желудочного и кишечного соков. Для успешного процесса требуется нормальная работа пищеварительного тракта, которая у людей с избыточной массой тела часто нарушена.

Парестезия

Заболевание характеризуется потерей чувствительности и почти всегда носит вторичный характер, то есть образуется на фоне других недугов. Его главная причина – поражение нервов, которое ведёт к возникновению массы неприятных ощущений у больного в виде покалываний, жжения, ползания «мурашек» по коже. Недостаток кальция может послужить началом для возникновения и развития парестезии.

Осложнения

Нехватка вещества способна вызвать ряд серьёзных сдвигов в функциях жизненно важных систем. Нарушения в формировании костного скелета, зубов, неврологические расстройства, гипервозбудимость – маленький перечень последствий.

Опасным проявлением дефицита микроэлемента является недостаточная свёртываемость крови. Переход дефицита кальция в хроническую стадию увеличивает риск заболеваний сердца, субкапсулярной катаракты.

Остеопороз

Обмен кальция регулируется 4-я паращитовидными железами, за деятельность которых отвечает паратгормон. При поступлении к ним информации о дефиците вещества происходит включение физиологической реакции поддержки постоянной внутренней среды организма.

По команде паратгормона часть кальция из костной массы выводится в кровь для восполнения образовавшегося недостатка. При частых отклонениях качество минерализации кости снижается, соответственно, уменьшается и прочность. Так возникает остеопороз.

Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы

Нехватка кальция в организме, симптомы у женщин и мужчин которой ведут к развитию остеопороза, часто сопровождается нудными болями в костях и мышцах.

Кроме того наблюдаются:

  • Появление чрезмерной сутулости.
  • Частые переломы костей при падении даже с незначительной высоты или при малых физических нагрузках. Периодическиеповреждения суставов, в особенности мелких.
  • Внезапноепоявление седины.

Наибольшей опасности появлению остеопороза подвержены группы лиц:

  • Пожилые люди. Как правило, этот период начинается после достижения 50 лет.
  • Люди, имеющие хрупкое телосложение или невысокий рост.
  • Позднееначало менструаций или их раннее прекращение), скудные или редкие месячные.
  • Бесплодие.
  • Продолжительная лактация (свыше 6 месяцев).
  • Предрасположенность к переломам.
  • Раннее наступление климакса (до 44 лет).

Кардиоваскулярные болезни

Спектр сердечно-сосудистых заболеваний широк:

  • ишемия;
  • артериальная гипертензия;
  • атеросклероз;
    Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы
  • тромбозы;
  • миокардит и другие.

Кальций способствует правильной работе мышечных клеток и гормонов, регулирующих сердцебиение. При попадании микроэлемента внутрь клеток происходит активизация протеина, тем самым приводя в действие сердечную мышцу. Важную роль играет кальций в процессе свёртываемости крови и поддержании тонуса кровеносных сосудов.

Низкий уровень элемента приводит к снижению давления, ослаблению сердечной деятельности, судорогам. Высокий – развитию параличей, аритмии, парезам.

Высокое давление крови

Кальций может оказаться хорошей профилактической мерой в борьбе с гипертонией, главным образом для лиц пожилого возраста, страдающих повышенной чувствительностью к соли.

У людей данной категории употребление большого количества натрия влияет на артериальное давление. Кальций делает стенки сосудов крепкими и эластичными, контролирует сердечный ритм, снижает уровень холестерина.

Онкология

Согласно некоторым проведённым исследованиям приём препаратов кальция может уменьшить риск появления и развития колоректального рака, то есть злокачественного новообразования в толстом кишечнике. Его ионы образуют нерастворимые соединения с желчными и жирными кислотами в желудочно-кишечном тракте.

Благодаря этому разрушающее действие кислот на клетки уменьшается. Кальций также способствует улучшению передачи сигнала в клетках и может заставить раковые клетки дифференцироваться.

Диагностика нехватки кальция

Определить содержание кальция в организме можно, сдав кровь на биохимический анализ. Это позволит выявить и начать своевременное лечение серьезный патологий, образовавшихся в результате дисбаланса микроэлемента.

Такое исследование может понадобится в следующих случаях:

  1. Для определения остеопороза.
  2. Гипотония мышц.
  3. Наличие судорог.

    Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексыНехватка кальция в организме. Симптомы у женщин могут выражаться судорогами наряду с остальными симптомами.

  4. Язвенная болезнь.
  5. При подозрении на полиурию.
  6. Проблемы с сердцем или кровеносными сосудами.
  7. Послеоперационныйпериод с целью восстановления.
  8. Появление злокачественных новообразований.
  9. Если кости стали хрупкими ипоявились болевые ощущения.

Подготовительные этапы:

  • Исключить любые приёмы пищи за 10-12 часов.
  • За сутки убрать из рациона сахар, продукты с содержанием красителей, большим количеством жиров, а также алкоголь.
  • В день сдачи анализа свести занятия спортом до минимума.

Как восполнить недостаток кальция в организме?

Для нормализации баланса микроэлемента помогут следующие продукты:

  • Наиболееэффективно кальций усваивается с помощью фосфора, витаминов В9, С, D. Например, много микроэлемента B9 присутствует в различной зелени, овощах, злаках, орехах, фруктах.
  • Растительная пища, служащая хорошим проводником кальция.
  • Продукты животного происхождения: яйца, рыба и мясо.
  • Фрукты и овощи.
  • Молочные продукты.

Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы

Активному выводу кальция способствуют чрезмерно солёные продукты, копчёности, спиртные напитки, крепкий чай и кофе.

Коррекция рациона

Сбалансировать ежедневный рацион можно, зная содержание кальция в пище.

Количество микроэлемента в популярных продуктах в мг из расчёта на 100 г:

Молочные продукты Сыр Пармезан Молоко сухое Творог Ацидофилин, кефир Нежирный йогурт
1200 1000 200 120 110
Орехи и семена Мак Кунжут Миндаль Семена подсолнуха Арахис
1600 1470 250 100 60
Рыба и морепродукты Рыба вяленая с костями Консервы «сардина» Скумбрия Лосось Окунь морской
3000 350-380 240 210 120
Зелень и бобовые Укроп Фасоль Зелень петрушки Сельдерей Салат
208 194 138 40 36
Сухофрукты и ягоды Курага Инжир Изюм Малина Вишня
80 54 50 40 37
Зерновые продукты Горох Белый хлеб Овсяные хлопья Рис Ржаной хлеб
89 52 50 33 30
Мясные продукты Цыпленок Телятина Колбаса Печень говяжья, курица Говядина и свинина
28 26 22 10 5
Овощи Бело-кочанная капуста Морковь и редис Огурцы Помидоры Картофель
210 35 15 14 6
Сладости Молочный шоколад Мороженое молочное Темный шоколад Фруктовое мороженое Песочное печенье
200 130 60 15 6
Фрукты Апельсины Киви Мандарины Ананасы, абрикосы Груши
42 38 33 16 10

Биодобавки с кальцием

Женщинам, мужчинам и детям для восполнения кальция и устранения симптомов его дефицита приемлемо применение биологически активных добавок. При выборе препарата важно обращать внимание на наличие в нём витамина D3, ведь благодаря его присутствию кальций в организме усваивается лучше.

Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы

К числу таковых относятся:

  • витрум-кальций-D3;
  • кальций-D3-никомед;
  • альфа- D3-тева;
  • компливит-кальций- D3.

Инъекции

При некоторых тяжёлых патологиях, сопровождающихся снижением уровня кальция в крови, может потребоваться его внутримышечное или внутривенное введение. Для этих целей используют глюконат кальция. Детям его вводят только внутривенно.

К числу заболеваний, с которыми он помогает справиться, относятся: 

  • бронхиальнаяастма;
  • простуда;
  • аллергия;
  • нефрити другие.

Какой врач лечит дефицит кальция?

Нехватка кальция в организме (симптомы у женщин и мужчин в большинстве случаев могут быть определены на первых стадиях) диагностируется терапевтом после сдачи соответствующих анализов, а у детей – педиатром. Выбор лечащего врача во многом зависит от уровня вовлеченности в патологическое состояние прочих органов и систем.

Лечение остеопороза может назначить ортопед или остеопат. Нередко требуется обращение к гастроэнтерологу для проверки состояния пищеварительной системы. Полезной будет консультация диетолога, который поможет составить правильный, сбалансированный рацион. Наука двигается вперёд, и сейчас некоторые продвинутые клиники предлагают персональные диеты по генетическому анализу.

Меры профилактики недостатка кальция

Нехватка кальция в организме, симптомы у женщин и мужчин которой могут быть предотвращены, восполняется с помощью простых профилактических мер.

Они такие:

  • Полноценный, здоровый сон.
    Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин, мужчин. Роль, нормы, какой лучше усваивается, как принимать. Диета, витаминные комплексы
  • Занятие посильными видами физической активности и спорта.
  • Употребление здоровой пищи.
  • Отказ от спиртного, курения, а также от кофе.
  • В период активного роста, климакса, возрастного старения требуется обратиться к терапевту для назначения кальцийсодержащих препаратов, помогающих предупредить патологические состояния.

Кальций – это минерал здоровья. Многие жизненные процессы осуществляются с его участием, включая биение сердца и циркуляцию крови. Своевременное восполнение нехватки кальция в организме позволят поддерживать этот процесс и предупредить появление симптомов разных заболеваний как у женщин, так и у мужчин и детей.

Автор статьи: andel77

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о нехватке кальция в организме

Симптомы, лечение и профилактика нехватки кальция:

Нехватка кальция у мужчин и женщин: симптомы, как восполнить

Недостаток кальция в организме негативно сказывается на работе многих органов и систем, приводит к задержке роста и провоцирует развитие серьезных заболеваний. Гипокальциемия может быть обусловлена нездоровым питанием, болезнями, физиологическими процессами, протекающими в организме. Важно своевременно выявить дефицит и пройти необходимое лечение. Каковы симптомы нехватки кальция в организме женщин и мужчин и как можно восполнить баланс минерала?

Роль минерала

Кальций – это строительный элемент для костей. Он учувствует в формировании костной системы, поддерживает ее здоровье, крепость, обеспечивает правильную структуру зубов.

Минерал стимулирует сокращение мышц, в частности, сердечной, улучшает передачу нервных импульсов, регулирует работу околощитовидных желез, нормализует свертываемость крови.

Кальций активизирует иммунную систему, помогает бороться с инфекционными болезнями, аллергией.

Причины гипокальциемии

Нехватка кальция обусловлена патологическими процессами, протекающими в организме: болезнью Кушинга, заболеваниями околощитовидных желез (гипопаратиреозом), нарушением работы мочеполовой системы (образованием камней). Причиной гипокальциемии может послужить удаление двенадцатиперстной кишки и кишечные заболевания, которые нарушают всасывание полезных веществ. Патология возникает на фоне болезней нервной и сердечно-сосудистой систем, применения глюкокортикостероидов.

Провоцирует нехватку кальция несбалансированное питание с недостаточным поступлением минерала (гипокальциевая диета) и витамина D.

Причиной выступает недостаток женских половых гормонов (эстрогенов), который проявляется в период менопаузы. Дефицит кальция могут вызвать повышенное потоотделение, низкая физическая активность, занятость на вредных производствах (работа с фторсодержащей пылью или фосфатными удобрениями).

У людей преклонного возраста гипокальциемия возникает в результате недостаточного поступления минерала на протяжении жизни. Кроме того, физиологические процессы в стареющем организме замедляются, и это нарушает абсорбцию минерала.

Признаки

Симптомы гипокальциемии довольно разнообразны и проявляются в нарушении работы внутренних органов и систем. Нехватка кальция характеризуется деминерализацией костей. Это приводит к их ломкости, а в особо сложных случаях – к развитию остеопороза.

Зубы поражает кариес, ногти становятся ломкими, слоятся, волосы теряют блеск, силу, обильно выпадают. Кожа теряет эластичность, становится сухой, шелушится.

Дефицит кальция проявляется болезненными судорогами, болью в мышцах и пояснице, развитием почечных недугов. Страдают сердечно-сосудистая и нервная системы, нарушается работа щитовидной железы, ухудшается свертываемость крови. При нехватке кальция ослабевает иммунная система, что приводит к частым вирусным и бактериальным болезням, а также возрастает риск аллергической реакции.

Гипокальциемия проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, снижением работоспособности.

У женщин, кроме основных признаков, слабеют мышцы мочевого пузыря, возникают частые позывы к мочеиспусканию. Во время климакса учащаются приливы, сопровождающиеся скачками кровяного давления, жаром, учащенным сердцебиением. Нехватка кальция приводит к снижению либидо, перепадам настроения, психоэмоциональной нестабильности.

У мужчин дефицит кальция проявляется преждевременным облысением, слабостью, апатичностью, снижением работоспособности.

Дефицит кальция у детей

Гипокальциемия представляет особую опасность для детского организма. Нехватка минерала приводит к задержке роста и физического развития, проблемам с формированием зубов, костной системы (сколиозу). У детей снижается хватательный рефлекс, растет риск развития рахита. Из-за слабости в ногах малыши с гипокальциемией начинают позже ходить.

Дети с недостатком минерала страдают от повышенной нервной возбудимости, расстройств, судорог. Возможны патологические изменения в хрусталике глаза, что приводит к снижению зрения, а в будущем повышает риск развития катаракты.

Нарушается свертываемость крови. Чревато это частыми кровотечениями. Снижаются защитные силы организма, растет склонность к диатезу и другим аллергическим реакциям.

Подростки с дефицитом кальция жалуются на боли в спине, хруст в костях и суставах во время движения. Усугубляется искривление позвоночника, что может нарушить нормальную работу внутренних органов.

Лечение

Для лечения нехватки кальция применяется комплексная терапия – коррекция питания и прием медикаментозных препаратов. Начинать стоит с проведения полного медицинского обследования и определения уровня минерала в крови. Это позволит установить степень дефицита, подобрать оптимальное лечение. Самолечение может привести к негативным последствиям, ведь избыток кальция столь же опасен, как и его недостаток.

При нехватке кальция врач назначает препараты, содержащие этот минерал: Кальция глюконат, Кальций D3 Никомед и другие.

Чтобы устранить гипокальциемию, включите в рацион продукты, богатые минералом: молоко и кисломолочку (творог, йогурт, молоко, сыр), листовую зелень, бобовые, овощи (брокколи, белокочанную капусту), орехи, семечки, кунжут. Употребляйте минеральную воду, например, «Боржоми».

Во время диеты исключите из рациона алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки, овощи, содержащие фитиновую кислоту. Такие продукты нарушают усвоение кальция.

Медикаментозное лечение назначает врач. Он подбирает оптимальную дозировку и продолжительность терапии с учетом степени дефицита, возраста и других индивидуальных особенностей пациента. Врач назначает препараты кальция (Кальция глюконат), комбинированные средства (Кальций D3 Никомед) и витаминно-минеральные комплексы (Нутримакс).

Профилактика

Предотвратить нехватку кальция поможет соблюдение простых рекомендаций.

  • Ежедневно употребляйте продукты, богатые минералом и витамином D.
  • Чаще бывайте на солнце (в безопасные часы), чтобы активизировать выработку холекальциферола.
  • Принимайте дополнительно витамины (В, С, К) и минералы (фосфор, магний, железо): они улучшат усвоение кальция.
  • Пейте витаминно-минеральные комплексы в периоды, когда организм особенно нуждается в кальции (в раннем детском и подростковом возрасте, во время беременности и лактации, при климаксе).

Гипокальциемия опасна для здоровья человека. Однако своевременно выявленная проблема и грамотное ее решение позволят восстановить баланс минерала, улучшить самочувствие, помогут избежать серьезных осложнений.

Оцените статью

Недостаток кальция в организме: симптомы

Говядина

Говядина содержит 9–10 мг кальция в 100 г продукта. При этом в говядине II категории содержание макроэлемента выше, чем в более жирном мясе I категории.

Печень

Первое место по количеству кальция занимает печень трески, в 100 г которой содержится 35 мг этого макроэлемента. На втором месте – куриная печень (15 мг), на третьем – гусиная (12 мг). Меньше всего кальция в свиной и говяжьей печени – 9 и 8,7 мг соответственно.

Рыба

Больше всего кальция содержится в консервированных сардинах – 420 мг на 100 г. Гораздо меньше его в скумбрии – 66 мг. Еще ниже содержание макроэлемента в сельди и карпе (по 50 мг), семге, треске, щуке и форели (по 20 мг), лососе (10 мг) и консервированном тунце (8 мг).

Птица

Наибольшее количество кальция содержится в мясе цыпленка – 28 мг на 100 г. В курином мясе его в два раза меньше – 14 мг, в индейке – 12 мг, а в мясе водоплавающих птиц – около 10 мг.

Молочные продукты

Содержание кальция в продуктах питания из этой группы считается одним из самых высоких. В сгущённом молоке его количество достигает 300 мг на 100 г. В овечьем и козьем молоке содержится соответственно 178 и 143 мг кальция, в твороге – 125 мг. Коровье молоко, йогурт, кефир и простокваша содержат по 80-120 мг минерала, сливки – 90, сметана – около 85, сливочное масло – 21, маргарин – 14 мг. В сливочном мороженом находится примерно 140 мг, а во фруктовом – только 20 мг макроэлемента. Молоко и его производные – это наиболее распространенные и предпочитаемые продукты с кальцием для детей и взрослых.

Сыр

Наибольшее количество кальция (1300 мг на 100 г) содержится в «Пармезане». В «Российском» сыре его меньше – 1000 мг, в «Рокфоре» – 740 мг, твердом «Швейцарском» – 600 мг, брынзе – 530 мг на 100 г, козьем – 500 мг, а в плавленом – 450 мг.

Злаки

Наибольшее количество кальция содержится в дробленом ячмене (ячменевой крупе) – 80 мг на 100 г. В овсяной крупе его 64 мг, в овсяных хлопьях – 50 мг. Цельнозерновой хлеб содержит 48 мг макроэлемента, белый – 40, ржаной – 35 мг.

Помидоры

В 100 г томата содержится 14 мг кальция. Количество макроэлемента в томатном соке ниже – 10 мг, поэтому данный продукт питания и взрослым, и детям рекомендуется употреблять в свежем виде.

Морковь

В 100 г красной моркови содержится 51 мг макроэлемента. Чуть меньше кальция в моркови желтого цвета, содержащей 46 мг вещества.

Зелень

Среди зелени наибольшее количество макроэлемента содержится в базилике – 370 мг. Также к продуктам с высоким содержанием кальция относится петрушка – 245 мг.

Картофель

В картофеле содержится 10 мг кальция. Большая часть макроэлемента находится в кожуре, поэтому взрослым и детям рекомендуется употреблять корнеплод вместе с ней.

Капуста белокачанная

Белокочанная капуста содержит 210 мг кальция. Почти столько же его в савойской капусте – 212 мг на 100 г продукта питания. Гораздо меньшее количество макроэлемента содержит брокколи – всего 105 мг.

Бобовые

Среди бобовых продуктом с самым высоким содержанием кальция являются соевые бобы, в 100 г которых находится 210 мг этого вещества. На втором месте – фасоль (194 мг). Горох же сильно отстает по содержанию данного макроэлемента (50 мг).

Огурцы

В огурцах содержится всего 17 мг кальция на 100 г продукта. При этом данный овощ сам нуждается в кальции для правильного роста – при выраженном дефиците растение может даже перестать плодоносить.

Груша

В 100 г груши содержится 10 мг кальция. Также в составе этого фрукта находится бор, который способствует удержанию данного макроэлемента в организме взрослых и детей.

Апельсины

100 г апельсина содержат 34 мг кальция. Следует отметить, что большую ценность в этом отношении представляет цедра, нежели мякоть и сок фрукта.

Бананы

Бананы содержат 5–9 мг кальция в 100 г фрукта. При правильной технологии обработки сушеный продукт сохраняет все свои полезные свойства, в том числе содержание кальция.

Виноград

В винограде содержится 25–30 мг кальция на 100 г ягод в зависимости от сорта. Примечательно, что чем выше содержание макроэлемента, тем дольше и лучше хранятся плоды.

Фисташки

100 грамм фисташек содержат 135 мг кальция. Вопреки расхожему мнению о его рекордном содержании в молочных продуктах, в фисташках его больше, чем в кефире и сливках.

Семена подсолнечника

В семенах подсолнечника содержится 115 мг кальция на 100 г. Важно знать, что этот показатель относится только к свежему или сушеному продукту, при этом хранить семена следует неочищенными.

Недостаток кальция в организме: причины, симптомы, лечение

Симптоматический недостаток кальция в организме может быть самым разнообразным и напоминать проявления различных патологий и состояний человека. Не все симптомы могут быть сразу связаны с данной патологией, но есть такие, при возникновении которых следует сразу задуматься о нормализации питания и приеме дополнительных доз кальция в виде лекарственных препаратов. Однако перед этим все же необходимо посетить врача, который подтвердит диагноз, даст рекомендации по питанию и дозирует лекарства.

Итак, первыми явными признаками и тревожными симптомами нехватки кальция в организме можно считать:

  • Ухудшение состояния волос и преждевременное выпадение. Волосы становятся тусклыми и ломкими, имеют склонность к расслоению и жирности (или высыханию) из-за нарушения обмена веществ, что вызывает сбои в работе сальных и потовых желез.
  • Проблемы с зубами. Это нарушение чувствительности зубной эмали, преждевременное ухудшение состояния зубов, частые рецидивы кариеса, воспалительные процессы в области десен.
  • Повышенная ломкость и расслоение ногтевой пластины.
  • Болезненный вид.
  • Судорожный синдром.
  • Развитие остеопороза в подростковом и молодом возрасте.
  • Увеличилось количество травм с переломами костей.

Но есть и другие проявления этого состояния, которые сложно назвать специфическими, поэтому их часто связывают с переутомлением или такими заболеваниями, как артрит, авитаминоз, гипертония и т. Д., но не гипокальциемия. Тем не менее, на недостаток кальция в организме человека могут указывать такие симптомы, как:

  • Снижение производительности из-за быстрой утомляемости и постоянной слабости.
  • Нарушения сна, проявляющиеся трудностями с засыпанием и пробуждением даже на фоне общего спокойствия.
  • Проявления эмоциональной лабильности (перепады настроения, вспышки раздражительности и гнева, острая неадекватная реакция на критику).
  • Высокая стрессоустойчивость, ранее не наблюдавшаяся.
  • Возникающие трудности с концентрацией внимания и памятью.
  • Проблемы с мышцами и суставами. Несовместимые боли в суставах кистей и стоп, боли в мышцах (миалгия), более частые случаи судорог в икроножной мышце, мышцах кисти и стопы (особенно под воздействием холода).
  • Склонность к кровотечению из-за снижения свертываемости крови из-за недостатка кальция. Оно может проявляться в виде частых носовых кровотечений, кровоточивости десен, обильных и продолжительных менструаций.Иногда на теле появляются синяки, не связанные с травмой тела.
  • Появление реакций непереносимости антигенов, ранее не вызывавших такой иммунной реакции. У взрослых он проявляется в виде нормальной аллергии, у детей — в виде диатеза.
  • Общее снижение защитных сил организма. Снижение иммунитета влечет за собой частые случаи простудных и инфекционных заболеваний, которые протекают с осложнениями или переходят в хроническую форму. Также часты обострения хронических инфекций.

Дефицит кальция в организме может указывать на такие симптомы, как ранняя седина и повышенное потоотделение.

Иногда тело говорит нам, чего ему не хватает. Дети более чувствительны к таким сигналам и менее ограничены условностями, поэтому они с удовольствием облизывают стены и грызут мел при любой удобной возможности. Такое поведение, а также недостаточный рост ребенка (относительно нормы для определенного возраста и с учетом наследственности) становится явным признаком того, что ребенку не хватает кальция в организме.

Симптомы нехватки кальция в организме у женщин

Бытовые проблемы, уход за мужем и детьми отнимает у женщины много времени, и она даже не задумывается о том, что раздражительность, утомляемость, ухудшение здоровья и внешности являются причиной патологического состояния организма, выражающегося в недостаток кальция.

И зря, потому что частые перепады настроения, постоянная слабость и утомляемость, ухудшение состояния волос и ногтей, сухой и бледный тон кожи с понижением ее эластичности, рецидивирующий кариес, снижение иммунитета вполне могут быть симптомами развивающейся гипокалиемии.А если к погоде добавляют костлявые ноги, мышечные боли и судороги, усиление кровотока при месячных (из-за снижения его свертываемости), кровоточивость десен, переломы костей, появление аллергии, развитие сердечных патологий (аритмия, гипертония , так далее.). .), почек и щитовидной железы, то очевидна серьезная нехватка кальция в организме.

Причины гипокальциемии могут быть разными, о них мы уже упоминали. Но вот чисто женской причиной нехватки в организме Са считается несбалансированное питание при беременности и в период лактации.Как в утробе матери, так и в период кормления грудью ребенок получает кальций для своего роста и развития из организма матери.

После рождения ребенка материнский организм продолжает заботиться о своем потомстве, производя молоко, которое является основным и единственным источником кальция для ребенка при естественном вскармливании. Получается, что мать как до, так и после родов должна получать такое количество кальция, чтобы удовлетворять потребность и для него, и для его организма, и для организма ребенка.Если этого не происходит, страдают и мать, и ребенок. Недаром суточная норма кальция для беременной и кормящей матери повышена и находится в пределах 1200-1500 мг.

Кстати, потребление кальция возрастет и у женщин, ведущих активный образ жизни, т.е. Регулярно выполняйте комплексы физических упражнений, ускоряющих метаболизм кальция.

Еще одна деликатная причина — желание любыми способами оставаться стройными и привлекательными для мужчин.Отсюда мода на строгие диеты, позволяющие быстро вывести из организма лишние килограммы. Но дамы часто не думают, что вместе с этими килограммами может уйти и лишний кальций.

Снижение уровня кальция наблюдается у женщин как в предменструальный период, так и во время менструации. Подобные изменения связаны с нарушением гормонального фона в этот период, поскольку женский гормон эстроген активно участвует в метаболизме кальция и способствует его выведению из организма.По этой же причине так часто наблюдается развитие остеопороза в период климакса. Заболевание сопровождается повышенной ломкостью костей и увяданием кожных покровов. Но если менструальный дефицит Са — временное явление, то при климаксе женщина может испытывать его постоянно.

Кстати, многие симптомы менопаузы связаны с недостатком кальция в организме женщины. Это и приливы, и скачки давления, и жар, и сердцебиение, и гипергидроз (особенно ночью), и нарушение психоэмоционального баланса, и слабость мускулов мочевого пузыря, и даже снижение либидо.

[21], [22], [23]

Симптомы и причины дефицита кальция в организме у мужчин

Несмотря на то, что мужчин не беспокоят такие моменты, как беременность, лактация, менструация и снижение уровня эстрогенов при климаксе, причины гипокалиемии у них не намного ниже, чем у женщин. Во многом они связаны с вредными привычками, такими как курение и злоупотребление алкоголем, что препятствует всасыванию кальция в кишечнике. Кроме того, мальчики-подростки более склонны к рискованным «играм» с наркотиками.

Частой причиной развития гипокальциемии и остеопороза у мужчин также является тяжелый физический труд на фоне недостаточного поступления кальция в организм.

Не думайте, что остеопороз — это болезнь женщин в период менопаузы. Хотя мужчины и страдают данной патологией несколько реже, чем женщины, но они склонны к более раннему развитию болезни. Особенно это актуально для мужчин, профессионально занимающихся спортом. Активные занятия спортом и тяжелые физические нагрузки способствуют ускоренному выведению Са из организма, а значит, потребность в нем увеличивается и приравнивается к норме для беременных (1100-1200 мг в сутки).Кстати, такое количество кальция содержится в 1 литре молока, но нужно учитывать, что его усвояемость в этом случае составляет всего около 30%.

Недостаток калия и кальция в организме становится частой причиной того, что молодая и в целом здоровая женщина вообще не может забеременеть. И риск эрозии шейки матки у этих женщин намного выше.

Симптомы нехватки кальция в организме у мужчин перечислены выше. Это ухудшение работоспособности, вспыльчивость, ухудшение состояния кожи, зубов и ногтей, раннее облысение, развитие патологий сердечно-сосудистой и нервной системы и т. Д.

Недостаток кальция в организме ребенка

Недостаток кальция у детей может проявиться в любом возрасте. Если будущая мама во время беременности не получила достаточно этого важного микроэлемента, который является строительным материалом для развития в утробе жизни, дефицит Са обязательно скажется на состоянии и развитии ребенка. То же можно сказать и о периоде лактации, пока ребенок не будет получать прикорм.

У таких младенцев, страдающих недостатком Са, снижен иммунитет, из-за чего на щеках часто можно увидеть красные высыпания, свидетельствующие о склонности к аллергии (диатезу).Дети позже начинают ходить из-за слабости ног, у них немного ослаблен хватательный рефлекс.

Если организм ребенка не продолжает получать необходимое количество кальция, можно увидеть отставание в росте. Нарушение формирования скелета в раннем возрасте приводит к развитию таких патологий, как рахит, сколиоз и др.

Недостаток кальция в организме у ребенка имеет и другие проявления. Поскольку взрослые, дети или подростки с этой проблемой характеризуются повышенной возбудимостью, у них с большей вероятностью разовьется эмоциональная лабильность, связанная с нарушением работы ЦНС.

Такие дети могут не высыпаться, жаловаться на боли в ногах, а в дальнейшем испытывать определенные трудности в обучении из-за отсутствия концентрации и слабой памяти.

В подростковом возрасте могут возникать жалобы на хруст костей и суставов при движении рук и ног, боли в позвоночнике. Наблюдается нарушение осанки.

Вымыванию кальция из костей у детей старшего возраста и подростков в значительной степени способствует увлечение фастфудом и сладкими газированными напитками типа «Пепси-колы».А отказ от здоровых продуктов, содержащих кальций, таких как молоко, творог, сыр, петрушка, кунжут и т. Д., Только усугубляет проблему.

.

Дефицит кальция — причины, симптомы и лечение

Если в организме человека есть что-то, что используется почти каждой тканью и органом, то кальций должен быть им. К сожалению, если вы один из тех, кто избегает самой мысли о молочных продуктах, подумайте еще раз! Вы можете подвергнуть себя более высокому риску дефицита кальция. Кальций — это самый распространенный минерал в организме человека, который одновременно выполняет несколько важных функций. Более 99% кальция в организме содержится в наших зубах и костях; а оставшийся 1% находится в крови, мышцах и жидкости внутри наших клеток.

Почему важен кальций?

Как главный макроэлемент в костях, кальций играет важную роль в укреплении костей. Это не только основная структурная составляющая скелета, но также широко распространена в мягких тканях. Там кальций участвует в нервно-мышечной, ферментативной, гормональной и даже другой метаболической активности. В приведенной ниже таблице показано рекомендуемое количество кальция в рационе для разных возрастных групп.

Возраст Мужской Женский Беременный Кормящий
0–6 месяцев * 200 мг 200 мг
7–12 месяцев * 260 мг 260 мг
1–3 года 700 мг 700 мг
4–8 лет 1000 мг 1000 мг
9–13 лет 1300 мг 1300 мг
14–18 лет 1300 мг 1300 мг 1300 мг 1300 мг
19–50 лет 1000 мг 1000 мг 1000 мг 1000 мг
51–70 лет 1000 мг 1200 мг
71+ лет 1200 мг

Ежедневный прием и правильное усвоение кальция необходимы для поддержания оптимального здоровья.Всасывание кальция зависит от потребностей организма в кальции, съедаемой пищи и количества кальция в съеденной пище. Вы можете получить достаточно кальция, употребляя в пищу различные продукты, богатые кальцием, такие как молоко и другие молочные продукты, зеленые, листовые овощи, морепродукты, орехи и сушеные бобы. Апельсиновый сок, хлопья для завтрака, хлеб и другие обогащенные продукты также содержат добавленный кальций. Высокое содержание кальция в рационе жизненно важно для роста и формирования костей.

Что такое дефицит кальция?

Дефицит кальция — это состояние, вызванное недостаточным количеством кальция в организме.Это часто происходит из-за потребления недостаточного количества кальция в рационе в течение длительного периода времени. Дефицит витамина D, фосфора и магния, которые способствуют усвоению кальция, также может вызвать дефицит кальция в пище. Обычно существует два типа дефицита кальция, а именно:

  • Дефицит кальция в пище: Это состояние вызвано недостаточным потреблением кальция, что часто приводит к истощению запасов кальция в костях, истончению и ослаблению костей и остеопорозу.
  • Гипокальциемия: Это состояние характеризуется низким уровнем кальция в крови. Это часто возникает как побочный эффект лекарств, таких как диуретики, при лечении таких заболеваний, как почечная недостаточность или гипаратиреоз.

Гипокальциемия не возникает из-за недостаточного количества кальция в вашем рационе. Это связано с тем, что в случае такого дефицита организм будет извлекать кальций из костей, чтобы поддерживать нормальный уровень кальция в крови для выполнения жизненно важных функций нервов, мышц, мозга и сердца.Этот продолжающийся дефицит кальция может в конечном итоге привести к истончению костей и остеопорозу, если запасы кальция в костях не восполняются.

Причины дефицита кальция

Существует несколько причин дефицита кальция, и они различаются в зависимости от типа дефицита кальция.

A. Причины диетического дефицита кальция:

1. Недостаточное потребление кальция:

Самая важная причина диетического дефицита кальция — это неспособность потреблять оптимальное количество кальция в вашем ежедневном рационе.Из-за низкого уровня кальция в крови ваше тело вынуждено забирать необходимый кальций из костей для выполнения жизненно важных функций. Эти уровни кальция необходимо восстановить, чтобы вернуть кальций для строительства костей. Если вы не потребляете рекомендуемое количество кальция, это приводит к истощению запасов кальция в крови и, как следствие, истончению костей.

2. Дефицит витамина D, фосфора и магния:

Питательные вещества, такие как витамин D, магний и фосфор, усиливают усвоение кальция, поэтому их дефицит также может привести к дефициту кальция в пище.Молоко и другие обогащенные продукты богаты витамином D, фосфором и магнием. Витамин D также вырабатывается вашей кожей под воздействием солнечного света.

3. Менопауза:

Менопауза вызывает снижение уровня эстрогена. Эстроген помогает поддерживать кальций в костях. После менопаузы происходит падение уровня эстрогена и, как следствие, увеличение разрушения костей и всасывания кальция в кости.

4. Возраст:

С возрастом наше тело становится менее эффективно усваивающим кальций из пищи.Поэтому пожилым людям требуется большее количество кальция.

5. Малая абсорбция:

Правильное усвоение кальция необходимо для выполнения жизненно важных функций организма. Однако некоторые вещества могут мешать усвоению кальция.

  • Потребление избыточного количества жира, белка или сахара вместе с кальцием приводит к образованию нерастворимого соединения, которое не может всасываться.
  • Недостаток витамина D или избыточное потребление фосфора и магния также отрицательно влияет на усвоение кальция.
  • Большое количество фитиновой кислоты, обнаруженное в пресных зернах, также может препятствовать усвоению кальция.
  • Кальцию требуется некоторая форма кислоты для правильного усвоения. В отсутствие такой кислоты минерал не может быть растворен и, следовательно, не может использоваться организмом по мере необходимости. Более того, он может накапливаться в тканях или суставах, вызывая несколько нарушений.
  • Такие препараты, как кофеин, диуретики, жирные кислоты, оксалаты клетчатки, глюкокортикоиды, фторид, миланта и тироксин, также влияют на абсорбцию кальция.

B. Причины гипокальциемии:

6. Гипопаратиреоз:

Паращитовидные железы шеи помогают поддерживать и регулировать запасы кальция и фосфора в организме. Неправильное функционирование этих желез может вызвать накопление. Гипопаратиреоз характеризуется низким уровнем паратироидного гормона, что приводит к дефициту кальция.

7. Состояние здоровья:

Некоторые виды рака, такие как рак груди и простаты, могут вызывать дефицит кальция.Поджелудочная железа, то есть воспаление поджелудочной железы и сепсис или инфекция крови, ответственны за низкий уровень кальция в крови.

8. Лекарства:

Некоторые хирургические процедуры, такие как удаление желудка, а также лекарства, такие как диуретики и химиотерапия, могут отрицательно повлиять на всасывание кальция, что приведет к снижению его уровня в крови.

9. Почечная недостаточность:

Щавелевая кислота, содержащаяся в шоколаде, шпинате, зелени свеклы, соевых бобах, миндале, кешью, капусте и ревене, в сочетании с кальцием препятствует его абсорбции и образует другое нерастворимое соединение, которое может превращаться в камни в почки и желчный пузырь.

[Читать: Niacin Rich Foods ]

Эффекты дефицита кальция

Определенные люди подвергаются более высокому риску страдать от дефицита кальция, поскольку им требуется большее количество кальция. Ниже приведены некоторые эффекты дефицита кальция.

а. Дети и подростки:

Кальций жизненно важен для роста и развития костей. Во время фазы роста детям и подросткам требуется дополнительный кальций для максимального роста костей. Кальций также необходим для прочности и массы костей, что имеет место в детстве и подростковом возрасте.Кальций помогает увеличить минеральную плотность костей у подростков, что снижает риск истончения и слабости костей в зрелом возрасте.

г. Женщины в период менопаузы:

Женщины в период менопаузы быстро теряют костную массу в течение первых пяти лет после менопаузы. Это происходит из-за падения выработки эстрогена, что приводит к увеличению резорбции костей и снижению всасывания кальция.

г. Лица с непереносимостью лактозы:

Лица с непереносимостью лактозы не могут полностью переваривать лактозу, естественный сахар в молоке.В этом состоянии количество лактозы превышает способность пищеварительного тракта человека расщеплять лактозу. Такие люди подвержены более высокому риску дефицита кальция не из-за их неспособности усваивать кальций, а из-за отказа от молочных продуктов.

г. Беременные женщины:

Беременность — это стадия, когда существует повышенная потребность в кальции, поскольку для роста скелета плода требуется дополнительный кальций. Беременные женщины чаще страдают от дефицита кальция и должны удовлетворять потребности, принимая добавки с кальцием и витамином D.

эл. Вегетарианцы и веганы:

Вегетарианцы имеют больший риск дефицита кальция, потому что они едят больше растительной пищи, содержащей щавелевую и фитиновую кислоту, соединения, которые препятствуют усвоению кальция. Веганы также подвергаются повышенному риску дефицита из-за того, что не едят молочные продукты. Им также необходимо включать в свой ежедневный рацион достаточное количество немолочных источников кальция.

[Прочитано: Продукты, богатые калием, ]

Симптомы дефицита кальция

Симптомы дефицита кальция не видны на ранней стадии.Но по мере прогрессирования состояния появляются следующие признаки дефицита кальция.

1. Мышечные судороги:

Мышечные судороги — начальный симптом дефицита кальция. Боль в мышцах возникает в бедрах, руках и подмышках при движении и ходьбе. Эти типы судорог чаще всего возникают ночью.

2. Сухая кожа и ломкие ногти:

Дефицит кальция заметен на коже и ногтях. Недостаток кальция делает кожу сухой, а ногти слабыми и ломкими. Наши кости и ногти сильно страдают от дефицита кальция.

3. Позднее половое созревание и симптомы ПМС:

Поздний признак полового созревания у девочек-подростков также является признаком дефицита кальция. Они также могут испытывать другие менструальные проблемы, такие как спазмы или изменение менструального цикла.

4. Разрушение зубов:

Кальций является важным компонентом наших зубов, и его недостаток также влияет на зубы. Ваши зубы могут начать желтеть из-за недостатка кальция. Кариес — еще один симптом дефицита кальция. Дефицит кальция в детстве может привести к задержке формирования зубов.

5. Частые переломы и переломы костей:

Как говорилось ранее, кальций необходим для построения костей и их прочности. Недостаток кальция может ослабить ваши кости, что приведет к частым переломам и поломкам. Поэтому, если вы столкнулись с несколькими небольшими переломами костей или полными переломами костей, вам необходимо оценить количество кальция в вашем рационе, поскольку это серьезный симптом.

6. Бессонница:

Люди, которые не потребляют достаточное количество кальция в своем рационе, страдают от потери сна.В некоторых случаях они могут заснуть из-за дефицита, но не могут получить удовлетворительный и глубокий сон.

[Читать: Здоровые продукты, богатые витамином D ]

Заболевания, связанные с дефицитом кальция

Недостаток кальция, если его не лечить, может привести к нескольким проблемам со здоровьем. Недостаточный уровень кальция связан со следующими недугами.

1. Остеопороз:

Остеопороз — это состояние, при котором кости теряют минералы быстрее, чем ваше тело может их восстановить.Это делает кости пористыми, хрупкими и ломкими. Они становятся менее устойчивыми к нормальным нагрузкам и подвергаются большему риску переломов и поломок. Это заболевание часто встречается у пожилых людей, особенно у женщин.

2. Сердечно-сосудистые заболевания:

Некоторые исследования показали, что получение достаточного количества кальция может обеспечить защиту от сердечных заболеваний и инсульта. Таким образом, дефицит кальция может вызвать сердечно-сосудистые риски.

3. Высокое кровяное давление:

Рекомендуемое потребление кальция с пищей может снизить риск развития высокого кровяного давления.Диета, состоящая из обезжиренных и нежирных молочных продуктов, фруктов и овощей, может снизить кровяное давление.

4. Рак:

Некоторые исследования доказали, что недостаток кальция может привести к раку толстой или прямой кишки и повысить риск рака простаты. Добавки кальция или диета с высоким содержанием кальция могут предотвратить это состояние.

Лечение дефицита кальция

Лечение дефицита кальция необходимо для предотвращения долгосрочных проблем со здоровьем и поддержания крепких костей.Лечиться можно следующими способами.

1. Изменения в питании:

Начальные стадии дефицита кальция можно лечить, увеличивая потребление продуктов, богатых кальцием. Вы также должны потреблять продукты, богатые витамином D, чтобы улучшить усвоение кальция. Однако продукты с высоким содержанием витамина D и кальция могут также содержать много насыщенных жиров и трансжиров. Желательно выбирать продукты с низким содержанием жира и обезжиренные продукты, чтобы свести к минимуму другие риски, такие как высокий уровень холестерина и сердечные заболевания. В приведенном ниже списке показаны диетические источники кальция.

2. Добавки кальция:

Если вы не можете получить достаточно кальция с пищей, врач может посоветовать вам принимать добавки кальция. Эти добавки доступны в жидкой, таблетированной и жевательной формах. Они используются для лечения состояний, которые могут вызвать гипокальциемию. Однако их следует принимать только под наблюдением врача, поскольку передозировка может иметь опасные последствия.

Стандартный размер порции Стандартный размер порции Кальций (мг) килоджоулей
Rump Steak (постный) 100 г 5 883
Яблоки 1 средний 15 7 323
Lamp Chop (постное) 100 г 8 1000
Хлеб смешанный 30 г (ломтик) 15 272
Хлеб — мука грубого помола 30 г (ломтик) 16 282
Цыпленок без кожицы 100 г 16 783
Брокколи 60 г 18 61
Клубника 1 стакан (145 г) 19 118
Яйца — вареные 1 большое (48 г) 21 303
Запеченная фасоль 100 г 34 285
Апельсины 1 средний (122 г) 35 190
Абрикосы сушеные 50 г 35 410
Шпинат 100 г 50 80
Тахини 20 г (1 столовая ложка) 65 520
Соевые бобы (вареные) 100 г 76 540
Заварной крем 100 г 100 393
Миндаль 50 г 110 1235
Мороженое 100 г 133 800
Тофу (кальций набор) 100г 150 479
Лосось — консервированный, красный 100г 220 814
Сардины — консервированные 100 г 380 951
Сыр — мягкий 40 г кусок 300 676
Чеддер с пониженным содержанием жира 40 г 2 ломтика 323 548
Сыр Чеддер 40 г 2 ломтика 327 575
Йогурт — обезжиренный 200 г (стандартная ванна) 316 738
Йогурт обычное 200 г (стандартная ванна) 390 716
Молоко — обычное 250 мл (стандартное стекло) 285 698
Молоко — с пониженным содержанием жира 250 мл (стандартное стекло) 352 525
Молоко — обезжиренное 250 мл (стандартное стекло) 320 377
Молоко — c обогащенный алцием 250 мл (стандартное стекло) 353 523
Кому что нужно есть? Сколько порций продуктов, богатых кальцием?
Дети 5-9 лет 2-3 порции в день
Дети и подростки 9-18 лет 3 порции в день
Взрослые в возрасте до 51 года 2 порции в день
Женщины в постменопаузе 3 порции в день
Взрослые старше 70 лет Примерно 4 порции
3.Инъекции:

Если изменения в диете и добавки не дают желаемых результатов, ваш врач может регулировать уровень кальция, давая вам регулярные инъекции кальция. Теперь, когда вы знакомы с причинами, симптомами и способами лечения дефицита кальция, убедитесь, что вы всегда в хорошей форме.

Расскажите, как вы включаете кальций в свой рацион? Всегда заботьтесь о себе для более здорового тела, разума и жизни!

Не забудьте поделиться с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Рекомендованных статей:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Привет, ничто меня не волнует так, как здоровье и фитнес. Я считаю, что ингредиенты, которые вы найдете в своей кладовой, — лучшее лекарство, которое вы можете получить. Мне больше всего нравится писать, основываясь на моем опыте, хотя я не являюсь экспертом в какой-либо области. Мне нравится выдавать лучшие идеи. Я тоже любитель домашних животных.

.

Дефицит кальция у младенцев — причины, симптомы и лечение

Достаточно ли у вашего малыша молока? Дергает ли он конечностями или неконтролируемо дергается? У него судороги? Возможно, он страдает дефицитом кальция. Дефицит кальция довольно часто встречается у младенцев, и в большинстве случаев вы можете лечить, изменив их диету. Однако это может привести к осложнениям. Но пока не паникуйте, прочтите этот пост.

Когда дело доходит до кормления младенцев, вариантов немного.Таким образом, становится важным, чтобы вы следили за тем, чем вы кормите своего ребенка или что он потребляет, обеспечивает ему достаточное количество питательных веществ. Одним из питательных веществ, чрезвычайно важных для развития ребенка, является кальций. Нехватка питательных веществ может привести к дефициту кальция. Читайте дальше, чтобы узнать о дефиците кальция у младенцев.

Почему кальций необходим?

Кальций — один из важнейших элементов для детей и взрослых. Он необходим для здорового функционирования мышц, нервной системы и сердца.Кальций также способствует развитию костей и поддерживает костную массу у младенцев. В течение первого года жизни вашего ребенка масса его тела увеличивается, и он набирает вес, после чего происходит быстрый рост тела. Правильная костная масса во взрослом возрасте — это результат правильного потребления кальция с младенчества до подросткового возраста.

[Читать: Здоровое питание для младенцев ]

Что вызывает дефицит кальция у младенцев?

У взрослых недостаток кальция в пище может привести к дефициту кальция.Для младенцев причины могут включать:

  • Низкая доступность кислорода во время родов.
  • Если вы страдаете диабетом, то, вероятно, у вашего ребенка будет более низкий уровень кальция в организме.
  • Некоторые лекарства, такие как гентамицин, могут снизить уровень кальция в организме вашего ребенка и даже привести к гипокальциемии.
  • Если вы кормите ребенка молочной смесью или коровьим молоком, богатым фосфором, это может привести к гипокальциемии.
  • Дефицит витамина D также снижает уровень кальция, поскольку витамин D способствует усвоению кальция в организме.
  • Низкий уровень кальция в организме вашего ребенка может быть редкой причиной — синдром ДиДжорджи (DGS), дефект хромосомы No. 22 из 23.
  • Врожденный гипотиреоз также может вызывать гипокальциемию.
  • Если у вас низкий уровень витамина D или кальция, у вашего ребенка больше шансов получить дефицит кальция.
  • Недоношенные дети часто подвержены гипокальциемии.

[Читать: Витамин D для младенцев ]

Симптомы дефицита кальция у младенцев?

У младенцев, страдающих от дефицита кальция, проявляется несколько симптомов, в том числе:

  • Бессонница
  • Мышечные судороги
  • Мышечные боли
  • Дрожь
  • Тремор
  • Подергивание
  • Подергивание конечностей
  • Пониженное сердцебиение
  • Судороги , из-за снижения поступления кислорода в мозг
  • Судороги
  • Низкий уровень кальция может вызвать низкое кровяное давление у вашего ребенка
  • Толкание языком, подергивание языка и губ, трепетание глаз и т. д.

[Читать: Дефицит железа у младенцев ]

Лечение дефицита кальция у ребенка:

Помимо включения кальция в их рацион, некоторые способы лечения дефицита кальция включают:

  • Подвергните ребенка солнечному свету. Этот процесс поможет повысить уровень витамина D в его организме, а также увеличить усвоение кальция.
  • Кормите ребенка гуманизированными молочными смесями, а не коровьим молоком или сгущенными молочными добавками.
  • Один из лучших способов помочь вашему ребенку преодолеть дефицит кальция у младенцев — это грудное вскармливание.
  • Если у вашего ребенка врожденная бессимптомная гипокальциемия, вы можете лечить его в яслях, где используют специальные молочные добавки на основе кальциевых смесей.

[Читать: Эпилепсия у младенцев ]

Теперь, когда вы знаете бесчисленные преимущества кальция для здоровья и последствия низкого уровня кальция в организме, убедитесь, что ваш маленький ангел получает достаточно кальция в своем рационе. Кормите своего малыша здоровым питанием, чтобы он вырос здоровым мальчиком.

Мы надеемся, что вы нашли этот пост информативным. Расскажите нам о своем опыте ниже.

Рекомендуемые статьи:

.

Избыток кальция в организме: симптомы, методы выведения

Что может вызвать избыток кальция в организме

Избыток минералов и витаминов у сильных и здоровых людей встречается гораздо чаще, чем их недостаток. Это вызвано рядом нарушений в организме и лечится только под наблюдением врача. Избыток веществ в организме — редкое явление, возникающее в результате злоупотребления глюконатом кальция или другими продуктами, которые содержат большое количество этого вещества.Симптомы избытка кальция в организме довольно специфичны и легко поддаются выявлению.

Почему превышение

Переизбыток кальция в организме может быть при ряде нарушений работы органов и систем, когда в крови накапливается избыток ионов химических веществ. Чаще всего это явление наблюдается у молодых женщин и пожилых людей. У абсолютно здорового человека переизбыток кальция, организм сам регулирует поступление и потребление этого важного вещества. Чтобы это состояние развилось, необходимо действие того или иного фактора.

Спровоцировать сильное повышение содержания кальция в организме могут такие заболевания и состояния:

  • гормональный сбой в организме;
  • какое-то генетическое заболевание;
  • передозировка витамина D;
  • рак.

Точный диагноз может установить квалифицированный врач по результатам анализов. При этом пациента однозначно опрашивают на тему, не употреблял ли он не так давно витаминные препараты.

Отрегулируйте уровень минерала

Переизбыток элемента в организме, возникший из-за передозировки витамина D, может быть через несколько месяцев после приема витаминно-обогащенного препарата.Но витамин D способствует усвоению этого минерала, в то время как за регулирование некоторых гормонов отвечает.

Помогает поддерживать нормальное количество кальция в организме человека и поджелудочной железе. Сбой в гормональной системе или проблемы со щитовидной железой могут привести к недостатку или переизбытку минерала.

Значительно увеличить содержание кальция в организме могут молочные продукты, если употреблять их чрезмерно и часто. Препарат глюконат кальция назначается при ломкости костей или аллергии, но при длительном приеме он может вызвать переизбыток этого вещества в организме.Иногда много соли, а иногда и рака. К ним относятся рак простаты, молочных желез и дыхательной системы.

Важно помнить, что избыток минералов может быть не только при потреблении глюконата кальция. Многие лекарства, применяемые при лечении язвы желудка, и лучевая терапия вызывают значительное повышение содержания кальция в крови.

Симптомы избытка кальция в организме

Основной симптом, указывающий на избыток микроэлементов, — стойкие запоры.В то же время длительные запоры вызывают метеоризм, спастические боли внизу живота, в некоторых случаях развитие или обострение язвенной болезни.

Увеличение содержания минеральных солей в организме приводит к образованию песка и камней в мочевыводяших телах. К последствиям избытка можно отнести инфаркты, возникающие из-за закупорки сосудов. Благодаря проведенным медицинским исследованиям выяснилось, что ежедневное употребление около 0,6 грамма этого вещества приводит к развитию рака простаты у мужчин и рака груди у женщин.

Основными симптомами, которые могут говорить о чрезмерном поступлении в организм солей кальция, считаются:

  • стойкое снижение аппетита;
  • чувство тошноты и рвоты;
  • расстройства пищеварительной системы;
  • утомляемость необъяснимой природы, часто сопровождающаяся головокружением;
  • потеря координации;
  • нарушение функции сердца;
  • острая почечная недостаточность.

Вывести излишки кальция из организма можно только под контролем врача.Люди могут аккуратно нормализовать свое состояние, пересмотрев диету. Из меню должны быть по максимуму удалены все продукты с повышенным содержанием химического элемента.

Как уменьшить количество солей в организме

Вывести кальций из организма человека можно не только с помощью лекарств, но и путем соблюдения специальной диеты. Поскольку этот минерал не вырабатывается организмом человека, а поступает с пищей, его достаточно скорректировать в меню. Если под силу полностью исключить определенные продукты, избыток вещества быстро появится естественным путем.Когда нежелательно употреблять такую ​​пищу в избытке:

  • семена кунжута и кунжутное масло;
  • орехи дикие и миндаль;
  • сардина консервированная в масле;
  • молоко цельное, сыр, творог и прочие молочные продукты;
  • черный шоколад;
  • хлеб белый;
  • блюд из риса.

Если человек принимает лекарства для повышения уровня кальция, то ему следует отказаться от них. Кроме того, на время прекращения приема витаминных препаратов, в состав которых входит витамин D.

Для быстрого понижения уровня кальция врач может назначить щавелевую кислоту и фитин. Начинайте принимать эти средства только после прохождения всех необходимых анализов и медицинского обследования.

Какие продукты могут вывести кальций

Какие продукты выводят кальций из организма. Список не такой уж и большой, в основном это разнообразные напитки. Люди, злоупотребляющие крепким кофе и алкоголем, часто страдают ломкими ногтями, волосами и проблемами зубов. Дело в том, что эти напитки связывают и выводят минерал из организма, и поэтому человек начинает страдать от недостатка микроэлементов.

Чай также выводит из организма человека кальций, особенно сильно сильно. Люди, злоупотребляющие крепким заваренным чаем, подвергаются риску ломкости костей и нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Как предотвратить передозировку

Предотвратить избыток кальция в организме легко, нужно лишь соблюдать некоторые правила:

  1. Если врач назначил препараты для повышения уровня кальция, необходимо строго придерживаться терапевтической дозы и не превышать рекомендованный курс лечения.
  2. Рацион должен быть сбалансированным. Пища должна содержать все витамины и минералы.
  3. Если у вас есть необъяснимые проблемы со здоровьем, не следует заниматься самолечением, следуя советам книг или форумов. Диагноз должен ставить только опытный врач и назначать лечение.
  4. С особой осторожностью принимать витамин Д. нужно пить ровно столько капель, сколько необходимо для возраста, не превышайте. Это не приведет ни к чему хорошему, кроме нарушений здоровья.

Кальций — важный элемент, который способствует хорошей работе многих органов и систем.Если его в организме недостаточно, возникают разные патологии, что особенно плохо для детей, беременных и пожилых людей. Однако избыток минерала приводит к не менее серьезным последствиям, поэтому все должно быть в меру.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *