HomeРазноеПитание на гв на 3 месяце: Питание кормящей мамы во второй месяц после родов

Питание на гв на 3 месяце: Питание кормящей мамы во второй месяц после родов

Содержание

что можно ему давать из еды, сколько он должен съедать, режим, сон, рост и вес, как часто должен какать

Ребенок в 3 месяца на грудном вскармливании не нуждается в дополнительной пище или жидкости. Допаивать малыша в этом возрасте приходится, только если есть признаки интоксикации или подтверждено обезвоживание. В докорме трехмесячные дети тоже не нуждаются. Но педиатры старой школы рекомендуют уже в 3 месяца постепенно знакомить младенца со взрослой пищей — давать сок, перетертое яблочко, яичный желток и обязательно воду. Услышав такие назначения, молодые мамы путаются. Ведь крохе хочется дать только самое лучшее и не прогадать с выбором принципов питания.

Мама малыша, находящегося на грудном вскармливании, выбирает тип питания для своего ребенка. Часто на помощь приходят бабушки и другие советчики. Трехмесячных детей обычно кормят по требованию или по режиму.

  1. При кормлении по требованию младенец определяет частоту прикладываний к груди и объем съеденной пищи. Мама предлагает грудь ребенку по первому писку и не отбирает насильно. Этот тип грудного вскармливания приветствуется консультантами по ГВ и многими современными педиатрами.
  2. При режимном кормлении малыш получает грудь в строго запланированное время. Мама устанавливает удобные и правильные на ее взгляд перерывы между прикладываниями. Консультанты по ГВ считают, что такой тип питания не подходит для детей на ГВ, может привести к перекармливанию или недокармливанию и снижению лактации. Но многие педиатры, практикующие с советских времен, считают кормление по режиму удобным для мамы и полезным для ЖКТ малыша.

Как часто ест

Режим кормления при ГВ выбирает мама. Если женщина кормит ребенка по требованию, то младенец сам решает, как часто прикладываться к груди. Распорядок еды в этом случае не стабильный. Грудничок может пососать мало и уже через полчаса приложиться снова. Или у ребенка будет длительное сосание, после которого он не попросит грудь несколько часов. Такой тип питания считается идеальным для детей первого полугода жизни.

При кормлении по графику малыш получает пищу по расписанию. Мама кормит младенца каждые 2-3 или 4 часа (зависит от возраста). При этом женщина не учитывает желания ребенка, а строго соблюдает перерывы.

Ночные кормления

Ночные кормления сильно влияют на лактацию. Иногда женщины с завистью слушают рассказы соседки, как сын Мишка в 3 месяца ест кашу из бутылочки и спит всю ночь. Но такой путь ведет только к сворачиванию грудного вскармливания и ничего приятного не обещает. Если женщина хочет кормить грудью, то важно поддерживать ночные прикладывания. Даже если малыш спит всю ночь, его надо покормить хотя бы раз в период с 3 до 6 часов. В это время в организме мамы вырабатывается пролактин, без которого лактация постепенно угаснет.

Сколько съедает за раз

Педиатры с опытом работы более 30 лет точно скажут, сколько грудного молока выпивает здоровый ребенок в одно кормление. В разных источниках можно даже найти точные таблицы и формулы расчета количества пищи для грудничка. Но сейчас эти материалы считаются устаревшими. Они больше не принимаются за идеал, поскольку все дети растут и развиваются скачкообразно и не похожи друг на друга.

Нельзя точно посчитать, сколько грудной ребенок съедает за раз, поскольку объемы всегда разные. При кормлении по требованию малыш в одно кормление может выпить несколько миллилитров или в десятки раз больше. В прошлые десятилетия для вычисления количества съеденного молока еще использовался тест на контрольное взвешивание. Но сейчас он тоже признан неточным.

Можно ли что-то давать ребенку в 3 месяца, кроме молока

Педиатры советской школы рекомендуют прикармливать ребенка с 3 месяцев и начинать с яблочного сока. В прошлые годы это было актуально, поскольку женщинам после родов надо было рано возвращаться к работе. Грудничков быстро переводили на бутылочки, давали манную кашу, соки и растертый в молоке яичный желток. Но сейчас эти рекомендации считаются не просто бесполезными, а даже вредными. Докорм в 3 месяца, если это не адаптированная смесь, может привести к срыву пищеварения, заболеваниям ЖКТ и стать причиной нехватки полезных веществ. Достаточно вспомнить, чем грозит дефицит железа или кальция с витамином Д.

Комаровский в своих высказываниях выражает мнение большинства современных педиатров. Известный врач говорит о том, что при грудном вскармливании здоровому малышу до полугода не требуется дополнительной пищи и жидкости. Давать воду надо только при обезвоживании, а докармливать смесью при нехватке молока у мамы.

Комаровский говорит:

— Ребенок на грудном вскармливании ни в каком допаивании категорически не нуждается, при условии, что у него нет патологических потерь жидкости. Ребенок в первые 6 месяцев должен получать только мамину грудь. ВОЗ прекрасно знает, что если разрешить женщинам поить детей водой, то огромное количество людей, которые живут в жутких условия, начнут это делать. У миллиардов  семей нет доступа к качественной питьевой воде. А наиболее чувствительны к кишечным инфекциям именно дети первого года жизни.

Что можно есть маме трехмесячного грудничка

Женщина, кормящая грудью, внимательно относится к своему рациону. Одни мамы соблюдают строгую диету, чтобы избежать младенческих колик. Другие питаются за двоих, чтобы повысить питательность грудного молока. Рацион мамы действительно влияет на состав молока, но ни один продукт в чистом виде не попадает к ребенку. Поэтому не стоит мучить себя строгими ограничениями.

Можно кушать кормящей маме разнообразную и полезную пищу. Разрешены овощи и фрукты в умеренных количествах. Важно, чтобы питание было сбалансированным, ведь оно является основным источником витаминов в период грудного вскармливания.

Вес и рост ребенка

Вес ребенка на грудном вскармливании многое расскажет о его питании. В первые месяцы малыши набирают от 500 гр. до 2 кг. Норма, если младенец прибавил вес в пределах этих значений. При таком наборе малышу хватает грудного молока, он не нуждается в дополнительной порции пищи.

Рост ребенка в 3 месяца должен увеличиться на 2-3 см по сравнению с предыдущим месяцем. Средний рост девочек, рожденных в срок, равен 57-62 см, а мальчиков 59-64 см.

Примерный режим дня

Режим трехмесячного ребенка отличается от распорядка дня новорожденного. Подросший малыш уже больше времени бодрствует. Грудничок интересуется всем, что происходит вокруг, учится выражать эмоции и контактировать с людьми.

На режим для ребенка в 3 месяца влияют семейные традиции и организация сна. Для правильного развития и роста важен уход за ребенком. На грудном вскармливании малыш привязан к маме. Младенец привыкает засыпать у груди, а после пробуждения «зовет» маму, чтобы покушать. Малыш прикладывается пососать в течение дня, чтобы получить пищу или просто успокоиться.

Трехмесячный грудничок уже может бодрствовать до двух часов. Это время он проводит с мамой или другими членами семьи, развивается и приобретает навыки. Малыш в 3 месяца учится держать игрушку в ручках, но у него еще плохо это получается. Поэтому у мамы не должно возникать мыслей о самостоятельном питании из поильника или бутылочки.

Особенности сна в этом возрасте

Если новорожденный проводит во сне большую часть времени, то периоды бодрствования  младенца в три месяца с каждым днем увеличиваются. В этом возрасте дети также привязаны к маме, они чувствуют себя спокойно и комфортно в ее объятиях. Трехмесячный грудничок спит в среднем 4-5 раз за день по 1-2 часа. При совместном сне малыш посасывает ночью, не пробуждаясь полностью. Ночной сон длится в среднем 10 часов, но во многом зависит от родительского режима.

Совместный ночной сон удобен для мамы и ее малыша, он способствует продолжительному грудному вскармливанию. Но многие педиатры выступают против совместного сна, поскольку считают его опасным.

Ребенок не должен спать в 3 месяца ночью без пробуждений.  Если грудничок засыпает на непродолжительное время и часто пробуждается, чтобы пососать, это нормально. Поэтому, когда бывалые подруги рассказывают, что в 3 месяца их дети на ГВ уже спали в отдельной комнате, не стоит на них равняться.

Частота стула

Какать ребенок на грудном вскармливании не обязан ежедневно. Иногда женщины отсутствие стула в течение 1-2 суток принимают за запор или считают, что малышу недостаточно молока и надо его срочно докармливать. В действительности это не так. Грудное молоко практически полностью усваивается. В нем содержатся ферменты, которые способствуют быстрому перевариванию. Если малыша ничем не докармливают, то он имеет право какать через каждые 5 дней или чаще.

Когда в рацион младенца вводится докорм в виде взрослой пищи или адаптированной смеси, работа его пищеварительной системы полностью меняется. С этого момента стул ребенка не должен быть реже одного раза в три дня, в противном случае можно говорить о запоре.

В идеале трехмесячный грудничок не должен кушать и пить ничего, кроме маминого молочка. Грудное вскармливание помогает работать пищеварительной системе, молоко способствует становлению правильной микрофлоры кишечника.

В три месяца ЖКТ малыша еще не готов переваривать обычную пищу. Давая пюре, творожки, фрукты, соки и каши в этом возрасте, мамы провоцируют проблемы со здоровьем у ребенка в будущем. Допаивать малыша надо только в особых случаях, а докармливать можно только при недостатке молока адаптированной смесью.

Грудное вскармливание по месяцам: нормы питания, таблица

Начало грудного вскармливания и его завершение

Материнское молоко – первое, что получает новорожденный, попадая в реальный мир. Точнее, изначально он получает молозиво, которое начинает вырабатываться в молочных железах женщины сразу же после родов. Именно этой полупрозрачной, слегка липковатой жидкостью, которая является «предвестницей» полноценного молока, осуществляется первое кормление грудью.

Количество молозива невелико – и это нормально: объем желудка только что родившегося ребенка не превышает чайной ложки, так что для насыщения ему хватает даже небольшого количества продукта. Функция молозива – «запустить» желудочно-кишечный тракт с помощью ферментов и бактерий, которые в нем присутствуют. Первый прием молозива принято считать началом гв.

Что касается завершения процесса – здесь все несколько сложнее. Сворачивать гв можно по обстоятельствам либо по желанию мамы или малыша. Обстоятельства могут быть следующими:

  • выход на работу или необходимость уехать на длительный период;
  • болезнь женщины, которой она может заразить ребенка;
  • прием препаратов, несовместимых с грудным вскармливанием;
  • плохое самочувствие мамы, связанное с кормлением.

Важно понимать, что продолжительное естественное кормление – достаточно сложный с психологической точки зрения процесс. Поэтому сколько месяцев кормить при грудном вскармливании, женщина должна решать самостоятельно, без оглядки на мнение окружающих.

Когда лучше всего отучать от грудного вскармливания

Идеальный вариант – самоотлучение. Если ребенок после года начинает отказываться от груди сам, не стоит слишком настойчиво предлагать ему материнское молоко. Скорее всего, кроха уже готов полностью перейти на «взрослую» пищу. Однако если такое происходит в раннем возрасте – нужно искать и устранять причины. Внезапный отказ от грудного вскармливания в 3 месяца или в полгода может свидетельствовать о плохом самочувствии грудничка или о проблемах со здоровьем мамы, которые сказываются на вкусе молока.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует при удачном стечении обстоятельств продолжать кормить ребенка грудью до двух и даже более лет. На практике так, увы, получается не всегда. Поэтому не стоит всеми силами, в ущерб собственному настроению и самочувствию, вопреки желанию и возможностям стараться продлить процесс как можно дольше. По сути, даже отлучение от грудного вскармливания в 9 или в 10 месяцев не нанесет вреда малышу, особенно, если вы правильно и своевременно дополнили его суточное меню различными немолочными прикормами.

Грудное вскармливание по месяцам: сколько молока употребляет ребенок в разном возрасте?

Как уже было сказано, кормление грудью начинается с молозива. В первые дни малышу хватает нескольких капель этого продукта на одно кормление. Поскольку прикладывание к молочной железе в первые несколько дней происходит довольно часто, суточная норма молозива может достигать 100 г.

Затем, когда грудь женщины наполняется полноценным молоком, объемы съеденного постепенно увеличиваются. Так грудное вскармливание новорожденных в первый месяц предполагает получение крохой от 200 до 600 мл молока в сутки, разделенного на 6-8 приемов пищи. Ко второму месяцу норма увеличивается до 800 мл. Далее примерный объем суточного рациона привязывается к весу грудничка: в 3-4 месяца он составляет 1/6 веса, в 5-6 месяцев – 1/7, а с полугода до года – 1/8 массы ребенка.

Приведенные значения являются примерными: для каждого малыша окончательные нормы определяются индивидуально и зависят от введения прикорма при грудном вскармливании по месяцам, ежедневной активности и других факторов. Наиболее точным показателем в любом случае будет аппетит крохи и его самочувствие после трапезы – понаблюдав за чадом, внимательная мама всегда сможет определить, наедается ли ребенок и хватает ли ему того количества молока, которое вырабатывается.

Особенности введения прикорма грудничкам

В большинстве случаев, если процесс налажен правильно, грудное вскармливание новорожденных в первые месяцы не предусматривает введения дополнительных продуктов и блюд. Примерно до 6 месяцев крохе вполне хватает материнского молока – и по объему, и по количеству макро- и микронутриентов. Поэтому первый прикорм рекомендуется вводить не раньше полугода. О том, как это сделать, мы рассказываем здесь.

К тому же, именно к этому возрасту ребенок уже готов получать что-то кроме грудного молока – как психологически, так и физиологически. Он:

  • проявляет интерес к тому, что едят взрослые;
  • постепенно прекращает рефлекторно выталкивать твердые кусочки пищи языком;
  • может сидеть (с поддержкой или без), брать еду руками и класть ее в рот;
  • имеет адаптированный к густой и твердой пище ЖКТ.

Основные правила введения прикорма малышам на грудном вскармливании

Для того, чтобы введение прикорма в 6 месяцев при грудном вскармливании не нарушило сам процесс гв, важно соблюдать определенные правила:

  • вводить новый продукт постепенно, начиная с минимального количества, желательно, в первой половине дня – так можно отследить реакцию крохи на него;
  • предлагать прикорм в начале трапезы, а уже затем давать грудь;
  • не добавлять новые компоненты меню, если младенец болен или плохо себя чувствует;
  • при появлении негативных реакций – сыпи, диареи, рвоты, беспокойства, колик и тому подобных – немедленно исключить продукт из рациона.

Уточнение: в ряде случаев можно вводить прикорм с 4 месяцев при грудном вскармливании. Это особенно актуально для тех женщин, которым гв дается тяжело и которые планируют завершить его еще до года. Правила в этом случае те же, что и для полугодовалых малышей.

Кормления грудью во время введения прикорма

В начале смешанного вскармливания порции прикорма незначительны, поэтому кроха, скорее всего, будет употреблять материнское молоко в прежнем объеме. По крайней мере, количество кормлений должно оставаться таким же, как и ранее. Если в каждое прикладывание ваше чадо съест на 10-15 мл молока меньше, вы этого даже не заметите. И уж точно не стоит заменять «взрослой» пищей ночные трапезы, кормление перед засыпанием или с целью успокоения – в этих ситуациях именно материнская грудь имеет особое психологическое значение.

По мере взросления малыша доля прикорма в его суточном рационе постепенно увеличивается, а само меню становится более разнообразным. Примерно к 8-9 месяцам рацион здорового ребенка включает в себя, помимо материнского молока, каши, соки, фруктовые, овощные и мясные пюре, яичный желток, творог и кефир. На эти продукты и блюда приходится до трех четвертей рациона. Оставшаяся четверть все еще отводится грудному молоку. При этом прикорм ребенку 8-9 месяцев на грудном вскармливании лучше давать днем, а утром и вечером продолжать кормить грудью.

Отлучение от груди: оптимальный возраст и главные правила

По рекомендациям современной прогрессивной педиатрии оптимальным возрастом для отлучения является промежуток от 1,3 до 2,6 лет. Малыши младше этого возраста не готовы к прерыванию тесной связи с мамой, прежде всего, психологически. А затягивание гв до 2,5-3 лет чаще всего плохо переносится женским организмом – кажется, что подросшее чадо вытягивает через грудь силы, бодрость и здоровье.

В то же время, бывают случаи, когда уже в 10 месяцев ребенку грудное вскармливание не особо нужно – он полностью готов к переходу на «взрослый» рацион. Об этом мы уже рассказывали ранее в статье, посвященной кормлению 10-месячного малыша. Для того, чтобы «поймать» подходящий момент, нужно просто внимательно наблюдать за собственным чадом.

Итак, ваш малыш готов к отлучению, если:

  • может засыпать без груди – с бутылочкой, папой, бабушкой или самостоятельно;
  • не тянется за грудью сразу же после пробуждения и для утешения – от обиды, расстройства или плохого самочувствия;
  • умеет запивать еду и утолять жажду водой, чаем, соком, морсом или другими напитками.

Помимо готовности ребенка, нужно учитывать и готовность матери. Если при налаженном режиме грудного вскармливания пропуск 1-2 кормлений не вызывает физического дискомфорта, значит, женщина вошла в так называемую фазу инволюции или угасания лактации, и гв можно постепенно сворачивать.

Как осуществить процесс правильно? Если нет медицинских показаний, лучше не отлучать кроху от груди резко и сразу. Более целесообразно заменять обычной пищей сначала одно из кормлений, затем два и так далее. Делать это можно, в принципе, в любое время суток, однако наиболее подходящим временем будут утро либо день: в этом случае, если что-то пойдет не так, вы сможете переключить внимание ребенка на прогулку, игры или другие занятия.

Что такое ложный отказ от груди и лактокриз?

Нередко причиной преждевременного сворачивания гв становятся отказ ребенка от грудного молока либо резкое уменьшение его количества. В первом случае важно понимать: в первые месяцы грудного вскармливания малыш не станет просто так отказываться от единственной доступной и понятной ему еды. Поэтому отказ и называют ложным – найдя причину подобных капризов, вы сможете легко вернуть нормальный ритм кормления.

Такой причиной может быть:

  • болезнь или просто плохое самочувствие грудничка;
  • нестабильное психологическое состояние женщины – дети очень хорошо чувствуют, когда мама нервничает;
  • неверно организованный режим кормления, неправильное прикладывание, использование пустышки;
  • резкий скачок в развитии грудничка, при котором он начинает испытывать новые способы влияния на маму и определять границы дозволенного.

Кроме того, младенцу может не понравиться сам вкус молока. Причина – в неправильном мамином питании в первые месяцы грудного вскармливания.

Определитесь, какая из вышеперечисленных проблем имеется, устраните ее, и ваше чадо снова начнет принимать материнское молоко охотно и с аппетитом.

Лактационный кризис как причина ложного отказа от груди

Другое неприятное обстоятельство, способное повлиять на гв, — лактационный криз. Вроде бы, лактация налажена, и вдруг оказывается, что молока в железе недостаточно для насыщения малыша. Это – явление абсолютно нормальное, физиологичное и, главное, временное. Организм не успевает подстроиться под растущие потребности младенца, поэтому выработка секрета временно снижается.

Чаще всего первый лактокриз настигает молодую маму в 3-6 недель, второй – в 3 месяца. Если грудное вскармливание в 6 месяцев превалирует над прикормом, скорее всего, не получится избежать и третьего криза. И даже по достижению малышом года маму может не миновать очередное снижение лактации. Подробнее об особенностях гв в год можно почитать здесь.

Продолжается такое состояние от суток до недели, никакого специального лечения не требует и проходит само по себе. Женщине в подобной ситуации следует успокоиться, больше спать и хорошо питаться, почаще прикладывать малыша к груди, увеличить количество ночных кормлений. Через несколько дней все наладится и грудное вскармливание снова начнет приносить удовольствие и маме, и ребенку.

Таблица грудного вскармливания по месяцам

Возраст, мес Суточная норма грудного молока, мл Прикорм
0-1 600
1-3 800
3-5 900-1000
5-6 900-1000 Да
6-7 500 Да
7-8 500 Да
9-11 400 Да
11-12 400 Да

 

3 месяца ребенку — и тут начинается самое интересное…

Девочки! Очень полезная информация для беременных и мамочек новорожденных малышей!

Три месяца — это очень интересный возраст. Ребенок уже значительно подрос и прибавил в весе и это хорошо заметно по одежке. Он начинает больше интересоваться окружающим миром и меньше спать. Обычно к этому возрасту заканчивается период преславутых колик и родители могут вздохнуть более спокойно, а женщины, освоившись с ролью матери, наконец-то начинают обращать внимание на себя и окружающий мир. И здесь начинается самое интересное.

Ребенок начинает менять характер и ритм прикладываний к груди. Малыш либо вообще забывает приложиться к груди в течении 2 часов, либо прикладывается только на 2-3 секунды. Основные кормления, когда малыш может спокойно пососать грудь, происходят только на дневные сны, ночное и подутреннее время.

Если мама не знает об этой возрастной особенности и начинает приставать с грудью чаще, малыш начинает возмущаться и беспокойно вести себя под грудью.

Бывает и так, что ближе к 3 месяцам малыш привыкает засыпать либо с пустышкой, либо просто на руках во время укачивания (иногда посасывая вместо пустышки собственные кулачки). Маме может показаться, что так удобнее и правильнее, и не предлагает ребенку грудь на засыпание. Но в таком случае накормить грудью малыша, которые не сосет толком во время бодрствования, становиться поистине сложной задачей. Из-за недостатка стимуляции груди, молока может стать значительно меньше. Поэтому если вы заметили такую тенденцию, то лучше приложить усилия и переучить малыша засыпать именно с грудью.

Другая крайность — когда малыш спит с грудью весь сон, не отпуская маму ни на шаг. В этом случае ситуацию нужно разбирать индивидуально, чтобы понять почему так происходит.
Зрелая лактация, привет!

К 3 месяцам, если это не произошло ранее, наконец-то устанавливается зрелая лактация с аутокринным процессом регуляции (т.е. больше не за счет гормонов, а в ответ на стимуляцию груди ребенком). Аутокринная регуляция проявляется в том, что грудь перестает сильно наполняться и между кормлениями может быть абсолютно мягкой и не наполненной. То есть лактация носит приливной характер и молоко начинает активно прибывать непосредственно во время прикладывания к груди. Это воспринимается как внезапное покалывание и набухание молочной железы, особенно это ощущают худенькие женщины.

Однако у женщин с врожденной гиперлактацией либо у тех, кто регулярно сцеживает грудь, избыток производства молока может прекратиться значительно позже, иногда только ближе к году и дольше.

Субъективно же может сложиться впечатление, что в мягкой груди не может быть много молока, особенно если пытаться сцедить грудь в промежутках между кормлениями. Женщины могут начать думать, что малыш вырос и ему перестало хватать молока. Появляется желание докормить смесью или выпить лактогонного чаю, иногда и то, и другое вместе. Естественно, что эти меры не увеличивают объем молока и незаметно для себя малыша могут полностью перевести на искусственное питание уже к 4 месяцам.

Помните, что если малыш хорошо прибавляет в весе и достаточно часто ходит в туалет по маленькому, то поводов для беспокойства нет — с вашим молоком все в порядке.

Часто бывает и так, что уже подросший ребенок вдруг начинает прикладываться к груди очень часто, как бы “повисает” на материнской груди. Кормящую маму это естественно очень напрягает и нервирует. В такой момент также главное не спешить с докормом. Знайте, что ситуация с временной нехваткой молока не критична для здорового и доношенного малыша, природа подготовила его к таким перепадам в объеме грудного молока у матери и снабдила необходимыми защитными ресурсами. Поэтому в течение 2-3 дней малыш может нормально пережить такой “лактационный криз”. Следите за мочеиспусканиями ребенка и предлагайте малышу грудь так часто, как он того просит.

Лакмусовая бумажка грудного вскармливания

Три месяца — это как лакмусовая бумажка, которая показывает как развивались взаимоотношения с малышом до этого. Если были какие-то грубые ошибки в организации ГВ и ухода за ребенком, они всегда проявят себя в беспокойном поведении ребенка и отказе от груди.

Именно в 3 месяца отказ от материнской груди становится проблемой номер один для многих родителей.

Но как ни странно, иногда отказ от груди может быть спровоцирован и гиперопекой со стороны женщины, когда мама постоянно носит ребенка на руках либо в слинге, постоянно предлагает грудь. Очень часто это случается у тех матерей, у которых не получилось кормить грудью старшего ребенка или в случае фанатичного следования каким-либо методикам по воспитанию и уходу за ребенком. Ребенку просто тонет в “материнской любви” и пытается любыми средствами вырваться на свободу.

Поэтому старайтесь чередовать ношение на руках с откладываниями ребенка около себя, занимайтесь домашней работой, давая возможность малышу наблюдать за вами — на мой взгляд, нет смысла носить ребенка в слинге либо на руках круглосуточно.

Что касается других воспитательных моментов, то в 3 месяца мама уже может начинать регулярно брать ребенка с собой за стол, если она не делала этого ранее. Так мы формируем пищевое поведение малыша, а проще говоря приучаем его к виду общего семейного стола:)

Кроме того, если малыш купался до этого в маленькой ванночке, что более правильно для новорожденного, то с 3 месяцев можно пробовать переходить в большую ванну, совместные купания с ребенком особенно приветствуются.

Также с 3 месяцев начинаем активно носить на бедре и присаживать за ручки на пару секунд на пеленальном столике. Это важно для правильного формирования тазобедренных суставов и профилактики дисплазии. Детки обычно сами сигналят об этом своим нежеланием пребывать в горизонтальном положении во время бодрствования.

Если вы держите малыша без подгузников и практикуете высаживание, то уже в 3 месяца стоит начать следить за тем, чтобы ребенок не писал на вас. “Промахи” случаются даже у опытных родителей, но если малыш начинает писать на вас, его нужно прервать и снять с рук, демонстрируя тем самым несогласие с тем, что он делает…

Как видите, 3 месяца — это не простое время в развитии вашего малыша, когда он начинает менять свое поведение, потихоньку “отделять” себя от матери. Важно не пропустить эти изменения и чутко реагировать на сигналы своего ребенка. У многих мам по неопытности возникает соблазн отказаться от грудного вскармливания по тем или иным причинам. Кому же удается “перейти рубикон”, обычно кормят счастливо до года и дольше (при условии, что прикорм введен не ранее 6 месяцев и в объеме, не замещающем кормления грудью).

Успешного ГВ Вам!!!

Рацион питания кормящей матери в 3 месяц: меню, диета

После рождения ребёнка на женщину сразу обрушиваются множество запретов, которые касаются, не только правил поведения, но и питания. На первом месяце после родов специалисты рекомендуют придерживаться относительно строгой диеты, которая постепенно расширяется.

Рацион питания кормящей матери

Независимо от месяца кормления, существуют особенности рациона питания кормящей мамы в три месяца. Из меню мамы необходимо исключать все заведомо опасные продукты, но в остальном рацион питания должен быть полноценным и разнообразным, с достаточным количеством питательных веществ, минералов и витаминов.

В питании кормящей мамы в третий месяц существует ряд продуктов, к которым необходимо относится внимательней и с осторожностью:

молочные продукты, содержащие одноимённый аллергенный белок, который часто является причиной аллергических реакций. Это условие не говорит о том, что необходимо полностью исключить молочные продукты, их необходимо только ограничить и не злоупотреблять.

Крупы, некоторые из них могут быть опасными, а именно те, которые содержат глютен. Безопасными крупами считаются рисовая, кукурузная и гречневая. Но нельзя вычёркивать из рациона овсянку, манку и другие крупы.

Продолжать список можно долго, самое главное учитывать индивидуальные особенности каждого малыша и мамы.  Главное правило – каждый новый продукт вводится постепенно, по одному и строго отслеживается реакция малыша.

Рецепты на 3 месяц после родов

Продолжая грудное вскармливание, кормящая должна питаться часто, но небольшими порциями. Составлять меню кормящей мамы в 3 месяца можно по следующему принципу:

  • Первый завтрак: зелёный или чёрный чай с добавлением сахара (небольшое количество), допустима чашка натурального, но некрепкого кофе, питьевые кисломолочные продукты.
  • Второй завтрак: безмолочная каша с добавлением растительных масел, салат из свежих листовых овощей, заправленный сметаной или растительным маслом.
  • Обед: жидкий суп на овощном бульоне, не концентрированном курином, с добавлением круп и овощей, макаронных изделий; свекольники, борщи с натуральными овощами (томаты, капуста, исключена квашеная капуста) овощи, приготовленные на пару или отварные, нежирное мясо в любом виде, отварные крупы, картофельное пюре.
  • Полдник: детские фруктовые пюре, сухие печенья, булочка с напитком, печёные яблоки, питьевые кисломолочные продукты, овощные рагу.
  • Ужин: ленивые вареники, пудинги из овощей, кусочек отварного мяса, отварной язык.

Приведённые рецепты и блюда можно включать в меню кормящей мамы в 3 месяца без каких-либо опасений, но это не говорит о том, что это единственно возможный рацион.

За счёт каких продуктов можно расширять рацион питания кормящей мамы в 3 месяца?

После того, как малышу исполнится три месяца, можно начинать вводить в рацион некоторые крупы: перловую, пшённую и манную кашу. Рацион расширяется и за счёт свежих соков из яблок, моркови, тыквы, а также натуральных морсов из смородины, черники.

Можно вводить в рацион телятину, перепелов и домашнюю курицу – бульон, отварное, запечённое мясо. Допустимо добавление специй, в том числе и свежих, но злоупотреблять ими всё же не стоит. В качестве заправок и соусов разрешены неострые томатные и сырные соусы, сметана.

Разрешены домашние закрутки – варенья, компоты, овощи и салаты.

Диета для кормящей матери

После 3 месяцев жизни малыша диета кормящей мамы более разнообразна, но всё же, часто мамы сильно «страдают» без жареного, хрустящей корочки куриного мяса. С этого времени разрешено жареное, но не более раза в неделю, и лучше всего в первой половине дня. Самое главное – прислушиваться к своему организму и уметь распознавать его сигналы. У кормящих женщин острое желание того или иного продукта несколько сглажено по сравнению с периодом беременности, но всё же требует внимания.  И если кормящей хочется апельсинов, то, скорее всего, организм испытывает дефицит в витамине С, который можно получить из менее аллергенных фруктов.

Главное помнить, что правильно составленное меню кормящей мамы после 3 месяцев пойдет на пользу не только малышу, но и кормящей матери. Быстрое восстановление после родов, полноценный рост и развитие грудничка – результаты диеты кормящей матери.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Питание матери первые 3-4 мес. при ГВ.Опрос!!! — 57 ответов на Babyblog

Навеяно недавним постом!
Напишу о своем опыте и свое личное мнение! Просьба меня не разубеждать, свое мнение я составила! Хочется просто узнать ваше мнение, касается уже состоявшихся мамочек и будет полезным будущим мамочкам!

Время беременности…самое благодатное время кушать все…и не переживать что живот от еды выпирает)))…ешь все что хочется))) Но наступает пора, когда ребенок родился…когда кое что есть не стоит….а может стоит???
Я мама двоих детей, кормила обоих почти до 2 лет…но хочу поговорить о питании матери в первые 3-4месяца при ГВ (у кого то может меньше мес.)
Так вот впервые роды, в роддоме меня выписывая, предупредили избегать некоторых фруктов и некоторых овощей, т.к. они влияют на пище варение ребенка и его колики. Кто знает что такое колики многие меня поймут, как тяжело маме в этот период и как тяжело и жалко ребенка в этот период. Но придя домой с первым ребенком…у нас все пошло без проблем…я ела практически все…и колик у нас не было….
Со вторым ребенком, меня выписывая, предупреждали о том же что и в прошлый раз…ровно через 2 недели у нас начались колики…бедное мое дитё…
я ела в принципе как советовали…но включала те продукты о которых меня предупредили…и я глядя на моего корчащегося ребенка стала убирать эти продукты из рациона…и стало на много легче…но через какое то время…думая что все нас миновало…а ребенку уже было почти 3 мес. я съела печеный пирожок с капустой…и вечером…как же кричал мой ребенок…жуть…поговорив с врачом, она сказала-НИКАКОЙ КАПУСТЫ…на следущ. день прекратилось…

Короче…итог…как бы в журналах не писали о том что не надо исключать ни чего из рациона, как бы мне не говорили ученые на эту тему….после 3 родов…я не буду есть первые 3-4 месяца -Капусту (в любом виде), болгар. перец, помидор.
Фрукты-красное яблоко, апельсин, банан, и груша. слива.
Девочки, если есть что будет добавить буду рада! И опросник.

Какое питание лучшее для молодой мамы?

Важно, чтобы маме новорожденного хватало времени и энергии и для частого кормления и других забот, несмотря на то, что это может быть утомительно.

Потребление достаточного количества разнообразной пищи будет источником Вашей энергии и обеспечит грудное молоко необходимыми питательными веществами.

Какое питание лучшее для молодой мамы?

Во время лактации рекомендуемое дневное потребление витаминов и минералов возрастает до 188%1, поэтому для достижения надлежащего качества грудного молока Вам потребуется больше питательных веществ. Увеличение количества овощей и зерновых в рационе будет поддерживать Ваше собственное здоровье и поможет обеспечить полноценное питание для растущего малыша.

Рекомендации по пищевому рациону кормящих женщин, представленные в таблице ниже:

Пищевая группа Минимальное рекомендованное дневное потребление (РДП) Размер порций
Овощи 7,5 порций различного типа и цвета Стандартная порция — примерно 75 г (100—350 кДж), что соответствует:
— 1/2 чашки приготовленных зеленых или оранжевых овощей или
— 1/2 чашки приготовленных бобов, гороха или чечевицы или
— 1 чашка сырых салатных овощей.
Фрукты 2 порции Стандартная порция – примерно 150 г (350 кДж), что соответствует:
— 1 среднее яблоко или банан или
— 2 средние сливы или абрикоса или
— 1 чашка консервированных фруктов (без добавления сахара).
Зерновые (хлеб, злаки, рис, макаронные изделия, овес и т. д.) 9 порций, предпочтительно цельнозерновые / с высоким содержанием клетчатки Стандартная порция – 500 кДж, что соответствует:
— 1 кусок (40 г) хлеба или
— 1/2 чашки (75—120 г) приготовленного риса, гречки, макаронных изделий или лапши или
— 1/4 чашки (30 г) мюсли или
— 3 (35 г) хлебца.
Постное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семечки 2,5 порции Стандартная порция – 500—600 кДж, что соответствует:
— 65 г приготовленного постного красного мяса, такого как говядина, баранина, телятина или свинина или
— 80 г приготовленного мяса птицы, такого как мясо цыпленка или индейки или
— 100 г приготовленного рыбного филе или одна маленькая банка консервированной рыбы или
— 2 больших (120 г) яйца или
— 170 г тофу.
Молоко, йогурт, сыр и др. молочные продукты 2,5 порции, в основном с пониженным содержанием жира Стандартная порция соответствует 500—600 кДж, что равняется:
1 чашка (250 мл) молока или
2 кусочка (40 г) твердого сыра, такого как чеддер, или
3/4 чашки (200 г) йогурта.

 

Также рекомендуем:

  • Сократить употребление продуктов, подвергшихся технологической обработке, и фаст-фуда. Еда на вынос и готовые продукты питания, такие как печенье, торты, мясо, подвергшееся технологической обработке, чипсы, сладости и газированные напитки следует употреблять лишь изредка или отказаться от них совсем. Если Вы захотели перекусить, выбирайте здоровые продукты, такие как йогурт, кусочек сыра или фрукта.

Если Вы захотели перекусить, выбирайте здоровые продукты, такие как йогурт, кусочек сыра или сухофрукты

  • Для поддержания нормального уровня жидкости в организме выпивайте не менее 2 литров воды в день.

Грудное молоко рекомендовано для развития ребенка

Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего малыша в белках, жирах, углеводах и витаминах, в связи, с чем ребенок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев. Кормление грудью также способствует нормальному развитию и укреплению иммунной системы ребенка, а также имеет большое значение для укрепления связи между мамой и малышом.

То, что вы едите и пьете, может передаваться с грудным молоком Вашему ребенку

Продукты и напитки, потребление которых следует исключить или ограничить при кормлении грудью

Вы будете рады, узнав, что можете вновь употреблять большую часть пищевых продуктов, исключенных из меню во время беременности. Однако, помните, что то, что вы едите и пьете, может передаваться с грудным молоком Вашему ребенку.

  • Кофеин может сделать ребенка беспокойным и нарушить привычный для Вас режим сна. Постарайтесь ограничить или сократить дневное потребление кофеина.
  • Лекарства, которые вы принимаете, могут нанести вред Вашему ребенку. Наиболее безопасным решением во время лактации будет консультация с врачом перед применением любых лекарств.

Поддержка пищевого рациона молодых мам

При беременности в Вашем организме могло снизиться содержание железа и других важных витаминов и минералов.

Кормящие мамы

Забота о новорожденном потребует массы Вашего времени и энергии, и если Вы кормите грудью, витаминов и минералов, поступающих только с пищей, для Вас и ребенка может быть недостаточно. Вы можете дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом, таким как Элевит. Он обеспечит Вас витаминами, минералами и микроэлементами, которые максимально помогут справляться с повседневными делами и заботами. Каждая таблетка содержит железо, обеспечивающее энергией, кальций для здоровых костей, витамины группы B, которые помогают преодолеть стресс, а также витамин C и цинк для поддержания иммунитета.

У нас есть и другие советы, которые помогут Вам

Здоровое питание поможет Вам получить питательные вещества, необходимые для того, чтобы успешно справиться со своей новой ролью. Проверьте наши советы по образу жизни для молодых мам, которые помогут Вам привыкнуть к новым повседневным делам и насладиться первыми месяцами жизни малыша.

1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.

Читать также

Удивительный душевный покой — Провидец

Предусмотрительный образ жизни включает в себя жизнь по средствам, упорный труд, довольство тем, что у нас есть, прилежные сбережения и подготовку к чрезвычайным ситуациям в дождливый день. Мы обрели великую радость и мир, избрав жизнь предусмотрительно.

Одним из важных аспектов благоразумной жизни является наличие кладовой, наполненной питательными продуктами, которые поддержат вашу семью, не нарушая ваш обычный режим питания в течение как минимум 3 месяцев.Мы часто слышим вопрос: Зачем мне хранить продукты у себя дома, если продуктовый магазин прямо за углом? Мы узнали, что хранилище продуктов:

  1. Экономия времени и денег
  2. Буферы от личного финансового кризиса
  3. Обеспечивает страхование от голода
  4. Снижает стресс
  5. Готовится к чрезвычайным ситуациям

Мы решили принять вызов, чтобы посмотреть, сможем ли мы жить за счет наших хранящихся продуктов и того, что мы можем производить в нашем саду в течение 90 дней.Вы можете следить за этим испытанием на нашем канале YouTube или узнать больше о нашем приключении в посте «Мы выжили на хранении продуктов и садоводстве в течение 90 дней».

В этом посте мы рассмотрим, почему у вас должна быть кладовая, чтобы накормить свою семью в течение нескольких месяцев, и поделимся некоторыми уникальными планами некоторых из наших друзей, которые помогут вам начать работу.

# 1 — экономия времени и денег

Хорошо укомплектованная кладовая сэкономит вам время и деньги. Мы вырастили 11 детей на зарплату федерального служащего и можем хорошо обеспечивать свою семью.Прокормить большую семью с ограниченным бюджетом может показаться невозможным, если вы не знаете несколько секретов.

Один из секретов сокращения вашего продовольственного бюджета — иметь запас продуктов на 3 месяца или больше, спрятанный в кладовой. Это сокращает количество поездок в продуктовый магазин в последнюю минуту, снижает импульсивные расходы и экономит топливо. Мне редко приходится бежать в магазин за пропавшим ингредиентом, и я всегда имею то, что мне нужно, чтобы приготовить угощение для голодной баскетбольной команды.

Я могу запастись, когда товары идут в большую распродажу.Например, я знаю, сколько из каждого из основных продуктов питания наша семья перенесет за год. Когда кетчуп, зеленая фасоль или смеси для брауни поступают в продажу по убийственной цене, я покупаю достаточно, чтобы хватило на год. Ваша цель может составлять всего 3-6 месяцев, но вы, вероятно, не накормите 11 голодных детей.

Я признаю, что это не всегда работает так, как планировалось. Одно время шоколадные чипсы продавались по 50 центов за пакет. Я думал, что выиграл в лотерею и купил 300 пакетов. По моим подсчетам, этих шоколадных чипсов должно хватить минимум на 2 года.Спустя всего шесть месяцев я обнаружил, что у меня нет шоколадной крошки для печенья. Без моего ведома, дети и их друзья начали есть их пакетами. Конечно же, это не мог быть я, не так ли?

# 2 — Буферы против личного финансового кризиса

Трехмесячный запас еды — идеальный буфер, когда личные финансы ограничены. Обычно я продолжаю запасаться и заменять то, что мы использовали. Тем не менее, иногда жизненные проблемы заставляли меня быть очень благодарным за то, что у нас были эти ресурсы под рукой.

Однажды правительственное закрытие означало, что зарплата Джона задержалась на несколько недель. Наличие заполненной кладовой означало, что мы не беспокоились о том, что мы будем есть.

Я родила двойню на 6 недель раньше срока, и они долго лежали в больнице. Даже когда в доме было полно подростков, в течение нескольких месяцев мне не приходилось беспокоиться о крупных продуктовых покупках. Это было огромное облегчение.

У нас был и другой опыт с ремонтом автомобилей, медицинскими счетами и другими непредвиденными расходами, с которыми легко справиться, потому что у нас была возможность сгибаться и не покупать продукты в этом месяце.Наши хранилища продуктов питания позволили нам избежать долговых обязательств в связи с этими чрезвычайными финансовыми ситуациями.

# 3 — Страхование от голода

Мы покупаем страховые полисы для своего дома, автомобилей и здоровья, но все же ни один из них не пригодится нам, если мы умрем от голода. Кладовая, полная продуктов, — отличная страховка от голода, и в отличие от других политик, ваши вложения окупятся.

Отсутствие продовольственной безопасности и голод растут во всем мире. Экономика, вместе с нашими продовольственными ресурсами, становится все более хрупкой.Запасаться продуктами питания — это большая мудрость, хотя они широко доступны и относительно недороги.

Подробнее читайте в нашем посте Страхование от голода — без него не поймают!

# 4 — Снижает стресс

Кладовая, полная еды, дает ощущение безопасности и покоя. Я обнаружил, что это также снижает стресс в моей жизни. Я лучше подготовлен к неожиданностям.

На ужин заходит гость-сюрприз, и я могу тут же приготовить что-нибудь вкусненькое.Один из детей внезапно вспоминает, что они вызвались принести угощение на мероприятие, и на помощь приходит коробка со смесью пирожных. Ужин для больного соседа легко приготовить, не тратя время и деньги на бег в магазин.

# 5 — Подготовка к чрезвычайным ситуациям

Стихийные бедствия растут в геометрической прогрессии. Дело не в том, ударит ли кто-нибудь рядом с вами, а в том, когда и какую форму примет бедствие. Быть готовым к неожиданностям дает большой покой и часто снижает некоторые угрозы.

Зимний шторм налетает и выбивает электроэнергию. Вы не пропустите ни секунды и превратите его в грандиозное приключение, потому что у вас есть все необходимое. Этот шторм может длиться неделями, и ваша семья будет жить хорошо, потому что у вас есть хорошо укомплектованная кладовая.

Ознакомьтесь с нашей публикацией «Безопасные решения для экстренной готовки в помещении», чтобы убедиться, что вы готовы приготовить еду, когда отключится электричество.

Мы взяли на себя задачу приготовить всю нашу еду в течение ноября без использования электричества или природного газа.Посмотрите его на YouTube или прочтите об этом на 30-дневном конкурсе по приготовлению пищи — извлеченные уроки и использование топлива.

Создание краткосрочного запаса повседневной пищи

Теперь, когда мы установили, почему вы должны тратить время и ресурсы на строительство кладовой. Приступим к разработке идеального плана для вас. При разработке краткосрочного плана хранения продуктов питания важно учитывать следующие аспекты:

  • Время — Каковы ваши временные ограничения? Готовим ли мы блюда с нуля или из коробок?
  • Место — Еда занимает много места.Где ты собираешься его хранить?
  • Preferences — Какие продукты любит есть ваша семья?
  • Финансы — Можете ли вы позволить себе сделать это за одну большую поездку Costco? Или вам нужно будет постепенно наращивать кладовую, покупая несколько дополнительных предметов каждую неделю?
  • Особые потребности — Есть ли у вас кто-нибудь с особыми диетическими потребностями? Ребенок? Подросток? Аллергия? Обязательно учтите это в своем плане.

Дизайнерские планы строительства трехмесячного запаса продовольствия

Не переживайте! Даже слона можно приготовить, если мы будем делать его шаг за шагом.Расслабьтесь и давайте посмотрим, как наши друзья создали запасы повседневных продуктов для хранения своих кладовых. Каждая семья уникальна, и разные планы хранения подходят для разных людей.

Двухнедельный план меню

Разработайте 2-недельное меню питания. Начните с того, что спросите каждого члена вашей семьи, какие у них любимые блюда. Макдональдс — не вариант, так что оставьте это и все другие фаст-фуды из меню!

Выбирайте меню, основанные на ингредиентах длительного хранения.Включать в состав замороженные продукты — это нормально, но мудрость подсказывает, что большинство ингредиентов поступает из стабильных продуктов, которые легко хранить.

Позвольте мне использовать в качестве примера одного из любимцев нашей семьи. Спагетти с фрикадельками, зеленым салатом, зеленой фасолью и чесночным хлебом делают восхитительную трапезу, особенно если за ними следует кусочек чизкейка.

Ингредиенты длительного хранения: макаронные изделия, консервированный соус для спагетти, стручковая фасоль, смесь для заправки ранчо, майонез, сухое молоко и чизкейк без выпечки.Замороженные фрикадельки и тесто для хлеба находятся в морозильной камере, что составляет наш трехмесячный запас. Свежий зеленый салат не подходит для хранения, поэтому он может быть или отсутствовать. Ужин обойдется и без него.

Соберите рецепты из семейного опроса и составьте список ингредиентов для каждого из них. У вас должно быть 14 завтраков, 14 обедов и 14 блюд на ужин. Нам сложно придумать 14 различных идей завтрака, поэтому мы используем 7 основных блюд и удваиваем их. Умножьте каждый ингредиент на 7, и у вас будет трехмесячный запас всего, что вам нужно для этого меню на 3 месяца.

После реализации этот план может избавить вас от лишнего стресса. Ваше меню может немного меняться в зависимости от сезона. Зимой мы едим иначе, чем летом.

Обычная старая математика

Для разработки этого плана используется простая старая математика. Нет ничего проще. Для этого метода у вас есть 90 основных блюд на завтрак, 90 основных блюд на обед (по желанию), 90 основных блюд на ужин, 90 фруктов / овощей / гарниров и, конечно же, 90 угощений или десертов, достаточно больших, чтобы накормить вашу семью.

В дополнение к этому вам понадобится здоровый запас основных продуктов, таких как мука, сахар, разрыхлитель, пищевая сода, соль, растительное масло, жир, специи, кукурузный крахмал, уксус, бульонные кубики и т. Д. Идея состоит в том, чтобы хранить то, что вы семья ест каждый день, поэтому вы никогда не беспокоитесь о том, что потратите впустую, и у вас всегда есть все необходимое под рукой. Так может выглядеть семья из шести человек.

  • Завтрак — 30 коробок хлопьев, 3 банки сухого молока №10, 10 фунтов готовой смеси для блинов, 3 бутылки кленового сиропа и 30 пакетов смеси для маффинов.Смесь сока или горячее какао станут отличным дополнением. Смешивайте как хотите. У вас должно быть 90 самых простых завтраков. Вы можете использовать свежее молоко и, если хотите, просто хранить порошкообразное при длительном хранении.
  • Обед — Многие люди предпочитают не включать обед в свои планы. Это было бы хорошо для взрослых, но не для детей. Это может быть всего лишь 30 банок спагетти, 30 банок мандаринов, 30 банок чили, 6 коробок крекеров, 30 коробок макарон и сыра, 30 банок стручковой фасоли и достаточное количество ящиков для напитков, чтобы каждый ребенок имел по одной бутылке. день.Простые, базовые вещи, которые вы все равно будете вращать.
  • Ужин — 15 банок соуса для пасты и пакетов с макаронами, 15 коробок Hamburger Helper, 15 банок супа и 5 коробок крекеров, 15 упаковок рисовой смеси, 15 упаковок подливки и 3 банки картофельных хлопьев №10 , 15 банок мясного супа и 30 фунтов риса, 90 банок мяса или 1 фунт пакетов замороженного мяса, 90 банок овощей и 90 банок фруктов. Меняйте меню как хотите. Делайте покупки на распродажах, но убедитесь, что у вас есть основные продукты, которые вы едите каждый день.
  • Лакомства — Комфортные продукты имеют решающее значение! Что заставляет вас чувствовать себя лучше во время сильного стресса? У всех он разный. Давайте включим 10 смесей для пирожных, 10 банок глазури, 10 смесей для пирожных, 10 смесей для печенья, 5 коробок крекеров, 30 пакетов Jell-O и 30 пакетов пудинга. Одно угощение каждый день в течение 90 дней. Включите банку №10 яичного порошка, сухого молока и масла с основными продуктами.
Супер простой план Тиффани — математика деталей — меню деталей

Тиффани и ее муж занятые профессионалы с годовалой дочерью.Они живут в жарком климате и не имеют подвальных помещений. Еда простая, едят вне дома еженедельно. Обдумав свой образ жизни, они остановились на плане, который творчески сочетает в себе простую математику и план меню.

Их высшим приоритетом было убедиться, что их малыш сыто. Ее 90-дневный запас основан на простой старой математике.

  • 6 коробок Multigrain Cheerios
  • 6 коробок сухарей ассорти
  • Фруктовое ассорти 90 банок
  • Овощное ассорти 90 банок
  • 90 ящиков молока длительного хранения
  • 90 коробок для сока

Жир важен в рационе малыша, поэтому молоко длительного хранения — лучший вариант, чем обезжиренное сухое молоко.Она также хранит трехмесячный запас детских витаминов.

Завтрак обычно состоит из холодных или горячих хлопьев. Простая математика оставляет им

  • 2 коробки сливок
  • 6 коробок овсянки быстрого приготовления
  • 24 ящика хлопьев
  • 24 бутылки сока
  • 3 # 10 банки сухого молока

Обед обычно состоит из объедков или обедов, которые предоставляются на работе. Дэйв съедает 2 упаковки овсянки каждый день на работе, поэтому на обед он хранит еще 12 коробок овсянки быстрого приготовления.

Меню плана входит во время обеда. Тиффани подсчитывает ингредиенты для десятка их любимых блюд и хранит их на три месяца. Ее любимая еда для комфортного отдыха — фруктовый смузи. Она следит за тем, чтобы у нее было много замороженных фруктов. Любимая обычная еда Дэйва — пицца, поэтому у них под рукой много замороженного тертого сыра, пепперони, сосиски из индейки и других ингредиентов.

Недельный план Бетти

Наша дорогая подруга Бетти придумала отличный план, который идеально подходит для ее семьи.Она кладет продукты длительного хранения в помеченную коробку для хранения в офисе, которая содержит ингредиенты для завтрака и ужина на одну неделю. Ящики Apple тоже подойдут. Коробки тщательно промаркированы с указанием индивидуального содержимого и дат. Она точно знает, сколько еды у нее есть, просто считая свои коробки.

Она не беспокоится о пропаже каких-либо ингредиентов, которые могли быть случайно использованы для другого приема пищи. Коробки красиво хранятся друг на друге в труднодоступном месте. Вращение просто.Она берет коробку и кладет ее содержимое в кладовую. Пустая коробка заполняется свежим запасом и маркируется заново. Она совершенствует свое меню с каждым вращением и отмечает изменения на боковой стороне коробки.

Здоровый урожай

Наша семья использует план здорового урожая вместе с планом меню, который Джон создал в электронной таблице. Это требует значительных затрат времени и энергии и подходит не всем. Мы считаем, что это самый здоровый, экологически безопасный и наименее дорогой способ получить продукты питания.

Мы выращиваем большой огород с фруктовыми деревьями, ягодными кустами и виноградной лозой. Выращиваем несколько цыплят на свежие яйца. Мы берем обильный урожай и разливаем по бутылкам, замораживаем, обезвоживаем или храним в корневом погребе.

Мы берем все эти прекрасные фрукты и овощи и смешиваем их с рисом, бобами, макаронами и свежеиспеченным хлебом из наших долгосрочных продуктовых запасов. Мы добавляем морозильную камеру, полную замороженного мяса, и получаем вкусные и очень питательные продукты, чтобы накормить нашу семью.

Мы не совсем следуем нашему меню. Мы меняем его в зависимости от того, что спело в саду или к чему я настроен.

Если вы хотите научиться выращивать пищу самостоятельно, вы можете прочитать эти сообщения.

Еда в банке

Я большой поклонник шеф-повара Тесс, также известного как Стефани Петерсон. Она написала книгу «Пища в банке: удобное хранение деликатесов». Если вы ведете очень загруженный образ жизни, этот план может вам подойти.

Шеф-повар Тесс предлагает рецепты завтраков, ужинов и десертов, которыми можно накормить 4-6 человек.Сухие ингредиенты для каждого рецепта помещают в литровую банку и закрывают кислородным поглотителем. Срок годности банок составляет 5-10 лет.

Сначала вы можете потратить несколько часов на создание банок для еды, но эти вложения окупятся, когда приблизится время обеда. В этом плане вы просто подсчитываете количество банок, которые вы приготовили и готовы к работе. Трехмесячный запас питания будет включать 90 завтраков, 90 обедов, 90 десертов или угощений и, возможно, 90 хлебных банок.

It’s in the Bag — Fast Food Storage

Это готово. Новый подход к хранению продуктов питания — еще один уникальный способ пополнить свой трехмесячный запас.Для занятой семьи это отличная идея каждый день экономить время.

Все ингредиенты для каждого приема пищи помещены в многоразовый подарочный пакет с рецептом на передней части пакета в конверте для компакт-диска. Если вы хотите приготовить еду, вы просто берете сумку, и через 30 минут вам подадут ужин. Для трехмесячного запаса потребуется 90 пакетов для завтрака, 90 пакетов для обеда (при желании) и 90 пакетов для обеда. Это так просто.

Соберите ваши любимые быстрые и простые рецепты и сделайте их копии. Один экземпляр на каждый раз, когда вы хотели бы съесть это m

Схема хранения холодных продуктов | Безопасности пищевых продуктов.gov

Салат Салаты из яиц, курицы, ветчины, тунца и макарон 3-4 дня Плохо замерзает
Хот-доги Открытая посылка 1 неделя 1-2 месяца
Закрытая упаковка 2 недели 1-2 месяца
Мясо на обед Открытая упаковка или нарезанный деликатесом 3-5 дней 1-2 месяца
Закрытая упаковка 2 недели 1-2 месяца
Бекон и колбаса Бекон 1 неделя 1 месяц
Колбаса сырая из курицы, индейки, свинины или говядины 1-2 дня 1-2 месяца
Колбаса, полностью приготовленная, из курицы, индейки, свинины или говядины 1 неделя 1-2 месяца
Гамбургеры и прочие мясные фарши Гамбургер, говяжий фарш, индейка, телятина, свинина, баранина и их смеси 1-2 дня от 3 до 4 месяцев
Свежая говядина, телятина, баранина и свинина Стейки 3-5 дней от 4 до 12 месяцев
Отбивные 3-5 дней от 4 до 12 месяцев
Жаркое 3-5 дней от 4 до 12 месяцев
Ветчина Свежие, неотвержденные, сырые 3-5 дней 6 месяцев
Свежие, неотвержденные, приготовленные 3-4 дня от 3 до 4 месяцев
Вяленое мясо, готовить перед употреблением или сырое 5–7 дней или срок использования от 3 до 4 месяцев
Полностью приготовленные, запаянные на заводе, закрытые Дата «Использовать до» 1-2 месяца
Приготовленные, в магазинной упаковке, целиком 1 неделя 1-2 месяца
Приготовленные, в магазинной упаковке, ломтики, половинки или нарезанные спиралью 3-4 дня 1-2 месяца
Ветчина деревенская, приготовленная 1 неделя 1 месяц
Консервы, с пометкой «Хранить в холодильнике», неоткрытые от 6 до 9 месяцев Не замораживать

Консервы длительного хранения, открытые

Примечание : Закрытые консервированные ветчины длительного хранения могут храниться при комнатной температуре в течение 6-9 месяцев.

от 5 до 14 дней 1-2 месяца
Ветчина Прошутто, Пармская или Серрано, сухая итальянская или испанская, нарезанная 2-3 месяца 1 месяц
Свежее мясо птицы Цыпленок или индейка, целиком 1-2 дня 1 год
Курица или индейка, кусочки 1-2 дня 9 месяцев
Яйца Яйца сырые в скорлупе 3-5 недель Не замораживать.Взбить желтки и белки, заморозить.
Сырые яичные белки и желтки Примечание: желтки плохо замораживаются от 2 до 4 дней 12 месяцев
Сырое яйцо, случайно замороженное в скорлупе Использовать сразу после размораживания Оставить замороженным, затем
охладить для размораживания
Яйца вкрутую 1 неделя Не замораживать
Заменители яиц, жидкие
Закрытые
1 неделя Не замораживать
Заменители яиц, жидкие
Открытые
3 дня Не замораживать
Заменители яиц, замороженные, неоткрытые После размораживания, 1 неделя или см. Срок использования 12 месяцев
Заменители яиц, замороженные, открытые После приготовления, через 3–4 дня или дату «использования до» Не замораживать
Запеканки с яйцами 3-4 дня После выпечки, от 2 до 3 месяцев
Eggnog, коммерческий 3-5 дней 6 месяцев
Яичный моголь, домашний от 2 до 4 дней Не замораживать
Пироги: тыква или орех пекан 3-4 дня После выпечки, 1-2 месяца
Пироги: Заварной крем и шифон 3-4 дня Не замораживать
Киш с начинкой 3-5 дней После выпечки, от 2 до 3 месяцев
Супы и тушеные блюда Овощи или мясо с добавлением 3-4 дня 2-3 месяца
Остатки Приготовленное мясо или птица 3-4 дня от 2 до 6 месяцев
Куриные наггетсы или котлеты 3-4 дня от 1 до 3 месяцев
Пицца 3-4 дня 1-2 месяца

Как «Чихание» навсегда изменило фуршетные столы |
Искусство и культура

В следующий раз, когда вы будете в буфете с неограниченным количеством еды, представьте себе стенды с едой без какого-либо покрытия: в салате из капусты мухи, человек перед вами наклоняется над сервировкой, тяжело дыша.Его нос морщится, как будто он в любой момент может чихнуть. Вы съеживаетесь, но уже слишком поздно. Картофельное пюре сегодня исключено из меню.

Джонни Гарно — причина, по которой такие люди, как этот человек, никогда не станут чихать вам сегодня.

10 марта 1959 года ресторатор и изобретатель подал заявку на патент на «Таблицу общественного питания», позже известную как «защита от чихания», предназначенную для защиты выставленной еды от бактерий и других микробов, которые могут распространяться при чихании.В наши дни закон требует, чтобы у розничных баров самообслуживания был такой бар, и ни один салат-бар не должен быть закрытым.

На момент своего изобретения он владел и управлял сетью ресторанов Smorgasbord в американском стиле в Огайо и Пенсильвании — модель шведского стола с фиксированной ценой, основанная на традиционном шведском шведском шведском столе, праздничном обеде. , шведский стол, с сервированным столом. Первый образец шведского стола в Америке появился на Всемирной выставке в Нью-Йорке в 1939 году.Ресторан Гарно «шведский стол в американском стиле» был одним из первых из многих ресторанов самообслуживания, которые появились в США в 50-х годах.

«Будучи гермафобом, которым он был, он не мог терпеть, чтобы люди спускались по Smorgasbords, нюхая вещи и слишком близко носящие к еде», — говорит Барбара Келли, одна из пяти детей Гарно. «Он сказал своим инженерам:« Мы должны что-то придумать — я не хочу, чтобы эти люди чихали на еду ».

Когда был выдан патент (сроком на 14 лет), Гарно установил их в каждом из своих ресторанов.Его дочь Барбара родилась в год, когда ее отец подал заявку на патент, и помнит, как росла на безупречных кухнях и столовых на предприятиях своего отца.

«У него был типичный предпринимательский ум — он всегда думал о следующей великой идее». Келли говорит. Эти обычные вещи, которыми мы пользуемся каждый день, у кого-то, где-то возникла идея, и у них хватило смелости воплотить ее в жизнь. Мой отец был одним из них. Он не думал ни о чем таком, чего бы он не смог сделать или сделать ».

Сканирование оригинального патента, поданного в 1959 году.(Изображение любезно предоставлено Барбарой Гарно Келли)

В 15 лет Гарно почувствовал вкус к ресторанному бизнесу как «придурок с газировкой», когда он начал мечтать о своем первом ресторане «Бобовая», который открылся в 1949 году. Шесть стульев, 20 футов на 15 футов. подают американские классические блюда, такие как хот-дог, с ограниченным сервисом. К 1952 году он открыл свой первый ресторан Smorgasbord в американском стиле.

Гарно перед своим первым рестораном с бордюром, The Beanery, 1949 год.(Изображение любезно предоставлено Барбарой Гарно Келли)

Когда стиль шведского стола стал менее модным, он превратил каждый из своих ресторанов в стейк-хаусы под названием Golden Spike, первый из которых открылся в 1954 году. Появилась железнодорожная тема (в баре был установлен игрушечный поезд, который доставил ваш напиток). из интереса Гарно к Промонтори Саммит в Юте, точке, которая завершила строительство первой трансконтинентальной железной дороги в 1869 году. На пике своего бизнеса у него было шесть успешных ресторанов: четыре в Питтсбурге, один в Кларионе, штат Пенсильвания, где Гарно воспитывал свою семью, и один в Южной Флориде.Гарно умер в мае этого года в своем доме во Флориде в возрасте 90 лет.

«Охранник от чихания», расположенный в одном из заведений Johnny Garneau’s Golden Spike в Питтсбурге, штат Пенсильвания.

(Изображение любезно предоставлено Барбарой Гарно Келли)

Изобретение Гарно существенно изменило стандарты безопасности пищевых продуктов в среде самообслуживания. Несмотря на то, что нет доказательств прямой причинно-следственной связи между патентом Гарно и инициативами в области безопасности пищевых продуктов, еще в начале 60-х годов FDA регулировало наличие пищевых экранов.«Типовое постановление о санитарии в сфере общественного питания 1962 года и Типовое постановление о санитарии в сфере общественного питания 1976 года также имеют очень похожие формулировки», — заявил Дэвид Стейгман, представитель FDA по связям с общественностью, в электронном письме на Smithsonian.com. «Вместо« защитные приспособления для салатов »в 1962 и 1976 гг. Использовались термины« контр-защитные устройства »и« защитные устройства для салат-бара »». Критерии, предъявляемые NSF к оборудованию общественного питания при проектировании и строительстве «контргвардейцев», восходят к 1965 году, а возможно, даже раньше.

Самый действующий закон, Продовольственный кодекс 2013 г., в разделе 3-306.11 гласит: «Продовольственные товары, выставленные на витрине, должны быть защищены от загрязнения с помощью УПАКОВКИ; прилавков, линии обслуживания или салатных баров. эффективные средства «.

Диаграмма для «Food Shield» от Национального фонда санитарии. Основное заявление NSF относительно пищевых экранов: «Пищевой щиток должен обеспечивать барьер между ртом покупателя и неупакованной пищей, чтобы минимизировать возможность загрязнения пищи покупателем.”

(Барбара Гарно Келли)

Все 50 штатов приняли пищевые коды по образцу одной из шести версий модели FDA (1993, 1995, 1997, 1999, 2001, 2005, 2009 и по состоянию на последний месяц 2013 года), которые включают требования для защиты выставленных продуктов, напоминающих оригинальный дизайн Гарно. Хотя регулирование каждого штата остается в соответствии с руководящими принципами FDA, именно государственные, местные и племенные агентства должны регулировать и проверять предприятия розничной торговли продуктами питания. Степень охвата и конкретные размеры «пищевых охранников» различаются.Нью-Джерси, например, следует требованиям Food Guard Национального фонда санитарии (NSF International), которые гласят, что устройство защиты от чихания должно располагаться на 14 дюймов выше поверхности прилавка с едой и выступать на семь дюймов за край посуды, на которую кладется еда.

По словам Элизабет Догерти, директора по обучению изобретателей в Управлении по патентам и товарным знакам США, в области хранения, безопасности и ухода за пищевыми продуктами зарегистрировано всего около 100 патентов — небольшое число, если учесть, что существует восемь миллионов единиц U.Всего патентов S. После патента Гарно в 1959 году в этой области произошли некоторые инновации с небольшими изменениями в первоначальной конструкции.

«Конец 50-х годов действительно кажется эпохой, когда средства защиты от чихания начали становиться объектом инноваций и изобретений», — говорит Догерти. «До этого времени в этой области технологий было зарегистрировано очень мало патентов».

Поговорка гласит, что «необходимость — мать изобретений». Ресторану со Среднего Запада потребовалось осознать, что без чего-либо, что могло бы защитить их, любимые всеми закуски в буфете беззащитны перед атакой чихания со скоростью 40 миль в час.

Что есть перед колоноскопией — Prep Diet

За три дня до колоноскопии ешьте только продукты с низким содержанием клетчатки, перечисленные ниже.
За два дня до продолжайте есть только продукты с низким содержанием клетчатки.

Распечатайте эту таблицу (PDF) для удобства.

Посмотрите таблицу прозрачных жидкостей за день до и в день колоноскопии.

2

, чтобы съесть

  • Молоко
  • Сливки
  • Горячий шоколад
  • Пахта
  • Сыр, включая творог
  • Йогурт
  • Сметана

5000

:

  • Орехи, включая арахис, миндаль, грецкие орехи
  • Масло с кусочками орехов
  • Семена фенхеля, кунжута, тыквы, подсолнечника

ешьте:

  • Бульон, бульон, консоме и процеженные супы
  • Суп на основе молока или сливок, процеженный
Тип еды или напитков ДА — МОЖНО ЕСТЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ НЕТ — ИЗБЕГАЙТЕ ДАННЫХ ПРОДУКТОВ

Молоко и молочные продукты

НЕТ йогурт, смешанный с:

  • орехов

  • Фрукты с кожурой или семенами (например, ягоды)
  • Хлеб и крупы


    Можно есть:

    • Хлеб из рафинированной муки и зерна включая булочки, кексы, рогалики, макароны)
    • Белый рис
    • Простые крекеры, такие как Saltines
    • Low-fi Ягодные злаки (включая воздушный рис, пюре, кукурузные хлопья)

    НЕТ цельнозерновых или с высоким содержанием клетчатки:

    • Коричневый или дикий рис
    • Цельнозерновой хлеб, булочки, макароны или крекеры
    • Цельнозерновые или хлопья с высоким содержанием клетчатки (включая мюсли, отруби из изюма, овсяные хлопья)
    • Хлеб или крупы с орехами или семенами

    Мясо


    Хорошо, чтобы поесть:

    • Курица
    • Индейка
    • Баранина
    • Постная свинина
    • Телятина
    • Рыба и морепродукты
    • Яйца
    • Тофу
    НЕТ жесткое мясо с хрящами
    Не допускаются

    NO:

    • Сушеный горох (включая spl это или черноглазка)
    • Сушеные бобы (включая почку, пинто, гарбанзо / нут)
    • Чечевица
    • Любые другие бобовые

    Фрукты

    59

    4 ешьте:

    • Фруктовый сок без мякоти
    • Яблочное пюре
    • Спелая дыня и медвяная роса
    • Спелые очищенные абрикосы и персики
    • Консервированные или приготовленные фрукты без семян или кожи

    НЕТ семян, кожицы, перепонок; или сухофрукты:

    • Сырые фрукты с семенами, кожурой или оболочкой (включая ягоды, ананас, яблоки, апельсины, арбуз)
    • Любые вареные или консервированные фрукты с семенами или кожурой
    • Изюм или другие сушеные фрукты

    Овощи


    Подходит для некоторых, если они приготовлены или консервированы:

    • Консервированные или приготовленные овощи без кожи или кожуры (включая очищенную морковь, грибы, парагус, репу)
    • Картофель без кожи
    • Огурцы без семян и кожуры

    ЗАПРЕЩАЕТСЯ в сыром виде, без кожицы, семян, кожуры; или некоторые другие овощи:

    • Кукуруза
    • Картофель с кожурой
    • Помидоры
    • Огурцы с семенами и кожурой
    • Вареная или брюссельская капуста
    • Зеленый горошек
    • Летние и зимние кабачки
    • Лимская фасоль
    • Лук

    Орехи, ореховая паста, семена


    Можно есть:

    • Сливочные (гладкие) арахисовая или миндальная паста или миндальная паста

    Жиры и масла

    9000 Можно есть:

    • Масло
    • Маргарин
    • Овощной е и другие масла
    • Майонез
    • Заправки для салатов без семян и орехов
    Заправки для салатов без семян или орехов

    Супы


    №:

    • Супы без проти
    • Чили
    • 29 Суп из чечевицы 9000 суп

    • Кукурузный суп
    • Гороховый суп

    Десерты


    Можно есть:

  • Пудинг

  • Кустард сорбет
  • Желе или желатин без добавления фруктов или красного или пурпурного красителя
  • Cooki или пирог из белой муки, приготовленный без семян, сухофруктов или орехов
  • NO:

    • Кокос
    • Что-нибудь с семечками или орехами
    • Что-нибудь с добавлением красного или пурпурного красителя
    • Печенье или пирожные из цельнозерновой муки, семян, сухофруктов или орехов

    Напитки или напитки


    Можно есть:

    • Кофе
    • Горячий шоколад или какао
    • Прозрачные фруктовые напитки (без мякоти)
    • Сода и другие газированные напитки
    • Ensure, Boost или Enlive без добавления клетчатки

    NO:

    • Фруктовый или овощной сок с мякотью
    • Напитки с красной или пурпурной краской

    Прочие


    Можно поесть:

    • Сахар
    • Соль
    • Желе
    • Мед
    • Сироп
    • Лимонный сок

    NO:

    • Кокосовое масло

      • Мармелад
      • Приправы
      • Соленья
      • Оливки
      • Горчица, молотая на косточках

    5 методов, которые помогут снизить защиту ресурсов

    Последнее обновление Автор Puppy Leaks 7 комментариев

    Отказ от ответственности: Охрана ресурсов (обычно называемая пищевой агрессией) является серьезным поведением.Если ваша собака проявляет агрессию или охраняет, что вам неудобно, обратитесь за помощью к профессионалу. Защита ресурсов не исчезнет просто так, и она имеет тенденцию ухудшаться, если ею не управлять должным образом. Если у вашей собаки серьезные проблемы с охраной (когда она щелкает или рычит на вас), обратитесь за помощью к профессиональному тренеру или бихевиористу.

    Ваша собака охраняет свою еду?

    Ваша собака охраняет свою еду? Они становятся жесткими и неудобными, когда вы приближаетесь к их миске? Ты не один.

    На охрану ресурсов приходится 44% всех укусов собак детьми младше 6 лет. Управлять таким поведением неинтересно, а в серьезных случаях — серьезным недостатком.

    Совет в этой статье рекомендуется только собакам с умеренной защитой ресурсов. Как я уже упоминал выше, я рекомендую обратиться за помощью к профессионалу, если ваша собака ведет себя серьезно.

    Что такое охрана собачьих ресурсов?

    Охрана ресурсов — это когда собака пытается препятствовать тому, чтобы забрать у нее предмет, например, еду или игрушку.В легких случаях собака может окоченеть, когда вы приближаетесь к охраняемому объекту, но в тяжелых случаях она может рычать или даже кусаться.

    Совет. Если вы испытываете трудности с охраной собственной собаки, я рекомендую прочитать «Защита ресурсов: понимание поведения», чтобы лучше понять ее поведение. Это поведение часто понимают неправильно, и как только вы поймете, почему ваша собака охраняет, с ним будет легче справиться.

    Необходимо принять меры по защите ресурсов

    Собаки, охраняющие свое имущество, представляют опасность, особенно для детей.Это серьезная поведенческая проблема, которую необходимо решить, прежде чем она ухудшится. Если вам неудобно с собакой, когда она охраняет, не стесняйтесь обращаться к профессиональному тренеру. Они будут работать с вами и вашей собакой в ​​контролируемой среде, чтобы помочь вам научиться управлять своим поведением.

    Если у вашей собаки легкая форма защиты ресурсов, вам помогут следующие советы. Я собираюсь сосредоточиться на методах, которые помогают предотвратить и уменьшить защиту ресурсов вокруг еды. Это наиболее распространенный предмет охраны собак, но эти методы будут работать и с другими предметами, которые ваша собака считает собственническими, такими как игрушки или другие люди.

    Почему собаки охраняют свою еду?

    Охрана ресурсов вокруг еды — наиболее распространенная форма защиты (ее часто называют пищевой агрессией). Ваша собака не проявляет агрессии назло вам, собаки, которые охраняют свою еду, демонстрируют пугающее поведение. Независимо от того, имеет ли это смысл для вас или нет, они видят, что вы приближаетесь к их пище как угрозу, и они будут демонстрировать поведение, чтобы отговорить вас от нее.

    Я мысленно проходил через это миллион раз, и это все еще не имеет смысла.Я никогда не забирал еду для собак и не вел себя по отношению к ней угрожающе. Почему моя собака думает, что я заберу ее еду?

    Но дело в том, что мне пришлось отказаться от этого вопроса, чтобы справиться с ним. Я должен был перестать винить себя, и мне пришлось перестать гадать, почему она так себя чувствует, и просто разобраться с этим. Ученые считают, что это частично генетическое, а частично — экологическое. Никто не знает точную причину, по которой одни собаки охраняют, а другие нет, но мы знаем, что это естественный инстинкт, оставшийся от их предков-волков.

    Поскольку люди часто неправильно понимают, почему их собаки охраняют и почему существует социальная конкуренция, многие владельцы охранников ресурсов часто злятся и вступают в конфронтацию со своими собаками. — Виктория Стилвелл «Охрана ресурсов»

    Так что да, это расстраивает, но нам нужно избавиться от негативных чувств, которые мы испытываем к собаке, когда она сторожит. Поведение вашей собаки не является личным, это реакция, основанная на страхе. Это не то, что вы можете исправить, столкнувшись с собакой, и вы не можете исправить это, пытаясь стать более доминирующим.Любое суровое наказание за охрану ресурсов, скорее всего, усугубит их страх и повысит вероятность того, что ваша собака набросится.

    Итак, вместо того, чтобы беспокоиться о причинах поведения, нам нужно сосредоточиться на его изменении.

    Как только мы перестанем задумываться о причинах, по которым наша собака охраняет, нам будет легче выполнять текущую задачу — управлять поведением. Я не решаюсь сказать «вылечить», потому что, несмотря на весь достигнутый нами прогресс, оно возвращается. Это не так серьезно, как было раньше, но время от времени моя собака получает новую игрушку и снова начинает охранять.Без некоторой тренировки по уходу время от времени собаки могут вернуться к постоянному сторожевому поведению.

    Как сократить ресурсы, защищающие продукты питания

    Управление защитой ресурсов — долгий процесс, но если вы будете последовательны, то через несколько дней начнете видеть результаты. Важно продолжать использовать эти методы даже после того, как вы заметите улучшения, потому что защита ресурсов, как правило, всплывает без согласованности.

    Вот 5 методов, которые я использовал, чтобы уменьшить у моей собаки охрану ресурсов вокруг еды.Эти методы также можно использовать для собак, которые охраняют свои игрушки, свою кровать или других людей.

    Определите порог своей собаки, прежде чем начать

    У каждой собаки с охраной ресурсов есть порог. Определенный момент, когда они начинают чувствовать себя некомфортно, когда вы подходите к их еде. Я считаю это невидимой чертой, и для дальнейшего прогресса вам нужно убедиться, что вы не пересекаете ее слишком быстро. Эти методы потребуют от вас терпения. Важно знать, где находится порог вашей собаки, и не спешить при пересечении этой границы.

    Будьте кабинетным этологом, вдумчиво и конкретно записав, какие объекты охраняет ваша собака, что делает ваша собака, чтобы заставить вас сказать, что она охраняет, и как близко вы должны быть, чтобы увидеть какие-либо признаки охраны. — Патрисия Макконнелл «Защита ресурсов: лечение и профилактика»

    1. Управляйте окружающей средой вашей собаки

    Предотвращение — большая часть управления защитой ресурсов, а согласованность — самая важная часть изменения поведения. Некоторые предметы, такие как еда, будут вызывать у вашей собаки защиту, поэтому важно, чтобы окружающая среда была как можно более предсказуемой, когда тренируетесь с охраняющей собакой.Если случится что-то неожиданное, например, другой член семьи приближается к вашей собаке во время еды, вы можете столкнуться с собакой, которая уже выше порога концентрации внимания (слишком напряжена).

    Ваша конечная цель — изменить отношение ваших собак, когда дело касается людей, приближающихся ко всему, что вызывает защиту ресурсов, чаще всего к еде и игрушкам. Когда вы сталкиваетесь с неудачами, легко потерять импульс. Каждый раз, когда ваша собака охраняет объект и ничего положительного не происходит, поведение усиливается.Сохранение предсказуемости окружающей среды до тех пор, пока вы не будете готовы к тренировке, — это простой способ избежать неудач.

    В моем случае я решил работать над охраной ресурсов Лайки, когда был один. Я не хотел, чтобы кто-нибудь неожиданно подошел и прервал процесс, поскольку она уже достаточно напряжена, когда дело касается еды. Пока вы не будете уверены, что поведение было изменено, важно держать среду под контролем.

    Управляйте средой, пока поведение не будет изменено.Удалите все возможные защитные триггеры. Не оставляйте миски с едой, даже пустые, на полу. Уберите игрушки. Предоставляйте их только в контролируемых обстоятельствах. — Защита ресурсов — Предотвращение и остановка, Спасение лап

    2. Снизьте чувствительность вашей собаки с помощью лакомств

    Когда дело доходит до смены охранного поведения вашей собаки, снижение чувствительности является ключевым моментом. Вместо того, чтобы наказывать собаку за охрану ресурсов, вам нужно изменить чувства собаки, когда дело касается людей, приближающихся к их еде.Мы хотим, чтобы они говорили «ура, хорошие вещи идут», когда мы приближаемся к их пище, а не съеживаемся от страха или набрасываемся на них. И вы делаете это, используя противодействие и десенсибилизацию. Имейте в виду, что десенсибилизация может быть долгим и утомительным процессом в зависимости от того, насколько серьезно охраняются ваши собаки, но это действительно сработает, если вы проявите терпение.

    Шаг 1. Начните использовать лакомства для еды для собак

    Первый шаг к изменению отношения ваших собак к тому, что они чувствуют, когда кто-то приближается к их пище, — это всегда делать это положительно для них.

    • С классными угощениями в руках идите к миске собак, пока они едят. Остановитесь, прежде чем они начнут проявлять признаки бедствия. (их порог упоминался ранее)
    • За несколько шагов до точки, где ваша собака начинает охранять или защищаться, бросая ей лакомство.
    • Пока вы привлекаете внимание собак, подбросьте им еще несколько угощений, пока вы находитесь на безопасном расстоянии и уходите.
    • Повторите этот шаг еще несколько раз в течение первых нескольких дней, пока ваша собака ест.

    При регулярном выполнении эти упражнения по десенсибилизации начнут менять отношение ваших собак к тому, чтобы к ним подходили во время еды. Они начнут воспринимать ваш приход к их еде как положительный опыт, а не как нечто, чего стоит бояться. Но имейте в виду, что на то, чтобы изменить отношение вашей собаки к тому, чего она боится, нужно время, особенно если это происходит давно, а слишком быстрое движение может помешать вашему прогрессу.

    Шаг 2: Медленно уменьшайте расстояние между вами и их едой

    Если вы уверены, что ваша собака не испытывает стресса из-за того, что вы находитесь на определенном расстоянии от ее еды, вы можете начать медленно приближаться.

    • С ценными угощениями в руке подойдите к кормушке для собак, пока они едят, на этот раз шагая на шаг ближе, чем на шаге 1.
    • Бросьте несколько угощений с вашего нового места и уходите.
    • После нескольких бросков вы можете сделать еще один шаг вперед, постепенно уменьшая расстояние между вами и вашей собакой.
    • Повторите этот шаг еще несколько раз, пока он ест.

    Если ваша собака напрягается, рычит или начинает проявлять какие-либо признаки дискомфорта, вам нужно отступить на шаг и оттуда выбросить угощения.Помните, где находится порог вашей собаки, и старайтесь приближаться только на один шаг.

    После достаточной практики вы обнаружите, что становитесь все ближе и ближе к своей собаке, и пока вы не толкаете слишком быстро, вы, в конце концов, сможете подойти к миске с едой для собак, пока они будут расслаблены.

    Для этого метода нет конкретных временных рамок, десенсибилизация, как правило, является длительным процессом, и если ваша собака долгое время охраняла свою пищу, может потребоваться много времени, чтобы изменить свое отношение к ней. Помните, что каждый шаг ближе — это достижение . Это не проблема, которую можно решить в одночасье, но с последовательностью она становится управляемой. Вы меняете отношение своих собак с «никто не подойдет к , моя еда » на «ура! Интересно, какие угощения я получаю сейчас ».

    Все дело в создании положительных ассоциаций каждый раз, когда вы подходите к их еде. Через некоторое время ваша собака начнет с нетерпением ждать вашего приближения, вместо того, чтобы защищаться.

    3.Измените режим кормления собак

    Где вы каждый день кормите собаку? Это в углу или в районе с высокой посещаемостью? Иногда сама окружающая среда может стать причиной дополнительного стресса для вашей собаки. Поэтому, если вы пытаетесь уменьшить защиту ресурсов, вам нужно будет сначала взглянуть на то, что ее запускает, а сама среда часто является важным фактором.

    Раньше мы ставили миску с едой для моей собаки в углу у входной двери. Теперь я понимаю, что это место не было идеальным для собаки, которая беспокоится о еде.Она не могла ясно видеть, что происходило в соседней комнате, и это было в довольно оживленном месте дома.

    Собака может чувствовать себя загнанной в определенные места, и, несомненно, это связано с тем, что моя тарелка для собак сидела в закрытом углу. Теперь ее охрана находится под контролем, но я решил переместить ее миску с едой в другое место, чтобы оценить ее реакцию — и всегда было хуже в той первоначальной области, поэтому с тех пор мы переместили ее местоположение.

    Отчасти из-за самого местоположения, а отчасти из-за того, что именно в этом месте для нее было нормально защищаться, так как я сразу не знал, как правильно управлять ее охраной.Если ваша собака долгое время занимается охраной ресурсов, от нее трудно избавиться. Несколько раз в неделю переносите свою чашу на новое место и тренируйтесь там. Это простой способ изменить их представление о времени приема пищи, просто сделав его менее предсказуемым и добавив новые ассоциации.

    4. Добавьте игрушки для ручного кормления и раздачи еды

    Я большой поклонник использования игрушек для раздачи еды, чтобы кормить собаку обедом хотя бы пару раз в неделю. Я использую как диспенсер для угощений Kong Wobbler, так и Bob a Lot, потому что они прочные и достаточно большие, чтобы в них можно было положить несколько чашек (или больше) еды.Использование диспенсеров для лакомств помогает нарушить распорядок дня и делает еду тем, чего моя собака с нетерпением ждет. Наши собаки получают еду бесплатно, но их предки должны были работать, чтобы все их обеды, поэтому использование игрушки дает им простую работу.

    Я также люблю кормить свою собаку с рук, хотя признаю, что это не лекарство для защиты ресурсов. Это помогает укрепить доверие и уверенность ваших собак, и это отличный способ поработать над манерами и контролировать свои импульсы. Это простой способ изменить их режим кормления и помогает научить собак тому, что заставлять людей обращаться с едой — это хорошо (и не так страшно).

    5. Играйте в игры вокруг миски с едой для собаки

    Во многом похоже на использование десенсибилизации с помощью вкусных угощений, вы можете инициировать игру в различных областях вокруг миски с едой, чтобы снизить защиту ресурсов. Если вы начнете играть до того, как достигнете точки, в которой вашей собаке будет неудобно, это может мгновенно изменить отношение вашей собаки. Мне нравится называть это моментом, когда я «ломаю собаке мозги», тем моментом, когда она обычно злилась, но вместо этого ее одолевала игривость.

    Точно так же, как когда я ем еду, я начинаю подходить к ней с игрушкой-буксиром или мячом, обращая внимание на язык ее тела.Прежде чем я перейду к тому моменту, который вызывает у нее беспокойство, я предлагаю игрушку и спрашиваю, хочет ли она поиграть — и если я не переступил этот порог, это всегда работает.

    Это не так эффективно, как употребление еды, но я все равно использую его регулярно, чтобы не отставать от тренировок. В конечном итоге вы хотите, чтобы вашей собаке было комфортно, когда люди приходят и уходят повсюду в доме, даже рядом с их едой. Наличие различных положительных ситуаций в этой области поможет им привыкнуть к мысли, что здесь происходят хорошие вещи, и не нужно защищаться.

    Снижение защиты ресурсов требует терпения

    Я не собираюсь лгать, говоря, что уменьшить защиту ресурсов легко, а десенсибилизация — медленный процесс. Но поверьте мне, когда я говорю, что со временем это творит чудеса. Каждый день вы сможете без возражений подходить немного ближе к миске с едой для собак, и ваша собака будет видеть, что вы проходите мимо, как хорошо.

    Проявив терпение и целеустремленность, вы сможете управлять агрессией ваших собак по поводу еды и снизить уровень защиты ресурсов.Но не забывайте оставаться последовательными и рассказывать всей семье о проблемах и рисках, связанных с защитой ресурсов, прежде чем вы начнете. И убедитесь, что все придерживаются одной и той же позиции, когда речь идет о методах управления, которые вы используете, чтобы избежать неудач.

    Запомните : если вы чувствуете себя некомфортно из-за охранного поведения вашей собаки, обратитесь за помощью к профессионалу. Без посторонней помощи поведение может ухудшиться, и это станет риском для всей семьи. Тренеры могут научить вас некоторым методам и дать план управления, который подойдет вашей собаке.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *