HomeРазноеБеременной снятся кошмары: Сны беременной женщины

Беременной снятся кошмары: Сны беременной женщины

Содержание

Сны беременной женщины

С наступлением беременности, весь организм женщины начинает работать в усиленном режиме, меняется гормональный фон, а отсюда – и настроение, и самочувствие, и даже сны будущей мамы. Очень многие беременные начинают жаловаться на беспокойность и тревожность своих сновидений. А в последнем триместре дело может дойти даже до жутких кошмаров.

Что же чаще всего снится?

Как правило, это все, что связано с детьми. Одним снится, что их ребенок рождается уродом или калекой, другим – что они не могут разродиться, третьим – похищения младенцев и т.д. Иногда эти же кошмары проектируются на детенышей животных: кошечек, щенков и т.д. Почти все беременные отмечают, что чем ближе к родам, тем реалистичнее и страшнее становятся эти сны. Женщины просыпаются в холодном поту, так как им часто снится, что они «потеряли» свой живот, и никакой беременности у них и вовсе нет… Один из распространенных кошмаров – женщина роняет своего новорожденного малыша. Еще снится, что муж вдруг решил уйти к другой, отказался от жены и будущего малыша. Так или иначе, все сны беременной вертятся именно вокруг семьи, малыша и предстоящего события – родов.

Откуда родом эти сны?

Уже давно ни для кого не секрет, что наши сны – это подсознательное отображение наших мыслей за день или другой короткий отрезок времени (например, неделю, если всю неделю вы думали об одном и том же). Соответственно, забеременев, женщина волей-неволей начинает большую часть времени думать о своей беременности, малыше, семье в целом. Она много анализирует, взвешивает, размышляет. Естественно, она боится и переживает. Особенно, если это первая беременность, все еще неизведанно, странно. Изменения гормонального фона приводят к тому, что сон будущей мамы становится другим – в основном, это сон, в котором преобладает быстрая фаза сна. А во время этой фазы, как вы знаете, все сны очень реалистичные, яркие. Также эта фаза отображает все состояния и мысли женщины за день. Этим и объясняется тревожность и беспокойство сновидений.

Также доказано, что большинство будущих отцов также начинают жаловаться на ухудшение качества снов, плохие сновидения. Это тоже легко объяснить: даже если мужчина с виду и не подает никаких признаков беспокойства или волнения, это вовсе не означает, что он не переживает за свою жену или будущего малыша мысленно.

Вещие ли это сны?

Однозначный ответ – нет. Ночные кошмары беременной – это всего лишь отображение ее страхов, порой глубоко подсознательных переживаний. Даже если один и тот же сон повторяется много раз — не стоит искать в нем намек на предсказание будущего. Поверьте, если воспринимать такие сны как вещие, то это не принесет ничего, кроме новых и дополнительных страхов и волнений. Относитесь к ним как к зеркалу, которое отображает ваше внутреннее состояние. Например, вы проснулись утром после очередного кошмара. Выбросьте все страшные картинки из головы, сосредоточьтесь на том, что вы чувствовали во сне. Что это было: страх, тревога, паника? Определившись, поработайте немножко над собой. Найдите истинную причину ваших страхов. Например, вы докопались до того, что вы боитесь того, что малыш родится калекой. Постарайтесь переключить свои мысли на здоровых детей, представляйте себе своего ребенка только здоровым. Помолитесь о его здоровье, благополучном родоразрешении. Гоните от себя все негативнее мысли по этому поводу.

Еще один действенный способ избавиться от тягостного впечатления после плохого сновидения – записать свой сон на бумагу и придумать ему свой, счастливый конец. Так вы сможете прожить все свои переживания, преобразуя их, в конечном счете, в позитив. И еще одно: не позволяйте своим снам управлять вашей жизнью. Лучше научитесь управлять своими снами, используйте их как подсказку на пути самосовершенствования.

Почему беременным снятся кошмары?

Психологи выделяют 2 причины ночных кошмаров у беременной женщины:

1. Наличие физиологических неудобств, сопровождающих беременность.

В середине беременности будущая мама начинает ощущать шевеление малыша в животе. Из-за этого внутренним органам становится не по себе – тесновато, да и матка давит на мочевой пузырь. Еще частые головокружения. Также случаются судороги ног. Все эти неприятные ощущения могут спровоцировать возникновение ночных кошмаров. Если вы поняли, что причина кошмаров именно в физиологических неудобствах, то постарайтесь их устранить. Попробуйте перед сном сделать легкую гимнастику. Не ешьте на ночь. Ведь органам ночью тоже хочется отдохнуть, а не заниматься перевариванием пищи. Попросите любимого мужа сделать вам массаж ног – это очень расслабит вас! И перед тем, как лечь в постель, сходите обязательно в туалет. Ваше спальное место должно быть максимально удобным, для этого можно приобрести специальные подушки или валики, которые уменьшают нагрузку на позвоночник. И обязательно проветривайте комнату перед сном, чтоб вам было свежо и легко дышалось, чтобы избежать нехватки кислорода.

2. Страхи, связанные с родами

Сон – это отдых для мозга, в первую очередь. С помощью сна психика пытается избавиться от негатива, который накопился за целый день у будущей мамы. У мамы, которая очень переживает за свою беременность, за роды… Сон это всё «забирает» от вас. Причиной страхов является прежде всего недостаток информации по волнующему вас вопросу.

Какой бы не была причина кошмара, необходимо помнить, что это лишь сны.

Если вас мучают кошмары, попробуйте:

— прогуляться перед сном;

— принять тёплый душ;

— послушать классическую музыку;

— заняться творчеством.

Вы можете взять цветные карандаши и на бумаге попробовать изобразить свой страх. И старайтесь меньше анализировать нарисованное, рисуйте интуитивно. Рисунок «заберет» этот негатив от вас. Попробуйте и увидите результат по окончании творческого процесса, — сразу наступит облегчение.

СПОКОЙНОЙ ВСЕМ НОЧИ!!!!!!!!!!!!

И ПРИЯТНЫХ СНОВ!!!!!!!!!!!!!!!

Подготовила психолог Таразевич Е. М.

Толкование снов во время беременности

Во время беременности вам могут начать сниться необычно яркие или странные сны. Вы, вероятно, задумаетесь о толковании снов и спросите себя: откуда же берутся эти сюжеты?

Из этой статьи вы узнаете, почему вам снятся странные сны во время беременности или кошмары, а также что вы можете сделать, чтобы избавиться от неприятных сновидений.

Почему при беременности снятся особенно яркие сны

Так же как и в случае с феноменом «беременного мозга», специалисты не могут однозначно ответить на вопрос, почему беременным могут сниться странные и яркие сны. Но есть несколько теорий, которые могут объяснить это явление:

  1. За время беременности ваше тело проходит через множество изменений, включая гормональный фон. Эти изменения могут влиять на ваше настроение и на то, как ваш мозг обрабатывает информацию. В результате вам могут сниться необычные сны, особенно в третьем триместре.

  2. Физиологические особенности беременности могут влиять на режим и фазы сна. Например, мешать высыпаться вам может такой симптом беременности, как частое мочеиспускание. Частые походы в туалет могут повлиять на фазу быстрого сна, на которую приходится большинство сновидений. Когда фаза быстрого сна прерывается, это может повлиять на количество ваших снов, а также улучшить вашу способность их запоминать. В результате вам может казаться, что ваши сны ярче, чем обычно, хотя они такие же, как и до беременности.

  3. Во время беременности вы можете испытывать стресс и быть более эмоциональной и чувствительной. Это может привести к тому, что вам будут сниться тревожные сны. Специалисты считают, что таким образом вы подсознательно пытаетесь преодолеть страхи и сомнения, связанные с беременностью или перспективой стать мамой, особенно если это ваш первый ребенок.

Распространенные сны во время беременности

Сны во время беременности уникальны для каждой женщины, как и смысл, который в них видит будущая мама. Но некоторые сюжеты и темы могут быть схожими.

В сновидениях, связанных с малышом, мамы иногда видят:

  • беременность не настоящая, вы никого не рожаете, или рождается маленькое животное или предмет;

  • что ребенок рождается с физическим недостатком.

И хотя часто мы сами можем объяснить свои сны, существуют общие, повторяющиеся сюжеты снов у беременных и их возможные толкования:

  • Вы забываете или теряете вещи — так может проявляться страх или тревожность.

  • Вы получаете травму или у вас что-то болит — такие сны могут символизировать ваше чувство уязвимости в период беременности.

  • Вы попадаете в ловушку — так может проявляться ваш страх потерять независимость.

  • Вы теряете партнера, или он уходит от вас — такой сон может быть связан с тем, что вы переживаете неуверенность в себе из-за вашего меняющегося тела.

  • Вы поправляетесь — такие сновидения могут быть связаны с переживаниями из-за питания.

Как избавиться от неприятных снов во время беременности

Вы не можете заставить сны не сниться вам, но вам под силу попробовать уменьшить факторы стресса, которые влияют на качество сна и могут быть причиной ночных кошмаров.

Вот что вы можете попробовать сделать:

  • Старайтесь чаще представлять, как вы держите в руках вашего новорожденного малыша, как он лежит довольный в кроватке, думайте о том, как назовете его.

  • Если вам заметно чаще стали сниться яркие сны, но вас не расстраивает их содержание и вам кажется, что причина снов — стресс, попробуйте устранить источники тревожности и больше расслабляться. Например, займитесь йогой для беременных.

  • Если вам кажется, что вы не высыпаетесь и поэтому вам снятся неприятные сны, попробуйте поменять позу для сна — поспать на животе с подушкой между согнутыми коленями. Также может быть полезно ложиться спать в одно и то же время. A умеренная физическая нагрузка может улучшить и настроение, и сон. Старайтесь активно двигаться минимум 30 минут в день. Будь то прогулка или гимнастика — все пойдет на пользу вам и малышу.

  • Если вас мучают кошмары, постарайтесь записывать их сюжеты сразу после пробуждения (держите блокнот и ручку рядом с кроватью). Это может помочь проанализировать сон, найти причину его сюжета и предпринять шаги для уменьшения стресса.

  • Если сны слишком яркие, тревожные и не дают вам выспаться, поговорите об этом с близкой подругой, психотерапевтом или врачом. Рассказывая о своем сне кому-то, вы можете обнаружить, что на самом деле беспокоит вас, и таким образом найти решение.

  • Если вы переживаете, что сюжет кошмара может стать реальностью, попробуйте поделиться этим страхом с врачом — скорее всего, он сможет вас успокоить.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Почему во время беременности снятся странные и яркие сны или кошмары?

    За время беременности ваше тело проходит через множество изменений, включая изменения гормонального фона. Некоторые из них способны влиять на ваше эмоциональное состояние и усилить чувство тревоги, что может отразиться на ваших снах. Если вы нервничаете и испытываете стресс в течение дня, ночью вам могут сниться тревожные сны.

  • Какие сны часто снятся во время беременности?

    Во время беременности вам может сниться, что:

    • вы беременны не по-настоящему;
    • у вас рождается предмет или животное;
    • ребенок рождается с физическим недостатком.

Если во время беременности ваши сны стали ярче или вы ошеломлены их странными сюжетами, это вполне естественно и беспокоиться не о чем. Если снятся кошмары или вы думаете, что причина тревожных снов — стресс, возможно, стоит обсудить это с врачом. Врач наверняка успокоит вас и посоветует, как можно избавиться от напряжения.

И конечно, с вами будет наш гид по беременности.

Почему беременным снятся кошмары?

Данная проблема знакома многим будущим мамочкам. Неприятные сны могут мучить буквально каждую ночь. Порой закрученные сюжеты и страшные участники просто поражают и пугают, не дающие полноценно отдохнуть.

Но почему так случается, вроде и мамочка абсолютно спокойная, но тоже страдает от такой ситуации. Попробуем разобраться, почему беременным снятся кошмары.

Главные причины

Как только девушка беременеет, весь её организм начинает работать в совершенно другом режиме, у нее меняется гормональный фон, влияющий не только на самочувствие, но и на настроение и сны. Проблема тревожности сновидений знакома очень многим девушкам ожидающим ребенка. Особенно это заметно в последний триместр.

Психологи считают, что главными причинами кошмаров являются:

Физиологические неудобства. В середине беременности женщина начинает ощущать шевеление ребенка. Из-за этого идет давление на внутренние органы, а матка начинает давить на мочевой пузырь. Неприятные ощущения могут стать причиной strashno. com плохого сна. Чтобы вернуть все на место, желательно по вечерам делать гимнастику, и стараться не есть перед сном. И не стоит забывать об удобном спальном месте.

Страх беременной. Во время сна отдыхает мозг человека. Когда будущая мама сильно переживает за роды, ребенка и т.д., все это отображается в сновидениях.

Главное осознавать, что чтобы женщина не увидела во сне — это только её мысли. Чтобы вернуть себя спокойный сон важно принимать теплый душ перед отдыхом, неплохо бы сделать прогулку по свежему воздуху, или послушать расслабляющую музыку.

Распространенные сновидения

Обычно беременным девушкам снятся сны, связанные с будущим ребенком. Некоторые видят, как малыш рождается некрасивым или калекой, другие — плохие роды, а третьи — потерю собственного ребенка. Иногда сюжет кошмаров проявляются на детенышей домашних животных — щенков, кошек и других.

Практически каждая девушка соглашаются, strashno.com что с приближением даты родом начинают сняться все страшнее и неприятней сновидения. Женщина может проснуться среди ночи в холодном поту от того, что увидела «потерю» своего живота, или что она вовсе и не беременна.

Ответ на вопрос, почему беременным часто снятся кошмары, простой — изменения в организме заставляют девушку часто думать о её положении, что и может вызвать страхи, что отображаются в ночных виденьях. Если же девушка хочет узнать значение снов, то стоит посмотреть трактовку в соннике.

Главное понимать, что кошмары у беременной это всего лишь отображение подсознанием её страхов, и они точно не сбудутся. Поэтому после сна не стоит зацикливаться на уведенном. Лучше проанализируйте, что их вызывает, и старайтесь контролировать свои эмоции — это очень важно для здоровья малыша, он же все чувствует.

Похожие публикации:

Ученые рассказали, к чему снятся кошмары — Российская газета

Почему снятся кошмарные сны? Какую биологическую функцию они выполняют? Швейцарские и американские ученые в ходе исследования нашли ответ на этот вопрос: это своего рода тренировка нервной системы, которая помогают человеку справляться с негативными эмоциями в повседневной жизни.

В статье, опубликованной в журнале Human Brain Mapping, ученые из Женевского университета (Швейцария) и их коллеги из Висконсинского университета (США) пишут, что «эмоции, испытываемые во сне, способствуют разрешению эмоционального стресса и подготовке к будущим аффективным реакциям».

В эксперименте Вирджинии Стерпенич, руководителя исследования, участвовали 18 человек. При помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ) ученые изучили активность различных участков мозга во время сна. Кроме того, добровольцев несколько раз за ночь будили и спрашивали, какие сны им снятся и страшные ли они.

Благодаря ответам участников и анализу мозговой активности исследователи выявили две области мозга, которые отвечают за возникновение кошмаров во время сна. «Это островковая доля и поясная кора головного мозга», — говорит Лампрос Перогамврос, соавтор работы.

Любопытный факт: обе эти области мозга также активируются в ситуациях, когда человек беспокоится или пугается в реальной жизни. Таким образом, островковая доля отвечает за оценку эмоций и запускается автоматически, как только человек чувствует беспокойство. Поясная кора, в свою очередь, готовит к адекватному реагированию в ситуации возникновения угрозы. Она контролирует, как человек ведет себя перед лицом опасности. «Впервые мы показываем, что активируются аналогичные области при возникновении страха во время сна и в состоянии бодрствования», — говорит Перогамврос.

Но какова связь между страхом во сне и эмоциями после пробуждения? Чтобы ответить на этот вопрос, исследователи провели второй эксперимент. Они попросили 89 добровольцев вести в течение недели дневник сновидений. Каждое утро сразу же после пробуждения участники эксперимента писали, могут ли они вспомнить сон, и, если да, то какие эмоции после него они испытывали. В конце тестовой недели каждого участника обследовали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Затем ученые показали испытуемым как нейтральные, так и вызывающие беспокойство изображения, такие как грабеж. Результат, по мнению исследователей, был поразительный: те, кому дольше и чаще снились кошмары, реагировали на эти негативные изображения менее эмоционально. «У них меньше были активированы островковая доля, поясная кора и миндалевидное тело при просмотре негативных изображений», — сказала Стерпенич.

Кроме того, оказалось, что префронтальная кора была более активна, а это та область мозга, которая может подавлять деятельность миндалевидного тела в тревожных ситуациях и, таким образом, гарантировать, что мы не парализованы от страха и можем действовать», — отметила Стерпенич.

По словам исследователей, результаты свидетельствуют о том, что между страхом во сне и в реальности существует сильная связь. При этом эмоции, возникающие во время сна, служат своего рода тренировкой: они помогают нам наяву лучше реагировать в опасных ситуациях. «Сновидения могут быть подготовкой наших будущих реакций на реальные угрозы и опасности», — считает Перогамврос.

Ученые рассчитывают, что полученные выводы станут основой для новых подходов в лечении тревожных расстройств. Однако, по их мнению, «целительная сила страшных снов может иметь предел», когда дело доходит до сильнейших ночных кошмаров. «Мы считаем, что, если сон имеет слишком высокий уровень тревожности и человек испытывает чрезмерный страх, такой сон утрачивает функцию эмоционального регулятора», — резюмирует Перогамврос.

Сон во время беременности: толкование

Сон во время беременности может вызывать лишь приятные эмоции. Кто-то словно возвращается в детство и видит волшебные страны, добрых фей, сказочных персонажей. Такие сновидения, как правило, заряжают позитивом и поднимают настроение.

Впечатлительных особ обычно тревожат сценарии не с самыми приятными финалами. Чаще всего им снятся неудачные роды и проблемы со здоровьем у малыша. В этом случае полеты ночной фантазии превращаются в кошмары и могут изрядно напугать. Некоторые женщины словно становятся провидицами: они чувствуют, что во сне получают информацию о том, кто у них родится, и даже о том, как малыш будет выглядеть после рождения.

Как бы там ни было, во время беременности большинство будущих мам отмечают две странности: сон  во время беременности сниться чаще, а сами сюжеты сновидений становятся гораздо ярче и правдоподобнее. К счастью, оба эти феномена смогли объяснить психологи.

Кстати, толкованием снов занимается целая наука — онейрология. Так что вещие сны совсем не выдумка!

Сон во время беременности: учащенный ритм

Как только мы попадаем в царство Морфея, наш мозг переключается в совершенно особый режим работы. Это констатируют нейрофизиологи, которых интересует прежде всего объективная природа сновидений. Большинство снов рождаются в фазу быстрого сна, когда мозговая активность заметно усиливается. В это время, когда зрачки бегают под закрытыми веками, мы спим наиболее чутко и пробуждаемся довольно легко. Кстати, по этой причине лучше всего запоминаются те сны, которые прерываются резким звоном будильника. В фазу глубокого сна мы спим крепко, поэтому просыпаемся реже.

Сон во время беременности представляет собой все то же самое, только становится прерывистым и беспокойным. По мере увеличения срока будущая мама начинает просыпаться по ночам все чаще. Растущий живот мешает комфортно устроиться в кровати, сдавленный маткой мочевой пузырь усиленно подает сигналы SOS, судороги заставляют проснуться от боли. Из-за частых пробуждений фаз быстрого сна становится больше. От этого и создается впечатление, будто сны начинают сниться чаще. Но на этом нейрофизиологи замолкают и передают слово психологам, ведь только последние берутся за самое интересное — толкование наших сновидений.

Сон вов ремя беременности: отражающий эффект

Сегодня принято считать, что сны — это «послания», которые нам регулярно отправляет наше бессознательное. Они записаны в виде символов, которые на первый взгляд абсолютно нелогичны и лишены здравого смысла. Прочитать такое «письмо» без помощи опытного специалиста бывает очень непросто. Ведь трудно даже понять, к какому моменту времени относится увиденный сюжет, даже если он касается грядущих событий, например предстоящих родов.

На уровне бессознательного разница между прошлым, настоящим и будущим стерта. Задача усложняется еще и потому, что, по заверениям психологов, сны мы видим исключительно про нас самих, не важно, кто выступает в главной роли: подруга, будущий ребенок, дядя Федя, бешеный пес или страшный монстр.

При трактовке сновидений психологи исходят из аксиомы: в образах нашего бессознательного закодированы наши тайные тревоги и скрытые желания. Другое правило гласит, что чаще всего в сложносочиненных метафорах отражаются события последних дней или давние психологические драмы. Реже сны бывают ясными и прямолинейными. Обычно так происходит, когда какая-то вполне конкретная идея занимает наши мысли и днем и ночью. Тут достаточно вспомнить Менделеева и его таблицу. Существуют также сны пророческие. Их точное происхождение туманно. По одной из версий, вещая информация поступает к нам из энергетических полей или от коллективного бессознательного. И наконец, есть сны, типичные исключительно для состояния беременности. Их психологам объяснить легче всего.

Сон во время беременности: древний слой

Сон во время беременности  становится ярче как минимум по двум причинам. Кардинальные метаморфозы происходят не только с телом, но и на уровне центральной нервной системы. В ней образуется целых два новых очага: в I триместре так называемая доминанта беременности, а в III триместре доминанта родов. Такие изменения просто не могут не повлиять на психическое состояние будущей мамы: она становится более чувствительной и ранимой. Но если в состоянии бодрствования с эмоциями удается справляться ради здоровья малыша, то во сне самоконтроль ослабевает. Бессознательное пользуется моментом и принимается строчить нам свои чудные письма с повышенным азартом.

С другой стороны, беременность — это архетипическое состояние, записанное в генах и напрямую связанное с женским предназначением. На все 9 месяцев ожидания малыша будущая мама получает доступ к глубинным слоям коллективного разума, где накапливается опыт сотен тысяч поколений. Чтобы женщина смогла почерпнуть эти интуитивные знания, при «подключении» к древнему информационному полю граница между сознательным и бессознательным становится проницаемой. В результате сон во время беременности становится способом такого »подключения» к бессознательному, а странные образы легче всплывают из пучин психики на поверхность.

А бывает и так, что с наступлением беременности сюжеты про малыша и роды не появляются. Обычно это связано с формированием «перекрывающей доминанты»: женщина настолько занята своими проблемами, что сил и энергии на беременность уже не остается. В этом случае психологи советуют заново определить приоритеты.

Сон во время беременности: классика жанра

Что касается классических сюжетов, которые снятся почти каждой будущей маме, то их порождают бессознательные страхи, общие для всех. Такие сны, как правило, имеют плохой конец, сильно пугают и долго не дают себя забыть.

Главные темы «архетипических» кошмаров — роды и здоровье малыша. Однако столь пристального внимания плохие сны не заслуживают: они не являются пророческими и говорят нам совсем о другом. Так, образ родов (в более широком смысле рождения) в психоанализе трактуется как обновление, изменение, утрата части себя. А материнство как раз предполагает переоценку ценностей, личностный рост, психологическое взросление, наконец. Если женщина не готова к глобальным трансформациям или они проходят болезненно, ей могут сниться затяжные роды или роды с осложнениями.

Дети обычно символизируют вовсе не того малыша, которого женщина носит в себе. Скорее, это тот ребенок, которым когда-то давно была она сама. Если в детстве будущая мама не чувствовала себя любимой, ей могут сниться сны про пороки развития у малыша. За внешними дефектами скрываются те неудачные повороты в ее собственной судьбе, которые она не желает передать в «наследство» своему реальному потомку.

Другие плохие «истории» про будущего ребенка могут быть связаны с очень давними событиями, которые не были пережиты до конца, или с подавленными чувствами по отношению к самым близким людям.

Сон во время беременности: толковое занятие

Кошмары всего лишь метафора наших тревог. Их предназначение в том, чтобы приносить облегчение и высвобождать те эмоции, которые мы не смогли выплеснуть по-другому. Так что запомните: даже если вам снится чья-то смерть, она знаменует лишь окончание определенного жизненного этапа, в том числе беременности. И ничего больше.

Пытаться понять каждое «послание» не имеет смысла. А вот если какой-то сон  во время беременности становится навязчивым или вызывает сильное беспокойство, его желательно расшифровать. Ориентироваться нужно не на сюжет, а на те ощущения, которые появляются в момент просмотра и остаются после пробуждения.

Спросите себя, какие чувства пробудил в вас странный сон? Это может быть обида, страх, гнев и т.д. или телесный отклик: ком подступил к горлу, сердце защемило и т.д. Затем постарайтесь вспомнить в подробностях предыдущие 2–3 дня и перебрать все ситуации, когда вы испытывали ту же эмоцию или те же ощущения. Сон может быть отражением тех событий, на которые мы не смогли или не захотели отреагировать в полной мере. Теперь признайтесь себе в этих чувствах и мысленно проиграйте сценку сначала, исправляя совершенную ошибку. Если есть возможность разрешить конфликт в режиме реального времени, поможет откровенный разговор с причастными лицами.

Как быть, если приснился кошмар

Если кошмар расшифровать не получается, попробуйте успокоиться. Найдите для себя образец вселенской гармонии. Это может быть что угодно: храм за окном, роза в вазе, спящая кошка. Теперь представьте, что вы настраиваетесь на волну выбранного объекта, сливаетесь с ним воедино и отныне существуете с ним в одном ритме. Такое упражнение помогает вытеснить из головы негативные мысли и исполниться ощущением внутренней гармонии.

Текст: Лариса Юсупова, консультанты — Елена Зуева, семейный психотерапевт, перинатальный психолог, автор тренингов в Институте психотерапии и клинической психологии, Жанна Власова, аналитический психолог

Плохие сны во время беременности толкование

Автор admin На чтение 14 мин. Просмотров 5 Опубликовано

Как успокоиться после кошмара во время беременности и почему плохие сны не дают сосредоточиться на счастье будущего материнства

Испокон веков сновидения носили сакральный характер. В современном мире, несмотря на высокий уровень науки и развития, картинам из объятий морфия придают все такое же особое значение. Ведь то, что человек видит ночью, скорее всего, беспокоит его днем. Подсознательно, даже отдыхая, он продолжает думать о насущном.

Плохие сны при беременности

Беременные женщины ко снам относятся трепетно.

Гормональный фон нестабилен, настроение меняется с быстрой частотой и если ещё приснился кошмар, то конечно же будущая мать будет искать расшифровку в толкователях.

Из-за в период вынашивания малыша снятся тревожные картины? О чем это говорит?

Почему постоянно при беременности снятся плохие сны

Сны напрямую связаны с психологическим состоянием человека. Во время беременности женщина испытывает широкий спектр эмоций, меняется мировоззрение и возникает страх за предстоящие роды, за ребёнка, за себя. Поэтому даже отдыхая, она видит плохие сновидения.

Исследования показали, что роженицы с позитивным настроем гораздо реже страдают от кошмаров, чем те, кто думает в негативном ключе о будущих событиях.

Комары

Часто беременная во сне видит рой комаров. Расшифровывают видение по разному:

В летний период бывает, что перед отдыхом комары мешают заснуть и раздражают писком. Это может спровоцировать их появление во сне.

Гонятся за беременной во сне

Нередко снится погоня, от характера действия зависит значение:

В роли преследователя может быть как человек, так и животное. Погоня означает какой-то внутренний страх: из-за проблем, агрессии, внутренних противоречий.

Пугается беременная во сне

Испуг во сне предостерегает о возможных несчастных событиях. Если же пугается не только беременная, но и другие люди – неприятности коснутся и близких родственников.

Если сновидения такого характера часты, то необходимо обратиться за помощью к врачу, потому что испуг отрицательно влияет на состояние роженицы и плода: повышается давление в кровотоке между маткой и плацентой, в итоге может быть преждевременное отслоение и даже роды раньше положенного срока.

Снится что что-то случилось с ребёнком

Самые неприятные и тревожные сновидения те, в которых что-то трагическое происходит с малышом. Такие картины возникают из-за постоянного напряжения женщины и чрезмерного волнения о предстоящих родах, особенно это происходит у тех, кто имеет осложнения беременности. В зависимости от деталей сна меняется расшифровка:

Что делать, если беременной снятся плохие сны

Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания ночные кошмары, если они регулярны. Испуг, волнение, эмоциональное напряжение – негативно влияют на общее состояние женщины и плода. Поэтому обязательно нужно прийти к гармонии в себе.

Успокоительный чай

В период беременности лекарственные медикаменты находятся под запретом, в том числе и успокоительные препараты. Для стабилизации состояния и эмоционального фона можно пить успокоительные чаи, в основном они на основе трав. К составу нужно отнестись внимательно, потому что не все сборы можно употреблять будущей маме. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Универсальным напитком является Иван-чай. Он не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Популярностью пользуются отвары из мелиссы и мяты.

Медитация

Медитация – действенный способом успокоиться и стабилизировать состояние. Помогает привести мысли в порядок и разобраться в себе. Нужно в полной тишине принять удобную позу, в которой будут раскрыты чакры и начать медитировать:

Чтение перед сном

Книги – кладезь интересного и познавательного. Чтение перед сном – отличный антидепрессант. Лучше выбирать спокойные жанры, не ужасы и триллеры, а классику или же лёгкие мелодрамы. Книга помогает расслабиться и настроиться на отдых, гарантируют хороший сон.

Музыка

Музыка один из способов настроиться на положительный лад. Мелодия должна быть лёгкой, спокойной и не громкой. Идеальным вариантом являются классические произведения или же спокойная, расслабляющая музыка.

Гимнастика дыхательная и физическая перед сном

Дыхательная гимнастика важна в период беременности и в процессе родов. Она помогает избавиться от токсикоза, головной боли, плохого настроения.

Основное правило – расслабится и медленно вдыхать через нос, а выдыхать через рот. При выполнении упражнения должен приподниматься живот, а не грудная клетка. Такие несложные манипуляции необходимо выполнять на протяжении всей беременности. Обстановка в комнате должна быть спокойной и расслабляющей.

Лёгкие физические упражнения разрешены большинству рожениц, при отсутствии противопоказаний. Это держит тело в тонусе, подготавливает организм к родам и способствует хорошему настроению. Можно выполнять элементы из йоги, упражнения Кегеля, боковые поднятия ног, для спины полезно упражнение «кошечка» (встать на колени и руки, выгнуть спину), поза лотоса и другие. Перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом и он перечислит подходящие.

Как успокоиться после плохого сна и забыть его

После ночного кошмара следует успокоиться, принять тёплый душ, выпить чай. Нужно помнить, что это сон, который связан с чрезмерной тревогой из-за нового положения. Помогает прийти в себя чтение книг и прослушивание приятной музыки. Отвлекает от неприятных снов хлопоты к появлению нового члена семьи, например покупка одежды, выбор пелёнок и мебели в детскую.

Ночные кошмары в период беременности встречаются довольно часто. Это происходит из-за тревоги и переживаний за малыша и предстоящие роды. Нужно настраивать себя на положительный лад и думать о светлом. Ребёнок испытывает те же эмоции, что и мама. Если же тревожные сны носят регулярный характер, то следует обратиться за помощью к специалисту.

Полезное видео

Источник

Сны во время беременности

Необыкновенные сны, которые видит будущая мама, поражают яркостью, необычностью и ощущением реальности происходящего. И пристальное внимание к сновидениям, которое бывает у женщин во время беременности, выходит за рамки обычного.

Сновидения с давних пор воспринимались людьми как некие закодированные послания. Увидев таинственный или страшный сон, люди заглядывали в сонник, чтобы понять, к чему снится, о чем предостерегает увиденное.

Во сне мозг, свободный от сигналов, поступающих извне, пристально анализирует все, что происходит в организме. Через ассоциации, образы, фантастические интерпретации событий, в сновидения прорываются сигналы о нарушении работы каких-то органов, начинающейся болезни.

Почему у беременных такие яркие сны?

С чем связано то, что сны во время беременности так отличаются от обычных сновидений? Конечно, это период, когда в организме происходят невероятно масштабные изменения. По сути, в нем уже два человека, и у каждого едва ли не самые главные в жизни задачи: у мамочки – выносить и родить здорового малыша, у младенца – появиться на свет.

Надо учитывать, что беременные просыпаются очень часто и внезапно. Может разбудить судорога в ноге, позыв в туалет или неудобная поза. Эти частые просыпания неизбежно попадают и на быструю фазу сна, поэтому утром вспоминается многое, в первую очередь то, что несет в себе опасность.

Тяжелый, плохой сон при беременности иногда толкуется самым неожиданным образом. Например, рождение мертвого ребенка означает, что произойдет судебная ошибка, которая доставит вам хлопоты.

Если вы видите плохой сон во время беременности, то это ни в коем случае не повод к панике. Это может быть отзвуком вашего душевного и физического состояния. У будущих мам немало тревог и нерешенных проблем, которые находят свои фантастические интерпретации во сне. К примеру, если во сне вас распирает надутый автомобильный баллон, то это просто отражает напряжение в растущем животе.

Особо надо сказать, к чему снится выкидыш при беременности. В каждой женщине, как бы она себя ни настраивала, живет тревога за свое дитя. Будущая мама прислушивается к своим ощущениям даже во сне, и в сновидении могут отразиться реальные перемены в организме, которые должны вызывать тревогу.

Существуют интересные толкования по этому поводу – о возможном ударе в спину, о том, что вам не вернут долги, а Фрейд толкует выкидыш, как желание избавиться от непосильной ноши.

Но если вы видите это снова и снова, — внеплановый визит к врачу вполне оправдан. Поделитесь своими тревогами, обследуйтесь, ведь главное – чтобы малышу ничто не угрожало. Проблемы и беспокойства прорываются в сны в виде загадочных явлений, фантастических происшествий. Как выносить дитя, как родить и стать хорошей матерью – серьезность этих переживаний объясняет, почему снятся кошмары при беременности.

Ее неустойчивое гормональное состояние, огромные перемены, которые происходят в организме и душевные переживания провоцируют страшные сны во время беременности.

Особенности толкования сновидений беременных

Приснившееся кровотечение при беременности связано с опасениями будущей мамочки о преждевременных родах, выкидыше. Ночью переживания завладевают нашим подсознанием и приходят во сне в виде самых ярких картинок. Если вас встревожило, к чему это приснилось, можете успокоиться, кровь при беременности — к появлению на свет прекрасного малыша с крепким здоровьем. Кровь во сне женщины является хорошим знаком и говорит о благополучном исходе родов.

Нередко во время беременности снится рыба. Чаще это происходит в первом триместре, как правило, когда женщина не подозревает о своей беременности. С давних пор наши предки знали значение этого сна и начинали готовиться к скорому появлению младенца в семье.

И по сей день, большинство женщин узнают о своем интересном положении в ближайшее же время после привидевшейся рыбы. Говорят, что это малыш знакомится со своей мамой и сообщает о своем скором появлении на свет. Он является в образе рыбы, потому что в этот период, действительно, больше похож на рыбу, чем на человека.

С физиологическими изменениями меняется и качество вашего сна, вы намного чаще просыпаетесь в быстрой фазе, и этот беспокойный сон во время беременности приводит к тому, что количество снов как бы увеличивается.

Весь мир девять месяцев вертится вокруг малыша, днем мысли и разговоры, так или иначе, возвращаются к нему, поэтому дать четкую интерпретацию к чему снятся дети довольно сложно. В украинском соннике говорится, если женщина несет на плечах ребенка – это к появлению на свет девочки. В толковании другого сонника поясняется, если вам во время беременности снится девочка, это говорит о том, что в тревоге о грядущей материнской ответственности, вам хочется оставаться маленькой девочкой.

Женщинам почти каждую ночь при беременности снится ребенок, зачастую во сне он уже много старше младенца. Его видят, как правило, к тревогам, переживаниям, проблемам. Однако не спешите это принимать на свой счет, так как сны являются отражением реальности, окружающей нас, и дитя является естественной картинкой вашего подсознания.

Источник

Сон при беременности. Сонник для беременных женщин

Что такое сон? Люди не могут ответить однозначно. Предположений много, но какое из них правильное?

Может быть, сон — это просто физиологическое состояние, при котором физические реакции организма замедлены, внешние раздражители практически не действуют, а мозговая активность снижена. Организм устал и требует отдыха, и в этом нет ничего мистического.

А может быть, во время сна наши души путешествуют по каким-то иным мирам, мгновенно возвращаясь, когда мы просыпаемся?

Гадать можно сколько угодно. Очевидно одно: сон — это часть нашей жизни.

Какой бывает сон?

У одних сон бывает чуткий, других “пушкой не разбудишь”. Одному хватает 6 часов сна, а другому и 10 часов мало. Дети спят сладко. Старики часто жалуются, что спят мало. Беременные женщины спят много. Не только ночью, но и днем стараются прилечь. Нагрузка на организм увеличилась, и дневной сон при беременности становится просто необходим.

Мир сновидений

Сны… Сюжеты, которые мы видим, когда спим. Черно-белые и цветные, вещие, фантастические и повторяющие реальность. Если бы люди запоминали все свои сны, можно было бы написать не один фантастический рассказ.

Увлекательные миры, необычные животные, сказочные страны и чужие вселенные. Как жаль, что такие чудесные сны видят в основном только дети. И лишь некоторые взрослые. Слишком много у нас забот и хлопот. И даже ночью во сне мы продолжаем их решать.

А может быть, взрослые просто разучились запоминать сны?

Сонники. Правда или вымысел?

Начиная с древних времен люди пытались понять и как-нибудь истолковать сны. Раньше все были уверены, что сны предсказывают будущее. Для их толкования существовали жрецы. Человек обращался к жрецу, рассказывал свой сон и получал прогноз на будущее.

Шли времена. Люди научились писать и читать, развивалась наука и техника. Но до сих пор сохранилось любопытство: что означает тот или иной сон?

Появилось очень много сонников. И часто толкование снов в них бывает абсолютно противоположным. Как же быть? Да просто запоминать сны, а потом их анализировать.

Допустим, несколько раз приснилась собачья стая. Вспомните, что происходило после этого сна. И если с завидным постоянством на следующий день происходила встреча с друзьями, значит, это ваше толкование данного сна.

И главное! Не сны управляют людьми, а сами люди строят собственную жизнь. Можно прислушаться, но не программировать свое настроение и поведение в соответствии со сновидением.

Когда сбываются сны

Если не “заморачиваться” фазами Луны, планетами и числами, то вот список, когда большинство снов сбывается:

В остальные дни сны чаще всего не сбываются. Исключение составляют очень яркие, запоминающиеся сюжеты и главные религиозные праздники.

Что нужно делать, чтобы плохой сон не сбылся

Если приснилось что-то страшное, не стоит сразу паниковать. В первую очередь нужно встать, умыться и подойти к окну. Прислониться лбом к стеклу и сказать: “Куда ночь, туда и сон”. Постоять так немного. Можно прочитать молитву.

Если неприятное ощущение опасности не уходит, то необходимо предпринять следующие действия:

Сонник для беременных женщин

Беременные женщины очень чувствительны. Мало того, что гормоны «играют», так еще и прибавляется ответственность за жизнь ребенка.

К снам беременные чувствительны тоже. Поэтому им лучше не читать то огромное количество сонников, которое сейчас можно найти в интернете или книгах. Но если уж “приспичило”, то вот некоторые толкования снов при беременности.

Сюжеты о наступлении беременности

Бывает, что женщина еще не знает, что забеременела. Или не забеременела, а только собирается. Какие сны просигнализируют ей об этом?

Сны беременных женщин

Эмоции — вот первое, на что должен обратить внимание человек, пытающийся разгадать свой сон. Если во сне было ощущение счастья, а когда проснулись, радость не исчезла, значит, он хороший, что бы вам ни привиделось.

Женщины вообще придают слишком большое значение ночным грезам. И если в обычном состоянии какими-то сновидениями они могут пренебречь, то сну при беременности уделяют огромное внимание.

И что же снится беременным? То же, что и другим женщинам. Только толкование чуть-чуть другое. Итак, каковы наиболее часто встречающиеся сны женщин в интересном положении?

Приметы во сне и наяву

Многие люди верят в приметы. Хорошие и плохие. И проецируют эти приметы на свои сновидения. Приметы наяву и те же приметы во сне — это совершенно разные вещи.

Допустим, перешла дорогу бабка с пустыми ведрами. Что это значит наяву? Дорога не удастся, не повезет. А во сне? Зависит от того, какое ведро и кто его несет. Ведро новое и чистое — в ваш дом придет благополучие. Ведро грязное — к денежным затруднениям.

То же самое и с черным котом. Некоторые поворачивают назад, стоит им увидеть черную кошку. Или плюют три раза через левое плечо.

А к чему снится черный кот при беременности? Если черный кот красивый и дружелюбный, все дела пойдут как по маслу. Если кот облезлый и худой, вас ждут денежные затруднения. Веселые, игривые черные котята — к большой прибыли.

Осознанные сны

Обычно сны снятся, независимо от нашей воли. Мы не управляем ими, даже если являемся главными героями.

Другое дело — осознанные сны. Немного потренировавшись, можно контролировать свой сон и сознавать, что ты спишь. В осознанных видениях люди создают свои миры такими, какими они хотят их видеть: удивительные пейзажи, необыкновенные животные. Эти сны гораздо ярче, чем реальность.

Существуют специальные техники вхождения в осознанный сон. И при желании практически все могут овладеть ими. Некоторым для этого требуется несколько недель, другие овладевают техниками за 4–5 дней.

На самом деле все просто

Сны… Яркие и красочные, веселые и смешные, серьезные и заставляющие задуматься. Когда снятся сны, интереснее засыпать и просыпаться. Просто нужно отбросить дневные заботы и хлопоты, расслабиться и позволить себе (как в детстве) быть свободным. Хотя бы во сне.

Источник

Сны беременной: почему беременным сняться кошмары

Часто у беременных сны напоминают триллеры или ужастики, добавляя поводов для беспокойства уже после просыпания. Естественно, что ночные кошмары не могут не отражаться на настроении и самочувствии. Откуда берутся такие сны у беременных и что с ними делать?

Пожалуйста, не принимай ночные кошмары близко к сердцу, хотя мы предполагаем, что это не просто. Воспринимай их как ключик к своим чувствам, беспокойствам, проблемам, которые ты замалчиваешь во время бодрствования. Можешь даже записывать свои сны во время пробуждения или надиктовывать их на диктофон. Эти записи могут привести тебя к интересным открытиям. Ведь твои опасения часто глубоко спрятаны от посторонних, а иногда и от самой себя. Даже если малыш — желанный, то двоякое отношение к своему положению может выливаться в виде беспокойных снов.

Читай также: Правда ли, что беременные глупеют: мнение ученых

Кто-то видит во сне, что забывает малыша в супермаркете или в больнице, оставляют голодным на пару дней. Не нужно думать, что ты кошмарная мать. Эти сны характерны для первой беременности, ведь ты еще не знаешь, что ожидает тебя впереди. Подсознание проигрывает самые ужасные картинки, чтобы помочь тебе сориентироваться, если похожая ситуация случится в реальности.

Сны во время беременности могут сделать вашу семью прочнее. Благодаря им ты понимаешь, как важно и нужно иметь рядом любимого человека, который поможет, на которого можно положиться. Рассказывай партнеру о своих снах, анализируйте их вместе, говорите о ваших чувствах и переживаниях.

Читай также: Постельный режим при беременности: чем можно заниматься будущей маме

Некоторые женщины в положении чуть ли не каждую ночь рожают во сне. Сейчас есть основания предполагать, что так организм тренируется, сны — своеобразная репетиция. По опросам уже родивших мам каждая вторая видела весь процесс во сне, именно так, как это потом происходило на самом деле. Такое себе дежа вю.

Фото:  depositphotos

Как беременность влияет на сны | Тональный крем для сна

Часто женщины нарушают сон во время беременности из-за перерывов в ванной, движений плода или других событий. Однако для некоторых женщин одним из наиболее неожиданных побочных эффектов беременности может быть изменение образа сна.

Странные сны о беременности — не редкость, но некоторых могут смутить. Это может помочь понять причины, по которым ваши сны меняются, и знать, что видеть подробные, а иногда и пугающие сны во время беременности совершенно нормально.

Как беременность влияет на сны?

Яркие сны и кошмары — обычное явление во время беременности. Многие женщины также сообщают о том, что сны лучше запоминаются во время беременности, даже у тех, кто обычно не привык запоминать сны. Эти сны могут быть очень реалистичными.

Исследователи считают, что сны могут быть способом нашего подсознания работать над проблемами, которые сейчас находятся в нашем уме. Неудивительно, что многие беременные женщины сообщают о сновидениях, связанных с беременностью. Вам может присниться, что вы беременны, или вам может присниться, что вы впервые встречаетесь со своим малышом. Многие мамы даже мечтают о поле малыша.

Иногда сны о беременности принимают пугающий оборот. Будущим мамам могут сниться кошмары о родах или сниться, что с ребенком случилось что-то плохое. Обычная тема снов во время беременности — конфликт с отцом.

Хотя сны на тему беременности могут быть частично вызваны гормонами, известно, что подобные сны случаются после родов и у будущих отцов. Разговор с партнером во сне может помочь вам обоим ассимилировать меняющиеся роли.

Почему беременность влияет на сны?

Яркие сны — это, вероятно, способ тела справиться с множеством чувств и эмоций, возникающих во время беременности, как положительных, так и отрицательных.

Беременность может быть временем большой радости и предвкушения, поскольку вы готовитесь приветствовать своего новорожденного. Однако также естественно испытывать стресс в это время, наряду с беспокойством по поводу родов. Содержание ваших снов может помочь вам определить области, которыми вы особенно озабочены.

Будущие матери, которые сообщают о повышенном беспокойстве или депрессии в течение дня, чаще видят дурные сны. Точно так же исследования постоянно показывают, что матери, впервые родившие ребенка, чаще видят сны, связанные с беременностью, чем те, у кого уже были дети. Некоторые исследования показали, что беременные женщины с такими осложнениями, как преэклампсия, также сообщают о более высокой частоте нарушенных сновидений.

Одно исследование показало, что беременные женщины чаще мечтают о безопасности ребенка в начале третьего триместра, когда ребенок подвергается более высокому риску опасных преждевременных родов.К концу третьего триместра эти сны утихли и сменились сновидениями о самих родах.

Все эти данные подтверждают идею о том, что сны параллельны реальным страхам, которые возникают по мере развития вашей беременности.

Беременность и цикл сна

Дневная усталость — это часто упоминаемая причина учащения сновидений во время беременности. Кажется логичным, что уставшие женщины будут больше спать, что открывает больше возможностей для мечтаний. Однако беременность вызывает глубокие изменения и в нашем ночном сне.

Во время сна мы проходим различные стадии сна. Сновидения обычно возникают во время сна с быстрым движением глаз (REM), в конце каждого цикла сна. В течение обычной ночи мы можем испытывать четыре или пять эпизодов быстрого сна, но мы часто забываем свои сны к тому времени, когда просыпаемся через несколько часов.

Напротив, у многих женщин дискомфорт, связанный с беременностью, вызывает фрагментарный сон с множественными ночными пробуждениями. Интересно, что из-за этих сбоев у беременных женщин в целом может быть меньше фазы быстрого сна.Однако люди обычно более склонны вспоминать свои сны, если они просыпаются в середине цикла сновидений, из-за чего создается впечатление, что беременным женщинам снятся сны чаще.

Изменение гормонов также может быть связано с изменением режима сна во время беременности. Гормоны не только вызывают катание эмоций в течение дня, но некоторые исследователи также предполагают, что учащение ярких и подробных снов может быть связано с повышением уровня прогестерона на поздних сроках беременности.

Следует ли мне беспокоиться о ярких сновидениях во время беременности?

В большинстве случаев яркие сны во время беременности — это нормальный и здоровый способ обработки эмоций. Фактически, несколько исследований показали, что матери, у которых во время беременности было больше мазохистских снов, демонстрируют более высокий уровень депрессивных симптомов во время беременности, но при этом у них более короткие роды и более низкий риск послеродовой депрессии.

Улучшение качества сна и уменьшение количества ночных пробуждений может помочь сократить количество ярких снов.Попробуйте следовать советам по сну во время беременности, например, спать на левом боку и не пить перед сном, чтобы не нарушать сон.

Ведение дневника сновидений может помочь вам расшифровать образ мышления и не дать вам заснуть ночными тревогами. Вы также можете обратиться к своей системе поддержки или попробовать медитацию, йогу или другие дородовые курсы. Ощущение большей безопасности и уверенности в своей беременности может помочь вам расслабиться ночью и лучше выспаться.

Тем не менее, в некоторых случаях ваши сны могут пытаться вам что-то сказать.Если кошмары во время беременности мешают спать или вызывают у вас страдания, или если вам снятся повторяющиеся кошмары, вам следует сообщить об этом своему врачу или терапевту. Хотя сны не обязательно следует понимать буквально, они могут отражать основные факторы стресса или проблемы. Ваш врач может назначить анализы, чтобы исключить основное нарушение сна и убедиться, что нет причин для беспокойства ни вам, ни вашему ребенку.

  • Список литературы

    +11 источников

    1. 1. Лара-Карраско, Дж., Симар, В., Сен-Онж, К., Ламуре-Трембле, В., и Нильсен, Т. (2014). Нарушенные сновидения в третьем триместре беременности. Медицина сна, 15 (6), 694–700. Https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
    2. 2. Шредл, М., Жиль, М., Вольф, И., Пеус, В., Шарнхольц, Б., Сюттерлин, М., & Дойшле, М. (2016). Частота кошмаров в последнем триместре беременности. BMC по беременности и родам, 16 (1), 346. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
    3. 3. Блейк, Р. Л., младший, и Рейманн, Дж. (1993). Сны беременных, связанные с беременностью. Журнал Американского совета по семейной практике, 6 (2), 117–122.
    4. 4. Нильсен, Т., и Пакетт, Т. (2007). Связанное со сном поведение беременных и женщин в послеродовом периоде. Сон, 30 (9), 1162–1169. Https://doi.org/10.1093/sleep/30.9.1162
    5. 5. Даган Ю., Лапидот А. и Эйзенштейн М. (2001). Сны женщины, о которых рассказывают во время первой беременности.Психиатрия и клиническая неврология, 55 (1), 13–20. https://doi.org/10.1046/j.1440-1819.2001.00778.x
    6. 6. Цетин, О., Гузель Оздемир, П., Курдоглу, З., и Сахин, Х. Г. (2017). Исследование материнских психопатологических симптомов, беспокойства во сне и бессонницы при преэклампсии. Журнал материнско-плодовой и неонатальной медицины: официальный журнал Европейской ассоциации перинатальной медицины, Федерации перинатальных обществ Азии и Океании, Международного общества перинатальных акушеров, 30 (20), 2510–2515.https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1254185
    7. 7. Лара-Карраско, Дж., Симар, В., Сен-Онж, К., Ламурё-Трембле, В., и Нильсен, Т. (2013). Материнские репрезентации в снах беременных: проспективное сравнительное исследование. Границы психологии, 4, 551. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
    8. 8. Герц, Г., Фаст, А., Файнсилвер, С. Х., Альбертарио, К. Л., Шульман, Х. и Фейн, А. М. (1992). Сон на поздних сроках беременности.Сон, 15 (3), 246–251. https://doi.org/10.1093/sleep/15.3.246
    9. 9. Изчи-Бальсерак, Б., Кинан, Б. Т., Корбит, К., Стейли, Б., Перлис, М., и Пиен, Г. В. (2018). Изменение характеристик сна и параметров дыхания во время сна при ранней и поздней беременности. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 14 (7), 1161–1168. https://doi.org/10.5664/jcsm.7216
    10. 10. Манкузо, А., Де Виво, А., Фанара, Г., Сеттинери, С., Джакоббе, А., и Пиццо, А. (2008). Эмоциональное состояние и сновидения у беременных. Психиатрические исследования, 160 (3), 380–386. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2007.06.005
    11. 11. Крон, Т., и Брош, А. (2003). Могут ли сны во время беременности предсказать послеродовую депрессию? Сновидения, 13 (2), 67-81. Https://doi.org/10.1023/A: 1023397908194

Почему беременным снятся странные кошмарные сны

Источник: Monkey Business Images / Shutterstock

Беременность — это время перемен для женщины как физически, так и психологически.Эти изменения, вероятно, отразятся на образе сна и сновидений. Например, гормональные изменения могут нарушать сон, ухудшать качество сна и вызывать более прерывистый сон. В свою очередь, эти изменения сна связаны с усилением воспоминаний о сновидениях и сновидениями, которые кажутся более эмоционально заряженными и пугающими, чем в другие периоды жизни. Конечно, беременность — это эмоционально интенсивное переживание , поэтому беспокойство по поводу материнства и деторождения по понятным причинам часто встречается в мечтах беременных женщин.

В целом, описательные исследования показывают, что беременным женщинам очень часто снятся сны о беременности, родах и их будущем ребенке. Согласно одному исследованию, по крайней мере треть сновидений о беременности относится к одной из этих тем, и их частота постепенно увеличивается на протяжении всего срока беременности (Blake and Reimann, 1993; Jones, 1978). Многие из этих снов выражают типичные опасения беременности, такие как потенциальные угрозы для ребенка, физическая неприкосновенность самой женщины или беспокойство по поводу родительских навыков (Nielsen and Paquette, 2007).Одно исследование показало, что 80 процентов молодых матерей сообщают, что их сны были особенно яркими, причудливыми и подробными во время беременности. Сны могут вызывать ужасающие образы деторождения или тревожные угрозы для здоровья ребенка. Несмотря на то, что это совершенно нормальное явление, тревожные, а иногда и болезненные сны могут нервировать.

Два недавних исследования изучали частоту воспоминаний сновидений и плохих снов, а также их содержание у беременных женщин. В выборку вошли 57 беременных (28 лет.70 ± 4,06 года) и 59 небеременных (возраст 26,83 ± 4,21 года). Все женщины заполнили 14-дневный дневник сновидений, который исследователи использовали для подсчета количества снов, плохих снов и кошмаров, которые женщины вспоминали в течение этого периода. Позже содержание сновидений было оценено тремя независимыми судьями, чтобы оценить, какие типы персонажей и темы чаще всего появляются в сновидениях.

Результаты первого исследования показали, что беременные женщины вспоминают больше плохих снов, чем небеременные женщины, и что они также склонны вспоминать больше кошмаров, чем небеременные женщины.

Для анализа содержания сновидений беременные участницы были разделены на две подгруппы в зависимости от количества месяцев беременности. Первый был на седьмом месяце беременности (26-29 недель включительно; N = 37), а второй — на восьмом и девятом месяцах беременности (≥30 недель; N = 22).

Независимые судьи оценили содержание сновидений по типам представлений, которые появлялись в сновидениях. Первоначально они обнаружили, что беременные женщины чаще мечтают о представлении женщин как матери и представлении младенцев или детей, независимо от срока беременности.Интересно, что эти представления были наиболее четкими у женщин, которые находились на седьмом месяце беременности, но стали менее четкими на восьмом и девятом месяцах беременности. Возможно, снижение этих представлений на восьмом и девятом месяцах связано с уменьшением движений плода во время сна. (Число самопроизвольных движений плода и ночных возбуждений, вызванных движениями плода, является самым высоким в течение седьмого месяца, но затем уменьшается до родов.) Другая возможность состоит в том, что в течение последних месяцев беременности сны больше смещаются в сторону деторождения, поскольку это становится более серьезная проблема, тогда как на ранних сроках беременности женщина может быть более сосредоточена на развивающемся плоде.

Затем исследование исследовало типичные темы сновидений беременных и небеременных женщин. Темы родов чаще встречались в снах беременных женщин, особенно на восьмом и девятом месяце беременности. Сны о проблемах, возникающих во время родов, угрозах для плода и общих проблемах, связанных с человеческим телом, также чаще наблюдались во время беременности, независимо от срока беременности. Судьи также отметили больше негативных переживаний в сновидениях о родах, особенно на восьмом и девятом месяце беременности.

В целом, беременные женщины сообщали в 2,5 раза больше плохих снов, чем небеременные женщины; эти сны часто связаны с темой родов. Частично плохие сны могут быть связаны с изменениями в структуре сна. Например, беременные женщины чаще просыпаются ночью, чем небеременные. Эти пробуждения могут позволить женщинам больше вспомнить свои сновидения.

Более того, после родов молодые матери могут еще некоторое время видеть необычные кошмары и сны.Один очень распространенный кошмар для молодых матерей — это сон «ребенок в постели». Матери снится, что младенец потерялся где-то в постели, и лихорадочно ищет через одеяло, часто говоря или плача во время кошмара или в растерянном состоянии. после пробуждения. Даже когда мать понимает, что ребенок не в постели и ему ничего не угрожает, страх часто заставляет ее встать и осмотреть ребенка.

Исследование показало, что подобные тревожные сны являются нормальным явлением и отражают эмоциональные проблемы, возникающие в связи с рождением ребенка.

Понимание кошмаров и снов во время беременности

Некоторые женщины будут живо мечтать о поле своего ребенка или о реальном рождении, и они будут настолько кристально ясными, что они убеждены, что именно так и будет для них. С другой стороны, некоторые женщины не видят конкретных снов и могут чувствовать, что им не дали никаких подсказок относительно их беременности. С другой стороны, другим беременным женщинам могут сниться странные сны и даже кошмары.

Сны, которые мы видим во время беременности, часто уходят корнями в заботы и радости беременности и меняющиеся роли в нашей жизни. Гормоны тоже играют роль. Добавьте к этому приступ бессонницы, и это действительно может испортить ваш сон.

Кошмары и сны страха могут быть обычным явлением

Сны о том, что вам, члену вашей семьи или ребенку причиняется вред, — обычная тема. Как потеря ребенка или чувство потери контроля в ситуации с младенцем. Многие считают, что это просто страхи нас самих, как родителей, разыгрываемых в форме сна, в то время как другие могут не обращать на них внимания и говорить, что они не имеют никакого значения.В любом случае, хотя сны, основанные на страхе, могут очень обескураживать, они, скорее всего, не являются показателем того, какими вы будете родителями.

Некоторых могут преследовать обман и исчезновение супругов или появление вновь бывших любовников. Что ваш муж подумает о вашем постоянно расширяющемся животе? Будет ли он задерживаться, чтобы узнать? Или наоборот, вы мечтаете о ярких моментах с теми, кого вы считаете привлекательными, даже со звездами сцены и экрана.

Или, может быть, работа — это то, о чем вы думаете больше всего: вы говорите или делаете глупости во сне на работе? Вы мечтали о том, чтобы начальник делал действительно странные вещи, например, брил предплечья вашим коллегам?

Однако когда дело доходит до страшных снов и даже реалистичных снов о рождении, не так-то просто отшутить их.Подумайте о том, чтобы поделиться ими с кем-то, кому вы доверяете: с супругом, другом или беременным человеком. Обсудить с доверенным лицом свои потенциальные страхи или откровения, скрывающиеся за сновидениями, часто бывает проще, чем пытаться разобраться в них самостоятельно, и это может помочь вам почувствовать себя намного лучше.

Партнерам могут сниться сны о беременности

Партнеры также могут испытывать эти тревожные сны. Вы не поверите, но наши странные сны о беременности могут случиться и с партнерами в нашей жизни. Иногда их сны связаны с нашими или их собственными страхами.Они могут вращаться вокруг денежных вопросов, защиты семьи, ощущения одиночества, отсутствия или всего, что связано с ожиданиями. Для них тоже очень важно плечо, на которое можно опереться.

Сны могут стать очень неприятными, если вызывают у вас бессонницу или нарушение сна. Некоторым женщинам будет полезна профессиональная помощь из-за тревожных снов, которые приносит беременность. Если вы чувствуете, что ваши сны приводят к потере качества сна и ухудшают ваше самочувствие, попросите своего врача направление к психологу или терапевту.

Вся правда о кошмарах во время беременности и о том, как их предотвратить · Сокровища размером с пинту

Снятся ли вам кошмары во время беременности? Ты не одинок.

Знаете ли вы, что кошмары во время беременности — обычное дело?

Ммм-хм… особенно во время самой первой беременности, которую переживает женщина.

Вот тогда статистика начинает расти!

Но не только мамы страдают нарушениями сна во время беременности…

Даже будущие папы опасаются и страдают от повторяющихся кошмаров о новом ребенке, родах или даже отцовстве.

Я помню случай, когда мы ждали первого ребенка — а теперь у нас их шесть!

Кошмары во время беременности — обычное дело для обоих родителей

Мы с мужем были очень молоды, но были счастливы вместе пройти путь к беременности!

Мы были так взволнованы, что нарушили правила и сказали всем, что беременны — ДО 13-й недели беременности.

Psst! Вы можете сами нарушить несколько правил беременности.Не верите мне? Ознакомьтесь с этими общими правилами беременности, которые нарушают женщины!

Я редко ходила на прием к врачу без мужа.

Он поддерживал меня во всем, и его мысли были перепутаны мыслями о «а что, если» труда, родов и ответственности за воспитание ребенка.

Но однажды утром муж проснулся очень расстроенным.

Моему мужу снились кошмары во время моей беременности

Он повернулся ко мне спиной, и я знал, что его что-то беспокоит.

Наконец, его голос нарушил тишину моих мыслей.

«Мне приснился очень плохой сон о ребенке».

Я сразу же попытался мягко его выслушать и утешить.

Он продолжал рассказывать мне свой кошмар…

Детали его сна были примерно такими:

Он играл с нашим новорожденным мальчиком, но ребенок был очень маленьким.

Чтобы ребенок был счастлив, он подбросил его на подушку дивана и спел ему глупую песню.

Но потом ребенок упал между подушками дивана.

Сразу же к нему пришел дядя и пропылесосил нашего новорожденного, пока он чистил диванные подушки.

Что я ответил?

Я хихикаю.

Громкий неконтролируемый хихиканье.

По сей день мой муж вспоминает, как я смеялась над его кошмаром во время беременности!

Одни кошмары во время беременности смешные … другие — нет

Но не все кошмары беременности ТАК смешны.

Некоторые из них просто ужасны, потому что они суперреалистичны.

Нам тоже снились эти пугающие кошмары.

Я проснулась в 2 часа ночи в слезах, потому что мне приснилось, что я оставила своего новорожденного ребенка в машине на несколько часов в жаркий солнечный день.

И когда случаются кошмары беременности, почти невозможно снова заснуть.

Зачем делиться этим с вами?

Потому что я хочу, чтобы вы знали, что вы не один боретесь с кошмарами!

У большинства мам они появляются впервые — по крайней мере, четыре раза во время беременности!

Что вызывает кошмары во время беременности?

Во время первой беременности каждый аспект новой жизни в этом мире безумно отличается!

Ежедневная тошнота, колебания уровня гормонов, затрудненный сон, снижение уровня энергии и некоторые другие факторы влияют на ваш разум и тело — и в основном это негативно.

Но я бы не стал отрицательным, Нелли, и сказал бы вам эту правду, не предлагая вам полных ведер помощи и надежды! <3

Как избежать кошмаров во время беременности

Избегайте кошмаров беременности, расслабляясь.

Женщины рожают детей со времен Адама и Евы.

Вы можете это сделать.

Прежде чем вы это узнаете, беременность, роды и роды закончатся, и вы станете мамой нового прекрасного бамбино.

Беспокоитесь о здоровье своего малыша?

Посмотрите статистику.

Большинство детей рождаются здоровыми со всеми десятью пальцами рук и ног!

Ура за что!

Предотвратить кошмары беременности

Думая счастливые мысли!

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на страхах материнства и беременности, сосредоточьтесь на хорошем, что вы знаете.

Вы знаете, что младенцы милые и мягкие.

Вы знаете, что у младенцев есть естественная привязанность к матери.

Вы знаете, что малыши — это символ любви, выраженной между вами и вашим супругом. Вы знаете, что дни рождения и праздники будут еще веселее, если вы отметите их своим бамбино!

Сосредоточьтесь на счастливых мыслях, чтобы помочь вам бороться с тревогой!

Сделайте несколько вдохов , чтобы предотвратить кошмары во время беременности

Когда стресс и беспокойство действительно овладевают вами, сделайте передышку.

Сойдите в тихое место и сделайте глубокий вдох и выдох в течение 10 вдохов.

Расслабьте мышцы и просто насладитесь тишиной и безмятежностью.

Мягкая музыка предотвращает кошмары беременности.

В большинстве общественных мест играет громкая и быстрая музыка.

Наденьте джемми и включите тихую медленную музыку, которая поможет вам расслабиться.

Подумайте о успокаивающих мелодиях и сконцентрируйтесь на мирных мыслях.

Во избежание кошмаров,

Ешьте супер-продукты!

У нас есть огромный список суперпродуктов, которые вы можете попробовать, чтобы дать своему телу дополнительную энергию в течение дня, чтобы вы могли лучше выспаться ночью.

И да, ваш ежедневный рацион влияет на ваш ночной сон — включая кошмары!

Чтобы остановить кошмары до того, как они начнутся,

Сделайте массаж во время беременности.

Массаж во время беременности снимет с вас сильное напряжение и успокоит ваше тело.

Убедитесь, что массажист обучен массажу во время беременности, чтобы вам не причинить вреда и получить приятные впечатления.

Если вы желаете естественных родов, помните о массажистке во время родов!

Эти массажи помогают избавиться от боли!

Измените ритм во время беременности, чтобы предотвратить кошмары

По вечерам сокращайте время на смартфоне, Netflix и Youtube.

Постарайтесь закончить все экранное время за час до того, как лечь в постель.

Вашему разуму нужно время, чтобы расслабиться и расслабиться, прежде чем погрузиться в мирный, мечтательный режим.

И мы хотим мирных снов, а не кошмаров!

Кошмары при беременности могут быть вызваны

Шоколад и кофеин

Это так сложно для меня, но творит чудеса!

Во второй половине дня и по вечерам откажитесь от кофе и шоколада.

О нет … для некоторых из вас это все равно что попросить отказаться от кислорода.

Поверьте, мне тоже тяжело!

Но эти два безумно популярных лакомства, как известно, увеличивают ваши шансы увидеть неприятные сны.

Вместо этого наслаждайтесь чашкой кофе Джо и шоколадной сладостью по утрам.

Но послушайте, если вы беременны, отказ от кофеина на протяжении всей беременности — это лучший выбор!

Упражнение помогает предотвратить кошмары во время беременности.

Если вам дал зеленый свет ваш акушерство, занимайтесь регулярными умеренными упражнениями в течение дня.

Упражнения стимулируют движение этих счастливых эндорфинов, а также помогают лучше отдыхать ночью!

А поддержание формы может сделать ваши роды более гладкими, особенно если вы выбираете естественные роды!

Больше счастливых эндорфинов в течение дня может помочь предотвратить плохие сны ночью!

Ссорились ли вам кошмары во время беременности?

Давайте обсудим ваши впечатления в нашей группе All Things Mommy на Facebook!

До встречи!

Раскрытие информации: я не медицинский работник. Я просто делюсь советами, которые помогли моим друзьям, знакомым и мне.

Что означают сны и кошмары при беременности?

Сны часто интерпретируются как окно в подсознание. В динамичном состоянии беременности сны и кошмары могут считаться особенно значимыми, особенно когда они касаются будущего ребенка. Сны и кошмары случаются чаще во время беременности? Почему они могут быть более распространенными? Сны или кошмары, связанные с беременностью, являются признаком каких-либо конкретных результатов? Узнай ответы.

Андреа Гомес / Getty Images

Как часто мечтают беременные женщины?

Сны — обычное явление, и они столь же распространены среди беременных женщин, как и среди небеременных. Фактически, исследования показывают, что около 9 из 10 женщин регулярно вспоминают свои сны. Но сновидения действительно становятся все чаще по мере развития беременности, так что больше снов происходит на более поздних сроках беременности; почему это могло быть?

Воспоминание сновидений может усиливаться на фоне фрагментации сна. На поздних сроках беременности, особенно в третьем триместре, физический дискомфорт может привести к более частым пробуждениям; кроме того, повышенный эмоциональный стресс в ожидании и подготовке к родам и родам может нарушить сон. Сон с быстрым движением глаз (REM) также может быть ограничен, и его прерывание может привести к яркому воспоминанию сновидений. Есть также свидетельства того, что гормональные изменения во время беременности существенно влияют на сон во время беременности.

Содержание снов и кошмаров во время беременности

Содержание сновидений во время беременности может отражать различный набор дневных переживаний и забот.Например, беременным женщинам часто снится их нерожденный ребенок, и тревога, связанная с возможными осложнениями при родах, может спровоцировать кошмары. Около 80% женщин, перенесших ранее потерю беременности, сообщают о тревожных сновидениях, связанных с исходами родов.

Сны действительно могут отражать основное психологическое состояние беременных женщин: они могут испытывать лабильные эмоции, испытывать перепады настроения в течение дня. Этот стресс может проявляться в кошмарах. С этими ужасными переживаниями может быть связано поведение, в том числе спутанное возбуждение.К счастью, большинство женщин не испытывают этих других состояний.

Существует мало свидетельств того, что существует корреляция между тревожными сновидениями и конечными физическими исходами беременности, в которой участвует мать или ребенок. Женщины должны знать о своем эмоциональном состоянии, и если депрессия или тревога вызывают беспокойство, следует обращаться за помощью к системам поддержки, включая семью, друзей или врачей.

К счастью, как и в другие периоды жизни, сны и кошмары могут ничего не значить.Нет причин чрезмерно беспокоиться о содержании странных или тревожных снов. Эти сны во время беременности пройдут и, вероятно, мало повлияют на здоровье будущего ребенка.

7 странных (но распространенных) снов о беременности и их значение

Если с тех пор, как вы узнали, что беременны, ваши сны стали особенно необычными, знайте, что вы не единственный. Многие сны о беременности такие же странные, как и ваши, и для этого есть причина.

Еще в 1970-х психолог Алан Сигел проводил семинары сновидений с беременными женщинами.После того, как эти женщины поделились заметно сбивающим с толку содержанием своих ночных фантазий, они вслух задались вопросом: «Стану ли я хорошей матерью? Будет ли ребенок в порядке?» По словам Сигеля, такой прогресс — от описания снов к анализу реальных эмоций — имеет решающее значение в течение этих изменяющих жизнь девяти месяцев.

«Сны были своего рода идеальным стимулом для разговора о чувствах, лежащих в основе беременности», — сказал Сигел, с тех пор исследующий сны будущих мам.

Все эти странные сны, которые, по словам женщин, видят во время беременности, могут быть для них способом примириться со своей новой родительской ролью. Все это часть «процесса психического ремоделирования», — сказал Торе Нильсен, директор Лаборатории снов и кошмаров в больнице Сакре-Кёр в Монреале, Канада.

Объедините этот умственный сдвиг с тем, что Сигель назвал «тушеным мясом» гормонов, с которыми сталкиваются беременные женщины, и вы получите рецепт довольно эксцентричных снов — подумайте: рождение зубной щетки. (Одна мама недавно сказала The Huffington Post, что это ей приснилось.)

Не очень хорошая новость заключается в том, что эти колебания гормонов могут усугубить стресс от странных или неприятных снов. Нильсен сказал, что в этом могут быть виноваты уровни гормона стресса кортизола, так как они повышаются в течение ночи с и во время беременности. Никто не доказал, что повышение уровня кортизола также увеличивает интенсивность сновидений, но, по словам Нильсена, корреляция велика.

Существует ряд общих тем сновидений для беременных женщин, и ниже исследователи разбивают те, с которыми они сталкиваются чаще всего.(Спойлер: В конце концов, мечта о рождении зубной щетки не такая уж редкость.)

Мы попросили читателей HuffPost Parents поделиться некоторыми из своих головокружительных снов о беременности, которые приводятся ниже.

1. Сны о поле вашего ребенка

Давайте просто уберемся от этого: сны — это не хрустальные шары, которые сообщают женщине пол ее ребенка.

«Сны о сексе в основном показывают, что вы думаете о гендерных проблемах», — сказал Сигел.«Люди хотят определенного пола, поэтому это указывает на предпочтения, даже если они этого не осознают».

2. Сны о зачатии

В начале беременности сны могут иметь отношение к зачатию, которое, по словам Сигеля, часто проявляется в форме метафор (как рыба, садящаяся в русло ручья). В первом триместре метафорические младенцы могут быть представлены маленькими животными, которые во время беременности вырастают в более крупных животных.

«В каком-то смысле вы можете рассматривать это почти как имеющее эволюционную ценность, потому что девятимесячная беременность — это когда представитель вида готовится защищать и заботиться о своем будущем потомстве», — сказал Сигел. «Часть этой растущей пренатальной психологической привязанности, которая начинается [во сне], продолжается, когда ребенок рождается».

3. Сны о рождении

По мере того, как женщина вступает в третий триместр, у нее может быть больше снов о настоящих родах, что, по мнению Нильсена и Сигеля, является нормальным, даже если сны представляют собой нереалистичную или болезненную интерпретацию акта (например, роды в общественном месте). и видите, как конечности ребенка выходят из-под вашего платья).Эти мысленные изображения могут показать, что женщина обеспокоена потерей контроля или беспокоится о том, что дела идут не по расписанию. Но они также могут быть признаком того, что она взволнована встречей со своим ребенком.

4. Сны о рождении животных или неодушевленных предметов

Сон о рождении помета котят, щенка или даже зубной щетки совсем не странно. Это давняя тенденция в сновидениях о беременности — по крайней мере, она восходит к 1899 году, когда Зигмунд Фрейд опубликовал Толкование снов и описал женщину, которая мечтала родить тюленя.

«Это кажется довольно очевидной метафорой или символом ребенка, но большинство людей этого не осознают», — сказал Сигел. «Они на самом деле думают, что родить животное — это уродливый сон, предсказывающий, что произойдет что-то ужасное, хотя на самом деле это внутренняя подготовка к воспитанию и ответственности за беременность».

5. Сны о ловушке

Женщинам может даже присниться, что они оказались в ловушке или погружены в воду, что, по словам Сигеля, позволяет будущей маме идентифицировать себя со своим младенцем, который «застрял» в утробе матери.

«Или может случиться так, что вы потеряете свободу, когда станете родителем», — добавил он. «Несмотря на то, что вы хотите иметь ребенка, у вас есть зависимый человек, которого вы должны поддерживать в течение 18 или более лет. Это меняет вашу жизнь. Так что, несмотря на всю радость, этот человек может чувствовать себя в ловушке».

6. Сны «Я забыл ребенка»

Беспокойство о беременности может заставить женщин представить худший сценарий: случайно оставить ребенка без присмотра. По словам Сигела, это нормальный страх, который может быть результатом повышенной ответственности, связанной с отцовством.Видеть во сне что-то вроде: «Я переодевал своего ребенка в раздевалке в торговом центре, а затем я ушел. Десять минут спустя я понял, что забыл своего ребенка в раздевалке», возможно, это просто способ психики передать это женщина не чувствует себя психологически подготовленной к рождению ребенка.

«Я всегда призываю женщин пытаться интерпретировать эти сны на эмоциональном уровне, а не на уровне содержания», — сказал Нильсен. «Если вы бросаете своего ребенка во сне, это не потому, что вы обязательно замышляете причинить ему вред.Это может быть больше на уровне эмоций, которые вы испытываете. Вы чувствуете себя компетентным? Вы слишком озабочены тем, чтобы быть хорошим воспитателем? »

7. Кошмары о физическом вреде вам или вашему ребенку

Каждому, кто переживает период неуверенности, страха или перемен, могут сниться кошмары, но, по словам Нильсена и Сигеля, неприятные или пугающие сны во время беременности принимают уникальную форму. Женщины часто мечтают о том, чтобы их жизнь или жизнь их ребенка подверглись опасности в экстремальных обстоятельствах.

Часто после того, как будущие мамы просыпаются в панике, они могут указать на конкретные проблемы, например, Смогу ли я хорошо ухаживать? или Могу ли я случайно причинить вред своему ребенку? Тогда они смогут соответствующим образом адаптировать свое поведение — обратиться к врачу или принять дородовые витамины — и почувствовать себя лучше подготовленными.

Одно исследование 2008 года показало, что подобные кошмары могут предсказывать более короткие роды с меньшим количеством осложнений. В 2003 году исследование даже показало, что сны на мазохистскую тематику коррелируют со снижением шансов на развитие послеродовой депрессии.Хотя это может показаться нелогичным, страшные сны помогают легче справиться с тревогой.

«Это нормально видеть враждебные сны во время беременности из-за всех потрясений, которые вы переживаете: тела, отношений, физического, психологического», — сказал Сигел. «Если вы сможете впустить часть этого и начать с этим справляться, вы сможете справиться лучше, чем если бы вы все это подавляли».

В то время как умеренные кошмары могут быть хорошим признаком адаптации и выживания, повторяющиеся жестокие и жестокие кошмары могут быть признаком того, что происходит что-то более тревожное, сказал Сигел.В этом случае он предложил обратиться за профессиональной помощью. Нильсен также сказал, что если в ваших снах присутствует «действительно серьезный мазохизм или садизм», лучше всего поговорить об этом с членом семьи, другом или профессионалом.

Еще мечты от наших читателей …

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Странные сны о беременности, которые приснились женщинам

Искусство Шивон Дули

Вызов всех суперфанов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

причин и советов по преодолению

Сновидения — нормальное явление, и большинству из нас снятся, когда мы крепко спим.Однако иногда эти сны могут быть несчастливыми или позитивными. Вместо снов некоторым из нас даже снятся кошмары. Как и сны, это тоже очень распространено. Но если вам снятся кошмары во время беременности, это может стать поводом для беспокойства. Давайте узнаем, что может вызывать кошмары во время беременности, а также узнать о различных способах сдерживания подобных переживаний в следующей статье.

Что такое кошмары и нормальны ли они во время беременности?

Человеческий разум очень сложен, и он хранит в себе воспоминания.Продолжается множество исследований, чтобы понять и интерпретировать человеческие сны. Однако не было найдено никаких существенных доказательств, четко указывающих, почему нам снятся определенные виды снов. Но было замечено, что эти неземные образы, которые вы видите во время сна, могут быть результатом ваших мыслей, воспоминаний, тревог и т. Д. И могут возникать в вашем уме в форме сна или кошмара. Когда это положительный или счастливый опыт, его называют «сном», а когда это отрицательный или тревожный опыт, его называют «кошмаром».

Если вы беременны, вы, должно быть, думаете, распространены ли кошмары во время беременности или нет. Что ж, нет никаких сомнений в том, что ваше тело претерпевает множество физических и эмоциональных изменений во время беременности, и иногда эти изменения приводят к разного рода нарушениям сна. Следовательно, эти нарушенные режимы сна и режимы сна могут сделать вас более склонными к кошмарам.

Причины кошмаров во время беременности

Ниже приведены некоторые из причин, которые могут вызывать кошмары во время беременности:

1.Изменение гормонов

Это может звучать немного странно, но изменение гормонов беременности может вызвать кошмары. Это может произойти из-за гормона кортизола. Уровень этого гормона начинает увеличиваться по мере того, как вы беременны, и может достигать своего пика во время родов. Этот гормон может быть ответственным за активацию той части вашего мозга, которая может заставить вас видеть странные или пугающие изображения во время сна. Следовательно, вам могут сниться кошмары.

2. Беспокойство

Тревога для беременной — нормальное явление.Есть так много причин, по которым стоит переживать во время беременности. Например, вы будете беспокоиться о здоровье и благополучии вашего ребенка, процессе родов, своем здоровье и т. Д. Но стресс или беспокойство не помогут. Проблемы с тревогой могут повлиять на ваш сон и привести к его нарушению. Это может привести к негативным мыслям и эмоциям, которые могут перерасти в кошмары.

3. Проблемы со сном

Если у вас проблемы со сном во время беременности, вам могут сниться кошмары.Проблемы со сном возникают из-за изменения гормонов, увеличения веса, давления на брюшную полость и т. Д. И все эти проблемы могут увеличить ваши шансы проснуться ночью и, следовательно, могут привести к проблемам со сном. Таким образом, у вас может быть больше шансов увидеть кошмары во втором триместре беременности.

Если вы забудете эти кошмары после пробуждения, то это не проблема. Однако если вы вспомните о них, это может привести к стрессу и беспокойству. Любой стресс или беспокойство вредны ни для вас, ни для вашего будущего ребенка.Поэтому вам, возможно, придется искать способы и средства контролировать свои негативные эмоции и чувства, которые в первую очередь заставляют вас испытывать кошмары.

Советы, как избежать плохих снов во время беременности

Если вы ищете способы предотвратить появление кошмаров во время беременности, вот несколько советов, которые могут вам помочь. Ознакомьтесь со следующими советами и минимизируйте вероятность плохих снов во время беременности:

1. Попробуйте выяснить причину

Не верьте, но знание причины, которая могла вызвать плохой сон, может помочь вам справиться с этим.Вам нужно понять, почему у вас могут быть такие негативные мысли. Это может быть из-за проблем со здоровьем, страха, беспокойства или других подобных проблем, которые могут беспокоить вас во время беременности. Поговорите со своим врачом о том же и преодолейте свои страхи и беспокойства.

2. Заботьтесь о своем здоровье

Если вы страдаете каким-либо заболеванием во время беременности, это может вызвать у вас напряжение и беспокойство. Вам нужно понять свое состояние, а также узнать о различных способах эффективно с ним справиться, чтобы иметь здоровую и беспроблемную беременность.Ешьте хорошую пищу, достаточно отдыхайте и ведите активный образ жизни. Это будет поддерживать оптимизм во время беременности и предотвращать проблемы со здоровьем. Если вы занимаетесь спортом, хорошо питаетесь и следуете своему распорядку дня, вы быстро заснете и будете спать спокойно. Таким образом, шансы на кошмар уменьшатся.

3. Думай позитивно и будь счастлив

Ваше состояние во многом связано с сновидениями, которые могут вам сниться. Если вы будете оставаться позитивными и счастливыми, это избавит вас от негативных чувств и мыслей, что в конечном итоге предотвратит появление плохих снов по ночам.

4

. Хорошо спать

Нельзя недооценивать важность «отдыха» во время беременности. Вы должны спать по крайней мере 7-8 часов ночью. Хорошо отдохнувшее тело означает отсутствие стресса или напряжения, что, в свою очередь, делает вас счастливыми и удерживает от любых негативных мыслей и эмоций.

5. Не перекусывать поздно вечером

У вас может быть необычная тяга к еде в предрассветные часы во время беременности, но не поддавайтесь этой странной потребности.Если хотите, можете съесть что-нибудь полезное перед сном. Все, что вы едите перед сном, может нелегко перевариваться и, следовательно, может привести к изжоге, тошноте или другим проблемам с пищеварением. Эти проблемы могут затруднять ваш сон и, следовательно, вызывать негативные эмоции.

6. Будьте реалистичны

Иногда, как бы вы ни старались и не вкладывали в вещи смысла, ваш разум не может понять логические аспекты этого. То же самое может относиться и к кошмарам. Все сказано и сделано, кошмары — это не что иное, как ваши интерпретации, и они могут быть неправдой, так зачем беспокоиться? Не напрягайте себя, думая об этом. Однако, если вам постоянно снится один и тот же сон, поговорите об этом со своим врачом.

7. Медитируйте

Медитация — один из самых эффективных способов успокоить ум. Независимо от того, насколько тяжелым был ваш день или какие негативные мысли возникают в вашей голове, все, что вам нужно сделать, это ускользнуть на несколько минут из своего расписания, чтобы медитировать пару раз в день. Запланируйте одно занятие прямо перед тем, как выйти на пенсию, чтобы ваш ум был спокойным и расслабленным.

8. Расслабьтесь

Расслабление ума и тела во время беременности важно, так как стресс и беспокойство вредны для здоровья вашего ребенка и вашего здоровья.Лучший способ расслабиться — это упражнения, йога, медитация, прослушивание музыки, чтение хорошей книги или занятия тем, что вам нравится. Вы также можете провести время с друзьями или членами семьи, чтобы расслабиться после напряженного дня. Разговор с близкими — также одно из лучших методов лечения, которое помогает успокоить ваш разум.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *