HomeРазноеЧто приготовить на обед для детей быстро и вкусно: Детские блюда на обед — рецепты с фото на Повар.ру (349 рецептов обедов) / страница 2

Что приготовить на обед для детей быстро и вкусно: Детские блюда на обед — рецепты с фото на Повар.ру (349 рецептов обедов) / страница 2

Содержание

Детские блюда на обед — рецепты с фото на Повар.ру (349 рецептов обедов) / страница 2

Рагу с фасолью
4.7

Прекрасное легкое блюдо для постящихся или худеющих. Подходит для детского питания. Можно приготовить как в мультиварке, так и в казане, или сковороде с высокими бортами. …далее

Добавил: Vikulia 26.02.2015

Котлеты из перловки
4.3

Такие котлеты можно предложить в постные дни. По вкусу они не похожи на мясные, но ничем не хуже. Дополните их сметанным соусом или острой томатной аджикой. …далее

Добавил: Vikulia 23.02.2015

Капустные оладьи с манкой
4.9

Есть люди, которым нельзя кушать муку или мучные изделия, этот рецепт как раз для них. …далее

Добавил: Vikulia 25.06.2015

Томатные блины
4.5

Такие томатные блины имеют ярко выраженный вкус помидора, красивый цвет, они идеальны для фарширования. При желании можно добавить любимых специй. Смотрим рецепт! …далее

Добавил: Vikulia 12.02.2015

Молочные котлеты
4.7

Давайте приготовим нежные, вкусные котлетки с молочным послевкусием и позовем к столу всю семью. Начнем! …далее

Добавил: Лариса Трямкина 29.01.2019

Тефтели детям
4.7

Так хочется подать деткам такую еду, чтоб они ее обязательно съели. Эти тефтели максимально отвечают требованиям малышей. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 28.03.2015

Суп из кукурузной крупы
4.4

Солнечный полезный суп для детского и диетического питания. Рецепт может служить основой для приготовления более калорийного кукурузного супа, если добавить в него жареный бекон или копчености. …далее

Добавил: Вика Василенко 20.09.2015

Суп фасолевый традиционный
3.7

Наши предки ели много фасоли, и очень плохо, что мы почти забыли об этом прекрасном продукте. Мало того, что фасоль полезна, она еще и очень вкусна! Вот простой рецепт, который устроит даже приверед. …далее

Добавил: Dashunia 27.05.2012

Котлеты из моркови
3.9

Морковные котлеты — это не только вкусное, но и полезное блюдо. А если ваши дети не очень любят есть овощные котлеты, то мы поможем сделать отличные котлеты с сюрпризом внутри — дети будут в восторге. …далее

Добавил: Dashuta 10.10.2013

Мясное суфле как в детском саду
5.0

Сегодня готовим мясное суфле. Несмотря на название блюда, его с удовольствием едят люди всех возрастов, особенно те, кто следит за своим питанием, избегая острого, жареного, жирного. …далее

Добавил: Зоя Шунина 07.10.2019

Печеная молодая картошка
5.0

Картофель — это тот овощ, который не надоест никогда! Вариаций блюд из картофеля существует тысячи. Хочу предложить вам чудесный вариант запекания картофеля с розмарином. Это необыкновенно вкусно! …далее

Добавил: Натали 31. 07.2018

Салат «Новогодний» для детей
4.5

Чем порадовать детей в Новогоднюю ночь? Хочется им не только вкусно покушать, но и красиво, как в сказке! Мы с дочкой сделала такого Новогоднего Снеговика из старого советского мультика. …далее

Добавил: Вика Василенко 19.12.2015

Ежики как в детском саду
4.3

Сытные, вкусные, аппетитные тефтельки или как в народе их называют — «ежики»! Приготовим их в нежном соусе — всё как в детском саду. Подавайте с картофельным пюре или макаронами. Вспомним детство! …далее

Добавил: Натали 01.03.2019

Гороховый суп с сухариками
5.0

Самый любимый суп с детства — гороховый. Vама всегда подавала к нему сухарики из белого хлеба, наверное? потому, что детям нежелательно кушать свежеиспеченный хлеб. …далее

Добавил: Vikulia 21.06.2015

Гороховый суп в мультиварке
4.6

Суп получается очень вкусный, диетический, так как не нужно использовать жиры. Суп пригоден для детского питания.
…далее

Добавил: Vikulia 16.06.2015

Диетические сырники из творога
4.3

Отличные творожные сырники. Они легкие, вкусные. Их любят дети и взрослые. Смотрим рецепт. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 07.04.2015

Цветная капуста в кляре в духовке
4.1

Для тех, кто старается ограничить употребление жареной пищи предлагаю отличную альтернативу — рецепт приготовления цветной капусты в кляре в духовке. Хрустящая, аппетитная и очень вкусная. …далее

Добавил: Марина Золотцева 17.06.2015

Детский суп от 3 лет
4.5

Всем мамам известно, что маленькие детки не очень любят супы. Специально для них я подобрала рецепт детского супа от 3 лет. Расскажу, как его приготовить. Оранжевый цвет супа очень понравится детям. …далее

Добавил: Алла 05.06.2017

Что приготовить на обед ребёнку в 3 года: лучшие рецепты

Быт

Автор treflee На чтение 3 мин. Просмотров 68 Опубликовано

Питание ребёнка в 3 года должно быть не только вкусным, но и сбалансированным. Представленные ниже рецепты помогут ответить на вопрос, что приготовить малышу, и составить полезное меню для обеда на целую неделю.

Сырники в духовке

Ингредиенты:

  • 350 г творога;
  • 1 яйцо;
  • 2 ст. л. муки;
  • 2 ст. л. сахара;
  • 0,5 ч. л. разрыхлителя.

Этапы приготовления:

  1. Творог размять вилкой.
  2. Добавить яйцо, сахар, муку и разрыхлитель.
  3. Перемешать.
  4. Из получившегося теста сформировать сырники.
  5. Обвалять каждый в муке.
  6. Противень застелить бумагой для выпечки.
  7. Выложить сырники.
  8. Запекать в течение 20–25 минут.

Картофельная запеканка с грибами и брокколи

Ингредиенты:

  • 4 картофелины;
  • 250 г брокколи;
  • 250 мл молока;
  • 100 г шампиньонов;
  • 100 г твёрдого сыра;
  • 2 щепотки соли.

Этапы приготовления:

  1. Картофель почистить, отварить до полуготовности.
  2. Шампиньоны порезать ломтиками.
  3. В форму для запекания выложить слоями порезанный ломтиками картофель, грибы и брокколи. Посолить.
  4. Залить молоком и посыпать тёртым сыром.
  5. Запекать в духовке 30–35 минут.

Куриная грудка с цветной капустой под сыром

Ингредиенты:

  • 200 г куриной грудки;
  • 150 г цветной капусты;
  • 80 г твёрдого сыра;
  • 1 яйцо;
  • 100 мл сливок;
  • щепотка чёрного молотого перца;
  • 2 щепотки соли.

Этапы приготовления:

  1. Грудку порезать небольшими кубиками.
  2. Цветную капусту разобрать на соцветия.
  3. Яйцо взбить со сливками. Добавить соль и перец.
  4. В форму для запекания выложить капусту и курицу.
  5. Залить яично-сливочной смесью. Посыпать тёртым сыром.
  6. Запекать в духовке в течение 30–35 минут.

Тефтели из индейки с овощами

Ингредиенты:

  • 250 г филе индейки;
  • 100 г риса;
  • 1 яйцо;
  • 1 болгарский перец;
  • 1 помидор;
  • 1 луковица;
  • 350 мл воды;
  • 0,5 ч. л. соли;
  • 1 щепотка чёрного молотого перца;
  • 1 ст. л. сметаны;
  • 2 ст. л. томатной пасты.

Этапы приготовления:

  1. Индейку перекрутить на мясорубке.
  2. Рис отварить до полуготовности.
  3. Добавить в фарш рис, яйцо и соль.
  4. Сформировать тефтели.
  5. Болгарский перец, лук и помидор порезать небольшими кубиками.
  6. В форму для запекания выложить овощи и тефтели. Залить водой, смешанной с томатной пастой и сметаной.
  7. Запекать в течение 30–35 минут.

Куриный суп с фрикадельками

Ингредиенты:

  • 150 г куриного филе;
  • 1 яйцо;
  • 3 щепотки соли;
  • 1 морковка;
  • 2 крупных картофелины;
  • 1 л воды;
  • пучок зелени.

Этапы приготовления:

  1. Куриное филе перекрутить на мясорубке.
  2. Добавить яйцо и 1 щепотку соли.
  3. Сформировать фрикадельки диаметром около 1,5 см.
  4. В кипящую воду выложить фрикадельки и порезанный кубиками картофель.
  5. Варить 10–15 минут.
  6. Затем добавить потёртую на тёрке морковку и измельчённую зелень.
  7. Посолить.
  8. Варить до готовности ещё 2–3 минуты.

Горбуша на пару в мультиварке

Ингредиенты:

  • 200 г горбуши;
  • 1 ч. л. лимонного сока;
  • 500 мл воды;
  • 0,5 ч. л. соли;
  • 0,5 ч. л. специй для рыбы.

Этапы приготовления:

  1. Рыбу порезать кусочками толщиной около 2 см.
  2. Каждый кусок натереть специями и солью, сбрызнуть лимонным соком.
  3. В пластиковую чашу, предназначенную для приготовления на пару, выложить рыбу.
  4. В основную чашу мультиварки вылить воду.
  5. Готовить на режиме «Варка на пару» 20–25 минут.

Суп-пюре с тыквой

Ингредиенты:

  • 400 г тыквы;
  • 1 морковка;
  • 2 л воды;
  • 1 небольшая луковица;
  • 2 щепотки соли;
  • 1 ст. л. сливок;
  • 1 ст. л. оливкового масла.

Этапы приготовления:

  1. Тыкву порезать небольшими кубиками.
  2. Залить водой и варить на медленном огне в течение 15 минут.
  3. Добавить потёртую на тёрке морковь и мелко порезанный лук.
  4. Варить ещё 5 минут.
  5. Посолить и добавить масло.
  6. Бульон слить в другую посуду.
  7. Перекрутить пюре в блендере, постепенно добавляя бульон.
  8. В готовый суп-пюре вылить сливки.

Диетологи советуют включать в рацион лишь морские сорта рыб, нежирное мясо, например, кролика, курицу или индейку, и овощи. Продукты можно тушить, запекать, готовить на пару или варить — так меню трёхлетнего ребёнка будет полезным и разнообразным.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Дети готовят сами — простые рецепты для детей

Самостоятельное приготовление пищи — одно из основных упражнений в Монтессори-группах, в них дети готовят сами с полутора лет. Готовка развивает мелкую моторику, знакомим с новыми движениями, помогает малышам чувствовать свою самостоятельность. Совместное приготовление пищи — приятное времяпровождение, которое сближает со значимыми взрослыми.

Рецепты, по которым готовят дети, должны быть простыми, давать максимальную свободу и позволять избегать возможных ошибок. В конце статьи есть ссылка, по которой можно скачать все представленные иллюстрированные рецепты.

Готовим с детьми: 10 простых рецептов

Перед вами рецепты полезных и вкусных блюд, которые могут приготовить самые маленькие дети. Родители предлагают малышам ингредиенты на подносе. Для ребёнка старше трёх лет распечатайте иллюстрированные рецепты, чтобы он готовил самостоятельно, сверяясь со списком.

Духовку разогревают до 140 градусов. Напомним, духовкой пользуется только взрослый.

Малыш чистит, режет на кусочки и мнёт бананы. В другой посуде смешивает овсянку, орехи и сухофрукты. Добавляет банан и мёд, хорошо всё перемешивает.

Кладёт на противень бумагу для запекания и выкладывает массу, аккуратно распределяет её вилкой по поверхности.

Массу выпекают 20–25 минут, остужают и разрезают на батончики.

Дети разделяют брокколи на соцветия. В большой миске венчиком взбивают яйца. Старшие сами трут сыр, смешивают его с брокколи, солью и мускатным орехом. Половником распределяют смесь в формы для выпечки маффинов.

Омлет запекают 10–12 минут при 180 градусах.Тесто для пиццы взрослый может подготовить заранее вместе с ребёнком или сам.

В тёплую воду кладут сахар и дрожжи, несколько минут ждут, затем добавляют муку, масло и соль. Замешивают тесто, формируют из него шар, который перекладывают в миску и закрывают пищевой плёнкой или влажным полотенцем. Оставляют в тёплом месте на час.

Пока масса подходит, малыши режут кабачок, перец, помидоры, цветную капусту или брокколи, лук, оливки и другие продукты по вкусу.

Все ингредиенты раскладывают по небольшим тарелкам для удобства справа налево: томатный соус, сыр, овощи. Юный поварёнок достаёт тесто, раскатывает в тонкую лепёшку, намазывает на неё ложкой томатный соус, посыпает сыром и выкладывает овощи.

Пиццу выпекают в разогретой духовке при температуре 230 градусов 10–15 минут.Этот рецепт под силу даже малышам. Блюдо заменит обычные детские йогурт и творожок, в которых содержится сахар.

Маленькие помощники на кухне режут любые сезонные фрукты на мелкие кусочки и смешивают с несладким йогуртом. Лучше всегда добавлять немного банана, он придаёт сладость.

Банан чистят и мнут, режут клубнику или другие фрукты на кусочки. Взбивают яйцо венчиком, добавляют в ёмкость остальные продукты и хорошо перемешивают. Смесь разливают в формы для маффинов.

Кексы выпекают в духовке 15–20 минут при 180 градусах.У этого блюда несколько вариантов.

Фруктовый «шашлычок»: малыш небольшой ложкой делает шарики из дыни и арбуза и нанизывает их на деревянные палочки, чередуя с виноградом, клубникой.

Овощные «шашлычки»: на палочки нанизывают огурец, сыр и помидоры черри.Чищеный огурец натирают на мелкой тёрке. Огурец гораздо мягче моркови, но твёрже сыра, поэтому идеален для первого детского опыта использования тёрки. Чеснок измельчают в чеснокодавилке. В миске смешивают йогурт, чеснок, соль, уксус, оливковое масло. Добавляют натёртый огурец. Смесь хорошо перемешивают.

Юные повара от трёх лет сами чистят морковь, режут огурец, перец и морковь на небольшие палочки и разделяют цветную капусту на соцветия. Цветная капуста подаётся сырой, но, если вы не привыкли есть её в сыром виде, используйте более привычные овощи.

В соус можно макать кусочки хлеба.Дети кладут в большую миску все сухие ингредиенты. Добавляют маленькие кусочки масла, а после — яйцо, каждый раз перемешивая смесь. Разминают получившееся тесто и делают из него шар. Тесто заворачивают в прозрачную плёнку и убирают в холодильник на 40 минут. После его раскатывают скалкой. При помощи формочек малыш вырезает печенья разных форм.

Выпекают 8–10 минут при 180 градусах.

Можно сделать по 2 печенья одинаковой формы, намазать вареньем одно готовое печенье и соединить с другим.Хорошо остудите овощи и предложите юным помощникам их почистить. Картошку смогут почистить даже малыши прямо руками, а морковь — дети постарше при помощи ножа. Они также чистят яйца, а после нарезают все овощи на небольшие кусочки. Салат заправляют сметаной, солят и хорошо перемешивают.

Скачайте и распечатайте все иллюстрированные рецепты для удобства вашего малыша.

 



Бесплатные уроки от экспертов

Помогут сделать первый шаг в создании развивающего пространства для вашего ребёнка дома



 

30 простых и полезных идей Bento Box Lunch для детей

Приготовление и упаковка обеда для детей временами может быть сложной задачей. У них непродолжительная концентрация внимания, им легко скучно, и они часто бывают разборчивы в еде, особенно когда дело касается овощей. Более того, обед в школе может быть непростым для всех. Ваш ребенок может захотеть быстро закончить трапезу и провести свободное время.

Если вы родитель, которому сложно приготовить обед для своих детей или не знаете, как сделать детский ланч-бокс интересным, этот пост для вас.Читайте дальше, пока мы расскажем вам несколько удивительных идей для ланча в коробке для бенто — рецепты, которые вы можете быстро приготовить.

Что такое коробка Bento?

Коробка для бенто — это ланч в японском стиле, упакованный в аккуратную и элегантную коробку, часто с отделениями. Его можно брать с собой в школу или на работу, и обычно он содержит легкую пищу. Блюда бэнто распространены в Японии, Китае, Тайване, Корее и некоторых странах Южной Азии. Эта концепция быстро завоевывает популярность и в других странах.

Вот несколько идей, которые помогут сделать обед вашего ребенка интересным и питательным.Вы можете попробовать любой из этих рецептов или вдохновиться ими и проявить творческий подход.

30 Bento Box Lunch Ideas для детей

1. Коробка для салата из макарон

Салат из макарон — идеальное блюдо для детей, потому что он очень вкусный и универсальный. Его легко приготовить, и его можно подавать холодным. Вы можете добавить пасту в качестве основы и выложить на нее фасоль и сыр. Добавьте овощи, такие как помидоры черри, которые являются хорошим источником витаминов, и завершите блюдо чем-нибудь хрустящим — мы рекомендуем чипсы из тортильи и нарезанные фрукты, чтобы завершить сладкую, но полезную ноту.Эта еда — хороший источник углеводов, белков и энергии.

2. Коробка для палочек и дипа

Хотя это звучит как то, что вы найдете на тарелке с закусками на вечеринке, эта еда на удивление полезна и питательна. Смесь палочек салями и сырных палочек с соусом из бобов или гуакамоле будет вкусной и легкой в ​​употреблении. Он также имеет хорошее сочетание текстур. Вы можете добавить крекеры, чтобы они стали приятной стороной, вместе с овощным роллом или фруктовым батончиком.

3. Коробка для сэндвичей с тунцом и зеленью

Сэндвичи с тунцом, являющиеся основным продуктом многих обедов, содержат большое количество белков и углеводов и имеют восхитительный вкус в сочетании с майонезом и сыром.Вы можете добавить немного зелени, например цукини, орехов и, возможно, немного вишен, чтобы завершить.

4. Коробка с мясом и салатом для деликатесов

Мясные деликатесы — отличный источник белка и вкусные. Их кусочки в соответствии с предпочтениями вашего ребенка вместе с продуктами с клетчаткой, такими как салат из фасоли, сами по себе являются здоровой пищей. Но чтобы было интереснее и добавить текстуры, мы рекомендуем смешать орехи и яичницу.

5. Коробка для куриного салата

Куриный салат — это здоровый продукт, который вы можете добавить в коробку для бенто вашего ребенка.Вы даже можете использовать курицу, оставшуюся после обеда, и приправить ее интересными сторонами. Некоторые листья салата, нарезанные корнишоны и приправы на выбор сделают легкую, но сытную еду.

6. Коробка для спагетти и фрикаделек

Фрикадельки очень универсальны и подходят практически ко всем. Вы можете добавить немного спагетти и гороха, чтобы приготовить полезное блюдо, и добавить немного брокколи и фруктов, чтобы завершить блюдо на хрустящей сладкой ноте. Вы всегда можете использовать остатки вчерашнего ужина, чтобы быстро приготовить его.

7. Коробка для сэндвичей с сыром на гриле

Самое лучшее в сэндвичах с сыром на гриле — это то, что их не нужно подавать свежими, и они обычно остаются свежими даже до следующего дня. Вы можете сделать это похожий на клубный сэндвич с тремя слоями хлеба и сыра между ними. Жарьте их вместе с майонезом или заправкой в ​​соответствии с вашими предпочтениями. Добавьте немного орехов и фруктов, и вы получите сытную и сытную еду, на приготовление которой не потребуется много времени.

8. Коробка для блинов

Хотя на завтрак в основном подают блины, они также могут стать отличным обедом.Вы можете добавить в него немного белка, используя арахисовое масло вместо обычного масла. Блины обычно подают с сиропом, но вы можете заменить его более здоровой альтернативой, например медом или фруктами. Клубника или черника хорошо сочетаются с блинами, и дети их любят.

9. Коробка с едой Кесадилья

Кесадилья — еще один вкусный вариант обеда, который можно приготовить заранее или приготовить из остатков ужина. Вы можете положить кусок сыра в мягкую оболочку тако и жарить на гриле, пока он не растает.Подавайте это с сальсой и соусом из гуакамоле и добавьте немного чипсов начо, чтобы получилось настоящее мексиканское блюдо.

10. Коробка для бутербродов с шоколадной пастой

Дети обожают шоколад, и для них обязательно будет приятный сюрприз, когда они откроют коробку для завтрака и обнаружат в ней блюдо. Положите шоколадную пасту из фундука (домашнюю или купленную в магазине, например, Nutella) между двумя ломтиками хлеба и добавьте немного соленых чипсов сбоку. Нарезанные фрукты также хорошо сочетаются с шоколадной пастой; Таким образом, внутрь бутерброда можно положить нарезанные бананы и клубнику.

11. Коробка с крекером и сыром

Крекеры — это обычно закуска, которую можно перекусить, но с правильными ингредиентами вы можете приготовить из них полезный и сытный обед. Положите немного арахисового масла между двумя крекерами для этого протеинового пунша и подавайте с нарезанным огурцом и сыром для разнообразия. Фрукты с волокнистой начинкой в ​​виде бананов также отлично дополнят арахисовое масло и станут хорошим дополнением.

12. Коробка для бутербродов с арахисовым маслом и желе

Недаром сэндвичи с арахисовым маслом и желе были классикой на протяжении веков.Их любят и родители, и дети! Они сытные, их легко приготовить, и в сочетании с правильными составляющими они тоже могут быть полезными. К бутербродам можно добавить фрукты, крекеры и тушеные овощи.

13. Коробка для куриных макарон

Курица и сыр подходят практически ко всем, и макароны не исключение. Слегка приготовьте пасту в масле и посыпьте тертым сыром. Он остается свежим до двух дней, если вы храните его в холодильнике. Когда вы собираете ланч-бокс вашего ребенка, все, что вам нужно сделать, это добавить макароны, помидоры черри и, возможно, что-нибудь хрустящее.Чипсы отлично дополняют пасту, так как придают ей текстуру. Дольки персика сделают это блюдо полноценным.

14. Коробка с фруктовым парфе

Хотя это обычно десерт, с правильными сочетаниями он может стать центральным элементом здорового блюда. Главное — использовать йогурт с высоким содержанием белка. Добавьте несколько ягод, таких как черника или малина, и подавайте вместе с небольшой порцией шоколадной крошки и соленых крендельков, чтобы дать вашему ребенку испытать вкусные американские горки вкусов.

15. Коробка для соуса из йогурта

Йогурт сам по себе является отличной полезной закуской, но его лучше всего дополнять другими продуктами в виде соуса. Вы можете добавить немного соленых крендельков и кислых зеленых яблок, чтобы компенсировать сладость йогурта (мы рекомендуем аромат ванили или корицы). К этому блюду также подойдет клубника, шоколадная стружка и жареный ревень!

16. Коробка для сэндвичей с курицей

Сэндвич с курицей, вероятно, является одним из самых универсальных сэндвичей, и его легко приготовить и съесть.Курица-гриль в сочетании с майонезом и сыром — отличная еда сама по себе, но мы рекомендуем вам добавить несколько морковных палочек и арахисовое масло в качестве хорошего гарнира. В завершение вы можете добавить немного ягод или винограда, чтобы добавить сладости и сделать блюдо полноценным.

17. Коробка для макарон и сыра

Макароны с сыром — это классическое американское блюдо, которое можно подавать к любой трапезе. Вы можете добавить куриные наггетсы или нарезанные кубиками хот-доги, чтобы добавить туда немного белка и сделать блюдо сытным и здоровым.Это лучше всего подавать с чипсами и фруктами на стороне, чтобы получить все вкусовые характеристики, которые вы ожидаете от полноценного обеда.

18. Коробка для упаковки хумуса

Хумус — идеальный вариант для многих веганов, когда дело доходит до легкой закуски, но это не значит, что он не может быть таким же вкусным, как некоторые другие варианты, упомянутые здесь. Овощная пленка, наполненная хумусом, вместе с тонко нарезанным сыром и болгарским перцем, может сделать блюдо излучающим средиземноморский вкус.

19. Коробка для хот-догов

Хот-доги имеют репутацию свежих продуктов, которые можно есть сразу с прилавка.У них даже есть «горячее» в названии! Но они хороши на вкус даже в холодном виде и даже без булочки! Если вы добавите хот-доги с кетчупом, соусом барбекю или соусом табаско, вы можете приготовить для ребенка забавное блюдо для макания. Дополните их другими продуктами для окунания, такими как сырные крекеры или палочки сельдерея, чтобы придать еде больше текстуры. Лучше всего дополнить его батончиком мюсли или шоколадным протеином.

20. Ящик для тарелок

Вы можете проявить творческий подход и приготовить легкую и полезную закуску для обеда вашего ребенка из основных ингредиентов.Нарезанные яблоки и персики, молодая морковь и даже помидоры черри отлично сочетаются со многими соусами, такими как карамель. Добавьте сыр, картофель фри и что-нибудь хрустящее, и вы получите полноценное блюдо для макания, которое легко приготовить и еще проще съесть.

21. Коробка с мексиканскими лакомствами

Мексиканская еда часто ассоциируется с тако или кесадильями, но это еще не все. Вы можете включить полезную пищу из риса и бобов и сочетать ее с сельдереем и морковными палочками, добавив к ним соус из гуакамоле / сальсы.Добавьте к этому немного винограда или нарезанных дынь, чтобы сбалансировать пряность, и у вас будет восхитительная еда.

22. Коробка для смеси киноа

Квиноа быстро завоевала популярность во всем мире как здоровая альтернатива белому рису. Вы можете быстро приготовить салат из киноа с сосисками, нарезанными овощами и легкой заправкой. Лучше всего подавать его с терпкими фруктами в виде нарезанных киви или мандаринов, а к нему также можно добавить полоски сухофруктов и изюм в шоколаде.

23. Аутентичная коробка для бенто в японском стиле

Вы можете пойти традиционным путем с коробкой для бенто, включив в нее некоторые из классических ингредиентов, которые есть во многих японских коробках для бенто. Приготовьте вкусную курицу терияки (или используйте остатки обеда) и добавьте в нее немного вареного или липкого риса для «основного блюда». Добавьте крабовые лепешки, яичный салат и несколько фруктов, чтобы у ребенка текли слюни.

24. Коробка в стиле темпура

Мука темпура отлично подходит для сохранения хрустящей, здоровой и легкой жареной пищи.Это невероятно хорошо работает, если вы используете азиатские ароматы. Вы можете мелко обжарить курицу или свинину, а затем соединить ее с жасминовым рисом для полноценного обеда. Чтобы сделать его более интересным, вы можете добавить несколько ярких фруктов и овощей, например брокколи, киви и апельсины.

25. Коробка укладчика

Укладчик — это, по сути, бутерброд, который вы создаете на ходу, и с чем дети любят экспериментировать! Так что дайте им забавные, питательные ингредиенты, чтобы они могли поиграть и посмотреть, как они сами готовят вкусные закуски.Вот несколько хороших идей, которые можно положить в коробку укладчика: нарезанные помидоры или огурцы, крекеры, ломтики сыра и мясные деликатесы. Ваши дети могут есть их в любом порядке и сами делать бутерброды, если им наскучили традиционные обеды с сэндвичами.

26. Коробка для шашлыка

Кебаб — идеальный вариант для ланчбокса. Их легко есть, они не вызывают грязи и легко готовятся. Вы также можете проявить к ним необычайный творческий подход и использовать практически любой ингредиент со своей кухни. Дыня, помидоры черри, сыр и крекеры с обеих сторон делают шашлык аппетитным и наполненным.Это также шанс украсть ингредиенты, которые ваш ребенок обычно не любит, — обычно брокколи или свеклу. Вкус кебаба отвлечет их от этих овощей, сохраняя при этом здоровую и вкусную еду.

27. Коробка для тако

Тако не уступает хот-догам в качестве популярной уличной еды, но они также могут быть полезными в зависимости от того, что вы их кладете. Положите в коробку мягкие тако вместе с приготовленным рисом, бобами, сыром и т. Д. и кукуруза на пару. Это позволит вашему ребенку приготовить тако на обед! Добавление сальсы и гуакамоле поможет им экспериментировать и получать удовольствие от еды.Вы также можете добавить фруктовую пленку или протеиновый батончик, чтобы завершить блюдо.

28. Dunker box

Давайте посмотрим правде в глаза, дети любят жареную еду, и мы можем позволить им иногда потакать этой жажде. Хитрость в том, чтобы заставить их есть здоровую пищу вместе с ней. Вы можете упаковать немного жареных куриных наггетсов, картофельные смайлики и немного соусов для макания. Когда они закончат с обжаренными и жирными частями, им захочется чего-то другого по текстуре, для чего вы можете добавить нарезанный огурец или морковь с соусом на основе йогурта и фруктовый рулет.

29. Коробка для яичного салата

Не хватает идей для креативного обеда? Старый добрый яичный салат каждый раз приходит на помощь. Вы можете быстро сварить несколько яиц, пока готовите остальные ингредиенты. Добавьте немного салата, овощей и заправки для салата, чтобы завершить яичный салат. Вы также можете добавить ягоды или шоколадную стружку, чтобы приготовить сытный десерт к белковой еде.

30. Коробка для творчества

Детей часто легко отвлечь, и им легко скучно.Но такая простая вещь, как переупаковка знакомого блюда по-другому, может изменить их мнение. Попробуйте нарезать бутерброд с арахисовым маслом и желе оригинальными формами, например звездочками или животными. Вы можете добавить фруктовые шашлычки к смеси терпких и сладких фруктов, таких как мандарины, ягоды и киви. Вы даже можете вырезать их нелюбимые овощи в форме животных или сделать фруктовые шарики из дынь, чтобы сделать их более интересными и легкими в употреблении.

Эти идеи боксов для бенто не требуют больших усилий.Их легко приготовить прямо перед школой, и они могут стать хорошим способом дополнить полезные фрукты и овощи и даже остатки еды. Мы надеемся, что эти идеи вдохновят вас сделать обед вашего ребенка вкусным и увлекательным.

Рекомендованные статьи

50 рецептов обеда для здоровых детей (для домашнего и школьного обеда)

Поделитесь им или сохраните на потом

Сохраните этот список рецептов детских обедов, чтобы упростить упаковку и сервировку здоровых детских обедов каждую неделю.Эти идеи, которые можно приготовить заранее и хранить в морозильной камере, чтобы подавать детям дома или упакованными, снимут часть проблем с полуденным обедом (или, по крайней мере, я надеюсь, что так и будет!).

Рецепты детских обедов

Приготовление здоровой пищи до обеда — один из лучших способов обеспечить нашим детям хорошее питание в течение недели, а также то, что мы не будем стараться перекусить, когда все голодны. Эти рецепты отлично подходят для приготовления еды, их можно подавать как малышам, так и старшим детям.И даже если у вас нет времени заранее приготовить эти рецепты, вы можете приготовить их утром или прямо перед обедом, чтобы приготовить здоровую еду.

СОВЕТ: Вы, конечно, можете есть эти продукты и сами — родители тоже заслуживают вкусной еды!

Идеи обеда для детей дома

Для детей, которые приходят домой на обед, наличие этого набора полезных рецептов, которые можно приготовить заранее, может стать большой победой. Я всегда замечаю, что обеденное время приходит так быстро, когда я нахожусь дома со своими детьми, поэтому чем больше у меня будет готово и ждёт хотя бы один здоровый вариант, тем лучше я смогу подать им полезный обед.Я разбил их на части, чтобы помочь вам легко пролистать список и найти варианты, которые вам подойдут.

СОВЕТ: Эти обеды работают дома, а также упакованы для детских садов и дошкольных учреждений.

Рецепты маффинов и быстрого хлеба на обед

Один из моих любимых способов подготовиться к обеду — полагаться на полезные кексы или быстрый хлеб в качестве основного, а затем добавлять простые ингредиенты, такие как фрукты и овощи, сыр, творог, йогурт или даже смузи, чтобы завершить.

  1. Яблочно-коричный хлеб с овсяными хлопьями
  2. Маффины в яблочном пюре
  3. Банановые кексы с шоколадной крошкой
  4. Маффины с морковным пирогом
  5. Кексы с черникой, бананом и цукини
  6. Шоколадно-протеиновые маффины (со скрытыми овощами)
  7. Маффины со шпинатом и бананом
  8. Тыквенные кексы с шоколадной крошкой
  9. Овощные маффины
  10. Банановые маффины без сахара

СОВЕТ: Здесь вы можете найти все мои лучшие здоровые маффины.

Идеи для завтрака на обед

Смешайте , когда вы подаете любимые блюда на завтрак, подавая их на обед. Это простой способ заинтересовать детей, а также облегчить себе приготовление обеда!

  1. Яичные маффины со шпинатом
  2. Яичные маффины с сыром и овощами
  3. Смузи со скрытыми овощами
  4. Простой клубничный смузи
  5. Ночная овсянка с ягодами
  6. Сэндвич с оставшимися блинами

СОВЕТ: Яичные маффины очень легко испечь, а затем быстро разогреть, чтобы подать на обед.Попробуйте их с кетчупом или сальсой для макания.

Кесадилья и буррито на обед

Мой старший ребенок очень любит буррито и кесадильи, поэтому мы часто ели их на обед, а я люблю делать большие партии по выходным, чтобы согревать в течение недели.

  1. Кесадилья с бобами и сыром
  2. Яблочные Кесадилья
  3. Буррито с говядиной, подходящие для заморозки
  4. Вегетарианские буррито
  5. Кесадилья со шпинатом
  6. Роллы с тако из жареной фасоли
  7. Вегетарианские чаши для буррито

СОВЕТ: При необходимости вы можете упаковать любой из них в коробку для завтрака или термос.

Сделайте белки вперед

Будь то мясная или вегетарианская, эти простые белковые варианты идеально подходят для предварительной подготовки — на несколько дней или несколько минут!

  1. Запеченные куриные наггетсы
  2. Панированные куриные ножки
  3. Сырные мясные булочки
  4. Куриные наггетсы со сладким картофелем
  5. Фрикадельки из куриного сладкого картофеля
  6. Бутерброды с диким лососем
  7. Жареный цыпленок
  8. Жареный нут
  9. Здоровые фрикадельки (со скрытыми овощами)
  10. Мини тефтели с капустой капусты

СОВЕТ: Фрикадельки — один из моих любимых рецептов периодического приготовления и замораживания для будущих блюд.

Рецепты пасты на обед

Я люблю делать легкий рецепт пасты, чтобы она была готова для детей на обед, и все они отлично подходят для обедов для взрослых.

  1. Паста Песто с брокколи
  2. Макароны с сыром из цветной капусты
  3. Паста со шпинатом и горохом
  4. Песто Тортеллини
  5. Маринара с овощами и пастой
  6. Суп из помидоров и тортеллини
  7. Салат из здоровой пасты
  8. Макароны с сыром в коробках (всегда хороший вариант! Обычно мы добавляем замороженный горошек.)
  9. Салат с песто и пастой

СОВЕТ: Добавьте замороженный горошек или брокколи в воду для приготовления макарон на последние две минуты при приготовлении макарон с сыром, чтобы легко добавить в смесь овощи.

Рецепты детских обедов с овощами

Подавайте основное блюдо с овощами или добавьте простой гарнир. Нам также нравятся варианты без приготовления, такие как нарезанные огурцы, нарезанный сладкий перец, помидоры черри, авокадо, горох и тертая морковь.

  1. Горшки для брокколи
  2. Горшки для цветной капусты
  3. Оладьи из цуккини
  4. Жареный картофель с морковью
  5. Обжаренная морковь
  6. Жареная брокколи
  7. Жареный сладкий картофель
  8. Жареная мускатная тыква
  9. Свекла вареная

СОВЕТ: Мне нравится иметь под рукой жареные овощи в большинстве недель, так как они обладают естественной сладостью и хороши при комнатной температуре или в подогретом виде.Здесь вы найдете все мои лучшие рецепты овощей на обед, в том числе то, как подавать сырые овощи малышам.

Идеи для простых сэндвичей

Если ваши дети еще не умеют жевать бутерброд с двумя кусками хлеба, подавайте их открытым лицом или с разобранными компонентами.

  1. Домашние обеды
  2. Сыр на гриле с запеченным сладким картофельным пюре
  3. Сыр на гриле с (немного) нарезанным шпинатом
  4. Самодельные негорючие
  5. Вертушки для ветчины и сыра
  6. Кебаб сэндвич
  7. Сэндвич-суши
  8. Пироги из слоеного теста с овощами
  9. Бутерброды с диким лососем
  10. Морковный хумус
  11. Хумус из тыквенных орехов
  12. Хумус (без тахини)
  13. Хумус из свеклы

СОВЕТ: Вы можете найти более простые рецепты обеда в моей электронной книге «Вкусные обеды для малышей».

Идеи пиццы на обед

Использование ароматов пиццы для приготовления легких обедов — это весело и удобно для детей. И большинство из этих идей тоже очень просты!

  1. Рулетики для пиццы со шпинатом
  2. Роллы Пепперони
  3. Рулетики для пиццы Песто
  4. Пита Пицца
  5. Карманы для пиццы с брокколи и сыром
  6. Пицца с английскими маффинами

Лучшие рецепты закусок на обед

Я ОГРОМНЫЙ поклонник закусок для детей, когда вы собираете смесь закусок для приготовления обеда (что-то вроде детской сырной тарелки).Вы можете сделать это с любыми закусками, купленными в магазине, но и эти домашние закуски тоже неплохие варианты.

  1. Здоровые домашние батончики из мюсли
  2. Батончики Easy Breakfast
  3. Тыквенные батончики
  4. Энергетические шарики из овсянки с арахисовым маслом

СОВЕТ: Узнайте больше о приготовлении здоровых закусок здесь.

Полезные советы по упаковке обеда в коробку для завтрака

Упаковка остатков курицы, фрикаделек, макарон и многого другого может вызвать некоторые вопросы, поэтому эти советы должны помочь!

  • Упакуйте оставшуюся приготовленную курицу, куриные наггетсы или нежные продукты, которые можно есть охлажденными или теплыми в термосе.
  • Возьмите кесадильи, буррито или любое другое блюдо, которое лучше разогреть в термосе.
  • Нарежьте кексы, бутерброды и любую другую выпечку или хлеб на кубики, если вашему ребенку так легче есть.
  • Упакуйте смузи в многоразовый пакет для отправки с обедом. (Вы также можете приготовить их прямо перед обедом, чтобы подавать домой.)

Идеи обедов для детей в школе

Упаковка обедов для детей будет зависеть от вашего уникального ребенка, поэтому помните о предпочтениях вашего ребенка и соответствующим образом измените свой план обеда.Я стараюсь не присылать новые продукты в коробках для завтрака, так как у детей мало времени, чтобы их съесть, И они, вероятно, очень заняты болтовней с друзьями.

СОВЕТ: И старайтесь упаковать продукты, которые легко съесть — поставьте себя на место ребенка, когда вы все упаковываете, и упростите открытие, доступ и еду по мере необходимости.

И последнее соображение для более разборчивых детей: пусть их обеды будут простыми. Также ничего страшного, если у них нет большого разнообразия в полуденной трапезе, поскольку они могут также иметь дело с потребностями общения, что для некоторых детей является большой работой! Вам не нужно готовить обеды, достойные Pinterest.Только те, которые ваши дети будут есть и наслаждаться!

СОВЕТ: Найдите здесь мои лучшие идеи школьных обедов без готовки.

Я хотел бы услышать ваши советы по обеду, поэтому оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться им. Мне нравится слышать, что работает для ваших семей, и я ценю все отзывы!

Filder Under: Совет, Обед, Школьный Обед

Снова в школу Идеи Обеда Детей — Современный Мед

Сегодня день! Мои дети возвращаются в школу, что для меня ошеломляет.Я понятия не имею, куда прошло лето, и у меня смешанные эмоции, когда я смотрел, как они возвращаются в школу. Один у меня выходит из дома в 6:00, один в 7:00 и двое в 8:00, что означает, что утро сегодня напряженное.

Я одна из тех мам. Я устраиваю бурю перед первым днем ​​в школе и ставлю себе цель собирать полезные обеды в течение всего года. К началу мая их обеды уже почти не напоминают обед. Но я начинаю очень сильно! Ха-ха!

У меня дома есть теория, и она работает для нас.Мои дети собирают себе обеды. Дело в том, что дети непостоянны. Сегодня они любят определенный батончик мюсли, а на следующий день по какой-то странной причине презирают его. Они устают от определенных продуктов, поэтому я часто меняю их выбор. Я даю им много разных вариантов, чтобы обед был интересным. Итак, я делюсь списком идей здорового школьного обеда для детей .

ВЕРНУТЬСЯ В ШКОЛУ ДЕТСКИЙ ОБЕД ИДЕИ:

ВАРИАНТ № 1
Ролл-ап из индейки + чеддер
Свежие ягоды
Йогурт
9454 Trail Mix Пита
Виноградные помидоры
Огурцы
Нарезанные апельсины

ВАРИАНТ № 3
Кесадилья с сыром
Гуакамоле
Сальса
Чипсы тортильи
Клубника

Клубника
Фруктовые яблоки Красный перец
Яблоки с перцем
Кесадилья с сыром
ОПЦИЯ # 4
Кесадилья с сыром Кожа или закуски

ВАРИАНТ # 5
Яйца вкрутую
Бэби-морковь + ранчо

Крендели
Персики или яблочное пюре

ВАРИАНТ # 6
Паста Салат с ягодами
Йогурт

Йогурт
7
Миндальное масло + желе (или PB + J)
Струнный сыр
Чашка для фруктов
Чипсы
900 03

ВАРИАНТ # 8
Крекеры
Кубики сыра Чеддер
Виноград
Бар Лара или Клифф Бар

ВАРИАНТ № 9
Бублик + сливочный сыр
Трубка йогурта
Бэби-морковь
Фруктовые закуски

ВАРИАНТЫ с хумусом
Эдамаме или горошком
Клементин
Батончик из мюсли

ОСНОВНОЕ БЛЮД:
Пита + хумус
Сыр + крекеры
Индейка + сырные роллы
Кесилья с сыром
Миндальное масло + Кесилья 9045 Сэндвич с джемом 9045 Яйца
Салат из макарон
Мясо + сыр Кабоб
Чипсы + гуакамоле
Ветчина + бутерброд с сыром
Бублик + сливочный сыр
Овощи + обертка с хумусом

ФРУКТЫ + ОВОЩИ:

ФРУКТЫ + ОВОЩИ:
Яблоки

60 Апельсины 904 Виноградные ягоды 9045 Яблоки
Яблоки
Яблоки
Натуральное яблочное пюре
Манго
Дыня
Молодая морковь
Огурцы
Виноградные помидоры
E damame
Snap Peas

СТОРОНЫ и ЗАКУСКИ:
Чипсы
Гранола-батончики
Крендели
Струнный сыр
Йогурт
Trail Mix
Lara Bar or Cliff Bar
Fruit Leather
Fruit Snacks
Fruit Snacks
Cracks Chips
Cracks Cup
Чашка для пудинга
Крекеры Грэма
Печенье
Рисовые лакомства Krispies

НАПИТКИ:
Бутылка для воды
Коробки для 100% сока
Capri Suns
Смузи Bolthouse
Молоко — клубника или шоколад

коробки для ланча :

Набор для сэндвичей Rubbermaid LunchBox и Rubbermaid Take Alongs Контейнер для хранения продуктов (набор из 6) и EasyLunchboxes Контейнеры Bento Lunchbox с 3 отделениями, набор из 4

Вот предложение для Детский ланчбокс:

Rubbermaid LunchBlox Small Lunch Bag, синий

ИДЕИ ДЛЯ ДЕТСКИХ ШКОЛЬНЫХ ОБЕДОВ ВАРИАНТ ДЛЯ ПЕЧАТИ:

Снова в школу Идеи для детских обедов

Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

Что вы любите подавать в ланч-боксе вашего ребенка? Очень хотелось бы услышать ваши любимые вещи! Я надеюсь, что этот список идей для школьных обедов поможет вам собрать эти школьные обеды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *