HomeРазноеГимнастика для детей 13 лет: цена на занятия детской гимнастикой

Гимнастика для детей 13 лет: цена на занятия детской гимнастикой

Содержание

цена на занятия детской гимнастикой

В жизни современных подростков недостает движения, поскольку большую часть времени они проводят, сидя за школьной партой, дома за выполнением домашних заданий или за компьютером. Отсюда массовые проблемы с осанкой, лишним весом и ослаблением мышечного тонуса у молодого поколения.

Гимнастика для детей 13 лет – это отличный способ бороться с негативными последствиями малоподвижного образа жизни. Занятия гимнастикой задают физическому развитию школьника правильное направление и помогают укрепить его здоровье.

На занятиях с детьми в возрасте 13 лет значительное внимание уделяется общей подготовке, которая способствует развитию ловкости, сноровки, гибкости, координации, выносливости и силы – всех тех качеств, которые характеризуют гармоничное физическое развитие.

На первых занятиях с детьми выполняются базовые упражнения, нацеленные на укрепление и проработку всей мышечной системы тела. Со временем тренировочная программа усложняется – спортсмены переходят к изучению эффектных гимнастических и акробатических элементов:

  • кувырков,
  • сальто,
  • стоек на руках,
  • колеса,
  • силовых упражнений на снарядах: брусьях, кольцах, перекладине и т. д.

Тренировки, соответствующие возрасту детей. При составлении тренировочного плана мы всегда ориентированы на возрастные особенности юных спортсменов. Поскольку для растущего организма школьника характерна быстрая утомляемость, мы строго регламентировали продолжительность тренировок. 50 минут активной деятельности вполне достаточно, чтобы выполнить все планируемые упражнения, но при этом не допустить большой усталости. Стены нашего Центра ребенок всегда покидает бодрым и энергичным, у него остаются желание и силы на другие увлечения.

Квалифицированный педагогический состав. Занятия гимнастикой с детьми проводят только настоящие профи, состоявшиеся спортсмены с внушительным тренерским опытом. Занимаясь любимым делом, они заражают своим энтузиазмом воспитанников, укрепляют в них интерес к спорту и ЗОЖ.

Первоклассное оснащение спортивных залов. К продуктивным занятиям с подростками располагают и сами залы Центра, оснащенные большим количеством мягких модулей, матов, гимнастических снарядов. Все они созданы специально для работы с детьми, гарантируют высокий уровень безопасности тренировок и позволяют выполнять упражнения и связки любой сложности.

Записать своего ребенка на занятия гимнастикой в один из наших филиалов в Москве или Подмосковье можно по контактным телефонам. Наши двери всегда открыты для тех, кто хочет стать «быстрее, выше и сильнее»!

Гимнастика для детей 11, 12, 13 лет в Москве

В этом возрасте подросток становится уже достаточно самостоятельным, у него появляется своем мнение, цели, мотивация. Гимнастика интересна тем, что дает новые ощущения, контроль над своим телом, позволяет научиться различным акробатическим трюкам. Ребята общаются между собой, соревнуются и занятие проходит в дружеской атмосфере. Тренеры стремятся не просто научить каким-то элементам, но показать что спорт может быть интересным и веселым.

Большую часть времени ребята посвящают акробатике. От самых ее основ — кувырков вперед, назад, до выполнения сальто на акробатической дорожке. Даже вновь пришедшие, достаточно быстро осваивают базовые элементы и переходят к более сложным и интересным, просто выполняют их с большей помощью тренера. Подростки учатся делать колеса, рондаты, стойки на руках, фляки и многое другое.

Работе на снарядах уделяется не так много внимания, но все же тренер находит интересные варианты. Так, подросткам очень нравится разучивать опорный прыжок, который более известен, как «прыжок через козла», но в гимнастике имеет множество вариаций исполнения.

На занятиях используется безопасное и профессиональное оборудование, позволяющее очень легко и быстро менять высоту препятствия, что позволяет всем безбоязненно освоить этот снаряд.

Растяжка и ОФП тоже проходит в достаточно позитивном ключе, ребята понимают, что это нужно, тренер шутит, подбадривает их. В гимнастике очень важно ощущение своего тела, как единого целого. Поэтому, выполняют в основном специфические гимнастические упражнения на формирование мышц корпуса, прорабатывают мышцы стабилизаторы. Развивают равновесие, координацию.

Большое внимание уделяется батуту, на котором достаточно легко выучить сложные акробатические элементы. Подростки уже могут самостоятельно выполнить сальто, переходят к обучению более сложных элементов. В этом очень сильно помогает специальная поролоновая яма, приземление в которую совершенно безопасно.

Тренировки для детей от и до 14 лет

Тренировки в 14 лет, необходимы ли они? Для чего?

Для общего воспитания и социального становления личности детей, а также двигательных навыков, физическое воспитание является неотъемлемой частью процесса.

Желание иметь здоровое, красивое тело имеют все больше подростков и путь к нему прокладывают со школьных лет, приобщаясь к спорту.

Гормон, который отвечает за формирование мышц – тестостерон, активно вырабатывается в организме с 14 лет.

Занятия до этого возраста не рекомендуются, так как гормональный фон еще не сформирован.

Увеличение мышц и работоспособности человека происходит благодаря выработке этого гормона.

12 летний парень не сможет накачаться, ведь в его крови еще мало тестостерона.

Спортивное тело так же эстетически, эмоционально и психологически необходимо девушкам в период становления.

Известно, что красивое спортивное тело проще всего создать в подростковом возрасте.

Уровень гормонов в период с 13 -14 до 18 – 20 лет отвечает за мышечный рост и развитие скелета, а также достигает максимальных показателей.

Однако чрезмерные нагрузки в тренажерном зале запрещены — они приводят к остановке роста и отсутствию результата.

Силовые упражнения приводят к искривлению позвоночника, оказывая нагрузку на детские суставы, которые не до конца сформировались.

Поэтому для подростков безопаснее проводить тренировки с собственным весом, чем со штангой.

Но отказываться от работы с «весами» вовсе и девочкам, и мальчикам в возрасте 14 лет от тренировок в тренажерном зале не нужно, правильно подобранная программа приведет к отличным результатам, не наращивая больших мышц.

Программа тренировок в тренажерном зале подросткам 14 лет

Программа для девочек и мальчиков 14 лет рассчитана на 2 -3-дня в неделю и состоит из базовых упражнений, а в качестве разогрева использовать бег, прыжки на скакалке, в конце занятия рекомендуется растяжка.

Уже после месяца посещения тренажерного зала, выбрав подходящую программу, заметен очевидный результат. Подростковая программа направлена на укрепление мышечной массы, а также физического развития.

Программа тренировок в тренажерном зале детям 14 лет состоит из блоков для проработки мышц всего тела без отягощений, используя собственный вес, который достаточно нагружает мускулатуру.

Разрешается использовать гантели 1 -2 кг.

Тренировки для мальчиков 14 лет

В этот период у парней активен рост костей, что облегчает достижения результата на расширение плеч и укрепления мускулатуры.

Во время тренировок необходимо уделять внимание суставам, не перегружая их.

Упражнения на брусьях позволяют развивать мышцы спины, сформировать мощные руки, сильные плечи и грудь.

Такие отжимания являются главными упражнениями для подростка.

В юном возрасте закрепить правильную технику намного проще.

Профессиональные тренеры нашего фитнес клуба в Москве рекомендуют сочетать тренировки на тренажерах с плаванием, упражнениями на турнике и на пресс.

Тренировки для девочек 14 лет

Приобретение красивой фигуры происходит благодаря правильно тренированным мышцам.

Многие девушки страдают гиподинамией из-за долгого проведения времени за партой в школе, или компьютерным столом.

Регулярные физические нагрузки позволяют избежать снижения иммунитета и появления вялости.

В нашем фитнес клубе в Москве посещение тренажерного зала детям 14 лет проходит под контролем профессиональных тренеров, что приводит к отличным результатам.

 

          

   Интенсив курс с Елизаветой Назаренковой проводится в течение  нескольких месяцев в период с января по апрель 2021 года включительно и представляет собой серию комплексов учебно-тренировочных занятий с гимнастками на определенную тему.

            Каждый  комплекс учебно-тренировочных занятий Интенсив курса с Елизаветой Назаренковой состоит из трех учебно-тренировочных занятий на одну тему, которые проводятся в  по утвержденной Программе. 

Интенсив курс февраля.

Даты проведения:  24, 26, 28  февраля 2021 г. Начало занятий 15:00

Тема: Развитие гибкости и укрепление мышц спины + предметная подготовка с мячом

             Интенсив курс проводится на платформе  приложения ZOOM  через видеоконференцсвязь с обменом сообщениями и передачей контента каждого учебно-тренировочного занятия в режиме реального времени.

            Логин и пароль для участия в каждом комплексе  учебно-тренировочных занятий направляется участникам на электронный адрес, указанный в заявке, при условии оплаты стартового взноса.

            Каждое учебно-тренировочное занятие  проводится непрерывно в течение 2 часов. Допускается перерыв до 10 минут.

            Обязательное условие: видеокамера участника должна быть включена в течение всей тренировки. В случае отключения видеокамеры участником, организатор оставляет за собой право снять  участника с тренировки.

            К участию в каждом комплексе учебно-тренировочных занятий Интенсив курса с Елизаветой Назаренковой приглашаются гимнастки 2013 года рождения и старше, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям спортом,  имеющие практику спортивной подготовки по  виду спорта «художественная гимнастика», подавшие заявку и оплатившие стартовый взнос.

            Реквизиты указаны в  квитанции.

            Организатор оставляет за собой право отстранить гимнастку с возвратом стартового взноса от учебно-тренировочных занятий по следующим причинам:

  • отсутствие должной квалификации по виду спорта «художественная гимнастика»;
  • медицинские показатели.

            Иные причины, в том числе отсутствие Интернет связи, личные причины, не являются уважительными, и возврат оплаты стартового взноса не осуществляется.

Специальные и технические требования к гимнасткам, участвующим в комплексе учебно-тренировочном занятии Интенсив курса с Елизаветой Назаренковой  указаны в Положении.

Скачать:

Школа акробатики для взрослых и детей. Секция паркура и спортивной гимнастики

Школа акробатики для взрослых и детей. Секция паркура и спортивной гимнастики


  • Взрослым

    от 14 лет до 100 лет


  • Детям

    от 7 лет до 13 лет


  • Малышам

    от 3 лет до 6 лет


  • Тренировки в зале

    Групповые тренировки

    Один абонемент на кучу направлений


    Персональные тренировки

    Один на один с инструктором для вашей эффективности


    Свободные тренировки

    Для тех кто уже с опытом и нужен зал


  • Тренировки вне зала

    Онлайн тренировки

    Занимайся дома в спокойной обстановке


    Уличные тренировки

    Занятия на свежем воздухе


  • Эвент

    Спортивные сборы

    Максимальная эффективность в кратчайший срок

    Спортивные мероприятия

    На разряды, отчетные и нормативы


  • Тренировки в зале

    Групповые тренировки

    Один абонемент на кучу направлений


    Персональные тренировки

    Один на один с инструктором для вашей эффективности


  • Тренировки вне зала

    Онлайн тренировки

    Занимайся дома в спокойной обстановке


    Уличные тренировки

    Занятия на свежем воздухе


  • Эвент

    Спортивные сборы

    Максимальная эффективность в кратчайший срок

    Спортивные мероприятия

    На разряды, отчетные и нормативы


  • Тренировки в зале

    Групповые тренировки

    Один абонемент на кучу направлений


  • Тренировки вне зала

    Онлайн тренировки

    Занимайся дома в спокойной обстановке


  • Эвент

    Спортивные мероприятия

    На разряды, отчетные и нормативы

  • Инструкторы – мастера спорта

    Действующие спортсмены сборной Москвы с большим опытом работы.

  • Работаем с 2010 года

    Большой опыт в проведении тренировок. Также проводим официальные соревнования.

  • Принимаем в любом возрасте

    Наши тренировки посещают люди всех возрастов.

  • Обучаем с нуля и до результата

    Берём на занятия даже тех, кто никогда не занимался спортом.

 

Cоревнования

Yourways CUP 2016

Узнай как прошли,
соревнования
Май 2016

Новости и акции

Ваша заявка принята

Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время.

Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:

Базовый онлайн курс
  • Силовые упражнения
  • Упражнения на растяжку
  • Теория по восстановлению и развитию

Подробнее о курсе

Ваш отзыв принят

Вы подписаны на новости!

Мобильное приложение

Удобный функционал для тренировок

  • Управление занятиями
  • Расписание
  • Уведомления
  • Новости компании
  • Акции

Используйте QR-код для установки приложения на ваш смартфон

  • Для IOS:

  • Для Android:

Вы записаны на

бесплатную групповую тренировку!

Обязательно приходите! Мы ждём вас!

Приходите на бесплатную групповую тренировку в любой зал по расписанию, предварительно ознакомьтесь с частыми вопросами.

Не забудьте взять

Для взрослых

От 18 лет

Паспорт.

Для детей

до 14 лет

Паспорт родителя и свид. о рождении ребенка.

Покупая абонемент на бесплатной групповой тренировке,
вы получаете скидку 10%.

Мобильные приложения

Управление занятиями, расписание, уведомления и другие возможности

Для быстрого развития предлагаем также ознакомится:

Базовый онлайн курс
  • Силовые упражнения
  • Упражнения на растяжку
  • Теория по восстановлению и развитию

Подробнее о курсе

Утренняя гимнастика для детей 11 12 лет.

Когда и сколько заниматься. Как набрать мышечную массу подростку

Упражнение 1

Ходьба на месте с размахиванием рук.

Примечание:
выполнять упражнение 30—50 с.

Упражнение 2

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.

Примечание
: выполнять упражнение 30—50 с.

Упражнение 3

Исходное положение: стоя, ноги вместе, кисти рук на плечах (рис. 3).

1. Круговые вращения локтями вперед и назад с одновременным сведением лопаток по 10—15 раз.

2. Пауза 10-20 с.

3. Опустить руки и встряхнуть их.

Примечание:
выполнять вращения с постепенным увеличением амплитуды движений.

Рисунок 3. Упражнение 3

Упражнение 4

1. На вдохе потянуться, одновременно развести руки в стороны и прогнуть спину в грудном отделе позвоночника.

2. На выдохе принять исходное положение.

Примечание:
повторить упражнение 3—5 раз.

Упражнение 5

Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе.

1. Прогнуть спину, поднимая руки вверх.

2. Наклониться вперед, не сгибая ног, и дотянуться до пола.

Примечание: повторить упражнение 10—15 раз.

Упражнение 6

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1. Сделать «ласточку».

2. Присесть, подтянуть подбородок к груди и обхватить руками плечи.

Примечание
: повторить упражнение 6—10 раз.

Упражнение 7

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1. Резко поднять вверх одну руку и посмотреть на нее. Принять исходное положение. Резко поднять вверх другую руку и посмотреть на нее. Повторить все 10—15 раз.

2. Выполнить то же самое с закрытыми глазами 10—15 раз.

3. Наклонить голову вперед, потом запрокинуть назад — 6—10 раз.

4. Вращение головой влево и вправо в умеренном темпе по 6—10 раз.

Примечание
: движения головой выполнять без рывков, в умеренном темпе.

Упражнение 8

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1. Наклониться вправо, при этом правая рука скользит вдоль туловища вниз, а левая — вверх.

3. Выполнить все в другую сторону.

Примечание
: повторить упражнение 10—20 раз.

Упражнение 9

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1. Прыжки на одной ноге, при этом руки и другая нога расслаблены. Выполнять 30 с -1 мин.

2. Несколько раз глубоко вдохнуть, походить в медленном темпе.

3. Повторить прыжки на другой ноге.

4. Несколько раз глубоко вдохнуть, походить в медленном темпе.

Примечание:
однократного выполнения упражнения достаточно.

Упражнение 10

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1. Приседание на двух ногах.

2. Приседания на правой и на левой ногах поочередно.

Примечание:
повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 11

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях.

1. Имитировать движения рук при беге.

2. Бег на месте с опорой руками о стену с нарастанием темпа, в умеренном темпе, в быстром темпе и с замедлением по 5—6 с, затем вновь быстро — 3—5 с.

Примечание:
повторить упражнение 2 раза.

Упражнение 12

Исходное положение: горизонтально с опорой на параллельно поставленные ладони вытянутых рук и пальцы стоп.

1. Согнуть руки под прямым углом и одновременно поднять правую ногу.

2. Принять исходное положение.

3. Согнуть руки под прямым углом и одновременно поднять левую ногу.

4. Принять исходное положение.

Примечание
: повторить упражнение 8—12 раз.

Упражнение 13

Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки вдоль туловища.

1. Поднимать и опускать поочередно ноги вверх под прямым углом 10—15 раз.

2. Поднять две ноги вверх и изобразить езду на велосипеде в течение 20—30 с (рис. 4).

Примечание: после выполнения упражнения полежать 10—15 с в спокойном состоянии.

Рисунок 4. Упражнение 13

Упражнение 14

Исходное положение: сидя на стуле, руки на поясе, стопы зафиксировать под диваном или скамейкой.

1. На выдохе наклониться вперед.

2. На вдохе откинуться назад.

Примечание:
повторить упражнение 10—20 раз.

Упражнение 15

Исходное положение: стоя, ноги вместе, держась одной рукой за перекладину, край стола или подоконника.

1. Пружинисто наклонить туловище вперед 10-12 раз.

2. Принять исходное положение, расправить плечи и постоять 5—10 с.

Примечание
: выполнить упражнение 1—2 раза.

Эта гимнастика дает больший эффект в сочетании с бегом, плаванием, спортивными подвижными играми на свежем воздухе. Если у вас очень слабо развиты мышцы плечевого пояса или ног, то можно постепенно увеличить число повторов этих упражнений. Для укрепления мышц ног и тренировки сердечно-сосудистой системы, а значит силы и выносливости, рекомендуется бег. Главное, заниматься регулярно и соблюдать все рекомендации. Также следует отрегулировать питание. Для хорошего развития мышц и скелетного роста в нем должно содержаться количество белков, жиров и углеводов, соответствующее физиологическим нормам для мальчиков определенного возраста.

Екатерина Морозова

Время на чтение: 11 минут

А
А

Одни родители считают зарядку лишней («а зачем – в школе же есть физкультура!»), у других нет лишних 15-20 минут на детей, «потому что работа!». И лишь немногие мамы и папы понимают важность зарядки для ребенка, и специально встают по утрам на полчаса пораньше, чтобы успеть вместе с ребенком взбодриться и подготовить организм к учебному/рабочему дню.

Если ваши дети спят на уроках и постоянно отлынивают от уроков физкультуры, эта инструкция — для вас!


Когда лучше выполнять упражнения младшему школьнику — как подготовиться к гимнастике?

Человек по природе своей должен много двигаться. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Чем меньше ребенок двигается, пролеживая все свободное время возле телевизора и , тем больше проблем со здоровьем он получает.

Детские специалисты бьют тревогу и напоминают родителям, что активно двигаться детский организм должен минимум 10 часов в неделю, а для младших школьников этот минимум увеличивается до 3 часов в день. Причем, желательно, чтобы происходило это на свежем воздухе.

Естественно, времени у родителей слишком мало, но все же выделить 20 минут с утра и 20 минут вечером на зарядку – это не так уж и сложно.

Видео: Гимнастика для детей младшего школьного возраста

Что дает зарядка?

  • Профилактика ожирения.
  • Профилактика проблем сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, и проч.
  • Устранение нервного напряжения.
  • Возвращение организма в нормальный тонус.
  • Повышение настроения – психологическая установка на хороший день и заряд бодрости с самого утра.
  • Полное пробуждение (приходить на уроки ребенок будет с более «свежей» головой).
  • Активизация обмена веществ.
  • И пр.

Как подготовить ребенка к зарядке?

Конечно, сложно вытащить дитя из постели раньше времени – тем более «для какой-то там зарядки». Прививать эту замечательную привычку нужно постепенно.

Как известно, чтобы привычка устоялась, требуется около 15-30 дней регулярно повторяющихся действий. То есть, через 2-3 недели таких занятий ваш ребенок уже сам будет к ним тянуться.

Без настроя – никуда. Поэтому самое важное в деле формирования этой привычки – настроиться и .

Кроме того, важно, чтобы упражнения для ребенка периодически менялись (дети в этом возрасте слишком быстро устают от однотипных тренировок).

И не забывайте хвалить чадо и всячески поощрять любую физическую деятельность.

Видео: Утренняя гимнастика. Зарядка для детей

15 лучших упражнений для детей 7-10 лет – исправляем осанку и повышаем тонус мышц с ежедневным комплексом упражнений!

Если у вас нет возможности выходить для зарядки на свежий воздух, то открывайте форточку в комнате – тренировки не должны проходить в душном помещении.

Итак, вашему вниманию – 15 упражнений для младших школьников

Первые 5 упражнений – для разогрева мышц. Делать сложные упражнения сразу после сна категорически нельзя.

  1. Делаем глубокий вдох и поднимаемся на носочках.

    Тянем ручки вверх как можно выше, будто пытаемся достать до потолка. Опускаемся на полную стопу и выдыхаем. Количество подходов – 10.
  2. Наклоняем голову влево, возвращаемся в исходное положение на пару секунд и после наклоняем голову вправо

    . Далее делаем круговые движения головой – в правую сторону, потом в левую. Время выполнения – 2 минуты.
  3. Теперь плечи и руки.

    Поочередно приподнимаем одно плечо, потом другое, затем сразу оба. Далее делаем руками махи вверх – по очереди, то левой, то правой рукой. Затем круговые движения руками, как при плавании – сначала брассом, потом кролем. Стараемся делать упражнения максимально медленно.
  4. Упираемся руками в бока и делаем наклоны

    – влево, вправо, затем вперед и назад. По 5 раз – в каждую сторону.
  5. Шагаем на месте в течение 2-3 минут, как можно выше поднимая колени

    . Далее подпрыгиваем 5 раз на левой ножке, потом 5 раз – на правой, далее 5 раз – на обеих, а потом – прыжки с поворотом на 180 градусов.
  6. Вытягиваем руки вперед, сцепляем пальцы в замочек и тянемся вперед – максимально далеко

    . Затем, не теряя замочка, опускаем руки вниз и пытаемся достать ладошками до пола. Ну и заканчиваем упражнение, пытаясь достать сцепленными ладонями «до потолка».
  7. Выполняем приседания.

    Условия: спинку держим прямой, ноги – на ширине плеч, руки можно сцепить за головой в замочек или вытянуть вперед. Число повторов – 10-15.
  8. Отжимаемся.

    Мальчики отжимаются, конечно, от пола, а вот девочкам задачу можно упростить – отжиматься можно от стула или дивана. Число повтором – от 3-5.
  9. Лодочка.

    Ложимся на животик, вытягиваем руки вперед и чуть-чуть вверх (задираем нос лодки), и ноги также – соединяем вместе, приподнимаем вверх «корму лодки». Прогибаем спинку как можно усерднее. Время выполнения – 2-3 минуты.
  10. Мостик.

    Ложимся на пол (дети, умеющие опускаться на мостик из позиции стоя, опускаются прямо из нее), упираемся ступнями и ладонями в пол и, выпрямив ручки с ножками, прогибаем спину дугой. Время выполнения – 2-3 минуты.
  11. Усаживаемся на пол и ножки разводим в стороны.

    Поочередно тянемся руками к пальцам левой ноги, потом к пальцам правой. Важно касаться животом ноги, чтобы корпус ложился вместе с ногой – параллельно полу.
  12. Сгибаем левую ногу в колене и поднимаем ее вверх, делаем хлопок руками под ней

    . Затем повторяем с правой ногой. Далее поднимаем вытянутую левую ногу максимально высоко вверх (хотя бы на 90 градусов относительно пола) и снова хлопаем в ладоши под ней. Повторяем для правой ноги.
  13. Ласточка.

    Разводим руки в стороны, левую ногу отводим назад и, немного наклонив корпус вперед, замираем в позе ласточки на 1-2 минуты. Важно, чтобы тело в этот момент находилось параллельно полу. Далее повторяем упражнение, меняя ногу.
  14. Зажимаем между коленками обычный мяч, расправляем плечи, упираемся руками в пояс.

    Теперь медленно приседаем, удерживая спину ровной и мяч между коленей. Число повторов – 10-12.
  15. Упираемся руками в пол и «зависаем» над ним в позиции «отжимания».

    А теперь медленно с помощью рук «идем» в вертикальное положение. Немного отдыхаем в позе «страуса» и «топаем» руками вперед до первоначальной позиции. Туда и обратно ходим руками 10-12 раз.

Заканчиваем зарядку простым упражнением для отдыха: вытягиваемся «по стойке смирно» на вдохе, напрягая все мышцы – на 5-10 секунд. Затем резко расслабляемся по команде «вольно», выдыхая. Повторяем упражнение 3 раза.

Мотивация младшего школьника для выполнения ежедневного комплекса гимнастики дома – полезные советы родителям

Даже взрослому человеку сложно заставить себя делать зарядку по утрам, что уж говорить про детей – нужно сильно постараться, чтобы приучить ребенка к этому полезному ритуалу. Тут без мотивации не обойтись.

Где искать эту мотивацию, и как завлечь дитя на зарядку так, чтобы ребенку она была в радость?

  • Главное правило – делаем зарядку все вместе!

    Ну, если папа категорически отказывается, то уж мама точно должна участвовать в этом процессе.

  • Включаем бодрую и веселую музыку.


    Делать зарядку в тишине скучно даже взрослому. Музыку пусть выбирает ребенок!
  • Ищем стимул в каждом конкретном случае.


    Например, стимулом для девочки может стать красивая подтянутая фигура на зависть всем, а стимулом для мальчика – рельеф мышц, которым он сможет гордиться. Не меньшим стимулом будет снижение веса, если ребенок полноват.
  • Ищем тех, кому можно подражать.


    Не создаем кумиров (!), а ищем образец для подражания. Естественно, ищем его не среди блоггерш и блоггеров с красивыми телами и пустотой в головах, а среди спортсменов или героев кинокартин/фильмов, которые любит ребенок.
  • Зарядка нужна, чтобы стать сильнее.


    А сильным (сильной) нужно быть, чтобы защищать младшего брата (сестру).
  • Помимо 5 упражнений для разогрева мышц, нужно выбрать еще 5-7 упражнений для непосредственно зарядки.


    Больше для этого возраста не нужно, и сама тренировка должна занимать не более 20 минут (дважды в день). Но важно регулярно менять комплекс упражнений, чтобы ребенку не стало скучно! Поэтому сразу составьте большой список упражнений, из которого вы будете на каждые 2-3 дня выдергивать 5-7 новых.
  • Чаще разговариваем с ребенком на тему здоровья


    : почему так важна зарядка, что она дает, что происходит с организмом без физической активности, и проч. Ищем тематические фильмы и мультфильмы, которые смотрим, конечно же, вместе с ребенком. Почаще смотрим кинокартины, в которых добиваются успеха юные спортсмены – нередко именно такие фильмы становятся мощными мотиваторами для ребенка, чтобы податься в мир спорта.
  • Устройте ребенку спортивный уголок в комнате


    . Пусть у него будут личные брусья и кольца, шведская станка, фитбол, турник, детские гантели и прочий инвентарь. Наградой за каждый месяц тренировки сделайте поездку в батутный центр, на игровое скалолазание или на иной спорт-аттракцион.
  • Используйте для привлечения ребенка к зарядке его собственные пристрастия


    . Например, если ребенок любит мяч – продумайте комплекс упражнений с мячом. Любит брусья – проводите зарядку на детской спортивной площадке. И т.д.

Видео: Веселая зарядка для ребенка

Помните, что загонять ребенка на зарядку, как на каторгу, нельзя. Важно, чтобы он сам захотел с вами заниматься. Поэтому, в первую очередь, демонстрируем важность зарядки собственным примером.

Дети в этом возрасте уже отлично соображают и анализируют, и если вы постоянно лежите на диванчике, отращивая пузико, то заставить чадо заниматься вы просто не сможете – личный пример действует эффективнее всех других методов.

Все больше подростков – мальчиков и девочек – с возрастом хотят начать заниматься фитнесом дома или в тренажерном зале, чтобы накачать себе мышечную массу. Эту цель преследуют в основном мальчики. Девочки же хотят подтянуть свою фигуру, просто сделать первый шаг к ее трансформации и начать заниматься дома для укрепления своего здоровья, добиваясь красивого телосложения.

Спортивный образ жизни со школы
– это прямой путь к крепкому здоровью, красивому телосложению и долголетию. Но неверно подобранная программа тренировок в таком возрасте может привести к серьезным травмам, если комплекс упражнений неправильно составлен с точки зрения нагрузок, повторений и питания.

Возраст для занятий фитнесом дома и в тренажёрном зале

У всех, кто начинает заниматься спортом, разный возраст. Кто-то начинает заниматься с ранних лет. В основном все подростки начинают заниматься активно, преследуя конкретную цель, в возрасте 11-17 лет, приобщаясь к спорту (фитнесу, занятиям со штангой, гантелями и прочим фитнес-оборудованием, которое трансформирует фигуру). Это может быть и домашний универсальный фитнес-тренажёр блочного формата, где можно выполнять сразу много упражнений на разные группы мышц (например, спину, ноги, трицепс, бицепс, пресс). Главное
– знать правильный подход к таким тренажёрам, и тогда можно заменить гантели и штанги на универсальный тренажер.

Но на нем не всегда можно выполнить всё, так как существуют разные упражнения, которые включают одну группу мышц (базовые), а другие – более двух-трёх групп мышц (изолированные). В основном, на универсальных тренажерах можно выполнить до 30 упражнений, в зависимости от конструкций тренажера и его блочных рычагов.

Тренировка со штангой и гантелями
для мальчиков и девочек в возрасте 11-17 лет

Почему все подростки покупают гантели и штангу для домашних тренировок?

Ответ прост:
с гантелями и штангой можно выполнять гораздо больше упражнений (до 100 упражнений, имея в арсенале сборную штангу до 50 кг, стойку для штанги). Чтобы не беспокоить соседей и не было шума, также следует приобрести прорезиненные коврики, которые при падении блинов и штанги смягчают удар. А также нужны сборные гантели до 40 кг и скамья, чтобы можно было выполнять ряд упражнений в положений сидя с гантелями или лёжа со штангой. Не стоит забывать про технику безопасности.

Чтобы вас не придавило штангой, лучше всегда поставить меньший вес, с которым вы с уверенностью сможете выполнить подход с определённым количеством повторений (до 10 – 15 раз).

Ошибки в тренажерном зале и дома при выполнении упражнения “Жим штанги лёжа”

Обычно неудачные подходы бывают, когда вес на штанге превышает Ваш максимум от возможного. Тогда начинаются “танцы” со штангой, которую вы хотите скинуть с себя побыстрее. Опасность есть при выполнении любого упражнения, но на жим штанги лёжа всегда требуется напарник, так как идет работа с тяжёлыми весами. Мышцы работают в максимальном режиме, и когда они откажут, сил не будет. Штанга может упасть на грудь при жиме лёжа.

Партнер всегда поможет её поднять
. А если его не оказалось, то путь всегда один – либо прокатывать её по телу вниз к ногам, либо сваливать штангу на одну сторону, чтобы убрать нагрузку с грудной клетки. Хуже всего, когда штанга окажется на горле. Тогда нужно штангу отодвигать в сторону и пытаться выбраться в противоположную сторону от той, куда вы убрали вес штанги. Затем необходимо поднять одну сторону штанги с наименьшим весом, чтобы выбраться. И это будем Вам уроком, что жим лёжа нужно всегда выполнять с партнёром, который Вам поможет!

Ошибки при выполнении программы тренировок

Любая фитнес-программа для занятий физическими упражнениями подразумевает нагрузку, которая измеряется в подходах и повторениях. Но многие забывают о таком правиле, как чувство меры, так как любой организм имеет свою силу и выносливость. В научной среде это называется физиология.

С гантелями всегда проще выполнять упражнения в домашних условиях

Если вы не можете выполнить подход с гантелями в жиме лёжа, их всегда можно отвести в стороны. Не нужно их бросать себе на грудь или голову, если вам не удалось их поднять. Это может привести к травме, так как при отказе мышц гантели весом 10, 20, 30 кг
могут вам навредить, если вы уроните их себе на тело, где нет мышц. Только профессиональные атлеты кладут на себя иногда гантели, чтобы выполнить последние повторения. Но они уже знают из опыта свой потенциал силы и выносливости спустя годы тренировок с железом, вне зависимости, где они тренируют свои мышцы – дома или в тренажерном зале.

Спортивный образ жизни со школьной скамьи
– прямой путь к крепкому здоровью, красивому телосложению и долголетию. Но неправильно подобранная программа тренировок в таком возрасте может привести к серьезным травмам.

Как набрать мышечную массу подростку

Перед началом тренировки следует сделать суставную разминку в течение 10 минут, а также попрыгать на скакалке в течение 5-10 минут без перерыва, чтобы подготовить организм к нагрузке.

Программа тренировок расcчитана на проработку всех основных мышечных групп (груди, пресса, ног, бицепса, трицепса, спины) с учётом понимания, как правильно выполнять упражнения с точки зрения техники.

Как правильно рассчитывать нагрузку?

В каждом подходе, где есть определённое число повторений, Вы должны оставлять запас не более 3-х повторений. Если запас больше, то необходимо увеличить нагрузку до запаса в три повторения. Если это приседания, то необходимо взять в руки гантели и выполнять упражнение.

Пример программы тренировок (комплекс упражнений) для
мальчиков

1 и 3 неделя

Понедельник

Среда

  • Приседания классические 2-3 подхода 20-30 повторений

Пятница
– день груди, спины, плеч, бицепса, трицепса, пресса

  • Отжимания от пола 10-20 повторений 3 подхода
  • Тяга штанги в наклоне 8-10 повторений 3 подхода
  • Жим гантелей стоя вверх 8-10 повторений 3 подхода
  • Сгибание рук на бицепс с гантелями стоя 8-10 раз 3 подхода
  • Разгибание руки в наклоне на трицепс 8 повторений 3 подхода
  • Сгибание туловища на спине 10-20 повторений 3 подхода

2 и 4 неделя

Понедельник
– день груди, спины, плеч, бицепса, трицепса, пресса

  • Разведение гантелей стоя в сторону 8-10 повторений 3 подхода
  • Сгибание туловища на спине 10-20 повторений 3 подхода
  • Растяжка всех групп мышц после тренировки – 10 мин

Среда
– день ног, квадрицепса, бицепса, бедра, ягодиц, пресса и спины

  • Приседания классические 2-3 подхода с гантелями 8-10 повторений
  • Выпады с отрывом ноги с гантелями 3 подхода 8-10 раз
  • Растяжка всех групп мышц после тренировки – 10 мин (мышц ног)

Пятница
– день груди, спины, плеч, бицепса, трицепса, пресса

  • Отжимания от пола 10-20 повторений 3 подхода
  • Тяга штанги в наклоне 8-10 повторений 3 подхода
  • Жим гантелей стоя вверх 8-10 повторений 3 подхода
  • Сгибание рук на бицепс с гантелями стоя 8-10 раз 3 подхода
  • Разгибание руки в наклоне на трицепс 8 повторений 3 подхода
  • Сгибание туловища на спине 10-20 повторений 3 подхода
  • Растяжка всех групп мышц после тренировки – 10 мин (мышц туловища)

3 неделя

Вторник
– день груди, спины, плеч, бицепса, трицепса, пресса

  • Жим штанги лёжа на скамье 8-10 повторений 3 подхода
  • Тяга штанги в наклоне 6-8 повторений 3 подхода
  • Жим гантелей сидя на скамье вверх 8-10 повторений 3 подхода
  • Разгибание руки из-за головы 8 повторений 3 подхода
  • Растяжка всех групп мышц после тренировки – 10 мин

Пятница
– день груди, спины, плеч, бицепса, трицепса, пресса

  • Отжимания от пола 10-20 повторений 3 подхода
  • Тяга штанги в наклоне 8-10 повторений 3 подхода
  • Жим гантелей стоя вверх 8-10 повторений 3 подхода
  • Разгибание руки в наклоне на трицепс 8 повторений 3 подхода
  • Растяжка всех групп мышц после тренировки – 10 мин (мышц туловища)

Программа тренировок для девочек в домашних условиях и тренажёрном зале

Если мальчики хотят развивать все мышечные группы и накачать себе мышечную массу, то девочки хотят накачать себе ноги, пресс, спину, так как сильные руки и широкие плечи им не нужны. Эта программа тренировок как раз для тех, кто хочет накачать себе в основном ноги, ягодицы, пресс, спину.

Программа тренировок на месяц (два-три раза в неделю).
Перед началом тренировки следует сделать суставную разминку в течение 10 минут, а также попрыгать на скакалке в течение 5-10 минут (без перерыва), чтобы подготовить организм к нагрузке.

После месяца тренировок вы заметите, что Ваши мышцы стали более выносливыми и сильными. Не стоит сразу делать много упражнений, это ошибка новичков – делать сразу много упражнений на одну и ту же группу мышц. Чтобы их накачать, нужна мера нагрузки. Тогда результат будет несомненно, стоит только начать тренироваться.

1 / 2 / 3 / 4 неделя

Понедельник

  • Отжимания от пола на коленях на коврике 8-15 повторений 3 подхода
  • Приседания классические 10-20 повторений 3 подхода
  • Выпады с гантелями на месте 8-10 повторений 3 подхода
  • Мёртвая тяга стоя с гантелями 8-10 раз 3 подхода
  • Планка 3 подхода 30-50 секунд
  • Сгибание туловища на спине 15-20 повторений 3 подхода
  • Растяжка всех групп мышц после тренировки – 10 мин

Четверг
– день ног, ягодиц, пресса, спины

  • Выпады на месте с гантелями 3 подхода 8-10 раз
  • Отведение ноги в сторону на ягодицу (нога прямая) 3 подхода 20-30 раз
  • Мертвая тяга с гантелями 3 подхода 10 повторений
  • Планка на пресс 3 подхода 30-60 секунд
  • Сгибание туловища на спине 15-20 повторений 3 подхода
  • Растяжка всех групп мышц после тренировки – 10 мин (мышц ног)

Тренер для подростков
(мальчиков и девочек) в возрасте 11-17лет

Если Вы хотите отдать ребенка заниматься с персональным тренером-инструктором тренажерного зала, в любом фитнес-клубе в Москве найдется профессионал своего дела с высшим образованием. Он знает, как правильно тренировать детей и подростков в спортзале или детской комнате, чтобы не навредить ребенку, а профессионально вести его к результату (укрепить осанку, мышечный корсет).

Упражнения с гантелями и штангой для мальчиков и девочек (видео)

Упражнения на растяжку и гибкость дома

Тренировка пресса за 10 минут

В период полового созревания у мальчиков отмечают бурный рост скелета, в то время как мышцы «не успевают» за ним. Поэтому подростки отличаются повышенной утомляемостью, нарушениями координации движений. В связи с этим в гимнастические комплексы включают упражнения на гибкость, координацию движений. Физические упражнения для мальчиков подразумевают использование гимнастических снарядов и спортивного оборудования. Комплексы утренней гигиенической гимнастики являются общеукрепляющими, их применяют в качестве разминки перед занятиями спортом. Они гармонично приводят в работу мышцы всего тела

Обратите внимание на то, что все упражнения нужно выполнять с правильным исходным положением. Тогда все мышцы будут двигаться симметрично, левая и правая половины тела будут развиваться одинаково. Амплитуда движений должна быть полной, чтобы мышцы работающей части тела сокращались и расслаблялись полностью.

Комплекс гимнастических упражнении для мальчиков 10—13 лет №1

Упражнение 1

Исходное положение: стоя, ноги немного расставлены, руки вдоль туловища.

1. Ходьба на месте (рис. 1).

2. Ходьба с перемещением.

Рисунок 1. Упражнение 1

Упражнение 2

1. Приподняться на носочки, одновременно поднимая руки через стороны вверх и прогибая спину.

Примечание: повторить упражнение 5—6 раз.

Упражнение 3

Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, ладони согнутых в локтях рук — перед грудью.

1. Рывки локтями в стороны и назад — 2 раза (рис. 2).

2. Вытянуть руки в стороны и сделать 2 рывка назад прямыми руками.

3. Обхватить себя за плечи, при этом левая кисть ложится на правое плечо, а правая — на левое.

4. Принять исходное положение.

Примечание: повторить упражнение 5—8 раз.

Рисунок 2. Упражнение 3

Упражнение 4

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1. Резко поднять вверх одну руку и посмотреть на нее. Принять исходное положение. Резко поднять вверх другую руку и посмотреть на нее. Повторить все 8—10 раз.

2. Выполнить то же самое с закрытыми глазами 5—6 раз.

3. Наклонить голову вперед, потом запрокинуть назад 5—8 раз.

4. Вращение головой влево и вправо в умеренном темпе по 5—6 раз.

Примечание: движения головой выполняйте без рывков и в умеренном темпе.

Упражнение 5

Исходное положение: стоя, ноги вместе, кисти рук на плечах.

1. Вращение локтями вперед.

2. Вращение локтями назад.

Примечание: выполнять упражнение 20—30 с.

Упражнение 6

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1. Махи левой ногой вперед-назад (рис. 3).

2. Принять исходное положение.

3. Махи правой ногой вперед-назад. Примечание: повторить упражнение 8—10 раз.

Рисунок 3. Упражнение 6

Упражнение 7

Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

1. На вдохе поднять руки вверх.

2. На выдохе наклониться вперед и дотянуться до пола.

Примечание: повторить упражнение 8—12 раз.

Упражнение 8

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1. Отвести ногу назад и наклониться вперед — «ласточка».

2. Принять исходное положение.

3. Присесть, наклонить голову и прикрыть ее руками.

Примечание: повторить упражнение 6—8 раз.

Упражнение 9

Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, одной рукой держаться за спинку стула.

1. Приседания — 10—12 раз.

2. Приседания на одной ноге — 3—5 раз. Примечание: по мере освоения упражнения можно выполнять его без стула.

Комплекс гимнастических упражнении мальчиков 10-13 лет №2

Упражнение 1

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Ходьба на месте с ускорением темпа.

Примечание: выполнять упражнение 1 мин.

Упражнение 2

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1. На вдохе поднять руки вверх и отставить правую ногу назад на носок (рис. 4).

2. На выдохе принять исходное положение.

3. Выполнить все с левой ноги. Примечание: повторить упражнение 6—8 раз.

Рисунок 4. Упражнение 2

Упражнение 3

1. На выдохе наклониться в правую сторону и поднять руки вверх.

Примечание: повторить упражнение 6—8 раз медленно.

Упражнение 4

Исходное положение: стоя, ноги широко расставлены, руки на поясе.

1. На выдохе наклониться вперед и коснуться правой рукой левой стопы.

2. На вдохе принять исходное положение.

3. Повторить все в другую сторону.

Примечание: выполнить упражнение в умеренном темпе 8—10 раз.

Упражнение 5

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, согнутые в локтях руки — перед грудью.

1. Рывки локтями в стороны 2 раза.

2. Рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

3. Повторить первое движение.

4. Рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Примечание: выполнить упражнение в умеренном темпе 6—8 раз с произвольным дыханием.

Упражнение 6

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. На выдохе присесть и вытянуть руки вперед (рис. 5).

2. На вдохе вернуться в исходное положение.

Примечание: повторить упражнение 8—12 раз в умеренном темпе.

Рисунок 5. Упражнение 6

Упражнение 7

Исходное положение: на полу, тело вытянуто по прямой линии с упором на ладони и пальцы стоп.

1. Согнуть руки в локтях под прямым углом, сохраняя прямую линию тела.

2. Выпрямить руки, сохраняя положение тела.

Примечание. Сделать упражнение 6—10 раз. Дыхание может быть произвольным.

Упражнение 8

Исходное положение: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыгать на месте. Дыхание произвольное.

Примечание: сделать 30—40 прыжков.

Упражнение 9

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Ходьба на месте с замедлением темпа.

Примечание: выполнять упражнение 1 мин.

(1
votes, average: 5,00
out of 5)


В наше время все актуальнее поднимается вопрос о проблеме не только взрослого, но и детского ожирения. Примечательно, что родители ребенка могут и не иметь лишнего веса, но молодой организм ребенка более чувствителен к вредному питанию, которое часто становится атрибутом современной жизни. Обсудим эту важную для каждого родителя тему: ребенку
. Диетологи всего мира заявляют – очень важно перестроить режим питания всей семьи, ведь дети стараются копировать родителей.

Помогите похудеть ребенку в 10-11 лет с помощью зарядки

Простой и эффективный способ помочь ребенку похудеть

Подрастающий человек находится в неразрывной связи с окружающими его родными людьми, тем более это касается вопросов питания. Вот перечень основных вредных привычек внутри семьи, которые приводят к набору излишнего веса у детей.

Простой и эффективный способ помочь ребенку похудеть

Представляем вам несколько правил, как помочь ребенку похудеть
:

  • Пропуск завтраков.
  • Поглощение пищи под телевизор или компьютер.
  • Плотный ужин перед сном.
  • Перекусы снековой продукцией.
  • Перекусы едой из фаст–фудов.
  • Большое потребление мучного и сладкого.
  • Добавление сахара в горячие напитки.
  • Замена растительного масла в салатах майонезом.
  • Привычка кушать при стрессах и плохом настроении.

Как в 11 лет можно быстро похудеть ребенку?

Если ребенок ест вредную пищу, нет ли в этом вашей вины? Всегда ли вы соблюдаете распорядок дня, едите полезную еду? Детям очень сложно соблюдать все рекомендации, так как они еще слишком подвержены чужому воздействию.

Как в 11 лет можно быстро похудеть ребенку?

Если вы думаете, ребёнку 11 лет
, вы сможете лишь в том случае, когда вся семья начнет правильно относиться к своему питанию.

Планирование рациона для похудения в 10 лет

При планировании рациона и зарядки для детей 10 лет следует:

Планирование рациона для похудения в 10 лет

  • Заменить майонез и острые соусы обезжиренной сметаной и йогуртами;
  • Убрать из рациона излишек мучной продукции;
  • Предпочтительнее вместо жарки пищу готовить на водяной бане или тушить;
  • Употреблять больше свежих фруктов и овощей;
  • Ограничить употребление соли до 5 грамм в день, причем следует отдать предпочтение морской или йодированной;
  • Газированная сладкая вода приведет к набору лишнего веса;
  • Убрать продукты с большим содержанием жира.

В Череповце объявлен набор в детские кружки и секции

Учреждение Направление Возраст Платно / Бесплатно
Спортивная школа № 1
ул.  Беляева, 42А,
т. 30−17−02
http://chersport1.vlg.sportsng.ru
https://vk.com/chersport1
Спортивная гимнастика (мужское отделение) 4−6 лет Платно
Спортивная гимнастика (женское отделение) 4−5 лет Платно
Художественная гимнастика 5−7 лет Платно
Фигурное катание на коньках 4−5 лет Платно
Эстетическая гимнастика 3−13 лет Платно
Гимнастика для малышей «Гимнастенок» от 2 лет
Конный спорт (физкультурно-оздоровительные занятия) с 8 лет Платно
Спортивная школа олимпийского резерва № 3
ул. Металлургов, 26,
т. 50−80−55
http://sport-d3.ru/
https://vk.com/sport_d3
Баскетбол (юноши) 2011−2009 г. р. Бесплатно
2012−2010 г. р. Бесплатно
с 2013 г. р. Платно
Баскетбол (девушки) 2012−2009 г. р. Бесплатно
с 2013−2009 гг. р. Платно
Бокс 2009−2007 г. р. Бесплатно
2010−2007 г. р. Бесплатно
с 2012 г. р. Платно
Дзюдо 2013−2010 г. р. Бесплатно
с 2014 г. р. Платно
Каратэ 2010−2007 г. р. Бесплатно
с 2014 г. р. Платно
Тяжелая атлетика 2011−2007 г. р. Бесплатно
с 2012 г. р. Платно
Пауэрлифтинг 2010−2007 г. р. Бесплатно
с 2009 г. р. Платно
Гиревой спорт 2010−2007 г. р Бесплатно
с 2013 г. р. Платно
Киокусинкай 2013−2008 г. р. Бесплатно
с 2014 г. р. Платно
Спортивная школа № 4
Ул. Краснодонцев, 26б,
т. 26−95−40
http://dussh04.ru
https://vk.com/mbudoduss4
Лыжные гонки с 9 лет Бесплатно
Биатлон с 9 лет Платно/Бесплатно
Полиатлон с 10 лет Платно/Бесплатно
Спортивное ориентирование с 8 лет Платно/Бесплатно
Пулевая стрельба с 10 лет Платно/Бесплатно
Настольный теннис с 7 лет Платно/Бесплатно
Шахматы с 6 лет Платно/Бесплатно
Спортивная школа олимпийского резерва по волейболу
ул. Маяковского, 11, корпус 1,
т. 55−60−94 (секретарь)
50−28−21 (вахта)
https://volleyball-cher.vlg.sportsng.ru
https://vk.com/club14726959
Волейбол (девочки) с 9 лет Бесплатно
с 7 лет Платно

Спортивная школа «Центр боевых искусств»
ул. Труда, 33а

т. 55−51−13; 50−26−40
https://vk.com/cbi35

Айкидо с 5 лет Платно
Вольная борьба с 5 лет Платно
Вьет-во-дао с 7 лет Платно
Дзюдо с 5 лет Платно
Карате с 5 лет Платно
Кикбоксинг-формс с 5 лет Платно
Кикбоксинг-формс с 8 лет Платно
Кобудо с 12 лет Платно
Кудо с 5 лет Платно
Пауэрлифтинг с 10 лет Платно/Бесплатно
Самбо с 7 лет Платно/Бесплатно
Стрельба из лука с 11 лет Платно
Тайский бокс с 10 лет Платно
Ушу с 5 лет Платно
Фехтование с 8 лет Платно
Фитнес, аэрокик, тайбо (девочки/ девушки) с 7 лет Платно
Фитнес-кидс 3−5 лет Платно
Айкидо с 7 лет Платно
Кикбоксинг с 10 лет Платно
Киокусинкай с 6 лет Платно
Миксфайт с 10 лет Платно
Самбо 5−7 лет Платно
Общая физическая подготовка 3−5 лет Платно
Фитнес (девушки) с 16 лет Платно

Спортивный клуб «Череповец»

ул.  Сталеваров, 42
т. 57−07−87
https://www.sportclub35.ru
https://vk.com/sportclub_che

Легкая атлетика с 9 лет Бесплатно
Конькобежный спорт с 9 лет Бесплатно
Фигурное катание 3−5 лет Платно
Футбол (мальчики) 5−15 лет Платно
Плавание с 7 лет Платно
Спортивный чирлидинг 3−13 лет Платно
Тренажерный зал с 14 лет Платно
Гандбол с 7 лет Платно
Шахматы с 5 лет Платно
Картинг с 8 лет Бесплатно

Дворец детского и юношеского творчества имени А.А. Алексеевой

ул Сталеваров, 32

т. 57−88−37

https://vk.com/ddut35

Художественная гимнастика 5−12 лет
Шахматы 7−17 лет
Настольный теннис 7−17 лет
Фольклорная студия «Матица» 5−16 лет
Подготовка к школе 5−7 лет
Учимся читать и писать правильно (занятия с логопедом-дефектологом) 5−7 лет
Фотик ПРО 12−16 лет
Компьютерные технологии 10−17 лет
Мультстудия 7−10 лет
Отрядный вожатый 14−17 лет
Профориентация 15−17 лет
Обществознание 15−18 лет
История 17−18 лет
Алгоритмическое рисование 7−10 лет
Изобразительное искусство 6−12 лет
Лепка из глины 5−8 лет
Мастерская игрушек 7−12 лет
Вологодское кружево 7−16 лет
Вокал 7−17 лет
Цирк «Каскад» 5−17 лет
Театр моды «Ренессанс» 7−18 лет
Туризм 13−18 лет
Хореография 5−18 лет
Математика 10−16 лет
Лаборатория физики 8−10 лет
Биолаборатория 14−17 лет
НОУ «Фольклор и этнография» 10−17 лет
НОУ «Экология и биология» 8−12 лет
Шахматы 7−16 лет
Семейный клуб «Основа» 7−15 лет
Подготовка к школе 5−7 лет
Изобразительное искусство 7−10 лет
Историко-техническое моделирование 8−11 лет
НОУ «Фольклор и этнография» 10−17 лет
Подготовка к школе 5−7 лет
Читалочка 6−11 лет
Ментальная арифметика 6−11 лет
Английский язык 6−11 лет
Историко-техническое моделирование 8−11 лет
3D моделирование 8−15 лет
Мультстудия 5−10 лет
Бисероплетение 7−15 лет
Художественная резьба по дереву 10−18 лет
Цифровая фотография 11−17 лет
Невероятный фотошоп 11−17 лет
Подготовка к школе 5−7 лет
Начальное техническое моделирование 7−11 лет
3D моделирование 8−15 лет
Цифровая фотография 11−17 лет
Невероятный фотошоп 11−17 лет
Робототехника 6−16 лет
Изобразительное искусство 5−14 лет
Бисероплетение 7−15 лет
Батик 7−15 лет
Подготовка к школе 5−7 лет
Учимся читать и писать правильно (занятия с логопедом-дефектологом) 5−7 лет
Изобразительное искусство 7−9 лет
Театральное объединение 7−17 лет
Бисероплетение 7−15 лет
Модельная школа 6−18 лет

Детский технопарк «Кванториум»

ул.  Сталеваров, 24

т. 67−60−37

https://vk.com/kvantorium35

Альтернативная энергетика и ее применение с 7 лет
Биотехнологии и научный прогресс с 8 лет
Аддитивные технологии с 12 лет
Конструирование робототехнических систем с 12 лет
Виртуальная и дополненная реальность с 12 лет
Программирование на языках высокого уровня с 8 лет
Промышленный дизайн с 7 лет

Центр детского творчества и методическго обеспечения

ул. Металлургов, 3А,

т. 30−19−10

https://vk.com/cdtimo_che

Английский язык с 8 лет
Подготовка к школе с 5 лет
Изобразительное искусство с 4 лет
Батик с 10 лет
Роспись по дереву с 10 лет
Керамика с 6 лет
Бисероплетение с 7 лет
Электроконструирование с 9 лет
Выпиливание с 7 лет
Берестоплетение с 7 лет
Журналистика с 7 лет
Школа поэзии с 11 лет
Техническое моделирование с 6 лет
Хореография с 4 лет
Театр моды «Стиль» с 11 лет
Подготовка к школе с 5 лет
Изобразительное искусство с 4 лет
Компьютерные технологии с 8 лет
3D моделирование с 8 лет
Робототехника с 6 лет
Опыты и эксперименты 5−8 лет
Моделирование одежды с 13 лет
Макраме с 8 лет
Мягкая игрушка с 7 лет
Самооборона с 8 лет
Эстрадный вокал с 5 лет
Игра на гитаре с 9 лет
Театр «Затейники» с 5 лет
Английский язык 5−7 лет
Журналистика с 7 лет
Изобразительное искусство с 4 лет
Подготовка к школе с 5 лет
Мягкая игрушка с 7 лет
Мультстудия с 9 лет
Хореография с 3 лет
Лепка с 7 лет
Самооборона с 8 лет
3D рисование с 6 лет
Батик с 10 лет
Вокально-эстрадная студия «Мечта» 5−17 лет
Подготовка к школе с 5 лет
Математика 7−9 лет
Конструирование 7−8 лет
Ментальная арифметика с 6 лет
3D рисование с 6 лет
Изобразительное искусство с 6 лет
Бисероплетение с 7 лет
Английский язык 7−10 лет
Театр «Затейники» с 5 лет
Журналистика с 7 лет
Изобразительное искусство с 6 лет
Психология общения с 13 лет
Подготовка к школе с 5 лет
Мягкая игрушка с 7 лет
Раннее развитие с 1 года
3D рисование с 6 лет

Дом детства и юношества «Дом знаний»
пр.  Советский, 54,
пр. Победы, 28
т. 55−66−34,
55−23−98,
57−94−69

https://dom-znanij.vlg.muzkult.ru/

Студия изобразительного искусства «Радуга» 7−12 лет
Студия декоративно-прикладного искусства «МИКС» 7−13 лет
Танцевальная студия «Белые крылья» 7−14 лет
Студия академического вокала 6−18 лет
Студия эстрадного вокала 6−18 лет
Студия ирландских танцев «Максима» 6−18 лет
Студия электрогитары 12−18 лет
Курс «Школа лидера» 11−16 лет
Клую «Азбука общения» 7−10 лет
Клуб «Юный журналист» 10−18 лет
Литературно-краеведческий клуб «Госпожа провинция» 10−18 лет
Клуб «Основы музееведения» 10−18 лет
Клуб «Родное слово» 7−12 лет
Студия «Шкатулка народной мудрости» 6−10 лет
Класс игры в бильярд (для детей с ОВЗ) 10−18 лет
Историко-краеведческий клуб «Нестор» (для детей с ОВЗ) 9−12 лет
Школа-студия межнационального общения «Диалог культур» 11−18 лет
Изобразительное искусство 4−9 лет
Хореография для дошкольников 4−7 лет
Студия пластики и пантомимы «Инсайт» 7−18 лет
Студия акустической гитары 10−18 лет
Студия фортепиано 5−18 лет
Студия иностранных языков «Лингва» (английский, немецкий) 6−18 лет
Детская студия «Почемучки» 4−6 лет
Детская студия «Семицветик» 3 года
Детская студия «Развивающие игры» (подготовка к школе) 6 лет
Курс «Техника быстрого чтения» 8−12 лет
Подготовка к ОГЭ, ЕГЭ по обществознанию 15−18 лет
Клуб игры в бильярд 7−18 лет
Школа-студия личностного роста «Арт-старт» с 6 лет

Детская школа искусств «Гармония»

ул.  Архангельская, 15б

т. 28−90−78,

28−90−76

http://garmoniya.vlg.muzkult.ru/

Курсы обучения 4 и 3 года по специальностям (индивидуальные занятия: фортепиано, скрипка, аккордеон, баян, домра, балалайка, гитара, флейта, саксофон, кларнет, академический вокал; групповые занятия: музыкально-теоретические дисциплины) 7−17 лет Платно
Ранне эстетическое развилие (групповые занятия по развитию речи и музыкальных способностей, живопись хореография, музыкальная грамота, хор) 3−6 лет Платно
Подготовительная группа музыкального и художественного отделений:
музыкальная грамота, хор, инструмент по выбору; изобразительное искусство, лепка, декоративно-прикладное творчество
6−9 лет Платно

Детская музыкальная школа № 1 имени Е. А. Колесникова

пр. Строителей, 4,

ул. Любецкая, 29а

т. 57−51−26,

57−29−53

https://kolesnikova1. vlg.muzkult.ru/

Фортепиано (срок обучения 8−9 лет) 6,5−12 лет Бесплатно
Струнные инструменты (срок обучения 8−9 лет) Бесплатно
Народные инструменты (срок обучения 5−6 и 8−9 лет) Бесплатно
Духовые и ударные инструменты (срок обучения 5−6 и 8−9 лет) Бесплатно
Хоровое пение (срок обучения 8−9 лет) Бесплатно
Декоративно-прикладное творчество (срок обучения 5−6 лет) Бесплатно
Фортепиано (срок обучения 3 года) от 3 лет Платно
Народные инструменты (срок обучения 3 года) Платно
Духовые и ударные инструменты (срок обучения 3 года) Платно
Академическое пение (срок обучения 3 года) Платно
Струнные инструменты (срок обучения 3 года) Платно
Клавишный синтезатор (срок обучения 3 года) Платно
Эстрадно-джазовое искусство (срок обучения 3 года) Платно
Раннее эстетическое образование (срок обучения 1−2 года) Платно
Подготовка детей с обучению в ДМШ (срок обучения 1−2 года) Платно
Подготовка к школе 5,5−7 лет Платно

Детская школа искусств, ул.  Вологодская, д. 3

т. 55−26−79,

55−71−74

http://dshi-cher.vlg.muzkult.ru

https://vk.com/dshi_che

Музыкальное искусство (срок обучения 8 лет): духовые и ударные инструменты; народные инструменты; струнные инструменты; фортепиано 6,5−9 лет
Изобразительное искусство (срок обучения 5 лет): живопись 10−12 лет
Музыкальное искусство (срок обучения 3−4 года): академическое пение, духовые и ударные инструменты; народные инструменты; струнные инструменты; фортепиано 8−13 лет
Изобразительное искусство (срок обучения 3 года) 10−13 лет
Подготовка к обучению в ДШИ (срок обучения 1−3 года) 6−9 лет
Раннее эстетическое развитие 3−6 лет
Хореографическое искусство (срок обучения 8 лет) 6,5−9 лет
Дизайн (срок обучения 4 года) 10−12 лет
Студия «Русский балет» 5−7 лет
Киокушинкай, каратэ с 5 лет
Студия изобразительного искусства «Акварелька» 6−8 лет
Ансамбль эстрадного пения «Лимпопо» 4−6 лет

Детская художественная школа № 1,

ул.  Парковая, 44

т. 57−42−81

https://dhsh2.vlg.muzkult.ru

https://vk.com/dhschool1

Живопись с 11 лет
Основы изобразительного искусства и дизайна с 11 лет
Подготовительное отделение с 10 лет
Художественно-эстетическое отделение 4−9 лет
Компьютерный дизайн с 11 лет
Подготовка к школе с 5 лет
Роспись по ткани с 7 лет

Дворец химиков

пр. Победы, 100,

т. 28−16−51,

28−16−77

http://dh45.ru/

https://vk.com/dvhimikov

Студия современной хореографии балета «Хобби» с 4 лет Платно
Танцевальный клуб «Бомонд» с 4 лет Платно
Танцевальный клуб «Ритм» с 3 лет Платно
Школа восточного танца «Сафира» с 8 лет Платно
Творческий центр эстрады «Ветер Live» с 3 лет Платно
Вокальная студия «Радуга» с 16 лет Платно
Детская театральная студия «Фламинго» с 8 лет Платно
Драматический театр с 16 лет Платно

Камерный театр

пр.  Советский, 35б,

т. 51−90−83

https://vk.com/kamerny_cherepovets

Театральная студия «ЧарДАК» с 7 лет Платно
Семейный клуб выходного дня «Театральные ступени» 6−10 лет Платно

Rebounders Gymnastics — Girls Gymnastics (5-17 лет)

Развлекательная гимнастика для девочек, акробатика

от 5 до 17 лет

Полностью структурированные классы развлекательной гимнастики

Rebounders основаны на системе прогрессивного обучения

, в которой особое внимание уделяется безопасности и успеху при получении удовольствия. Вашему ребенку будут предложены пошаговые инструкции по развитию навыков и конкретные упражнения / упражнения, что даст возможность эффективно развивать и совершенствовать навыки гимнастики, переходя от начального к продвинутому уровню.Студенты будут работать над всеми олимпийскими видами спорта / оборудованием: вольные упражнения, брусья, балансир и опорный прыжок. Кроме того, они будут использовать батуты, пенопласты, весенние полы и большое разнообразие небольшого специализированного оборудования. Наша цель для вашего ребенка — безопасно освоить правильные гимнастические навыки и повысить уровень силы, гибкости, координации и физической подготовки. Наша цель для вашего ребенка — стать трудолюбивым, уверенным в себе и здоровым человеком.
Обратите внимание, что наш приоритет номер один — это безопасное занятие гимнастикой.Хотя эти навыки увлекательны и сложны, они сложнее, чем кажется, и поэтому практикуются только после того, как умение будет продемонстрировано во время прохождения прогресса. Регулярное и постоянное посещение занятий — лучший способ для вашего ребенка почувствовать уверенность в себе, которая приходит с успехом в овладении этими и многими другими навыками.

Развлекательные классы для девочек предлагаются для четырех возрастных групп:
PreRec (Co-Ed): от 4,5 до 5 лет
Девочек юниоров (начальный и средний уровень): от 5 до 7 лет
Гимнастика для девочек (начальный, средний и продвинутый): от 8 до 11 лет
Гимнастика для девочек-подростков (начальный, средний и продвинутый): от 12 до 17 лет

ОПИСАНИЕ КЛАССОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК

Начинающие : безопасное и увлекательное введение в катание, подпрыгивание, скручивание и все движения ждет каждого ребенка, который войдет в наш тренажерный зал! От разогрева мышц до переворота на брусьях — они испытают все это! Мы ориентируемся в первую очередь на знание оборудования и уровня его комфорта при каждом посещении мероприятия. После знакомства с опорой на брусьях, балансиром, вольными упражнениями и батутом (о да, есть батуты!) Они начнут развивать осознание своего тела вместе с фундаментальными и фундаментальными навыками, которые применимы не только к гимнастике, но и ко всей легкой атлетике! Каждый спортсмен прогрессирует с разной скоростью и в разное время; именно по этой причине никогда не бывает давления с целью овладеть определенными навыками, перейти на другой уровень или попытаться не отставать от других участников своего класса. Мы ценим индивидуальность и празднуем успех на всех уровнях!

Чтобы зарегистрироваться в классе для начинающих, нажмите ссылку «зарегистрироваться» или «список ожидания» рядом с классом, который лучше всего соответствует вашему расписанию.Вы можете выбрать несколько классов, и мы постараемся провести вас в любые классы, которые вы предпочитаете!

Средний : обучение никогда не прекращается! Этот класс разработан для того, чтобы и дальше опираться на фундамент, заложенный во время гимнастики для начинающих. Хотя основы всегда пересматриваются и применяются, настало время бросить вызов тому, чему они научились, усовершенствовать свои навыки и разработать более совершенные техники выполнения! Мы сосредоточим еще немного внимания на том, насколько хорошо выполняются навыки, и отметим улучшенную форму и последовательность в росте навыков.Их понимание терминологии, формы тела и кондиционирования будет улучшаться по мере того, как они сталкиваются с новыми упражнениями для развития навыков. В постоянно развивающемся виде спорта им будет предоставлено больше времени для тренировок, новые упражнения, новые навыки и стили тренеров!

Продвинутый : Непрерывное обучение — по мере развития их навыков, силы, концентрации внимания и пика осведомленности, они приближаются к одним из самых сложных и сложных навыков в развлекательной гимнастике! Дело не только в навыках, но… физическая подготовка и гибкость играют огромную роль, поскольку уровень сложности вырос в геометрической прогрессии! Веселье теперь можно найти в еженедельных испытаниях и жажде наконец-то приземлиться на этот переворот, сделать кувырок, чтобы вас не заметили, или сделать полный разворот на 180 °! Этот класс предлагает силу, усиленное развитие навыков и совершенствование, больше времени в тренажерном зале и больше возможностей для использования оборудования, что составляет идеальный класс для девушки, желающей прослыть гимнасткой.

Уроки среднего и продвинутого уровней предназначены для девочек, имеющих опыт оздоровительной гимнастики. Курс для начинающих обычно рекомендуется для всех регистрантов, не участвующих в программе Rebounders. Оценка будет проводиться в индивидуальном порядке по усмотрению директора программы. Пожалуйста, свяжитесь с Хизер по телефону 410-252-3374 доб. 130 по любым вопросам, касающимся программы досуга для девочек.

КЛАССЫ ДЛЯ ДЕВОЧЕК НАЧИНАЮТСЯ ОСЕНЬЮ 2020
Занятия начнутся 31 августа.

Запись в открытый класс возможна только на немедленную дату начала.

Зачисление студентов, полученных в текущие открытые классы с желаемой датой начала в будущем, будет помещено в список ожидания.

Kinder Girls Beginner Gymnasitcs
От 5 до 6 лет
55 минут
120,00 $ / месяц

Младшие девочки Начало er
От 6 до 8 лет
55 минут
120 $. 00 / мес

Младшие девочки Средний
От 6 до 8 лет
55 минут
120,00 $ / месяц

Девочки Начало er
От 8 до 12 лет
55 минут
$ 120,00 / месяц

Девочки Средний
8-12 лет
70 минут
135,00 $ / месяц

Девочки Продвинутый
8–12 лет
70 минут
135 $.00 / мес

Девочки Подростки Начинающие
12-17 лет
70 минут
135,00 $ / месяц

Девочки-подростки Средний
12-17 лет
70 минут или 85 минут
135,00 долларов США в месяц или 150 долларов США в месяц

Девочки Подростки Продвинутый
12-17 лет
85 минут
150,00 $ / месяц

Классы акробатики

Уроки акробатики для ребунеров основаны на системе прогрессивного обучения, в которой особое внимание уделяется безопасности и успеху во время веселья. Мальчики и девочки будут получать инструкции по пошаговому развитию навыков и конкретным упражнениям / упражнениям, что даст возможность эффективно развивать и совершенствовать навыки гимнастической акробатики.

В то же время они увеличивают силу, гибкость и выносливость, которые необходимы для задержки роста и улучшения навыков акробатики от новичка до продвинутого уровня. Студенты будут работать над весенними полами, батутами, акробатической дорожкой, грунтовыми ямами для пены, поясными ремнями и различным специализированным оборудованием.

Тамблинг
8-17 лет
55 минут
120,00 $ / месяц

Fundamental от 5 до 12 лет — Общество гимнастики Delta

Изучите базовые навыки гимнастики, развлекаясь и улучшая физическую форму! Наши 5-6-летние дети познакомятся с идеей структурированного занятия по гимнастике, поскольку они будут работать на уровнях с первого по четвертый программы Delta Gymnastics Achievement. Наши гимнастки старшего возраста (от 7 лет) будут продолжать развивать свои навыки на всем оборудовании в тренажерном зале по мере прохождения уровней программы Delta Gymnastics Achievement с первого по восьмой.

Гимнасты могут записаться на индивидуальные занятия или на 10-месячную командную программу гимнастики.

Для кого предназначена эта программа? Мальчики и девочки, которые хотят научиться делать колесо телеги, качаться на перекладинах, прыгать на батуте, получить хорошую физическую форму и улучшить баланс, силу и координацию для других видов спорта.Это также отличная отправная точка для детей, которые хотят перейти к более продвинутой гимнастике.

Как работает Фундаментальная программа? Гимнастки проходят восемь уровней в соответствии с программой Дельта Гимнастики. Каждый уровень представляет примерно 30 навыков — для выполнения некоторых может потребоваться только один сеанс, а для других может потребоваться несколько сеансов.

В конце каждого сеанса вам будет предоставлен отчет о проделанной работе. Чтобы пройти уровень, вы должны овладеть всеми его навыками — как только это будет сделано, вы сможете перейти на следующий уровень!

Чтобы увидеть, какие навыки преподаются и проверяются на каждом уровне, откройте отчеты об успеваемости в описаниях классов.

Что такое программа Team Fun? Team Fun учит тем же навыкам, что и индивидуальные занятия, но дети встречаются раз в неделю, в одно и то же время, с одним и тем же тренером в течение 10 месяцев — с сентября по июнь.

Почему стоит выбрать командную программу? Командная программа разработана таким образом, чтобы дети могли последовательно и надолго развивать навыки под руководством одного и того же тренера. Это помогает им достигать целей и дает им постоянную группу друзей для занятий каждую неделю.

Для родителей это избавляет от необходимости регистрироваться на каждое занятие, от возможности попасть в список ожидания и помогает планировать свое расписание. В качестве дополнительного бонуса участники команды получают боди (девочки) или футболку (мальчики).

Когда мне зарегистрироваться?

  • Занятия проходят по сменам: осенью, зимой, весной и летом.

  • Фундаментальная программа для команды работает с сентября по июнь (10 месяцев).

  • Регистрация на осеннюю, зимнюю и весеннюю сессии начинается в июле и принимается в порядке очереди.

  • Даты регистрации на наши летние программы будут опубликованы на нашем сайте весной.

Как зарегистрироваться?

На сессионные занятия вы можете зарегистрироваться онлайн, лично или по телефону:

  • Для детей от 5 до 6 лет, пожалуйста, зарегистрируйтесь в классе «Фундаментальная гимнастика от 5 до 6 лет».

  • Для старших гимнасток выберите уроки гимнастики для девочек или для мальчиков в удобное для вас время. Затем гимнастки будут разделены на группы по возрасту и способностям.

Для Team Fundamental, пожалуйста, позвоните в офис для получения дополнительной информации или зарегистрируйтесь лично.

Информация о классе:

  • Занятия: 1,5 часа, один раз в неделю.

  • Командная программа: 1,5 часа, раз в неделю.

  • Гимнастки будут распределены по группам по уровню и возрасту.

  • Гимнастки командной программы должны прочитать и подписать Кодекс поведения гимнастов, установленный тренерским штабом.

Лучшие фильмы о гимнастике для детей

Готовы ли вы к Netflix и тренажерному залу?

Скучаете по азартной гимнастике? Мы составили список некоторых из лучших фильмов о гимнастике, которые понравятся детям, и где их найти.*

* По состоянию на апрель 2020 г.

2015 Фильм

Основано на реальной истории калифорнийской гимнастки Арианы Берлин, которая преодолела множество препятствий после изнурительной автомобильной аварии.

Возрастной рейтинг: PG (Common Sense Media: 8+)

Посмотреть сейчас

Поток: Netflix

Сериалы 2009

Подростковая драма встречается с соревновательной гимнастикой, в этом трехсезонном сериале рассказывается о группе подростков, претендующих на Олимпиаду, которые тренируются для достижения своих целей.

Возрастной рейтинг: PG (Common Sense Media: 14+)

Посмотреть сейчас

Купить: Apple iTunes, Microsoft Store

2016 Фильм

16-летняя Келли отказалась от участия в элитной гимнастической программе США перед переездом в Австралию. Однако она решает принять участие в соревнованиях по гимнастике, чтобы помочь подруге и показать соперницу.

Возрастной рейтинг: G (Common Sense Media: 8+)

Посмотреть сейчас

Поток: Tubi

Аренда: Google Play, Apple iTunes, YouTube

Купить: Apple iTunes, Google Play, YouTube

2013 фильм

Предсказуемый, но семейный фильм о юной гимнастке и ее тренере, преодолевших трудности на пути к национальной сборной Австралии по гимнастике.

Возрастной рейтинг: PG (Common Sense Media: 9+)

Посмотреть сейчас

Поток: Netflix, SBS On Demand, Tubi

Аренда: Apple iTunes, Quickflix

Купить: Apple iTunes

2016 Фильм

Барби и друзья превращаются из трудолюбивых гимнасток в секретных агентов под прикрытием, когда их удивительные навыки привлекают внимание сверхсекретного агентства.

Возрастной рейтинг: PG (Common Sense Media: 5+)

Смотрите сейчас:

Поток: Foxtel Now

Аренда: Google Play, Microsoft Store, YouTube, Apple iTunes

Купить: Google Play, Microsoft Store, YouTube, Apple iTunes

2019 Кино

Будьте готовы к падению: это городские девушки против деревенских девушек, когда Мэдди берет на себя тренерскую команду из 12-летних гимнасток в этом продолжении фильма 2013 года.

Возрастной рейтинг: PG (Сеть воспитания детей: 13+)

Посмотреть сейчас

Аренда: Google Play, YouTube, Microsoft Store

Купить: Google Play, YouTube, Microsoft Store

2016 Фильм

Когда девушку бросил ее парень, она решила создать женскую гимнастическую команду колледжа, чтобы отомстить ему, попутно обнаружив, на что она способна.

Возрастной рейтинг: G (Common Sense Media: 8+)

Посмотреть сейчас

Поток: Tubi

Аренда: Google Play, YouTube, Apple iTunes

Купить: Google Play, YouTube, Apple iTunes

2012 Фильм

Целеустремленная девушка должна сосредоточиться на своих сильных сторонах и преодолевать трудности, когда она изо всех сил пытается поддерживать учебу в школе, соревнуясь в качестве гимнастки.

Возрастной рейтинг: NR (Common Sense Media: 6+)

Посмотреть сейчас

Аренда: Google Play, YouTube, Apple iTunes, Microsoft Store

Купить: Google Play, YouTube, Apple iTunes, Microsoft Store

2006 Фильм

Как мы могли не упомянуть Stick It? Эта комедия, любимый многими фильм о гимнастике, рассказывает о талантливой от природы, но непокорной Хейли, которую отправляют тренироваться в элитную академию гимнастики.

Возрастной рейтинг: PG (Common Sense Media: 12+)

Посмотреть сейчас

В настоящее время недоступен для потоковой передачи или покупки на основных онлайн-платформах, вам придется попытать счастья с DVD-дисками для этого!

30 гимнастических подарков, которые дети перевернут ~ The Gifty Girl

Если у вас есть гимнастка в вашем списке на Рождество, гимнастические подарки — это то, что вам нужно! Ищете ли вы подарки гимнастам на Рождество или подарки гимнастам для девочек или парней на их дни рождения, я окунулась в свою историю гимнастики и спросила свою сестру, которая работает тренером по гимнастике, какие подарки лучше всего подойдут для детей, которые любят гимнастику. Ознакомьтесь с этим потрясающим списком из 17 подарков для гимнастики, которые дети (и подростки) перевернут!

Этот пост содержит партнерские ссылки для удобства покупок (это означает, что если вы сделаете покупку после нажатия на ссылку, я получу небольшую комиссию, но это вам ничего не будет стоить)! Получите дополнительной информации в моем полном раскрытии.

Гимнастические подарки, которые помогут им стать лучшими гимнастами

Я люблю покупать своим детям подарки, которые помогут им стать лучше в любом виде спорта или хобби, которые им интересны.Я бы предпочел купить подарок, чтобы разжечь их огонь, чем что-то, с чем они однажды поиграют, а затем уберут в шкаф. Эти подарки помогут вашей гимнастке улучшить свои силы, гибкость и гимнастические навыки.

Гибкость необходима гимнастке. Этот эластичный ремень включает дверной фиксатор и инструкции по повышению гибкости при гимнастике.

Эта повязка подойдет юным гимнасткам для повышения их гибкости.

Balance and Core Strength поможет с каждым навыком гимнастики. У нас есть балансировочная доска, подобная этой, которую мы храним в нашей семейной комнате. Детям нравится просто заниматься этим, и мне нравится, что они становятся сильнее, даже не осознавая этого. 🙂

Вот еще один вариант балансировочной платы, который дороже, но выглядит очень забавно. Ваша гимнастка даже не против!

Plyo Box:

Еще один инструмент, который поможет им повысить их базовую силу и улучшить навыки прыжков, — это плио-бокс.Это коробка 3-в-1, которая имеет разную высоту в зависимости от того, с какой стороны она уложена. С этими коробками можно выполнять разные упражнения в зависимости от того, над чем вы работаете.

Сколько стоит гимнастический мат? Что нужно моему ребенку?

Тип коврика, который понадобится вашему ребенку, зависит от того, какой уровень акробатики он в настоящее время может выполнять. Доступные типы ковриков могут сильно различаться по цене, но они являются отличным подарком для гимнастики. Для начинающих гимнасток я бы порекомендовал следующее: (вы также можете попросить их тренера порекомендовать, какой тип коврика лучше всего подходит для вашего ребенка).

Если у вас есть небольшой тумблер, этот тренажер для акробатики доставит вам много удовольствия и поможет развить переднюю и заднюю опоры, а также спину и передние пружины. Этот размер лучше всего подходит для детей от 5 до 8 лет.

Еще один отличный вариант для юных гимнасток — коврик-клин. Этот складывается и помогает им развить сальто, сальто назад и разгибание спины. К тому же их весело скатывать. 🙂

Эти надувные маты просто потрясающие! Для молодых гимнасток, которые НЕ выполняют длинные акробатические бега (больше трюков стоя), вы можете использовать 10-футовый мат.Гимнасткам постарше определенно понадобится гораздо больше времени. Коврики этой марки имеют длину до 26 футов. На Amazon также ТАКОЕ МНОГО вариантов надувных ковриков, но у этого самые высокие отзывы. Появляется множество подделок, поэтому выбирайте тот, который хорошо оценен МНОГИМИ людьми. Не стоит дешево покупать то, что удерживает гимнастку от перелома конечности.

Мне бы очень понравилось иметь свою собственную гимнастическую планку, на которой я мог бы тренироваться в детстве. Эта тренировочная планка великолепна, потому что она регулируется по высоте до пяти футов и имеет ограничение по весу в 330 фунтов.На такой высоте он, вероятно, не подойдет для взрослых или более продвинутых гимнасток, но дети до 12 лет или около того должны иметь возможность получить отличные домашние силовые тренировки и практиковаться с этим подарком для гимнастики.

Есть несколько вариантов балансиров, которые станут отличным подарком гимнасткам. Мамам понравится этот 8-футовый складной балансир, потому что он портативный и складной. Он немного мягкий, поэтому для гимнасток старшего возраста лучше использовать бревно с деревянным сердечником.

Этот балансир можно отрегулировать по высоте для отработки более сложных трюков с земли. Однако он не складывается, поэтому убедитесь, что у гимнастки, для которой вы покупаете, есть место.

Другим подарком для гимнастики станет прямоугольный батут. Эта форма лучше всего подходит для отработки серий акробатики (10 x 17 футов). Ваша гимнастка сможет работать над более короткими последовательностями акробатики. Этот прочный, с сеткой и лестницей станет забавным подарком для вашей гимнастки.

Гимнастические подарки, которые вдохновят вашу гимнастку

Когда вы любите гимнастику, вы едите, спите и пьете ее.Вот несколько идей для книг, чтобы ваш ребенок, который любит гимнастику, тоже мог их прочитать!

Книги для гимнасток:

Серия «Гимнастика Perfect Balance» Мелиссы Торрес станет настоящим хитом для гимнасток 7-12 лет. В каждой книге рассказывается история гимнастки, преодолевшей борьбу и обретающей навыки и уверенность в своем виде спорта. Ваша гимнастка не только расскажет об истории, но и получит огромное удовольствие от чтения этой серии. Купите один или купите все для своей любительницы гимнастики!

Эта книжка с картинками «She’s Got This» написана олимпийской чемпионкой, завоевавшей золотую медаль, Лори Эрнандес, и, похоже, идеально подходит для маленьких девочек, которые любят гимнастику.

Я люблю показывать своим детям отличные примеры людей, которые преуспевают в том, что любят мои дети, и биографии — прекрасный способ сделать это.Это будут лучшие подарки для гимнасток-подростков.

«Мужество, чтобы парить» — это книга олимпийской гимнастки Симоны Байлз, в которой рассказывается о ее пути к золоту.

Еще одна книга, представляющая великий олимпийский пример, «Свирепость» написана Али Райсман и рассказывает ее историю о «самоотверженности, настойчивости и умении мыслить позитивно даже в самые тяжелые времена на ее пути к успеху на двух Олимпийских играх и далее.

Вы также можете подарить журнал встреч, в котором есть место для записи ваших тренировок. Также существует журнал соревнований по гимнастике для мальчиков-гимнастов.

Мне нравится этот браслет-браслет для гимнастики с хорошей вдохновляющей цитатой.

Какое снаряжение я должен купить тем, кто любит гимнастику?

Основное снаряжение, необходимое гимнасткам, — купальники. И, как и в забавных носках, их никогда не бывает слишком много, поэтому они станут отличным подарком для гимнастики! Вот несколько отличных вариантов.

Купальник в виде единорога «бикетард» — все, о чем мечтают маленькие девочки! Более продвинутые гимнастки не могут носить купальники с такими шортами, но они подойдут для начинающих.

Есть несколько разных цветов и вариантов этого купальника, и вашей гимнастке понравится вдохновляющее послание!

Этот купальник с немного блеском станет стильным гимнастическим подарком для подростков.

Эта куртка для разминки такая милая и поставляется в версии с капюшоном. Также много размеров от ребенка до взрослого!

Футболки — это гимнастический подарок, который ваша гимнастка может носить, чтобы показать миру, что она любит. Эта футболка «Eat, Sleep, Gymnastics» восхитительна и бывает разных цветов.
Если у вас дома есть гимнастка, вы знаете, насколько правдива эта футболка!

Гимнасткам понравится эта симпатичная гимнастическая сумка, чтобы таскать с собой закуски, разминку и воду для тренировок и встреч.

Мне также нравится эта настраиваемая сумка для гимнастики, которую вы можете купить на Amazon. Только не забудьте заказать его на Рождество или день рождения гимнастке!

Если вы занимаетесь гимнастикой, длинные волосы обязательно нужно убрать назад.Эти резинки для волос для гимнастики ТАК МИЛЫЕ, что твоей гимнастке они понравятся в подарок! Из них также получится отличная набивка для чулок для гимнастики. Вы также можете разделить их, чтобы гимнастка подарила своим друзьям-гимнастам подарки на Рождество или день рождения!

Декор для гимнастической комнаты в подарок для гимнастики

Мне очень нравится этот медальон по гимнастике! Они станут отличным подарком для вашей гимнастки и предоставят ей прекрасное место для демонстрации своих достижений.

Эта медаль по гимнастике прекрасна и содержит вдохновляющее послание!

Гимнасткам понравится этот меняющий цвет ночник!

И наконец, независимо от декора комнаты, вы не ошибетесь с наволочкой! Эта наволочка Dream очаровательна и доступна в разных цветах для любой гимнастки из вашего списка.

Я надеялся, что это вдохновило вас на множество идей подарков по гимнастике для вашей гимнастки!

Есть ли в вашем списке другие спортсмены? Ознакомьтесь с этими замечательными руководствами по подаркам:

17 лучших подарков для баскетболистов-подростков

Лучшие идеи подарков для танцоров

20 лучших подарков для детей, которые любят футбол

Возможно, вам понравятся эти идеи подарков ДЛЯ ДЕВОЧКИ:

20 классных средств по уходу за волосами для корзины для ухода за волосами подростка

20 совершенно потрясающих идей подарков для начинающих модельеров

43 уникальных подарка, которые помогут подросткам заработать деньги

Счастливого подарка,

Стеф

Книги по гимнастике для детей и подростков

Я был ужасен в гимнастике. Я даже не умел делать колесо телеги. Но я сделал. Нет. Забота. Я любил смотреть это. В этом виде спорта было что-то захватывающее, захватывающее и прекрасное, что сделало его таким дорогим для меня. Я все еще задерживаю дыхание во время тренировки на луче и громко выдыхаю, когда приземляется. По мере приближения летних Олимпийских игр такие имена, как Габриель Дуглас, Мэри Лу Реттон, Симона Байлз, Настя Люкин, Доминик Дауэс и Керри Страг, постоянно вспоминают меня.

Здесь, в США, когда мы вспоминаем «Великолепную семерку», празднуем недавние успехи «Свирепой пятерки» и ждем, чтобы увидеть, какие новые истории принесет Рио, это прекрасное время, чтобы проверить эти названия на тему гимнастики для дети и подростки (и их любящие гимнастику родители).

  • Книги глав

  • Золотая медаль Лето

    Донна Фрейтас

    Донна Фрейтас использовала свой реальный жизненный опыт в качестве соревновательной гимнастки, чтобы рассказать эту милую историю о 13-летнем Джои Джордане, которому бросают вызов ожидания своей семьи и тренера, ее желание наконец выиграть золото и потенциальную новую любовь. интерес.

  • Королева гимнастики

    Марси Пешке, иллюстрировано вторником скорби

    В этом томе популярной серии глав о Кайли Джин Кайли Джин с радостью принимает уроки гимнастики и имеет шанс выступить на большой выставке, но она узнает, что самым большим бонусом может быть возможность завести нового друга.

  • Керри Струг и Великолепная семерка

    Кейтлин Мур

    Керри Струг занесла в учебники истории свое незабываемое место на Олимпийских играх 1996 года, выиграв первую командную золотую медаль для сборной США.S. В этой научно-популярной книге рассказывается об одном из самых захватывающих моментов в истории американских Олимпийских игр.

  • Благодать, золото и слава: мой прыжок веры

    Габриэль Дуглас, с Мишель Берфорд

    Габриэль Дуглас не была фаворитом на победу на Олимпийских играх 2012 года, но «белка-летяга» покорила сердца всего мира, когда она вошла в историю, выиграв золотую медаль в многоборье и золото в личном зачете на тех же Олимпийских играх. В этом автобиографическом отчете она рассказывает свою вдохновляющую историю упорства и успеха вопреки многим.

  • Наука в гимнастике

    от L.E. Кармайкл

    Наука и спорт собраны вместе в этом научно-популярном названии, которое набито объяснениями того, как центробежная сила, Третий закон движения Ньютона и многое другое лежат в основе успеха гимнастики.

  • Молодые люди

  • Галтовочная

    от Caela Carter

    Поклонникам захватывающих историй о соревнованиях понравится этот роман о девушках, борющихся за место в олимпийской сборной. «Картер создал пять незабываемых персонажей, голоса которых находят отклик еще долго после того, как история закончится», — написал в обзоре School Library Journal.

  • Обратная сторона

    Шона Джонсона с А.Л. Сонничсеном

    Серебряный призер конкурса

    2008 года Джонсон рассказывает историю, которую она хорошо знает, о подростке, пытающемся найти баланс между работой и дисциплиной, необходимыми для того, чтобы быть элитным спортсменом, и повседневной драмой американской подростковой жизни в этом юношеском романе «О погоне за большими мечтами. и влюбляясь, все время пытаясь сохранить реальность.”

  • Кредитное плечо

    Джошуа Коэн

    В обзоре, отмеченном звездочкой, Booklist отметил, что «спортивные романы не страдают намного сильнее, чем это». Жесткий и серьезный роман Коэна о молодом гимнасте, над которым издеваются члены его школьной футбольной команды, затрагивает употребление стероидов, нападение и давление, чтобы заставить его подчиняться.

Занятая детская гимнастика — КЛАССЫ

Мы предлагаем занятия для детей от 1½ до 13 лет.Наша миссия — обеспечить безопасную, веселую и образовательную среду, в которой дети могут развить уверенность в себе, любовь к физическому
активность, чувство личных достижений. Наша цель — создать атмосферу, в которой учиться и учиться весело!

Мы предлагаем занятия по: Структурированной оздоровительной гимнастике для дошкольников и школьников, классы ниндзя и прыжки в воду!

Мы предлагаем гибкое расписание для каждой возрастной группы и некоторых уровней в зависимости от класса. У нас есть занятия, которые различаются по продолжительности от 30 минут до одного часа, в зависимости от уровня подготовки вашего ребенка.
возраст.

Наш учебный год длится с августа по июль соответствующего года и разделен на 10 занятий. Каждое занятие длится четыре недели, и ваш ребенок посещает занятия один раз в неделю в соответствующий день.
и время, определяемое при регистрации. Ваш ребенок автоматически зачисляется на следующую сессию, если не будет сделано двухнедельное уведомление или если учебный год не закончится в июне. МЫ НЕТ ДОГОВОРА
GYM и требуется уведомление об отзыве только за две недели, которое вы можете отправить нам через нашу страницу контактов.Посетите нижнюю часть этой страницы, чтобы
FAQs.

Чтобы зарегистрироваться на классы, указанные ниже, найдите класс своего ребенка с определенной датой и временем и выберите «ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ» рядом с ним, чтобы записаться.

ЕСТЬ ВОПРОСЫ? ПОЛУЧИТЕ НАШИ
FAQs!

Если у вас ЗАНЯТОЙ дошкольник, это программа для вашего ребенка. Каждая возрастная группа сосредоточится на своих соответствующих областях развития.Дошкольники будут следовать новому плану уроков
это увеличивает продолжительность занятия и развивает их базовые навыки. Каждые две недели они будут изучать новые навыки. Все это будет происходить в атмосфере, где обучение и поворот
ВЕСЕЛО!

Мы предложим веселую, энергичную неконкурентную атмосферу для детей школьного возраста, чтобы они могли изучать спорт гимнастики, руководствуясь олимпийской программой USAG Jr. У студентов будет
весело, пока они учатся приобретать новые навыки. Предварительный опыт не требуется.

Часто задаваемые вопросы (FAQ):

КАК ДОЛГО
СЕССИИ?

Каждый сеанс длится 4 недели. 1
занятие в неделю в течение четырех недель. Обучение охватывает 4 класса продолжительностью 4 недели.

СКОЛЬКО ДЕЙСТВУЕТ КАЖДЫЙ
СТОИМОСТЬ СЕССИИ?

Каждый сеанс зависит от класса
студент находится. Все классы Tiny Kids стоят 45 долларов (1 урок в неделю в течение 4 недель).Классы дошкольного возраста; Little, Super, Little Ninjas — 65 долларов (1 занятие в неделю в течение 4 недель).
Классы школьного возраста; Gym, Ninja, Tumble — 75 долларов (1 занятие в неделю в течение 4 недель). Каждая сессия длится 4 недели, стоимость обучения покрывает 4 занятия, охватываемые 4 недели.
Рамка.

ЕСТЬ СКИДКА НА
НЕСКОЛЬКО ДЕТЕЙ?

1-й студент — полная стоимость. 2-й
ребенок 10% скидка. Третий ребенок — 20% скидка. Каждый дополнительный ребенок после 3-х человек имеет максимальную скидку 20% от стоимости обучения.

ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА
НАЧАЛО СЕССИИ?

Вы можете записаться на занятия
в любое время. Стоимость обучения будет пропорциональна той неделе, когда вы начнете занятия. Например, если вы присоединитесь к середине занятия, ваше обучение будет пропорционально распределено на 50% из-за посещения только 2 человек.
4 класса. С вас будет взиматься плата за регистрацию в размере 30 долларов США за ребенка или 45 долларов США за семью при первоначальной регистрации.

ЧТО ПРОДОЛЖАЕТСЯ
ЗАПИСЬ?

После регистрации на занятие ваше место
всегда ваше место, если вы не сообщите нам иное.Мы тренажерный зал без контракта, и если вы решите отказаться от занятий, вам потребуется уведомление об отказе только за две недели, которое можно найти здесь:
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ. Когда вашего ребенка зачисляют в классы, он будет автоматически перемещаться в конце каждого сеанса в новый сеанс.
Это позволяет каждому ученику сохранять свое место в классе, и родителям не нужно постоянно записывать их на каждое занятие. Мы берем на себя всю работу за вас!

СКОЛЬКО ДЛИТЕЛЬНО НЕПРЕРЫВНО
ЗАПИСЬ?

Как только ваш ребенок будет зачислен, мы
продолжайте постепенно записывать их на каждую сессию, пока не будет 1.Вы отправляете уведомление о выходе через нашу страницу «КОНТАКТЫ» или 2. Мы
Закончите занятия в июне и сделайте перерыв в летних лагерях.

СКОЛЬКО ДЕЙСТВУЕТ
ПОСЛЕДНИЙ РЕГИСТРАЦИОННЫЙ СБОР?

Регистрационный взнос длится с августа по
Июль соответствующего учебного года. После оплаты регистрационного взноса вы являетесь участником на весь год. Если вы решите отказаться от занятий, вы по-прежнему являетесь участником и можете
записаться на мероприятия или открытые тренажерные залы. Если вы решите снова записаться на занятия в течение того года, в котором вы заплатили регистрационный взнос, вам НЕ нужно будет платить его снова.

ЧТО, ЕСЛИ Я ПРОПУСТУЮ
УЧЕБНЫЙ КЛАСС?

Если вы пропустите урок из-за
карантин, болезнь / болезнь или другая причина, у нас есть несколько открытых тренажерных залов, в которые мы можем записать вашего ученика. Все открытые тренажерные залы требуют предварительной регистрации для социального дистанцирования.
Просто выберите эту ссылку: СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ и заполните форму, выбрав «Перенос занятия», как только мы ее получим, мы свяжемся с вами.
с вариантами, которые вы можете выбрать, которые лучше всего подходят для вашего графика.

ЧТО СЛЕДУЕТ МОЕМУ РЕБЕНКУ
НОСИТЬ?

Все ученики должны носить удобную
спортивная одежда. НИКАКИХ КНОПОК, НИКАКИХ молний. Студенты будут ходить в тренажерный зал босиком, если только они не наденут носки. Вся спортивная одежда не должна быть мешковатой во время занятий, чтобы
одежду студентов, чтобы не зацепиться за какое-либо оборудование.

Крошечные дети: ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ
БЫТЬ КЛАССОМ РОДИТЕЛЕЙ?

Класс Tiny Kids требует, чтобы родитель / взрослый был в тренажерном зале с каждым
ребенок.Это помогает студенту ориентироваться, а также позволяет повторно соблюдать правила ожидания в очереди или участия в их схемах. НЕТ ВЗРОСЛЫХ НА ОБОРУДОВАНИИ. Пока
Находясь в тренажерном зале, вы просто помогаете своему малышу вести себя и помогать ему в освоении основных навыков гимнастики. Взрослый, идущий в класс со своим крошечным , должен взять
снимают обувь в тренажерном зале.

Классы гимнастики для детей от 7 лет в Pinnacle Gymnastics Pinnacle Gymnastics 913-422-0161

Наша программа гимнастики для школьников начинается с 7 лет.Эти уроки гимнастики для начального, среднего и продвинутого уровней для детей от 7 лет — отличный способ вовлечь детей во внеклассную деятельность.

Классы гимнастики для начинающих для детей 7+ и для начинающих 10+ — совместное обучение, 50 минут

Предварительные требования: Нет

Этот класс состоит из детей семи лет и старше и десяти лет соответственно. Он будет сосредоточен на основных гимнастических навыках для тех, у кого мало или совсем нет опыта в гимнастике. Все четыре аппарата будут использоваться при обучении вводным навыкам.

Наконец, навыки включают в себя: кувырок вперед и назад, колесо телеги, стойку на руках, подтягивание и забросы. Соотношение классов около 8: 1.

Записаться в класс для начинающих 7+
Записаться в класс для начинающих 10+

Промежуточные занятия по гимнастике для детей от 7 лет — совместное обучение, 50 минут

Предварительное условие: уровень мастерства начального уровня 7+ или 5/6, средний уровень или оценка, проводимая персоналом Pinnacle

Этот класс будет состоять из детей семи лет и старше. Более продвинутым навыкам будут обучать тех, у кого есть опыт гимнастики.

Наконец, навыки включают в себя: закругление, переворот назад, круг бедра спереди, стойка на руках на бревне и базовые танцевальные навыки. Соотношение классов около 8: 1

Записаться в промежуточный класс

Гимнастические классы среднего и продвинутого уровней, возраст 7+ — совместное обучение, 50 минут

Требование: Мастерство Интеллекта 7+ или оценка персонала Pinnacle. Это занятие рекомендуется два раза в неделю. Скидка 10% при зачислении в два класса.

В этот класс входят дети от семи лет и старше.Для обеспечения правильного прогресса это занятие рекомендуется проводить два раза в неделю.

Наконец, навыки включают в себя: пружину сзади, пружину спереди, соскакивание с бревна, стойку на руках на спине, приседание и круговой шаг. Соотношение классов около 8: 1.

Запишитесь на курс Int / Adv

Расширенные классы гимнастики для детей от 7 лет — только для девочек (90 мин.

) И только для мальчиков (50 мин.)

Требование: Мастерство Int / Adv

В этот класс входят дети от семи лет и старше. Кроме того, этот класс сгруппирован по полу, поскольку навыки более специфичны для олимпийских снарядов, в которых соревнуются спортсмены мужского и женского пола.Учащиеся этих классов вместе со своими наборами навыков включают тренировки на силу и гибкость.

И, наконец, навыки включают в себя: закругление пружины сзади, круг переднего бедра, пружина спереди и стойка на руках на бревне.

Записаться в продвинутый класс для девочек
Записаться в продвинутый класс для мальчиков

Акробатика 101, возраст 5-8 и возраст 9+ — совместное обучение, 50 минут

Предварительные требования: Нет

Этот класс состоит из учащихся в возрасте от пяти до восьми лет. Класс будет сосредоточен только на акробатике, в основном на круглом и обратном прыжке.Это идеальный урок для тех, кто занимается чирлидингом или просто хочет сосредоточиться на вольных предметах. Соотношение классов около 8: 1.

Наконец, эти классы сосредоточены на округлении, обратном прыжке с руки на ролли, прогибе назад и перекате.

Записаться в T101, возраст 5-8, класс
Записаться в T101, возраст 9+, класс

Акробатика 201 и 301 — студентка, 50 минут

Требование: Мастерство акробатики 101 и 201 соответственно.

Эти классы будут сосредоточены только на акробатике, в основном на круглом спине, воздушной гимнастике и подтягивании спины.Это идеальный урок для тех, кто занимается чирлидингом или просто хочет сосредоточиться на вольных предметах. Соотношение классов около 8: 1.

Кроме того, навыки T201 включают в себя скругленную пружину сзади, ручную пружину стоя и переднюю пружину.

И, наконец, навыки T301 включают в себя группировку назад с круговой пружиной назад, группировку стоя и переднюю группировку.

Записаться в T201 Class

Гимнастика для мальчиков, 6+ лет, 50 минут

Предварительные требования: Нет

Этот класс состоит только из мальчиков. Гимнасты будут сосредоточены на брусьях, кольцах, коне, пол, и сводом обучения различных гимнастических навыков, а также увеличения прочности, гибкости и координации.

Наконец, навыки включают в себя: колесо телеги, закругление, пружина назад, тяга, качание метчиком и передняя пружина. Соотношение классов около 8: 1.
Записаться в класс мальчиков

Высшая школа гимнастики — студентка, 60 минут

Предварительные требования: Нет

Этот класс состоит из учащихся средних и старших классов.Инструкция будет на хранилище, бары, балки, пол, и батут и сосредоточиться на основной для промежуточных навыков гимнастики на каждом мероприятии. Соотношение классов около 8: 1.

Также этот урок можно использовать в качестве дополнения к сезону гимнастики в старших классах. Он идеально подходит для тех, кто надеется сохранить свои текущие навыки и узнать несколько новых вещей до начала следующего сезона.

Командная разработка и командные классы

Занятия

Team Development только по приглашениям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *