HomeРазноеДля чего беременным витамин е: Витамины и беременность — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Для чего беременным витамин е: Витамины и беременность — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Содержание

Витамины и беременность — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Один из самых частых вопросов, которые задают беременные своему врачу, – какие витамины надо принимать во время беременности? Сразу скажем, нужно ли пить будущим мамам фармацевтические витамины или нет, – на этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые врачи считают, что необходимые полезные вещества надо получать из натуральных продуктов. Другие же являются сторонниками приема фармацевтических поливитаминов. Однозначно можно сказать только то, что витамины и микроэлементы обязательно должны поступать в организм беременной женщины. Расскажем, какие из них наиболее важны для будущей мамы.

Фолиевая кислота

Другие названия этого витамина – витамин В9 или Вс. Этот витамин необходим для деления и размножения клеток, так что он особенно важен в I триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем ребенка. Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. А еще фолиевая кислота помогает снизить вероятность возникновения дефектов позвоночника у ребенка, заботится о правильном формировании его психики и интеллекта. Прием фолиевой кислоты лучше начать за три месяца до планируемого зачатия, поскольку небольшой запас этого витамина будет только полезен, как будущей маме, так и малышу. Если же беременность наступила незапланированно, то фолиевую кислоту необходимо принимать, как только женщина узнает о своем положении. В среднем дозировка этого витамина составляет от 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Кальций

Будущей маме необходимо около 1200–1400 мг кальция ежедневно, в то время как обычной женщине достаточно 800–1000 мг этого микроэлемента. Почему? Во время беременности количество кальция в организме будущей мамы существенно снижается, поскольку он расходуется еще и на рост и развитие ребенка. Особенно много кальция нужно в III триместре, когда происходит кальцинация скелета малыша. Но кальций нужен не только для роста костей и зубов ребенка – с его помощью формируется его нервная система, его сердце, мышцы, ткани кожи, глаз, ушей, волос и ногтей. Беременной женщине кальций необходим для полноценной работы почек, профилактики мышечных болей, запоров, остеопороза, кариеса и токсикоза. Кроме того, этот микроэлемент защищает будущую маму от стрессов и нервных перегрузок.

Витамин Е

Этот витамин участвует в процессе дыхания тканей, он помогает кислороду проникать в каждую клетку организма. Вместе с тем витамин Е – отличный антиоксидант: он оберегает клетки от образования свободных радикалов, которые могут спровоцировать различные заболевания. Такая защитная функция особенно важна на стадии формирования эмбриона. Кроме того, витамин Е помогает нормализовать гормональный баланс организма. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от прерывания беременности. Доза витамина Е при беременности – 15 мг.

Витамин Е содержится в растительных маслах, не меньше этого витамина в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке.

Магний

Магний участвует во всех обменных процессах, помогает справляться со стрессами, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление, поддерживает сосуды в тонусе. Из-за недостатка магния в организме могут появиться судороги в мышцах (обычно в икроножных). А так как матка тоже мышечный орган, то при недостатке магния во время беременности в период гестации повышается возбудимость миометрия, что приводит к активным маточным сокращениям. Поэтому при гипертонусе и угрозе прерывания беременности часто назначают магний.

Магнием богаты цельные крупы и цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, темно-зеленые овощи и бананы.

йод

Йод беременным обычно назначают еще в I триместре. До 16 недель беременности развитие ребенка и закладка всех его органов и систем идет «под защитой» маминой щитовидки. И если у женщины будет мало йода, то это значит, что какая-то система или орган малыша могут пострадать. И даже когда собственная щитовидка ребенка сформируется и начнет работать, все равно взять йод она сможет только из организма мамы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Много йода содержится в морской рыбе, морской капусте, кальмарах, хурме, фейхоа, финиках, сушеном инжире, молочных продуктах и мясе. Однако йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Железо

Железо необходимо прежде всего для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который переносит кислород по организму матери и ребенка. Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. А еще недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. В среднем суточная дозировка железа составляет 30–60 мг. В некоторых случаях, если изначально запас железа у женщины был понижен, дозировка может быть больше.

Железо содержится в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже. Лучше всего железо усваивается при его совместном употреблении с витамином С.

Если беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей может и не понадобиться. Возможно, необходимо отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же до беременности у женщины были признаки авитаминоза, она неправильно или плохо питается, то без поливитаминов не обойтись.

Врез

Витамин В9 (фолиевая кислота) содержится в печени животных, шпинате, спарже, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным

За один раз наш организм не сможет усвоить больше чем 500 мг кальция. Поэтому не стоит пытаться получить всю суточную норму этого микроэлемента за один прием пищи. Старайтесь есть продукты, содержащие кальций, небольшими порциями несколько раз в день

Для увеличения в тканях концентрации магния необходим витамин B6 (пиридоксин), который облегчает его всасывание и выступает в качестве проводника магния внутрь клетки. Поэтому магний и витамин В6 часто назначают вместе.

Добавки витамина Е во время беременности

В чем проблема (вопрос)?

Улучшает ли приём витамина Е в виде добавки (отдельно или в комбинации с другими витаминами) женщинами во время беременности исходы их детей, путем снижения частоты развития преэклампсии и числа детей, рожденных раньше своего срока? Причиняет ли это вред?

Почему это важно?

Хотя дефицит витамина Е редко возникает у здоровых взрослых и у беременных женщин, недостаточное содержание в пище витамина Е (который содержится в растительных маслах, орехах, зерновых и некоторых зеленых листовых овощах) может привести к таким осложнениям, как преэклампсия и рождение маловесных детей. В дополнении к этому, дефицит витамина Е может быть усугублен избытком железа, и поэтому важно исследовать оптимальные их количества, необходимые при беременности.

Какие доказательства мы нашли?

В этот обзор включено 21 клиническое испытание с участием более 21000 женщин. Четыре клинических испытания не внесли данные в анализ. В целом клинические испытания были разного качества. Только три исследования были по витамину Е в отдельности, но ни одно из этих исследований не внесло данные в анализ. Все остальные исследования включали витамин C и дополнительные добавки или лекарства.

Полученные результаты показывают, что регулярное добавление витамина Е в комбинации с другими добавками во время беременности не улучшало исходы беременности для младенцев или женщин. Было уменьшение числа случаев раннего отхождения плаценты (отслойка плаценты) у женщин, получавших добавки витамина Е в сочетании с другими агентами, что было оценено, как доказательства высокого качества. Однако неясно, было ли это благодаря витамину Е или благодаря другим агентам, использовавшимся в добавках. Это должно быть изучено в дальнейших исследованиях, направленных на изучение механизмов, ведущих к отслойке плаценты.

Обзор показал, что применение добавок с витамином Е во время беременности может быть вредным, так как существует повышенный риск развития боли в животе и разрыва плодных оболочек до родов у женщин, получающих добавки витамина Е в сочетании с другими добавками. Не было возрастания числа разрывов плодных оболочек до родов у женщин с преждевременными родами при использовании добавок витамина Е и других агентов.

Что это значит?

Большой объем доказательств не поддерживает применение добавок витамина Е, отдельно или в комбинации, во время беременности. Это потому, что прием витамина Е в сочетании с другими добавками во время беременности не помогает в предотвращении проблем беременности, таких как мертворождение, младенческая смертность, преждевременные роды, преэклампсия или низкая масса тела при рождении. Витамин Е может усилить боли в животе у женщин и увеличить число женщин с ранним разрывом плодных оболочек при родах в срок.

Какие нужны витамины при беременности

Во время беременности организм женщины перестраивается и требует намного больше витаминов и микроэлементов, чем в обычное время. Меняется гормональный фон и состав крови, из-за развития малыша нужно получать в два раза больше железа и фолиевой кислоты, на 50% больше кальция и цинка, а витаминов группы B – больше на треть.

Витамины при планировании беременности

В России дефицит витаминов не стоит так остро – как правило, среднему человеку, соблюдающему нормальную диету, хватает количества витаминов из пищи, однако, когда речь идет о беременной женщине, то прием добавок будет просто неизбежен.

Самый необходимый витамин на этапе подготовки к беременности – это B9 (фолиевая кислота). Он отвечает за развитие нервной системы ребенка. Фолиевую кислоту при беременности следует принимать вплоть до 12-й недели. Суточная доза в норме составляет 400 мкг. Недостаток фолиевой кислоты в течение первого триместра может стать причиной недоразвития головного мозга малыша.

Витамины на ранних сроках беременности

На разных сроках беременности нужно соблюдать разные диеты и принимать разные витамины. Подробной информацией вас должен снабдить ваш акушер-гинеколог. Как уже говорилось выше, самый необходимый витамин на ранних сроках беременности – фолиевая кислота. Но не стоит забывать и о других элементах.

  • Витамин А при беременности. Ретинол необходим для матери во время первого и третьего триместров. Его доза не должна превышать 1400 мгк в сутки, так как передозировка может мешать развитию тканей плода.
  • Витамин Е при беременности. Токоферол необходим не только сам по себе, но и как вещество, помогающее организму усваивать витамин А. Недостаток токоферола приводит к постоянному ощущению слабости, а у малыша могут возникнуть проблемы с развитием зрения. Кроме того, витамин Е при беременности выполняет полезную роль антиоксиданта. Переизбыток приводит к проблемам с сердцем.
  • Витамин D при беременности. Этот витамин нужен организму матери для синтеза некоторых гормонов. Также он помогает усваивать кальций.
  • Витамин B6. Это один из самых важных компонентов во время беременности. Потребность в нем возрастает на треть по сравнению с периодом  до зачатия. B6 отвечает за синтез аминокислот и белков, которые служат строительным материалом для плода. Также достаточное количество витамина в организме снижает частоту и тяжесть токсикозов во время первого и второго триместров.

Подобрать правильную диету, учитывающую потребность организма и рассказать, как принимать витамины,  вам должен личный акушер-гинеколог на консультации по программе ведения беременности. В «Медицентре» такая программа (включающая в себя консультации, обследования и анализы) разделена по триместрам.

Поливитамины при беременности

В любой аптеке можно встретить множество поливитаминных комплексов, где содержатся все необходимые элементы. Есть ли между ними разница, и какой выбрать? Это непростой вопрос, помочь разрешить его должен ваш лечащий врач. Чаще всего рекомендуют принимать комплекс «Витрум» при беременности, поэтому что это один из немногих препаратов, где дозировки подобраны специально для периода перинатального развития малыша.

Гиповитаминоз при беременности

Недостаток витаминов при беременности может по-разному сказаться на здоровье матери и ребенка. Во время первого триместра больше всего от гиповитаминоза может страдать нервная система малыша, в результате чего  резко возрастает угроза выкидыша. На более поздних сроках возникают проблемы с развитием отдельных органов, плохо формируется сердечно-сосудистая и пищеварительная системы.

Витаминотерапия при беременности показана как при наличии различных отклонений, так и при нормальном течении перинатального развития плода. Разумеется, перед приемом любых дополнительных витаминов и минералов следует проконсультироваться со специалистом.


Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад

Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

  • Автово
  • Проспект Ветеранов
  • Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону
+7 (812) 640-55-25

Беременность и токоферол.

Витамин Е и его роль в репродуктивной системе

Токоферол, или витамин Е, принимает самое активное участие во многих метаболических процессах нашего организма.

 

Во время беременности прием именно этого витамина имеет огромное значение для нормального вынашивания плода. Более того, если вы только планируете беременность, врач может назначить вам токоферол, и не только вам, но и вашему супругу.

 

Витамин Е и его роль в репродуктивной системе

Витамин Е (токоферол) является очень мощным антиоксидантом, надежно защищающим внутриклеточные структуры нашего организма. Поступление этого витамина необходимо для правильного функционирования репродуктивной системы, и вот почему:

  • помогает регулировать секрецию половых гормонов, также токоферол необходим для правильного формирования женских половых органов: яичников и матки. Принимать витамин Е полезно не только женщинам на этапе планирования беременности, но и молодым девушкам при половом созревании;
  • благотворно влияет на развитие плаценты при беременности и способствует ее правильному прикреплению к маточной стенке;
  • помогает снизить риск выкидыша;
  • способствует становлению лактации, необходимой для полноценного грудного вскармливания после родов.

 

 

Витамин Е при планировании беременности

 

Обращаясь в нашу клинику для грамотного планирования беременности, некоторые пациентки получают назначение токоферола. При этом врач подбирает индивидуальную дозировку для каждой конкретной женщины. Как правило, при планировании беременности, прием витамина Е назначается во второй половине цикла, то есть уже после овуляции. Принимать витамин нужно до окончания цикла. Если беременность наступает, ваш лечащий врач скорректирует дозировку токоферола.

Вашему партнеру также стоит принимать токоферол, так как он станет способствовать увеличению активности сперматозоидов. Ускоряется выработка спермы, а количество в ней поврежденных мужских половых клеток сокращается.

 

Зачем нужен витамин Е при беременности

Возможно, вы могли слышать, что витамин Е в шутку называют «витамином размножения». Его значение в организме будущей мамы очень велико, ведь витамин Е не просто участвует в процессе формировании плаценты, но и предупреждает ее отслойку и старение. Кроме того, именно за счет витамина Е обеспечивается кровоток между вашим организмом и организмом плода. Токоферол в организме беременной женщины участвует в синтезе многих важных гормонов, в том числе и пролактина, регулирующего лактацию.

В нашей клинике врач может назначить вам токоферол в самые первые недели беременности, ведь это позволит снизить риски выкидыша, а также удерживать баланс гормонов в норме. Во второй половине беременности витамин Е в виде капсул может назначаться только по показаниям, но вы должны помнить о его важности и обязательно включать в свой рацион продукты, которые содержат токоферол.

 

 

Дефицит витамина Е при беременности

Недостаток любого витамина в организме, а тем более в организме беременной женщины, рано или поздно приводит к нежелательным последствиям. Так, дефицит витамина Е в период беременности может привести к таким осложнениям:

  • повышенной усталости, плохому настроению и апатии;
  • судорогам в ногах;
  • тромбозу;
  • анемии;
  • самопроизвольному прерыванию беременности;
  • у новорожденных дефицит витамина Е нередко приводит к проблемам со зрением и патологиям дыхательной системы;
  • в тяжелых случаях дефицита витамина Е возможно рождение мертвого ребенка.

 

По совокупности имеющихся симптомов и ряду лабораторных анализов специалист нашей клиники сумеет точно определить, достаточно ли в ваш организм поступает витамина Е. При его дефиците вам выпишут токоферол в капсулах, принимать который необходимо строго по рекомендациям врача.

 

Передозировка витамином Е при беременности

Переизбыток токоферола может так же негативно сказаться на состоянии будущей мамы, как и его дефицит. Распознать передозировку вы сможете по следующим признакам:

  • расстройствам пищеварения;
  • общей слабости и повышенной утомляемости;
  • кожным высыпаниям;
  • аллергическим реакциям.

 

Устранить такую симптоматику в большинстве случаев можно без дополнительного лечения, скорректировав при помощи врача дозировку препарата.

 

 

В каких продуктах содержится витамин Е

Отличной профилактикой дефицита витамина Е станет корректировка вашего рациона питания. Токоферол в больших количествах содержится в продуктах питания как животного, так и растительного происхождения:

  • нерафинированных растительных маслах;
  • проросших зернах пшеницы;
  • авокадо;
  • отрубях;
  • семечках и орехах;
  • персиках, манго, облепихе;
  • брокколи и шпинате;
  • молочных продуктах;
  • печени;
  • яичных желтках.

 

Помните о том, что витамин Е – это жирорастворимое вещество, для правильного усвоения которого необходимо поступление в организм жиров.

Итак, для беременных женщин очень важно, чтобы в их организм поступал полный объем необходимых питательных веществ, в том числе и витамина Е. Чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка, строго следуйте врачебным рекомендациям и не превышайте дозы назначенных вам препаратов.

Витамин Е для беременных: топ доступных продуктов

Во время беременности женщине нужно достаточное количество витаминов и минералов. В первую очередь нужна фолиевая кислота. Витамин Е занимает второе место в списке самых важных витаминов для будущей мамы, так как он не только благотворно влияет на организм, но и регулирует процессы оплодотворения и вынашивания ребенка.

 

Важность витамина Е для человека

Витамин Е предупреждает патологии клеток, нейтрализует окислительное действие свободных радикалов. Благодаря ему повышается иммунитет женщины, осуществляется защита мамы и малыша от вирусных и бактериальных инфекций. Также улучшается регенерация тканей, повышается тонус, понижается утомляемость организма, снижается проявление судорог и образований шрамов, рубцов. Витамин Е способствует понижению давления, нормализации свертываемости крови, снижению уровня сахара в крови.

Если Вы только планируете беременность, то витамин Е Вам просто необходим, так как он способствует нормальному гормональному фону, обеспечивающего вызревание яйцеклетки и наступление овуляции, повышает шансы оплодотворения яйцеклетки и помогает ей закрепиться на стенке матки. При планировании ребенка мужчине стоит тоже употреблять продукты, содержащие витамин Е, так как он улучшает качество спермы и ускоряет ее выработку.

Во время беременности, особенно в первом триместре, витамин Е выполняет важные функции:

— нормализует кровоток между плодом и матерью,

— способствует снижению усталости,

— снижает риск отслойки плаценты,

— понижает частоту судорог,

— защищает эмбрион от вредного воздействия,

— помогает формировать все системы плода,

— защищает от выкидыша.

Гинеколог назначает беременной женщине синтетический витамин Е, но он хуже усваивается, чем естественные его источники. Чтобы потреблять суточную норму витамина Е достаточно употреблять 5 продуктов, представленных ниже.

  1. Растительные масла

В масле зародышей пшеницы содержится большое количество витамина Е. Можно принимать столовую ложку в день этого масла и Ваш организм не будет нуждаться в витамине. Он содержится и в других маслах растительного происхождения: подсолнечном, соевом, оливковом, хлопковом, кукурузном. Натуральные компоненты лучше всего сохраняются в нерафинированных маслах холодного отжима.

  1. Орехи

На первом месте среди орехов, содержащих витамин Е, находится миндаль, на втором – фундук. В арахисе, фисташках и кешью есть достаточное количество витамина Е, а вот в грецком орехе его количество составляет в 10 раз меньше, чем в миндале. Достаточно съедать пригоршню или две орехов для обеспечения организма витамином.

  1. Облепиха и шиповник

В облепихе и шиповнике кроме большого количества витамина Е содержится также витамин С, способствующий укреплению организма. Вместе с витаминами А и С, витамин Е усваивается намного лучше.

Для потребления суточной нормы витамина, пейте чай из шиповника. Для этого залейте разомнутые сухие ягоды кипятком и оставьте настояться на сутки.

Облепиху растолките вместе с сахаром и разведите водой. Напиток готов.

  1. Листовые овощи

Больше всего витамина Е среди листовых овощей содержится в шпинате и зеленом щавле. Кушать их можно в сыром виде и добавлять в салат. В этих овощах содержится большое количество витамина С. Они помогают предотвращать запоры, встречающиеся у беременных.  

  1. Дары моря

Кальмары и угорь богаты витамином Е. Среди рыб на первом месте находится лосось и судак. Кроме того, в морепродуктах содержится большое количество кальция, йода и фосфора. Морские продукты лучше подвергнуть недолгой термической обработке для сохранения ими большего количества витаминов.

В следующий продуктах тоже присутствует витамин Е, но в меньшем количестве: зеленая репа, горчица, брокколи, листовая капуста, кедровые орехи, авокадо, сырой мангольд, петрушка, яйца, папайя, оливки, соевые бобы и цельнозерновые.

Включая эти продукты в свой рацион, будущая мама обеспечит себя и свою кроху необходимым витамином Е.

 

Имейте продукты из списка на Ermolov.by на своем столе, и Вы будете спокойны за зачатие, протекание беременности и развитие Вашего малыша.

О вреде и пользе витаминов при беременности

Нужно ли пить витамины беременным?


Беременность — важный и серьезный период для любой женщины, в который будущая мама несет ответственность не только за себя, но за жизнь и здоровье растущего внутри нее организма. Будущей маме важно качественно и сбалансировано питаться. Но, к сожалению, это часто является недостаточным условием для получения всех необходимых витаминов и минеральных веществ, поскольку потребность в них увеличивается в разы. Для того чтобы получить достаточное количество определенной группы витаминов, пришлось бы съесть внушительную порцию продукта. Учитывая, что витаминный комплекс, принимаемый беременными расширяется, количество потребляемого должно возрасти до нескольких килограммов в день. Конечно, столько съесть невозможно, чтобы получить все возможные элементы, да и ни к чему, когда можно принимать витамины дополнительно к съеденному.


Отвечая на вопрос выше, можно сказать, что витамины беременным необходимо принимать для полноценного роста и здорового развития организма ребенка.

Какие витамины лучшие?


Известно, что недостаток витаминов может привести к патологиям развития и даже гибели. В каких же элементах возрастает потребность на данном этапе жизни будущей матери?

  • Пожалуй самым распространенным является фолиевая кислота, еще известная как витамин В9. Она отвечает за развитие новых клеток и формирование плаценты. Но, нужно помнить об опасности передозировки, поэтому рекомендуется принимать не более 400 миллиграмм в сутки.
  • Витамины В6 и В12. В12 помогает усвоить фолиевую кислоту. В6 участвует в строении клеток и развитии мозга. Предотвращает такие неприятные состояния как токсикоз, рвота, изменение настроения, тошнота.
  • Витамин Е. Предотвращает судороги нижних конечностей, так часто мучающие беременных, способствует более прочному закреплению эмбриона на стенках матки. Поэтому он так важен, особенно на ранних сроках.
  • Витамин А. Влияет на развитие сетчатки глаза, и слизистых оболочек. При недостатке появляется вероятность рождения ребенка с низким весом.


Начинать принимать витамины, даже самые на ваш взгляд безобидные или нужные, необходимо только после консультации с врачом. Так как, принимая любой препарат, даже гомеопатию, можно нанести вред, даже не подозревая об этом.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания


Диета с повышенным содержанием селена и серосодержащих аминокислот снижает потребность в витамине Е.


Первичный изолированный дефицит витамина Е в организме человека встречается редко. К дефициту могут привести дефекты в абсорбции, метаболизме или повышенный расход витамина при окислительном стрессе. Недостаток происходит в результате недостаточного поступления витамина с пищей, поэтому сбалансированная диета не вызывает дефицит витамина Е. Вторичный дефицит в организме человека может происходить в результате следующих причин: после резекции желудка, при целиакии, энтероколитах, хронических панкреатитах, муковисцидозе, холестазе, синдроме короткого кишечника, А-бета-липопротеинемии, после длительного парентерального питания.


Дефицит витамина Е проявляется выраженными нарушениями, индуцированными свободными радикалами, со стороны клеток и тканей, особенно у недоношенных детей, такими как, респираторный дистресс-синдром, ретролентальная фиброплазия и гемолитическая анемия. При явном дефиците витамина Е наблюдаются нервно-мышечные расстройства, в частности, спиноцеребеллярная дегенерация.


Пероральные формы витамина Е не пригодны для лечения витамин Е дефицитных состояний, связанных с нарушением кишечной абсорбции. Нарушения кишечной абсорбции могут наблюдаться, например, при холестазе, А-бета-липопротеинемии и у недоношенных детей. В этих случаях, требуется парентеральное введение витамина.


С осторожностью применять витамин Е при повышенном риске развития тромбоэмболий.


Высокие дозы витамина Е могут увеличить эффект антикоагулянтов. У пациентов получающих антикоагулянты, следует тщательно контролировать состояние гемостаза.


Беременность и лактация


Хорошо известно, что не существует четкой связи между концентрацией витамина Е в крови матери и плода. Краткосрочный прием витамина Е беременными женщинами перед родами значительно повышает статус витамина Е только у матери. Считается, что витамин Е недостаточно эффективно проходит через плаценту в кровоток ребенка. Механизмы регуляции плацентарной передачи остаются окончательно не изученными, предполагается регулирующая роль α-ТТР по переносу а-токоферола через плацентарный барьер.


Исследования на животных с витамином Е не показали никаких признаков тератогенных эффектов.


Витамин Е можно применять в количестве, соответствующем суточной потребности. Контролируемых исследований применения витамина Е в капсулах в дозе 100 МЕ на животных и у беременных женщин не проводилось. Хотя на сегодняшний день не известно никаких серьезных побочных эффектов, препарат следует использовать во время беременности с осторожностью.


Во время кормления грудью применение препарата рекомендуется, только если потенциальная польза перевешивает риск для ребенка.


Взаимодействия


Витамин Е повышает эффективность противосудорожных средств у больных эпилепсией, у которых обнаружено повышенное содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов. Противосудорожные средства, такие как фенобарбитал, фенитоин и карбамазепин, могут уменьшить концентрацию витамина Е в плазме.


Усиливает эффект стероидных и нестероидных противовоспалительных средств, антиоксидантов. Увеличивает эффективность и уменьшает токсичность сердечных гликозидов, а также витаминов А и D. Назначение витамина Е в высоких дозах может вызвать дефицит витамина А в организме.


Одновременное применение витамина Е в дозе более 400 МЕ/сут с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона), антиагрегантами (клопидогрел и дипиридамол), нестероидными противовоспалительными средствами (аспирин, ибупрофен и др.) повышает риск развития гипопротромбинемии и кровотечений.


Холестирамин, колестипол, изониазид, орлистат, сукральфат и заменитель жира олестра, минеральные масла снижают всасывание альфа-токоферилацетата.


Высокие дозы железа усиливают окислительные процессы в организме, что повышает потребность в витамине Е.


При одновременном применении альфа-токоферилацетата с циклоспорином повышается абсорбция последнего.


Очень высокие дозы витамина Е в экспериментах на животных показали ограничение поглощения витаминов А и К.


Пероральные препараты железа могут уменьшить поглощение витамина Е в кишечнике, когда оба препарата принимаются одновременно. В этом случае, желательно, чтобы эти препараты принимались с интервалом времени около 4 часов.


В условиях мальабсорбции, сочетанного дефицита витамина Д и витамина К, а также в случае применения антагонистов витамина К (например, пероральных антикоагулянтов) следует тщательно контролировать коагуляцию, так как возможно резкое уменьшение витамина К в организме.


Пациентам, получающим антикоагуляционную терапию, или пациентам с дефицитом витамина К не следует применять витамин Е без тщательного медицинского наблюдения в связи с повышенным риском кровотечения.

Потребление витамина Е во время беременности: преимущества и источники пищи

Последнее обновление

Витамин E — это жирорастворимый витамин, также известный как Alpha TE или Alpha Tocopherol. Витамин Е играет важную роль во время беременности. Помогает защитить клетки организма от вредных радикалов (активных молекул кислорода). Беременным женщинам рекомендуется принимать добавки с витамином Е, если у них есть:

  • Высокое кровяное давление
  • Менопаузальный синдром
  • Предменструальный синдром
  • Осложнения на поздних сроках беременности
  • Муковисцидоз
  • Приливы
  • Симптомы рака груди

Преимущества приема витамина Е во время беременности

Витамин Е и беременность связаны друг с другом. Достаточное количество витамина Е полезно для вас и вашего ребенка.

  • Витамин Е действует как антиоксидант и защищает ткани организма от свободных радикалов. Эти свободные радикалы могут нанести вред вашим клеткам, органам и тканям.
  • Витамин Е помогает в производстве простагландинов, которые являются химическими веществами, роль которых заключается в уменьшении выработки пролактина. Пролактин является причиной физических и эмоциональных симптомов ПМТ. Пролактин — это гормон, уровень которого повышается во время овуляции.Витамин Е помогает вашему телу сбалансировать уровень пролактина, который, в свою очередь, помогает женской репродуктивной системе нормально функционировать.
  • Витамин Е поддерживает структуру жиров (липидов) в организме.
  • Он также помогает в защите от вирусов и бактерий, укрепляя иммунную систему.
  • Помогает расширить кровеносные сосуды, предотвращая свертывание крови внутри сосудов.
  • Витамин Е помогает в образовании эритроцитов (красных кровяных телец)
  • Очень хорошо иметь масло с витамином Е от растяжек во время беременности.
  • Витамин Е позволяет вашему организму использовать витамин К.
  • Витамин Е используется клетками вашего тела, чтобы взаимодействовать друг с другом и согласованно выполнять множество важных функций.
  • Витамин Е помогает снизить вероятность выкидыша при употреблении на ранних сроках беременности.

Роль витамина Е в развитии эмбриона

Вот несколько способов, которыми витамин Е играет роль во время беременности.

  • Витамин Е играет важную роль в раннем развитии нервной системы эмбриона.
  • Витамин Е очень важен для развития глаз и головы эмбриона.
  • Дефицит витамина Е может привести к неблагоприятным исходам беременности для ребенка и матери.
  • Дефицит витамина Е может привести к анемии.
  • Дефицит витамина Е также может привести к увеличению риска инфекций.
  • Дефицит витамина Е может привести к задержке роста эмбриона.
  • Дефицит витамина Е может вызвать неврологические расстройства, мышечную недостаточность или кардиомиопатию.
  • Многочисленные исследования показывают, что дети, у которых при рождении повышена концентрация витамина Е, улучшают когнитивные способности в возрасте двух лет.
  • Витамин Е улучшает кровообращение у матери. Когда кровообращение в организме матери хорошее, кровообращение в плаценте также будет хорошим — это означает, что кислород достигает ребенка и ребенок находится в здоровой среде матки.

Рекомендуемая дозировка витамина Е для беременных

Высокая доза витамина Е может вызвать осложнения при беременности.Таким образом, вам нужно быть осторожным с дозировкой витамина Е, которую вы потребляете. Вы всегда можете включить в свой рацион продукты, богатые витамином Е.

  • Беременная женщина не должна принимать во время беременности более 15 мг витамина Е из природных источников в день. Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Если вы уже принимаете мультивитаминные добавки, которые уже содержат витамин E, вам не следует принимать дополнительную дозу витамина E, если это не предписано врачом.

Что делать, если вы потребляете слишком много витамина Е во время беременности?

  • Потребление очень высоких доз добавок витамина Е может увеличить вероятность врожденных дефектов.
  • Он также может увеличить ваши шансы на кровотечение с риском серьезного кровотечения в вашем мозгу.
  • Повышенное потребление может увеличить риск пороков сердца у младенцев.

Продукты, богатые витамином Е

  • Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и т. Д., Являются очень хорошим источником витамина Е.
  • Орехи, такие как арахис, фундук и миндаль, также являются хорошим источником витамина Е.
  • Растительные масла, такие как подсолнечное, сафлоровое, пшеничное, кукурузное и соевое, также являются хорошими источниками.
  • Обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака, пасты для хлеба, маргарин и фруктовые соки, также содержат большое количество витамина Е.
  • Семена, такие как семена подсолнечника, также содержат витамин Е. Вы можете посыпать семенами салат или смешать их с кашей.
  • Яйца (вареные) также являются богатым источником витамина Е.

Можно ли принимать добавки с витамином Е во время беременности?

Не рекомендуется принимать добавки витамина Е во время беременности. Это связано с тем, что употребление добавок витамина Е с другими добавками во время беременности не помогает предотвратить проблемы, связанные с беременностью, такие как смерть ребенка, роды, дети с низкой массой тела при рождении, преэклампсия или преждевременные роды. Однако это может привести к усилению боли в животе у женщин. Это также может увеличить число женщин с ранним разрывом плодных оболочек в срок.

Витамин E необходим для развития вашего ребенка и вашего здоровья. Адекватная дозировка витамина Е должна быть достигнута за счет сбалансированного питания. Вам следует избегать приема добавок витамина Е, если это не рекомендовано врачом.

Также читают:

Витамин C во время беременности
Витамин A во время беременности
Витамины для беременных во время беременности

Предыдущая статьяПрием антидепрессантов во время беременности — это безопасно? Следующая статьяЕсть колбасу во время беременности

Витамин Е во время беременности — лекарства в цифрах

Подробная информация для этого обзора

Группа исследования: беременные женщины

Конечные точки эффективности: предотвращение отслойки плаценты

Вред Конечные точки: мертворождение, неонатальная смерть, перинатальная смерть младенцев, преждевременные роды, преэклампсия, ограничение внутриутробного развития, преждевременный разрыв плодных оболочек (PROM), отслойка плаценты

Описание: Витамин E обладает антиоксидантными свойствами, которые снижают окислительный стресс в организме. Во время беременности повышенный окислительный стресс был связан с преэклампсией, задержкой внутриутробного развития и PROM. В этом обзоре оценивается эффективность добавок витамина Е во время беременности1.

В анализ были включены примерно 22 000 женщин из 17 исследований. Обзор не сообщает четкой разницы между мертворождением и неонатальной смертью. Также не было отмечено различий в отношении перинатальной смерти, преждевременных родов, преэклампсии или задержки внутриутробного развития, хотя авторы отмечают существенную неоднородность этих конкретных исходов.

PROM и отслойка плаценты считались вторичными исходами. Неоднородность является ограничивающим фактором для анализа PROM преждевременных родов; однако авторы не сообщили о различиях, используя расширенный анализ данных. Существует статистически значимое увеличение риска доношенного PROM у пациентов, принимающих добавки с витамином E, по сравнению с контрольными группами (число, необходимое для нанесения вреда = 19; P <0,001). Пациенты, получавшие витамин Е, имели сниженный риск отслойки плаценты (количество пациентов, которым необходимо лечение = 333; P =.02).

Среди наиболее важных для пациента исходов, таких как младенческая смерть, витамин Е не приносит никакой пользы. Хотя может быть некоторая польза в уменьшении отслойки плаценты, витамин Е может причинить вред во время беременности, увеличивая PROM в сроке.

Предостережения: Возможно, наиболее заметным ограничением, помимо заметной неоднородности, является прием витамина Е с другими добавками. Все исследования, включенные в обзор, давали пациентам витамин Е с другими добавками, обычно с витамином С.Это усложняет данные из-за невозможности отделить эффекты витамина Е от эффектов других добавок.

Добавки витамина Е — спорная тема для новорожденных, что увеличивает важность этих данных. Окислительный стресс у новорожденных вызывает внутрижелудочковое кровоизлияние, ретинопатию и легочные заболевания. Добавление витамина Е новорожденным для предотвращения этих осложнений было связано с увеличением неонатального сепсиса и некротического энтероколита. 2 Этот обзор не поддерживает использование материнских добавок витамина Е из-за осложнений с беременностью, но не рассматривает частоту исходов у новорожденных, таких как внутрижелудочковое кровотечение. Проанализированы показатели смертности новорожденных, но статистически значимых различий выявлено не было.

На основании имеющихся данных дальнейшие исследования, посвященные только добавлению витамина Е, не являются оправданными и могут быть небезопасными для беременных.

Витамин Е при беременности — что нужно знать

Витамин Е для здорового ребенка

Ведущий автор исследования Марет Г.Трабер — национальный эксперт по витамину Е в Соединенных Штатах, а также профессор Орегонского государственного университета — Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук. Это исследование представляло собой обзор нескольких исследований. Одним из наиболее значительных открытий было значение витамина Е во время развития плода. Однако не только это, но и важность витамина Е в первые годы жизни вашего ребенка.

1. Витамин Е жизненно важен для здоровья мозга ребенка

В эмбрионах витамин Е абсолютно необходим для раннего развития нервной системы эмбриона.Отчасти это связано с тем, что одна из его функций — защита функционирования жирных кислот Омега-3, в частности, DHA. DHA имеет решающее значение для здоровья мозга.

2. Глаза и голова

Другими областями, которые особенно чувствительны в ранний период развития нервной системы эмбриона, являются ее глаза и голова. Дефицит витамина E может повлиять на развитие этих областей, а правильное количество поможет здоровому развитию.

3. Плохие результаты

Недостаток этого витамина может привести к неблагоприятным исходам беременности как для вас, так и для вашего ребенка.

4. Анемия

Дефицит витамина Е может привести к анемии.

5. Риск увеличения инфицирования

Дефицит витамина Е также связан с повышенным риском инфекций.

6. Задержка роста

Недостаток витамина Е также может привести к задержке роста.

7. Улучшение когнитивных функций

Одно из исследований, которое было включено в этот обзор многочисленных исследований, показало, что более высокая концентрация витамина Е при рождении может быть связана с улучшенной когнитивной функцией в возрасте двух лет.

8. Неврологические расстройства и ухудшение мышечной массы

Дефицит витамина Е, особенно у детей, может привести к неврологическим расстройствам, возможному ухудшению мышечной массы и, в некоторых случаях, к кардиомиопатии.

9. Позже в жизни

В более позднем возрасте, хотя не было доказано, что добавки витамина Е предотвращают болезнь Альцгеймера, было показано, что они могут замедлить ее прогрессирование. Также исследование пожилых людей, которые на протяжении всей жизни придерживались диеты с высоким уровнем витаминов E, B, C и D, показало корреляцию с более высокими когнитивными функциями и большим размером мозга.Фактически, существует корреляция между адекватным потреблением витамина Е и профилактикой деменции в более позднем возрасте.

16 Пренатальное и послеродовое использование витамина E

Мы все слышали о волшебстве, которое витамин E может воздействовать на нашу кожу — от борьбы с сухостью до предотвращения морщин. Но это еще не все. Витамин Е, который является мощным жирорастворимым антиоксидантом, борется с токсинами, омолаживая не только вашу кожу, но и ваше здоровье. Это питательное вещество особенно полезно беременным и молодым мамам.

Витамин Е содержится в оливковом масле, кокосовом масле, авокадо, орехах, семенах подсолнечника, цельной пшенице и овощах. Питательное вещество — независимо от того, едите ли вы его или принимаете в качестве добавки — служит иммуностимулятором, регулирует уровень сахара в крови, способствует хорошему кровообращению и здоровью сердца и даже защищает зрение.

Само собой разумеется, что беременные или только что родившие женщины могут много выиграть от здоровой и питательной диеты. Но, в частности, витамин Е может творить чудеса в поддержании здоровья во время беременности и после нее. Он даже может помочь восстановиться после родов. Обратите внимание, что рекомендуемая суточная доза составляет 15 мг для беременных женщин и 19 мг для кормящих мам, и что предпочтительнее принимать витамин Е в его естественной форме (в продуктах питания и маслах), особенно во время беременности или если вы кормите грудью. Местное применение обычно считается безопасным, но придерживайтесь рекомендуемой суточной дозы и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

А пока мы даем вам немного праймера по витамину Е, чтобы вы были в восторге. Вот 16 способов использования антиоксиданта во время и после беременности.

1. Нанесите на живот и бедра масло, богатое витамином Е, например кокосовое масло. Он придаст коже влагу и эластичность, а также поможет предотвратить появление растяжек или уменьшить их количество.

2. Добавьте витамин Е в схему ухода за кожей, чтобы бороться с прыщами и экземой, связанными с беременностью. Кроме того, вы можете заменить свои текущие продукты маслом витамина E или приготовить собственную смесь масла витамина E и эфирного масла лаванды, чтобы успокоить любые воспаления и покраснения, связанные с высыпаниями на коже, связанными с беременностью.

3. Ешьте салат на обед? Выберите заправку на основе оливкового масла и добавьте авокадо, чтобы улучшить мышечную силу и снять усталость. Витамин Е улучшает кровообращение, что может дать вам больше энергии в течение последних нескольких месяцев беременности.

4. Добавьте семена подсолнечника в утренний йогурт или съешьте горсть миндаля в полдник, поскольку некоторые эксперты утверждают, что витамин Е может предотвратить преэклампсию.

5. Помассируйте лицо маслом с витамином Е, чтобы избавиться от маски для беременных — обесцвечивания кожи, которое часто происходит во время беременности, когда наблюдается всплеск эстрогена, который стимулирует избыточное производство меланина (гиперпигментация).Поскольку ваша кожа восстанавливается за ночь, лучше наносить ее перед сном и ополаскивать утром.

6. Сделайте миндальное масло для утренних тостов или обжарьте овощи, такие как шпинат, в 1 столовой ложке подсолнечного масла на обед, чтобы предотвратить гестационный диабет. Было доказано, что при приеме в достаточном количестве масло с витамином Е помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

7. Хотя лучший способ справиться с обезвоживанием кожи — это пить воду, добавление масла витамина Е в повседневный уход за кожей может помочь восстановить и увлажнить кожу на протяжении всей беременности.

8. Если вы склонны к сухости кожи, это будет еще больше, когда и если вы кормите грудью. Поэтому не забывайте пить больше воды и продолжайте наносить масло с витамином Е на лицо после родов, чтобы удерживать влагу.

9. Если вы беременны или кормите грудью и не хотите использовать химические вещества в очищающем средстве для лица, нанесите несколько капель масла витамина Е на ватный диск, чтобы стереть грязь и загрязнения с лица. Он очистит ваше лицо, без токсичных ингредиентов, и сохранят масляный баланс вашей кожи — идеально подходит для мам с сухой кожей.

10. Если вы родили через кесарево сечение, аккуратно помассируйте шрам маслом с витамином Е, чтобы он исчез быстрее. Масло может укрепить подкладку клеток вашей кожи, восстанавливать и лечить поврежденную кожу.

11. Делайте массаж промежности с кокосовым маслом или маслом с витамином Е. Исследования показали, что он может снизить частоту слезотечения во время родов.

12. Устали от послеродовых волос? Ваша кожа головы сухая, а волосы редеют, ломаются и выпадают. Витамин Е приходит на помощь.Помассируйте кожу головы и волосы смесью масла витамина Е и оливкового масла и оставьте на 30 минут. Он не только создаст впечатление более здоровых и блестящих волос, но и увлажнит кожу головы и будет способствовать росту волос. Верно! Витамин Е кондиционирует волосы и восстанавливает поврежденные фолликулы, эффективно способствуя здоровому росту волос.

13. Используйте миндальную муку вместо обычной муки при приготовлении выпечки. Витамин Е, который содержится в различных орехах, может помочь уменьшить боль и потерю крови, которые многие женщины испытывают в течение нескольких дней после родов.

14. Съешьте всю листовую зелень (особенно шпинат, поскольку он не такой крестоцветный, как капуста) и передайте своему малышу диетический витамин Е. Витамин Е передается через молозиво и зрелое молоко и может укрепить иммунную систему ребенка.

15. После родов вы должны выполнять упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна, но мягкое нанесение масла витамина Е на половые губы также может быть полезным. В основном, он может увлажнять и успокаивать кожу, которая осталась сухой и раздраженной после родов.Если у вас была слеза, спросите своего врача, когда вы можете начать массировать эту область. Наконец, не переусердствуйте и делайте это только в том случае, если вы испытываете боль из-за сухости: слишком много масла витамина E может способствовать дисбалансу и росту бактерий, особенно для тех, кто уже предрасположен к дрожжевым инфекциям.

16. Если вы миновали 6-недельную отметку и планируете заняться сексом, масло с витамином Е — отличная натуральная смазка.

Витамин Е: какова его роль в фертильности и беременности?

Витамин E жизненно важен для фертильности, беременности и развития, но есть безопасные верхние пределы, которые следует соблюдать.

Что такое витамин Е?

Витамин Е был открыт как «фактор фертильности» в 1922 году, а его структура была определена в 1935 году [1].

Витамин E представлен четырьмя молекулами, растворимыми в жирах: α-, β-, γ-, δ-токоферол и α-, β-, γ-, δ-токотриенол [1].

Наиболее изученными формами, которые также используются в коммерческих пищевых добавках, являются альфа-токоферол и гамма-токоферол. Токотриенолы, содержащиеся в пальмовом масле, также привлекают внимание исследователей [1].

Национальный институт здоровья рекомендует взрослым ежедневно получать не менее 15 мг витамина Е с пищей, с увеличением до 19 мг для кормящих матерей. Они предупреждают, что допустимый верхний предел в день составляет 1000 мг (или 1 г) для всех взрослых, включая беременных или кормящих матерей [2].

По этой причине добавки витамина Е рекомендуются беременным женщинам только в случае их дефицита. Перед приемом витамина Е проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или кормите грудью.

Источники питания

В нашем рационе представители семейства витаминов Е наиболее широко представлены в растительной пище [1].

Семена обычно имеют самое высокое содержание витамина Е: альфа-токоферол преимущественно содержится в зародышах пшеницы, арахисе, миндале и семенах подсолнечника, в то время как гамма-токоферол является основным витамином Е в грецких орехах, орехах пекан, фисташках, семенах кунжута и соответствующих растительные масла [1].

Дельта-токоферол содержится в семенах томатов, масле зародышей риса и соевом масле [1].

Токотриенолы встречаются реже, их можно найти в пальмовом масле, ячмене и некоторых зерновых культурах [1].

Зачем нужен диетический витамин Е?

Самым важным свойством всех форм витамина Е является блокирование активности вредных форм кислорода и азота [1].

Поскольку витамин Е легко взаимодействует с жирами, он также является важным защитником молекул жира, предотвращая их окисление вместе с витамином С [3].

Было показано, что низкие уровни витаминов Е и С связаны с более высоким окислением жиров [3].

Поскольку жиры являются важными строительными блоками для всех клеточных мембран, низкое потребление витамина Е или генетическая неспособность его использовать приводит к тяжелым последствиям. Дефицит витамина Е связан с серьезным нарушением движений и координации у маленьких детей [4, 5].

Преимущества витамина E для фертильности

Как уже упоминалось выше, когда был открыт витамин E, он считался главным образом фактором фертильности [1].

В исследовании на мышах диета с низким содержанием витамина Е в листьях капусты приводила к самопроизвольным абортам у беременных женщин [1].

Связывание и транспорт витамина E

Это может быть связано с тем, что во время беременности концентрация связывающего витамин E белка афамина в крови увеличивается почти вдвое. Однако роль афамина при беременности остается неясной [6].

Другой белок, связанный с альфа-токоферолом и его транспортом, этот белок, называемый ТТПА, играет очень важную роль в беременности и развитии [7, 8]

ТТПА или белок-переносчик токоферола транспортирует альфа-токоферол через клеточные мембраны [7].

Было показано, что концентрация этого белка в плаценте человека очень высока, и только печень человека имеет более высокий уровень ТТПА [7].

У мышей отсутствие гена TTPA сделало самок животных неспособными к родам [9].

Если этим мышам дать альфа-токоферол в первые дни беременности, от 6,5 до 13,5 дней после зачатия, они смогут перенести беременность до срока [10].

Авторы пришли к выводу, что альфа-токоферол критически важен для развития плаценты [10].

Клинические исследования

Добавление витамина Е к терапии было полезным для мужчин и женщин с бесплодием в нескольких клинических исследованиях [11, 12, 13, 14].

В одном очень небольшом клиническом испытании изучалось влияние витамина Е на трех женщин с недостаточностью функции яичников, которым не могла помочь гормональная терапия. Пациентам давали комбинацию 1000 МЕ токоферола и 800 пентоксифиллина ежедневно в течение как минимум 9 месяцев. В конце исследования у женщин наблюдалось почти двукратное увеличение толщины стенки матки; из трех участниц две достигли жизнеспособной беременности в результате эмбриональной имплантации [11].

В другом исследовании витамин Е был добавлен к терапии цитратом кломифена, лекарством, которое помогает стимулировать производство яйцеклеток у женщин с необъяснимым бесплодием. Добавление витамина Е увеличивало толщину стенок матки пациентки, но не влияло на другие параметры [12].

Витамин Е также может поддерживать мужскую фертильность. Было показано, что ежедневный прием добавок Carni-Q-Nol, коктейля, содержащего витамин E и витамин C, улучшил некоторые параметры спермы мужчин с диагностированным бесплодием.После 3 месяцев лечения сперма пациентов стала плотнее на 48%, а уровень повреждения ДНК снизился на 25% [13].

В другом исследовании добавление селена (200 мкг) и витамина Е (400 единиц) у мужчин с проблемами фертильности сделало их сперму на 52% более подвижной и улучшило другие параметры [14].

Витаминная терапия также привела к увеличению количества беременностей у их партнеров на 10% [14].

Упомянутое исследование не было разработано как полноценное клиническое исследование, а это означает, что результаты требуют дальнейшего подтверждения [15].

Эмбриональное развитие

Влияние витамина Е на раннее развитие было изучено как в отношении упомянутого выше белка-переносчика токоферола (ТТПА), так и самого альфа-токоферола. Однако большая часть работы была проделана на животных — потому что вы просто не можете экспериментировать с человеческими зародышами — поэтому степень применимости этих результатов неясна.

Группа исследователей изучала, как ошибки в гене TTPA, которые, как известно, вызывают AVED — атаксию с синдромом дефицита витамина E, — влияют на активность самого TTPA в клетках печени человека [16]

Некоторые мутации в гене вызывают белок, который не может транспортировать альфа-токоферол из клеток; мутация, связанная с более тяжелой формой AVED, демонстрирует наихудшее нарушение активности TTPA [16].

Исследования, проведенные на рыбках данио, показали, что ТТПА также важен для развития глаз, областей головы и хвоста у этого животного. Этот результат предполагает роль витамина Е и ТТПА в развитии головного и спинного мозга [8].

Комбинированный прием витамина Е и фолиевой кислоты беременным крысам с диабетом снижает риск смерти эмбрионов. Эта комбинация предотвращала накопление белков, вызывающих гибель клеток, что приводило к увеличению выживаемости эмбрионов [17].

Он также может разрушать яйцеклетки у самок мышей и препятствовать нормальному эмбриональному развитию [18].

Добавление гамма-токотриенола в форме витамина Е к рациону мышей, подвергшихся воздействию никотина, может защитить эмбрионы мышей [18].

Из исследований на животных ясно, почему витамин Е называют фактором фертильности, поскольку он оказывает глубокое влияние на раннее развитие: он помогает прикрепиться недавно оплодотворенной яйцеклетке, влияет на развитие нервов и даже защищает развивающийся плод от повреждений.

Дозировка и соображения безопасности

Рекомендуемая суточная доза

В США суточная доза состоит из 12 мг альфа-токотриенола, а рекомендуемая доза составляет 15 мг [4, 2].

NIH рекомендует увеличить дозу до 19 мг кормящим женщинам [4, 2].

Младенцы должны получать от 4 до 5 мг витамина Е в день в зависимости от возраста [4, 2].

По мере взросления дети должны принимать больше витамина Е: от 6 мг в сутки в первые 3 года жизни до 11 мг в период от 9 до 13 лет [4, 2].

Если вы считаете, что у вас может быть дефицит, постарайтесь увеличить потребление растительной пищи, содержащей витамин Е. Поговорите со своим врачом о том, подходят ли вам добавки, особенно если вы беременны или кормите грудью.

Взаимодействия

Следует отметить, что витамин E по-разному работает с другими витаминами: например, передозировка витамина E может вызвать кровотечение и блокировать действие витамина K, который отвечает за целостность кровеносных сосудов [4].

С другой стороны, он может работать в тандеме с витамином С, поскольку они обладают схожими свойствами [4].

Важно знать, что эффективность распределения витамина Е зависит от многих факторов, в первую очередь от диеты [19].

В одном исследовании витамин Е лучше усваивался белыми и эритроцитами здоровых людей, которые принимали добавку с пищей с высоким содержанием жиров (тосты с высоким содержанием жира и масло) [19].

Потребление витамина Е также может зависеть от того, какие гены есть у людей (в случае настоящего исследования — варианты генов ApoE3 или ApoE4) [19].

Согласно нескольким исследованиям, курильщики усваивали витамин Е хуже, чем некурящие [20, 21].

В очень небольшом исследовании 6 курильщиков и 5 некурящих витамин E исчезал из крови курильщиков примерно на 20 дней быстрее, чем у некурящих [20].

Более позднее исследование повторило этот вывод и дополнительно продемонстрировало, что витамин С также быстрее исчезает из крови курильщиков [22].

В более позднем исследовании добавление 500 мг витамина С два раза в день в течение двух недель у курильщиков помогло замедлить исчезновение витамина Е из крови примерно на 45% [21].

Витамин Е также хуже всасывается у пациентов с метаболическим синдромом [23].

Использование, побочные эффекты, взаимодействия, дозировка и предупреждения

Побочные эффекты и безопасность

При приеме внутрь : Витамин E ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства здоровых людей при приеме внутрь в количествах менее 1000 мг в день. Это то же самое, что 1100 МЕ синтетического витамина Е (all-rac-альфа-токоферол) или 1500 МЕ натурального витамина E (RRR-альфа-токоферол).Имейте в виду, что риск побочных эффектов увеличивается с более высокими дозами. Побочные эффекты могут включать тошноту, диарею, спазмы желудка, усталость, слабость, головную боль, нечеткость зрения, сыпь, синяки и кровотечение. Витамин Е составляет ВОЗМОЖНО НЕБЕЗОПАСНО , если принимать внутрь в дозах более 1000 мг в день.

При нанесении на кожу : Витамин Е ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства здоровых людей при нанесении на кожу. Нанесение витамина Е на кожу встречается редко, но у некоторых людей вызывает зуд и отек.

При вдыхании : Витамин Е ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при вдыхании. Использование электронных сигарет и других продуктов для вейпинга, содержащих витамин Е в виде ацетата витамина Е, у некоторых людей связано с серьезным повреждением легких.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность : При использовании в рекомендуемой суточной дозе витамин E ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН для беременных женщин. Были некоторые опасения, что прием добавок витамина Е может быть вредным для плода на ранних сроках беременности.Но еще слишком рано знать, является ли это серьезной проблемой. Пока не станет известно больше, не принимайте добавки витамина Е в течение первых 8 недель беременности, не посоветовавшись с врачом. На поздних сроках беременности максимальное рекомендуемое количество витамина E составляет 800 мг для женщин 14-18 лет и 1000 мг для женщин старше 18 лет.

Кормление грудью : Витамин E ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН при приеме внутрь в рекомендованных суточных количествах во время кормления грудью.Максимально рекомендуемое количество витамина E составляет 800 мг для кормящих женщин 14-18 лет и 1000 мг для кормящих женщин старше 18 лет. Витамин E ВОЗМОЖНО НЕБЕЗОПАСНО при приеме в дозах, превышающих максимально рекомендованное количество.

Младенцы и дети : Витамин E ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН при правильном приеме внутрь. Но детям следует избегать приема доз витамина Е, превышающих суточные верхние пределы, которые составляют 300 МЕ для детей в возрасте 1-3 лет, 450 МЕ для детей 4-8 лет, 900 МЕ для детей 9-13 лет. и 1200 МЕ у детей 14-18 лет.Витамин Е (альфа-токоферол) составляет ВОЗМОЖНО НЕ БЕЗОПАСНО при внутривенном (внутривенном) введении недоношенным детям в высоких дозах или когда витамин Е принимается внутрь в дозах, превышающих суточные верхние пределы.

Процедура открытия закупоренного или суженного кровеносного сосуда (ангиопластика) : Избегайте приема добавок, содержащих витамин Е или другие витамины-антиоксиданты (бета-каротин, витамин С), непосредственно перед и после ангиопластики без наблюдения специалиста в области здравоохранения. Эти витамины, кажется, мешают правильному заживлению.

Расстройства свертываемости крови : Витамин Е может усугубить нарушение свертываемости крови. Если у вас нарушение свертываемости крови, избегайте приема добавок витамина Е.

Диабет : Витамин Е может увеличить риск сердечной недостаточности у людей с диабетом. Людям с диабетом следует избегать ежедневного приема витамина Е в дозах более 400 МЕ.

Рак головы и шеи : Не принимайте добавки витамина Е в дозах более 400 МЕ в день.Витамин Е может увеличить вероятность возвращения рака.

Заболевание печени : Витамин Е, принимаемый в течение 2 лет и более, может ухудшить инсулинорезистентность при лечении заболевания печени, называемого неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП).

Сердечный приступ : Витамин Е может увеличить риск смерти у людей с сердечным приступом в анамнезе. Людям с сердечным приступом в анамнезе следует избегать ежедневного приема доз витамина Е более 400 МЕ.

Слабые и ломкие кости (остеопороз) : Люди с остеопорозом иногда используют упражнения для улучшения прочности костей.Физические упражнения и прием высоких доз витамина Е и витамина С могут уменьшить пользу от упражнений для прочности костей.

Рак простаты : Есть опасения, что прием витамина Е может увеличить вероятность развития рака простаты. Влияние витамина Е на мужчин, у которых в настоящее время есть рак простаты, неясно. Однако теоретически прием добавок витамина Е может усугубить рак простаты у мужчин, у которых он уже есть.

Унаследованное заболевание глаз, которое вызывает плохое ночное зрение и потерю бокового зрения (пигментный ретинит) : All-rac-альфа-токоферол (синтетический витамин E) 400 МЕ, по-видимому, ускоряет потерю зрения у людей с пигментным ретинитом.Однако гораздо меньшие количества (3 МЕ), похоже, не вызывают такого эффекта. Если у вас это заболевание, лучше избегать приема добавок витамина Е.

Инсульт : Витамин Е может увеличить риск смерти у людей, перенесших инсульт. Людям с инсультом в анамнезе следует избегать ежедневного приема доз витамина E более 400 МЕ.

Хирургия : Витамин Е может увеличить риск кровотечения во время и после операции. Прекратите употребление витамина Е как минимум за 2 недели до плановой операции.

Низкий уровень витамина K (дефицит витамина K) : Витамин E может усугубить проблемы со свертыванием крови у людей, у которых уровень витамина K слишком низкий.

Витамины и пищевые добавки во время беременности

Если вы беременны или планируете беременность, вам следует с осторожностью принимать витамины или любые другие добавки. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому перед приемом добавок всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Что такое витамины и пищевые добавки?

Для хорошего здоровья вашему организму необходимы различные питательные вещества: витамины, минералы, белок, углеводы, жиры и клетчатка.

Витамины — это органические соединения, которые необходимы в небольших количествах, которые ваше тело не может произвести самостоятельно. Помимо витамина D, который в основном поступает из солнечного света, большинство необходимых вам витаминов поступает с пищей.

Пищевые добавки — это дополнительные лекарства, содержащие питательные вещества, которые могут восполнить дефицит (пробел) в вашем рационе. Примеры включают поливитамины, отдельные минералы, капсулы рыбьего жира и травяные добавки.

Основные витамины и минералы при беременности

Правильное питание во время беременности жизненно важно для здорового роста и развития вашего ребенка.Вам необходимо потреблять достаточно питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка, а также ваши собственные.

Во время беременности вам нужно больше некоторых питательных веществ, в том числе белка, фолиевой кислоты, йода и железа.

Витамин B12 и витамин D также особенно важны, поскольку они поддерживают развитие нервной системы (B12) и скелета (D) ребенка. Достаточное потребление витамина С также помогает улучшить адсорбцию железа из вашего рациона.

Нужно ли мне принимать добавки?

Всем беременным женщинам в Австралии рекомендуется принимать добавки с фолиевой кислотой и йодом.

Однако другие необходимые питательные вещества лучше получать из здорового питания, а не из добавок. В большинстве случаев употребление разнообразных питательных продуктов должно удовлетворить как ваши потребности, так и потребности вашего ребенка. Дополнительные советы см. В Австралийских диетических рекомендациях.

Если у вас есть известный дефицит, ваш врач может посоветовать вам принять добавки. Например:

Если вы не уверены, нужна ли вам добавка, поговорите со своим врачом.

Мультивитамины при беременности

Мультивитамин — это комбинация различных витаминов и минералов, обычно принимаемая в таблетках.Некоторые поливитамины разработаны специально для беременных. Но они не заменяют полноценную диету. Важно правильно питаться, даже если вы принимаете поливитамины.

Если вы беременны, избегайте приема поливитаминов, не предназначенных для беременных.

Будьте осторожны с некоторыми витаминами

Вашему организму нужно только небольшое количество каждого питательного вещества, и большее количество не обязательно лучше. На самом деле, потребление большего количества, чем вам нужно, иногда может причинить вред.

Например, высокие дозы витамина A, витамина B6, витамина C, витамина D или витамина E могут быть опасными. Лучше не принимать эти витамины в качестве добавок во время беременности.

Также лучше избегать продуктов с очень высоким содержанием витамина А, включая печень и печеночные продукты, такие как паштет.

Так же, как вам нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Другие добавки при беременности

Помимо фолиевой кислоты, йода и любых добавок, прописанных вам вашим врачом, существует ограниченное количество доказательств в поддержку использования добавок во время беременности.

Новые исследования показали, что добавки омега-3 во время беременности могут помочь снизить риск преждевременных родов, а пробиотики могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови во время беременности. Но неясно, перевешивает ли польза от приема этих добавок возможный вред. Пока не появятся более достоверные данные, их лучше избегать, особенно в первом триместре беременности.

Поскольку пищевые добавки классифицируются как «дополнительные лекарства», они не подвергаются такому контролю и регулированию, как другие лекарства.

Для получения справки или дополнительной информации

  • Поговорите со своим терапевтом или акушеркой.
  • Позвоните на линию NPS Medicines Line по номеру 1300 633 424 (1300 MEDICINE), чтобы получить консультацию о дополнительных лекарствах, с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по восточноевропейскому стандартному времени (кроме государственных праздников штата Новый Южный Уэльс).
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *