HomeРазноеОсязание как развить: 1. Развитие осязания. Учебник по экстрасенсорике. Советы от практикующей ведуньи

Осязание как развить: 1. Развитие осязания. Учебник по экстрасенсорике. Советы от практикующей ведуньи

Содержание

1. Развитие осязания. Учебник по экстрасенсорике. Советы от практикующей ведуньи

1. Развитие осязания

Осязание — это не только способность чувствовать прикосновение к чему-либо руками, но и всем телом.

Но начнем мы, конечно, с рук. В деле ясновидения и экстрасенсорики развитая чувствительность рук, как энергетическая, так и физическая, помогает в таких манипуляциях, как просмотр фотографий, ручное сканирование ауры, и даже будущее удобнее видеть, «щупая» энергетические импульсы руками.

Упражнение 1. Тепло-холод

Возьмите две кружки. В одну налейте холодной воды, в другую — горячей. Приблизьте ладони сперва к холодной кружке, затем к горячей (не дотрагиваясь). Определите расстояние, на котором вы еще ощущаете температуру кружек. Постарайтесь увеличить его. Чтобы постепенно обострить чувствительность ладоней, делайте упражнение с закрытыми глазами. Так появится еще одна сложность: почувствовать приближение ладони к кружке, ощутить, что вы вот-вот ее коснетесь (в конце нужно открыть глаза и проверить правильность ощущений).

В этом упражнении можно использовать любые предметы, в той или иной степени нагретые или охлажденные. Вам, прежде всего, нужно обратить внимание на различные ощущения в ладонях и на то, как они отзываются во всем теле, какие образы в воображении вызывают, какие ассоциации, эмоции и так далее.

Упражнение 1 направляет луч внимания вашего сознания на ладони. Этими действиями вы увеличите приток энергии к ним, обострите их рецепторы, усилите работу ладонных чакр, прочистите энергетические каналы рук. Все это в целом помогает развить так называемое «ладонное» ясновидение.

Когда я впервые решила попробовать «просканировать» фотографию, то взяла фото моей подруги, закрыла глаза и положила ладонь на ее изображение. У меня сразу перед внутренним взором возникли картины из ее жизни, которые мне были доселе неведомы, а также я ощутила себя как-то стесненно, будто в депрессии, но старающейся сохранить на лице улыбку. Я поняла, что именно так сейчас ощущает себя моя подруга. Позже я выяснила у нее детали моего видения. И все, что я впервые увидела по фото, оказалось правдой. Конечно, до этого я долго занималась тренировкой именно «ладонного» ясновидения. Ниже я приведу то упражнение, по которому я самостоятельно работала (упражнение 3 — «Цветовосприятие»).

Многие мои ученики после курса развития физической чувствительности (на обучение каждому виду восприятия я отводила примерно неделю занятий) показывали отличные результаты при первом же просмотре людей по фото. Первые успехи очень важны для собственной самооценки, для веры в себя. Вы позже поймете, насколько для ясновидящего важна уверенность в себе при просмотре фотографий, и как сомнения и неверие мешают точности экстрасенсорного восприятия.

Планомерное продвижение к цели поможет вам получать значительные результаты уже сразу при первых занятиях — а это очень важно для укрепления веры в себя.

Продолжаем развивать осязание.

Упражнение 2. Поверхности

Наберите как можно больше всевозможных материалов. Это могут быть разные на ощупь ткани, пластмасса, железо, дерево, все что угодно, только чтобы они различались на ощупь. Чем больше вы наберете, тем лучше. Цвета предметов нас пока не волнуют, но вы уже сейчас можете настраиваться и на этот аспект восприятия, прислушиваясь к своим ощущениям.

Сложите собранные вами материалы в мешок. Закройте глаза, чтобы усилить чувствительность ладоней, опустите руки в мешок и ощупайте каждый предмет по порядку. Трогая их, запоминайте свои ощущения. Старайтесь представлять каждый предмет, улавливайте, какие ассоциации, картины, эмоции он вызывает. Проанализируйте, почему именно эта вещь вызвала те или иные чувств и мысли.

Упражнение 2 помогает развивать способность различать малейшие изменения в ощущениях, а также переводить их в зрительные образы. Все это пригодится при «сканировании» (просмотре при помощи ясновидения) фотографий с помощью рук.

Очень интересно выполнять упражнение 2 в таком варианте, когда вы сами точно не знаете историю вещей, которые ощупываете. Бывает, что взяв в руки предмет (ощупывая его), вы вдруг чувствуете что-то — некий импульс — или даже видите картинки, связанные с жизнью данной вещи. После этого обязательно постарайтесь выяснить степень правдивости ваших видений: к примеру, старинные предметы многое хранят в себе, и читать их историю — очень увлекательное занятие.

Одна из моих учениц, выполняя данное упражнение, выбрала одним из предметов старинную шкатулку — семейную реликвию. Взяв ее в руки (она лежала в мешке среди прочих вещей), девушка вдруг увидела улицы Китая, жизнь и быт людей и почувствовала душевное тепло, нежную радость и любовь. Позже она выяснила, что эта шкатулка действительно прибыла в их семью из Китая и была связана с любовью: когда-то давно мужчина подарил ее возлюбленной (родственница моей ученицы), и та хранила ее как память о былых чувствах.

Следующее упражнение развивает как физическую, так и энергетическую чувствительность.

Упражнение 3. Цветовосприятие

Вырежьте из двусторонней цветной бумаги семь квадратов основных цветов размером с вашу ладонь.

Вместо цветной бумаги можно взять белые листы и самостоятельно раскрасить их гуашью. При раскрашивании вы дополнительно вложите в бумагу ваше ощущение цвета, квадраты получатся более «заряженными», и вам с ними станет легче работать. Помните, что цвет должен быть с двух сторон.

Сначала подержите каждый квадрат в руках, посмотрите на него, почувствуйте, как отзывается в вашей душе тот или иной цвет.

Итак, с открытыми глазами вы «проработали» каждый цвет.

Теперь закройте глаза, перемешайте все квадраты и наугад берите один. Постарайтесь прислушаться к вашим физическим ощущениям в ладонях и к энергетическим токам в душе, определите их цвет.

Составьте себе таблицу из трех колонок — первая «настоящий цвет», вторая «цвет, который я увидел(а)», третья «что я почувствовал(а) от цвета». На первый раз хватит десяти попыток. Больше не стоит, так как вы устанете. В дальнейшем анализ таблицы поможет вам понять, как по ощущениям отличить тот или иной цвет.

Более сложный вариант упражнения: определение цветных и черно-белых фотографий, мужчины и женщины на фото, живых и мертвых людей или животных и так далее.

Как вы уже поняли, это упражнение подготавливает вас к работе с фотографией.

Если упражнение 3 у вас поначалу не будет получаться — не расстраивайтесь. Уже само выполнение этого задания приучит вас прислушиваться к ощущениям, обращаться к вашему «третьему глазу» — этим вы создадите в мозгу новую нервную связь, которая в дальнейшем будет отвечать за ваше ясновидение. Помните, что любой навык дается после длительных тренировок: катание на велосипеде, плавание, прыжки в высоту, рисование. Также и ясновидение. Редкие люди могут без тренировок увидеть энергии, будущее и прошлое человека. Среднестатистическому человеку приходится развивать свои навыки. Но от этого они не становятся чем-то экстраординарным. Просто очередной опыт и все.

У моих учениц обучение данному упражнению проходило по-разному. Интересно было то, что, как правило, они лучше различали именно те цвета, энергетические вибрации которых были необходимы их организму. Одна моя ученица имела некоторые проблемы в горловой чакре. Цвет этой чакры — голубой. И именно голубые и синие оттенки ей было легче всего определить.

У другой моей ученицы был недостаток энергии в половой чакре. А она, как известно, оранжевая. Так вот именно оранжевый цвет девушка постоянно «наугад» вытаскивала из кучи квадратов и считывала его легко.

Потом, конечно, эти барышни стали хорошо различать и другие цвета, но сам факт остается занимательным — организм притягивает к себе то, что ему не хватает.

Упражнение 4. Развитие осязания тела

Вы носите одежду. На ощупь она всегда разная. Теперь вам необходимо сконцентрироваться на ощущениях тела. Закройте глаза, мысленным взором «пройдитесь» по поверхности собственного тела: что вы ощущаете? Шероховатость тканей, неудобные швы, или наоборот — мягкий шелк халата, тепло, холод… Зафиксируйте и проанализируйте свои ощущения.

Затем поупражняйтесь в ощущениях на теле от воображаемой одежды или предметов. Доведите их до реальных, почаще на этом концентрируясь.

Можно попробовать менять на теле при помощи силы воли теплые участки на холодные, и наоборот. Для этого нужно вообразить, что тому или иному месту стало жарко/холодно, спрограммировать в себе эти ощущения. Тренируйтесь, и у вас обязательно получится. У кого-то может получиться с первого раза.

Это упражнение, как вы уже поняли, развивает не только физическое осязание тела, но и помогает усилить воображение.

Можно применить это упражнение с еще одной целью. Многие женщины и даже мужчины, часто мечтают о той или иной одежде для себя. А магазины не дают именно той модели, которую мы видим в своих мечтах. Так давайте же используем наше воображение для воплощения желаемого в действительность!

Представьте вашу придуманную одежду в мельчайших деталях. Можете сначала для удобства посмотреть на нее со стороны. А потом обязательно примерьте на себя. Ощутите, как она касается вашего тела, как она удобно сидит. Четко и конкретно продумайте все ее мельчайшие детали — от пуговиц до швов. Это довольно приятное занятие — ощущать себя в своей мечте. А как вам будет приятно, когда вы «вдруг» увидите точную копию одежды вашей мечты в магазине, да еще и по приемлемой цене! Именно так маги и воплощают свои желания — всегда нужно начинать с мысли.

А для вас, как для ясновидящих, это еще станет дополнительным стимулом к развитию осязания тела — вы будете представлять, как чувствуете на себе эту одежду.

Упражнение 5. Сколько пальцев?

Это упражнение выполняется вдвоем или с большим числом участников. Один человек закрывает глаза и протягивает другому руку. Второй касается ладони оппонента кончиками пальцев. Первый должен на ощупь определить, сколько пальцев касаются его ладони. Схожим образом можно использовать любую поверхность тела и предметы (карандаши, палочки, шарики и тому подобное). Потом партнеры меняются.

Совместное занятие ясновидением во много раз ускоряет процесс развития данных способностей у обоих партнеров. Я со своей подругой Светланой, которая, глядя на меня, тоже решила постичь магические науки, очень часто придумывала различные тренировки на ясновидение. Мы учились читать друг у друга мысли, прятали в комнате предметы и искали их с помощью энергетического сканирования помещения и так далее. И я могу сказать точно — когда ваши совместные достижения радуют обоих, то общие силы и вера в себя увеличиваются многократно. Поэтому, если у вас есть знакомые, которые тоже увлекаются эзотерикой, магией, хотят развить способность к ясновидению — организовывайте совместные упражнения.

В дальнейшем я буду давать некоторые упражнения именно для группы людей.

Упражнение 6. Монетки

Вам необходимо взять несколько монет разного достоинства. А еще хорошо, если они окажутся старых годов выпуска и сейчас не в ходу. Этим вы усложните свою задачу, а восприятие обострится.

Сложите монеты в непрозрачную коробку, мешочек или карман. Засуньте туда руку и попробуйте на ощупь определить достоинство монеты.

Это упражнение можно усложнить. Попробуйте не только определить их достоинство, но и посчитать в уме общую сумму денег, которая лежит в мешочке. Со старинными монетами это будет сложнее, но в то же время полезнее для развития осязания.

Упражнение 6 хорошо еще и тем, что его можно выполнять в любое время. В вашем кармане всегда лежат монетки — так используйте их для развития осязания ваших пальцев. И польза будет, и тренировка.

Кстати, на кончиках пальцев расположено очень много рецепторов — нервных окончаний. Существует даже такое направление восточной медицины — су-джок терапия. Ее суть заключается в том, чтобы касаться иглой определенных точек на подушечках пальцев, тем самым вызывая изменения в тех или иных органах тела, с которыми эти точки связаны. Когда вы работаете с монетками для развития осязания, вы своим направленным вниманием на пальцы усиливаете поток крови к подушечкам, а также улучшаете в них энергетический ток. Так вы стимулируете в целом все внутренние органы и получаете в том числе оздоравливающий эффект.

Поэтому при выполнении упражнения «Монетки» старайтесь касаться денег всеми пальцами, а не только часто используемыми — указательным, большим и средним. Помните, что ваша задача не столько правильно понять достоинство монеты, сколько усилить чувствительность рук, просто занимаясь этим упражнением. Со временем вы достигнете такой высокой степени осязания, которая будет схожа со способностью слепых людей запросто распознавать купюры по точкам и тире, нанесенным рельефным способом на деньги.

И, конечно же, такими «сверхпальцами» вам станет легче сканировать фотографии и вообще работать в магии.

Упражнение 7. Лепка

Возьмите глину, лепите из нее все что угодно. Это упражнение развивает не только чувствительность рук, но и воображение.

Я советую брать именно глину, так как она имеет шероховатую структуру и является энергетически насыщенным материалом. А в деле развития ясновидения, как природного умения человека, важно как можно чаще соприкасаться с естественными материалами — так ваше обучение пойдет намного быстрее.

Чтобы совместить приятное с полезным, можете слепить из глины и самостоятельно обжечь Чашу Воды для магических обрядов. Или же материально воплотить образ вашего бога/ духа-помощника. Собственноручно изготовленные предметы Силы обладают бол ьшими магическими и энергетическими свойствами. О том, как лучше создавать Чашу и другие атрибуты, в какой период, день недели или час планетарного хода, а также как потом их зарядить и использовать, читайте в моем учебнике «Сила мага — Сила Человека-Творца».

Упражнение «Лепка» можно в дальнейшем усложнить, добавив тренировку воображения.

Делайте следующее: закройте глаза и представьте субстанцию для лепки любого цвета и фактуры. Мысленно вообразите свои руки и то, как вы из этой субстанции что-то лепите. Первое время образ будет нелегко держать в сознании (не всем, конечно, у кого-то это может получиться сразу). Данное упражнение разовьет ваши астральные руки и также усилит осязание физических, так как то, что мы делаем в воображении, сразу отражается на нашем теле, как если бы мы это делали в реальности.

В следующем упражнении помощником для вас будет домашнее или садовое растение. Как вам, наверное, уже известно, флора также излучает энергию, чувствует хорошее или плохое к себе отношение. Но, ко всему прочему, одни растения способны очищать нашу энергетику, давать новые силы, помогать соединяться с Вселенской базой данных (Хроники Акаши) и даже с Абсолютом (Богом, Создателем…). Другие растения помогают быстрее воплотиться нашим мечтам на энергетическом уровне. Флора, которая находится в близком контакте с человеком, приобретает дополнительные свойства, очеловечивается или, я бы сказала, обожествляется. Она может помочь в развитии экстрасенсорного восприятия.

Выберите для занятий ваше самое любимое растение. Вы должны действительно импонировать ему и чувствовать с его стороны взаимность. Только в этом случае общение будет плодотворным.

Само упражнение состоит в следующем.

Упражнение 8. Растения открывают каналы

Мысленно обратитесь к растению с просьбой помочь вам развить чувствительность ваших рук. Затем, аккуратно приблизьте ладони к его листьям или стволу. Максимально сосредоточьте вашу чувствительность на кончиках пальцев и ладоней. Попробуйте почувствовать, как от растения исходят малейшие импульсы энергий. Вы будто касаетесь растения, но на расстоянии. При сильной концентрации медленно приблизьте пальцы к растению и потом коснитесь его. Постарайтесь уловить его эмоцию от вашего касания, почувствуйте, как оно словно вздрогнуло от прикосновения.

Для прочистки каналов хороши растения с иглами (кактусы, розы, хвойные и так далее).

Тренируйтесь так чаще, и вы сможете установить очень тесный душевный контакт с растением. Потом попросите его расцвести теми или иными цветами, вырастить ту или иную форму кроны. Подробнее о магии растений мы будем говорить в учебнике «Природная магия — сила, дарованная Богом».

Упражнение 9. Чувствуем стихии

Это упражнение подготавливает вас к экстрасенсорному восприятию четырех основных элементов материального мира или к магии стихий.

Для упражнения вам понадобятся: свеча, чаша с водой, широкий открытый сосуд с песком (либо землей, солью, камнями) и зажженная ароматическая палочка.

Начните с восприятия Земли. Поставьте сосуд с песком перед собой, закройте глаза, и расположите руки над ним (поверхность сосуда должна быть широкой, чтобы ладони охватывали землю целиком). Мысленно представьте, как в землю в сосуде из ваших рук исходят лучи, которыми вы ощупываете ее. Старайтесь уловить ее энергетику, тонкие ощущения от слияния. Можете также с закрытыми глазами коснуться земли, ощутить малейшие изменения в вашем теле, в вашей душе.

Со следующей стихией — Водой — работайте через несколько часов или на следующий день, чтобы ощущения не смешивались. Точно также — располагайте руки над чашей с водой, старайтесь мысленно проникнуть в нее, ощутить ее энергии и состояние. Прочувствуйте воду.

По такой же схеме работайте с огнем и воздухом.

Последовательность осмысления стихий должна быть следующей: Земля, Вода, Огонь, Воздух — она обусловлена построением нашего энергетического тела и всей материальной Вселенной. В учебнике по природной магии я более подробно освещаю этот момент — каждая чакра связана со своей стихией.

А пока что упражнение 9 введет вас в мир стихийных энергий и поспособствует развитию экстрасенсорного восприятия реальности.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Урок 8. Развитие осязания (мир ощущений – внимание на всю поверхность тела)

Урок 8. Развитие осязания (мир ощущений – внимание на всю поверхность тела)

Осязание – это способность чувствовать прикосновение к чему-либо не только руками, но и всем телом.

Но начнем мы, конечно, с рук. В экстрасенсорике развитая чувствительность рук (как энергетическая, так и физическая) очень важна. Она помогает сделать правильные выводы при просмотре фотографий, при ручном сканировании ауры – и даже смотреть в будущее удобнее, «щупая» энергетические импульсы руками.

Упражнение 1. «Тепло-холод»

Возьмите две кружки. В одну налейте холодной воды, в другую – горячей. Приблизьте ладони сперва к холодной кружке, затем к горячей (не дотрагиваясь). Определите расстояние, на котором вы еще чувствуете температуру воды в кружках. Старайтесь это расстояние увеличивать. Чтобы обострить чувствительность ладоней, делайте упражнение с закрытыми глазами. Это несколько сложнее, так как вам надо будет почувствовать приближение ладоней к кружке, ощутить, что вы вот-вот ее коснетесь (время от времени открывайте глаза – проверить правильность ощущений).

В этом упражнении можно использовать любые предметы, в той или иной степени нагретые или охлажденные. Прежде всего вам нужно обратить внимание на различные ощущения в ладонях и на то, как они отзываются во всем теле, какие образы в воображении вызывают, какие ассоциации, эмоции и т. п.

Это упражнение направляет из вашего сознания в ладони своеобразный «луч внимания». Благодаря нему вы увеличиваете приток энергии к ладоням, обостряете их рецепторы, усиливаете работу ладонных чакр, прочищаете энергетические каналы ладоней. Все это в целом помогает развить так называемое «ладонное» ясновидение.

Первым моим опытом «просканирования» фотографии стала работа с фото моей подруги. Я закрыла глаза и положила ладонь на ее изображение. У меня сразу перед внутренним взором возникли картины из ее жизни, которые мне были доселе неведомы, а также я ощутила себя как-то стесненно, будто в депрессии, но старающейся держать на лице улыбку. Я поняла, что именно так ощущает себя сейчас моя подруга. Позже я у нее выяснила детали моего видения. И все, что я увидела по фото, – оказалось правдой. Конечно, до этого я долго занималась тренировкой именно «ладонного» ясновидения. Ниже я приведу то упражнение, которое помогло мне развить этот навык (см. упражнение 3 «Цветовосприятие»).

Многие мои ученики после прохождения курса, ориентированного на развитие физической чувствительности (а на каждый вид восприятия я отводила им неделю занятий), показывали отличные результаты на первом в их жизни просмотре людей по фото. Первые успехи очень важны для поднятия собственной самооценки, для веры в себя. Вы позже поймете, насколько для ясновидящего важна вера в себя при просмотре и как сомнения и неверие мешают точности экстрасенсорного восприятия.

И даже маленькие ежедневные успехи очень помогают в укреплении веры в самих себя.

Продолжаем развивать осязание.

Упражнение 2. «Поверхности»

Наберите побольше разных на ощупь материалов. Это могут быть ткани, пластмасса, железо, дерево – все, что угодно, но нужно, чтобы на ощупь эти предметы различались. Чем больше их будет, тем лучше. Цвета предметов нас пока не волнуют, но вы уже сейчас можете настраиваться и на цвет предмета, прислушиваясь при этом к своим ощущениям.

Сложите собранные вами предметы в мешок. Закройте глаза, чтобы увеличить чувствительность ладоней, опустите руки в мешок и начните ощупывать каждый предмет по порядку. Ощупывая его, старайтесь запомнить все ощущения. Опять же, представляйте этот предмет, смотрите, какие ассоциации, картины, эмоции он вызывает. Проанализируйте, почему именно этот предмет на ощупь вызвал те или иные ассоциации.

Это упражнение помогает развивать важную способность – различать малейшие изменения в ощущениях, а также переводить ощущения в зрительные образы. Все это пригодится при «сканировании» (просмотре ясновидением) фотографий с помощью рук.

Очень интересно выполнять данное упражнение, когда вы сами точно не знаете истории вещей, которые ощупываете. Бывает, что трогая предмет, вы вдруг почувствуете что-то, некий импульс, и даже увидите картинки, связанные с «жизнью» предмета. После этого обязательно постарайтесь выяснить достоверность ваших видений. Старинные предметы многое хранят в себе, и считывать их историю – очень увлекательное занятие.

Одна из моих учениц при выполнении этого упражнения выбрала старинную шкатулку – семейную реликвию. Взяв ее в руки (она лежала в мешке среди прочих предметов), ученица вдруг увидела улицы Китая, жизнь и быт китайцев, и почувствовала душевное тепло, нежную радость и любовь. Позже она выяснила, что эта шкатулка, действительно, прибыла в их семью из Китая, и с ней была связана любовная история: когда-то давно мужчина подарил шкатулку возлюбленной (родственнице моей ученицы), и та хранила ее как память о былых чувствах.

Следующее упражнение развивает как физическую, так и энергетическую чувствительность.

Упражнение 3. «Цветовосприятие»

Вырежьте из двусторонней цветной бумаги семь квадратов основных цветов размером с вашу ладонь.

Вместо цветной бумаги можно взять белые квадраты и самостоятельно раскрасить их гуашью. При раскрашивании вы будете вкладывать в бумагу ваше ощущение цвета, поэтому квадраты будут потом более «заряженными», и вам с ними будет легче работать. Помните, что квадраты должны быть цветными с двух сторон.

Сначала подержите каждый квадрат в руках, посмотрите на него, почувствуйте, как отзывается в вашей душе тот или иной цвет.

Итак, с открытыми глазами вы «проработали» каждый цвет.

Теперь закройте глаза, перемешайте все квадраты и возьмите один наугад. Постарайтесь определить цвет, прислушиваясь к своим физическим ощущениям в ладонях и энергетическим ощущениям в душе.

Заполните таблицу:

На первый раз десять попыток хватит. Больше не стоит – вы устанете. Анализ таблицы в дальнейшем поможет вам понять, как по своим ощущениям определить, что перед вами за цвет.

Более сложный вариант упражнения: попытайтесь понять, цветные перед вами фото или черно-белые, мужчина на нем изображен или женщина, живы ли сейчас эти люди или нет и т.  п.

Как вы уже, надеюсь, поняли, это упражнение подготавливает вас к работе с фотографией.

Если упражнение 3 сначала у вас не будет получаться – не расстраивайтесь. Если вы пытаетесь его выполнить, это уже хорошо – вы приучаете себя прислушиваться к ощущениям, обращаться к своему «третьему глазу», и этим прокладывать в мозгу новую нейронную связь, которая в дальнейшем будет отвечать за ваше ясновидение. Помните, что любой навык можно освоить после длительных тренировок: будь то катание на велосипеде, плавание, прыжки в высоту, рисование. С ясновидением то же самое. Редкие люди могут без тренировок увидеть энергии, будущее и прошлое человека. Среднестатистическому человеку приходится этот навык развивать. Но от этого он не становится чем-то экстраординарным – просто очередной навык, и все.

У моих учениц это упражнение проходило по-разному. Самое интересное, что они, как правило, лучше различали именно те цвета, энергетические вибрации которых были необходимы их организму. У одной из учениц были проблемы в горловой чакре. Цвет этой чакры – голубой. И цвета голубых и синих оттенков ей было легче всего определить в этом упражнении.

У другой моей ученицы был недостаток энергии в половой чакре. А она, как известно, – оранжевая. Так вот, эта девушка постоянно «наугад» вытаскивала из кучи квадратов оранжевый и легко его считывала.

Потом, конечно, эти девушки стали хорошо различать и другие цвета, но факт остается фактом – организм притягивает к себе то, что ему не хватает.

Упражнение 4. «Развитие осязания тела»

Вы носите разнообразную одежду. Она на ощупь всегда разная. Теперь вы должны сконцентрироваться на ощущениях тела. Закройте глаза, мысленным взором «пройдитесь» по своему телу: что вы ощущаете? Тепло или холод, шершавость грубо связанной одежды или мягкий шелк халата, неудобные швы или, наоборот, – удобство и комфорт? Зафиксируйте и проанализируйте все ощущения.

Затем вы можете поупражняться, воображая себя одетым в определенную одежду (можете даже «примерить» предметы) и концентрируясь на своих ощущениях. Доведите эти ощущения до реальных.

Можно попробовать силой воли менять теплые участки на теле на холодные, и наоборот. Для этого лишь стоит вообразить, что этому месту стало жарко (холодно), спрограммировать в себе это ощущение. Тренируйтесь, и у вас обязательно получится. У кого-то уже – даже с первого раза.

Это упражнение, как вы уже поняли, развивает не только физическое осязание тела, но и помогает развиваться вашему воображению.

Можно применить это упражнение еще и с пользой для души. Многие женщины (и даже мужчины) часто мечтают о той или иной одежде. А магазины не предлагают именно ту модель, которая видится в мечтах. Так давайте же используем наше воображение для воплощения желаемого!

Представьте вашу желаемую одежду в мельчайших деталях. Можете сначала для удобства представить ее не на себе – посмотрите на нее со стороны. А потом обязательно увидьте ее внутренним взором на своей фигуре. Ощутите, как одежда вашей мечты касается тела, как она удобно сидит на вас. Четко и конкретно продумайте все мельчайшие детали одежды – от пуговиц до швов. Это довольно приятное занятие – ощущать себя в своей мечте. А сколько радости будет, когда вы «вдруг» увидите точную копию вашей мечты в магазине, да еще по приемлемой для вас цене! Вот именно так маги и воплощают свои желания – начинать нужно всегда с мысли.

А вам, как ясновидящим, это еще и поможет дополнительно развить осязание тела – вы научитесь чувствовать на себе эту одежду.

Упражнение 5. «Сколько пальцев?..»

Это упражнение выполняется как минимум вдвоем – можно привлечь и больше участников. Один человек закрывает глаза и протягивает другому ладонь. Второй касается ладони кончиками нескольких пальцев. Первый должен на ощупь определить, сколько пальцев касается его ладони. Также можно касаться любой поверхности тела любыми однородными предметами (карандашами, палочками, шариками и т. п.). Потом партнеры меняются.

Совместное занятие ясновидением во много раз ускоряет его развитие у обоих занимающихся. Я со своей подругой Светланой (глядя на меня, она тоже стала постигать магические науки) очень часто придумывала различные совместные тренировки на ясновидение. Мы учились читать друг у друга мысли, прятали в комнате предметы и искали их с помощью энергетического сканирования помещения и т. п. И я могу сказать точно – когда ваши совместные достижения радуют вас обоих, то общие силы и вера в себя увеличиваются многократно. Поэтому если у вас есть знакомые, которые тоже увлекаются эзотерикой, магией и хотят развить ясновидение – организовывайте совместные упражнения.

Некоторые следующие мои упражнения рассчитаны на совместное проведение.

Упражнение 6. «Монетки»

Возьмите несколько монет разного достоинства. А еще хорошо, если они более старого года выпуска, и сейчас не находятся в обращении. Этим вы усложните себе задачу, а восприятие обострится.

Положите монеты в непрозрачную коробку, мешочек или карман. Засуньте в мешочек руку и попробуйте на ощупь определить достоинство монеты.

Это упражнение можно усложнить еще. Попробуйте не только определить достоинство монет, но и посчитать в уме общую сумму денег, которая лежит в мешочке. Со старинными монетами это будет сложнее, но и полезнее для развития осязания.

Упражнение 6 хорошо еще и тем, что его можно выполнять в любое время. В вашем кармане всегда лежат монетки – так используйте их для развития осязания ваших пальцев. И польза будет, и тренировка.

Кстати, на кончиках пальцев расположено множество рецепторов – нервных окончаний. Существует даже особое направление восточной медицины – Су-джок терапия. Ее суть в том, чтобы иглой касаться определенных точек на подушечках пальцев, тем самым вызывая изменения в тех или иных органах тела, с которыми эти точки связаны. Когда вы работаете с монетками, вы своим направленным вниманием на пальцы усиливаете поток крови к подушечкам, а также усиливаете поток энергии в них. Так вы стимулируете все внутренние органы и заодно получаете оздоравливающий эффект.

Поэтому при выполнении упражнения «Монетки» старайтесь касаться их всеми пальцами, а не только часто используемыми – указательным, большим и средним. Помните, что ваша задача – не столько правильно понять достоинство монеты, сколько усилить чувствительность пальцев. Со временем вы обретете такую чувствительность пальцев, какой обладают слепые люди, и сможете запросто распознать купюры по точкам и тире, нанесенным на деньги рельефным способом.

И, конечно же, такими «сверхпальцами» вам будет легче сканировать фотографии, совершать другую магическую работу.

Упражнение 7. «Лепка»

Возьмите глину и начинайте лепить из нее все, что угодно. Это упражнение развивает не только чувствительность рук, но и воображение.

Я советую брать именно глину, так как она имеет шероховатую структуру и является энергетически насыщенным материалом. А в развитии ясновидения, как природного умения человека, важно как можно чаще соприкасаться с природными материалами – так ваше развитие пойдет намного быстрее.

Чтобы совместить приятное с полезным, можете что-нибудь слепить из глины и обжечь – например, Чашу Воды для магических обрядов. Или же создать материальный образ вашего Бога– или Духа-помощника. Собственноручно изготовленные предметы силы обладают наилучшими магическими и энергетическими свойствами. (О том, как правильно создавать образ Чаши и другие предметы силы, в какой период, день недели, часы планет это лучше делать и как потом их зарядить и использовать – читайте в моем учебнике «Сила Мага – Сила Человека-Творца».

Упражнение «Лепка» можно в дальнейшем усложнить, добавив тренировку воображения:

Закройте глаза и представьте субстанцию для лепки любого цвета и фактуры. Затем представьте, как вы из этой субстанции что-то лепите – вы должны четко увидеть руки. Поначалу образ будет нелегко удержать перед мысленным взором (не всем, конечно, у кого-то это может сразу получиться легко). Такое упражнение разовьет ваши астральные руки и усилит осязание физических рук, так как то, что мы делаем в воображении, сразу отражает наше тело, как если бы мы это делали в реальности.

Для следующего упражнения вам понадобится помощник – ваше домашнее или садовое растение. Как вам, наверное, уже известно, растения также излучают энергию и могут чувствовать хорошее или плохое к себе отношение. Но, ко всему прочему, одни растения способны очищать нашу энергетику, давать новые силы, помогать соединяться с Вселенской Базой Данных (Хроники Акаши) и даже с Абсолютом (Богом, Создателем…). Другие растения помогают быстрее воплотиться нашим мечтам. Растения, которые находятся в близком контакте с человеком, приобретают дополнительные свойства – очеловечиваются, или, я бы сказала, обожествляются. И они могут помочь нам в развитии экстрасенсорного восприятия.

Выберите свое самое любимое растение. Оно должно вам действительно нравиться, и вы должны чувствовать, что тоже ему нравитесь. Только в этом случае общение пойдет плодотворно.

Упражнение 8. «Растения открывают каналы»

Мысленно обратитесь к растению с просьбой помочь вам развить чувствительность своих рук. Затем аккуратно приблизьте ладони, пальцы к листьям или стволу растения. Максимально сосредоточьте свою чувствительность на кончиках пальцев и ладоней. Попробуйте почувствовать, как от растения исходят малейшие импульсы энергий – вы будто касаетесь растения, но на расстоянии. Максимально сконцентрировавшись, медленно приблизьте пальцы к растению, а затем коснитесь его. Постарайтесь уловить эмоцию растения от вашего прикосновения, почувствуйте, как оно словно вздрогнуло от этого.

Хороши для прочистки каналов растения с иглами (кактусы, роза, хвойные и т. п.).

Тренируйтесь чаще, и вы сможете установить очень тесный духовный контакт с растением. Потом вы сможете просить его расцвести теми или иными цветами, вырастить ту или иную форму листьев. Подробнее о магии растений мы будем говорить в учебнике «Природная магия – сила, дарованная Богом».

Следующее упражнение подготавливает вас к экстрасенсорному восприятию четырех основных элементов-стихий материального мира и готовит к изучению магии стихий.

Упражнение 9. «Чувствуем стихии»

Для проведения упражнения вам понадобятся: свеча, чаша с водой, широкий открытый сосуд с песком (либо землей, солью, камнями) и зажженная ароматическая палочка.

Начните с восприятия стихии Земля. Поставьте сосуд с землей/песком перед собой, закройте глаза и поднимите руки над сосудом (он должен быть настолько широким, чтобы ладони охватывали землю целиком). Мысленно представьте, как из ваших рук в землю исходят лучи энергии и «ощупывают» ее. Старайтесь уловить эту энергию, запомнить свои ощущения от слияния с землей. Можете также с закрытыми глазами коснуться земли, ощутить малейшие изменения в вашем теле, в вашей душе от соприкосновения с ней.

Со следующей стихией – Водой – работайте через несколько часов или на следующий день, чтобы ощущения не смешивались. Нужно так же расположить руки над чашей с водой, постараться мысленно проникнуть в воду, ощутить ее энергии, ее состояние – прочувствовать ее.

Так же нужно поработать с Огнем и Воздухом.

Последовательность осмысления стихий – Земля-Вода-Огонь-Воздух обусловлена построением нашего энергетического тела и всей материальной Вселенной. Каждая чакра связана со своей стихией (более подробно об этом я рассказываю в учебнике по природной магии).

Пока же это упражнение введет вас в мир стихийных энергий и будет способствовать развитию экстрасенсорного восприятия мира.

Осязание помогает не только обрести важный навык – считывать информацию руками, – но и развивает чувствительность всего тела. То есть при настройке на человека или событие вы уже будете обращать внимание на ощущения во всем теле и постепенно считывать информацию всем телом. То, какие органы тела отзываются на ваше сканирование и как именно они это делают, – позволяет уточнить воспринимаемую информацию. Наше тело – это книга, каждая страница которой отражает ту или иную область нашей жизни. Хорошо об этом написано у Лууле Виилмы («Душевный свет») и Валерия Синельникова («Возлюби болезнь свою») – рекомендую этих авторов для прочтения, дабы понять, как интерпретировать те или иные ощущения в вашем теле во время сканирования различных людей или явлений.

Переходим к последнему уроку по органам чувств – развитию вкусового восприятия.

Задания и рекомендации к уроку

1. Как, на ваш взгляд, можно использовать развитое осязание в магической практике?

2. В течение недели выполняйте упражнения из урока.

3. Один раз в день выполняйте по одному упражнению из предыдущих уроков по развитию органов чувств.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

2. Развитие обоняния. Учебник по экстрасенсорике. Советы от практикующей ведуньи

2. Развитие обоняния

Прежде чем развивать свой нюх, нужно сделать две очень важные для вашего дальнейшего обучения вещи: бросить курить (если конечно курите) и перестать есть мясо, рыбу и другие продукты «трупного» животного происхождения (если конечно вы уже не вегетарианец).

Эти два действия сами по себе через полгода обострят ваше обоняние. Если о пользе жизни без сигарет все осведомлены достаточно, то о вегетарианстве я могу немного рассказать из собственного опыта. Лично мне оно помогло в следующем: закончились частые простуды, а редкое ОРЗ (раз в год-два) проходит без медикаментов очень быстро. Ощущение бодрости и легкости, повышенная выносливость, нормализовался вес, обострилась общая чувствительность, легче стало заниматься экстрасенсорным просмотром клиентов.

Может возникнуть вопрос: «Какую связь имеет между собой ясновидение и развитие обоняния?» Дело в том, что каждая энергия имеет не только цвет, звук, но и запах. Со временем, когда вы уже в большой степени натренируете восприятие тонкого мира, вы с удивлением обнаружите, что страх, например, имеет свой запах, не очень приятный. У радости есть аромат, любовь пахнет прекрасными переливами нежных сладких запахов, а злоба воняет как труп… Вы начнете различать эфирные запахи, и это во многом поможет вам в считывании информации с помощью ясновидения.

Итак, сами упражнения.

Упражнение 1. Принюхаемся-ка!

Отвлекитесь на минуту от своих дел и сконцентрируйте свое внимание на носу. Какие запахи вы чувствуете в своей комнате? (Или там, где вас настигло желание делать это упражнение.) Постарайтесь определить их источник, отделить одни ароматы от других.

Это упражнение перестроит ваши энергетические потоки к носу, вы их активируете, поскольку направленное внимание на нос пригоняет туда энергию и кровь, раскрывает тонкие каналы.

Упражнение 2. Собачка

А теперь понюхайте то, что раньше вам даже в голову не приходило обонять. Например, музыкальный центр, палас, обои, деньги, свой сотовый телефон… У подобных предметов запахи более слабые, поэтому, чтобы их почувствовать, нужно больше напрягать обоняние, а значит, и развивать его.

Особенно интересно проводить это упражнение в гостях. Там есть новые запахи. Пахнет чужой жизнью. И по запаху, между прочим, можно многое понять о людях. Обратите внимание, как пахнет «жизнь» одного человека и другого, как соотносятся характер и манеры поведения с теми запахами, которые обитают в их жилищах. Вы обнаружите очень много любопытных особенностей быта разных людей, а также взаимосвязь запахов и жизненных обстоятельств.

Многим из вас известно такое направление нетрадиционной медицины, как ароматерапия. Она сейчас настолько популярна, что ее можно называть традиционной. Эфирные масла — это своего рода сконцентрированные в запах энергии определенных свойств. И мы сейчас займемся первичным знакомством с этим очень сильным средством исцеления (само слово «эфирные» означает энергетические. Эфир — энергия тонкого плана).

Упражнение 3. Исследование запахов

Сейчас я хочу отослать вас в магазин за запахами. Купите побольше разнообразных эфирных масел, но не читайте их значения. Сделайте так: попробуйте на каждый из купленных вами запахов составить собственное мнение. Запишите в ваш Дневник Мага, какие ассоциации у вас возникают при обонянии определенных эфирных масел. Ассоциации и ощущения в теле — отслеживайте все ваши внутренние изменения при контакте с маслами.

И только потом сравните ваше восприятие со стандартными описаниями масел — вы удивитесь, но многое совпадет с тем, что пишут в ароматерапевтических пособиях.

Держите для себя масла на разные случаи жизни. Я еще раз вам советую — все проверяйте самостоятельно. Вы помните все запахи масел, которые приобрели? Иногда вам захочется понюхать или распылить вокруг себя тот или иной аромат; не бегите за книжками с их описанием, просто доверьтесь себе, своей интуиции. Ваш организм знает, какой запах, какая энергия вам нужна в данный момент. Поверьте, выбор вашего организма идеален для вас. Никакой профессор или академик не сможет так оптимально подобрать нужное масло для вас именно в этот момент. Только самостоятельно вы сможете выбрать для себя то, что вам сейчас необходимо.

После углубленного знакомства с запахами физического плана переходим непосредственно к астральным, тонким формам ароматов.

Упражнение 4. Я придумал запах

И, как всегда, развиваем наше воображение. Как вам удобно: закройте или оставьте открытыми глаза. Представьте себе любой предмет, источающий аромат. Вспомните все ощущения, которые у вас возникали, когда вы в действительности обоняли его, все ассоциации, которые вызывал у вас этот запах. Потренируйтесь так на нескольких воображаемых объектах.

А теперь более сложный вариант: представьте сразу аромат, без объекта. Допустим, перед вашим внутренним взором чернота и больше ничего, и вы при этом ощущаете какой-то запах.

Будто вы зашли в темную комнату и что-то унюхали. Действуйте в этом направлении.

Это упражнение подготовит вас к запахам энергий, а также разовьет ту область вашего мозга, которая отвечает за восприятие очень тонких ароматов. И тренируемся мы сначала на воображаемых объектах.

Получив определенный опыт в этом деле, переходите непосредственно к реальным запахам энергий.

Итак…

Упражнение 5. Нюхаем астрал

Данное упражнение приучит вас различать уже эфирные запахи тонкого плана, мира энергий. Выполнять его можно в любом месте, в разное время. Сконцентрируйте свое внимание на вашем носу (во время концентрации вокруг того, на чем вы концентрируетесь — в данном случае носа — сгущается облако энергии). Удерживайте свое внимание так долго, как сможете, и через какое-то время вы унюхаете тонко различимый запах энергии.

Попробуйте также различить запахи ваших эмоций и чувств. Особенно, когда они сильные. Просто представьте для начала, какой бы у них мог быть запах.

Запахи — это пища для нашей души. Даже йоги придают дыханию очень большое значение, так как вместе с воздухом мы вдыхаем в себя прану — энергию жизни. Поэтому желательно как можно чаще находиться на природе, среди живого воздуха и живительных эфиров растений. Тогда вы напитаете энергией свою душу, и оздоровитесь.

Чтобы восприятие запахов, и вообще тонкого мира, было для вас простым делом, вы должны почистить ваши энергетические каналы. Для этого хорошо использовать упражнение «Дыхание праной» (это упражнение я взяла из йоги пранаямы и немного упростила).

Упражнение 6. Дыхание праной

Совершать это упражнение желательно на природе, так как именно там очень много энергии, которая поддерживает жизнь. Но если нет возможности часто бывать на природе — можно делать это и дома, только ни в коем случае не упражняйтесь, когда вокруг вас неприятные технические или иные вредные запахи.

Сядьте или лягте — ваше тело должно быть расслабленым, а эмоциональное состояние спокойным. Зажмите одну ноздрю подушечкой большого пальца, а указательный и средний уприте в точку между бровями. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в пространстве золотой мерцающей энергии — она вокруг вас, вы в ней плаваете, как в океане. Теперь сделайте медленный вдох левой (незакрытой) ноздрей, при этом представляя, как золотая прана входит в вас через правый дыхательный канал. Продолжительность вдоха — так долго и медленно, как вам захочется.

После вдоха задержите дыхание на столько, на сколько сможете (опять же, до комфортного состояния). Пока задерживаете дыхание, представляйте, как вобранная вами прана проходит внутри вас по центральному энергетическому столбу вниз, в солнечное сплетение. Смотрите, как золотой горячий поток энергии течет вниз по гортани, по позвоночнику и останавливается в животе, концентрируясь в шар. Зафиксируйте шар в сознании.

Затем сделайте медленный выдох, выпуская при этом во все стороны по вашему организму бесчисленные лучики золотого света из шара. Это излучение пройдет по тончайшим канальцам праны в вашем теле и выведет грязную энергию наружу через поры кожи.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, при выдохе направьте золотой свет из шара на тот орган, который в этом нуждается, и вы увидите, как прана вытолкнет из него грязную энергию и оздоровит.

За один раз сделайте столько циклов вдоха-задержки-выдоха, сколько вам захочется.

Хорошо это упражнение выполнять по утрам и вечером перед сном, когда вы лежите в кровати.

С помощью этого упражнения я когда-то излечила свой желудок, и вообще — многие острые боли моментально проходят от такого, казалось бы, простого пранического дыхания.

Со временем вы почувствуете сладкий, похожий на медовый, запах праны, а когда начнете собирать ее в шар в солнечном сплетении, ощутите реальный жар в животе. При излучении энергии из шара (на выдохе) у вас возникнет ощущение тепла по всему телу, и когда вы уже достаточно прочистите каналы праны, то станете потеть интенсивнее при выполнении этого задания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Как развивать сенсорные чувства. Осязание.

Как развивать сенсорные чувства. Осязание.


Как развивать сенсорные чувства. Советы и рекомендации.


Зрение, слух, осязание, вкус и обоняние. Через эти виды восприятия мы осознаем самих себя и контактируем с миром. Однако в своем дальнейшем многие из нас утрачивают полноту осознания своих ощущений. Но к чувствам необходимо относиться с уважением —  ведь они оказывают такое мощное воздействие на нашу жизнь. Особенно велика роль развития сенсорных чувств (осязания, слуха, вкуса, обоняния) у детей с нарушением зрения, так как с их помощью формируются зрительные восприятия и представления, эмоциональные переживания.


Осязание.


Способность к распознаванию предметов очень важно для ребенка. Осязание дает слепому необходимые знания об окружающем мире.


Упражнения, которые способствуют развитию осязания:

  1. Хорошо если вы соберете множество предметов, разнообразных на ощупь: наждачную бумагу, бархат, мех, ленточки, ластики, бумагу, осколки камней, ракушки, кусочки металла и т.п. Касаясь этих предметов, обсудите вместе с ребенком, каков каждый из них на ощупь и что из нашей жизни он нам напоминает.
  2. Поместите  разные предметы в сумку или в мешочек и просите ребенка вытащить из нее что-нибудь грубое, мягкое или гладкое.
  3. Положите в сумку или в мшочек карандаш, игрушечную машину, грецкий орех и попросите ребенка достать определенную вещь.
  4. Полезно записывать все слова, которые приходят в голову, для описания ощущения, возникающего при ощупывании какого-либо предмета. Предметы могут быть шишковатыми, пушистыми, скользкими, твердыми, мягкими, липкими, цепляющимися, теплыми, холодными, замораживающими, грубыми, дырявыми, колючими, пощипывающими, резиновыми, тонкими, губчатыми, расплющенными, шелковистыми, волосатыми. Некоторые слова или то, что нам эти слова напоминают, можно представлять в виде рисунков или выражать соответствующими жестами.
  5. Снимите обувь и попытайтесь вместе с ребенком ступнями дотронуться до различных предметов. Походите по дому или (если это возможно) выйдите во двор босиком и обсудите, что при этом ощущают ваши ступни. Сравните ощущения от соприкосновения ступней с картоном, газетой, мехом, ковриком, подушкой, песком, травой, листьями, полотенцем, деревом, резиной, бархатом, наждачной бумагой, хлопчатобумажной тканью, фасолью, металлом, цементированным полом, кирпичами, мокрой землей, фетром, рисом и водой.
  6. Поговорите о тех предметах, которые могут ранить кожу.
  7. Предложите, если это возможно, двум детям объясниться друг с другом без слов, используя только жесты и прикосновения; или дотрагиваться до лиц друг друга и рассказывать об ощущениях, возникающих, когда они прикасаются к чужому лицу или когда они чувствуют прикосновение.
  8. Побольше узнайте о приемах массажа и систематически массируйте ребенка.
  9. Хороший опыт тактильного восприятия дает лепка, рисование пальцами рук и ног, рисование на песке и игра с водой.

Теги: 

Возврат к списку


Методика тренировки органов чувств

Для тренировки органов чувств существуют довольно простые приемы, доступные всем. Лучшее время для таких тренировок — утро, когда вы в общем-то проснулись, но еще полностью не освободились от сна и еще не открыли глаза. Если вы их все-таки успели открыть — сразу же закройте, пока находитесь в полусне. Это состояние, когда еще не активизировались логико-аналитические мозговые отделы и нервная система работает в естественном первобытном режиме, унаследованном нами от далеких предков. В таком состоянии легче проявить и вызвать к действию заложенные в организме невостребованные психофизиологические способности. Состояние это длится от нескольких секунд до нескольких минут, и его следует использовать с максимальной отдачей.

Есть еще один способ — жестокая необходимость, напрямую мобилизующая к действию жизненные силы организма и боевые рефлексы.

Тренировка слуха

Утром, как только вы проснулись, не открывая глаз, «включите» только слух, «отключив» обоняние (усилием воли или заткнув ватой ноздри) и осязательно-температурное восприятие (не снимайте одеяло). Напрягите слух и только слух. Даже, казалось бы, в тишине вы услышите еле уловимые звуки. Сосредоточьтесь на них усилием воли и «держите» их слухом как можно дольше.

Со временем эти звуки будут восприниматься заметно отчетливее. Выработайте в себе очень полезную оперативную привычку — после пробуждения, не пошевелившись и не открывая глаз, исследовать слухом все происходящее возле вас. Рано или поздно это сослужит вам неоценимую службу.

Находясь в полусне, прочувствуйте, какое влияние оказывают на вас воспринимаемые звуки — разговорная речь, музыка, шумы от работы машин и т. д. Попытайтесь чувствовать звуки не только ушами, но и кожным покровом, и всем организмом. Попытайтесь прочувствовать всем вашим естеством эти звуки и запомнить ощущения, которые при этом возникнут! Любой воспринятый звук старайтесь переводить в ощущение! Какое именно? В любое, какое сможете. Эти ощущения сугубо индивидуальны. Сравнивайте окраску и тембр звуков, сопрягайте их с вашим душевным состоянием и запомните возникшие ощущения эмоциональной памятью! При этом (не сразу, разумеется, а постепенно) расширяются границы восприятия тональности звуков. Но дело даже не в этом. Описанный выше прием- это один из ключей для проникновения в собственное подсознание.

Попробуйте послушать тишину природы (после дождя на природе бывает удивительно тихо). Вы неожиданно услышите своеобразное специфическое «звучание тишины». Слушая эту тишину, вы слушаете пустоту — надо уметь ее слушать, и вы услышите очень многое. Вы начнете воспринимать звуковые частоты, не воспринимаемые ранее. Такие тренировки являются своеобразной медитацией, буквально «открывающей» человеку уши.

Для тренировки слуха до сих пор практикуется несложный, но эффективный дедовский способ, дошедший до нас от казаков пластунских полков. При этом способе недалеко от себя кладут ручные или карманные часы и ложатся возле них на спину с закрытыми глазами, но на таком расстоянии, чтобы работа часового механизма отчетливо улавливалась слухом. Постепенно от часов отодвигаются, чтобы их работа была слышна еле-еле. На такой дистанции прислушиваются к тиканью механизма несколько минут, ни о чем больше не думая, сосредоточиваясь только на этих звуках. Постепенно приучитесь не воспринимать более никаких зрительных, тактильных и обонятельных впечатлений, «отключая» эти системы восприятия и работая только слухом! Когда вы научитесь отчетливо и привычно воспринимать звуки часового механизма, увеличьте расстояние до часов и снова сосредочьтесь на этих звуках. Постепенно отодвигайте часы все дальше и дальше. Тренируйтесь таким образом по 20-25 минут в день. Но делайте это ежедневно. Результаты будут поразительны. По тиканью часов вы сможете обнаружить человека в кромешной тьме метров за 10-15, а то и дальше, что в свое время применялось на войне и разведчиками, и контрразведчиками.

При тренировках, если вы отодвинули часы слишком далеко и звук часового механизма вам не слышен, не напрягайте слух, а обострите слуховое внимание. Между вниманием и слухом существует физиологическая связь. Обостренное внимание к источнику звука обостряет и тренирует слух.

ЗАПОМНИТЕ:

при лежании на спине направление источника звука определяется труднее, чем при лежании на животе, и с большими погрешностями. Если вы научитесь «работать» слухом на спине, прилагая при этом повышенное внимание, вы вдвое-втрое сократите время тренировок. Лежание на спине ухудшает звуковую ориентацию, а лежание на животе, наоборот, улучшает ее.

Человек лучше слышит при освещении местности, пусть слабом и неярком. Зеленый цвет также делает слух острее. Такова особенность нервной системы. Более всего слух развивается при длительной работе ночью в экстремальной обстановке, причем довольно быстро. Для повышения остроты слуха практикуется легкий нажимающий массаж ушных раковин. Массаж ушных раковин для повышения кровообращения в слуховом аппарате выполняется следующим образом: плоскостью сжатого кулака надавливают на ушные раковины, но так, чтобы воздух проходил между костяшками пальцев (чтобы в ушах не сжимался воздух), затем резко отпускают. Так делают 10-12 раз. При правильном выполнении этого массажного приема в ушах не должно «чмокать».

Для тренировки особо обостренного слуха следует настроить ухо на звуковой фон (после тренировки с часами это вы сможете) и подмечать его малейшие колебания и изменения, сосредоточиться на этих изменениях и звуках, не свойственных этому фону, и попытаться расшифровать их.

Тренируя слух, полезно прислушиваться к дыханию человека, отходя от него все дальше и дальше. Это кончается обычно тем, что тренирующийся начинает слышать удары сердца противника.

Понаблюдайте со стороны за двумя разговаривающими людьми на таком расстоянии, что нельзя расслышать то, о чем они говорят. Обострите слух и связывайте то, что удается уловить, с артикуляцией губ, изменением выражения лиц, общей мимикой и жестами. Это вырабатывает так называемую комбинированную аудиовизуальную наблюдательность. Попробуйте тренироваться таким образом — вам начнет открываться не просто очень многое, а невероятно многое. Вы начнете расшифровывать не только чужие разговоры, но и чужие намерения. Для оперативника это трудно переоценить.

Тренировка слуха по направлению обычно не представляет труда.

ЗАПОМНИТЕ:

одно ухо слышит всегда лучше другого. Выясните, какое именно. Закройте глаза и развернитесь на любой источник звука линией взгляда, откройте глаза. Оцените результаты и сделайте поправку. При тренировке, даже непродолжительной, вы довольно быстро научитесь правильно разворачивать голову на звук. Знание результатов каждого повтора в условиях неочевидности тренировок способствует быстрому развитию навыка. Научившись переводить звуковые восприятия в область ощущений, можно безошибочно развернуть оружие на цель в темноте, ориентируясь уже не столько на слух, сколько на получаемые ощущения.

Слушайте все звуки и переводите их в область ощущений — ощущайте, как эти звуки влияют на вас, какова реакция отдельных органов на эти звуки, и запоминайте эти ощущения направленности звука.

ЗАПОМНИТЕ:

для более результативной тренировки слуха «отключайте» все другие органы чувств любыми доступными способами.

Резервы слухового восприятия необычайно велики. У любого человека целенаправленными тренировками можно сформировать и воспитать даже музыкальный слух.

Полезно знать еще один физиологический аспект слухового восприятия — память на услышанное более устойчива и долговременна, чем память на увиденное.

Тренировка зрения

Для тренировки оперативного зрения выберете любой предмет, имеющий мелкие детали, и внимательно всмотритесь в него. Старайтесь тщательно рассмотреть мельчайшие неровности, шероховатости, царапины, отдельные технические особенности. Постарайтесь понять происхождение дефектов и назначение технических деталей. Закройте глаза. Постарайтесь воспроизвести увиденное и запомнить его. Откройте глаза и проверьте себя. Так тренируется зрительно-аналитическая память.

По мере тренировок отрабатываются предметы разных форм и назначений, с большим количеством мелких деталей и на все более отдаленном от глаза расстоянии.

Сначала делайте все это в спокойном месте, где нет шума и отвлекающих запахов. По мере натренированности учитесь «схватывать» глазами нужные вам предметы и явления в мельчайших деталях и в любой обстановке.

Затем переводите зрительные тренировки в плоскость впечатлений.

Сосредоточьте внимание на каком-нибудь ярком предмете. Старайтесь как можно больше использовать только зрительное восприятие, «отключив» слух, обоняние и осязание — они должны «заглохнуть». Сконцентрируйтесь на цвете предмета. Любой цвет — это энергетические вибрации. Для тренировки зрения надо уметь отрабатывать цветовое впечатление — при восприятии каждого отдельного цвета его волновое действие надо глубоко прочувствовать и физически ощутить! Эти ощущения надо запоминать не только логической памятью, но и внутренней эмоциональной памятью живого естества. Такие вещи получаются довольно быстро — цвета, особенно яркие, весьма сильно воздействуют на человека. Человек в процессе тренировок начинает чувствовать цвет предмета всей своей сущностью. Например, красный и оранжевый цвета у всех вызывают чувство теплоты. Очень хорошо такие тренировки получаются в музеях при детальном ознакомлении с картинами великих мастеров прошлого. Художники отлично знали, чем воздействовать на зрителя. «Поймай» цветовое ощущение, постепенно тренируйте его — переходите к предметам менее ярким. Постепенно учитесь «ловить» ощущения от линий и размеров различных предметов. Вы будете удивлены, сколько информации не замечалось вами ранее, до начала таких тренировок. Все это — ключ к глубокой интуиции, одной из составляющих которой является эмоциональная память на ощущения цвета и линейности.

Тренированный человек, поймав в неочевидных условиях внутреннее ощущение от того, что он когда-то видел, уже будет знать, что это такое и как оно выглядит.

Для облегчения тренировок используйте все тот же «утренний» метод — сразу же после пробуждения, отключив другие органы чувств, запомните внутреннее физическое первобытное ощущение от воздействия на вас лучей восходящего солнца. Вы получите именно природное впечатление, естественнее которого ничего быть не может. Для тренировки «глубины резкости» используется старинный прием — смотрите сквозь листву на горизонт и постарайтесь не упустить из виду ни того, ни другого. Надо отчетливо видеть две точки одна за другой. Это позволяет улавливать визуально большое количество предметов в глубине пространства.

Ночное зрение — реальность, перешедшая к нам как атавизм от далеких предков. В идеале человеческий глаз в состоянии ночью заметить пламя свечи на расстоянии 200 м. Чувствительность глаза начинает быстро возрастать в темноте. Для тренировки ночного зрения подольше смотрите на звезды — вы довольно быстро обнаружите, что их гораздо больше, чем казалось вначале.

Само по себе это уже медитация, расширяющая спектр излучений, восприимчивых глазом. Глаз весьма чувствительный приемник не только светового, но и других излучении. Ночное зрение, как и слух, очень быстро развивается в экстремальной обстановке, ночью, в кромешной тьме. Оно обостряется л случае нервного напряжения, но следует помнить, что обострение видения ночью также быстро и падает по мере израсходования нервной энергии.

Для обострения всех видов зрения — и ночного, и дневного — нужна диета: витамин А, источником которого является морковь. Но есть ее нужно с чем-то жирным — с любым маслом или сметаной, ибо содержащийся в моркови каротин (провитамин А), из которого синтезируется сам витамин А, жирорастворим и в жирной среде усваивается намного лучше. Этот момент хорошо известен снайперам. Еще более полезна черника в любом виде. Для улучшения зрения рекомендуется тонизирующая процедура — плескать себе в лицо (в область глаз) холодной водой и делать легкий поколачивающий массаж подушечками пальцев по закрытым векам. Это улучшает кровообращение в глазном яблоке, и что-то при этом происходит еще, до сих пор не объясненное современной медициной. Есть физиологическая взаимосвязь между остротой зрения и кончиками пальцев рук и ног. Жесткий массаж этих зон поддерживает зрение в тонусе. Но мягкие подушечки на пальцах следует беречь от сильных ударов — эффект будет диаметрально противоположным

Тренировка обоняния

Все живое и неживое в этом мире имеет свойство постоянного выделения в окружающую среду материальных частичек на молекулярном уровне. Обоняние — это способность живого организма улавливать носом эти выделения, иногда ничтожные по количеству. При оперативном поиске противника и непосредственной работе с ним тренированное обоняние трудно переоценить.

Запах пота и других выделений, даже очень слабый, может многое рассказать о человеке. Тренированное обоняние улавливает изменения этих запахов в зависимости от изменения психического и физического состояний «клиента». Человек пахнет по-разному, сыт он или голоден, отдохнул или не выспался, агрессивен или испуган, отмобилизован к бою или впал в депрессию.

Весьма характерный запах имеет нечищенное после стрельбы оружие. Специфичен запах оржавления оружейной стали от соприкосновения с потными руками.

Разные запахи имеют ружейные масла. По этим признакам можно судить о наличии и местонахождении оружия у возможного противника. В безветренную погоду запахи распространяются очень быстро, со скоростью бегущего человека и на значительное расстояние. Очень сильно ощущается арестантский тюремный запах, который нельзя спутать ни с каким другим. Запах этот настолько въедается в кожу арестанта, что продолжает явственно ощущаться у бывшего зэка еще 2-3 месяца после отбытия (или побега) из мест заключения. Тюремный запах исчезает только после естественного слущевания верхнего слоя кожи.

Тренированный нос чувствует вышеперечисленные запахи на 150-200 м — это реальная дистанция лесного боя. Табачный и пороховой дым ощущается за полкилометра.

Основной прием тренировки обоняния все тот же: после утреннего пробуждения, не открывая глаз и заткнув ватой уши, потяните воздух носом, ощутите запахи сильные и слабые; дифференцируйте их. Исследуйте «в глубине пространства» все запахи, окружающие вас.

При этом полностью «отключите» усилием воли слух и кожное осязание — вы это сможете. Переведите обоняние в плоскость ощущений, почувствуйте, как эти запахи действуют на вас, какие ощущения и реакции они вызывают. Вы будете наблюдать интересные вещи — разные запахи будут восприниматься как цвета или смешения цветов. На протяжении дня ориентируйтесь, по возможности, только на запахи и направления, откуда эти запахи исходят. Работайте только носом) «отключив» любым способом слух, зрение и осязание — они должны бездействовать. Лучше всего такие тренировки проводить в лесу (разумеется, в безопасном месте). В лесу обоняние развивается как нигде больше. Почему? Потому что лес полон запахов. Попытайтесь исследовать носом какой-либо очень слабый запах и различить оттенки этого запаха. Попытайтесь лучше и лучше ощутить тонкие запахи, переведите эти запахи в плоскость ощущений. Запомните эти впечатления и ощущения.

Потренируйтесь определять по запаху направления различных предметов.

Тренировки обоняния именно в лесу имеют практическое применение. В лесу визуальная дальность ограничена. Обоняние помогает идти по следу и обнаруживать противника даже человеку, не то что собаке (так называемое «верхнее чутье»).

С утра дайте себе установку «охотиться» на все незнакомые запахи при любых обстоятельствах. Для вас не должно быть запахов плохих или хороших. Ощутите и оцените каждый, самый незначительный запах. И чем слабее этот запах, тем больше к нему принюхивайтесь.

Старайтесь определить его происхождение и направление.

Со временем диапазон воспринимаемых запахов увеличивается и заметно расширяется порог их восприятия. Физическое ощущение от запаха — это тоже один из ключей к интуиции. Запах необходимо ощущать, как физическую субстанцию.

Для лучшего эффекта сконцентрируйте внимание на ноздрях. У некоторых лучше получается концентрировать внимание на переносице или кончике носа.

Процедурный прием для улучшения обоняния — постукивающий массаж подушечками пальцев по крыльям носа при втягивомш воздуха. Полезен также жесткий массаж двух точек над затылочными буграми.

Так же, как и тренировка слуха, полезна боевая привычка принюхиваться при пробуждении. Не открывая глаз, нужно понять, какие запахи исчезли и какие появились. Тренированный человек начинает улавливать запахи таких ничтожных концентраций веществ, которые не в состоянии обнаружить ни химический, ни спектральный анализы. Способность воспринимать запахи у человека едва ли не больше, чем у собаки. Но ему большей частью это не нужно, поэтому он ничего и не улавливает. Многие запахи являются результатом раздражения не только обонятельных рецепторов. Некоторые вещества действуют на рецепторы прикосновения, тепла и холода. Попадая с вдыхаемым воздухом в рот, они вызывают вкусовые ощущения. Обоняние очень хорошо выражено у детей, но с годами оно притупляется.

ВНИМАНИЕ!

При длительном воздействии какого-либо запаха довольно быстро наступает адаптация и понижение чувствительности именно к этому запаху.

Адаптация бывает настолько сильной, что конкретный запах вообще перестает ощущаться. Например, человек перестает ощущать постоянные запахи своей и чужой одежды, органических выделений, жилища. Поэтому первое обонятельное впечатление — самое верное. Потом оно проходит. Это тоже бывает аспект обоняния. После непродолжительных тренировок вы начнете по запаху различать в темноте человека, его эмоциональное состояние и определять направление на него.

Значение тренировочного обоняния трудно переоценить. Чувствительность к слабым запахам у человека едва ли не больше, чем у собаки, но она не востребована. Тренировочное обоняние способно не только улавливать тончайшие запахи, но и определять их направленность, что и применяется в боевой практике.

Абсолютно без запаха людей нет. Каждый человек пахнет по-разному и уже через 1-3 часа после помывки появляется специфический запах. Как уже упоминалось, в зависимости от психического состояния (страх, предстартовое состояние, скрытая агрессия, напряженная работа мысли) человек пахнет по-разному. Эти оттенки тренированный нос в состоянии уловить.

Оперативники старой формации составляли коллекции из таких запахов, что очень помогало им на практике. Запахи чувствуются в лесу за 100-150 м, а в закрытом помещении они еще явственнее. По запаху даже в кромешной тьме можно определить наличие человека и довольно точно установить направление до него. Если вы обладаете умением интуитивно ощущать противника и тренировочным обонянием, то направление, в котором он находится, и расстояние до него определите в темноте мгновенно и безошибочно. Тренированные в стрельбе «от бедра» и «от живота» стрелки, обученные по этим методикам, стреляют из пистолета в темноте по живой цели без промаха. Но такие результаты достигаются только теми, кто не курит. К тому же, если боевые действия проводятся группой, то в группе не должен курить никто.

ЗАПОМНИТЕ:

есть запахи, которые не воспринимаются носом, но могут резко успокоить или, наоборот, вызвать нервозность. Поэтому всегда обращайте внимание на резкие и, казалось бы, беспричинные изменения своего психического состояния, ибо в сфере вашей ответственности появилось что-то непрошеное.

Тренировка осязания и темного мышечного чувства

Мышцы человека не только обеспечивают ему силу движений, но и являются еще органом ощущения. В свое время русский физиолог И. М. Сеченов разработал закрытую тему концепции темного мышечного чувства.

Мышца отражает объективные формы бытия — время, пространство, движение. Она дает их психическое отражение, служащее на уровне человека основой построения субъективного пространства и субъективного времени.

Мышца своим ощущением обеспечивает резервные возможности организма. Между мышцами и подкоркой головного мозга есть прямые, но неразработанные и дремлющие связи.

Замечено, что звуки определенных частот воспринимаются не ухом, а кожей и внутренними органами. Человек может «слушать» кожными покровами и так называемым «внутренним» слухом. Известна вибрационная чувствительность кожи и мышц, используя которую глухие люди могут слушать музыку, положив руку на звучащий громкоговоритель. Кожное чувствование может проецироваться и на внутренние органы (вспомните распространенную фразу — «печенкой чувствую»). Этими же путями воспринимаются инфакрасное, ультрафиолетовое и ультразвуковое излучения. В природе есть и пока необъяснимые виды энергетики, воспринимаемые различными частями организма человека. В процессе тренировок обостренного чутья происходит подключение к этим энергиям, и организм современного человека начинает их чувствовать и ощущать.

Лучшая методика, помогающая проявить эти дремлющие способности, — также «утренняя». Сразу после пробуждения, «отключив» зрение, слух, обоняние любым способом (завяжите глаза, заткните уши и нос), почувствуйте свое тело, кожу, температуру воздуха и его движение. Сравните, какие изменения произошли за время вашего сна. При закрытых глазах прочувствуйте вес внутренних органов и мускулатуры рук и ног в спокойном состоянии. Ощутите неподвижные, еще не разогретые и не разработанные после сна мышцы и прочувствуйте их. Ощутите состояние внутренних органов.

Поднимите руку и почувствуйте ее ускорение от подъема. Ощутите «темное мышечное чувство» — пространственно-силовое ощущение, возникающее в мышцах при их определенных пространственных движениях.

Не открывая глаз, сядьте на койке — почувствуйте ускорение корпуса от подъема. Ощутите мышечно-суставное чувство — чувство усилия в отдельных мышцах и группах мышц. В положении стоя с закрытыми глазами сделайте шаг в сторону — почувствуйте мышцами и внутренними органами инерционность ускорения от этого движения. Стоя с закрытыми глазами резко отведите руку в сторону — почувствуйте мышцами, кожей и костями аналогичное ускорение.

Вечером прочувствуйте и запомните «усталую тяжесть» мышц в натруженных ногах. Вспомните и прочувствуйте это ощущение мышечной тяжести утром и сравните с ощущением свежих и восстановленных за ночь мышц.

Почувствовать гравитацию тела вы сможете лежа в ванне. Прежде чем покинуть ванну, откройте ее выпускное отверстие, продолжая лежать на ее дне. По мере того как станет выступать над водой все большая и большая часть вашего тела, вы будете наглядно ощущать его утяжеление.

Мышечные ощущения хорошо «ловятся» при вытянутых полусогнутых руках и их неспешных, а затем более резких покачиваниях вверх-вниз и вправо-влево. Это инерционные ощущения. При таких тренировках не напрягайтесь. Напряжение влечет за собой переключение и ослабление внимания, и мышечные ощущения пропадают.

Если вы хотите что-то запомнить мышечной памятью, ассоциируйте это с каким-либо приятным моментом (для конкретной группы мышц или для всего организма — по индивидуальности). «Привязка» к хорошему и желательному впечатлению любое боевое ощущение сделает ярким в дремучей памяти организма.

Дайте себе установку на определение тактильных и «темных» мышечных ощущений в течение дня. И в течение дня давайте себе отчет о всех «весовых» ощущениях, возникающих при работе каждой мышцы: при ходьбе, при дыхании, подъеме тяжестей и особенно при ускорениях различного рода. Спускаясь и поднимаясь на лифте, почувствуйте ускорение при начале движения и при торможении. Ощутите это ускорение скелетной мускулатурой и внутренними органами. Точно таким же образом ощутите ускорение на транспорте в момент, когда он трогается с места, при замедлении, ускорении и торможении, на лошади, на качелях или парашютных тренажерах. Это прекрасная координационно-пространственная тренировка темного мышечного чувства, так необходимого для скоростной интуитивной стрельбы в условиях неочевидности (в темноте, тумане и т. д.).

Утром же, с закрытыми глазами, возьмите в руку любой незнакомый предмет, осознайте на ощупь его рельеф. Попытайтесь определить значение этого предмета. Внимательно исследуйте осязанием мельчайшие фрагменты рельефа. Зрительно составьте «портрет» этого предмета, откройте глаза и проверьтесь. Постепенно отрабатывайте осязание на предметах с более мелким и частым рельефом. Не открывая глаз, старайтесь определить назначение предмета и его отдельных фрагментов.

Ощутите и осознайте рельеф крупного предмета, прикоснувшись к нему обнаженной спиной, плечом, животом. Запомните и мысленно повторите эти ощущения.

Откройте глаза и проверьте. Осязательные ощущения дает и цвет предмета. Например, красный и зеленый цвета довольно быстро в процессе тренировок начинают распознаваться на ощупь, причем не только пальцами и ладонью. Когда вы «поймаете» ощущение цветности ладонью, учитесь ловить это ощущение спиной, грудью и кожей лица. И не удивляйтесь, если вы в темноте внезапно почувствуете, где висит коммунистический флаг, а где-мусульманский.

Осязательная натренированность ладони необходима для лучшего ощущения баланса пистолета и его правильной хватки, а также для тактильного ощущения спуска стреляющим пальцем -o это очень важно.

Общее тепловое излучение человека — около 10 Вт, на кисть каждой руки приходится 0,1 Вт, на стопу каждой ноги — 10-15 Вт. Когда-то этого было достаточно, чтобы в темноте обнаружить противника на расстоянии 15-20 м.

При тренировке температурно-пространственного осязания (с завязанными глазами, заткнутыми ноздрями и ушами) к ладони тренирующегося подносят ладонь и постепенно удаляют ее. Ладонь подносят к лицу, голове, спине и животу. Необходимо почувствовать тепло живой руки на разных расстояниях. Так тренировались индейцы Северной Америки и японские ниндзя. За невнимание тренирующийся получал болезненный укол вблизи тренируемого места. Осаженным торсом попытайтесь ловить малейшие колебания воздуха, его температуры, перепады высоты и атмосферного давления.

Ощутите присутствие другого человека на разных расстояниях. На тренировках пусть противник подходит сзади — вам надо будет кожей спины ощутить его тепло, тепло его дыхания. Такие тренировки нужно проводить в прохладном месте. На всем этом должна быть волевая концентрация внимания.

Чтобы лучше поймать ощущение теплоты, сравните ощущения обнаженной кисти руки и части руки, закрытой рукавом. Почувствуйте пульсацию «утепленной» части руки.

Чтобы пробудить кожно-температурную чувствительность, используют прием «контрастного ветра» — попеременно воздействуя на одно и то же место потоками теплого и холодного воздуха.

Попробуйте пожить на природе, в безопасном месте, ориентируясь только на ощупь и ощущениями голого по пояс тела. Тренировки эти необычайно интересны и довольно быстро дают неожиданный результат. Добросовестно пожив несколько дней в таких условиях, вы почувствуете, что можете с завязанными глазами ориентироваться в пространстве, ориентироваться уверенно и довольно легко, даже не давая себе отчет, как это у вас получаете»

У вас вырабатывается ориентационно-пространственная память живого организма, значение которой для всех видов стрельбы трудно переоценить. Ориентационно-пространственная способность — один из ключей к проявлению боевой интуиции.

Тренированный вышеописанным способом на природе человек начинает ощущать феномен чувства осязания на расстоянии — это способность вибрировать в резонансе с энергетическими возбудителями внешней среды.

Это состояние подобно резонатору, который настраивается путем тренировки в унисон с окружающей природой. Вы уловите интересную особенность — тесную взаимосвязь физических ощущений и психофизиологических координационных процессов. Кроме всего прочего при «отключенных» органах восприятия в условиях жестокой необходимости вырабатывается специфическое кожно-мышечное пространственно-балансовое чутье. А это уже второй вестибулярный аппарат.

Тренировка вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат, обеспечивающий равновесие, — величайший механизм автоматизма человека.

Это ключ ко всем видам стрелковых тренировок и к включению оборонительных рефлексов. Вестибулярный аппарат — своеобразный «автопилот» человека. Вспомните, как вы не раз поскальзывались на льду и что-то помимо вашей воли ставило вас на место. Человек с развитым чувством равновесия не просто ощущает малейшие крены и дифференты — у него резко повышается способность пространственной ориентации. Это основной ключ к меткой стрельбе. Всегда отлично стреляли моряки, летчики, кавалеристы, цирковые акробаты и… балерины. Эти люди постоянно имели рабочую необходимость держать равновесие и необходимую ориентацию. Вестибулярный аппарат — биологический компас человека, и его значение в пространственной ориентации трудно переоценить.

Для того чтобы метко и быстро стрелять, следует тренировать вестибулярный аппарат как можно чаще, всеми доступными и общеизвестными способами, но предпочтение отдается тем, которые заставляют человека активно компенсировать крен. В старые времена курсантов заставляли ходить по бревну, подвешенному на цепях на высоте 20-30 см над канавой, заполненной водой. Этот варварский способ резко повышал результаты стрельбы. Хочешь не хочешь, а баланс приходилось держать — никто не хотел лишний раз в одежде и обуви искупаться в холодной воде. В наше время великолепные результаты дает катание на скейтборде — роликовой доске. Но следует запомнить: органы равновесия, как и любой точный прибор, страдают от чрезмерно резких движений тела!

Нервная система человека целостна. С развитием вестибулярного аппарата, находящегося во внутреннем ухе, напрямую связано и развитие обострения слуха. Тренируя слуховую систему, человек одновременно активизирует дремлющий механизм биологического компаса — пробуждаются ориентационно-пространственные способности и возрождается координационная память. Более того, целенаправленное развитие одного органа чувств рефлекторно мобилизует развитие других воспринимающих систем. И в конце концов в результате тренировок (у кого раньше, у кого позже) они все начинают действовать невероятно слаженно, дополняя и компенсируя друг друга. Активизируется вся нервная деятельность. Обостряется боевая реакция и механизмы ее реализации. Повышается нервная проводимость и, как это ни странно, сила скелетной мускулатуры

Тренировка бокового зрения

Феномен бокового зрения до сих пор полностью не изучен. Боковое зрение представляет собой едва ли не самостоятельную воспринимающую систему особого свойства. Эта воспринимающая система обладает множеством дремлющих невостребованных боевых возможностей. Известно свойство бокового зрения передавать информацию напрямую в подкорку, включая при этом необходимые оборонительные рефлексы, спасающие жизнь в боевой обстановке.

Боковое зрение выполняет очень важную, еще не изученную функцию в ориентационном процессе и играет важную роль в координации движений. Третированное боковое зрение количественно и качественно расширяет диапазон воспринимаемой информации и в этом плане открывает новые боевые возможности, неожиданные по результативности.

Существует прямая физиологическая связь между развитием периферического зрения и улучшением определения направления звучащей цели по слуху. Плохо освещенный в сумерках предмет воспринимается лучше, если смотреть непрямо на него, а чуть сбоку от этого предмета.

Все эти и другие боевые особенности бокового зрения наши предки очень ценили, но воспринимали их как таковые, особенно над ними не задумываясь и принимая их как должное. Современный человек привык работать преимущественно прямым зрением, и полезные свойства зрения бокового остались невостребованными.

развитие у детей с помощью упражнений

Тактильное восприятие первым открывает детям дверь в познание окружающего мира. Малышам столько всего предстоит узнать и усвоить. А начальный объем знаний они в буквальном смысле получают на ощупь. Дошкольникам в освоении действительности помогают все каналы восприятия: тактильный, зрительный, слуховой, вкусовой, обонятельный. Работают они в тесной связке, «считывая» актуальную информацию присущим им способом. Выясним, как задействуется тактильное восприятие у детей. 

Тактильное восприятие как познавательный процесс

Тактильное восприятие – это познание (обследование, распознавание) объектов при непосредственном касании. Этот вид восприятия еще называют осязательным. Его суть заключается в отражении характеристик, особенностей поверхности и структуры того, к чему прикасаются.

Механизм тактильного восприятия основан на действии кожных рецепторов. Рецепторы являются сложным устройством, воспринимающим сенсорные сигналы и считывающим информацию. Эти устройства расположены по поверхности всего тела, обеспечивая кожную чувствительность.

Самые восприимчивые к разнообразной информации рецепторы сконцентрированы на пальцах рук. Ощупывая предметы, человек может получить так много информации, как будто он смотрит на них. Поэтому осязание считают, в первую очередь, познавательной функцией руки человека.

Процесс восприятия предоставляет ребенку возможность формировать образы, делать связанные с ними умозаключения. Чувственное отражение и тактильные ощущения дают такой же богатый материал для мыслительной переработки, как и зрительные.

Развитие тактильного восприятия у детей     

Восприятие дошкольника – познавательный процесс, который открывает двери к пониманию того, как устроен мир, какими особенностями обладают предметы и явления, как они взаимосвязаны между собой.

В первые годы жизни ребенка основной является предметная деятельность. Дети прикасаются к разным предметам и ощущают их особенности, обращают внимание на различия. Твердая поверхность стола совсем не такая, как махровое полотенце, а пластиковый кубик отличается от мягкой игрушки. Благодаря тактильным ощущениям малыш воспринимает такие признаки как твердость-мягкость, тепло-холод, колючесть-пушистость и пр.

Вся сенсорная информация постепенно накапливается детским мозгом. Дошкольник все больше и тоньше различает тактильные сигналы. После трех лет он уже прекрасно осознает, что пружинистость надувного шара сильно отличается от подобной характеристики резинового мячика, а вязкость манной каши вовсе не похожа на такое же свойство пластилина.

Тактильное восприятие предметов позволят ребенку непроизвольно накопить базу характеристик объектов, что в дальнейшем используется им для понимания свойств и особенностей всего окружающего.

Если в раннем детстве восприятие характеризуется непроизвольностью и хаотичностью, то в дошкольном возрасте оно становится осмысленным интеллектуальным процессом.

Эти качественные характеристики можно проследить даже на таком элементарном примере, как прикосновение. Малыш до 2-3 лет хватает, хлопает ладошкой по всему, до чего дотянется. Младший дошкольник уже понимает, что все подряд трогать нельзя. Он проявляет осторожность, и в настораживающих его ситуациях прикоснется только пальчиком, быстро одернув руку. Правда, остается еще проблемой то, что не все реально опасные ситуации распознаются ребенком.

Роль тактильных ощущений в восприятии формы

Многие образы в дошкольном возрасте формируются и запоминаются благодаря информации, поступающей через тактильные каналы. Получив в подарок огромную мягкую игрушку, ребенок наслаждается ее мягкостью, шелковистостью, еще не понимая, что же за существо олицетворяет этот великан.

Потом взрослые объяснят, что к малышу пожаловал Мишка или Верблюжонок. Но главным признаком образа для дошкольника еще долгое время будет оставаться нежная искусственная шерсть.

Вычленение отдельного признака способствует и при восприятии формы и контуров геометрических тел, коих среди детских игрушек предостаточно. Дошкольник твердо усваивает, что кубики имеют четкие углы, а все, что отличается круглой формой, можно называть мячиком.

Узнавать эти формы в дальнейшем ребенку помогает зрительное и тактильное восприятие. В большинстве случаев малыш, конечно, увидит угловатые или сферические фигуры. Но, если предложить дошкольнику игру с закрытыми глазами и давать ему в руки предметы соответствующих геометрических форм (кубик, мячик, колечко, пирамидку), он успешно их определит.

Упражнения на развитие ощущений и осязания

Тактильное восприятие информации настолько важно, что в психологической науке его часто называют тактильным зрением. Причем, имеем тот случай, когда не бывает рано начать активное развитие осязательных способностей.

В настоящее время существуют развивающие мягкие конструкторы с вырезанными формами и набором разнообразных фигур, которые ребенку нужно вкладывать в соответствующие ячейки.

Кроме готовых моделей, полезно использовать подручные средства. Повышают чувствительность кожных рецепторов манипуляции с песком, манной или другой мелкой крупой. Дети прикасаются ладошками, сжимают, пересыпают, погружают руки в такой сыпучий материал, что дает им различные ощущения.

Малыши с интересом ощупывают со всех сторон те предметы, которые им дает мама или другой значимый взрослый. Более того, они пробуют их на зуб, в чем нет никакой необходимости для продвижения в развитии осязательных навыков.

Достаточно просто дать возможность всячески потрогать предмет, обратить внимание на особенности поверхности или формы. Потом назвать свойства и объект, чтобы ребенок постепенно запоминал нужные связи. Например, «это желудь – сам он гладкий, но имеет шершавую «кепочку».

Детям среднего и старшего дошкольного возраста нравятся упражнения, в которых заключена некоторая таинственность. А распознавание предметов или материала на ощупь содержит именно элемент загадочности. Интересно проходит игра, когда предметы находятся за ширмой или в мешочке, и детям нужно распознать их только на основе осязательного обследования. Лучше, если в такой игре участвуют 2-3 человека.

Упражнение 1. Подготовьте набор мелких предметов, хорошо знакомых дошкольнику. В такой набор могут войти пуговица, ракушка, желудь, колечко, камушек, колпачок от шариковой ручки и подобные атрибуты. Сложите их в непрозрачный мешочек. Предложите детям по очереди запускать руку в мешочек, выбирать один предмет, описывать его словесно, не вытаскивая из мешочка, и называть.

Упражнение 2. Познакомьте заблаговременно детей с различными крупами и природными материалами: зерно, гречка, горох, бобы, тыквенные и подсолнечные семечки, некоторые виды орехов особенной формы. Как и в предыдущем упражнении, участникам необходимо определить на ощупь, что оказалось в их руке.

Упражнение 3. Подготовьте небольшие лоскутки ткани различной фактуры. Это могут быть клочки сатина, грубого полотна, бархата, батиста, органзы… Предварительно изучите с детьми тактильные особенности каждой ткани и ее название, а затем начинайте игру.

Подобные игры, несомненно, полезны детским ручкам. Помимо оттачивания кожной чувствительности и тактильного восприятия, они способствуют развитию мелкой моторики. Вопрос, нужно ли специально уделять внимание восприятию, основанному на тактильных ощущениях, снимается очевидной истиной, что процесс восприятия является основой для развития мышления и сознания ребенка.

Сенсорное развитие ребенка: Touch | Бэбицентр

Прикосновение — одно из ключевых чувств вашего ребенка, особенно в первые недели жизни. Он играет жизненно важную роль в том, чтобы помочь вам сблизиться с ребенком. Это также помогает вашему ребенку сообщать о своих потребностях и желаниях, взаимодействовать с другими людьми и исследовать свое окружение.

Когда у моего ребенка развивается осязание?

Осязание начинает развиваться уже на 7-8 неделе беременности.

К 11 неделям ваш ребенок начинает совершать крошечные движения в утробе матери.Эти движения знаменуют собой первые исследования вашего ребенка, когда он ощущает свое окружение и собственное тело.

Сначала вы общаетесь и взаимодействуете с малышом через прикосновения, когда вы держите его, кормите, обнимаете, купаете и успокаиваете. Позже ваш ребенок использует свое осязание, чтобы узнать о структуре и форме мира вокруг него.

Как у моего ребенка развивается осязание?

Осязание вашего ребенка начинается еще в утробе матери и продолжает развиваться и развиваться в течение первого года жизни и далее.

Новорожденный
Ваш ребенок родился с очень чувствительной кожей. Некоторые из областей его тела, которые особенно чувствительны к прикосновению, включают его рот, щеки, лицо, руки и живот, а также подошвы его ног.

Для новорожденного контакт кожа к коже является жизненно важной частью связи и общения. Он успокаивается, когда ты прикасаешься к его коже. Он также может реагировать на прикосновения своим хватательным рефлексом.

Если вы поглажете его ладонь, он обхватит ваши пальцы и схватит их.Точно так же, если вы положите какой-либо предмет в его ладонь, он сможет схватить его. Большинство детских рефлексов исчезают с возрастом.

Рот вашего ребенка тоже очень чувствительный. Он использует свой рот как еще один способ обучения и исследования.

Если вы нежно прикоснетесь к щеке ребенка, он в ответ повернет голову и исследует источник прикосновения ртом. Эта реакция называется укореняющим рефлексом. Когда его кладут вам на грудь, он использует свой рот, чтобы найти ваш сосок, чтобы захватить его и поесть.

1 месяц
В 1 месяц руки вашего ребенка большую часть времени сомкнуты. Но когда они открыты, ей понравится хватать ваш палец, если вы дотронетесь до ее ладони.

От 2 до 3 месяцев
Вашему ребенку нравится ощущение вашего прикосновения, когда вы его держите. Он начинает отзываться на дружелюбное обращение и нежное щекотание. Язык, губы и рот вашего ребенка очень чувствительны. Когда он жует мягкую игрушку, он использует их, чтобы исследовать ее ощущение и текстуру.

Ваш ребенок не сможет брать вещи самостоятельно, но будет получать удовольствие, когда они кладут вещи ему в руку.Он может заметить разницу между твердыми и мягкими предметами.

4 месяца
По мере того, как мышцы вашего ребенка растут и укрепляются, особенно в его руках и ладонях, он начинает тянуться и касаться предметов.

5 месяцев
Ваш ребенок поднимает и держит его обеими руками. Но он все еще использует свой рот, чтобы ощущать текстуры.

Он, вероятно, получит удовольствие от ощущения нахождения в воде и, особенно, от брызг воды в ванне.

6 месяцев
У вашего ребенка улучшается осязание.Она учится тянуться и хвататься за предметы обеими руками, часто передавая их из рук в руки. Ей нравятся игрушки, к которым можно прикасаться и взаимодействовать. Поощряйте это, предлагая игрушки, которые издают звуки при прикосновении.

от 7 до 8 месяцев
У вашего ребенка развивается пространственное восприятие. Вместе с осязанием это позволяет ему отличать плоские объекты от трехмерных. Ему нравится прикасаться к объектам частями, которые можно схватить (например, за ручки), скрутить или повернуть.

Он вполне может начать ползать (или перемещаться снизу), что дает ему больше доступа к объектам, которые можно потрогать и исследовать самостоятельно.

От 9 до 10 месяцев
Ваш ползающий ребенок более подвижен и постоянно открывает для себя новые вещи, к которым нужно прикасаться — просто убедитесь, что они удобны для детей и безопасны. Она все еще использует свой рот, чтобы исследовать предметы.

Ей нравится собирать предметы и складывать их в контейнеры. Ищите игрушки и предметы, которые красочны или имеют движущиеся части, такие как рычаги, двери или колеса, которые ребенок может безопасно исследовать.

от 11 до 12 месяцев
К тому времени, когда ему исполнится год, ваш ребенок начинает изучать все виды текстур — твердую, мягкую, холодную, влажную, липкую и мягкую. Он не так часто исследует предметы ртом и гораздо лучше может использовать свои руки, чтобы касаться предметов и играть с ними.

Как успокоить ребенка прикосновением?

Нежные прикосновения — один из лучших способов успокоить и успокоить вашего ребенка. Если ваш ребенок нервничает или плачет, вы можете успокоить его, погладив его по спине.

Младенцам нравится, когда их обнимают, ласкают, гладят, покачивают и переносят, поскольку это утешает и успокаивает.Вашему ребенку понравится находиться рядом с вами и ощущать знакомое тепло, запах, звук и ощущение вашего тела.

Сила прикосновения признана в использовании «кенгуру» — прижимания новорожденного к своей обнаженной груди для максимального контакта кожа к коже. Исследования показали, что уход за кенгуру может улучшить уровень кислорода в вашем ребенке, уменьшить плач, улучшить сон и кормление грудью.

Преимущества касаются не только вашего ребенка. От них тоже становится легче мамам и папам.

Тесный контакт помогает регулировать кровяное давление и уровень гормонов.Когда вы прижимаете ребенка к себе, вы выделяете окситоцин, также известный как гормон любви. Исследования показали, что уровень окситоцина у пап также может повышаться после контакта с ребенком.

Вашему малышу тоже может понравиться массаж. Регулярный массаж ребенка помогает в процессе сцепления. Это то, что вы и ваш партнер можете использовать по очереди.

Как я могу стимулировать моего ребенка прикосновениями?

Вы можете использовать прикосновения, чтобы стимулировать ребенка разными способами.

Игра важна для обучения и развития.Игра с различными игрушками или предметами домашнего обихода может принести много положительных результатов и помочь стимулировать развитие вашего ребенка. (См. Соответствующие возрасту детские занятия на каждую неделю первого года жизни вашего малыша.)

Ищите игрушки разной текстуры — гладкие, шероховатые, твердые или мягкие, а также игрушки, которые издают шум, например погремушки. Книги с текстурой хороши, и вы можете исследовать ощущение ткани, перьев, картона или искусственного меха. Когда ваш ребенок подрастет, вы можете начать играть с песком, глиной или водой.

Сначала вы можете просто раскрыть ручку ребенка и погладить ее с разной текстурой. По мере продвижения он сам захочет передавать предметы из рук в руки.

Когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, позвольте ему поиграть с едой. Хотя это может быть беспорядочно, это хороший опыт обучения! Это побуждает его пробовать новые продукты и дает ему возможность использовать пальцы и руки для исследования текстуры. Когда он кладет еду в рот, он продолжает исследовать языком.

Массаж обеспечивает жизненно важный контакт кожи с кожей в первые дни и улучшает долгосрочную привязанность и эмоциональную устойчивость. Он полезен для всех младенцев, включая недоношенных и маловесных.

Обращая внимание на реакцию ребенка, вы узнаете, какие прикосновения ему нравятся и на которые он реагирует определенным образом.

Обучение осязанию — пять чувств

Чувство прикосновения и чувство

То, как мы ощущаем предметы, когда мы к ним прикасаемся, помогает нам познавать окружающий мир.Мягкий, твердый, холодный, теплый, влажный и сухой — вот лишь несколько слов, которые мы используем, чтобы описать ощущения от вещей, когда мы к ним прикасаемся. Обучать учеников детского сада изучать свое осязание — это весело! Предложите им предметы различной текстуры и температуры. Попросите их описать, что они чувствуют. Ведите дневник и поощряйте начинающих маленьких ученых записывать свои наблюдения.

Обучение осязанию

Как научить детей осязанию

Цели: определять и классифицировать предметы по их ощущениям.Кроме того, осознайте, что мы обычно ощущаем вещи руками и пальцами.

1. Сложите лист бумаги пополам. Обозначьте каждую из 4 страниц книги: «жесткая», «мягкая», «грубая» и «гладкая».

2. С закрытыми глазами предложите ребенку различные предметы и спросите, твердые ли они, мягкие, грубые или гладкие. Спросите ребенка, могут ли они опознать предмет. Вот идеи, которые можно предложить:

* Пушистый свитер, искусственный или натуральный мех.

* Скомкалась оловянная фольга.

* Наждачная бумага

* Салфетка или ватный диск

* Шелковая рубашка

* Камень

* Деревянный стол

* Желе

* Зефир

* Крем для бритья

* Пудинг

* Мягкая подушка

* Рис

* Фасоль

* Макароны

* Зубная щетка или расческа

3. После игры в угадывание предметов помогите ребенку написать на бумаге различные предметы. Распределите их по категориям в зависимости от того, как они себя чувствуют.

4. Обсудите с ребенком, что он чувствует пальцами и руками, и что это можно делать с закрытыми глазами. Поговорите о том, как вещи все еще можно идентифицировать, даже когда мы их не видим.

5. Вы можете обсудить, что вы можете «чувствовать» через кожу любой части тела, а не только рук.

Рабочие листы для обучения осязанию

Рабочие листы Free Sense of Touch — My Five Senses

Этот рабочий лист дает прекрасную возможность расширить круг вопросов, которые кажутся твердыми или мягкими.После того, как ребенок заполнил рабочий лист, попробуйте назвать другие вещи, которые кажутся очень твердыми или мягкими.

Пляжный рабочий лист для осязания

Этот рабочий лист для уровня детского сада от Education.com предлагает детям нарисовать то, что они видят на пляже, и рассказать о том, что они чувствуют, когда они к нему прикасаются.

Принадлежности для пляжа — Рабочий лист «Чувство прикосновения»

Прикосновение к холодным вещам

Чувство прикосновения: почти не замечено, но ключ к нашему выживанию

Питер Александру.Последний раз редактировал Мариос Александру.

Чувство прикосновения немного отличается от других 4 чувств. В отличие от других органов чувств, которые расположены в определенных частях тела, прикосновение — это ощущение, которое пронизывает все ваше тело. Практически любая часть кожи может ощущать прикосновение. И хотя большинство из нас воспринимают осязание как должное, без него у нас были бы большие проблемы.

Чувственные нейроны расположены в нижнем слое кожи, называемом дермой. Здесь находятся нервные окончания, называемые сенсорными нейронами.Эти нейроны передают сигналы в мозг, которые быстро преобразуются в полезную информацию, после чего организм реагирует, если это необходимо. Реакция включает в себя сигналы от головного мозга, направляющиеся к соответствующим мышечным нейронам, где будет выполняться действие, например сжать руку вокруг стакана.

Существует около 20 различных типов сенсорных нейронов. Некоторые из них могут ощущать холод, тепло, боль, удовольствие и т. Д. Рецепторы боли и тепла, вероятно, являются наиболее важными. Без них вы можете получить серьезные травмы, если не оторветесь от e.грамм. сильная жара. На самом деле это настолько важно, что в организме разработан механизм, называемый дугообразным рефлексом, при котором сигналы даже не должны поступать в мозг для обработки.

Например, если вы дотронетесь до чего-то очень горячего, сигнал от сенсорного нейрона перейдет только в спинной мозг. Оттуда к мышечным нейронам пойдет другой сигнал, заставляющий вас отдернуть руку. Арочные рефлексы почти всегда связаны с сгибанием мышц, что означает, что конечность подтягивается ближе к телу.Этот процесс настолько развит, что не нужно вмешиваться в мозг. Вовлечение мозга займет больше времени и приведет к дальнейшим травмам.

Некоторые участки тела более чувствительны, чем другие. Например, угол вашего локтя совсем не чувствителен. Давай, ущипни его и заметь, как это не больно. Где другие части могут быть более чувствительными. Кончики пальцев могут быть настолько чувствительными, что слепой может читать шрифт Брайля. Язык тоже очень чувствительный. Если вы когда-нибудь прикусили язык, вы заметите, что боль очень сильная.Однако язык не очень чувствителен к теплу или холоду, поэтому часто вы обжигаете язык чем-то горячим. Губы гораздо более чувствительны к теплу и холоду, поэтому мы сначала проверяем жидкость с помощью губ.

Touch также жизненно важен для нашего здоровья с другой точки зрения. Нам, людям, нужно прикосновение. Младенцы, которые не получают достаточного прикосновения, могут не жить или у них могут развиться психологические проблемы. Младенцы с большим количеством прикосновений станут более здоровыми как физически, так и психологически.

Загрузка…

Стимулируйте осязание вашего ребенка — Primrose Schools

Когда дети маленькие, им очень важно изучить свое осязание. Прикосновение ребенка — это первое чувство, которое развивается в утробе матери, и это основной способ, которым младенцы учатся связываться со своими родителями. (Знаете ли вы, что нежное прикосновение родителей к руке ребенка может снизить его частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление?) Прикосновение продолжает играть важную роль как в раннем развитии физических и коммуникативных навыков, так и в способности ребенка участвовать в физических нагрузках.

Сенсорная деятельность для младенцев и малышей

Упражнения, в которых учитываются прикосновения и движения ребенка, полезны, потому что они учатся, ощущая различные предметы, особенно детей, которые учатся на кинестетике. Прикосновение стимулирует сенсоры в мышцах и суставах, посылая сообщения назад и вперед от кожи к мозгу. По сути, каждый раз, когда ваш ребенок к чему-то прикасается, мозг получает сообщение и принимает решение.

Ниже приведены некоторые сенсорные упражнения для младенцев и детей ясельного возраста, чтобы исследовать их осязание, а также упражнения и игры с упражнениями, которые больше подходят для детей дошкольного возраста:

Возраст 0-2

  • Работа с разными материалами .Младенцы улучшают координацию и мышечную силу, исследуя различные материалы. Например, сдавливание пластилина улучшает силу рук, подбирая более мелкие предметы, вы поощряете использование клешней (между большим и указательным пальцами), а рисование пальцами способствует развитию навыков предварительной грамотности.
  • Укрепить мышцы . Катание, толкание, удары и бросание предметов развивают большую мышечную силу. Кроме того, ползание или ходьба по разным материалам помогает детям осознать свое тело, а поднятие предметов поддерживает координацию рук и глаз.
  • Изучите текстуры . Прикосновение к предметам с разной текстурой и манипулирование ими помогает развивать у ребенка осязание. Предоставьте гладкие / грубые, твердые / мягкие, влажные / сухие, легкие / тяжелые и теплые / холодные предметы для игры.
  • Практическая идентификация . Поместите разные предметы повседневного обихода в коробку и попросите ребенка использовать свое осязание, чтобы идентифицировать их, не глядя.

Возраст 3-5

  • Практическое рисование . Нарисуйте пальцем фигуры, буквы или цифры на спине ребенка, и пусть он попытается угадать, что вы рисуете.Затем поменяйтесь ролями!
  • Иди босиком! Попросите ребенка ощупывать предметы руками или ногами и подумайте об ощущениях, которые он испытывает. Вы можете предложить ребенку поэкспериментировать с краской, пластилином, травой и ковром. Затем спросите его, каково это. Он грубый или гладкий? Горячий или холодный?
  • Закройте глаза . Предложите ребенку закрыть глаза, а затем попросите его на ощупь определять предметы, которые вы кладете перед ним. Вы также можете попробовать вывести ее на улицу — попросите ее медленно продвинуть ноги вперед, чтобы угадать, по какой поверхности она идет, и используйте свое осязание, чтобы идентифицировать предметы во дворе.
  • Создайте полосу препятствий . Пусть ваш ребенок будет проходить, под, вокруг и сквозь предметы. Затем пусть он попробует пройти курс с закрытыми глазами!
  • Попробуйте сопоставить объекты . Подарите своему ребенку различные пары текстурированных предметов, смешанных вместе, а затем попросите ребенка определить похожие предметы, просто почувствовав их.
Найдите ближайшую школу Primrose

Вдохновите на всю жизнь любовь к обучению. Свяжитесь с вашим местным Primrose, чтобы запланировать тур.

Найти школу

Похожие сообщения

Дети не могут стать активными малышами, подростками и взрослыми, не имея прочных базовых навыков. Двигательные и дорожные навыки -…

Можно с уверенностью предположить, что все родители хотят, чтобы их дети хорошо умели решать проблемы, но многие не знают, что…

Это правда: двое детей тяжелее, чем один.Нашему второму ребенку, Кэмпбеллу, всего 2 месяца, но наша семья…

Touch Sensing — Справка разработчика

Переключить навигацию

  • Инструменты разработки
    • Какие инструменты мне нужны?
    • Программные инструменты
      • Начни здесь
      • MPLAB® X IDE
        • Начни здесь
        • Установка
        • Введение в среду разработки MPLAB X
        • Переход на MPLAB X IDE
          • Переход с MPLAB IDE v8
          • Переход с Atmel Studio
        • Конфигурация
        • Плагины
        • Пользовательский интерфейс
        • Проектов
        • Файлы
        • Редактор
          • Редактор
          • Интерфейс и ярлыки
          • Основные задачи
          • Внешний вид
          • Динамическая обратная связь
          • Навигация
          • Поиск, замена и рефакторинг
          • Инструменты повышения производительности
            • Инструменты повышения производительности
            • Автоматическое форматирование кода
            • Список задач
            • Сравнение файлов (разница)
            • Создать документацию
        • Управление окнами
        • Сочетания клавиш
        • Отладка
        • Контроль версий
        • Автоматизация
          • Язык управления стимулами (SCL)
          • Отладчик командной строки (MDB)
          • Создание сценариев IDE с помощью Groovy
        • Устранение неполадок
        • Работа вне MPLAB X IDE
        • Другие ресурсы
      • Улучшенная версия MPLAB Xpress
      • MPLAB Xpress
      • MPLAB IPE
      • Программирование на C
      • Компиляторы MPLAB® XC
        • Начни здесь
        • Компилятор MPLAB® XC8
        • Компилятор MPLAB XC16
        • Компилятор MPLAB XC32
        • Компилятор MPLAB XC32 ++
        • Охват кода MPLAB
      • Компилятор IAR C / C ++
      • Конфигуратор кода MPLAB (MCC)
      • MPLAB Harmony версии 2
      • MPLAB Harmony v3
      • Atmel® Studio IDE
      • Atmel START (ASF4)
      • Advanced Software Framework v3 (ASF3)
        • Начни здесь
        • ASF3 Учебники
          • ASF Audio Sine Tone Учебное пособие
          • Интерфейс ЖК-дисплея с SAM L22 MCU Учебное пособие
      • Блоки устройств MPLAB® для Simulink®
      • Утилиты
      • Инструменты проектирования FPGA
      • Аналоговый симулятор MPLAB® Mindi ™
    • Аппаратные средства
      • Начни здесь
      • Сравнение аппаратных средств
      • Средства отладки и память устройства
      • Исполнительный отладчик
      • Демо-платы и стартовые наборы
      • Внутрисхемный эмулятор MPLAB® REAL ICE ™
      • Эмулятор SAM-ICE JTAG
      • Внутрисхемный эмулятор

      • Atmel® ICE
      • Power Debugger
      • Внутрисхемный отладчик MPLAB® ICD 3
      • Внутрисхемный отладчик MPLAB® ICD 4
      • Внутрисхемный отладчик PICkit ™ 3
      • Внутрисхемный отладчик MPLAB® PICkit ™ 4
      • MPLAB® Snap
      • MPLAB PM3 Универсальный программатор устройств
      • Принадлежности
        • Заголовки эмуляции и пакеты расширения эмуляции
        • Пакеты расширения процессора и отладочные заголовки
          • Начни здесь
          • Обзор PEP и отладочных заголовков
          • Требуемый список заголовков отладки
            • Таблица требуемых отладочных заголовков
            • AC162050, AC162058
            • AC162052, AC162055, AC162056, AC162057
            • AC162053, AC162054
            • AC162059, AC162070, AC162096
            • AC162060
            • AC162061
            • AC162066
            • AC162083
            • AC244023, AC244024
            • AC244028
            • AC244045
            • AC244051, AC244052, AC244061
            • AC244062
          • Необязательный список заголовков отладки
            • Дополнительный список заголовков отладки — Устройства PIC12 / 16
            • Необязательный список заголовков отладки — устройства PIC18
            • Дополнительный список заголовков отладки — устройства PIC24
          • Целевые следы заголовка отладки
          • Отладочные подключения заголовков
      • SEGGER J-Link
      • Решения для сетевых инструментов

      • K2L
      • Рекомендации по проектированию средств разработки
      • Ограничения отладки — микроконтроллеры PIC
      • Инженерно-технические примечания (ETN) [[li]] Встроенные платформы chipKIT ™
  • Функции
    • Интеграция встроенного программного обеспечения
      • Начни здесь
      • Программирование на C
      • Программирование на языке ассемблера MPASM ™
      • MPLAB® Harmony v3
        • Начни здесь
        • Библиотеки MPLAB® Harmony
        • MPLAB® Harmony Configurator (MHC)
        • Проекты и учебные пособия MPLAB Harmony
          • Периферийные библиотеки в SAM L10
            • Начало работы с Периферийными библиотеками Harmony v3
            • Периферийные библиотеки с низким энергопотреблением на SAM L10
          • Периферийные библиотеки на SAM C2x
            • Начало работы с периферийными библиотеками Harmony v3
            • Приложение с низким энергопотреблением с периферийными библиотеками Harmony v3
          • Периферийные библиотеки на SAM D21
          • Периферийные библиотеки на SAM D5x / E5x
            • Начало работы с периферийными библиотеками Harmony v3
            • Приложение с низким энергопотреблением с периферийными библиотеками Harmony v3
          • Периферийные библиотеки на SAM E70
          • Периферийные библиотеки на SAM L2x
            • Приложение с низким энергопотреблением с Harmony v3 с использованием периферийных библиотек
          • Периферийные библиотеки на PIC32 MZ EF
          • Периферийные библиотеки на PIC32 MX470
          • Периферийные библиотеки на PIC32 MK GP
          • Драйверы и системные службы для SAM E70 / S70 / V70 / V71
          • Драйверы и FreeRTOS на SAM E70 / S70 / V70 / V71
          • Драйверы, промежуточное ПО и FreeRTOS на PIC32 MZ EF
          • SD Card Audio Player / Reader Учебное пособие на PIC32 MZ EF
          • Управление двигателем на SAM E54
      • MPLAB® Harmony v2
        • Начни здесь
        • Что такое MPLAB Harmony Framework?
        • Конфигуратор гармонии MPLAB (MHC)
        • Обзор

        • MPLAB Harmony Framework
        • Библиотеки гармонии MPLAB
          • Библиотеки для общих периферийных устройств PIC32
          • Системные служебные библиотеки
            • Служба системы прерывания
            • Сервис системы таймера
          • Библиотеки драйверов
          • Периферийные библиотеки
            • Периферийная библиотека АЦП
            • Периферийная библиотека прерываний
            • Выходная сравнительная периферийная библиотека
            • Периферийная библиотека портов
            • Периферийная библиотека SPI
            • Периферийная библиотека таймера
            • Периферийная библиотека USART
          • Промежуточное ПО (TCP / IP, USB, графика и т. Д.)
          • Библиотека пакета поддержки платы

          • (BSP)
        • Проекты и учебные пособия MPLAB Harmony
          • Проекты (создание, организация, настройки)
          • Примеры проектов в папке «apps»
          • Введение в обучение гармонии MPLAB
          • Периферийные устройства
            • АЦП
              • ADC Учебное пособие
              • Примеры проектов ADC
            • Прерывания
            • Сравнение выходов
            • Порты
              • Порты Учебное пособие
              • Порты Примеры проектов
            • SPI / I2S
            • Таймер
              • Таймер Учебное пособие
              • Примеры проектов таймера
            • USART
              • Учебное пособие по USART
              • Примеры проектов USART
          • Промежуточное ПО
            • SD card Audio Player Tutorial
            • Диктофон / Учебное пособие по плееру
            • USB Audio Speaker Tutorial
            • USB Audio Speaker (с RTOS) Учебное пособие
            • USB Flash Drive Audio Player Руководство
            • Учебное пособие по веб-фоторамке
            • SEGGER emWin Audio Player Руководство
            • Учебное пособие по живым фоторамкам
            • Руководство по созданию пакета поддержки для платы

            • Обучение USB
            • Графическая библиотека
            • Обучение TCP / IP
      • Конфигуратор кода MPLAB (MCC)
      • Atmel СТАРТ (ASF4)
      • Расширенная программная среда v3 (ASF3)
      • Библиотеки микрочипов для приложений (MLA)
      • Операционные системы
    • Wi-Fi® и Ethernet
    • Универсальная последовательная шина
    • Проводная связь

5 игр для развития чувства прикосновения

Человеческое прикосновение необходимо для развития ребенка, и преимущества не только для младенцев! Прикосновение положительно влияет на связь, эмоциональное здоровье и развитие физических, языковых и когнитивных навыков.Игровые занятия, развивающие осязание, не являются сложными, отнимают много времени или требуют модных игрушек и ресурсов, достаточно простейших материалов из вашего дома или класса. Фактически, следующие пять действий касаются всего лишь пером, шарфом, вашим голосом и вашим прикосновением.

5 игр для развития чувства прикосновения

1. Пощекотать перьями
Эта игра, которая очень понравилась моему малышу, состоит в том, чтобы просто щекотать части тела пером.Щекоча каждую часть тела, назовите ее. Позвольте вашему ребенку по очереди пощекотать вас.

2. Пальчиковые игры
Обычные пальчиковые игры — это развлечение для самых маленьких, но дошкольники и воспитанники тоже любят их. Пытаться;

Этот поросенок
Этот поросенок пошел на рынок (пошевелите большим пальцем ноги ребенка)
Этот поросенок остался дома (шевелит следующим пальцем ноги)
У этого поросенка был ростбиф (шевелите средним пальцем ноги) У этого поросенка не было его (пошевелите следующим пальцем ноги)
И этот поросенок побежал всю дорогу домой! (начните шевелить мизинцем на ноге, а затем пощекочите пальцами ступню вверх по ноге и телу до подмышек).

Круги вокруг стога сена
Круги вокруг стога сена (проведите указательным пальцем по ладони ребенка)
Бегите мышкой (продолжайте, как указано выше)
Один шаг, два шага (коснитесь руки ребенка рука на полпути между запястьем и внутренней стороной локтя и снова внутри локтя)
В свой домик. (проведите пальцами по верхней части руки ребенка и пощекочите под мышкой).

Медленно, медленно
Медленно, медленно, очень медленно ползет садовая улитка (медленно проведите указательным пальцем вверх по внутренней стороне ладони вашего ребенка, от его запястья до локтя)
Медленно, медленно, очень медленно вверх по деревянная рейка.
Быстро, быстро, очень быстро бегает мышка (проведите пальцами вверх по внутренней стороне руки от локтя до подмышки)
Быстро, быстро, очень быстро по дому. (пощекотать ребенку под мышкой).

3. Джек в коробке
Попросите ребенка лечь лицом вниз в позу ребенка. Слегка накройте их большим шарфом или маленьким легким одеялом. На мгновение положите руки ему на спину, чтобы он мог спокойно лежать. Пойте медленно;

Джек затихает в своей коробке,
Пока кто-нибудь не откроет….крышка (предложите ребенку выпрыгнуть из-под крышки на крышке слова).

Вы можете адаптировать эту игру для большой группы, используя игровой парашют — вот адаптированные инструкции для игры.

4. Tickly Rain
Я впервые услышал песню Tickly Rain на уроке музыки и движения с Имми, когда ей было около двух с половиной лет. Это напомнило мне детский массаж, то, чем мы мало наслаждались с тех пор, как она была маленькой. Действия очень просты — пусть ваш ребенок сядет к вам на колени или перед вами, а затем сделайте легкое движение пальцами, касаясь каждой части тела, упомянутой в песне.В строке «Снова идет дождь» осторожно уберите пальцы с головы ребенка, вниз по его плечам и по спине. При слове «капля капли» прикоснитесь пальцами немного сильнее к случайным частям тела ребенка. Это действительно прекрасная песня, чтобы наслаждаться вместе. (Из альбома Teddy Jumps компании Kids Music Company. Вы можете послушать образец и купить песню здесь, в iTunes).

5. Нарисуйте на спине
Простая игра для тихого прикосновения и общения с дошкольниками и детьми старшего возраста. Просто по очереди рисуйте пальцем на спине друг друга.Попробуйте угадать, что другой человек рисует или пишет. Уровень сложности легко регулируется, изменяя то, что вы «рисуете» — начните с фигур для маленьких детей, постепенно переходите к буквам их имен, цифрам, буквам алфавита, звуковым сочетаниям и суммам сложения или вычитания.

И родители, никогда не недооценивайте силу объятий и поцелуев, детям так много пользы от связи любовных объятий и поцелуев.

У вас есть какие-нибудь простые игры или занятия, которые можно добавить в этот список?

Пин для более поздних версий

Кристи Бернетт — учитель младшего возраста, ведущая, писатель и редактор журнала «Детство 101».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *