HomeРазноеНа 20 неделе беременности прибавка в весе: Поликлиника №1 | Страница не найдена

На 20 неделе беременности прибавка в весе: Поликлиника №1 | Страница не найдена

Содержание

Вес при беременности: нормы, расчёт веса

Во время беременности будущая мамочка так или иначе прибавляет в весе. Причина этому – рост плода, вес которого к концу беременности будет составлять около 3, 5 килограмм. Кроме того, у матери увеличивается объём крови и межклеточной жидкости, а также молочные железы – это тоже даёт дополнительный вес. Около килограмма к концу беременности весит матка, около 700 грамм – плацента и примерно 0.5 кг – околоплодные воды. Кроме того, сам организм накапливает некоторые жировые отложения, чтобы помочь будущей маме благополучно выносить малыша и подготовиться к родам.

Однако ввиду всего этого возникает вопрос – какие показатели набора веса нормальны, а когда стоит бить тревогу? Об этом – в нашей статье.

Сначала поговорим о нормах. В среднем, считается нормальным, если женщина набирает 10-12 кг за весь период беременности. При этом набор 40% этого веса происходит в первой половине беременности, а все остальные 60% — во второй её половине. Такой набор веса считается нормальным, если проходит без резких скачков – плавно и постепенно.

Набор веса во время беременности очень важно контролировать. Для этого нужно приобрести точные напольные весы и измерять свой вес ежедневно, желательно утром, натощак и в одной и той же одежде (либо без неё). Данные нужно записывать в дневник веса – это поможет понять, сколько прибавляет будущая мамочка каждую неделю.

Не стоит пугаться, если в первом триместре женщина не набрала веса вообще или даже похудела – часто причиной этому служит сильный токсикоз. В то же время вполне нормально, если до конца первого триместра она наберёт до 2 кг. Начиная со второго триместра набор веса будет происходить более интенсивно — по 250-300 грамм каждую неделю.

К концу второго триместра прибавка веса в норме может составить 6-8 кг. А в третьем триместре прибавка будет ещё больше – до 400-500 грамм еженедельно, правда, к концу срока набор веса может замедлиться.

Когда стоит беспокоиться?

Если вес беременной сильно отклоняется от нормы, стоит проконсультироваться с врачом. Так, причинами излишнего набора веса могут быть:

  • неправильное питание;
  • низкая физическая активность;
  • проблемы с почками и отёки;
  • многоводие.

В то же время, если вес отстаёт от нормы, это может означать замедленное развитие плода, либо же через чур жёсткую диету матери. В любом случае, если возникают беспокойства, лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет определить причину и исправить положение. Таких специалистов вы найдёте в нашем медицинском центре.

Здоровый вес при беременности — миф или реальность?

Лекции

Фото: FA Bobo/PIXSELL/PA Images

Вес при беременности

Елена Коваленко

1 апреля, 2016 12:30

Наступил долгожданный период, которого ждут многие женщины — беременность. Вы безумно счастливы и уже мысленно представляете себе, как вы назовете вашего малыша и какую коляску хотите ему выбрать.

Однако до момента рождения ребенка у вас еще есть 9 месяцев, которые вы должны пройти достойно, не навредив своему здоровью и здоровью малыша. Одним из важных моментов, которому вы должны уделить внимание, является вес.

Женский организм так устроен, что как только в нем начинает развиваться новая жизнь, он начинает накапливать запасы, которые пригодятся для развития малыша на протяжении всего срока беременности.

Очень важно в этот период следить за рационом питания и образом жизни, чтобы не допустить лишнего набора веса, так как это может негативно сказаться не только на вашем здоровье, но и вашего будущего ребенка.

Нормы прибавки веса по неделям беременности

Принято считать, что норма прибавки веса во время беременности — от 8 до 12 кг. Также необходимо учитывать, что каждый организм индивидуален и для каждой беременной женщины норма своя.

Это зависит от многих факторов — веса женщины до беременности, наследственных особенностей, образа жизни до и во время вынашивания плода, питания.

Средние показатели прибавки веса по неделям:

  • 0–17 недель — прибавка веса незначительна и составляет максимум 3 кг за весь период. Это обусловлено тем, что плод еще очень мал и не требует большого количества питательных веществ, также женщину часто в этот период мучает токсикоз, что может стать причиной даже потери веса. В неделю средняя масса прибавки — 140 г.
  • 17–23 недели — вес плода увеличивается, как и норма прибавки в весе — 1,5 кг за весь период. В неделю прибавка увеличивается до 300 г.
  • 23–27 недель — начало третьего триместра беременности, когда ребенок уже сформировался и набирает подкожный жир. Недельная норма увеличивается до 475 г, и общий вес прибавки — 1,9 кг.
  • 27–31 неделя — завершающий этап беременности, когда женщина должна особенно внимательно следить за своим состоянием, чтобы избежать проблем при родах, связанных с лишним весом. Максимальная норма прибавки за неделю — 500 г, за весь период — 2 кг.

Как не набрать лишний вес без вреда здоровью?

Когда женщина приобретает статус будущей мамы, она должна быть готова к тому, что ей придется справляться с массой неудобств, одним из которых является набор лишнего веса. Причиной тому становится повышенный аппетит, связанный с перестройкой организма, гормональными перепадами и другими причинами.

Если вас постоянно мучает голод, старайтесь питаться чаще, но мелкими порциями. Рацион должен быть сбалансированным и состоять из белков, жиров и углеводов — рыба, мясо, яйца, молочные продукты, орехи, овощи и фрукты лежат в основе здорового питания и при беременности тоже. Старайтесь избегать мучных продуктов, выпечки и сладостей, так как они способствуют быстрому набору веса, легко усваиваясь и проникая в кровь в виде глюкозы.

Помните, голодать категорически нельзя. Возле себя все время держите перекусы в виде орехов, сухофруктов, йогуртов и других продуктов.

Вторым важным моментом является соблюдение питьевого водного режима. Выпивайте не меньше 3 стаканов воды в день. Вода способствует ускорению обмена веществ и успешному функционированию организма. Количество чая и кофе нужно уменьшить либо совсем исключить их из рациона, так как лишняя жидкость имеет свойство задерживаться в организме и вызывать отечность, а также лишний вес.

Третий пункт успешного поддержания веса в норме — двигательная активность. Конечно, речь идет не об интенсивных физических нагрузках, к которым вы, возможно, привыкли до беременности. В данном случае полезными для вас будут прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, йога или пилатес, а также другая гимнастика для беременных. Самое главное в этом — не переусердствовать с нагрузкой, чтобы не навредить ребенку. 

Подпишитесь на нашу e-mail рассылкуПодписаться

2 триместр беременности: что происходит с плодом

2-й триместр: 13—26-я недели

Большинство женщин получают от 2-го триместра беременности больше удовольствия, чем от первого, с исчезновением утреннего недомогания, болезненности молочных желез и чувства усталости. Но будьте готовы к появлению некоторых других симптомов!

  • Боли. В результате растяжения тканей тела Вы можете испытывать боль в боках и под животом. Прибавка в весе может вызывать боли в спине и судороги ног. Врач посоветует Вам простые упражнения для подобных случаев.
  • Заложенный нос. Повышение уровня гормонов может приводить к заложенности носа и носовым кровотечениям.
  • Мягкие десны. Ваши десны приобретают склонность к кровоточивости, поэтому гигиена полости рта требует особого внимания и осторожного пользования зубной щеткой.
  • Кожный зуд. Кожа живота может чесаться в результате растягивания, связанного с ростом ребенка. Старайтесь ежедневно пользоваться увлажняющим кремом, чтобы избежать растяжек.
  • Варикозное расширение вен и геморрой. Во время беременности Вы будете более подвержены варикозному расширению вен и геморрою. Старайтесь не стоять и не сидеть слишком долго, а также не скрещивать ноги в сидячем положении. При возникновении дискомфорта или болезненности в районе анального отверстия, врач может назначить средство от геморроя.
  • Выделения из влагалища. Жидкие выделения из влагалища белого цвета, называемые лейкореей, являются нормальным явлением для этого периода беременности. Такие выделения помогают сохранить влагалище в здоровом состоянии. Если вы обнаружите выделения другого вида или цвета, обратитесь для консультации к врачу.
  • Нарушение пигментации кожи. Гормоны беременности могут способствовать появлению темных пятен на лице и животе. Солнце может усиливать появление пятен, поэтому, выходя на улицу, пользуйтесь солнцезащитным кремом. Пребывание на солнце без защиты кожи противопоказано!
  • Одышка. По мере того как Ваши легкие пропускают все больше кислорода для обеспечения потребностей малыша, у Вас может появиться одышка или более быстрый темп дыхания.
  • Усиление аппетита. С ростом ребенка Вы можете постоянно ощущать чувство голода, однако нет необходимости «есть за двоих». Если Вам требуется перекусить, выбирайте здоровую пищу, такую как фрукты или йогурт.

Основные этапы 2-го триместра беременности

  • В первый раз Вы можете ощутить шевеление ребенка на 18—20-й неделях беременности. Это явление называется «оживлением» и вначале ощущается как трепет в животе.
  • С ростом ребенка у Вас будет увеличиваться живот.

Развитие ребенка во 2-м триместре беременности

К окончанию 2-го триместра:

  • Ваш ребенок шевелится и реагирует на прикосновения и звук.
  • Начинают открываться веки, видны брови и ресницы.
  • Кожа покрыта тонкими, похожими на пух, волосками, и кремово-белым веществом, называемым первородной смазкой.
  • Развиваются рефлексы глотания и сосания.
  • На голове начали расти волосы.
  • Сформировались линии дактилоскопического узора на пальцах рук.
  • Длина тела малыша — около 23 см от головы до нижней части туловища.

Нет прибавки веса при беременности: причины, что делать, советы

После наступления беременности яйцеклетка начинает активно делиться и развиваться. Со временем эмбрион растет, происходит формирование плаценты, появление околоплодных вод. Соответственно, вес женщины растет. Однако в некоторых случаях этого не происходит. Когда следует говорить о патологии, а когда такое явление считается нормой?

Все зависит от индивидуальных особенностей беременной, срока вынашивания и общего самочувствия

Из чего формируется вес женщины во время беременности

За 40 недель вынашивания ребенка среднестатистическая женщина набирает от 10 до 12 килограмм. Иногда может сложиться впечатление, что это прибавка большая, но если посмотреть, из каких элементов она складывается, все становится на свои места:

  • ребенок перед рождением весит 3-4 кг;
  • матка около 1 кг;
  • кровь увеличивается в объеме, за счет чего добавляется еще до полутора килограмм;
  • жировые ткани весят в среднем 3,5 кг;
  • плацентарная оболочка — 800 г.

При этом на начальной стадии беременности (в первом триместре) прибавка веса будет незначительной. Лишь со второго триместра будущая мама будет набирать около 300 г ежедневно, а ближе к родам интенсивность набора массы тела снизится.

Не нужно переживать, если первые три месяца беременности вес остается практически неизменным. Такая ситуация абсолютно нормальна

Причины недобора веса при беременности

Помимо физиологических особенностей организма отсутствие прибавки веса при беременности, равно как и его недобор, может указывать на различные проблемы в организме. Сказать точно, на какие именно, можно только после полного обследования.

Женщина на приеме у врача

Если говорить о заболеваниях, то на весе беременной женщины чаще всего отражаются следующие причины.

  1. Гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки и другие воспалительные патологии в желудочно-кишечном тракте. При таких проблемах питательных веществ организм матери получает мало, а потому плод отстает в развитии, что отражается и на его весе.
  2. Отклонения в функциях щитовидной железы. При этом будущая мама может чувствовать постоянную усталость и страдать от плохого аппетита. Нарушение может спровоцировать пороки развития плода.
  3. Различные инфекционные заболевания. Набор веса будет восстанавливаться после прохождения медикаментозного лечения, назначенного врачом.

Иногда отсутствие прибавки веса может быть следствием и других факторов. Например, так может проявляться дефицит фолиевой кислоты в рационе беременной женщины.

Иногда дефицит фолиевой кислоты у беременной проявляется в отсутствии прибавки в весе

Негативно повлияют и вредные привычки, например, курение. Поэтому, если врач настаивает на обследовании, нужно соглашаться, а на вопросы, касающиеся образа жизни, отвечать максимально правдиво.

Телосложение, возраст беременной, профессиональная деятельность также могут быть причиной недостаточной прибавки веса. Как видите, не всегда есть повод для переживаний

Как можно повлиять на вес

Если имеется заболевание, и оно стало причиной плохого набора веса, поможет только соответствующее лечение. В остальных случаях можно с одобрения врача воспользоваться следующими советами.

  1. Прием пищи должен быть регулярным, если возможно — в одно и то же время. Даже если нет аппетита, заставьте себя скушать что-нибудь. Это нужно не только для набора веса, но и для ребенка.
  2. Рацион лучше согласовать с диетологом. Хорошо, если будущая мама будет питаться разнообразно, с учетом потребностей организма в веществах, особенно, в витаминах.
  3. По возможности исключить из меню шоколад и продукты, содержащие в составе какао. Ограничить кофеин, он мешает усвоению фолиевой кислоты, что приведет к недостаточному набору веса и переживаниям разного рода.
  4. Можно ввести в рацион арахисовое масло, которое полезно беременным женщинам. А вот полюбившуюся выпечку, равно как и белый хлеб, лучше ограничить по максимуму. Это же касается любых сладких продуктов.
  5. Полезно каждый день кушать рыбу, мясо, нельзя пренебрегать кисломолочными продуктами, особенно, творогом.

С последствиями токсикоза можно бороться с помощью свежей воды — пейте ее как можно больше.

Пейте больше воды

А вот от новомодных диет, в частности, направленных на мнимую очистку печени от токсинов и подобных «проблем», придется отказаться. Помните, что на протяжении всей беременности организм должен получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ, которые содержаться в разных продуктах.

Своевременно посещайте врача и вопросы, касающиеся здоровья и нормального веса, задавайте ему, а не на просторах глобальной Сети. Так вы получите более достоверную информацию, актуальную конкретно для вас, ведь каждый организм уникален и ваш — не исключение.

Весовая категория — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

— На какие нормы прибавки в весе во время беременности сегодня ориентируются врачи? 

— Среднестатистическая прибавка за все девять месяцев составляет от 9 до 14 кг. Точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение в одну или в другую сторону от нормы должно настораживать. Чтобы высчитать допустимую прибавку, следует учитывать первоначальный вес будущей мамы: например, женщины хрупкого телосложения (астенического типа) должны набрать больше, чем изначально тучные женщины. Кроме того, важно учитывать триместр беременности. 

— Как меняется вес в разных триместрах? 

— Набор веса в течение всей беременности происходит неравномерно: в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и может начать уменьшаться за две недели до родов. В первом триместре нормой считается как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг. Во втором триместре малыш начинает активно расти и цифры будут уже другими: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г — для беременных с нормальным весом и не больше 300 г — для полных. В третьем триместре вес будущей мамы еженедельно не должен увеличиваться более чем на 300 г. 

— За счет чего беременные набирают вес? 

— Вопреки распространенному мнению, вес прибавляется не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки — они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем циркулирующей крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента.  

— Чем опасен излишек веса? 

— Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается. Нередко он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Диеты и разгрузочные дни (особенно так называемые «голодные») в период вынашивания ребенка категорически запрещены даже в том случае, если у беременной присутствует лишний вес. Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом.

Излишек веса может возникнуть из-за задержки жидкости, что проявляется в виде отеков. Кстати, это особенно характерно для работающих беременных: сидячая работа провоцирует застой жидкости в нижних конечностях и патологическую прибавку в весе. В этом случае рекомендуется ношение компрессионного трикотажа, гимнастика для ног и регулярные пешие прогулки.

— Опасен ли, наоборот, медленный набор веса? 

— Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели — обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом. В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений. Если же говорить о раннем токсикозе, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.

Прибавка в массе тела во время беременности


Что является нормальной прибавкой в массе тела во время беременности?


Нормальная прибавка в массе тела во время беременности колеблется между 7-16 кг. Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности определяется несколькими факторами. Один из них: Ваша масса тела непосредственно перед наступлением беременности. Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше втечение беременности, и наоборот, с избыточной массой тела — меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 16 кг, т. е. 11 ½ кг.


Куда распределяются прибавленные килограммы?


  • плод — 3400 г


  • плацента — 650 г


  • околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл


  • матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 970 г


  • молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 405 г


  • увеличение объема крови на 1450 мл


  • увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г


  • жировые отложения — 2345 г


Индекс массы тела.


Для определения является ли вес конкретного пациента избыточным, низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс — индекс массы тела (ИМТ).


Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах 2.


Ваш ИМТ до наступления беременности


  • Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 20, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем в женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 — 13-16 кг.


  • Если Ваш ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.


  • ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 — избыточный вес, больше 29 — ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности. Беременность — не время для диет. Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.


Как происходит увеличение массы тела во время беременности?


Темп прибавки массы тела во время беременности — не менее важный параметр, чем общее количество килограмм набранных за 9 месяцев. В среднем, в первые 13 недель беременности Вы можете прибавить от 1 до 3 кг. Рекомендуемое увеличение массы тела к 20 неделе беременности составляет 4 кг. Дальнейшее увеличение массы тела в норме происходит постепенно, приблизительно по ½ кг в неделю (после 20 недели беременности).


Многоплодная беременность (двойня, тройня и т. д.) и прибавка в весе.


Пока не существует четкого руководства о том, сколько должны набирать в весе женщины, которые вынашивают более одного малыша. Очевидно, что в среднем, им следует прибавить больше, чем женщинам с одним ребенком. 

Важно понимать, что приведенные здесь цифры, не являются абсолютными и не представляют собой строгое правило, которым Вы должны руководствоваться, оценивая увеличение массы тела во время Вашей беременности. Регулярные визиты к врачу помогут Вам контролировать Ваш вес, понять насколько быстро или медленно Вы набираете массу тела и является ли нормой для Вас, то количество веса, которое Вы прибавили к конкретному периоду беременности.


Должна ли беременная женщина есть «за двоих»?


Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.


Легче ли мне будет вернуться к моему исходному весу, если я постараюсь набрать меньше килограмм во время беременности?


Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно — нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности. 

Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.

Календарь беременности пациента клиники лечения бесплодия










































1-2 неделя


Cегодня я узнала, что беременна…Пишу, а самой не верится! Удивительно, как много я не знала о беременности! Оказывается, на 1-ой и 2-ой неделе календаря беременности женщина еще фактически не беременна. На этом этапе центральная нервная система активно перестраивает гормональный фон для того, чтобы постепенно подготовить одну из трехсот тысяч яйцеклеток к оплодотворению. Для «обычной» беременности в течение первых двух недель начинается новый цикл, происходит овуляция и оплодотворение яйцеклетки. Этот период включают в привычное нам понятие «9 месяцев беременности», поскольку именно тогда формируется прообраз будущего ребенка.


3 неделя


Это оптимальный период для зачатия. Cперматозоид рассасывается в яйцеклетке, и его ядро воссоединяется с хромосомой яйцеклетки. Через несколько дней после оплодотворения к верхней части внутренней полости матки, со стороны яичника, прикрепляется бластоциста. Она представляет из себя полый, заполненный жидкостью зародышевый пузырек, скопище клеток. Мой врач сказал, что после искусственного оплодотворения мой малыш развивается так же, как при обычном зачатиии. В моем организме происходят те же процессы…сейчас я чувствую себя обычной женщиной, и я безумно счастлива!


4 неделя


У меня появились необъяснимая раздражительность, повышенная утомляемость, молочные железы опухли. Врач сказал: «Значит, желтое тело в вашем яичнике работает, не покладая рук!». Кстати, именно на четвертой неделе в организме женщины появляется новый гормон- хорионический гонадотропин, или ХГЧ. В этот период плодное яйцо начинает превращаться в эмбрион. Он напоминает плоский диск, состоящий из слоев. В это время активно развиваются внезародышевые органы, обеспечивающие питание, дыхание, биохимическую поддержку и всестороннюю защиту малыша.


5 неделя


Теперь мой малыш уже больше напоминает симпатичный цилиндрик длиной 1,5 — 2,5 мм. Начинается закладка его сердца (вместе с закладкой верхних дыхательных путей — гортани и трахеи). Постепенно начинают формироваться и кровеносные сосуды. Появляются зачатки печени и поджелудочной железы. Зародыш изогнут в форме буквы «С». В моем организме продолжается гормональная перестройка, которая влечет ранний токсикоз.


6 неделя


На этом этапе нервная трубка зародыша уже затянулась тканью. На ее конце начинает формироваться головной мозг, сердечко начинает биться, появляются зачатки ручек и ножек. Длина от темени до крестца составляет 2-4 мм. Объем околоплодной жидкости — 2-3 мл. К тем изменениям самочувствия, которые появились на прошлой неделе, добавились новые: головные боли, учащенное мочеиспускание, сонливость, снижение аппетита, тошнота и даже рвота.



7 неделя


Уже на седьмой неделе интенсивно развивается головной мозг, начинает формироваться пищеварительный тракт, присутствует прямая кишка. Удивительно, появляются зачатки лица, глаз (радужная оболочка), ротика, носика. Можно даже различить крошечные ноздри. Сейчас мой малыш вырос приблизительно до 8 мм — он, как горошина. Длина от темени до крестца составляет примерно 5-13 мм. Вес — около 0,8 г. Ареолы моих молочных желез потемнели…Это обычное явление в моем положении.


8 неделя


Сейчас, на восьмой неделе, мой малыш уже делает первые спонтанные движения. У него начинают вырисовываться ушные раковины, нос и верхняя губа. Хорошо видны ручки и пальчики. Происходит завершение формирования сердца — совершенствуются перегородки между его отделами. УЗИ, проведенное в конце восьмой недели, позволило бы различить головной и тазовый концы зародыша. Длина от темени до крестца составляет примерно 14-20 мм. Вес — около 3 г. На восьмой неделе моя матка начинает увеличиваться, но это еще незаметно.


9 неделя


Пошла девятая неделя: «спинка» у эмбриона начнет выпрямляться, а хвостик – «отсыхать». Идет интенсивное развитие головного мозга. На этой неделе начинается формирования мозжечка (части мозга, обеспечивающей координацию движений). Длина от темени до крестца составляет примерно 22-30 мм. Вес — около 4 г. У меня сохраняется повышенная утомляемость, тошнота, иногда бывают головокружения.


10 неделя


Наступила заключительная неделя стадии эмбриона- десятая! Уже заложены генеральные параметры тела. И к концу недели его можно будет официально называть плодом. Мой малыш уже способен непроизвольно двигаться. Длина от темени до крестца составляет примерно 31-42 мм. Он имеет размер некрупной сливы. Вес — около 5 г. У меня наблюдается повышенная возбудимость и перепады в настроении. Это следствие влияния высокого содержания гормонов в организме.


11 неделя


Растем! Именно с одиннадцатой по двадцатую неделю беременности мой малыш будет стремительно развиваться. Внутри маленького организма развиваются внутренние органы, выявляются гениталии, завершается формирование грудины, продолжают развиваться пальцы кистей и стоп. На этом этапе печень составляет одну десятую веса ребенка. Начинают работать почки, производя мочу. Длина от темени до крестца составляет примерно 44-60 мм. Малыш размером с абрикос. Вес — около 8 г. Врач объяснил мне, что в этот период мой организм сжигает калории быстрее, чем до беременности. Объем циркулирующей крови тоже увеличивается. Поэтому я чувствую внутренний жар, пью много жидкости и обильно потею. ..


12 неделя


На двенадцатой неделе все системы организма моего малыша уже сформировались, им остается расти и развиваться. Длина от темени до крестца составляет примерно 61 мм. Сейчас он размером с крупное куриное яйцо. Вес — около 9-13 г. Моя матка увеличилась в ширину примерно на 10 см. Ей становится тесно в тазобедренной области, и она поднимается в брюшную полость. Самочувствие потихонечку улучшается: тошнота начинает проходить, живот растет, но еще не слишком велик — обычная одежда еще в пору.


13 неделя


Самое главное событие этой недели развития моего малыша — начало его быстрого роста, который закончится к 22-ой неделе развития плода. К этому периоду у плода сформировались все двадцать молочных зубов. Начинает закладываться ткань, из которой будут формироваться косточки ребенка, намечается пара ребрышек, носик и подбородок вырисовываются более отчетливо. Длина от темени до крестца — 65-78 мм. Малыш размером с персик. Вес — примерно 14-20 г. Матка сильно увеличилась, заполнила собой тазобедренную область и начала расти вверх. Я уже нащупываю ее в нижней части живота.Мой вес увеличился, и я начала присматривать одежду свободного покроя.



14 неделя


На четырнадцатой неделе продолжает оформляться личико моего малыша: прорисовываются переносица, щечки и уши. Глазки уже не так широко расставлены. Появляется лануго — зародышевый пушок, осуществляющий защитную функцию. У мальчика в этот период появляется простата, а у девочек яичники опускаются из брюшной полости в тазобедренную область.

Гениталии можно характеризовать как мужские и женские, но при УЗИ они еще не различимы. Длина от темени до крестца — 80-113 мм. Малыш размером с грушу. Вес — примерно 25 г. Сейчас период Расцвета моей Беременности. Я чувствую себя более энергичной, хотя матка увеличивается с каждой неделей.




15 неделя


Быстрый рост моего малыша продолжается. Кожа еще очень тонка, а по цвету — ближе к красной, чем к розовой. Несколько тонких волосков отмечают брови, пробиваются волосы на голове и на теле. Ручки сгибаются в локтях и запястьях, сжимаются в крошечные кулачки. Длина от темени до крестца — 93-103 мм. Малыш размером с манго. Вес — около 50 г. Переломный момент настал! Я чувствую себя великолепно! Тошнота полностью прошла, а живот еще не мешает. Можно нащупать матку- она расположена на 7-10 см. ниже пупка. А через неделю-другую я уже смогу почувствовать движения своего малыша.


16 неделя



В нашей семье еще один повод для праздника — у нас шестнадцать недель! Еще один важный период пройден.


Сейчас мой малыш уже держит головку прямо. Мышцы его лица сформированы, поэтому он начинает гримасничать, непроизвольно подмигивает, открывает и закрывает ротик, хмурится. Растет координация движений рук и ног. Длина от темени до крестца — 108-116 мм. Малыш размером с апельсин. Вес — около 80 г. На этом этапе у меня продолжает расширяться матка, давая пространство растущему в плаценте плоду.


17 неделя



Да. ..Беременность уже не скроешь — мой животик все больше выдает наш будущий статус. Сейчас плацента уже вполне сформирована, с густой сетью кровеносных сосудов, через которые поступают питательные вещества и выбрасываются продукты отработки. Малыш учится реагировать на громкие шумы, возникающие неподалеку. Длина от темени до крестца — 11-12 см. Вес — около 100 г. Врач предупредил: если вдруг появятся неприятные ощущения, или даже боль, не стоит бояться: матка растет и по мере роста давит на внутренние органы, сдвигая их и вверх, и к бокам.


18 неделя



Мой малыш растет, и я становлюсь все больше. Продолжается укрепление костей плода, черты лица с каждым днем становятся все четче, сформированы фаланги пальцев рук и ног, и на них уже появился узор, который и обеспечивает уникальность отпечатков пальцев. Мой малыш уже начинает воспринимать внешний мир и дает о себе знать тем, что толкает в живот ножкой. Длина от темени до крестца — 12,5-14 см. Малыш размером с крупный грейпфрут. Вес — около 150 г. На восемнадцатой неделе сон и отдых доставляет мне некоторые неудобства, так как моя матка продолжает расти и требует все больше и больше места в брюшной полости.


19 неделя



Скоро середина беременности…А сейчас продолжается развитие и рост головного мозга, конечности уже имеют пропорциональные размеры, рост ребенка чуть замедляется, начинается образование жира, важнейшего источника тепла для новорожденного — у основания шеи, за грудной клеткой, вокруг почек. Ребенок уже отличает свет от темноты. Длина от темени до крестца — 13-15 см. Малыш размером с маленький кабачок. Вес — около 200 г. Я уже достаточно сильно прибавила в весе, живот растет, и частенько я очень долго ищу удобную позу, чтобы уснуть.


20 неделя



На двадцатой неделе мой малыш — это крошечный человек с волосиками на голове и малюсенькими ноготками на пальчиках рук и ног. Он зевает, сосет палец, играет с пуповиной, кувыркается. На этой неделе его кожа утолщается, становится четырехслойной. Длина от темени до крестца — 14-16 см. Малыш размером с небольшую дыню. Вес — около 260 г. Половина беременности уже позади…


21 неделя


На двадцать первой неделе в крови у моего малыша уже достаточно высокое содержание красных кровяных клеток. Сейчас начинают вырабатываться белые кровяные клетки, отвечающие за подавление инфекций. На языке начинают формироваться вкусовые сосочки. Длина от темени до крестца — около 18 см. Малыш размером с большой банан. Вес — около 300 г. С этого момента и до тридцатой недели я буду усиленно набирать вес. Матка поднялась и уже возвышается над пупком приблизительно на 1 см. Прибавка в весе составила у меня от 6-6,5 кг.


22 неделя



Могу назвать этот период комфортным. Сейчас мой малыш продолжает расти и готовить себя к жизни вне матки. На этой неделе у него лучше обозначились брови, продолжают расти волосы на голове. Восприятие совершенствуется с каждым днем. Длина от темени до крестца — около 19 см. Малыш размером с кукурузный початок. Вес — около 350 г. Мое самочувствие сохранятся по-прежнему хорошим. Живот увеличился, но не настолько, чтобы сильно мешать. Я могу без проблем нагнуться, сесть, как мне удобно, можно без труда ходить пешком.


23 неделя



Мой малыш продолжает меняться и все больше и больше становится похож на новорожденного. Его тельце округляется, пушок, которым он покрыт, темнеет. Ребенок проявляет все больше активности. Длина от темени до крестца — около 20 см. Мой малыш размером с большой баклажан. Вес — около 450 г. Матка поднялась почти на 4 см над пупком, ее высота над лобковым симфизом 23 см. Прибавка в весе от 5 до 7 кг.


24 неделя



Мой малыш набрал уже почти 735 г, а его рост составляет 31,2 см. Он сейчас отчетливо похож на новорожденного, хотя еще очень маленький. Быстрыми темпами развивается его нервная система. Объем головного мозга постепенно увеличивается. Данная неделя – начало жизнеспособности ребенка, то есть его способности жить самостоятельно. На этом этапе плод занимает всю матку, поэтому ему становится тесно. Сейчас ребенок все больше и больше прислушивается к внешнему миру. Прибавка в весе начинает сказываться на моем самочувствии. Появились головные боли, проблемы с мочевым пузырем, тяжесть в ногах и общее утомление.


25 неделя



Мой малыш растет и развивается. Он весит уже 844 г., а его длина 32,5 Продолжается интенсивное укрепление костно-суставной системы, именно сейчас определяется правшой или левшой он будет. На его пальчиках оформляется дактилоскопический узор. А еще у него сформировался свой особый режим сна и бодрствования. Мой организм продолжает неустанно готовиться к встрече с малышом: грудь становится более упругой, а молочные железы начали выделять молозиво- вещество, по составу близкое к грудному молоку. Матка еще немного увеличилась, это особенно заметно, если смотреть сбоку.


26 неделя



В это время мой малыш понемногу начинает приоткрывать глазки. У него даже образовались вкусовые сосочки. Поэтому на этом сроке беременности он уже проявляет любовь к сладкому. Сейчас ребенок слышит все, что происходит внутри и вокруг. Длина от темени до крестца -около 40 см. Малыш размером со средний арбуз. Вес — около 970 г .


На двадцать шестой неделе у меня продолжаться головные боли, судороги в ногах, боли в спине и в области таза. Толчки становятся все более резкими и тоже отдают болью под ребрами. Ее можно облегчить, если лежать на боку.


27 неделя



На этом этапе у моего малыша работают все основные системы органов, хотя им еще предстоит развиваться. Головной мозг стремительно растет в последние три месяца. Кожа выглядит очень морщинистой из-за постоянного пребывания в водной среде. Это исчезнет за несколько недель до родов. Длина от темени до крестца — около 35,5 см. Вес — примерно 1135 г. Под тяжестью растущего живота начинает меняться осанка — спина постепенно отклоняется назад, появляется гордая походка. Прогибание спины в позвоночнике влечет за собой не только изменение осанки, но и появление болей в пояснице.


28 неделя



На двадцать восьмой неделе мой малыш уже открывает глазки. Окончательно цвет глаз установится через несколько месяцев после рождения. Их обрамляют тонкие короткие реснички. Длина от темени до крестца — около 25 см. Вес — примерно 1100 г. Матка растет и находится уже высоко над пупком — приблизительно в 8,5-9 см, а от симфиза — почти на 30 см. Вес тоже увеличился. С этого момента мне нужно посещать своего врача как минимум раз в две недели.


29 неделя



На двадцать девятой неделе мой малыш занят подготовкой к рождению и внеутробной жизни. Он уже научился более или менее регулировать собственную температуру тела. Начинает работать его иммунная система. Зубы еще спрятаны в деснах, но на них уже появилась эмаль. Длина от темени до крестца — около 26 см. Вес — примерно 1250 г. Для уменьшения неприятных ощущений я стараюсь следить за осанкой, питанием и, конечно, больше отдыхаю.


30 неделя



На тридцатой неделе глаза моего малыша уже широко открыты, он реагирует на яркий свет, просвечивающий сквозь живот, у него растут волосы, вся голова покрыта ими, но кожа пока остается сморщенной. У ребенка выработался собственный ритм сна и бодрствования. Максимальную прыть он готов проявлять как раз тогда, когда я пытаюсь заснуть. Длина от темени до крестца — около 27 см. Вес — примерно 1400 г. Центр тяжести моего тела продолжает перемещаться, я слежу за осанкой. Увеличился объем мочи, почкам все тяжелее выполнять свою функцию. Физические упражнения помогают мне должным образом подготовиться к родам.


31 неделя



На этом этапе мой малыш продолжает расти. Он уже стал пухленьким, под кожей больше не просвечивают кровеносные сосуды, а также освоил сосание, у него хорошо работают почки. Длина от темени до крестца — около 28 см. Вес — примерно 1600 г. Сейчас мой организм вырабатывает специальный гормон- релаксин. Это вещество вызывает ослабление соединений костей таза. Тазовое кольцо становится более растяжимым. Чем оно податливее, тем меньше трудностей для ребенка во время его рождения.


32 неделя



Мой малыш весит уже около 1,9 кг. Его длина 42,3 см. С личика исчезло большинство морщин. На голове много волос. Вес набирается невероятно быстро. Его нервная системапродолжает развиваться, и когда свет попадает на лицо, зрачки сужаются; поверхность мозга прорезают извилины; голова стала более пропорциональной по отношению к телу, развиваются и другие органы. Матка продолжает расти, дискомфорт усиливается.


33 неделя



Мой малыш продолжает расти. Все пальчики рук и ног покрывают бороздки – кожный рисунок. Ему еще хватает места для движения, и он продолжает толкаться и кувыркаться. Однако, пространство сужается, и к концу недели кувырки закончатся. Малыш много спит. Проснувшись, он начинает прислушиваться и к звукам, и к своим ощущениям. Длина от темени до крестца — около 43,6 см. Вес — примерно 2000 г. Сейчас вес нарастает гораздо быстрее, чем на ранних сроках беременности. Мне все труднее найти удобное положение для сна, и я мечтаю о том, что, когда рожу, буду спать только на животе.


34 неделя



Мой пухленький малыш весит почти 2248г. Его рост 44,5 см. На этой неделе его кожа стала более гладкой и розовой от того,что белый энергоемкий жир составляет уже 8% его веса. От этого волосы на голове ребенка стали значительно гуще. Он уже почти сбросил зародышевый пушок. Мой организм продолжает готовиться к родам. Маточные сокращения начинают несколько отличаться от тех, которые бывали ранее. Схватки по Брэкстону Хиксу становятся более регулярными.


35 неделя



Скоро мой малыш начнет опускаться. Стены водяной комнаты начинают стеснять его. На этой неделе ногти ребенка уже доросли до самого края пальчиков. Поэтому на лице могут быть царапины, которые малыш получил, находясь в утробе. С этой недели он будет набирать примерно 220 граммов еженедельно. Продолжается развитие и совершенствование внутренних органов. Длина от темени до крестца — около 45,4 см. Вес — примерно 2550 г. Мне стало легче дышать, поскольку ребенок начал опускаться, и давление на диафрагму уменьшилось.


36 неделя



На этом этапе у моего малыша пухлые щечки, и тело им под стать. Он готовится к кормлению и поэтому все время сосет пальчики на руках. Череп еще достаточно мягкий. Сейчас малыш начинает активно готовиться к рождению. Длина от темени до крестца — около 47 см. Вес — примерно 2750 г. С этой недели мне следует видеться со своим врачом еженедельно.


37 неделя



В нервной системе моего малыша продолжаются перемены. Вокруг нервов создается защитная оболочка. Этот процесс будет продолжаться в течение первого года жизни, он позволяет лучше координировать движения. Сейчас ребенок вполне развит и готов к появлению на свет. Однако это еще не означает, что он перестает расти и развиваться. Его рост около 49 см. Вес — примерно 2950 г.


38 неделя



Мой малыш прибавляет в весе в среднем около 30 граммов в день и продолжает интенсивно готовиться к жизни вне матки. Его рост около 50 см. Вес — примерно 3000 г. Только 5% повторнородящих матерей перехаживает дольше этого срока. Первой стадией моих родов будут энергичные схватки, истончающие и растягивающие шейку матки, что позволяет плоду проникнуть в родовой канал. Вторая стадия – выход ребенка через влагалище и появление его на свет. Третья стадия — отделение детского места.


39 неделя



Мой малыш весит около 3,2 кг. Его рост 50,2 см. Все органы и системы уже сформировались, находятся в «нужных» местах и продолжают развиваться. Самой последней развивается дыхательная система. Это последняя неделя перед родами, и тем не менее, карапуз продолжает «толстеть». Ему уже маловато места, тесновато в моем животике. Он тоже устал и готовится появиться на свет. Роды могут начаться в любой момент.


40 неделя



Мой малыш очень устал от темноты. Его движения замедлились — он готовится к рождению. Сейчас он весит около 3,5 кг. При росте 50 см. Он примерно такого размера, каким будет при рождении. Молочные зубы вполне сформированы, хотя появятся только через 8-10 месяцев после рождения. Скоро настанет долгожданный момент встречи. Я и мои близкие уже устали от ожидания. Сейчас меня волнует только одно — как пройдут роды. Настраиваю себя только на то, что все будет хорошо. Так и будет. Ведь я сделала все возможное для того, чтобы подготовиться к родам.

Неделя беременности 20 :: Американская ассоциация беременности

20 недель беременности: 20 неделя беременности

Вы прошли половину беременности! Продолжайте читать, чтобы узнать больше о 20 неделе беременности. Получите приложение Fetal Life для Apple и Android, одобренное Американской ассоциацией беременных.

Какие изменения происходят с вашим телом?

Верхняя часть матки теперь находится на том же уровне, что и пупок. К этому моменту вы, возможно, набрали от 8 до 10 фунтов.Ожидайте прибавки от ½ фунта до одного фунта (от 0,23 до 0,45 кг) в неделю в течение оставшейся части беременности. Величина веса может быть больше или меньше в зависимости от вашего веса до беременности. Ваш врач или акушерка должны сообщить вам, набираете ли вы вес здоровыми темпами и нужно ли вам внести какие-либо коррективы в свой рацион и уровень активности.

Насколько велик ваш ребенок?

Ваш ребенок примерно 7 ¾ дюймов (19,7 см) в длину и весит примерно 9 унций (.26 кг) .

Что происходит с вашим ребенком?

Ваш ребенок покрыт белым веществом под названием vernix caseosa . Это вещество помогает защитить кожу вашего ребенка от раздражения при погружении в околоплодные воды. Это также помогает ребенку проходить через родовые пути во время родов. Ваш ребенок начинает вырабатывать меконий, темно-зеленую или черную липкую субстанцию, которая станет первым грязным подгузником вашего ребенка. У некоторых детей меконий выделяется в матке или во время родов.Меконий состоит из потери клеток, проглоченных околоплодных вод и пищеварительных секретов.

Что следует планировать на 20 неделе беременности?

Пора задуматься о родах. Это будет один из самых запоминающихся, изменяющих жизнь и захватывающих событий в вашей жизни. Вы захотите потратить некоторое время на обдумывание своих надежд и пожеланий в этот особенный день. Начиная с дневника, постарайтесь записать как можно больше своих мыслей и планов по поводу родов.Ваш журнал поможет вам расставить приоритеты и сформулировать свои идеи. Составление плана родов поможет вам четко сообщить о своих желаниях всем людям, которые будут оказывать вам поддержку во время родов.

Советы по улучшению беременности

Помните, что жизненно важно следить за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно питательных веществ, особенно железа. Увеличение потребления железа необходимо, поскольку оно способствует выработке гемоглобина у вашего ребенка и предотвращает анемию, низкий вес при рождении и преждевременные роды.Во время беременности вам необходимо ежедневно получать от 27 до 30 мг железа . Железо также важно, потому что объем вашей крови увеличился, чтобы компенсировать это вашему ребенку. Хорошие источники железа включают:

  • Постное красное мясо
  • Свинина
  • Сушеные бобы
  • Шпинат
  • Сухофрукты
  • Зародыши пшеницы
  • Овсянка
  • Зерна, обогащенные железом

Советы партнеру мамы

Возможно, вы и ваш партнер уже определились с темой украшения детской комнаты. Независимо от того, знаете ли вы пол своего ребенка или нет, сейчас самое время начать эти приготовления. Как вы можете помочь своему партнеру?

  • Краска в детскую.
  • Сложите кроватку / люльку.
  • Купите специальные товары для малышей.
  • Очистите туалеты или кладовые, чтобы мама не чувствовала, что вещи «захламлены».

Главное — помочь ей чем сможешь.

Набор веса во время беременности — мой доктор сказал мне «сбавить скорость»

Питание | Беременность

| Автор: Уитни Э.RD

Когда я была на 20 неделе беременности, врач посоветовал мне «замедлить» набор веса. Вот почему я считаю, что врачам следует более внимательно подходить к проблеме набора веса во время беременности.

Набор веса во время беременности — это чувствительная тема. С одной стороны, мы хотим защитить младенцев от пагубных последствий заболеваний, связанных с чрезмерным набором веса, таких как гестационный диабет и преэклампсия. С другой стороны, я считаю, что акушеры стали чрезмерно осторожными в отношении того, что часто является нормальным здоровым ростом.

В некоторых случаях такая повышенная бдительность просто разочаровывает женщину, пытающуюся принять свое изменяющееся тело, в других случаях она может привести к полноценной спирали с пагубными последствиями как для нее, так и для ее будущего ребенка.

ПРИБОР ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И РАССТРОЙСТВ ПИТАНИЯ

Дело в том, что беременность — не время огорчать женщину из-за своего веса. Исследования показывают, что до 75% американских женщин имеют расстройство пищевого поведения или сообщают о симптомах расстройства пищевого поведения.Между тем, у женщин с расстройствами пищевого поведения в анамнезе чаще случаются выкидыши, дети с малым весом для гестационного возраста, дети с низкой массой тела при рождении, дети с микроцефалией, задержкой внутриутробного развития и преждевременными родами.

Если вы придерживаетесь интуитивной философии питания, то знаете, что соблюдение диеты и зацикленность на весе часто приводят к нарушению пищевого поведения и, в крайних случаях, к расстройствам пищевого поведения.

Таким образом, вы могли бы подумать, что для акушеров будет главным приоритетом не заставлять своих беременных пациенток чувствовать себя плохо из-за увеличения веса.Можно было подумать, что они будут деликатными, имея дело с населением, столь восприимчивым к вреду диетического менталитета. Но, что шокирует, это слишком распространенное явление.

КОГДА ВАШ АБ СКАЗЫВАЕТ, ЧТО ВЫ ПРИБИРАЕТЕ СЛИШКОМ ВЕС

На 20-недельном ультразвуковом исследовании во время недавней беременности я была переполнена радостью, увидев своего ребенка на мониторе. Когда мы пролили свет на фотографию, на которой он сосет свой крошечный большой палец в утробе матери, врач с радостью сообщил нам, что наш маленький мальчик выглядит здоровым и все идет нормально.Затем она переключила передачи.

«Сколько веса вы набрали на данный момент?» она спросила.

«Около 15 фунтов», — ответил я.

«Ну, может, вы захотите немного сбавить скорость», — заметила она .

Я почувствовал, как закипает моя кровь. «Почему это?» — спросил я.

«Ну, мы просто хотим убедиться, что вы не получите слишком много», — объяснила она . «Вы же не хотите выталкивать 10-фунтового ребенка.”

Затем она рассказала нам, что Калеб был на большей стороне нормы — попал в процентиль 90 -го для размера.

«Как ты ел?» она продолжала спрашивать (вопрос, на который, естественно, обиделся бы любой диетолог).

Я вежливо сообщил ей, что я не «ем для двоих» — поскольку она любезно сообщила мне, что это не является подходящей диетической стратегией (да), — и что я продолжаю есть ту же хорошо сбалансированную, преимущественно растительную пищу. Я ела до беременности.Я наслаждался угощениями здесь и там (#balance), но ничего необычного.

Она предложила мне начать совершать ночные прогулки. Если бы я не был так рассержен в этот момент, я бы рассмеялся. На тот момент я все еще делал 4-5 часовых студийных тренировок в неделю.

Мой муж почувствовал, как гнев Уитни начал нарастать, и мы быстро закончили встречу.

Когда мы подошли к машине, я разгрузился. Я диетолог, активно занимаюсь спортом и, к счастью, до сих пор чувствовал себя неплохо по поводу своего тела и веса — какого черта она была, чтобы на меня напасть? Мой муж посочувствовал моему разочарованию, но я могла сказать, что он тоже был немного обеспокоен.Я имею в виду, если врач скажет вам, что возникла проблема …

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НОРМАЛЬНОМУ ПРИБОРУ ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Я считаю, что настоящая проблема заключается в том, как мы определяем здоровый набор веса во время беременности.

Текущие рекомендации по увеличению веса во время беременности:

  • Недовес: 28-40 фунтов
  • Нормальный вес: 25-35 фунтов
  • Избыточный вес: 15-25 фунтов
  • Ожирение: 11-20 фунтов

Этот вес происходит от плода, расширения материнских тканей, увеличения массы тканей матки и молочных желез, увеличения объема материнской крови, внеклеточной жидкости, жировых отложений и, возможно, других тканей.

Самая большая проблема заключается в том, что эти рекомендации являются средними и не отражают высокую степень вариабельности набора веса у беременных женщин.

Например, задержка внеклеточной жидкости во время беременности сильно варьируется; некоторые женщины накапливают более 5 литров — или 11 фунтов!

Эти рекомендации основаны на обзоре, проведенном Комитетом Медицинского института по статусу питания во время беременности и кормления грудью в 1990 году.Они изучили данные различных исследований беременных женщин из разных популяций и попытались выявить общие черты.

Однако прибавка в весе в каждом из исследований существенно различалась, а «коэффициенты вариации» прибавки в весе для женщин с нормальным весом до беременности варьировались от 31 до 63%. Коэффициент вариации представляет собой диапазон значений от среднего. Таким образом, 63% означает, что вес многих женщин был значительно выше или ниже среднего.

ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ МОМ ПО ПРИБЫТИЮ ВЕСА

Согласно статье: «Эта степень вариации прироста после учета различий в размере тела матери показывает, что соотношение массы тела к росту матери перед беременностью составляет лишь небольшую часть вариации прироста массы тела.

В разделе отчета «Клинические последствия» МОМ прямо заявляет: «Следовательно, рекомендованные результаты должны использоваться только в качестве целей и для определения лиц, которые должны быть оценены на предмет недостаточного или чрезмерного роста».

Оценка здесь ключевое слово, а не реализация. Врачи должны использовать эти цифры в качестве справки, а не правила.

При оценке пациента существует ОЧЕНЬ МНОГО других факторов, которые необходимо принять во внимание, прежде чем давать рекомендации.

Каков анамнез веса пациента? Каковы их жизненные привычки? Есть ли у этого пациента какие-либо заболевания? Каковы их лабораторные показатели? Есть ли у этого пациента в анамнезе расстройства пищевого поведения?

Проблема в том, что многие врачи просто смотрят на одну цифру — прибавку в весе с начала беременности — и сразу делают вывод на основе этого единственного числа.

При просмотре отчета IOM мое внимание привлекли еще несколько моментов.

Один статус массы тела к росту до беременности обычно основывался на припомнившемся весе до беременности и на росте, измеренном при первом дородовом посещении.Если бы женщины были неправы в этих отзывах, это, безусловно, повлияло бы на результаты.

Я также заметил, что размер кадра и жировые отложения не учитывались. Когда дело доходит до композиции тела, вес и рост — это только две части пазла.

Наконец, набор веса во время беременности не является таким линейным, как думают врачи. Отчет показал, что средняя прибавка в весе составляла около 1 фунта в неделю во втором триместре и 0,9 фунта в течение третьего триместра. Это небольшая разница, но она показывает, что в середине беременности набирается немного больше веса, чем в конце.

НИЗКИЙ ВЕС РОЖДЕНИЯ И БОЛЬШОЙ ВЕС МЛАДЕНЦЫ ​​

Как оказалось, на самом деле лучше иметь ребенка побольше, чем поменьше. Исследования показывают, что дети с низкой массой тела при рождении имеют больше родовых осложнений и достигают вех в развитии позже, чем дети с более высокой массой тела при рождении.

Следовательно, можно подумать, что врачей больше заботит набор веса плода, чем его контроль.

ОПАСНОСТИ ДИЕТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Я не единственная здоровая женщина, которая подверглась этому.Я слышал похожие истории от многих женщин, у некоторых из них была недостаточная масса тела до беременности.

Эти комментарии, естественно, затронут даже человека, не страдающего пищевыми расстройствами, и он начнет сомневаться в себе.

Я делаю недостаточно? Следует ли мне больше тренироваться? Стоит ли мне начинать считать калории? Это опасная линия допроса.

Диета во время беременности категорически запрещена всеми крупными медицинскими ассоциациями. Диета во время беременности может привести к дефициту важных питательных веществ для детей, таких как железо, фолиевая кислота и жирные кислоты омега-3, что может привести к замедлению роста и развития или к осложнениям при родах.

Я полностью понимаю, что в , оценивая состояние здоровья беременной , врач должен спросить о диете и физических упражнениях. Но есть ли, возможно, более чувствительный способ сделать так, чтобы не спровоцировать нездоровые образы мышления или поведения?

Пища для размышлений.

Если вам интересно, в итоге я набрала 37 фунтов во время беременности — на два фунта больше рекомендованной. К тому же Калеб пришел на неделю раньше.

Он весил 6 фунтов 10 унций, что является нижней границей нормального диапазона 6–9 фунтов.

К тому времени, когда я вернулся домой из больницы, я сбросил около 27 из этих фунтов, вероятно, из-за младенца и тонны жидкости.

Вы слышали о моем разрыве воды в Trader Joe’s? Его было много!

Ничего из этого не имеет значения, потому что, как вы только что узнали, прибавка и потеря веса во время и после беременности сильно различаются. Мы все такие разные, и нас нельзя разделить на аккуратные небольшие категории набора веса. В конце концов, имеет значение только то, что у нас родился здоровый ребенок.

Мне кажется, что у беременных женщин гораздо больше шансов родить здорового ребенка, если их образ мышления будет поддерживаться положительными сообщениями, а не ошибочными диетическими советами.

Так что, если вы похожи на меня или многих других женщин, которых я знаю, которых излишне приставали к прибавке в весе во время беременности, знайте, что:

  1. Вы не одиноки.
  2. Если вы придерживаетесь здоровых привычек во время беременности, то, вероятно, набираете вес в норме.

И последнее, но не менее важное: обязательно ознакомьтесь со всеми дородовыми тренировками и советами здесь, в блоге:

А для вашего послеродового путешествия у меня есть несколько веселых бесплатных видео тренировок и советов для мам и малышей! >>

И если вы хотите узнать больше о пренатальном питании, ознакомьтесь с этими публикациями! >>

А для получения исчерпывающего руководства обо всем, что вам нужно знать, чтобы иметь счастливую и здоровую беременность на растительной основе, обязательно ознакомьтесь с руководством по беременности на основе растений для подростков преимущественно на основе растений!

ПИН-почта! >>

Взвешивание. Если у вас был ребенок, как вы относились к прибавке в весе во время беременности?

* К вашему сведению — доктор в этой истории не был моим главным акушером, родившим нашего сына (она потрясающая).Это был врач, которого я видел только один раз на УЗИ.

— Уитни

ЕСЛИ ЭТО ПОСТ ВДОХНОВЛЯЕТСЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ФОТО
И НАЗВАНИЕ #WHITSKITCH — Я ХОЧУ УВИДЕТЬ!

Увеличение веса при беременности: какой вес является нормальным?

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Все мы слышали фразу «есть для двоих», но важно точно понимать, какая прибавка в весе во время беременности является здоровой, поскольку слишком много или слишком мало еды может навредить вашему ребенку.

    Многие женщины сбивают с толку советы по увеличению веса во время беременности.

    Хотя есть соблазн съесть больше, когда вы вынашиваете малыша, избыточный вес и беременность могут повысить риск таких осложнений, как преэклампсия и гестационный диабет, у женщин с ожирением также с большей вероятностью потребуется кесарево сечение.

    Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

    Набор веса во время беременности может сильно отличаться от женщины к женщине, но большинство беременных женщин набирают от 22 до 26 фунтов во время вынашивания ребенка.

    Большая часть прибавки в весе произойдет к концу второго триместра и в третьем. «Большая часть веса будет приходиться на ребенка, плаценту и околоплодные воды, но часть из них будет жирной, чтобы помочь при грудном вскармливании», — говорит д-р Мэтью Прайор, консультант по фертильности и медицинский директор Dr Fertility

    Женщины со значительно меньшим или избыточным весом могут иметь дополнительные риски, такие как диабет, высокое кровяное давление или преждевременные роды, и, вероятно, будут нуждаться в более тщательном дородовом уходе.

    Будущей маме важно придерживаться здорового и сбалансированного питания. Некоторые будущие мамы страдают от таких симптомов беременности, как утреннее недомогание и отсутствие аппетита в первые три месяца беременности, но другие говорят, что они всегда голодны. Возможно, вам станет легче есть мало и часто, но убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами.

    Какой вес вы должны набирать в каждом триместре?

    Какой вес вы должны набирать в каждом триместре, во многом зависит от вашего веса в начале беременности.Поэтому, чтобы убедиться, что вы набираете нужный вес, лучше всего поговорить со своим терапевтом или врачом.

    Однако в среднем женщины с недостаточным весом должны набирать от 28 до 40 фунтов, а женщины с избыточным весом должны набирать от 15 до 25 фунтов, и «большая часть веса прибавляется во второй половине беременности (после 20 недель)», — говорит д-р Приор.

    Какой вес я должен набрать за 20 недель?

    20 недель — это примерно пять месяцев беременности. В течение первых трех месяцев большинство женщин будет набирать от двух до четырех фунтов и одного фунта каждый месяц до конца беременности.

    Естественно, если вы ждете близнецов, примерный вес, который вы наберете на протяжении всей беременности, будет отличаться.

    Алами

    Что мне делать, если я думаю, что у меня избыточный вес во время беременности?

    «Похудение во время беременности — не лучшая идея, так как вы должны получать достаточно питания для себя и ребенка», — говорит д-р Прайор. «Тем не менее, женщинам с избыточным весом рекомендуется стараться поддерживать вес, который был до беременности. Набор слишком большого веса во время беременности подвергает вас риску гестационного (беременного) диабета и высокого кровяного давления.По данным Diabetes UK, примерно у 16 ​​из 100 женщин будет развиваться гестационный диабет.

    Старая поговорка о том, что вам нужно «есть за двоих», не соответствует действительности — вам не нужно есть лишних калорий до последних трех месяцев беременности — и даже тогда вам нужно всего около 200 дополнительных калорий. в день.

    Сохранение здоровья во время беременности принесет пользу вам и вашему ребенку и поможет вам вернуться к здоровому весу после родов. Рекомендуется здоровое питание и регулярные легкие упражнения при беременности, такие как плавание и быстрая ходьба.

    Поговорите со своим врачом или акушеркой, если вы обеспокоены тем, что у вас избыточный вес и вы беременны, они дадут вам совет.

    Можно ли набрать слишком мало веса во время беременности?

    Если вы не наберете достаточно веса во время беременности, это может вызвать у вашего ребенка некоторые проблемы, например, преждевременные роды или низкий вес при рождении.

    Если ваш ребенок при рождении весит менее 5,5 фунтов, это классифицируется как недостаточный вес, поэтому важно получить как можно больше питательных веществ, чтобы этого не произошло.

    Некоторые женщины от природы худощавы и останутся такого же роста во время беременности, и это нормально, но если вам больше восьмистен или меньше, врач может дать вам особый совет.

    Алами

    Что вызывает быстрое увеличение веса на ранних сроках беременности?

    Определенно следует помнить о быстром увеличении веса (например, на 1 кг в неделю) на ранних сроках беременности, поскольку это может указывать на другие серьезные проблемы со здоровьем. По данным Национального центра биотехнологической информации (NCBI) в США, одна из причин быстрого набора веса на ранних сроках беременности может быть связана с преэкалампсией.Благотворительная организация Tommy’s подчеркивает, что преэклампсия поражает до 6% беременностей в Великобритании. Тяжелая преэклампсия развивается примерно в 1-2% беременностей в Великобритании, и каждая шестая женщина, у которой была преэклампсия, будет иметь ее снова во время будущей беременности. Для этого характерно высокое кровяное давление, головокружение, тошнота и головные боли. В некоторых случаях это может быть опасно для жизни как ребенка, так и матери, поэтому важно как можно скорее вылечить его.

    Переедание — еще одна частая причина. «Ваше тело удивительно, поскольку оно более эффективно усваивает пищу во время беременности и получает больше от того, что вы едите, по сравнению с небеременной женщиной», — говорит доктор Прайор.«Итак, если вы съедаете дополнительные 450 калорий в день на ранних сроках беременности, то есть количество, необходимое в третьем триместре, вы наберете лишний фунт в неделю после переедания».

    Однако есть и множество других причин, по которым вы можете быстро набрать вес. Лучший способ убедиться, что вы и ваш ребенок здоровы, — это посетить врача или терапевта.

    График набора веса при беременности и разбивка данных

    Согласно данным NCBI, судить о том, насколько хорошо ребенок чувствует себя и как быстро он растет, по весу беременной женщины, как правило, не рекомендуется.Поскольку это зависит от многих факторов, не всегда можно сказать, насколько ребенок разовьется и какой вес наберет беременная женщина к концу беременности.

    Только с помощью ультразвукового сканирования и других тестов можно получить представление о развитии ребенка.

    Институт медицины США (IOM) разработал рекомендации по увеличению веса во время беременности, которым следуют во всем мире. Они разбивают прибавку в весе во время беременности с использованием индекса массы тела (ИМТ) и следующей временной шкалы…

    Это ни в коем случае не исчерпывающая и исчерпывающая разбивка графика веса при беременности. Чтобы узнать, сколько веса вам следует набрать за счет собственной беременности, лучше всего обратиться к терапевту.

    Увеличение веса при беременности: у меня слишком большая шишка?

    Женщины часто сравнивают свои шишки друг с другом, а затем беспокоятся, что их шишки «слишком большие» или «слишком маленькие». Размер определяется многими вещами, а не только тем, насколько большой или маленький ваш ребенок.

    Некоторые люди думают, что размер вашей шишки может зависеть от того, есть ли у вас мальчик или девочка, что для любопытных мам может быть угадано всего за 12 недель с помощью теории шишек.Это может быть положение, в котором лежит ваш ребенок, какой у вас рост, сколько детей у вас было раньше и, очевидно, сколько вы носите!

    Но как я узнаю, что у меня шишка подходящего размера?

    На каждом дородовом приеме ваша акушерка ощупывает ваш живот и измеряет расстояние от верхушки матки до лобковой кости. Каждую неделю беременности измеряется примерно 1 см (1/2 дюйма) на животе.

    Если она чувствует, что ваш ребенок не растет так, как должен, она может отправить вас на сканирование, чтобы измерить рост или получить мнение консультанта.Если ваш ребенок чувствует себя значительно крупнее, чем ожидалось, он сделает анализ крови, чтобы исключить диабет (тест с нагрузкой на глюкозу). Но помните, что не все младенцы среднего размера, и всегда будут одни больше, а другие меньше.

    Что делать, если мой ребенок слишком большой?

    Немногие дети слишком большие, чтобы их можно было вытолкнуть. Младенцы, как правило, растут так, чтобы «соответствовать» тазу мамы, но если они действительно слишком велики, чтобы выйти из влагалища, ваша акушерка заметит признаки во время родов. Иногда во время схваток у младенцев наблюдается «отклоненная голова».Это когда их подбородок не прижат к груди, а немного смотрит вверх, что увеличивает размер, который должен пройти через таз.

    Однако при хороших, сильных схватках положение может измениться. Если ваш ребенок «слишком большой» — состояние, называемое цефалопазовой диспропорцией (ЦФД), — вам потребуется кесарево сечение. По данным NHS, примерно каждая четвертая беременная женщина в Великобритании рожает с помощью кесарева сечения.

    «Профессионалы больше заинтересованы в выявлении слишком маленьких детей», — говорит д-р Прайор.«Маленькие дети могут быть признаком того, что они не растут должным образом и с большей вероятностью столкнутся с проблемами. Измерение младенцев затруднено, поэтому ваша акушерка может назначить сканирование, если ваша шишка слишком мала ».

    Что может повлиять на рост моего ребенка?

    Источником питания и кислорода для вашего ребенка является плацента, поэтому, если она работает не так эффективно, как должна, она может замедлить рост. Высокое кровяное давление или преэклампсия могут повлиять на плаценту, равно как и курение и недоедание.

    Диабет у будущей мамы также может влиять на рост ребенка, либо замедляя его, либо, что более часто, вызывая его увеличение раньше срока. Но мамы с диабетом будут находиться под тщательным дородовым наблюдением и будут регулярно проходить сканирование, контролирующее рост, развитие и благополучие их ребенка.

    «Большие дети связаны с появлением большого ребенка во время предыдущих беременностей или с диабетом у матери», — говорит д-р Прайор. «Маленькие дети могут появиться из-за проблем с плацентой, курения во время беременности или по необъяснимым причинам.Если вы не уверены, всегда говорите со своей акушеркой или врачом.

    Увеличение веса во втором триместре? Наверное, это нормально!

    На моем 24-недельном приеме, когда я была беременна первым, я наконец почувствовала себя неплохо, счастливо устроившись в «лучшем» триместре. Моя тошнота исчезла, моя энергия вернулась, и я снова тренировался после двухмесячного перерыва.

    Потом было взвешивание.

    По словам моего врача, за последний месяц я набрала «слишком много веса».Я был шокирован. До этого момента моя траектория предсказывала здоровый прирост на 30 фунтов. Но теперь, объяснила она, я должен был набрать 40 фунтов. На пять фунтов больше рекомендованных 25-35 фунтов.

    Лекция началась — «Съешьте только половину бутерброда. Не ешь за двоих.

    Ладно, признаюсь, в тот момент я перестал слушать и начал задаваться вопросом: Имеет ли это вообще смысл?

    Действительно ли прибавка в весе во время беременности должна быть постоянной? Одно и то же количество неделя за неделей, месяц за месяцем — как, кажется, предполагают она и ее изящный график набора веса?

    Следует ли прибавлять в весе постоянно на протяжении всей беременности?

    Ответ? Конечно, нет.

    Хорошие люди из Института медицины (IOM), разработавшие текущие рекомендации по увеличению веса для беременных, согласны:

    «Модель набора веса во время беременности чаще всего описывается как сигмовидная, при этом средний прирост веса выше во втором, чем в третьем триместре по категориям ИМТ, за исключением женщин с ожирением»

    — Отчет МОМ 2009 по прибавке в весе во время беременности, стр. 101.

    К сожалению, МОМ объяснила это таким непонятным языком исследователя, что сообщение могло быть потеряно.

    Проще говоря: беременные женщины обычно набирают больше веса во втором триместре, чем в третьем.

    Ага, верно. Более высокая прибавка в весе во втором триместре — это нормально. Вы не делаете ничего плохого. Вам не суждено набрать слишком много веса к концу беременности.

    Увеличение веса во втором триместре — это нормально. Вы не делаете ничего плохого.

    Давай, съешь весь свой чертов бутерброд.

    Почему женщины набирают больше всего веса во втором триместре?

    Например, вы добавляете тонну воды во втором триместре. Вы заметили, что примерно к 5 месяцу вы внезапно испытываете постоянную неутолимую жажду, несмотря на то, что каждый день выпиваете то, что кажется галлоном воды? Это не все в вашей голове, это биология.

    Во втором триместре ваш живот набухает из-за пары лишних фунтов околоплодных вод и быстрорастущей матки. Добро пожаловать в мир, шишка! В то же время объем вашей крови увеличивается почти на 50%.

    По прошествии второго триместра набор веса обычно замедляется. (Если только вам не повезло иметь отек всего тела, который может добавить дополнительные семь фунтов воды в ваши руки и ноги. Разве беременность разве не развлекает!)

    Во втором триместре ваш живот набухает из-за пары лишних фунтов околоплодных вод и быстрорастущей матки. Добро пожаловать в мир, шишка!

    Я не хочу сбрасывать со счетов реальный риск получения слишком большого количества жидкости во время беременности, особенно для женщин, которые начинают беременность с высоким ИМТ.Женщины, которые придерживаются рекомендаций IOM (см. Ниже), подвергаются более высокому риску кесарева сечения, больших детей с риском застрять на пути к выходу (ой!) И трудностей с потерей веса в послеродовом периоде.

    Рекомендации IOM по увеличению веса во время беременности

    Очень быстрое увеличение веса (более 2 фунтов в неделю) может сигнализировать о преэклампсии, серьезном и опасном состоянии, связанном с высоким кровяным давлением и содержанием белка в моче. Если вы заметили резкий скачок веса за короткий промежуток времени, обязательно поговорите со своим врачом.

    Помните об увеличении веса во втором триместре:

    Прибавка в весе за одну неделю беременности не позволяет прогнозировать прибавку в весе на следующей неделе.

    Итак, для большинства из нас, не имеющих конкретных факторов риска, давайте отбросим эту идею о «траектории»?

    Набор веса во время беременности — это не постоянный рост. Это не значит быть. И набрать много веса во втором триместре — это совершенно нормально.

    Наслаждайтесь бутербродом.


    Ищете идеальное недельное руководство по питанию? Ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем о детских конструкторах! Это то, что, когда, почему и как пренатальное питание.


    Эта статья изначально была размещена на сайте expectingscience.com

    Рекомендуемая прибавка в весе при беременности

    В сегодняшней культуре мы не можем не беспокоиться о весе. И часто такое отношение распространяется и на набор веса во время беременности.Но когда дело доходит до беременности, важно учитывать рекомендуемые рекомендации, основанные на индивидуальных потребностях.

    Как беременность изменит мое тело?

    Рекомендуемый набор веса во время беременности на основе ИМТ

    Независимо от того, сколько вы весили до беременности, вы должны немного набрать вес. Женщинам, которые считаются клинически страдающими ожирением, необходимо набрать минимум 11 фунтов, в то время как женщинам с недостаточным весом необходимо набрать более 25-35 фунтов. Вот рекомендуемая прибавка в весе при беременности на основе ИМТ:

    • Нормальный ИМТ (от 20 до 24) — прибавка от 25 до 35 фунтов
    • ИМТ с пониженным весом (менее 20) — прибавка от 28 до 40 фунтов
    • ИМТ с избыточным весом (от 25 до 29) — прибавка от 15 до 25 фунтов
    • ИМТ при ожирении ( старше 30) — прибавка от 11 до 20 фунтов

    И эти цифры для здоровых женщин, вынашивающих одного ребенка. Мамы, которые ожидают рождения близнецов, должны будут набрать еще больше веса, хотя никаких стандартов для этих особых потребностей в целом разработано не было.

    Зачем набирать вес? Женщины, лишенные полноценного питания во время беременности, как правило, рожают маленьких детей, которым в конечном итоге требуется больше времени в стационаре, и у которых чаще возникают проблемы, включая неонатальную смерть.

    Как следует набрать вес? То, что вы едите на двоих, не означает, что вы должны есть вдвое больше.В общем, вам не нужно добавлять в свой нынешний рацион более 200-300 калорий в день. Скорее, важно то, что вы едите. Ваша диета должна быть богатой питательными веществами и полезными для вас и вашего ребенка. Это означает, что во время перекуса вы должны брать свежие фрукты вместо шоколадного батончика.

    Увеличение веса за триместр

    Большинство женщин заметят небольшую прибавку в весе в начале беременности, обычно около четырех фунтов в первом триместре. Часть из них — вес воды, а часть — материалы, необходимые для роста вашего ребенка.В конце этого триместра ваш ребенок еще очень крошечный.

    Большая часть прибавки в весе будет распределена на последние два триместра, около фунта в неделю, и немного больше в конце.

    Также довольно часто можно заметить прекращение набора веса и, возможно, даже небольшую потерю веса в самом конце беременности.

    Почему бы мне не похудеть?

    Худеть во время беременности не рекомендуется, так как потеря веса связана с сжиганием жировых запасов, которые могут содержать вредные для ребенка вещества.Однако вы можете нарастить мышцы во время беременности. Поговорите со своим практикующим о тренировках и упражнениях.

    Что делать, если у меня избыточный вес?

    Избыточный вес не означает, что вы не можете иметь здоровую беременность, хотя исследования показывают, что женщины с ожирением имеют большую тенденцию к проблемам во время беременности, включая высокое кровяное давление, гестационный диабет и учащение выкидышей. Тем не менее, вы должны набрать не менее 11 фунтов во время беременности.

    Что делать, если у меня недостаточный вес?

    У женщин с недостаточным весом иногда возникают проблемы с фертильностью из-за более низкого соотношения жира в организме. Попробуйте добавить в свой рацион больше калорий. Если вы будете делать это здоровым образом, вам не нужно будет беспокоиться о послеродовом лишнем весе. Перекусывайте в течение дня здоровым образом, помня, что йогурт, сыр и злаки — это легкие и полезные продукты для вас и вашего ребенка. Ваш минимальный набор веса во время беременности должен составлять около 28 фунтов.

    Вес в послеродовом периоде

    То, что и как вы набрали, повлияет на вашу послеродовую потерю веса.Если вы следовали приведенным выше рекомендациям, вы должны быть в хорошей форме.

    И помните, что кормление грудью очень быстро израсходует запасы жира, отложенные во время беременности, так как для производства молока требуется 1000-1500 калорий в день.

    Если вы приобрели больше, чем вам было нужно, у вас будет больше работы, но не все безнадежно. Послеродовые упражнения очень полезны по многим причинам, в том числе:

    • Потеря веса
    • Наращивание мышц (для ношения растущего ребенка)
    • Гибкость
    • Избавление от депрессии
    • Повышение самооценки

    Помните, увеличение веса не означает, что вы толстеете.Скорее, вы растите ребенка, что требует калорий (энергии). Сделайте то, что вы едите, в два раза больше, и вы пожнете плоды здорового ребенка.

    Второй триместр беременности: вес и другие изменения

    Добавление 15 фунтов веса за три месяца может привести к усилению дискомфорта, особенно в нижней части спины. Растущий живот также может вызвать дополнительную нагрузку на спину.

    Способы уменьшения боли в пояснице во втором триместре включают:

    • спать на левом боку с подушкой между ног
    • избегать подъема тяжелых предметов
    • избегать обуви на высоком каблуке
    • сидеть с поддерживающей и прямой спинкой стулья
    • поддержание хорошей осанки, когда это возможно
    • получение массажа при беременности
    • прикладывание тепла или холода к спине с шагом 10 минут

    Боль в круглой связке

    Круглая связка поддерживает матку и растягивается по мере ее роста. Связки сокращаются аналогично мышцам. Когда эти связки растягиваются во время беременности, все, что заставляет их быстро сокращаться, может вызвать боль. Действия, которые заставляют эти связки быстро сокращаться, включают:

    • быстрое вставание
    • кашель
    • смех
    • чихание

    Медленное изменение положения или сгибание бедер перед кашлем или чиханием может облегчить эту боль. Вы должны чувствовать эту боль всего несколько секунд. Позвоните своему врачу, если эта боль сильная или длится несколько минут.

    Варикозное расширение вен

    Увеличение веса также может привести к болям в ногах и варикозному расширению вен. Растущая матка оказывает дополнительное давление на крупную вену, ведущую к ногам, называемую полой веной. Когда матка чрезмерно давит на полую вену, может образовываться варикозное расширение вен. Это заметные вены на ногах, из-за которых иногда становится неудобно стоять.

    Способы облегчения болезненного варикозного расширения вен включают:

    • подпирать ноги, когда это возможно
    • избегать сна на спине, что оказывает дополнительное давление на полую вену
    • носить поддерживающий шланг, способствующий оттоку крови от ног
    • избегайте сидения со скрещенными ногами
    • часто вытягивайте ноги

    Всегда уточняйте у врача, нет ли причин, по которым вам не следует носить поддерживающий шланг. Также сообщите своему врачу, если варикозное расширение вен вызывает у вас такую ​​сильную боль, что у вас проблемы с ходьбой.

    Судороги в ногах

    Судороги в ногах распространены во время беременности и часто случаются ночью. Если у вас возникли судороги в ногах, растяните мышцы. Вы можете предотвратить судороги в будущем, если:

    • оставаться активным
    • пить много жидкости
    • растягивать икроножные мышцы перед сном

    Головокружение

    Во время беременности ваши кровеносные сосуды расширяются. Это вызывает падение артериального давления.Иногда ваше кровяное давление может слишком сильно упасть, и у вас может начаться головокружение. Если вы будете пить воду и лечь на левый бок, это поможет вам справиться с головокружением.

    Кровоточивость десен или носа

    Повышенный уровень гормонов может повысить риск кровотечения во втором триместре. Кроме того, по вашему телу течет намного больше крови. В результате может наблюдаться усиление кровотечения. Это кровотечение может возникнуть в носу из-за отека дыхательных путей. Вы также можете заметить храп и повышенную заложенность носа.

    Способы облегчить или уменьшить кровотечение из носа включают:

    • избегать пассивного курения
    • вдыхать пар из испарителя или горячего душа
    • накрыв лицо теплыми влажными полотенцами

    Вы также можете заметить кровь на зубной щетке, когда Вы чистите зубы. Увеличенный объем крови может привести к тому, что ваши десны станут мягче и более уязвимыми для кровотечения. Во время беременности вы можете использовать зубную щетку с более мягкой щетиной. Однако не отказывайтесь от привычного стоматологического кабинета.Чистка щеткой и зубной нитью по-прежнему жизненно важны. Вы можете поговорить со своим стоматологом, если беспокоитесь, что у ваших десен слишком много крови.

    20 недель беременности: симптомы и развитие ребенка

    20 недель беременности: развитие вашего ребенка

    Вы на полпути к беременности, и есть много событий, которые стоит отметить — читайте дальше, чтобы узнать лишь о некоторых их.

    Ваш ребенок выглядит еще более похожим на младенца, чем когда-либо, поскольку черты лица, включая нос, обретают форму.У него появляется сосательный рефлекс, и вполне возможно, что он может сосать большой палец на этой неделе или когда-нибудь в ближайшее время. Продолжается быстрый рост мозга, особенно в нервных центрах, отвечающих за чувства.

    У вашего малыша вырабатывается определенный цикл сна и бодрствования, и он также начинает реагировать на звуки в окружающей среде. Время от времени его могут даже разбудить громкие звуки.

    Примерно в это время кожа вашего ребенка утолщается, а также образуются слои кожи.Кожа защищена от околоплодных вод восковым налетом, называемым верникс.

    Примерно на 20 неделе беременности пищеварительная система вашего ребенка начинает вырабатывать зеленовато-черное липкое вещество, называемое меконием, которое будет накапливаться в его кишечнике в течение оставшейся части беременности. Обычно это вещество выделяется у вашего ребенка после того, как он родится, и вы увидите его в первых нескольких подгузниках.

    Беременна двойней и не знаете, чем будут заниматься ваши малыши? Узнайте больше о том, что происходит на этой неделе во время вынашивания близнецов.

    Размер плода на 20 неделе беременности?

    В 20 недель ваш плод размером с болгарский перец. К этому моменту ваш ребенок может весить от 9 до 11 унций фунта и иметь длину более 6 дюймов, от макушки до крупа — вы можете положить своего маленького парня в ладони.

    Посмотрите на изображение ниже, чтобы проиллюстрировать, как ваш малыш может выглядеть на этой неделе.

    Тело мамы на 20 неделе беременности

    На этом этапе беременности или когда-нибудь вскоре вы, вероятно, почувствуете шевеления вашего ребенка, которые иногда называют ускорением.И время, и реальное ощущение варьируются от женщины к женщине — это еще один способ, которым каждая беременность уникальна — но вы можете почувствовать крошечные трепетание или урчание в животе! В следующие несколько недель вы также можете заметить ритмичные подергивания — икоту ребенка!

    Если вы проходите осмотр через 20 недель, ваш лечащий врач может измерить расстояние от лобковой кости до верхушки матки, которая называется глазным дном.

    Это измерение высоты дна дна дает вашему врачу информацию о росте вашего ребенка.Примерно на 20 неделе беременности верхняя часть матки достигает пупка, а высота дна матки составляет от 18 до 22 сантиметров.

    Вот забавный факт об измерении высоты дна дна: высота вашего дна в сантиметрах примерно равна количеству недель беременности!

    Если вы на 20 неделе беременности близнецами, вы можете заметить, что ваш живот растет быстрее, чем у одного ребенка.

    20 недель беременности: ваши симптомы

    Вот некоторые из симптомов, которые вы можете испытывать на 20 неделе беременности:

    • Запор . Гормональная активность и давление растущего ребенка на кишечник могут привести к запору. Хотя это состояние может быть неудобным, пить больше воды и есть больше клетчатки может помочь сдвинуть дело с мертвой точки.

    • Застой и носовые кровотечения. Повышенный уровень гормонов и дополнительный объем крови во время беременности могут вызвать опухание и высыхание слизистых оболочек носа. Это может привести как к заложенности носа, так и к кровотечению из носа. Полезно использовать увлажнитель, чтобы увлажнить воздух, и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.

    • Боль в пояснице. По мере того, как ваш живот растет и вы набираете вес во время беременности, у вас может болеть спина, особенно к концу дня. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или облегчить этот дискомфорт, в том числе надеть обувь на низком каблуке (не на высоком каблуке, но и не на полностью плоской обуви), выполнять легкие упражнения, которые помогают растянуть и укрепить мышцы спины, и носить опору для живота. группа.

    • Забывчивость. Возможно, вам трудно сосредоточиться, как раньше, и вы можете обнаружить, что забываете о мелочах. Это может помочь создать контрольные списки или напоминания (на бумаге, стикерах или на телефоне) и дать себе дополнительные перерывы при выполнении задач, требующих вашей концентрации.

    • Отек стопы . Это состояние может быть вызвано как увеличением веса, так и задержкой жидкости, но также способствует гормон релаксин.Этот гормон расслабляет связки и суставы, помогая ребенку проходить через таз во время родов, но релаксин также ослабляет связки в других частях тела, в том числе в ногах, вызывая их распространение. Чтобы чувствовать себя более комфортно, возможно, вам придется увеличить размер обуви; Кроме того, как можно чаще старайтесь ставить ноги на подушку или подставку для ног.

    20 недель беременности: на что следует обратить внимание

    • Ваш лечащий врач может порекомендовать ультразвуковое исследование примерно на 18–20 неделе беременности.Это ультразвуковое исследование помогает вашему врачу подтвердить, что все идет хорошо, включая размер и положение вашего ребенка, а также проверяет, хорошо ли развиваются видимые кости и органы. Кроме того, во время этого сканирования ваш врач может получить оценку гестационного возраста и веса вашего ребенка, определить его движения и частоту сердечных сокращений, увидеть положение плаценты и проверить количество околоплодных вод. Вы также можете узнать, ждете ли вы мальчика или девочку (или подождете и будете удивлены).Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу УЗИ, обратитесь за советом к своему врачу. Кстати, если вы еще не знаете пол своего ребенка и хотите немного развлечься, пройдите нашу викторину, чтобы угадать пол.

    • Второй триместр обычно хорошее время для путешествий, поскольку симптомы беременности могут быть немного менее выраженными, а ваш живот, вероятно, еще не настолько велик, чтобы передвигаться по нему было неудобно. Тем не менее, если вы собираетесь сбежать, нужно помнить о нескольких вещах.Не связывайте себя жестким графиком и не планируйте слишком много дел и будьте готовы изменить свой маршрут в последнюю минуту в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Если вы думаете о полетах, обратитесь к врачу или в авиакомпанию. Хотя большинство авиакомпаний разрешают беременным женщинам летать до 36 недель, у каждой авиакомпании свои правила. Путешествуете ли вы на автобусе, поезде, машине или самолете, старайтесь делать перерывы, вставать и регулярно гулять, избегать обезвоживания, регулярно питаться, чтобы зарядиться энергией, и иметь при себе копию своей истории болезни. Перед отъездом рекомендуется пройти дородовое обследование, чтобы убедиться, что все в порядке.

    • Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь партнеру в большей степени пережить вашу беременность вместе с вами. Например, сходите вместе на обследование и УЗИ и поделитесь радостью (и работой) по украшению детской. Вы даже можете вместе ходить на занятия по родам, чтобы ваш партнер знал больше о том, что вы испытаете во время родов и родов, и как вы оба можете подготовиться к важному дню.Эти занятия также дают возможность познакомиться с другими родителями. Для получения дополнительной информации прочитайте нашу статью о том, как ваш партнер может подготовиться к отцовству.

    • Начните думать о том, какую цветовую схему или тему вы хотите для детской. Ищите вдохновение в Интернете и в социальных сетях, начните делать скриншоты или писать заметки о том, что вам нравится. Если вы планируете красить стену, вы можете получить образцы краски или выбрать нейтральный цвет, а вместо этого получить украшения, например настенные рисунки, чтобы сделать детскую комнату вашего ребенка уникальной. Другой вариант — позволить милым игрушкам, книгам и мобильному телефону вашего малыша все украсить.

    • При таком большом количестве товаров на выбор бывает трудно понять, какую именно детскую кроватку, прогулочную коляску или автокресло выбрать. Мы попросили Pampers Parents проголосовать и оценить лучшее детское снаряжение, чтобы вам не приходилось гадать. Ознакомьтесь с лучшими товарами для детей здесь.

    20 недель беременности: спросите своего врача

    • Вы на правильном пути с увеличением веса? Что делать иначе, если нет?

    • Если вы планируете бэби-месяц, есть ли какие-либо конкретные медицинские рекомендации относительно места назначения, которое вы собираетесь посетить?

    • Как вы можете найти хорошего педиатра?

    • Когда начнется измерение высоты дна матки?

    • Чего следует ожидать, когда дело доходит до ощущения движения ребенка, и следует ли начинать отслеживать движения?

    20 недель беременности: ваш контрольный список

    • Празднуйте — вы на полпути! Подумайте о том, чтобы организовать свидание с вашим партнером, чтобы отметить эту веху, или уделите немного времени «я», чтобы поразмышлять о том, чего ваше тело уже достигло и что ждет во второй половине беременности.

    • Если вы теперь знаете пол вашего ребенка, вы можете организовать вечеринку по раскрытию пола. Раскрытие пола также может быть частью вашего детского душа. Если вы хотите, чтобы в вашем душе был момент, раскрывающий пол, вы можете передать эти идеи тематического душа хозяину.

    • Если вы все еще ищете имя для мальчика или девочки, еще раз взгляните на наш Генератор детских имен, где вы можете искать сотни имен по полу и множество других фильтров.

    • Ультразвук в 20 недель может быть вашим первым взглядом на вашего ребенка, и это может сделать его отцовство еще более реальным. Попросите распечатку ультразвукового изображения, чтобы вы могли начать первый фотоальбом вашего ребенка. Всего через несколько месяцев, когда ваш ребенок родится, вы сможете заполнить альбом еще большим количеством отпечатков.

    • Подпишитесь, чтобы получать еще больше еженедельных советов по беременности.

    Как мы написали эту статью
    Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *