HomeРазноеЧуткий сон у грудничка: Очень чуткий сон у ребенка: что предпринять

Чуткий сон у грудничка: Очень чуткий сон у ребенка: что предпринять

Содержание

Очень чуткий сон у ребенка: что предпринять





13 марта 2019

Содержание


Каждый ребенок должен полноценно спать, чтобы быть здоровым и иметь хорошее самочувствие. Некоторые родители очень беспокоятся, когда их ребенок очень чутко спит, а что делать в этом случае лучше поинтересоваться у педиатра. Причин множество, но мы постараемся рассмотреть их в пределах данного материала.

Особенности детского сна


Сон любого человека, в том числе маленького ребенка, имеет определенные особенности и включает две фазы:

  • глубокого сна;
  • быстрая фаза.


Они поочередно меняются через определенные временные промежутки. У самых маленьких деток фаза глубокого сна продолжается 25-40 минут, а потом начинается поверхностная фаза, в ходе которой младенец может проснуться от любого постороннего шороха, касания и яркого света.


В период поверхностной фазы ребенок чутко спит ночью или днем. Определить эту фазу нетрудно: у младенца двигаются зрачки, дрожат ресницы и он крутится. Что касается фазы глубокого сна, в ее период разбудить ребенка трудно. Постепенно ее продолжительность увеличивается.


Если ребенок в 4 месяца слишком чутко спит, это не повод беспокоиться. Вероятно, он в процессе быстрой фазы.

Причины некрепкого сна у детей


Причины, почему ребенок в три месяца спит чутко, разнообразны. Они справедливы и для малышей другого возраста до 3-4 лет. Среди основных факторов выделяют:

  • болезнь, вызвавшая повышение температуры;
  • кожные раздражения;
  • колики и газики;
  • голод;
  • прорезывание зубов;
  • неудобная одежда;
  • нарушения нервной системы;
  • высокая/пониженная температура в помещении.


Для младенцев полноценный сон особенно важен, поэтому нужно постараться выявить причину чуткого сна и поскорее ее устранить.

Как улучшить сон ребенка?


Кроме того, что нужно устранить все вышеперечисленные причины, нарушающие сон, вы можете предпринять определенные меры, которые благоприятно на него повлияют. Например, нужно прекратить разыгрывать ребенка перед сном, иначе в перевозбужденном состоянии ему будет труднее заснуть.


При засыпании младенца приглушите свет в его комнате (должен быть ночник). Постарайтесь ежедневно гулять с ребенком на свежем воздухе. Если на улице слишком холодно, выйдите хотя бы на балкон. На свежем воздухе детки превосходно спят, поэтому приучитесь каждый вечер проветривать комнату малыша.


Если ваш ребенок страдает коликами и газиками, из-за которых он чутко спит, делайте перед сном массаж и гимнастику. Они поспособствуют отхождению газиков. Расслабить кишечник помогает теплая ванночка. После кормления обязательно держите ребенка столбиком, чтобы он срыгнул.


Если ребенок чутко спит ночью, придумайте вечерний ритуал. Ежедневно укладывайте кроху в одинаковое время, а перед сном выполняйте определенные действия: массаж, купание, кормление, колыбельная. Так у малыша сформируется определенный режим дня и ему будет проще настраиваться на длительный ночной сон.

Наилучшие условия для детского сна


Для нормализации сна у ребенка нужно постараться создать для этого комфортные условия:

  • хорошо кормить малыша, особенно перед ночным сном;
  • при засыпании напевайте ребенку колыбельную;
  • детки хорошо засыпают между мамой и папой, но в фазе глубокого сна ребенка нужно переложить в его кроватку;
  • можно укачивать кроху, но тогда выработается привычка, от которой будет трудно избавиться;
  • в комнате не должно быть жарко и нужна нормальная влажность (50-65%). Обеспечить необходимый уровень влажности поможет бытовой увлажнитель воздуха для квартиры;
  • следите за тем, чтобы малыш засыпал с сухим памперсом;
  • не утомляйте и не веселите ребенка перед сном.


Придерживайтесь рекомендаций, если ваш ребенок чутко спит, и его сон нормализуется в течение одной-двух недель.




С перечисленными в статье возможными причинами чуткого сна я согласна, но определить ее точно может только врач после осмотра и беседы с родителями. Как правило, когда у ребёнка чуткий сон, в первую очередь мы ориентируемся на рекомендации невропатолога. Но причины, конечно, могут быть разные, это и перечисленные и, например, затрудненное дыхание. Но, в любом случае, нужно соблюдать режим, должно быть определенное время, когда ребенок ложиться спать.


Мы все подчиняемся биоритмам, а в детском возрасте очень важно их правильно задать. Школьникам надо спать не меньше семи часов. Если ребенок спит меньше 7 часов, то увеличивается вероятность стрессовых ситуаций. Также важно не нагружать ребенка перед сном. Если в режиме дня чехарда, то хорошего сна не будет. Ближе ко сну еда должна быть лёгкая, не мясная. Никаких гаджетов перед сном. Обязательно надо проветрить комнату перед уходом ко сну, принять душ с тёплой водой, сказать ребенку хорошие добрые слова. 


Осмотр должен начинаться с педиатра, врач должен оценить все моменты жизни ребенка, питания, поведения, соответствует ли он параметрам по полу, весу, росту. Иногда родители не все рассказывают и приходится смотреть внимательно, чтобы ничего не упустить и заметить как можно больше во время осмотра.


Также существует возрастная диспансеризация детей всех возрастных групп. Дети осматриваются разными специалистами. Даже если ребенка ничего не беспокоит, не стоит пропускать плановые осмотры, потому что врач может заметить то, что не увидят даже самые внимательные родители.


детский невролог, к.м.н, доцент Марулина Валентина Ивановна.

19 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»

Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.

На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.

Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).

Отношение к таким нарушениям сна неоднозначно: часть из них носит сугубо функциональный характер, однако большинство из перечисленных состояний нуждается в оценке специалиста (детского невролога, педиатра), дополнительных исследованиях (глазное дно, УЗИ головного мозга, УЗИ сердца, ЭЭГ и т.д.). На физиологическом и психологическом уровнях сон маленького ребенка отличается не только от сна взрослых, но и от сна детей более старшего возраста. Ритм активности у новорожденного ребенка нестабилен. У большинства детей только к 3 месяцам устанавливается 4-х часовой цикл сна и бодрствования. Из-за того, что у малышей фаза так называемого быстрого или поверхностного сна составляет до 80%, сон маленького ребенка более чуткий. В это время любой дискомфорт: мокрый подгузник, голод, холод, громкий звук – может привести к пробуждению. Для сравнения, фаза быстрого сна взрослого человека по разным данным составляет от 10% до 25%. Вы наверняка наблюдали, как активна мимика малыша во сне: он то нахмурит бровки, то улыбнется, то опять насупится или вообще начнет сосать гипотетическую соску. Может быть ребенку что-то снится – именно на фазу быстрого сна приходится период сновидений, а исследования доказали, что видеть сны ребенок начинает ещё в утробе матери. Глазки малыша могут быть не до конца закрыты веками, и вы увидите, что глазные яблоки быстро движутся. В этот период дыхание ребенка может быть неравномерным, могут наблюдаться общие и локальные вздрагивания.

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?

Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) –увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что с увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой.

Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержится мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них.

Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать – ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы.

Поделиться в соц.сетях

Нарушение сна у детей

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии  из-за того, что малыш плохо спит.


Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: «Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?». Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: «Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?» Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.


Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:


  • Физиологические особенности сна ребенка

  • Эмоциональные перегрузки

  • Соматические проблемы

  • Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка


На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.


Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз — медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.


Создаем условия для сна


Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.


Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.


Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.


Длительность сна


Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.


В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:


1-2 месяца 18 часов
3-4 месяца 17-18 часов
5-6 месяцев 16 часов
7-9 месяцев 15 часов
10-12 месяца 13 часов
1-2 года 13 часов
2-3 года 12 часов

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.


То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования


Сладкий сон с мамой


Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.


Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой — это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой — значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди — все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность — залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.


Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.


Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже «большой» он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.


Индивидуальные особенности ребенка


В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок «перерос» это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.


Эмоциональные перегрузки


Эмоциональные перегрузки — это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.


Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.


Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.


Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.


Процедура укладывания


Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть «Спокойной ночи малыши», чистить зубы — этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать «доброго сна». Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.


При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное — монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном — и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.


Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.


Соматические проблемы


Соматические проблемы — это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения — необходимо проконсультироваться с педиатром.


Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна — только на период обострения.


Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни — это рахит — нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше — с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.


Неврологические проблемы


Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.


Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:


  • Ночной энурез (у детей с 4 лет)

  • Снохождение, сноговорение

  • Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.


В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом. Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?

Причины беспокойного сна

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

  • Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;

  • Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;

  • Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;

  • Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;

  • Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;

  • Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

Как помочь ребенку наладить сон?

Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

  • Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;

  • Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;

  • Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;

  • Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;

  • Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.

Чего не стоит делать?

  • Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;

  • Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;

  • Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.

Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.

Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.

13 «Т» о беспокойном сне грудничка или почему месячный ребенок часто просыпается и как ему помочь?

Введение

Сон грудничка и нормы сна новорожденного очень популярные темы среди мам. Статистика запросов в Яндексе на данную тему: “Месячный ребенок плохо спит, что делать?” , “Малыш в месяц не спит”, “Месячный ребенок плохо спит”, “Как должен спать месячный ребенок?”, “Почему не спит месячный ребенок или часто просыпается?”, “Малышу месяц не спит ночью” и т.д. исчисляется тысячами.

Вопрос нормы сна моего новорожденного сына  волновал в свое время и меня, если точнее сказать не волновал, а очень тревожил. Именно поэтому, я хочу поделиться своими открытиями с вами-мамами, оказавшимися в схожей со мной ситуации. Возможно мои советы помогут разобраться в причинах того, почему ваш месячный ребенок плохо спит и плачет, часто просыпается и что делать. 

Скажу сразу, я не специалист по нарушениям сна у новорожденного грудничка, поэтому я не претендую на экспертность.  Я-любящая мама, которая очень хотела помочь своему малышу не просыпаться каждый час и сделать сон своего грудничка спокойным. Хочу лишь поделиться своим опытом и очень надеюсь, что он пригодится.

Моя ситуация.

Опишу кратко, может ваша ситуация схожа с моей и вам будет легче, что вы не одиноки.

Рождение первенца прошло успешно. Хороший роддом, оценки новорожденного  по шкале Апгар 9-10. Ребенок здоров. Все хорошо, за некоторым исключением… Мой беспокойный ребенок, в моем понимании, не отдыхает (отдых ребенка для меня: поел, заснул и спит часа 3-4 до следующего кормления), постоянно кричит, плачет, требует грудь и “висит” на ней часами. Как только я его, вроде бы заснувшего, кладу в кроватку он снова кричит и чмокает, требуя грудь и так ПОСТОЯННО! 

Я не могла ничего делать. НИЧЕГО! Даже зубы почистить и поесть. Я была к этому НЕ ГОТОВА! ЧЕСТНО! 

Как и многие мамы, прочитав статьи про нормы сна новорожденного грудничка и узнав о том, что новорожденный спит большую часть суток, я схватилась за голову, потому что мой малыш спал не 20-22 часа, а 8-10 часов в сутки! Мой малыш просыпался каждые полчаса или час и много плакал.

Когда я спросила неонатолога (специалиста по новорожденным) о том, почему мой малыш так мало спит и часто просыпается и сколько он должен спать в своем возрасте, специалист ответили, что нет такого понятия, что ребенок мало спит, есть понятие мало спят родители.

Да я согласна, что мало, да согласна, что нормы усредненные и все малыши индивидуальны, но не должно же быть так, что малыш просыпается через каждые полчаса и просит грудь. А где же полноценный сон и отдых для ребенка? Ведь дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому задача наладить сон — стала для меня первостепенной.

Когда мой малыш спал по 1.5 часа ночью я была счастлива. Если мамы, с которыми мы гуляли во дворе говорили, сколько спят их малыши ночью (по 5-6 часов ночного непрерывного сна), я честно завидовала, несмотря на это чувство. Мне было тяжело.

Из-за того, что я нервничала и практически не спала, т.к. просто не успевала заснуть, ребенок будил меня снова и снова, чтобы поесть, стало пропадать молоко, которого было и так недостаточно. О том, как я восстановила лактацию в моей следующей заметке (в стадии подготовки).

Я была на грани срыва! Недосып, целый день с ребенком на руках, кормят меня буквально с ложечки, стоит убрать грудь и ребенок плачет… я хотела решить этот вопрос и я стала искать варианты.

Пока я часами кормила ребенка грудью, параллельно штудировала различные источники, читала книги, спрашивала советы у таких же мам «по счастью-несчастью». Я понимала, что здоровый сон для развития ребенка очень важен, разительное отступление от нормы детского сна меня заставило задуматься, а все ли хорошо у моего малыша?  И чем я могу в сложившейся ситуации помочь малышу и себе?  Итак…

Причины беспокойного сна у грудничка и варианты решений

или “13 Т” для любящих мам 

1. Травмы. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, как в моем случае, важно найти причину. Скажу честно, причину вовремя мы не выявили. Не хватило моего опыта в этом вопросе и нам, к сожалению, не попался опытный специалист. Все плановые осмотры ничего не выявляли. На мои боли не реагировали и я приняла это за норму.

О том, что у нас ротационный подвывих первого позвонка Атланта (родовая травма), я узнала в 6 лет, когда у моего ребенка , несмотря на долгие занятия с логопедом, не вставал звук “Р”. Именно при таком диагнозе может наблюдаться нарушение венозного оттока, что провоцирует повышение внутричерепного давления, головные боли,  возникает шум в ушах, боли в спине и плечах, плаксивость, плохой и беспокойный сон у грудничка, мышцы напряжены, возникают судороги, срыгивание после кормления. Это практически было все про нас. Благо, что логопед был гуру своего дела и направил нас к опытному неврологу, который и нашел причину нашего плохоговорения и чуткого сна в младенчестве. До этого ни один врач ничего подобного не диагностировал. Вопрос “почему?” остается без ответа. Поэтому ищите специалиста, который назначит вам необходимые процедуры и чем раньше, тем лучше. В дальнейшем вы избежите множества проблем (например, плоскостопие, невнимательность и т.д.). Кстати, позже, разговаривая со специалистом по грудному вскармливанию, и, вспоминая тот факт, что малыш часами висел на груди, я узнала, что природа таким образом помогает исправлять травмы, малыш активно и много сосет грудь, чтобы привести свой организм в комфортное состояние.

2.Тишина. Создайте тишину. У новорожденного малыша фаза поверхностного сна длится дольше, чем фаза глубокого сна, этот механизм предусмотрен самой природой для того, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. По мере созревания мозговых структур фаза глубокого сна увеличивается и ребенок начинает спать крепче и не просыпается часто. Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Для детей, которые беспокойно спят важно создать грамотную атмосферу ухода ко сну. Ведь у малышей процессы нервного возбуждения преобладают над процессами торможения. Никаких телевизоров, домашних скандалов, яркого света и пр. В комнате, где чутко спит малыш, должно быть тихо, точка. Не слушаем никаких разговоров о том, что у кого-то малыш спит при шуме. Пусть у кого-то и спит,  а у вас свой особый малыш и ваша задача создать для него условия для полноценного отдыха.

3. Темнота. Важное условие для сна. Гормон сна мелатонин вырабатывается именно в темноте. Пусть в комнате будут плотные шторы. Никаких ночников.

4. Теплая ванна перед сном. Помогала моему малышу успокоиться и раслабить мышцы. Но для кого-то прием ванны может служить возбуждающим моментом. Наблюдайте.

5. Теплые мамины руки, делающие легкое поглаживание спинки малыша. Легкий массаж успокаивает, усыпляет и расслабляет мышцы.

6. Трехчасовая прогулка в коляске на свежем воздухе в любую погоду. Мой ребенок в коляске на природе спал отлично, пока гуляешь-ребенок спит. Для меня детский сон-ценность и мы гуляли много и долго. Поэтому, если прогулка помогает сну грудничка-гуляйте много, привлекайте к прогулке родных, а сами высыпайтесь днем по возможности. Это совет от души, ПО ВОЗМОЖНОСТИ.

7. Теплая и сытая еда. Мамино молочко или смесь. Ребенок должен быть сыт. Если ребенок голоден, он не будет крепко спать. Если вы кормите грудным молоком, помните, он наедается только тогда, когда САМ отпускает грудь. Когда мой ребенок наедался он мог спать по 1,5 часа. Для меня это была сказка, честно.

8. Температура и влажность воздуха в комнате. Вроде бы уже набившая оскомину истина, но она редко соблюдается родителями, а как важна для полноценного сна. Поэтому остановлюсь на данном вопросе подробнее. Немного науки, чтобы понять зачем все это нужно.

У младенца несовершенны механизмы регуляции температуры тела. Обмен веществ протекает очень интенсивно, сопровождаясь выработкой значительного количества тепла. И организму малыша важно от этого тепла избавляться  или через легкие или через кожу. Если температура воздуха в комнате выше 18-19 градусов,  то потери тепла заметно снижаются. А тепло терять важно! Поэтому малыш теряет его через кожу, образуя пот, с которым теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорожденного очень незначительны. Даже при небольшой нехватке жидкости существенно нарушается работа всех систем и органов. Появляются опрелости, малыша пучит, и у него болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), быстронаступает чувство жажды (малыш просыпается и просит пить), во рту появляется молочница, т. к. густая слюна, из-за нехватки жидкости, не выполняет своих функций, в носу — сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда малыш даже сосать не может), чувство «песка» в носоглотке, и т. д. А все это приводит к беспокойному сну малыша. Поэтому температура в детской комнате должна быть на выше 18-19 градусов, в комнате не должно быть чувства нехватки свежего воздуха , а  одежда малыша должна быть легкой. Важно , чтобы жидкости в организме малыша было достаточно. Относительная влажность воздуха. Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а к чему приводят дополнительные потери воды я написала выше. Оптимальная относительная влажность воздуха в детской комнате — 50—70%.

Здесь вам в помощь всевозможные увлажнители воздуха. Необыкновенно помогают увлажнители создающие “холодный туман”, например ультразвуковой увлажнитель Ramili Baby AH 800 компактный и тихий, а также влажная уборка, открытые емкости с водой и т.д. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату. 

9. Тревожность прочь. Маме важно быть спокойной. Здесь используйте любые допустимые для вас и безопасные для ребенка техники успокоения. Постарайтесь найти на них время. Привлекайте родных. Ваше состояние очень важно в первую очередь для себя. Уставшая и нервная мама не сможет дать тепло, любовь и спокойный сон малышу. Мы можем подарить только то, что имеем.

10. Тревожит что-то ребенка. Малыш совсем мал и не может объяснить, что у него болит голова, животик, горлышко или что-то еще. Он просто громко плачет!  Выясните и устраните причину. Причиной может быть сырой подгузник, т.к. кал и моча-термоядерная смесь для нежной детской кожи. Причиной может быть зуд, вызванный аллергией малыша на что-либо. Наблюдайте, подключайте всю свою любовь и материнскую интуицию и вы обязательно найдете причину. 

11. Творческие музыкальные композиции вам в помощь. Найдите успокаивающую музыку для сна новорожденных. Для кого-то это музыка В. Моцарта, для кого-то звуки природы, шум дождя или пение птиц, некоторым помогает белый шум. Моего сына успокаивала композиция  Eros Ramazzotti and Cher Piu Che Poi. Ее я посоветовала многим своим друзьям с  беспокойными малышами, которые благодарили меня за такое открытие. Мой сын-крикун молчал даже тогда, когда я его одевала на прогулку. Ищите и найдете. Музыка в помощь.

12. Только грудь или все же пустышка? Здесь решать вам. Я была явной противницей сосок, т.к. врачи меня напугали, что у ребенка сформируется неправильный прикус и я, как любящая мама, делающая многое по науке, послушала их. В итоге мой тревожный сын держал грудь часами и только так мог спать часа 2 у меня на руках. Как только я убирала тихонько грудь, он просыпался. Соску я дала через 1 месяц и мой сын стал намного спокойнее и спать стал лучше, но уже было поздно, малыш соску долго сосать не стал, как впрочем и бутылочку со смесью. С соской он был бы спокойнее и спал бы лучше, это факт.. Как поступить — решать вам. С прикусом будет все хорошо, если не использовать соску долгое время. Кто бы об этом сказал ранее…

13. Терпение, огромное желание помочь малышу. Все дети и ситуации индивидуальны. Я заметила у своего ребенка такую особенность, чтобы заснуть снова, ему надо создать ту же самую ситуацию, когда он засыпал и заснул. Например, когда мой сын, засыпая, сосал грудь, то просыпаясь он снова ее искал , чтобы заснуть. Поэтому я спала вместе с ним, чтобы успеть выспаться самой и вовремя, пока малыш не успел закричать, дать ему то, что он так любит. Однажды я  умудрилась переложить своего сына в кроватку и он проснулся в новом месте, а не у меня на руках. Его крик был настолько возмущенный, что для успокоения мне требовалось гораздо больше времени. На этом мои эксперименты с раздельным сном закончились.  

У вас свой путь и свои эффективные рецепты. Слушайте свою материнскую интуицию и искренне желайте помочь своему малышу. Вы обязательно найдете причины беспокойного сна малыша-грудничка и способы сделать его сон здоровым. Помните, что все трудности временны.

 

___

 

PS. Ну, а если вы в поисках видеоняни, приглашаю заглянуть в КАТАЛОГ

 

Звоните/пишите 8 (919) 486-28-35 (Viber/WhatsApp/Telegram)

Помогу выбрать ИМЕННО ВАШУ ВИДЕОНЯНЮ без переплаты за ненужные опции!

Работаю в этом направлении более 3 лет и знаю о видеонянях, представленных в магазине, практически все!

 

— Доставка до пункта выдачи СДЭК по всей РФ БЕСПЛАТНО!
— ОПЛАТА при ПОЛУЧЕНИИ.
— Гарантия 1 год!

 

Счастливая мама Ольга.

Электронная библиотека

«Спит как младенец» – это выражение стало синонимом сладкого сна. Тогда почему же многим родителям остается только мечтать о том, чтобы их ребенок мирно спал по ночам? Оказывается, причин беспокойного сна детей множество.

Эксперт:

Наталья Суворова, кандидат медицинских наук, руководитель «Детского Неврологического Центра», невролог отделения реанимации новорожденных и недоношенных детей Городской Больницы № 8

 

   Хороший сон свидетельствует о здоровье ребенка. А если малыш плохо спит, плачет по ночам, часто просыпается, это настораживает родителей. Чаще всего проблемы со сном отмечаются у грудничков и малышей до 3 лет. Все нарушения сна требуют обязательной консультации невролога или сомнолога.

До 1 года

   Первое, что спросит на приеме врач у обеспокоенных плохим сном ребенка родителей, сколько спит малыш? Сон новорожденного может занимать до 18 часов в сутки. Минимальные нормы различаются. Так, западные и американские неврологи опускают нижнюю границу сна до 14 часов. Их российские коллеги считают нормой 16 часов. Если ребенок спит меньше – это уже нарушение. Чаще такое случается с детьми с перинатальным повреждением центральной нервной системы. Вполне возможно, что в конце беременности или при родах у мамы возникли проблемы со здоровьем, в результате чего ребенок перенес асфиксию, гипоксию или получил инфекцию. В этих случаях нарушения сна проявляются не сразу, а после выписки из роддома.

   Второй обязательный вопрос – как малыш спит? Сон ребенка состоит из повторяющихся циклов по 45 минут в среднем, из которых 15 минут – фаза быстрого сна, а 30 минут – глубокого сна. При нарушениях малыш спит очень чутко (увеличивается фаза быстрого сна, а медленного — сокращается). Распознать это можно по мелким вздрагиваниям и движениям глазных яблок под закрытыми веками. Такой сон непродуктивный, ребенок не отдыхает, как и его центральная нервная система.

Плохой сон ребенка может быть связан с…

• Нарушением носового дыхания

   Свободному дыханию могут мешать как обычные выделения из носа и сухой воздух, при котором слизистая оболочка носа грудничка быстро отекает или образуются «корочки», так и более серьезные заболевания. Например, увеличенная вилочковая железа, рефлюкс, который приводит к бронхоспазму, такие анатомические врожденные особенности воздушных путей — незаращение неба, инфекционные и аллергические заболевания носоглотки.

• Врожденной узостью носовых ходов

   Нередкая проблема у новорожденных. По мере роста ребенка носовые ходы расширяются, но если имеется врожденная аномалия, то потребуется операция.

• Дефицитом витамина D3

   Если ребенок родился без осложнений, всегда имел хороший аппетит и вдруг в 2–3 месяца, особенно зимой, начинает плохо спать – это, скорее всего, дефицит витамина D3, один из признаков которого влажные стопы и ладони. Чаще всего эта проблема встречается у детей в возрасте 6 месяцев. Справедливости ради надо отметить, что в связи с климатическими особенностями средней полосы России и из-за нехватки солнечных дней проблема может возникнуть даже летом.

• Лактазной недостаточностью

   Как правило, от этого страдают груднички от 3 недель до 1 месяца. Лактаза способствует усвоению железа и кальция, стимулирует образование полезной микрофлоры кишечника. Но у некоторых детей молочный сахар не расщепляется полностью, что приводит к кишечным коликам, срыгиванию и вздутию живота.

• Рефлексом Моро

   Это двигательный рефлекс, когда при шуме, резкой смене положения ребенок разводит ручки и ножки, а затем сводит. Бывает, что ребенок, вскидывая руки во время сна, тем самым себя будит. Решить проблему поможет специальная подушка, так называемое «гнездо». В нем ребенок чувствует себя уютнее, а мягкие стеночки не дают малышу раскинуть руки. Но если рефлекс Моро сохранится после 5 месяцев, это повод обратиться к неврологу. Возможно, у малыша повышенная возбудимость.

• Созреванием посттонического рефлекса

   Как правило, после полугода ребенок начинает самостоятельно садиться или вставать. Порой, желание это сделать настолько сильно, что мозг дает команду на эти действия даже ночью. В итоге, малыш во сне в кроватке садится или встает на ножки, отчего затем просыпается. Задача родителей успокоить непоседу и уложить его спать. 

• Рефлексом мочеиспускания 

   К 9 месяцам груднички начинают понимать, когда они хотят писать. Ребенок ощущает дискомфорт, но еще не может соотнести свои ощущения с тем, как их реализовать, поэтому плачет до тех пор, пока не сделает, что должен. Если родители уловили связь между плачем и теплым памперсом (затем малыш успокаивается), то в такие моменты высаживайте чадо на горшок. Пусть даже это будет в три ночи. 

• Нарушением водно-питьевого режима

   После 6 месяцев ребенок может спокойно обходиться без еды и питья 6 часов. Так что с этого времени ночные кормления лучше прекратить. Это касается и бутылочки с водой. В противном случае ни желудочно-кишечный тракт не отдыхает, ни почки. Если нужно успокоить, то лучше это делать с помощью соски.

• Любыми соматическими заболеваниями

   Кожные проявления, дерматит, боли в животе, ОРВИ, ОРЗ и т. д. – все, что не связано с нервной системой, также могут нарушать сон ребенка.

От 1 до 3 лет

В этом возрасте добавляются другие причины плохого сна.

• Изменение двигательного режима

   После года дети становятся намного активнее. И если в течение дня запрещать им бегать и прыгать, то под вечер вы получите в прямом смысле стоящего на ушах ребенка, который не уснет, пока не отпрыгает свое. Так что больше гуляйте на улице – и не в коляске, а пешком. Не помешает и прогулка перед сном.

• Глистные инвазии

   Чаще всего гельминты диагностируются у детей в 2,5 года, так как именно в этом возрасте дети активно все тянут в рот и облизывают. В летний период обостряется ситуация с заболеванием детей токсокарозом — «болезнью из песочницы». В организм человека паразит попадает через грязные руки. Лечение очень сложное, так как личинки поселяются в тканях, вызывая сильные боли во всем теле.

• Отказ от дневного сна

   Если ребенок в дневной сон стал спать меньше 45 минут, то для родителей это сигнал, что пора переводить малыша на другой режим – спать не два раза днем, а один.

Тревожные симптомы

  • Резкое сокращение общего количества сна.
  • Длительное засыпание
  • Одинаковые часто повторяющиеся движения – раскачивания, кручение одеяла.
  • Крики и плач по ночам, особенно если просыпается ребенок со «стеклянными» глазами, не узнает родителей, не дает себя трогать, его невозможно успокоить.
  • Странные позы – выгибания или положение на корточках.
  • Судороги и ночной энурез.

Диагностика нарушений сна

   Помимо привычных УЗИ и электроэнцефалографии (ЭЭГ) активно применяется полисомнография, которая позволяет получить полную оценку структуры сна ребенка. Исследование проводится в условиях стационара в течение одной ночи. Вечером ребенок с родителями приезжает в лабораторию сна, где на голову и тело малыша накладываются датчики. Они не ограничивают движение и не мешают сну, ребенок спит, а на компьютер записывается информация. Родители спят в той же комнате с ребенком.

Важно знать:

   — Залог хорошего сна – это правильный режим. Маленький ребенок не понимает, что такое 9 вечера. Зато он знает, если «Спокойной ночи, малыши» уже закончились, наливается ванна, приглушается свет – наступает время спать. Важно: режим сна – это время, когда вы будите ребенка, а не укладываете его спать. Допустим, сегодня малыш уснул в 9 вечера, а вчера в 11. Разбудить его надо в привычное время, например, в 8 утра.

   — Иногда новорожденные путают день с ночью. Понятно, что для родителей это настоящее испытание. Но в данном случае такое поведение малыша – норма. Как правило, к 4 месяцам грудничок сам начинает различать светлое и темное время суток. Кстати, ребенок часто и не «виноват», что так себя ведет. Возможно, мама на поздних стадиях беременности вела активный ночной образ жизни, а малыш, родившись, живет в привычном ему режиме.

   — Часто дети, да и взрослые тоже, во сне скрежещат зубами. Это вовсе не гельминты, как привыкли многие думать. Болезнь называется «бруксизм». Основная причина – пародонтит, неправильный прикус или анатомические особенности строения нижней челюсти. Проконсультируйтесь у ортодонта.

Адрес статьи: http://zdr.ru/articles/prichiny_plokhogo_sna_u_rebenka

Детский сон: нормы, укладывание спать, проблемы сна и их решения

У маленьких детей часто возникают проблемы со сном днем и ночью, которые всегда волновали их родителей. Очень часто родители даже сами не могут себе ответить: мало спит ребенок или много, нормальный ли у него сон, надо ли укачивать его на руках или в кроватке? Сон малыша – это весьма многогранное и гибкое понятие. Однако, для определенных возрастов есть примерное время сна и его отличительные черты.

Длительность сна у детей

Малыши после рождения спят практически все время, лишь иногда прерывая сон для кормления и выполнения гигиенических процедур. Продолжительность сна составляет у них около 20 часов в сутки. И нет четких границ — дневной сон или ночной. Связано это с незрелостью нервной системы, а также быстрым переутомлением.

Со временем сон ребенка становится короче. Продолжительность же сна в различном возрасте имеет приблизительно следующие значения?
• к месяцу сон ребенка длится 19-20 часов;
• дети в трехмесячном возрасте спят примерно 18-19 часов;
• в полугодовом возрасте сон ребенка занимает 17-18 времени;
• к возрасту 9-10 месяцев сон ребенка продолжается около 15-16 часов;
• дети в 1 годик спят 14-15 времени;
• с одного года до двух лет – 13-14 часов;
• дети в возрасте двух — четырех лет спят примерно 12 часов.

Продолжительность сна у маленьких детей занимает как ночное, так и дневное время. Но с возрастом увеличивается часть ночного сна. Полная дифференциация ночного и дневного сна формируется к четырем месяцам.

Проблемы сна у детей и способы их решения

Маленькие дети зачастую засыпают прямо на руках у родителей, после того, как завершается процедура кормления. Но бывают случаи, когда у малышей болит животик и это приводит к нарушению спокойствия и соответственно сон ребенка нарушается. Также могут повлиять на сон мокрые подгузники, раздражение и зуд или же погодные условия. Но эти факторы являются не постоянными, поэтому при их устранении проблема сама по себе исчезает, и сон малыша восстанавливается.

Дети в возрасте около полугода и постарше могут спать беспокойно, так как начинают ползать, двигать ножками, ручками во сне, в результате могут часто просыпаться. А связано это с увеличением объема сведений и информации, которые поступают ребенку и перевозбуждение нервной системы. Самым верным советом в таком случае может стать смена режима и ограничение эмоциональных нагрузок.

Иногда нарушение сна в этом возрасте появляется из-за прорезывания зубиков. В этом случае данная проблема может разрешиться только сама по себе, когда зубик прорежется. Нужно проявить терпение и можно помочь малышу снять болевой синдром, благодаря пустышкам или применить препараты (гели для прорезывания, обезболивающие и жаропонижающие).

Часто многие родители стараются не приучать детей к рукам или же к своей кровати, не хотят баюкать ребенка на руках, пытаются укладывать его в кроватке, но иногда это стает причиной для капризов и истерик. Поэтому следует задаться вопросом — необходимо ли укачивать малыша? Лишь немногие родители знают, что данная процедура необходима малышам, так как в утробе матери, чтобы заснуть, ребенок всегда ритмично покачивался в околоплодных водах при ходьбе мамы, когда она что-то делала и не оставался в статичном положении.

Детям необходимо петь колыбельные, которые синхронизируют мозговые процессы, связанные с работой внутренних органов. Также это помогает формировать стадии сна и обеспечивает чувство спокойствия у ребенка, что благоприятно способствует его спокойному сну.

Известны две фазы сна:
• в фазе поверхностного сна ребенок спит чутко, поэтому может быстро проснуться от каких-либо шумов или движений;
• в фазе глубокого сна малыш засыпает крепко и достаточно надолго, но если ребенка потревожить в момент перехода сна ребенок может проснуться и после уложить будет его довольно таки тяжело.

Многие родители часто сталкиваются с проблемой — когда малыша укладывают в кроватку, он нервничает, плачет. Это связано с тем, что ребенок еще не перешел в фазу глубокого сна. Надо подождать минут 15, после чего уже можно положить малыша в кроватку и его сон будет спокойным.

Физиологи не рекомендуют оставаться безучастными, когда малыш плачет в кроватке, необходимо малыша успокоить, так как крик и плач, приводят к стрессу в организме и происходит выброс адреналина и других особых веществ. Данные вещества способны подавлять иммунную систему, нарушая работу нервной системы, обмен веществ, а также могут стать причиной нарушения процессов сна. К детям необходимо проявлять ласку и тепло, которые так необходимы, укачивать, переворачивать его со спинки на животик, а также вовремя покормить и дать попить, что также очень важно для режима.

Методика укладывания спать

В возрасте от 1 года до 1,5 лет подготовка ко сну представляет собой кормление, купание, укачивание и укладывание в кроватку Когда же возраст малышей превышает 1,5 года, детям для способствования сна требуется пение колыбельных песен, чтение сказок и укладывание с игрушками. У каждого малыша есть своя особенная и любимая игрушка, с которой малыш легко засыпает. Необходимо постоянно придерживаться графика сна даже в выходные дни, так как это особенно важно для здоровья и формирования нервной системы ребенка. А отклонения от ритуалов укладывания могут повлечь за собой сбой процессов сна.

Конечно же, необходимо учитывать при укладывании ребенка его темперамент, так как если он более активен, ему соответственно требуется больше времени. Не нужно приучать ребенка засыпать в полной тишине, а в обычной домашней остановке, так как в дальнейшем из-за этого могут возникнуть масса проблем, и ему будет намного сложнее засыпать при каких-то малейших шумах.

Следует учитывать то, что в подготовку ко сну входит отказ от всех возбуждающих действий, связанных с играми, приемом гостей — все то, что может повлиять на укладывание малыша. При перевозбуждении ребенок будет плакать, будет беспокойным и это плохо повлияет на здоровый сон малыша. Рекомендуются перед сном прогулки на свежем воздухе. Чистый воздух и теплые ванны — залог хорошего и спокойного сна.

Если что-то не так…

Если у малышей возникает постоянная проблема со сном, а при укладывании ребенок ни в какую не хочет засыпать, в этом случае необходима консультация педиатра, который сможет дать совет или назначит терапию — ванночки с успокоительными растениями (мелиссой, мятой, валерианой, пустырником), благодаря которым сон ребенка восстановится. Иногда малышу назначают седативные препараты и массаж. Если же все вышеперечисленные действия не дали результатов, в этом случае необходимо провести ряд обследований, чтобы выяснить различные отклонения в состоянии здоровья ребенка, влияющие на сон.

К сожалению, многие родители сразу начинают паниковать и нервничать не задумываясь, что проблема сна малыша может быть не так сложна, как кажется, на первый взгляд и для этого потребуется всего лишь смена режима, прогулки на свежем воздухе, ванны с травами, и, конечно же, терпение, которое необходимо молодым родителям.

5 причин, по которым дети с высоким уровнем потребности спят по-разному

Младенцы с высоким уровнем потребности спят по-разному

«Почему детям с высокой потребностью нужно больше всего, кроме сна?» — спросила меня как-то усталая мать. До тех пор, пока у нас не родился очень нуждающийся младенец, я мог предположить, что эти младенцы вымотаются к концу дня и им действительно потребуется больше сна; конечно, их родители. Усталый отец однажды сказал мне: «Когда дело доходит до сна, я очень нуждающийся родитель». Вот почему дети с высоким уровнем потребности спят по-другому.

1. Другой темперамент

Тот же напряженный темперамент, который вызывает дневную нужду, приводит к ночному беспокойству. У этих младенцев разная проводка и днем, и ночью. Их сверхчувствительный характер в течение дня переносится на их привычки спать во время сна и по ночам. Их острая осведомленность и любопытство к окружающей их среде приводит к тому, что они бодрствуют и осознают по ночам. Кажется, у этих младенцев есть внутренний яркий свет, который горит весь день и нелегко выключить ночью.

2. Различный барьер для стимулов

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые младенцы могут засыпать и спать в шуме вечеринки, а другие просыпаются, когда вы на цыпочках тихонько проходите мимо их кровати? Это связано с тем, что у младенцев есть разные барьеры для стимулирования, то есть способность блокировать мешающие сенсорные стимулы. Некоторые дети обладают удивительной способностью блокировать сенсорную перегрузку. Как будто они приходят к выводу: «Я не могу справиться со всей этой суматохой, я отключаюсь». Они засыпают. Младенцы с высокими потребностями не могут полагаться на сон, чтобы избавиться от сенсорной перегрузки.Вместо этого они слишком остро реагируют.

Не только незрелый стимулирующий барьер не дает детям заснуть; это мешает им спать. Младенцы с более зрелым стимулирующим барьером могут спать из-за небольшого дискомфорта, например, когда им слишком холодно, слишком жарко, немного голодно или даже одиноко. Эти ночные неудобства пробуждают очень чувствительных младенцев.

3. Различные переходы

Дети с высокими потребностями не переходят легко. Они не переключают передачи добровольно. Им тяжело перейти от оружия к автокреслу, а затем к тележке для покупок.Переход из состояния бодрствования ко сну является важным поведенческим переходом, и один из этих младенцев не сможет сделать это без большой помощи. В то время как вы можете положить некоторых младенцев в их колыбель, и они засыпают, младенцы с высокой потребностью должны уже спать, прежде чем вы сможете их уложить. Даже у детей старшего возраста, которые очень нуждаются в этом, их мысли так быстро бегают перед сном (время, которое вы им назначаете), что они не могут успокоиться без помощи родителей.

4. Различная степень зрелости сна

Маленькие младенцы проводят большую часть своего времени во сне в состоянии легкого сна, называемом REM-сном, из которого их легко разбудить.В течение ночи младенцы обычно чередуют легкий сон с фазами глубокого сна. Они переключаются из легкого сна в глубокий и обратно в легкий каждый час. При переходе между глубоким и легким сном младенцы проходят через уязвимый период, когда они легко просыпаются. По мере взросления младенцев стадии глубокого сна удлиняются, так что к четырем-шести месяцам они спят дольше.

Детям с острой потребностью требуется больше времени для созревания сна. Они более склонны к пробуждению в уязвимые периоды перехода от одной стадии сна к другой.Тем не менее, младенцы с высокими потребностями часто кажутся полностью «отключенными», когда они находятся в стадии глубокого сна. В конце концов, эти очень нуждающиеся младенцы могут проводить больше времени в глубоком сне, однако они не «спят всю ночь» так рано, как менее чувствительные младенцы.

«Вскоре я понял, что проблемы со сном моего ребенка — это на самом деле проблема общества, ошибка его ожиданий, что младенцы будут спать всю ночь. Моя проблема заключалась в том, что она спала не так, как ожидалось мной или культурными нормами ».

5.Младенцы с высокой потребностью во сне больше нуждаются в сне

Тяга к постоянному физическому контакту и неспособность к самоуспокоению — характерные черты детей с высокой потребностью в дневное время. Они также являются ночными функциями. Младенцы с высокими потребностями требуют того, чтобы дневной и ночной стиль воспитания приносил им чувство благополучия, а это обычно означает сон в физическом контакте с кем-то, предпочтительно с матерью. Они не сдадутся ни одному соглашению, которое вырвет их из рук матери, ни даже столь необходимому дремоте.Кажется, что им нужна среда, похожая на утробу, как днем, так и ночью. Но, чтобы быть непоследовательным, по мере того, как дети с высокими потребностями становятся старше, сама по себе ночная близость может стимулировать их к легкому пробуждению. Младенцы с высокими потребностями также имеют высокую степень тревожности, связанной с разлукой, что может усугублять проблемы с засыпанием.

«Он даже не стал спать рядом со мной. Ему пришлось спать на мне ».

Для получения дополнительной информации прочтите Книгу о детском сне: Полное руководство по спокойному ночному отдыху для всей семьи (Библиотека для родителей Sears)

Dr.Билл Сирс

Ваш ребенок чутко спит? 6 советов, которые помогут ей спать крепче

Если вы крадетесь по дому, пытаясь не разбудить ребенка, у нас есть советы, которые помогут вашему чутко уснуть более крепко.

Торонто Монтессори, мама четверых детей Маргарет Резца сразу поняла, что режим сна ее младшей дочери, Мариетты, отличается. Как и в случае со своими старшими детьми, у Реззы сначала была люлька Мариетты рядом с ее кроватью для легкого ночного кормления , но ее новый ребенок спал очень чутко.«Я живу в старом доме, поэтому, если я встал с постели после кормления, а она спала, скрип пола испугал бы ее», — говорит Резза.

Режим сна 2-3-4, который поможет вашему ребенку заснуть. Мариетта, которой сейчас четыре года, оставалась в комнате родителей до четырех месяцев, к этому моменту у нее возникли проблемы с шумом и светом, а также ее склонность просыпаться всякий раз, когда Резза или ее муж переехал, это стало серьезной проблемой. Даже переезд Мариетты в детскую не помог; хотя в ее комнате было тише, тусклого света ночника в коридоре было достаточно, чтобы ее побеспокоить.

Скрипучие полы, звонки телефонов, лучи дневного света, выглядывающие из-за края жалюзи, даже посудомоечная машина, работающая этажом ниже — все это может означать разницу между хорошо отдохнувшим младенцем и семьей , лишенной сна. у вас на руках чуткий сон. Но почему одни дети спят глубже, чем другие? «Некоторые мозги лучше других блокируют раздражители окружающей среды во время сна», — объясняет Венди Холл, исследователь сна и профессор Школы медсестер Университета Британской Колумбии.«Даже во время сна мозг получает сенсорную информацию». Хотя сделать ребенка менее чувствительным к шуму или свету сложно, Холл говорит, что есть вещи, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему малышу уснуть и оставаться в нем.

1. Позвольте ребенку спать в одиночестве

Ассоциация общественного здравоохранения Канады рекомендует делить комнату до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится шесть месяцев (это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти или СВДС) и переводить вашего ребенка в колыбель или колыбель , когда он перерастет люльку и ударяет ее по бокам, когда она двигается.Кроме того, Health Canada отмечает, что люльки не предназначены для использования, когда младенцы могут переворачиваться. Когда вашему ребенку исполнилось шесть месяцев, укладывание его спать в собственной комнате может снизить вероятность того, что он проснется от шума мамы, папы или братьев и сестер.

2. Сохраняйте в комнате прохладу, тишину и темноту

Выключите термостат на ночь и, если ваш ребенок будет терпеть это, закройте дверь, чтобы не допустить домашних животных и звуков из остальной части дома. И вложите средства в несколько затемняющих комнату жалюзи, даже если они не подходят к декору.Когда Мариетта в восемь месяцев все еще плохо спала, несмотря на то, что находилась в своей комнате, Резза купила «уродливые, уродливые плотные шторы, потому что я была в таком отчаянии», — говорит она. Возможно, они не были красивыми, но Резза говорит, что они сделали свое дело.

3. Попробуйте белый шум

Холл говорит, что вентилятор (направленный от детской кроватки) или радиоприемник между станциями, так что он «гудит», могут создать нейтральный звук в комнате, который скроет другие шумы. Или попробуйте специальную детскую шумовую машину, например мягкую игрушку, которая воспроизводит звуки или музыку.«Хитрость заключается в том, чтобы не отключать шум после того, как дети засыпают, потому что он будет мешать им снова уснуть ночью, если этого шума нет», — говорит Холл.

4. Прогуляться

Это правда: воздействие солнечного света, когда они бодрствуют, действительно помогает детям регулировать свои циркадные ритмы, а дневной сон улучшает ночной сон . Но имейте в виду, что если ваш ребенок проснется через 10 минут из-за крика пожарной машины, вы вернетесь на круги своя.

5. Следите за использованием монитора

Радионяня — отличный способ присмотреть за малышкой. Только будьте осторожны, чтобы не усугубить проблему. «У младенцев есть то, что мы называем активным и спокойным сном. Спокойный сон наступает, когда они находятся в глубоком сне и не шевелятся и не издают звуков. Для активного сна маленькие дети могут открывать глаза и петь во время сна », — говорит Холл. То, что ваш младенец шумит или ходит в кроватке, не обязательно означает, что он проснулся.Дайте ему пару минут, прежде чем броситься на помощь, чтобы посмотреть, успокоится ли он и уснет самостоятельно.

6. Пусть успокаиваются

«Дети, которые успокаивают себя, могут быстрее погрузиться в более глубокий сон», — говорит Холл. Поскольку чутко спящие люди могут просыпаться чаще, чем другие дети, очень важно иметь возможность успокоиться и снова заснуть без вашего вмешательства. Установите постоянный распорядок дня и опыт, чтобы засыпать, чтобы она знала, чего ожидать.А если она все-таки плачет или кричит, можно отметиться или дать словесное заверение. «Одна вещь, которую я сделал со всеми своими детьми, — это я сказала:« Все в порядке. Иди спать », — говорит Резза. «Как только у них появилось достаточно когнитивных способностей, чтобы понять, что я говорю, и что мама все еще здесь, они просто снова уснули».

Подробнее:
7 ошибок, связанных со сном, которые совершают молодые родители
Объяснение 6 самых популярных методов тренировки сна для детей

Ваш ребенок очень чувствителен?

Есть ли у вашего ребенка сильные (и часто экстремальные) реакции на новых людей или переживания? Если это так, он может быть очень чувствительным младенцем или малышом.В этой статье описаны типичные черты этих проницательных маленьких людей и то, что нужно знать их родителям, чтобы помочь им жить, играть и спать спокойно.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

Черты очень чувствительного ребенка

Ваш очень чувствительный ребенок ничего не упускает! Этот проницательный малыш видит, слышит, нюхает и чувствует с другой частотой, чем другие. Он напоминает вам о вещах, которые другие могут не заметить, например о зудящей бирке на рубашке или о неработающей автосигнализации. Крошечный камень в его туфле может спровоцировать крах.

Для вашей очень чувствительной души прогулка — это потрясающее чувственное переживание. Другие младенцы прекрасно переносят передачу от человека к человеку. Не твой маленький парень, он нервничает и суетится. Он часто нуждается в «отдыхе» после свиданий, чтобы восстановить эмоциональное равновесие, и он достаточно спокоен, чтобы есть, когда его окружение тихо и расслабленно. Высокочувствительные дети с трудом могут расслабиться, чтобы заснуть, им нужно часами держать, раскачивать и подпрыгивать — это единственное, что работает!

Вероятно, вам было трудно понять, что нравится и не нравится вашему ребенку. То, что работало вчера, сегодня не так хорошо. Очень чувствительные младенцы и дети ясельного возраста много плачут и цепляются за них, оставляя своих родителей в замешательстве, физически истощенными и часто нуждающимися в «напитке для взрослых» в конце дня.

Это еще не все плохие новости, эти эмоциональные малыши обычно креативны, умны и одарены словами.Они очень чуткие и, как правило, художники. По оценкам, 15-20% детей очень чувствительны.

Как сделать жизнь проще для m y Очень чувствительный ребенок или малыш ясельного возраста?

  • Все дети преуспевают в общении, однако очень чувствительным детям нужен особенно предсказуемый распорядок дня. Еда, сон и игра в одно и то же время каждый день помогают вашему малышу расслабиться.Частая смена распорядка дня для него слишком сложна.
  • Дайте вашему малышу время, чтобы познакомиться с новыми людьми или местами. Не заставляйте его преодолевать свою «застенчивость» и определенно не бросайте его на колени Санте, если только вы не хотите, чтобы у него случился эпический крах.
  • Если вы научитесь читать его сигналы, чтобы избегать того, что его запускает, это избавит вас от стресса и беспокойства (для вас обоих).
  • Очень чувствительные младенцы и дети ясельного возраста легко подвергаются чрезмерной стимуляции, что затрудняет их сон.Ваш лучший выбор для спокойного сна — это постоянный отход ко сну, расслабляющий распорядок дня и место для сна, которое будет темным, тихим и скучным. Никаких мобильных телефонов, ночников или колыбельных, играющих всю ночь.

СВЯЗАННЫЙ: Ознакомьтесь с моим распорядком дня для вашего ребенка или малыша

Как мне заставить моего очень чувствительного ребенка или малыша спать спокойно?

Во-первых, вам следует сосредоточиться на установлении ежедневного графика. Убедитесь, что ваш ребенок ест, спит и спит каждую ночь одинаково. Многие проблемы со сном уменьшаются, если время приема пищи и сна синхронизируются с биологическими часами вашего ребенка.

После внедрения этого, если у вас все еще , у вас несколько ночных пробуждений или короткий сон, посмотрите мой БЕСПЛАТНЫЙ комплект для выживания измученной мамы. Это мое персональное пошаговое руководство по тому, как заставить вашего ребенка спать спокойно, наиболее подходящим для его темперамента.

Как вы помогаете своему очень чувствительному ребенку? Дайте нам знать в комментариях ниже.

КАК ПОЛУЧИТЬ НУЖНУЮ СНА РЕБЕНКА

Малышка не спит?

СКАЧАТЬ МИНИМАЛИСТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ>

Вместо того, чтобы впадать в этот тревожный цикл с вашим ребенком, чувствуя себя виноватым, разочарованным или осужденным и нервным из-за того, что ваш ребенок заснул, вместо этого поработайте над созданием поля спокойствия в пределах . Станьте якорем для своего ребенка. Будь капитаном корабля. Не попадайтесь в их шторм, но создайте магнитное энергетическое поле спокойствия.С моим первым ребенком это помогло мне повторять эти мантры про себя. Я бесконечно терпелив. Ты ничем не сможешь потратить мое терпение. Я буду сохранять безжалостное спокойствие. Позвольте им выразить все свое разочарование и энергию, позвольте им высвободить их, и в результате заснут, . Доверяйте им, верьте себе. Вложите всю энергию, которую вы вкладываете в беспокойство и сон в Google, на создание этого мирного энергетического поля для вашего ребенка.

Советы и хитрости, чтобы заставить вашего бдительного ребенка заснуть

  1. Сон порождает сон — Обычно мы думаем, что если младенцы не спят, это потому, что они недостаточно устали, тогда как на самом деле верно обратное.Но когда дети переутомлены, в дело вступает кортизол, и у них появляется второе дыхание! Зевает, плачет, суетится, дергает за уши. Это сигналы того, что ваш малыш УЖЕ переутомился. Чем больше спят младенцы, тем больше они спят. Чем лучше это становится, тем лучше. Но чем меньше они спят днем, тем меньше они спят ночью.
  2. Помните, что сон ВАЖНО — Поздравляю вас с тем, что вы даже исследуете эту тему. Многие из нас попадают в ловушку нервозности или неуверенности в том, что делать, чтобы действовать.Напоминать вам об этом снова и снова — не для того, чтобы винить вас, а для того, чтобы зажечь огонь под вашей кушеткой, чтобы сказать, что это СТОИТ действовать, даже если это идет против течения и вызывает осуждение окружающих вас людей. Да, даже если в процессе обучения сну есть плач. Из моего поста о привязанности вы знаете, что я поддерживаю 7B принципов привязанности. Однако мой ребенок очень внимателен. Я был готов попробовать все, включая все «костыли», такие как кормление грудью и качалка. Его глаза остаются приоткрытыми.Он отчаянно нуждался во сне, чтобы развивать свой мозг и тело. Я нервничал за его здоровье. При поддержке и профессиональной помощи мы пришли к выводу, что этому ребенку нужно плакать, чтобы уснуть, чтобы высвободить немного энергии. Все это говорит о том, что сон ВАЖНО.
  3. Не вините себя — Делайте осознанный выбор, чтобы оставаться спокойным и уверенным. Не сосредотачивайтесь полностью только на сне вашего ребенка. Сделайте шаг назад и сделайте глубокий вдох. Если ваш ребенок плачет, и вам нужно поесть или принять душ, тогда ешьте или принимайте душ .Вашему ребенку в первую очередь нужно, чтобы вы были в порядке. Этот сезон пройдет, и вы оба вернетесь в нужное русло. Помните, что бессонница — это форма пытки. Доверяйте себе и напоминайте себе, что нужно оставаться позитивным. Если беспокоиться о сне, это не поможет вашему ребенку.
  4. Слушайте свой кишечник — Доверьтесь своей интуиции, опыту и настройке на своего уникального ребенка и ситуацию. В конце концов, важно то, что ИСТИННО для вас и вашего ребенка. Верните свою материнскую интуицию .Не существует ОДНОГО идеального пути, но существует множество отличных способов. Это можно найти методом проб и ошибок.
  5. Создавайте предсказуемость и рутину — Моему ребенку нужна предсказуемость. Если не темно, он не засыпает. Ванна каждую ночь перед сном помогает ему заснуть. Если вы можете выбрать 1 или 2 дела, которые вы делаете каждый день в одно и то же время, например, выходить на прогулку или время кормления, если это необходимо, это может дать вашему ребенку сигнал о том, что скоро он уснет. Таким образом, он не перейдет в режим овердрайва, а скорее получит сигнал и начнет чувствовать сонливость.В любом случае наблюдайте за тем, что вы обычно делаете, а затем каждый день ставьте эти точки привязки.
  6. Расслабьтесь физически — Очень популярный ритуал перед сном — это теплая ванна перед сном. Спросите своего врача о солях Эпсома и научитесь делать своему ребенку массаж. Эти вещи помогают маленькому телу ребенка расслабиться, а также являются сигналом того, что скоро наступит ла-ла-ленд (время отхода ко сну).
  7. Use Scents — Младенцы очень чувствительны к запахам. Эфирные масла жасмина и лаванды (или продукты, которые их содержат) — отличный выбор перед сном.Только не забудьте держать его очень разбавленным и не приближать к лицу вашего ребенка. Также популярно положить футболку или что-нибудь, что пахнет вами и вашим молоком, рядом с малышом, когда он спит.
  8. E.A.S.Y — Ешь, бодрствуй, спи, ты. Это расписание предложено The Baby Whisperer. Трейси Хоггс советует не связывать прием пищи со сном. Это отличает их друг от друга, поэтому ребенку не нужно полагаться на кормление, чтобы заснуть, и ему не нужно отрыгивать перед сном.Если ребенок кормит грудью перед сном и этот распорядок вам подходит, постарайтесь избавиться от этой отрыжки до того, как он заснет.
  9. Подумайте о том, чтобы поставить своего ребенка в горшок — Никто не может спать, если ему нужно в туалет! Если ваш ребенок очень чувствителен, он будет очень счастлив, если он какает или пописает перед сном. По крайней мере, смените подгузник, чтобы он был свежим и расслабленным. Чтобы узнать больше о EC, ознакомьтесь с моими сообщениями о ликвидации и о раннем приучении к горшку.
  10. Поддерживайте прохладу в комнате — Мой ребенок спит намного лучше в комнате с температурой 68 градусов. Перегрев намного опаснее недогрева. Если малыш немного простужен, ничего страшного не случится. На самом деле, он мог бы просто лучше спать. Накладывать на ребенка шапки и одеяла также небезопасно и не рекомендуется.
  11. Keep the Room Dark — Пожалуй, лучше всего подойдут затемненные оттенки. Синий искусственный свет особенно хорош для стимуляции нашего мозга и бодрствования! Так что не держите в спальне телефон или компьютер.Я не хотела, чтобы моему ребенку НУЖНА была кромешная темнота, чтобы заснуть, но я думаю, что это лучше, чем ребенок, который вообще не спит. Я на самом деле прикрыла глаза своему ребенку детской маской для глаз! Обязательно посоветуйтесь с доктором, безопасно ли это, и следите за ним, чтобы он не зацепился за шею.
  12. Noise machine или Gentle Music — Музыкальное приложение Baby Sleep Genius — это то, что мне нравится использовать. Любой шум, который может замаскировать приход и уход. Некоторые исследования показывают, что непрерывный белый шум действительно может повысить уровень кортизола, поэтому я предпочитаю тихую музыку.
  13. Помогите своему ребенку стать сонным — Погладьте, раскачивайте, обнимайте или держите… только ненадолго! Когда станет темно и прохладно, выясните, что нравится вашему малышу! Может быть, вашему ребенку нравится, когда его поют, или ему просто нужно слышать ваше дыхание, или его держат в переноске. Убедитесь, что это то, что вам нравится. Понаблюдайте за своим ребенком и убедитесь, что это действительно то, что ему нравится и что его не раздражает. Просто мое ПРИСУТСТВИЕ мешало моему ребенку спать, в то время как я мешала ему спать и чрезмерно его стимулировала.Со временем предпочтения тоже могут измениться. Когда вы почувствуете сонливость, но проснетесь, самое время уложить ребенка на поверхность для сна. Если необходимо, начните с того, что уложите его или ее полностью спать, а затем со временем уложите ее немного ближе, бодрствуя каждый раз.
  14. Позвольте вашему ребенку проявлять энергию — Вашему ребенку МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬСЯ немного поплакать. Дайте им возможность устроиться и поспать, не мешая им слишком сильно.
  15. Доверяйте и расшифровывайте плач ребенка и отвечайте соответствующим образом. — Доверьтесь своей интуиции в распознавании криков ребенка.Примите во внимание ВСЕ другие потребности, которые есть у вас и вашего ребенка. Входить туда раздраженным, расстроенным, это тоже не помогает. Если ваш ребенок напуган и брошен, вы услышите это в крике. Усталый, сонный крик — это не то же самое, что крик страха или боли.
  16. Поддерживайте и сохраняйте позитивный настрой — Не позволяйте осуждению или критике нарушить ваш дзен. Вы нужны вашему малышу! Вы и ваш ребенок уникальны. Ищите поддержку у друзей, соседей или коллег в сети, которые поддерживают и не осуждают, как наша группа Love Parenting в Facebook.

Бесплатное руководство для новорожденных

Загрузите свою собственную копию Minimalist Newborn Guide прямо сейчас.

СКАЧАТЬ МИНИМАЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ ЗДЕСЬ

В этот PDF-РУКОВОДСТВО я включу все, что мне понравилось на этот раз, с ребенком номер 4!

Не забудьте присоединиться ко мне в instagram @parentingjunkie и использовать хэштег #parentingjunkie, когда публикуете истории о мирном воспитании детей и играете. Я тоже буду рад следовать за вами!


↓ ↓ ↓ ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ! Я рад слышать от вас…

Вы ​​перестали заботиться о себе с тех пор, как стали родителями? ↓ ↓ ↓


Управляйте истериками, как ниндзя мирного воспитания — не наказывая, не крича, не подкупая и не считая троек.Полное руководство для наркоманов для родителей по превращению истерик в P-E-A-C-E

Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ урок мирных истерик!

Избегайте стрессовых тренировок во сне и получите необходимый сон

* Основной автор — Анджела Брейден

Многие книги и консультанты по детскому сну советуют приучить ребенка не кричать о вашем внимании по ночам и о помощи, когда он ложится спать. Вы обуславливаете их, игнорируя их мольбы до тех пор, пока они не перестанут беспокоиться об общении.Но чего вам не говорят тренеры по сну, так это того, что в состоянии стресса все млекопитающие инстинктивно вскрикивают! И должны, потому что без вас они чувствуют боль и страх.

Что на самом деле заставляет ребенка не кричать? «Тренировка сна» на основе кондиционирования отключает голос ребенка. Это просто устраняет необходимость в сообщении о потребности ребенка, а не о самой потребности.

Если от мысли игнорировать естественное общение с младенцами у вас кружится живот; если вы чувствуете, что если вы оставляете ребенка плакать, это ломает что-то древнее и священное в вас обоих — что ж, несмотря на то, что говорят некоторые «эксперты», вам не нужно этого делать! Ориентируясь на науку о мозге, психологическое развитие и психическое здоровье младенцев, мы можем подойти к проблемам воспитания детей в первые два года по-разному, будь то сон, ночь или просто угнетение днем.Существует лучший способ!

Вместо того, чтобы ломать ребенку «дурную привычку», как они говорят, его естественного инстинкта быть с вами, вы можете работать с ним чутко и уважительно, чтобы мягко и мягко создать желаемые изменения (это то, что вы решаете вместе, а не произвольное представление о том, что «должен» делать ваш ребенок).

Шаг первый:

Безопасность — это работа первая. Прежде всего, позаботьтесь о безопасности вашего ребенка, в полной мере сообщая о его потребностях.Это дает вашему ребенку возможность постепенно принять желаемое изменение, к которому вы стремитесь (см. Шаг 3). Принятие во внимание своих инстинктов — важный первый шаг к обеспечению здорового первого года жизни вашего ребенка. Никогда не изменяйте своему внутреннему голосу.

Мозг вашего ребенка в значительной степени недоработан при рождении, и быстро формирующиеся связи между мозгом и клетками формируют критически важные структуры, особенно в правом полушарии, что позволяет прогнозировать психическое здоровье в будущем. Эмоциональная обработка и социальные части мозга формируются впервые в младенчестве.Эти контуры содержат элементы самой нашей человечности — способность ощущать намерения и чувства других, испытывать сочувствие и сострадание и, в конечном итоге, преуспевать в интимных отношениях. Это развитие происходит в ответ на ваше любящее общение с малышом. Из-за этого танца реакции вы никогда не захотите подавлять общение посредством поведенческой обусловленности. Общение со своим ребенком о стрессе — единственный способ определить исходный уровень комфорта вашего ребенка.

Шаг второй:

Отметьте «исходный уровень комфорта» вашего ребенка.» Именно здесь ваш ребенок сейчас чувствует себя в безопасности. Это не то, чего хочет ваш ребенок (например, «он просто хочет своего»), это то, что ему сейчас нужно. Это может быть кормление грудью на протяжении всего сна, или сон рядом с вами, или другим теплым телом, или уход за ним каждый раз, когда он просыпается ночью — все это совершенно нормально. Когда вы решите отойти от исходного уровня комфорта вашего ребенка и определили, что это соответствует возрасту (обязательно!), Наметьте шаги ребенка (каламбур), исходя из его исходного уровня комфорта.Тем не менее, очень важно, чтобы вы начали с этого, работая над достижением своей цели, иначе его безопасность может быть поколеблена, и он будет слишком напряжен, чтобы по-настоящему адаптироваться.

Шаг третий:

«Сдвинуть» и повторить. Сделайте первый шаг в сторону от исходного уровня вашего ребенка и прислушайтесь к его реакции. Это может означать, что если вы кормите грудью, чтобы заснуть, вы вынимаете сосок, когда он сонный, но еще не спит, и быстро прижимаете его щеку к своей груди, чтобы он мог услышать ваше сердцебиение.Если ваш ребенок принимает этот толчок, переходите к следующему шагу в построении карты, исходя из его исходного уровня комфорта. В этом случае вы можете прекратить кормление грудью, пока ребенок доволен, но все еще бодрствует, а затем продолжать держать грудь или качаться, чтобы заснуть. В конце концов, вы можете положить ребенка в кроватку, прежде чем он полностью уснет, если это ваша цель.

Помните, скоро случится несчастье, и он подаст вам сигнал. Важно то, что будет дальше. Если после вашего первого шага ваш ребенок сигнализирует о том, что ему плохо, уступите — дайте ему то, что ему нужно, — и просто попробуйте еще раз в следующий раз.Ваш последовательный, положительный ответ — это то, что сохраняет его чувство безопасности на протяжении всего пути. На неоднократные просьбы, подталкивания могут потребоваться недели, пока ваш ребенок не примет шаг. Теперь его базовый уровень комфорта изменился: он в порядке!

Если вы делаете шаг / толчок ночью, и ваш ребенок слишком расстроен, он проснется. Тогда у него может быть больше шансов снова проснуться в то же время в последующие ночи. Вот почему тренеры по сну говорят, что нельзя сдаваться, потому что это работает только в том случае, если ребенок узнает, что он «не добьется своего».(Это обусловливает — то, что ученые делают с крысами.) Но когда ваш ребенок успокаивается и остается спокойным, он становится привычкой спать во время пробуждения.

Этот подход отличается, потому что он работает в пределах переносимости вашего ребенка. Конечно, это занимает больше времени, но это реальный, устойчивый прогресс. Думайте о комфорте и о стимуляции Расстройство очень стимулирует; стимуляция непродуктивна для сна. Будьте терпеливы и нежны по отношению к себе и своему ребенку.

Перед тем, как подтолкнуть:

Создание правильных условий для сна вашего ребенка в том, что мы, специалисты по сну, называем «окном сна», само по себе может творить чудеса. Окно сна — это тот волшебный фрагмент времени, в котором ребенок готовится к ла-ла-земле и мирно уходит (в правильной среде). Возможно, вы видели, как окно для сна вашего ребенка открыто — застекленный взгляд, зевок или какие-то возбужденные движения (в зависимости от возраста) — но к тому времени, когда вы закончили откусить, сменили подгузник и пеленали, это окно захлопнулось. закрой тебя! Одно пропущенное окно может запустить порочный круг «переутомления», короткого сна и более нарушенного ночного сна.Соблюдение строгого графика также может быть проблематичным, потому что каждую ночь и каждый сон разный (особенно в первые шесть месяцев). Обычно у вас появляется ребенок, который слишком устал или недостаточно устал в «запланированное» время сна.

Так следует ли вам следить за ребенком (на предмет признаков сонливости) или смотреть на часы, чтобы уложить ребенка спать во время его периода сна? Ответ — «и то, и другое», но вот как: суть стабильно успешной «синхронизации окна сна» — оставаться в оптимальной зоне «времени бодрствования».(Время бодрствования — это продолжительность бодрствования между периодами сна, считая время, необходимое для того, чтобы успокоить вашего ребенка, чтобы он заснул.) Я публикую формулы на моей странице в Facebook, но ведение журнала поможет вам закрепить окно сна. Во многих случаях, когда вы это делаете, вам даже не нужно подталкивать ребенка, потому что он будет спать более спокойно и меньше просыпаться (конечно, для нормального периода развития).

Проще говоря, время пробуждения является самым важным фактором, определяющим, когда вашему ребенку нужно будет снова спать, чтобы спать лучше всего.Знание времени пробуждения поможет вам опередить переутомление, как ничто другое, потому что вы опередите эти хитрые сонные сигналы (некоторых младенцев просто трудно читать!).

Примечания по подталкиванию:

Создайте убежище для сна, , чтобы дать вашим побуждениям максимальную отдачу: белый шум, темная комната, правильная температура, слова для сна или музыка — все это способствует вашему успеху.

Реалистичные цели должны учитывать историю, состояние здоровья, возраст и темперамент вашего ребенка.Трудно обобщить, но обычно подталкивание ко сну никогда не следует проводить с младенцами в возрасте до шести месяцев, а также когда они болеют, прорезываются зубы или в то время, когда происходят какие-либо другие серьезные изменения.

Не надо подталкивать! Если вам особенно нравится совместный сон, в этом, вероятно, нет необходимости. Только когда текущий режим сна не работает для вас, вам нужно изменить его. Это звучит очевидно, но я все время слышу от родителей, которые изо всех сил стараются привести сон своего ребенка в соответствие с каким-то нереалистичным идеалом, когда у них на самом деле не было проблем с пробуждением, которое происходило, или они могли бы просто нормально спать со своим ребенком (вставьте разместите рекомендации по безопасному совместному сну, если вы это сделаете — см. совместный сон.nd.edu).

Первый год с малышом должен быть радостным, драгоценным и мирным. . Не позволяйте бихевиористским идеям или предписаниям о тренировках во сне лишить вас этого. Можно сделать так много, чтобы предотвратить будущие проблемы и немедленно улучшить сон вашего ребенка, если вы захотите. Я поделился только некоторыми. Подходите к первым годам вашего ребенка с учетом защиты оптимального развития мозга и связи, и вы и ваш ребенок будете пожинать плоды на всю оставшуюся жизнь.

Присоединяйтесь к сообществу Science Mommy на Facebook, чтобы получить бесплатные советы и поддержку.

* ПРИМЕЧАНИЕ: я намеренно использовал мужское местоимение для ребенка в этом посте, потому что исследования показывают, что родители менее терпимы к нормальному сну младенцев в своих младенцах мужского пола. Это ошибка. Младенцы-мальчики нуждаются в такой же привязанности и регулировании стресса, как и девочки, а иногда и больше.

Дополнительные должности, связанные с обучением детей засыпанию

Так узнают очень чувствительного ребенка

6 августа ‘2018 Жизнь

Малыши могут быть маленькими королевами драмы.Они бросаются на пол посреди супермаркета, они могут вести себя так, как будто весь их мир рушится, когда вы отказываетесь дать им конфеты, и дискуссия о времени сна легко перерастает в Третью мировую войну. Но как же тогда распознать очень чувствительного ребенка?

Есть существенная разница между детьми, которые просто дети, и детьми, которые более чувствительны, чем обычно. Некоторых детей окружает мир больше, чем других. Они переживают все более интенсивно, и им нужно больше времени, чтобы все осмыслить.Это может быть довольно сложно для родителей. Знание и признание того, что вы воспитываете очень чувствительного ребенка, — это первый шаг, особенно потому, что очень чувствительных людей потрясающие!

Но откуда вы знаете, что воспитываете очень чувствительного ребенка? Ищите эти подсказки.

Ничего не остается незамеченным

1. В детстве вашего ребенка было трудно утешить. Неважно, сколько раз вы ее раскачивали, шикнули или пеленали: ваш ребенок все плакал и плакал.У вашего ребенка могли быть колики или он спал меньше, чем другие младенцы. Какой бы ни была причина: высокая чувствительность проявляется даже в младенчестве.
2. Ваш ребенок часто закрывает уши руками, чтобы заглушить громкие или неприятные звуки, такие как сирены или сигналы тревоги.
3. Одежда быстро надоедает ребенку. Зудящая бирка, потертый шов или ткань, которая «не чувствует себя хорошо» — все это достаточные причины, чтобы никогда больше не носить этот предмет одежды.
4. Если вы потеряли ребенка на дне рождения, вы, вероятно, найдете его где-нибудь в тихом уголке.
5. Время отхода ко сну может быть довольно проблематичным, так как вашему ребенку трудно заснуть. Даже в детстве спать было проблемой.
6. Он или она не очень хорошо реагирует на изменения. На самом деле, как раз наоборот. Независимо от того, что это за изменение — папа отвезет ее в детский сад вместо вас, кукурузные хлопья на завтрак вместо йогурта — вы можете рассчитывать на свою маленькую королеву драмы, чтобы сделать из этого большое дело.
7. Вашему ребенку нужно время, чтобы почувствовать себя комфортно в компании других людей.Даже если она хорошо знает этих людей.
8. Ничего не остается незамеченным. Если вы пошли в парикмахерскую или поменяли духи, ваш ребенок сделает замечание первым.

Глубокие вопросы

9. Опасений много. Не только монстры под кроватью: вашего малыша может испугать почтальон с густыми бровями или сильно испугать звук оркестра. Сборники рассказов или детские телепрограммы могут быть спусковым крючком по причинам, которые вы, возможно, никогда не заметите.
10. Вы никогда не сможете скрыть свои чувства к своему ребенку, как бы вы ни старались. Когда вы расстроены, ваш ребенок знает и спрашивает, в чем дело, или пытается утешить вас.
11. Вашему ребенку не очень нравится играть с большой группой других детей. Вместо этого вы найдете его или ее с книгой или любимой игрушкой, играющей в одиночестве.
12. Вы долго обсуждали во время обеда, потому что ваш ребенок отказывался есть определенную пищу из-за ее текстуры.
13. Если вы повысите голос, ваш ребенок испугается.
14. Учителя, бабушки и дедушки отмечают, что ваш ребенок кажется не по годам мудрым.
15. С самого раннего возраста ваш ребенок задает глубокие вопросы о мире, на которые у вас может даже не быть ответа.

Хотите знать наверняка, что ваш ребенок отвечает всем требованиям? Вы можете пройти тест здесь.


Мы все привыкли к звукам повседневной жизни. Люди разговаривают в своих айфонах, жужжание людей на улицах, лай домашних животных посреди ночи — все это часть этого.Но когда эти звуки мешают вам спать или вызывают головную боль, обычный шум превращается в шумовое загрязнение. Не стоит недооценивать последствия серьезного шумового загрязнения. Это может вызвать сильный стресс, а также гипертонию, шум в ушах, нарушение сна и потерю слуха. Даже когда последствия не столь серьезны сразу, это выводит вас из равновесия, несмотря ни на что. Важно знать причины