HomeРазноеСколько это 1 триместр: Сколько недель в первом триместре беременности и когда он заканчивается?

Сколько это 1 триместр: Сколько недель в первом триместре беременности и когда он заканчивается?

Содержание

признаки беременности и развитие плода в первом триместре

1 триместр — первый важный период беременности

Беременность и процесс развития плода можно условно разделить на 3 различные фазы – триместры. Первый триместр беременности (первые 12 недель) является важным периодом: в это время происходит стремительное деление клеток и их специализация, благодаря чему формируются все органы, части тела и системы жизнедеятельности малыша, а сам ребенок к концу этого срока имеет вполне человеческий облик.

Как чувствует себя беременная в 1 триместре

Во время первого триместра беременности одновременно налаживается связь между материнским организмом и плодом — формируется плацента, которая будет оберегать ребенка и «сообщать» о его потребностях матери на языке различных симптомов. Понятно, что такие быстрые изменения не могут пройти не замеченными материнским организмом. Его задача в этот период — приспособиться к новому «жильцу» и сделать так, чтобы он ни в чем не нуждался. В первую очередь это достигается с помощью специальной диеты, приема витаминов для беременных, также важно позаботиться об исключении вредных факторов, таких как курение, употребление алкоголя, прием медикаментов и т.п. Питание беременной должно быть максимально сбалансированным и полезным, будущей маме необходимо потреблять достаточное количество жидкости и много гулять. И, пожалуй, самое главное — это принятие своего нового состояния и позитивный настрой.

Полезно знать

Все тексты для страничек о маме и малыше любезно предоставило издательство
«РАМА паблишинг» — это главы из книги Светланы Клаас «Ваш любимый человечек от зачатия до рождения»,
рецензент Ирина Николаевна Кононова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Уральской государственной медицинской академии (Екатеринбург).

<< 1 триместр беременности | 2 триместр беременности >>

Сколько недель, месяцев и триместров в беременности?

В математике беременности запутаться довольно быстро. Вы на 12 неделе беременности или 13 неделе беременности? Это твой первый триместр беременности или второй триместр беременности? На третьем месяце беременности или на четвертом? К счастью, ответы (относительно) просты, как только вы знаете, как все это посчитать. Вот что вам нужно знать о том, сколько недель, месяцев и триместров есть в беременности — и где вы сейчас находитесь.

Сколько недель в беременности?

Беременность длится 40 недель (или 280 дней), начиная с первого дня вашего последнего менструального цикла. Однако имейте в виду, что только около 30 процентов беременностей достигают 40 недели беременности. Фактически, полная беременность считается где-то от 39 до 41 недели (что означает, что ребенок, родившийся в 39 недель, не более “ранний”, чем тот, который родился в 41 неделю).

Сколько недель в триместре?

В триместре 13 или 14 недель (просто разделите 40 на три, и вы увидите, почему разбивка не является точной).

Сколько триместров приходится на беременность?

Существует три триместра беременности: первый триместр беременности, который длится примерно от недели 1 до 13; второй триместр беременности, который длится примерно от недели 14 до недели 27; и ваш третий триместр беременности, который длится примерно от недели 28 до недели 40 (и выше).

Беременность длится 9 месяцев или 10 месяцев?

Ваши 40 недель беременности считаются за девять месяцев. Но подождите … если четыре недели в месяце, это составляет 40 недель – 10 месяцев. Так ведь? Не совсем. Четыре недели – это 28 дней, но месяцы (за исключением февраля, конечно) имеют 30 или 31 день, что делает каждый месяц длиной около 4,3 недели.

График беременности от месяца до недели.

Если эти объяснения заставляют вашу голову кружиться, вот простая разбивка того, как недели, месяцы и триместры считаются во время беременности:

Триместр 1.

  • Месяц 1: недели 1-4
  • Месяц 2: недели 5-8
  • Месяц 3: недели с 9 по 13

Триместр 2.

  • Месяц 4: недели с 14 по 17
  • Месяц 5: недели 18-22
  • Месяц 6: недели с 23 по 27

Триместр 3.

  • Месяц 7: недели 28-31
  • Месяц 8: недели 32-35
  • Месяц 9: недели 36-40

Как я могу узнать, на какой неделе беременности я нахожусь в настоящее время?

Ваш врач говорит, что вы на 15 неделе беременности, но вам также говорят, что вы находитесь на 16 неделе. И что же правильно? Короткий ответ: и то, и другое. В обоих случаях ваш срок беременности определен правильно.

Если вы находитесь на 16 неделе беременности, вы на самом деле беременны 15 недель и несколько дней. Прошло пятнадцать полных недель, но не 16 недель, поэтому люди говорят, что вы на беременны 15 недель и находитесь на 16 неделе беременности.

Чтобы все прояснить, подумайте о дне своего рождения. Когда вы родились, вам не было и дня от роду, а находились вы на первой неделе жизни. Когда вам исполнился 1 год, вы прожили свой первый год и находились на 2 году жизни. Другими словами, в свой первый день рождения вы были на первом дне вашего второго года. Но никто не говорил, что вам было 2 года. Те же самые правила применяются, когда речь заходит о ваших неделях беременности: вы находитесь на «x» неделях беременности, то вы беременны «x+1» недель.

Итак, как я могу рассчитать дату родов?

Все еще не подсчитали дату родов? Она рассчитывается с учетом вашего последнего менструального цикла вместо того, чтобы учитывать фактический день, когда вы забеременели. Поэтому постарайтесь вспомнить первый день вашего последнего цикла и добавьте к нему 40 недель.

Почему беременность рассчитывается с первого дня последнего цикла?

Вы не можете точно определить момент зачатия. Это потому, что существует целое временное окно: сперма может находиться внутри и ждать яйцеклетку для оплодотворения в течение трех-пяти дней после того, как она попала во влагалище, а яйцеклетка может быть оплодотворена в течение 24 часов после того, как она была выпущена.

Первый триместр беременности это сколько

Начало беременности: первый триместр

Беременность — это самый удивительный период в жизни каждой женщины. Начало беременности, а именно ее первые двенадцать недель необычайно важны как для будущей мамы, так и для ее ребенка, поскольку за этот период яйцеклетка проходит огромный путь. Этот период имеет свои особенности и ряд трудностей.

Ведение беременность. Первый триместр.

  • Сведения о первом триместре беременности
  • 1. Зачатие происходит примерно через две недели после последней менструации.
  • 2. В первые 12 недель развивающийся ребенок называется эмбрион; после этого срока — плод.
  • 3. Все жизненно важные органы ребенка формируются в первые 12 недель.
  • 4. В первый триместр вы не наберете вес, внешние признаки беременности также еще не проявятся.
  • 5. Естественные признаки ранних сроков беременности: вялость, тошнота, увеличение и боль в молочных железах, учащенное мочеиспускание.
  • 6. В первые 12 недель беременности рекомендуется принимать фолиевую кислоту.
  • 7. В первый триместр велика вероятность выкидыша; после 12 недели риск уменьшается в три раза.
  • 8. Если вы заболеете краснухой в первом О триместре, вирус нанесет тяжелые повреждения эмбриону.

В течение первых 14 недель беременности Ваш ребенок вырастет до 9 см в длину, и у него уже сформируются большинство органов. Рентгеновское облучение, употребление алкогольных напитков, курение и прием лекарств в этот период могут нанести серьезный вред Вашему ребенку.

Вы должны связаться с Вашим доктором или женской консультации как только заподозрите, что Вы беременны. Это позволит Вам как можно раньше начать заботиться о будущем ребенке и выяснить, каких факторов Вам следует избегать. Что касается физических признаков, в течение первых трех месяцев трудно сказать, что Вы беременны. За этот период Вы, вероятно, прибавите в весе не более 1-2 кг.

Месяц 1 беременности

Ваш ребенок в течение первых 6 недель называется эмбрионом. Его сердце, легкие и мозг находятся в процессе формирования. То же происходит с пупочным канатиком, который будет приносить питатительные вещества из Вашего тела ребенку и забирать продукты жизнедеятельности. Вы прибавите в весе очень немного или не поправитесь вообще, но Ваши молочные железы могут увеличиться в объеме и стать мягче, и Вы можете испытывать тошноту по утрам. Не принимайте никаких лекарств для снятия тошноты, не посоветовавшись с Вашим врачом.

Месяц 2 беременности

В течение этого месяца Ваш ребенок превращается в плод. У него или у нее начинают формироваться руки с кистями и пальцами и ноги с коленями, лодыжками и пальцами. Мозг ребенка быстро растет. Появляются такие органы, как желудок, печень, тогда как другие органы продолжают расти. На голове формируются уши и волосы.

Вы все еще можете очень мало прибавлять в весе или не поправляться совсем, но быстрее устаете, чаще мочитесь и испытываете тошноту. Диета в этот период особенно важна, так как Вы и Ваш ребенок нуждаетесь в соответствующем питании. Не забывайте принимать ежедневно витамины для беременных, прописанные Вашим доктором. Жизненно необходимые витамины и минералы в виде научно обоснованных препаратов для беременных, таких как биокомплекс для беременных женщин матерна, прегнавит, витрум пренатали и другие, могут помочь восполнить истраченные запасы этих компонентов в Вашем организме.

Месяц 3 беременности

Ваш ребенок весит около 30 г и имеет длину, равную приблизительно 9 см. Вы не чувствуете его, но его руки, ноги и голова начинают двигаться и начинают появляться его половые органы. Его рот открывается и закрывается, развиваются пальцы рук и ногти на пальцах ног.

Вы прибавите в весе 1-2 кг. Временами у Вас может появляться чувство жара, а Ваша одежды может стать слегка тесноватой. Начинайте подыскивать одежду для беременных, она Вам скоро понадобится. Выполняйте предписанные Вам упражнения и соблюдайте диету.

Нормальная беременность у женщины длится около 40 недель (от 38 до 42 недель). За этот период малюсенькая клеточка преодолевает неповторимый путь в результате, которого она становится маленьким человечком. В этом огромное таинство беременности.

Этот небольшой период времени наполнен столькими изменениями, новыми событиями и преобразованиями, что протекает медленно и кажется очень долгим. Каждая неделя из сорока приносит что-то новое.

Сорок недель беременности делятся на три триместра. Первым триместром беременности называют промежуток от зачатия до 3-х месяцев (до конца 12 недели). Первый триместр необычайно важен как для женщины, так и для ее будущего ребенка, который за этот период с оплодотворенной клетки становится эмбрионом, а затем плодом.

За первые двенадцать недель беременности у ребеночка формируются все жизненно важные органы, организм будущей мамы перестраивается и организовывает свою работу на «ребенка».

Особенности первого триместра беременности

Первый триместр является замечательным периодом начала, осознания и привыкания к беременности, но вместе с тем, это период характерен большей частью трудностей, с которыми столкнется женщина на протяжении всего периода беременности.

Первые двенадцать недель беременности у всех протекают по-разному. Само собой разумеется, что менструаций у вас не будет, но возможны некоторые кровянистые выделения на протяжении первых 12 недель. Эти выделения иногда могут быть приняты за менструации и некоторые женщины весь первый триместр могут даже не догадываться о беременности.

Учащается мочеиспускание, поскольку увеличившаяся матка начинает давить на мочевой пузырь, да и количество употребляемой вами жидкости значительно возрастет из-за гормональных преобразований организма.

У большинства женщин увеличивается грудь, меняется ее форма, женщины отмечают утяжеление груди, а также некоторую болезненность, пульсацию или покалывание. Могут потемнеть соски и ареолы вокруг сосков, появиться темные пятнышки.

Еще одним типичным симптомом первого триместра беременности является быстрая утомляемость и некоторая сонливость. Такое состояние приходит примерно после задержки в несколько дней и в основном проходит до четырнадцатой-двадцатой недели. В этот период актуальным является один совет: отдыхайте и спите больше, чтобы организм легче переносил все преобразования.

Вследствие возросшего уровня прогестерона могут возникать запоры, головокружения и предобморочные состояния. Для нормализации работы кишечника необходимо употреблять больше жидкости и пищи, богатой клетчаткой, а вот исключить из рациона стоит жирную пищу. Можно выпить сливовый сок, съесть чернослив. Могут помочь также легкие физические упражнения (только не переусердствуйте и будьте очень осторожны) или прогулка на свежем воздухе.

Первые двенадцать недель беременности еще нередко характерны тошнотой и рвотой. В первом триместре около 80 % беременных страдают от утренней тошноты, которая получила название токсикоза. Но утренняя тошнота на первых неделях может продолжаться и весь день и даже сутки. Бороться с токсикозом можно с помощью легкого завтрака не вставая с постели, мятного или имбирного чая, водой с лимоном, или просто лимончиком, сухариками или крекерами и т. д.

Если тошнота постоянно сопровождается рвотой, которая происходит чаще 6-7 раз в день, то необходимо обратиться к доктору, поскольку это может привести к недополучению плодом питательных и необходимых для нормального развития веществ, так как организм мамы будет обезвожен. Старайтесь пить понемножку, но чаще.

Во время первого триместра возможны некоторые осложнения, поэтому если вы увидели кровянистые выделения, обязательно и немедленно обратитесь к врачу, особенно если они сопровождаются болью внизу живота, поскольку это может быть признаком угрозы прерывания беременности.

Возможны частые изменения настроения от смеха до слез, от апатии до веселья. В этот период особенно важно понимание и бережливое отношение будущего папы, а также близких и родных вам людей, поскольку совладать со своими эмоциями вы не в силах.

Основные этапы первого триместра

Беременность каждой женщины индивидуальна, и ваше тело будет реагировать на развитие ребенка по-своему. Однако определенные этапы развития эмбриона все же стандартны.

Изменения в теле
3-5 недель

К этому времени процесс зачатия уже завершен, и оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Современные тесты на беременность позволяют определить беременность уже с первого дня задержки менструации.

5-7 недель

Запишитесь на прием к гинекологу, чтобы определить срок беременности и узнать, как вести себя во время беременности, чтобы ребенок рос и развивался в материнской утробе без проблем. Могут проявиться некоторые симптомы раннего срока беременности, например тошнота и болезненное напряжение в груди.

7-9 недель

Вы можете отмечать повышенную утомляемость, усталость, особенно после работы. Включите в свою диету продукты, содержащие полноценные белки, витамины и минералы, откажитесь от алкоголя и никотина.

9-11 недель

Проводятся первые тесты на отклонения в развитии плода, такие как ультразвуковое сканирование плода и при необходимости определение хорионического гонадотропина. Информацию об этих тестах узнайте у своего гинеколога.

11 -12 недель

Первый триместр подходит к концу, вероятность выкидыша снижается. К этому времени вы уже должны встать на учет по беременности в женской консультации. Врач-гинеколог начнет вести историю беременности, а вы пройдете общее обследование и сделаете первые анализы мочи и крови. Вам уже могут сделать первое УЗ И (ультразвуковое исследование), хотя в настоящее время многие врачи предпочитают его делать на несколько недель позже. Вялость и тошнота начнут понемногу исчезать, а на следующей стадии беременности вы будете чувствовать себя намного лучше.

Ваш ребенок

За первые шесть дней после оплодотворения яйцеклетка превращается сначала в морулу, продвигается по фаллопиевой трубе в матку и, продолжая делиться, превращается в бластоцисту, которая имплантируется в стенку матки. В течение этого шестидневного процесса одноклеточная яйцеклетка поделилась на 100 клеток.

Теперь клетки начинают формировать эмбрион, амниотическую оболочку (оболочку плодного пузыря) и плаценту. Хотя ребенок еще не больше см, у него появляются зачатки позвоночника и мозга, а также начинается циркуляция жидкостей в его организме.

Ребенок продолжает быстро развиваться и в течение этих двух недель вырастает до 2,2 см в длину. Появляются зачатки конечностей, которые быстро превращаются в ручки и ножки. Уже присутствуют мозг, пищеварительная система, сердце, почки и печень. К восьмой неделе появляются зачатки ушей, глаз и даже десен, начинает биться сердце.

Ваш ребенок может начать двигаться, хотя вы этого не почувствуете. У малыша уже есть носик и пальчики на руках и ногах. Его голова все еще больше всего тела. Глаза уже сформированы, хотя ребенок еще не может видеть.

Органы и черты ребенка сформированы. Он уже приблизительно 5-6 см в длину и начинает использовать мышцы. Кровь циркулирует между ребенком и мембраной, при помощи которой он крепится к стенке матки, начинает функционировать плацента.

Таким образом, с 5 до 12 недели ваш ребенок вырос от размера рисового зернышка до размера маленького лимона.

Выбор доктора и УЗИ

В первом триместре необходимо выбрать клинику, в которой вы будете находиться на учете по беременности, выберите доктора, которому доверяете и уверены в его профессиональных качествах. Именно в период первых 12 недель произойдет ваше первое свидание с малышом посредством ультразвуковой диагностики. Именно на первом УЗИ вам скажут, сколько деток вы ожидаете, измерят основные показатели, послушают сердцебиение и т. д. Обязательно возьмите с собой будущего папу, для которого увидеть воочию ребеночка станет настоящим открытием и всплеском положительных эмоций.

  • Просмотров:9180

Счастливая или печальная весть о беременности часто настигает женщину врасплох, так как зачатие происходит гораздо раньше, чем будущая мать узнает об этом. На тот момент, когда она наконец осознает факт будущего материнства, в ее утробе уже активно формируются микроскопические органы, системы, строение и внешний вид ребенка. Данный период называют первым триместром беременности. В связи с этим возникает вопрос: «Первый триместр — это сколько недель?» Что нужно есть на ранних сроках и как бороться с «великим и ужасным» токсикозом? Ответы на все эти и другие вопросы, касающиеся первого триместра беременности, в нашей статье.

Формирование эмбриона — сроки и угрозы

Нормальная беременность будущей матери длится около 40 недель (3 триместра). За это время микроскопическая клетка, постепенно развиваясь и совершенствуясь, проходит свой первый непростой путь — от оплодотворенной яйцеклетки до плода, чтобы стать в итоге человеком. 40 недель организм матери вынашивает будущее существо, которое готовится к самостоятельной жизни. Именно на ранних сроках беременности происходят важнейшие для будущего ребенка события — формируются все жизненно необходимые органы. Поэтому вопрос о том, первый триместр — это сколько недель, задают не из праздного любопытства, а с целью обеспечить все условия для нормального протекания беременности.

Первым триместром называют срок с первого дня последней менструации до конца 12 недели. Этот период считается самым сложным в жизни женщин, в особенности тех, кто решил испытать счастье материнства впервые. И самым опасным в плане существования реальной угрозы выкидыша по причине гормонального дисбаланса, генетических и иммунологических заболеваний матери, банальных инфекций, существования патологий, аномалий в строении половых органов и прочих отклонений.

Способы борьбы с плохим самочувствием

1 триместр характеризуется активной перестройкой организма будущей матери. Главная особенность этого периода — увеличение в крови гормона прогестерона, который является жизненно важным для зародыша, но способен вызывать неприятные ощущения у беременной в виде головокружения, слабости, запора и токсикоза. Неизбежны также внешние изменения: значительное увеличение груди, появление пигментных пятен, потеря веса из-за токсикоза. Усталость, сонливость, апатия, смена настроения, вздутие живота — частые симптомы на ранних сроках беременности. Кроме того, могут возникнуть такие проблемы, как частое мочеиспускание, молочница, обмороки, поносы, тошнота и рвота.

Что же делать в подобных случаях? Старайтесь чаще гулять, пить больше жидкости (7-8 стаканов в день), правильно питаться (об этом чуть ниже), делать частые перерывы в работе, выполнять комплекс специальных физических упражнений и настраивать себя только на положительные эмоции.

«Великий и ужасный», или Как бороться с токсикозом в первом триместре?

Токсикоз — самое неприятное явление при вынашивании ребенка, причиной которого выступает изменение гормонального фона матери. Сопровождается он, как правило, тошнотой, рвотой, головными болями, повышенной утомляемостью, непереносимостью определенных запахов. У каждой женщины он протекает по-разному: одни страдают токсикозом весь период беременности, а у других он проявляется лишь незначительно. Однако последним радоваться рано. По словам врачей, чем сильнее токсикоз на ранних сроках, тем легче будет протекать далее беременность.

Как бороться с токсикозом в первом триместре? Соблюдать простые правила:

  • Полноценный сон (7-9 часов).
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе (желательно не в одиночестве).
  • Прием пищи маленькими порциями несколько раз в день.
  • Частое жевание (орешков, сухофруктов, яблок, крекеров).
  • Употребление в пищу продуктов, насыщенных белком (фасоль, семечки, молоко, рыба, мясо), кальцием (молочные продукты, капуста, хлеб).
  • Предпочтение жидкой и полужидкой еды, овощей и фруктов.
  • Пить минеральную воду, клюквенный или апельсиновый морс, чай с лимоном, настой мяты.
  • Принимать витамины группы B.

Необходимые действия

Многие будущие матери задаются вопросами о том, что нужно успеть сделать, куда обращаться за советом (к маме, врачу, опытной подруге или знакомой бабке) и становиться ли на учет на ранних сроках беременности. В первый триместр животик у женщины практически не заметен, но это не повод отказываться от помощи врача. Записаться в женскую консультацию по месту прописки или стать на учет в платную клинику следует не позднее конца периода, сдав необходимые анализы крови, мочи, мазки и сделав УЗИ. Дополнительно можно пройти пренатальный скрининг (ультразвуковое и биохимическое обследование), с помощью которого выявляются возможные группы риска и отклонения в развитии плода.

Угроза выкидыша — причины и меры

Как упоминалось выше, первый триместр опасен большой степенью риска в плане самопроизвольного прерывания беременности. Частота подобных случаев составляет 10-20 %. Причинами выкидыша могут быть:

  • Нарушение гормонального фона (низкий уровень прогестерона в крови и др.).
  • Инфекционные и острые воспалительные заболевания половых и внутренних органов. В первом случае — это уреаплазмоз, хламидиоз, микоплазмоз, цитомегаловирус, трихомониаз, вирусный герпес. Во втором — краснуха, ангина, грипп, аппендицит, пиелонефрит, пневмония. Причины прерывания беременности — высокая температура, кислородное голодание, интоксикация.
  • Генетические отклонения и патологии половых органов и, как результат, неспособность организма к вынашиванию ребенка.
  • Травмы (переломы костей, ушибы, сотрясение тела и проч.).
  • Неправильное питание на ранних сроках беременности.
  • Нервно-психические расстройства (сильнейшие стрессы, депрессии).
  • Хронические заболевания будущей матери (гипертония, порок сердца, сахарный диабет, пиелонефрит).
  • Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).
  • Переутруждение, тяжелая физическая работа, неблагоприятные условия труда.
  • Бесконтрольный прием сильнейших препаратов.

При начинающемся выкидыше наблюдаются кровянистые выделения, острые боли внизу живота. Кровотечения могут быть короткими, длительными, периодичными, еле заметными, а боли — сильными и слабыми. В любом из этих случаев следует немедленно обратиться к врачу.

В данном случае вопрос о том, первый триместр — это сколько недель, является жизненно важным, так как именно в этот период велик риск прерывания беременности.

Рацион

Беременность вносит множество изменений в жизнь будущей матери — ей приходится отказываться от тесной одежды, высоких каблуков, неполезных продуктов и вредных привычек — всего, что может навредить здоровью ребенка. Огромное значение при беременности имеет правильное питание, которое различается в каждом из трех триместров. Здесь у мам может возникнуть вопрос: триместр — сколько это недель или месяцев? Один триместр составляет 12 недель или 3 месяца. Каждый триместр — важная ступень развития зародыша, требующая особого внимания в плане питания, обследования и физических нагрузок.

Что касается правильного рациона, то перейти на здоровую и полезную пищу, сказать курению, алкоголю и некоторым лекарствам: «Нет!» стоит еще в период планирования беременности. Однако во многих случаях факт зачатия становится неожиданным событием, и поэтому врачи советуют обратить внимание на свой рацион в первом же триместре.

Что можно и нужно есть?

Распространенное мнение о том, что будущая мать должна питаться за двоих, стремительно опустошая запасы холодильника и употребляя в пищу все, что попадется под руку (точнее, под зубы) — ошибочно. Питание в первом триместре должно состоять из комплекса питательных веществ, а не лишних калорий. Рекомендуется ограничить потребление жареного мяса, рыбы (заменив их на отварные блюда), жирной пищи и кондитерских изделий. Разрешаются соленые и кислые продукты (огурцы, капуста, селедка) в умеренных количествах. Старайтесь не пропускать обед или завтрак, ужин делайте легким. В идеале вы должны питаться 4-5 раз в день небольшими порциями.

Рацион беременной в первом триместре выглядит примерно так:

  • Первый завтрак: фрукты, порция каши, тосты со сливочным маслом. Он должен содержать 30 % калорийности всего суточного питания.
  • Ланч (через 2-3 часа): 1-2 фрукта или салат из фруктов, яйца, творог. Калорийность — 20%.
  • Обед: куриный, говяжий или овощной бульон, отварное мясо, крупы, салат (овощной или фруктовый). Обед включает 40 % калорийности.
  • Ужин: рыба, мясо, бобовые, пюре, фрукт, кондитерские изделия (не более одной порции). Калорийность — 10 %.
  • Перед сном рекомендуются 3-4 яичных белка, стакан кефира, йогурт.

Полезные продукты

Правильное питание на ранних сроках беременности включает в себя только самые полезные продукты, содержащие белок (рыба, мясо, молочные продукты, крупы, овощи). Полноценные белки и аминокислоты, необходимые будущей матери, есть в кефире, простокваше, твороге и сыре. Удовлетворить потребность организма в углеводах можно продуктами, богатыми клетчаткой — хлеб грубого помола, ягоды, овощи, фрукты. Желательно употребление в пищу жиров растительного происхождения — подсолнечное, кукурузное и оливковое масло. В рационе обязательно должны присутствовать орехи, сухофрукты, макаронные изделия и йогурты.

Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, полуфабрикатов, крепкого чая, растворимого кофе и фастфуда. Вареный кофе, сладости и солености допускаются, но в малых количествах. Если же женщина на ранних сроках беременности изъявляет желание съесть известь, глину, мел, соль и прочие «удивительные вещи» — это говорит о недостатке солей кальция в организме. Рацион в подобных случаях пересматривают и подстраивают под кальцийсодержащие продукты, а также принимают специальные витаминные комплексы.

Витамины

На ранних сроках обязательно применение витаминов для обеспечения роста и нормального развития эмбриона. Выбор определенного витаминно-минерального комплекса лучше поручить врачу, который назначит именно то, что необходимо будущей матери в данный период. Чаще всего у многих женщин ощущается нехватка витамина B.

Основные витамины в первом триместре, в которых нуждается организм:

  • Витамин A — формирование органов зрения, скелета, нормализация внутриутробного развития.
  • Магний, витамин E — снижают риск выкидыша.
  • Фолиевая кислота, цинк, медь — необходимы для предотвращения пороков в развитии ребенка.
  • Витамины группы B — способствуют нормальному формированию плода, защищают организм матери от инфекций и срыва беременности, облегчают токсикоз.
  • Витамин C — укрепляет иммунитет мамы и сердце малыша.
  • Витамин PP — обеспечивает клеточное дыхание малыша и снижает риск возникновения отклонений в развитии.
  • Витамин D и кальций — формируют костный скелет, зубы, костные ткани, укрепляют стенки сосудов.

Главное условие при приеме витаминных комплексов — не переборщить с препаратами и принимать их лишь по назначению врача.

Физические упражнения

Первые 14 недель жизни — самые опасные для эмбриона. На данном этапе женщине следует ограничить физические нагрузки и отказаться от интенсивных занятий спортом, так как любое напряжение брюшных мышц, например пресс, может привести к выкидышу. Однако в первом триместре беременности будущей матери просто необходима дыхательная гимнастика, тренировка бедер и йога. Так как живот на ранних сроках беременности едва различим, можно выполнять комплекс простейших физических упражнений:

  • Обопритесь на спинку стула (сиденье должно находиться на другой стороне) и делайте легкие приседания, разводя при этом ноги в стороны. Пятки при этом не должны отрываться от пола. Не забывайте о плавности и неторопливости движений.
  • Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч, сведите руки в районе груди и с силой прижмите ладони друг к другу, прочувствовав функционирование грудных мышц. На вдохе ладони нужно сдавливать, на выдохе — направлять кисти в сторону груди, не ослабляя напряжения.
  • Не меняя позы, выполняйте движения тазом в разные стороны, немного подогнув колени.
  • Сядьте на пол, скрестив ноги. Выпрямите спину, а руки вытяните так, чтобы они слегка дотрагивались до пола. На вдохе поднимите левую руку вверх, а корпус наклоните вправо, опираясь ладонью правой руки о пол. На выдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение выполняется не менее 5 раз в каждую сторону.
  • Положите руки на живот, совершая глубокие вдохи и выдохи. На первом подходе дышите только носом, оставляя грудь неподвижной. На втором — вздымайте грудь на вдохе, оставляя неподвижным живот. Данную дыхательную зарядку нужно выполнять ежедневно, один раз в день. Она научит вас правильно дышать во время родов, и они пройдут практически безболезненно.

Для каждого триместра предусмотрен определенный комплекс физических и дыхательных упражнений. Занятия на протяжении всей беременности помогут сохранить будущим мамам форму и родить без осложнений и трудностей.

Бесспорно, женщине предстоит преодолеть еще множество трудностей, опасностей и проблем с самочувствием. Чего только стоит отказ от любимого фастфуда, крепкого кофе или бодрящей утренней пробежки! Но кардинальное изменение привычного образа жизни — не повод отказываться от счастья материнства. И пусть у вас совсем маленький срок беременности, но вы уже порядком измучены токсикозом, часто задаетесь вопросом о том, первый триместр — это сколько недель, и совершенно не представляете себя заботливой матерью. Однако первый же крик новорожденного подарит вам несравнимую ни с чем радость — счастье материнства, которое отодвинет на задний план все перипетии беременности.

Правильное питание во время беременности: 1 триместр

1–12-я неделя беременности – это период закладки и дифференцировки всех будущих органов и систем, поэтому первый триместр является важным и ответственным для развития малыша. Рациональное питание беременной женщины – это первый шаг к здоровью будущего ребенка, что позволит его маленькому организму справляться с инфекциями, предотвратить появление пищевой аллергии, иметь крепкие кости, хорошие способности к обучению в любом возрасте.

Из всех факторов внешней среды питание играет главную роль. Неправильное и недостаточное поступление питательных веществ во время беременности может послужить причиной выкидыша, врожденных дефектов, отставанию в развитии. А недостаток отдельных витаминов, микро- и макроэлементов может повлиять как на развитие плода, так и на дальнейшее здоровье ребенка.

Особенности рациона беременной женщины

В первом триместре характер питания и образ жизни сильно не отличается от того, к которому женщина привыкла до беременности. Когда плод еще маленький, он наиболее чувствителен к недостатку пищевых веществ и нутриентов, поэтому важно, чтобы беременная в первом триместре питалась максимально разнообразно, включая как можно больше разных продуктов, используя ежедневно источники натуральных витаминов и минеральных веществ: свежие овощи, фрукты, ягоды, обязательно зелень, морепродукты, орехи, семечки, кисломолочные продукты.

Энергетическая ценность пищи должна быть увеличена всего лишь на 100 ккал, т. е. 2200–2700 ккал/сутки, распределяясь следующим образом: углеводы – 55 %, жиры – 30 %, белки – 15 %.

БЕЛОК

Белок обязательно должен присутствовать в рационе беременной женщины. Он необходим для роста матки и правильного развития плода.

Белок необходим для роста плода, матки и плаценты, амниотической жидкости, увеличения объема циркулирующей крови женщины. С первых месяцев беременности появляется повышенная потребность в белках, 1,5 г на 1 кг массы беременной в сутки, это примерно 60–90 г. Значение имеет не только их количество, но и качество. В рационе должно приходится 50 % на белок растительного происхождения, 50 % – на животного происхождения (из них 25 % – мясо и рыба, 20 % –молочные продукты и 5 % – яйца). Отдаленные последствия для ребенка в результате недостаточного поступления белка – риск развития сахарного диабета, ожирения, артериальной гипертензии.

ЖИРЫ

Жиры как источники полиненасыщенных жирных кислот и жирорастворимых витаминов обеспечивают нормальное развитие головного мозга, зрительного аппарата, интеллектуальных способностей. Жиры должны поступать в виде растительных масел, а вот бараний, свиной и говяжий надо свести до минимума. В сутки жиров можно съедать до 80 г, 25 г из них может быть сливочное масло.

УГЛЕВОДЫ

Углеводы – это главный источник энергии, притом регулярное их употребление избавит беременную от такой проблемы, как запор. Углеводов полагается 500 г/сутки, но при изначально избыточной массе тела следует ограничиться 300–350 г/сутки. Поступать они должны с крупой (гречневая, овсяная, рисовая), свежими овощами, фруктами (в сутки рекомендуется съедать фрукты шести разных цветов), хлебом (1–2 кусочка в день).

Интересно знать! Ученые из Новой Зеландии (университет Саутгемптона) доказали, что диета с низким содержанием сахара и крахмала на ранних сроках беременности может изменить ДНК будущего ребенка. В последствии эти дети могут иметь проблемы с весом (к 7–9 годам), увеличивается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

ЖИДКОСТЬ

На ранних сроках беременности количество выпиваемой жидкости можно не ограничивать. Вместе с супами и кашами ее должно поступать около 2 литров. При выборе напитков останавливайтесь на минеральных водах, компотах из свежих фруктов, из сухофруктов, морсах, натуральных соках. Соки лучше пить свежевыжатые из отечественных фруктов и овощей.

Простые советы:

  • Есть следует свежеприготовленную домашнюю еду.
  • Чтобы пища усваивалась лучше, надо не лениться и жевать дольше (до 40 раз один пищевой комок), так, кстати, и насыщение придет быстрее.
  • Не сочетать мясные блюда с мучными изделиями и картофелем.
  • Заправлять салаты растительным маслом, а не майонезом или сметаной.
  • Что надо есть ежедневно:
  1. Мясо или рыбу – 150 г/сутки,
  2. Молоко (кефир) – не более 240 мл/сутки,
  3. Творог – 50 г,
  4. Хлеб – 150 г,
  5. Овощи – до 500 г,
  6. Свежие ягоды и фрукты – до 500 г/сутки.
  • Желательно иметь полноценный завтрак, обед и ужин, распределяя калории следующим образом: на завтрак 25–30 %, второй завтрак 10 %, в обед – 40 %, полдник – 10 %, ужин – 10 %. В перерывах съедать фрукт или йогурт.
  • Есть надо небольшими порциями.
  • Основной прием пищи (обед) получать до 13:30.
  • Ну и конечно, не есть после 19:00, перед сном можно выпить стакан кефира, простокваши или съесть немножко творога.
  • В летний период фруктов и зелени употреблять до 60 %, а 40 % – это овощи, орехи, бобовые. В зимний период – наоборот.
  • Фрукты и овощи рекомендуется употреблять местные, потому что они реже вызывают аллергию. Есть семена и орехи.
  • Включать в рацион еду, обогащенную клетчаткой и пектином, она стимулирует работу кишечника и предупреждает запоры.

Каким витаминам и нутриентам следует уделить внимание в первом триместре беременности

В I триместре беременности женщине крайне важно получать достаточное количество фолиевой кислоты.

Известно, что эмбрион на ранних стадиях очень чувствителен к изменению количества витаминов и минералов. Дефицит различных нутриентов приводит к врожденным порокам развития у плода, невынашиванию беременности, плацентарной недостаточности, анемии, гестозу и другим осложнениям беременности. Витамины обеспечивают нормальное протекание беременности и внутриутробное развитие плода. При разнообразном и правильном питании у беременной нет потребности в приеме витаминных препаратов, лишь в осенне-зимний период всем беременным рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты, специализированные продукты для беременных и кормящих женщин.

На заметку! Следует помнить: чем дольше хранится овощ или фрукт, тем меньше сохраняется в нем витаминов. При сушке, замораживании и термической обработке продукты тоже теряют ряд витаминов.

Потери витаминов в продуктах при термической обработке:

Растительная пища Варка/Жарение 10–45 %/10–60 %
Мясные продукты Варка/Жарение/Тушение 20–70 %
Рыба и продукты из нее Варка/Жарение 25–90 %/20–35 %
  • Фолиевая кислота. Относится она к витаминам группы В. Дефицит фолиевой кислоты на ранних сроках не редко приводит к порокам развития нервной трубки малыша. Норма для беременной женщины – не менее 400 мкг/сутки. Содержится она в капусте брокколи, шпинате, перце (зеленом), цитрусовых. Отдаленные последствия недостатка фолиевой кислоты – нервно-психические нарушения, сердечно-сосудистые заболевания, поэтому фолиевая кислота назначается абсолютно всем женщинам в первом триместре беременности.
  • Витамин А. Это единственный витамин, который требует особой строгости во время беременности. Экспериментально доказано, что при дефиците витамина А могут возникать разные пороки развития органов зрения, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и мочеполовой системы плода. Но и небольшое увеличение его дозы может привести к серьезным проблемам как со стороны матери, так и со стороны малыша. Поэтому, принимая комплексные витамины, нужно выбирать только предназначенные для беременных с содержанием витамина А 1200–1400 мкг (3900–4620 МЕ).
  • Витамин Е. Играет очень важную роль впервые 14 недель беременности: обеспечивает нормальную работу плаценты, нормализует кровоток между организмом женщины и плодом, способствует нормальному гормональному балансу, тем самым сохраняет беременность и предупреждает выкидыш, участвует в формировании органов и предупреждает внутриутробные нарушения развития плода, сглаживает вредное воздействие окружающей среды.
  • Железо. Стоит отметить железо: его недостаток может вызвать преждевременные роды, развитие анемии у родившегося ребенка. Суточная потребность – 15–20 мг.

Из практики участкового педиатра! Женщины с нормальным уровнем гемоглобина и те, которые имеют анемию, но принимают препараты железа, чаще рожают детей с нормальным уровнем гемоглобина. А вот у женщин, которые имеют низкий уровень гемоглобина и отказываются принимать препараты железа, чаще рождаются дети с гемоглобином ниже нормы и восстановить его до года препаратами железа не всегда получается с первого раза.

  • Йод. При недостаточном поступлении может вызвать выкидыш, нарушение интеллектуального, нервно-психического развития, гипотиреоз. Отдаленные последствия – нарушение нервно-психического развития, низкорослость, задержка полового развития, поэтому стоит есть морепродукты и грецкие орехи. В йоддефицитных районах всем беременным женщинам назначаются препараты, содержащие йод.
  • Кальций и фосфор. Кальция необходимо 1 г/сутки, фосфора – в два раз больше. Продукты, богатые кальцием: сыр, желтки, молоко.

На заметку! 0,8–1,2 л молока в день полностью обеспечат организм беременной в кальции и фосфоре.

Дополнительные витаминные и минеральные добавки нужны:

  • При недостаточном объеме и калорийности питания – фолиевая кислота, витамин D.
  • При многоплодной беременности – витамин С.
  • При наличии вредных привычек – железо, цинк, медь, кальций.
  • Строгим вегетарианкам – витамина В12, витамин D, кальций.
  • Жительницам северных районов – витамин D.

Прибавка веса

В первой половине беременности прибавка в весе незначительная – 1,5–2 кг, худеть беременная не должна. И уже хорошо бы приобрести напольные весы.

Интересно знать! Оказывается, если беременная женщина испытывает недостаток в питании, то у плода начинает работать ген, который способствует максимальному усвоению питательных веществ из ограниченного количества продуктов. Затем, когда ребенок родится, начнет расти и развиваться, и пищи будет поступать достаточно, может развиться ожирение, т. к. «включенный» во внутриутробном периоде ген и далее способствует максимальному усвоению питательных веществ, словно их по-прежнему не хватает.

Питание при токсикозе первой половины беременности

Развитие токсикоза расценивается как осложнение беременности. Причина этого состояния неизвестна, но радует тот факт, что к 12–14-й неделе он проходит. Проявляется токсикоз тошнотой и рвотой в утренние часы, непереносимостью запахов.
Советы, которые помогут справиться с токсикозом:

  • При тошноте надо питаться маленькими порциями.
  • Исключить сладкое (при употреблении сладкого резко меняется уровень сахара в крови, что может спровоцировать рвоту), высококалорийную и жирную пищу.
  • Отказаться от продуктов, которые вызывают тошноту.
  • Есть еду теплой и ни в ком случае не горячей.
  • Не делать резких движений, они могут спровоцировать рвоту.
  • Отказаться от курения, никотин усиливает секрецию желудочного сока, что может вызвать рвоту;
  • При упорной рвоте выпивать не менее 2 литров жидкости в день;
  • При токсикозе следует больше есть продуктов, богатых витаминами С и группы В.
  • Справиться с приступами рвоты помогает лимон, квашеная капуста, настой шиповника, курага, имбирь, отвар из семян укропа, отвары из трав (мята, корень валерьяны, календула, листья тысячелистника). Принимая отвары трав, надо иметь ввиду, что их влияние на плод не изучено!

Анемия во время беременности

Чтобы предотвратить развитие анемии, женщине необходимо употреблять в пищу продукты, богатые железом.

Снижение гемоглобина во время беременности не является исключением и случается почти у половины женщин. Проявляется анемия снижением гемоглобина в анализе крови, усталостью, бледностью кожных покровов и слизистых, мельканием «мушек» перед глазами. При значениях гемоглобина менее 100 нужно обратиться к гинекологу за выбором железосодержащего препарата.

Для удержания гемоглобина в рамках нормальных значений (не ниже 120) следует включать в рацион мясные и овощные блюда. Среди мясных продуктов лидером по содержанию железа является говядина (свинина уступает, мясо птицы не считается железосодержащим), немного проигрывают говядине печень, почки и сердце. Среди продуктов растительного происхождения это яблоки, гранаты, персики, помидоры, зелень, шиповник, гречка.

При анемии желательно сократить количество молочных и углеводистых блюд, исключить черный чай и кофе (они нарушают всасывание железа в органах пищеварения). А вот богатые витамином С и медью продукты есть надо обязательно, они, наоборот, помогают железу усваиваться в организме.

Принимать железосодержащие препараты и соблюдать диету следует и после восстановления уровня гемоглобина, ведь за счет роста плода увеличивается нагрузка на организм, плюс необходимо подготовиться к кровопотери в родах.

Какие продукты стоит избегать в первом триместре беременности?

  1. Алкоголь. Алкоголь является одним из самых токсических веществ, которые опасны для малыша, особенно в первом триместре, когда органы ребенка только начинают развиваться. Алкоголь легко проникает через плаценту к плоду, нарушает процесс кровообращения между организмом матери и ребенка, в итоге питательные вещества не попадают к ребенку в полном объеме. Важно знать, что употребление алкоголя может вызвать врожденные дефекты, чаще нервной системы, недостаточную прибавку веса.
  2. Кофеин. Наряду с алкоголем является опасным продуктом в период закладки органов малыша. Сюда относятся все напитки, содержащие кофеин: чай (черный и зеленый), натуральный кофе, энергетические напитки, кола. От этих напитков желательно отказаться совсем или хотя бы ограничить прием. Кофеин легко проникает через плаценту и может повлиять на работу сердца и органов дыхания ребенка. Последствия: выкидыши, синдром внезапной младенческой смерти, низкий вес, к тому же высокие дозы кофеина могут стать причиной врожденных аномалий.
  3. Лекарственные средства. На сегодняшний день недостаточно изучено влияние лекарственных препаратов на организм будущего ребенка. Поэтому рекомендуется самостоятельно не принимать никаких лекарств, а в случае любых жалоб обращаться к гинекологу, т. к. он, имея опыт, сможет подобрать при необходимости нужной препарат и в нужной дозировке и только в том случае, если их польза превышает вред для ребенка и матери. А в первом триместре, поскольку идет закладка органов, противопоказаны любые препараты. Гинеколог назначит принимать фолиевую кислоту, витамин Е, возможно, железо и йод – эти безобидные и весьма нужные лекарственные препараты будущая мама должна пить обязательно и добросовестно.
  4. Витамин А. Он необходим организму беременной женщины, нельзя принимать его выше допустимой дозировки и следует ограничить употребление продуктов с высоким его содержанием. Именно по этой причине следует избегать в рационе блюд из печени.
  5. Ну и конечно, следует помнить, что жареное, копченое, фастфуд, сладости и сдоба, еда, напичканная химическими добавками, не принесет пользы ни матери, ни ее будущему ребенку.

Специальные диеты

  • Вегетарианство.

Женщинам-вегетарианкам и во время беременности возможно сохранить свой образ жизни. Необходимо употреблять в пищу растительный белок, возможен дополнительный прием препаратов железа, витаминов В12, D.

  • Непереносимость лактозы.

Молочные продукты являются источником кальция, но некоторые люди испытывают дискомфорт после их употребления: вздутие живота, послабление или закрепление стула, урчание, газообразование – это признаки лактазной недостаточности, т. е. непереносимости молока и продуктов из него. Во время беременности эти симптомы немного уменьшаются, но если все-таки дискомфорт заставляет женщину от них отказаться, то следует больше есть продуктов, богатых кальцием (сыр, лосось, капуста (особенно брокколи), шпинат, миндаль, инжир, бобы).

Здоровое и сбалансированное питание беременной женщины – это самый эффективный и естественный метод профилактики заболеваний будущего малыша. Руководствуясь простыми правилами, женщина может и должна подарить миру прекрасного крепыша.

сканирований в первом триместре — BabyCenter India

Сканирование в первые несколько недель беременности может быть захватывающим. Замечательно видеть маленькую каплю с биением сердца, которая станет вашим ребенком. Узнайте больше о сканировании в первом триместре.

Сколько сканирований мне понадобится в первом триместре?

Обычно в течение первого триместра делают два сканирования.

  • Сканирование датировки и жизнеспособности на сроке от шести до девяти недель беременности.
  • Сканирование ранней морфологии или затылочной прозрачности (NT) между 11 и 13 неделями беременности.

Вполне возможно, что вы пропустите первое сканирование, если не обратитесь к врачу, как только обнаружите, что беременны, или если вы обнаружите, что ожидаете немного позже.

В большинстве случаев это не проблема. Однако для здоровой беременности лучше всего обратиться к врачу и назначить дородовой прием как можно раньше.

Поскольку каждая беременность индивидуальна, врач может попросить вас провести сканирование на ранней стадии. Если у вас есть проблемы со здоровьем или осложнения при беременности, вам может потребоваться больше сканирований, чем обычно.

Зачем мне УЗИ для датирования и жизнеспособности?

Хотя вам не нужно сканирование для подтверждения беременности, его проведение в первые недели поможет:

  • Проверка, находится ли эмбриональный мешок внутри матки (внедрен внутрь матки).
  • Исключение внематочной или молярной беременности.
  • Определение причины кровянистых выделений или кровотечений.

Сканирование на этом этапе также используется, чтобы:

Определить точную дату родов .
Сканирование знакомств — лучший способ предсказать дату родов.
Цель сканирования — определить, на какой неделе вы беременны. Если у вас нерегулярный цикл или вы недавно принимали таблетки, определение даты с помощью LMP, вероятно, не сработает.

Если дата сканирования отличается от даты вашего периода, дата сканирования будет использоваться, поскольку она более точна. Сканирование обычно показывает, что ваша беременность протекает не так далеко, как предполагалось в LMP.

Сканирование даст вам новую скорректированную ожидаемую дату родов (EDD), которая затем будет использоваться для всех будущих справок для определения фактической стадии беременности.Ваш врач также будет использовать эту дату для планирования будущих приемов на УЗИ и осмотров.

Позвольте вам услышать сердцебиение вашего ребенка
Сканирование может проверить, правильно ли бьется сердце вашего ребенка. Сердце обычно начинает биться примерно на шестой неделе беременности.

Слышать это в первый раз может быть очень трогательно! Многие женщины говорят, что биение крошечного сердечка их ребенка звучит как гром скачущих лошадей.

Частота сердечных сокращений здорового ребенка в утробе матери колеблется от 120 до 180 ударов в минуту.

Покажите, сколько младенцев вы носите
Сканирование знакомств также покажет, ожидаете ли вы одного ребенка, близнецов или более. Ваш ультразвуковой врач может проверить, есть ли у них одинарный или двойной мешок.

Информация о близнецах на ранних сроках беременности также дает вам больше времени для подготовки к родам и дает врачу возможность спланировать ваше лечение.

Иногда сердцебиение наблюдается в одном мешочке, но не в другом. Повторное сканирование через неделю или две может выявить второе сердцебиение или сканирование может показать, что один мешок растет, а другой все еще пуст.

Близнецы рождаются довольно часто, но растет и развивается только один. Это известно как синдром исчезающих близнецов.

Имейте в виду, что сканирование датировки не предназначено для поиска более тонких отклонений. Это произойдет при следующем стандартном сканировании ранней морфологии и аномалии (TIFFA или ультразвуковое сканирование уровня II). К тому времени врач УЗИ сможет увидеть вашего ребенка более подробно, потому что он больше.

Как проводится УЗИ в первом триместре?

Есть два способа сделать сканирование в первом триместре:

Трансвагинальное сканирование (TVS)
Если ваш врач хочет, чтобы вам сделали сканирование раньше, чем на восьмой неделе беременности, вам, скорее всего, назначат трансвагинальное сканирование.В эти первые недели беременности ваш ребенок слишком мал и находится низко в брюшной полости, чтобы его можно было обнаружить с помощью УЗИ брюшной полости.

У вас также может быть TVS, если ваша матка (матка) находится очень глубоко в вашем тазу или если у вас избыточный вес.

Вагинальное сканирование проводится путем введения зонда во влагалище. Он может лучше передать изображение вашего ребенка.

Вы можете чувствовать себя неловко и неудобно при мысли о TVS, но чем больше вы расслабляетесь, тем легче врачу УЗИ будет ввести датчик.

Если ваши мышцы напряжены, это может быть неудобно или даже болезненно. Узнайте больше о трансвагинальном сканировании (TVS).

Сканирование брюшной полости
Практически все сканирования после восьми или девяти недель беременности можно проводить через живот. Большинство больниц и диагностических центров просят вас приходить с полным мочевым пузырем, когда вам делают сканирование брюшной полости в первом триместре.

Поскольку вы находитесь в начале беременности, ваш ребенок еще очень маленький, а ваша матка все еще находится низко в брюшной полости.Полный мочевой пузырь, чтобы подтолкнуть матку кверху в брюшной полости, чтобы сканирование позволило получить лучшее изображение вашего ребенка.

Врач УЗИ нанесет немного геля на ваш животик и проведет по вашей коже небольшим ручным устройством (датчиком), чтобы увидеть вашего ребенка. Это не повредит, хотя вы можете почувствовать небольшое давление на живот. Вам нужно будет открыть живот для сканирования брюшной полости.

Как мне подготовиться к сканированию?

Имейте в виду, что ультразвуковое сканирование проводят и мужчины, и женщины.Некоторые женщины немного стесняются пройти вагинальное сканирование у врача-мужчины. Если вы предпочитаете врача-женщину, не забудьте проверить это заранее и записаться на прием соответственно.

Когда вы идете на сканирование, рекомендуется носить свободную, состоящую из двух частей одежду, такую ​​как salwar kameez или топ и удобные брюки. Таким образом, вам не нужно будет полностью раздеваться перед сканированием.

Если вы проходите трансвагинальное сканирование (TVS), вам необходимо сначала опорожнить мочевой пузырь. Полный мочевой пузырь может препятствовать обзору вашего ребенка.

Если вам проводят сканирование брюшной полости, у вас должен быть полный мочевой пузырь, поэтому перед приездом лучше всего выпить много воды.

Некоторые женщины предпочитают одиночество, но если вы чувствуете, что присутствие кого-то рядом с вами успокаивает, спросите своего врача, можете ли вы это сделать. Ваша мать или муж могут оказать вам помощь и поддержку.

Имейте в виду, что в некоторых местах членам семьи или обслуживающему персоналу может быть запрещено сопровождать вас в кабинете УЗИ.

Что можно увидеть при раннем сканировании?

На пятой неделе беременности
Врач УЗИ может увидеть небольшой мешок во время беременности (беременности), который выглядит как черная дыра, потому что он заполнен жидкостью.Она сможет определить место имплантации мешочка в вашей матке и исключить внематочную беременность.

Ваш врач-ультразвуковой врач может подтвердить наличие желточного мешка, хотя вашего ребенка на этом этапе не видно. Поэтому, вероятно, попросит вас вернуться на повторное сканирование через одну или две недели, когда она сможет увидеть вашего ребенка и сердцебиение.

На шестой неделе беременности
Желточный мешок можно увидеть как маленький белый кружок в плодном мешочке. Желточный мешок прикреплен к эмбриону и содержит питательные вещества, которыми он питается, пока он развивается.На этом этапе беременности вы можете слышать сердцебиение вашего ребенка.

На восьмой неделе беременности
Размер развивающегося эмбриона составляет от 1 до 2 см, и теперь его будет легче увидеть на сканировании. Сейчас начинают появляться развивающиеся голова и туловище с крошечными зачатками конечностей. Он будет расти очень быстро, увеличиваясь вдвое каждые пару недель.

На 10 неделе беременности
Ваш ребенок ростом 3 см начинает выглядеть более реалистичным, с четко видными зачатками головы, живота и конечностей.

Между 11 и 13 неделями, а предпочтительно в 12 недель, вам будет проведено сканирование затылочной прозрачности (NT). Это сканирование позволяет оценить риск синдрома Дауна и других хромосомных или структурных аномалий.

На 12 неделе беременности
Ваш ребенок имеет размеры от 5 до 6 см от макушки до крестца. На этом этапе выполняется сканирование затылочной прозрачности (NT) для проверки:

  • толщина NT (затылочная прозрачность)
  • наличие или отсутствие NB (носовой кости) и длина носовой кости
  • наличие у ребенка желудка и мочевого пузыря
  • любые проблемы с позвоночником и конечностями плода
  • любые дефекты брюшной стенки плода
  • любые серьезные сердечные дефекты или нарушения кровообращения в сердце плода
  • аномалии пупочной артерии
  • положение плаценты
  • кровообращение к матке матери

В это время врач УЗИ также может проверить вашу шейку матки.При необходимости это может быть проведено трансвагинальным сканированием.

Что делать, если сканирование показывает, что что-то не так?

Поскольку сканирование может быть безрезультатным и не все беременности одинаковы, существуют очень строгие рекомендации по сканированию на ранних сроках беременности. Если есть какие-либо сомнения, сканирование будет повторено через неделю или две.

Постарайтесь не паниковать. Ожидание повторного сканирования может вызывать беспокойство, но помните, что большинство беременностей проходят успешно. Но в том маловероятном случае, если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, данные ультразвукового исследования могут помочь вашему врачу определить, как дать вашему ребенку наилучший возможный результат.

В любом случае информированность позволяет вам рассмотреть все варианты, будь то принятие трудного решения о прерывании беременности, медицинское вмешательство или подготовка к рождению ребенка, нуждающегося в особом уходе.

Если был диагностирован поражение плодного яйца или невынашивание беременности, ваш врач посоветует вам следующие шаги.

Она может дать вам лекарства и вагинальные пессарии, чтобы помочь завершить выкидыш.

Другой альтернативой будет посещение больницы для опорожнения матки под легким общим наркозом.Эта процедура называется эвакуацией оставшихся продуктов зачатия (ERPC) или дилатацией и эвакуацией (D&E). Обычно это дневная процедура.

Не нужно сразу решать, что делать. Вам понадобится время, чтобы подумать об этом, и ваш врач даст вам необходимые советы, чтобы двигаться дальше.

Если сканирование NT показывает наличие мягких маркеров некоторых хромосомных аномалий или если анализ крови с двумя маркерами показывает повышенный риск наличия хромосомных аномалий, ваш врач порекомендует несколько расширенных тестов.

Неинвазивное пренатальное тестирование (НИПТ) — это дополнительный скрининговый тест, который может определить ваш риск рождения ребенка с синдромом Дауна, синдромом Эдвардса и синдромом Патау.

По сравнению с другими скрининговыми тестами, такими как комбинированный тест, НИПТ более точен и может быть проведен на более ранних сроках беременности. Это также не несет риска выкидыша. Однако НИПТ — дорогостоящий тест и доступен только в некоторых городах и центрах.

Если результаты показывают, что ваш риск рождения ребенка с хромосомной аномалией высок, вам предложат диагностический тест, например, биопсию ворсин хориона (CVS) или амниоцентез.

К сожалению, диагностические тесты могут вызвать выкидыш. Так что вряд ли для вас это будет простой выбор.

Поговорите со своим врачом, если вы чего-то не понимаете или у вас есть какие-либо сомнения по поводу результатов ультразвукового исследования. Ваш врач будет рядом, чтобы поддержать вас на этом пути. Она также может посоветовать вам обратиться к генетическому консультанту, который ответит на многие ваши вопросы.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!


Подробнее:

Последние отзывы: май 2020 г.

Список литературы

Ассоциация выкидышей.nd. Ультразвуковое сканирование. www.miscarriageassociation.org.uk

Mongelli M. 2016. Оценка беременности emedicine.medscape.com

NHS. 2015a. Сканирование даты беременности . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk

NHS. 2015b. УЗИ при беременности . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk

ПРИЯТНО. 2011. Многоплодная беременность: дородовое наблюдение при беременности двойней и тройней CG129. Национальный институт здравоохранения и передового опыта.www.nice.org.uk

NICE. 2012. Внематочная беременность и выкидыш: диагностика и начальное лечение CG 154. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. www.nice.org.uk

Скупски Д.В., Оуэн Дж., Ким С. и др. 2016. Исследования роста плода NICHD: разработка современной формулы для оценки гестационного возраста по ультразвуковой биометрии плода. Am J Obs Gynecol 214 (1): S74. www.ajog.org

TFMF. nd. Сканирование прозрачности затылочной кости. Фонд медицины плода, Сертификаты компетентности. fetalmedicine.org

Сколько недель в триместре

  • Рождество
    • Рецепты
    • Идеи подарков
    • Интернет-магазин
    • Занятия и рукоделие
    • Темы и идеи
  • Рождественский Интернет-магазин
  • 907

  • Семейные предложения
  • Мероприятия
  • Книжный клуб «Тупики»
  • Рождество
  • Рождественский магазин Интернет
  • Дом и декор
  • 915 Семейные предложения
  • 915 My Kidspot

Тысячи семей.Одно место.

  • HOME
  • БЕРЕМЕННОСТЬ
    • Зачатие и фертильность
    • Планирование рождаемости
    • Осложнения беременности
    • Здоровье и симптомы беременности
    • Питание при беременности
    • Этапы беременности
    • Вычисление этапов беременности
    • Калькулятор даты родов

    • Поиск ребенка по имени
    • Контрольный список детского снаряжения
    • Калькулятор набора веса — Беременность
  • РОДИТЕЛЬСТВО
    • Ребенок
      • Уход за новорожденным
      • Уход за ребенком
      • Развитие ребенка
      • Здоровье ребенка
      • Кормление ребенка
      • Baby Play

      • Baby Sleep
      • Life With Little One’s
      • Воспитание Eco-Kiwis
    • Малыш / дошкольное учреждение
      • Поведение
      • Развитие и вехи
      • Кормление и питание
      • Советы для малышей
      • Питание и питание
      • Обучение

    • Школьный возраст
      • Снова в школу
        • Завтрак
        • Ланчбокс
        • Организация и снабжение
        • Трудности
        • Для родителей
      • Поведение
      • Развитие питания
      • Домашнее питание
      • Здоровье школьного возраста
      • Обучение и вехи
      • Игра
    • От подростков до подростков
    • Спорт
    • Детское обезболивающее
    • Жизнь с маленькими
    • Здоровье семьи
      • Детское обезболивающее
      • N0007

      • Детское обезболивающее
      • N000

      • Борьба с хедлайсами
    • РЕЦЕПТЫ
      • Рождество
      • Завтрак
      • Ланчбокс
      • Ужин
      • Яйца
      • Шашлык
      • Боковины и закуски
      • Рецепты и закуски
      • Готовим fo r Дети

      • Еда для вечеринок
    • СЕМЕЙНОЕ ВЕСЕЛЬЕ
      • Рождество
      • Мероприятия
        • Рождественские поделки
        • Идеи для творческих игр
        • Раскраски и задания для печати

        для детей

    Первый триместр Дефекты

    Обзор темы

    Что такое скрининг первого триместра на врожденные дефекты?

    Ближе к концу первых 3 месяцев беременности (первый триместр) женщина может пройти два типа тестов, чтобы показать вероятность того, что у ее ребенка врожденный дефект.Когда результаты объединяются, эти тесты известны как скрининг в первом триместре. Их также можно назвать комбинированным скринингом в первом триместре или комбинированным скринингом.

    Эти скрининговые тесты помогут вашему врачу определить шанс , что у вашего ребенка есть определенные врожденные дефекты, такие как синдром Дауна или трисомия 18. Эти тесты не могут точно показать, что у вашего ребенка врожденный дефект. Чтобы выяснить, есть ли проблема, вам понадобится диагностический тест, например, забор проб ворсинок хориона или амниоцентез.

    Скрининг в первом триместре объединяет результаты двух тестов.

    • Тест на затылочную прозрачность. В этом тесте используется ультразвук для измерения толщины области на задней части шеи ребенка. Увеличение толщины может быть ранним признаком синдрома Дауна. Тест доступен не везде, потому что для его проведения врач должен иметь специальную подготовку.
    • Анализы крови в первом триместре . Эти тесты измеряют количество двух веществ в вашей крови: бета-хорионический гонадотропин человека (бета-ХГЧ) и белок плазмы, связанный с беременностью (PAPP-A).Бета-ХГЧ — это гормон, вырабатываемый плацентой. Высокий или низкий уровень может быть связан с определенными врожденными дефектами. PAPP-A — это белок крови. Низкий уровень может быть связан с определенными врожденными дефектами.

    Скрининг в первом триместре также может проводиться как часть интегрированного скринингового теста. Он объединяет результаты тестов в первом триместре с результатами скрининга во втором триместре (анализ крови, называемый тройным или четырехкратным скринингом). Вы получите результаты после сдачи теста во втором триместре.

    Как проходят тесты?

    Для теста на прозрачность шеи ваш врач или ультразвуковой техник намазывает гель на живот. Затем он или она осторожно перемещает портативное устройство, называемое датчиком, по вашему животу. Изображения младенца отображаются на мониторе. Врач может найти и измерить толщину задней части шеи ребенка.

    Простой анализ крови — это все, что нужно для остальной части скрининга в первом триместре.

    Медицинский работник возьмет образец вашей крови:

    • Обернет эластичную ленту вокруг вашего плеча.Это увеличивает размер вены под лентой, что упрощает введение иглы в вену.
    • Очистите место для иглы спиртом.
    • Введите иглу в вену.
    • Присоедините к игле трубку, чтобы наполнить ее кровью.
    • Снимите повязку с руки, когда наберется достаточно крови.
    • Поместите марлевую салфетку или ватный диск на место иглы, когда игла будет удалена.
    • Надавите на участок и наложите повязку.

    Нет известных физических рисков для сдачи анализов, кроме возможного синяка на руке в результате анализа крови.

    Врач смотрит на результаты анализов, а также на ваш возраст и другие факторы, чтобы определить вероятность того, что у вашего ребенка могут быть определенные проблемы.

    Насколько точны тесты?

    Скрининговый тест показывает шанс , что у ребенка врожденный дефект. Точность скринингового теста зависит от того, насколько часто тест правильно обнаруживает врожденный дефект.

    • Тест на затылочную прозрачность правильно определяет синдром Дауна у 64–70 из 100 плодов, у которых он есть. Он пропускает синдром Дауна у 30–36 плодов из 100. сноска 1
    • Скрининг в первом триместре (полупрозрачность воротниковой зоны в сочетании с анализами крови) правильно обнаруживает синдром Дауна у 82–87 из 100 плодов, у которых он есть. Это также означает, что эти тесты пропускают его у 13–18 из 100 плодов. сноска 1
    • Интегрированный тест (тесты в первом триместре плюс четырехкратный скрининг во втором триместре) правильно определяет синдром Дауна у 96 из 100 плодов, у которых он есть.Это также означает, что тест пропускает синдром Дауна у 4 из 100 плодов. сноска 1

    Возможно, скрининговый тест будет положительным — это означает, что результат теста ненормальный, — но у ребенка нет проблемы. Это называется ложноположительным результатом теста. И также возможно, что обследование может показать, что у ребенка нет врожденного дефекта, когда он или она есть. Это называется ложноотрицательным результатом теста.

    Ложноположительный результат может вызвать стресс и привести к ненужному анализу (например, забор проб ворсин хориона [CVS]).Многие женщины с положительным результатом скринингового теста на самом деле вынашивают здорового ребенка.

    Что означают результаты?

    «Положительный» результат означает, что вероятность выше среднего у вашего ребенка синдром Дауна или трисомия 18. Если результат «отрицательный», это означает, что у вашего ребенка, вероятно, нет этих врожденных дефектов. . Но это не гарантирует, что у вас будет нормальная беременность или ребенок.

    Ваш врач может сообщить вам результат теста в виде набора чисел.Врачи часто используют определенное число в качестве отсечки для положительного результата. Например, ваш врач может сказать, что пороговое значение составляет 1 из 200. Это означает, что если ваш результат — 1 из 200 или 1 из числа меньше 200 (например, 1 из 100), вы получите положительный результат и у вашего ребенка больше шансов получить врожденный дефект. Если ваш результат 1 из 300, это означает, что у вас отрицательный результат и у вашего ребенка меньше шансов на врожденный дефект.

    Что вы делаете с результатами?

    Если у вас положительный результат теста, ваш врач может попросить вас пройти диагностический анализ проб ворсинок хориона (CVS) или пройти амниоцентез во втором триместре, чтобы выяснить, есть ли у вашего ребенка проблемы.Но делать ли еще один тест — это ваш выбор.

    Если у вас отрицательный результат, вы можете отказаться от проведения дополнительных анализов.

    Следует ли вам проходить обследование в первом триместре?

    Решение о том, проходить ли тест на врожденные дефекты, является личным решением. И это может быть трудный выбор. Вам нужно подумать о том, что будут значить для вас результаты теста и как они могут повлиять на ваш выбор в отношении беременности.

    Если вы решите пройти тест, вы можете поговорить с генетическим консультантом.Консультант может поговорить с вами о причинах, по которым следует или не проходить тест. Он или она также может помочь вам найти другие ресурсы для поддержки и принятия решений.

    Для получения дополнительной информации о выборе УЗИ см .:

    Увеличение веса во время беременности: второй триместр может быть ключевым

    Согласно новому исследованию, второй триместр беременности может быть решающим периодом для женщин, чтобы придерживаться рекомендаций по увеличению веса.

    Согласно исследованию, женщины с избыточным весом или ожирением, набравшие чрезмерное количество веса во втором триместре, имели более чем 90-процентный шанс набрать слишком много веса к концу беременности.

    С другой стороны, женщины с нормальным весом, которые придерживались рекомендаций по увеличению веса во втором триместре, имели 77-процентный шанс остаться на правильном пути и набрать необходимое количество веса в конце беременности.

    Полученные данные позволяют предположить, что вмешательства, направленные на то, чтобы беременные женщины не сбивались с пути соблюдения рекомендованных рекомендаций по увеличению веса, могли быть начаты уже во втором триместре.

    «Если вы скажете кому-то, что« вам следовало бы набрать меньше веса [во время беременности] », это не очень поможет человеку», — сказал исследователь Рюдигер фон Крис из Института социальной педиатрии и подростковой медицины в Мюнхенский университет Людвига-Максимилиана в Германии.По словам фон Криса, новое открытие выявляет проблему (слишком небольшая или слишком большая прибавка в весе) в то время, когда женщина еще может что-то с ней сделать.

    Вес, который женщина должна набрать во время беременности, зависит от ее начального веса. Институт медицины рекомендует женщинам с нормальным весом набирать от 25 до 35 фунтов во время беременности, женщинам с недостаточным весом — от 28 до 40 фунтов, женщинам с избыточным весом — от 15 до 25 фунтов, а женщинам с ожирением — от 11 до 20 фунтов.

    К концу второго триместра IOM рекомендует женщинам с нормальным весом набирать не более 20 фунтов, а женщинам с ожирением — не более 10 фунтов.

    Диетические рекомендации, данные в середине беременности, могут увеличить вес у женщин с недостаточным набором веса во время беременности, а физическая активность и мониторинг веса могут снизить вес у женщин с чрезмерным набором веса во время беременности, говорят исследователи.

    В новом исследовании ученые собрали информацию от 7962 беременных женщин, проживающих в Германии. Исследователи использовали медицинские записи, чтобы узнать вес женщин до беременности, а также курс набора веса во время беременности.Они использовали рекомендации Института медицины для расчета веса, который должна набрать каждая женщина за каждую неделю беременности, в зависимости от ее начального веса (скорость набора веса в первом триместре ниже, чем во втором и третьем).

    Женщины с нормальным весом, набравшие слишком много веса во втором триместре, имели 74-процентный шанс набрать слишком много веса к концу беременности, как показали результаты.

    Женщины с недостаточным весом, которые набрали слишком мало веса во втором триместре, имели 72-процентный шанс набрать слишком мало веса к концу беременности.

    Женщины с избыточным весом, которые слишком сильно прибавили в весе во втором триместре, имели 94-процентный шанс, а женщины с ожирением — 93-процентный шанс набрать слишком много веса к концу беременности.

    Слишком низкая прибавка в весе во время беременности может привести к таким осложнениям, как преждевременные роды и младенцы, не достигшие гестационного возраста, а слишком большая прибавка в весе во время беременности может привести к гестационному диабету, а также к повышенному риску проблем со здоровьем у ребенка. , например, детское ожирение, по данным клиники Мэйо.

    Исследование было опубликовано 2 мая в Американском журнале клинического питания.

    Следуйте за штатным писателем MyHealthNewsDaily Рэйчел Реттнер в Twitter @RachaelRettner . Найдите нас на Facebook .

    Калькулятор белка

    Белковый калькулятор рассчитывает дневное количество белка, необходимое взрослым людям для поддержания здоровья. Детям, людям с высокой физической активностью, беременным и кормящим женщинам обычно требуется больше белка.Калькулятор также полезен для контроля потребления белка людьми с заболеваниями почек, печени, диабетом или другими состояниями, в которых потребление белка является фактором.

    • Упражнение: 15-30 минут повышенной активности пульса.
    • Интенсивные упражнения: 45–120 минут повышенной активности пульса.
    • Очень интенсивные упражнения: 2+ часа повышенной активности пульса.

    Калькулятор связанных калорий | Калькулятор углеводов | Калькулятор потребления жиров

    Что такое белки?

    Белки являются одним из трех основных макроэлементов, которые обеспечивают организм энергией, наряду с жирами и углеводами.Белки также несут ответственность за большую часть работы, выполняемой клетками; они необходимы для правильного строения и функционирования тканей и органов, а также регулируют их. Они состоят из ряда аминокислот, которые необходимы для правильного функционирования организма и служат строительными блоками тканей тела.

    Всего существует 20 различных аминокислот, и последовательность аминокислот определяет структуру и функцию белка. Хотя некоторые аминокислоты могут синтезироваться в организме, есть 9 аминокислот, которые люди могут получить только из пищевых источников (недостаточное количество которых иногда может привести к смерти), называемых незаменимыми аминокислотами.Пища, содержащая все незаменимые аминокислоты, называется полноценными источниками белка и включает как животные (мясо, молочные продукты, яйца, рыба), так и растительные источники (соя, киноа, гречка).

    Белки можно разделить на категории в зависимости от функции, которую они выполняют в организме. Ниже приведен список некоторых типов белков 1 :

    • Антитела — белки, которые защищают организм от инородных частиц, таких как вирусы и бактерии, связываясь с ними.
    • Фермент — белки, которые помогают формировать новые молекулы, а также выполнять множество химических реакций, происходящих в организме.
    • Messenger — белки, передающие сигналы по всему телу для поддержания процессов в организме.
    • Структурный компонент — белки, которые действуют как строительные блоки для клеток, которые в конечном итоге позволяют телу двигаться.
    • Транспорт / хранение — белки, которые перемещают молекулы по всему телу

    Как можно видеть, белки выполняют множество важных функций во всем организме, и поэтому важно обеспечить организм достаточным питанием для поддержания здорового уровня белка.

    Сколько белка мне нужно?

    Количество белка, которое ежедневно требуется человеческому организму, зависит от многих условий, включая общее потребление энергии, рост человека и уровень физической активности. Его часто оценивают на основе массы тела, в процентах от общего количества потребляемых калорий (10-35%) или на основании только возраста. 0,8 г / кг массы тела — это обычно цитируемая рекомендуемая диетическая доза (RDA). Это минимальное рекомендуемое значение для поддержания основных пищевых потребностей, но потребление большего количества белка до определенного момента может быть полезным, в зависимости от источников белка.

    Рекомендуемый диапазон потребления белка составляет от 0,8 г / кг до 1,8 г / кг массы тела, в зависимости от многих факторов, перечисленных выше. Люди, которые очень активны или хотят нарастить больше мышц, обычно должны потреблять больше белка. Некоторые источники 2 предлагают потреблять от 1,8 до 2 г / кг для тех, кто очень активен. Количество белка, которое человек должен потреблять, на сегодняшний день не является точной наукой, и каждый человек должен проконсультироваться со специалистом, будь то диетолог, врач или личный тренер, чтобы определить свои индивидуальные потребности.

    Рекомендуемая диета (RDA) белка, исходя из возраста

    Требуемый белок (граммы / день)
    Возраст 1-3 13
    Возраст 4-8 19
    Возраст 9-13 34

    14 — 18 (Девочки) 46
    Возраст 14 — 18 (Мальчики) 52
    Возраст 19 — 70+ (Женщины) 46
    Возраст 19 — 70+ (Мужчины) 56

    Дополнительные потребности в белке при беременности и кормлении грудью

    9024 2 Первые 6 месяцев 6 месяцев L

    Безопасное потребление
    (граммы / день)
    Дополнительная энергия
    Требование
    (кДж / день)
    Соотношение белок: энергия
    Триместр беременности 1 1 372404
    Триместр беременности 2 10 1,200 0,11
    Триместр беременности 3 31 1,950 0,23
    Лактация Через 6 месяцев 13 1,925 0,11

    Продукты с высоким содержанием белка

    Есть много различных комбинаций продуктов, которые человек может съесть, чтобы удовлетворить свои потребности в белке.Многие люди получают большую часть белка из мяса и молочных продуктов, хотя можно получить достаточное количество белка, соблюдая определенные диетические ограничения. Как правило, легче удовлетворить суточную норму потребления белка, потребляя мясо и молочные продукты, но избыток любого из них может иметь негативные последствия для здоровья. Существует множество вариантов растительного белка, но обычно они содержат меньше белка в одной порции. В идеале человек должен потреблять смесь мясных, молочных и растительных продуктов, чтобы соответствовать своей суточной норме потребления, и иметь сбалансированную диету, богатую питательными веществами.

    По возможности рекомендуется употребление разнообразных полноценных белков. Полноценный белок — это белок, который содержит хорошее количество каждой из девяти незаменимых аминокислот, необходимых в рационе человека. Примеры полноценных белковых продуктов или блюд включают:

    Мясо / молочные продукты

    • Яйца
    • Куриная грудка
    • Творог
    • Греческий йогурт
    • Молоко
    • Постная говядина
    • Тунец
    • Грудка индейки
    • Рыба
    • Креветки

    Примеры веганского / растительного происхождения

    • Гречка
    • Хумус и лаваш
    • Соевые продукты (тофу, темпе, бобы эдамаме)
    • Арахисовое масло на тостах или другом хлебе
    • Фасоль и рис
    • Киноа
    • Семена конопли и чиа
    • Спирулина

    Как правило, полноценными источниками белка являются мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты.Орехи и семена, бобовые, зерновые и овощи, помимо прочего, обычно не являются полноценными белками. Однако нет ничего плохого в неполном количестве белков, и есть много здоровых продуктов с высоким содержанием белка, которые не являются полноценными белками. Пока вы потребляете достаточное количество неполных белков, чтобы получить все необходимые аминокислоты, нет необходимости специально есть полноценные белковые продукты. На самом деле, некоторые виды красного мяса с высоким содержанием жира, которые, например, являются обычным источником полноценных белков, могут быть нездоровыми.Ниже приведены некоторые примеры продуктов с высоким содержанием белка, которые не являются полноценными белками:

    • Миндаль
    • Овес
    • Брокколи
    • Чечевица
    • Хлеб Иезекииля
    • Семена чиа
    • Тыквенные семечки
    • Арахис
    • Брюссельская капуста
    • Грейпфрут
    • Зеленый горошек
    • Авокадо
    • Грибы

    Как видно, есть много разных продуктов, которые человек может потреблять, чтобы удовлетворить свою дневную норму белка.Приведенные выше примеры не являются исчерпывающим списком продуктов с высоким содержанием белка или полноценных белков. Как и во всем остальном, важен баланс, и приведенные выше примеры представляют собой попытку предоставить список более здоровых вариантов белка (при умеренном потреблении).

    Количество белка в обычных продуктах питания

    9 NIH, «Что такое белки и что они делают?», Гр.nlm.nih.gov/primer/howgeneswork/protein.

  • Health.com, «Как точно определить, сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть, по мнению диетолога», www.health.com/weight-loss/how-many-calories-to-eat-to-lose- вес.
  • PPT — Презентация PowerPoint для планирования триместра, скачать бесплатно

  • TrimesterScheduling Расписания новых факультативов

  • Зачем вносить изменения? • Теперь студенты должны концентрироваться на 7 курсах одновременно.• График триместра позволяет студентам сосредоточиться только на 5 курсах одновременно. • Теперь студенты ограничены в количестве факультативов, которые они могут выбрать. • Триместр увеличит количество факультативных курсов для студентов и добавит гибкости их расписанию.

  • Как это выглядит? • РАСПИСАНИЕ ЗВОНКА • 1-е 8: 05—9: 20 • 2-е 9: 30—10: 40 • 3-е 10: 45—12: 25 [30-минутный обед] • 4-е 12: 30—1: 40 • 5-е 1:50 —3: 05

  • График занятий • График триместра делит год на три 12-недельных триместра.• Каждый день разделен на 5 периодов по 70 минут каждый. • Студенты могут заработать ½ кредита за каждый курс, пройденный в течение триместра, всего 7 ½ кредитов в год.

  • Чем триместры отличаются от 7-периодного графика? • Возможно, что у студентов будут разные учителя для разделов A и B курса. • У студентов может быть триместр между частями A и B класса. • У студентов больше возможностей записаться на интересующие их факультативы, поскольку они могут закончить курс за 24 недели (каждый курс длится 12 недель за ½ кредита).• У студентов есть меньшее количество классов, которыми нужно управлять одновременно (5 вместо 7).

  • Преимущества триместра • Учащиеся, нуждающиеся в исправлении, будут иметь встроенный доступ к этим классам. • У большинства учащихся больше возможностей для изучения факультативов, а для одаренных и талантливых может существовать встроенное обогащение. • Курсы AP и производительности будут проводиться дополнительно на 60 часов (более 12 недель обучения), что даст время на подготовку к экзаменам и дополнительную практику.

  • Изменения названия курса Английский II 1 Кредит по английскому II Состав ½ Кредит Английский II Литература ½ Кредит

  • Название курса Изменение Алгебра I 1 Кредитная алгебра 1 A ½ Кредитная алгебра 1 B ½ Кредит

  • Изменения названия курса ~ Курсы AP ДОЛЖНЫ проходить все 3 триместра AP Biology 1 кредит AP Biology A ½ зачет AP Biology B ½ зачет AP Biology LAB ½ зачет

  • Advanced Placement Предложения курса 10-й класс • AP European History (на месте мировой цивилизации) • AP Studio Art 11 класс • AP английский язык • AP История США • AP испанский • AP биология • AP Studio Art 12 класс • AP английский Lit.• Расчет AP • Испанский язык AP • Искусство AP Studio • Биология AP • Одобренный советом колледжа политологии Кредит колледжа присуждается, если студент набрал 3 или выше на экзамене. Предложение SBDM на максимум 3 курса AP на каждого студента в любой год.

  • Диплом Содружества Теперь больше внимания уделяется компакт-дискам. Многие стипендии учитывают это. Это самый высокий и строгий диплом, который предлагает штат Кентукки. Как мне это получить? Пройдите 4 курса AP и 3 экзамена AP English Lit или Language AP Calculus or Biology AP Foreign Language AND AP ELECTIVE

  • Чем отличается расписание в триместре? • Студенты могут выбрать 15 курсов, а НЕ только 7.• Студенты выбирают необходимые курсы из 2 частей (например, английский и букв., А не только английский) • Студенты помечают 5 альтернативных курсов A1, A2 и т. Д.

  • Рекомендуемая учебная программаSENIOR Technical Track • Английский IV A&B Класс A и B по математике • Рекомендуется факультатив по естествознанию и общественным наукам • Программа предварительного обучения по выбору • Английский язык IV A&B OR AP Английская литература A, B и LAB • 2 факультатива по математике после Alg. II, Тригонометрия и предварительные вычисления ИЛИ AP Calculus A, B и LAB • Дополнительные научные и социальные исследования, факультативы Рекомендуются • Факультативы

  • ОБРАЗЕЦ РАСПИСАНИЯ Старшеклассников Технический курс Предварительный учебный план

  • ОБРАЗЕЦ 910 Учебный план 910 Технический курс 910

    Рекомендуемая учебная программаJUNIOR Технический курс • Английский III Голос истории и культурное влияние • Алгебра II A&B или 2 Эквивалент уровня алгебры II • Химия A&B или ньютоновская и современная физика или химия в сообществе и в реальном мире Физика • История США ОБЕ ЧАСТИ • 2 Гуманитарные науки • Дошкольные курсы по выбору • Английский III Голос истории и культуры или AP English Lang.A, B и LAB • Тригонометрия и предвычислительная алгебра II A&B или 2 дополнительных факультатива по математике • Химия A&B или Adv. Химия A&B или ньютоновская и современная физика • История США ОБЕ ЧАСТИ или AP История США A, B и LAB • 2 гуманитарных дисциплины • Факультативные программы

  • ПРИМЕРЫ ГРАФИКОВ Юниоры Технический курс Предколледжный курс

  • ОБРАЗЕЦ Учебный план Дошкольного образования Учебная программа

  • Рекомендуемая учебная программаSOPHOMORE Технический курс • Английский язык II Comp.& Лит. • Строительная геометрия A&B или геометрия A&B • Клеточная биология и экологическая биология • World Civ. (Обе части) • Здоровье и физкультура (или 9-й класс) • Факультативный курс дошкольного образования • Английский язык II Comp. & Лит. или с отличием Английский II A&B • Геометрия A&B или Алгебра II A&B или Adv. Алгебра II A&B • Клеточная биология и биология окружающей среды или продвинутая и того и другого • World Civ. (Обе части) или AP European History A, B и LAB • Здоровье и физкультура (или 9-й класс) • Испанский II A&B • Факультативы

  • ОБРАЗЕЦ ГРАФИКОВ Технический курс Precollege Curriculum

  • ОБРАЗЕЦ ПРОБЫ Oph Track Precollege Curriculum

  • Рекомендуемая учебная программаFRESHMEN Technical Track • Английский язык I Comp.& Лит. • Алгебра I LAB, A и B или Алгебра I A&B • Введение. к химии и введению. в Physics & Intro. наук о Земле. • Мировая география и мировое правительство • Здоровье и физкультура (или 10-й класс) • Факультативный курс дошкольного образования • Английский язык I Comp. & Лит. или с отличием Английский язык I A&B • Алгебра I A&B или Adv. Геометрия A&B • Введение. к химии и введению. в Physics & Intro. наук о Земле. • Мировая география и мировое правительство • Испанский I A&B • Здоровье и физкультура (или 10-й класс) • Факультативные программы

  • ПРИМЕРЫ РАСПИСАНИЯ Freshmen Technical Track Precollege Curriculum

  • SAMPLE SCHEDULES000Freshmen Curric7

    Technical Track Precolleum 9 Факультативы по искусству / гуманитарным наукам • Intro.к выступлению и театральной деятельности • Закон о речи / театре. • Театральное искусство • Сценическое исполнение • Устное общение • Группы A, B, C • Теория музыки • Восточно-Китайские музыкальные традиции • Концертный хор • Прослушивание хора A&B • Вступление. в искусство • Оценка искусства • Рисование • Живопись • Двухмерный дизайн • Трехмерная скульптура • AP Studio Art A, B & LAB • Драма и танец • Изобразительное искусство и музыка • История рок-н-ролла Требование к окончанию: 1 полный кредит

  • Сельское хозяйство (профессиональное) • Agriscience & Tech.A, B • Зимние ресурсы дикой природы • Весенние ресурсы дикой природы • Осенний цветочный дизайн • Весенний цветочный дизайн • Принципы теплицы • Управление теплицей • Технология мелких животных • Применение мелких животных • Введение. к ветеринарии • Принципы ветеринарии • Зоотехника • Принципы преподавания Сельское образование

  • Карьера и технический бизнес (профессиональное образование) • Компьютеры для колледжей / карьеры • Компьютеры для бизнеса / промышленности • Adv. Компьютеры для колледжей / карьеры • Adv.Компьютеры для бизнеса / промышленности • Издание мультимедиа: MS Publisher • Издание мультимедиа: Adobe InDesign • Деловое право • Управление бизнесом • Веб-дизайн • Финансовая грамотность • Маркетинг в области спорта и мероприятий • Как получить работу и сохранить ее • Производство видео • Таблицы / диаграммы в Excel • PowerPoint / Приложения для баз данных • Финансовые услуги (VIB) • Финансовые услуги 2 (VIB)

  • Инженерное дело и технологии (профессиональные) • Компьютерная инженерия и дизайн A&B • Архитектурное строительство • Энергетика, электроэнергетика и транспорт • Производство средств связи • Пластмасса • Трехмерный дизайн • Древесина A&B • Передовая древесина • Черно-белая пленочная фотография • Цифровая фотография

  • Наука о семье и потреблении (профессиональное образование) • Жизненные навыки • Динамика лидерства • Принципы гостеприимства • Выпечка • Деньги • Карьера в Кентукки • Развитие ребенка и человека.• Воспитание • Взаимоотношения • Мода / Дизайн интерьера • Специальные темы в дизайне одежды • Кулинарное искусство • Производство продуктов питания • Мир для работы (от 1/2 до 3 баллов — ТОЛЬКО ДЛЯ СТАРШИХ лет)

  • Услуги здравоохранения (профессионально) • Принципы науки о здоровье • Медицинская терминология • Экстренные процедуры • Здоровье и благополучие • Микробиология • Медицинская математика • Человеческий рост и развитие • Медицинские науки Рабочее место • Медсестра Medicaid (ТОЛЬКО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ) • Исследования для медицинских работников (ТОЛЬКО ДЛЯ ПОЖИЛЫХ)

  • Английский факультатив • Литература, которая трясет ночью • Голос гор: Аппалачи • Креативное письмо • Свет, камера, художественная литература: от книг до Голливуда • Более светлая сторона Шекспира • Научная фантастика: Черная дыра

  • Факультативы по математике • Углубление в алгебру I • Веселые геометрические преобразования • Финансовая математика • Промышленная математика • Математика / естественные исследования ath Приложения для колледжа и карьеры • Базовая статистика • Вероятность • Линейная алгебра • Into.в колледж Алгебра • Тригонометрия

  • Факультативы по естествознанию • Геология • ЗЕЛЕНЫЙ • Астрономия и космические науки • Детективы по болезням • Химия в обществе • Физика реального мира • Криминалистика • Междунар. Наука об окружающей среде • Ньютоновская физика • Современная физика

  • Факультативы по общественным наукам • Исследования в Кентукки • Право и правосудие • AP European History A, B & LAB • Психология • Социология • AP Comparative Politics A & B ONLY (только для SENIOR)

  • Факультативы по иностранному языку • Латиноамериканская культура • Испанский для медицинской карьеры

  • Факультативы по здоровью и физическому воспитанию • Досуг • Командные виды спорта и судейство • Женское здоровье и фитнес • Начальная тренировка силы и физической подготовки (Курс для не спортсменов ) • Повышенная сила и кондиционирование (ТОЛЬКО для спортсменов) • Расширенное физическое воспитание

  • Доступны другие факультативы • Служба поддержки STLP 1, 2 и 3 • Подготовка ежегодников 1 и 2 • Обучение водителей Кадет педагогического колледжа (ВСЕ 3 триместра — СТАРШИЕ только для зачетных единиц колледжа)

  • Роуэнский технический колледж ( Профессиональное) —SENIORS • Плотницкие работы • Сварка • HVAC • Электрические технологии • Дизельные технологии • Автомобильные технологии.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Количество белка
    Молоко (1 чашка / 8 унций) 8 г
    Яйцо (1 большое / 50 г) 6 г
    Мясо (2 унции) ) 14 г
    Морепродукты (2 унции) 16 г
    Хлеб (1 ломтик / 64 г) 8 г
    Кукуруза (1 чашка / 166 г) 16 г
    Рис (1 чашка / 195 г) 5 г
    Сухие бобы (1 чашка / 92 г) 16 г
    Орехи (1 чашка / 92 г) 20 г
    Фрукты и овощи (1 стакан) 0-1 г
    Пицца (1 ломтик / 107 г) 12 г
    Гамбургер (McDonald Medium) 20 г