HomeСоветПодростку советы: Общаемся с подростком правильно (советы родителям)

Подростку советы: Общаемся с подростком правильно (советы родителям)

Содержание

Общаемся с подростком правильно (советы родителям)

Общаемся с подростком правильно

К сожалению, не существует универсальных и безотказных методов воспитания. Концепция правильного воспитания требует творческого подхода. Под ситуацию необходимо подстраиваться каждый день, ведь ребёнок растет и меняется, и старые методы уже не будут работать.

Есть несколько простых подходов, которые облегчат понимание между подростком и родителями, а также сохранят контакт между ними.

1. Понимание того, как работает подростковый мозг

Та часть мозга, которая взвешивает результаты, формирует суждения, а также ограничивает  нежелательные импульсы и эмоции в подростковом возрасте, ещё не работает в полную силу.

Что это означает на практике?

Это означает, что подростки могут легко разочароваться в себе и во внешних ситуациях. Они становятся импульсивными и подверженными колебаниям настроения. Поведение подростков может быть подобно  эмоциональному урагану. Понимание того, что некоторые проявления подростков не подвластны даже им самим, должно давать вам возможность действовать спокойно.

Сосредотачивайтесь на поведении, а не на человеке.

2.  Умение выслушать подростка

Когда ребёнок затевает разговор, постарайтесь уделить ему время  и выслушать его.  Внимание с вашей стороны создает доверительную атмосферу, ободряет подростка и позволяет ему высказаться о своих проблемах и трудностях прямо.

Для того, чтобы выслушать ребёнка, не нужно никаких особых навыков – просто сосредоточьтесь исключительно на нём, отложите все домашние и рабочие дела и просто постарайтесь вникнуть в то, что заботит его на данный момент. От вас требуется совсем малая толика, а подросток получит возможность поразмыслить над ситуацией и поделиться своими чувствами.

3.  Признание чувств подростков

Если подростка что-то обидело или расстроило, то первое наше побуждение – вмешаться. Мы буквально врываемся в ситуацию, негодуем, обвиняем, решаем все сами или же изрекаем очередную мудрую мысль, о которой нас никто не просил. Но, как правило, ребёнку требуется лишь одна вещь – сопереживание.

Не пытайтесь списать эмоции подростка как что-то малозначительное или на ваш взгляд совершенно неважное. Ваш ребёнок не поймет объяснений, почему «всё не так мрачно или плохо» — в его глазах Вы будете выглядеть так, будто вы не воспринимаете его чувства всерьез. Искреннее признание его права на боль, грусть или обиду в этой ситуации может сотворить небольшое чудо и помочь ребёнку ощутить столь нужную поддержку от родителей.

4.  Поиск компромисса

Подросток часто чувствует, что ему недостаёт свободы. Подумайте о ситуациях, в которых вы можете пойти на уступки. Например, вы можете дать больше свободы выбора подростку в причёске, одежде или еде.  Задача состоит в том, чтобы выбрать несколько ситуаций, в которых вы раньше сказали бы «нет». Родители часто беспокоятся о том, что если они дадут больше свободы подростку в чём-либо, то он будет этим пользоваться постоянно.

На самом деле, если вы сможете показать свою способность идти на компромисс и давать своему ребёнку немного больше свободы, подросток будет больше вам доверять и прислушиваться в тех ситуациях, когда уступки невозможны.

5.  Превращение ошибки в урок

Важно дать подростку понять, что вы не ожидаете от него «абсолютно правильного» или «идеального» поведения. Дайте ему ощущение того, что ваша любовь безусловна и независима ни от чего. Подросток как никто другой зависим от родительской помощи – это позволяет сглаживать любые сложные для него ситуации и находить в себе силы, чтобы с ними справляться.

Обязательно дайте понять подростку, что любая ошибка несёт в себе обучающее значение. Даже плохая оценка – это не просто срез знаний, но и сигнал для того, чтобы уделить отдельным предметам чуть больше внимания.

Не забывайте хвалить подростков за их способность признать свои ошибки!

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Медицинский психолог Каролина Прохасько

советы психолога. О чем молчат подростки читайте на портале Ya-roditel.ru

Подростковый возраст полон противоречий. Зачастую именно в этот переходный период теряется связь между родителем и ребенком, а извечный конфликт «отцов и детей» достигает точки кипения. Между взрослыми и детьми растет недосказанность, появляется отчужденность… Подростки чувствуют себя одинокими, взрослые с непониманием, а то и раздражением, воспринимают депрессивное настроение детей, и нередко помочь семье вновь обрести гармонию может только психолог. «Я Родитель» встретился с психологом Еленой Шалашугиной и узнал, с какими вопросами чаще всего к ней обращаются подростки и их родители.

«Главное – не занимать позицию страуса!»

— Елена, в каком возрасте начинается подростковый период?

— Подростковый период начинается с 11-12 лет (это младшие подростки) и заканчивается 16-17 годами (старшие подростки).

— Кто чаще приходит к вам на консультацию в этот период — родители или подростки?

— Как правило, детей этого возраста на консультацию приводят родители, и подавляющее большинство подростков согласно с тем, что им нужна помощь. Однако есть и такие, которые обращаются к психологу по собственной инициативе. Родители, конечно, в курсе и не против, но все же от личной встречи со специалистом «открещиваются» тотальной занятостью.

— Можно ли выделить основные группы вопросов, с которыми приходят и дети, и взрослые?

— Я бы выделила две большие группы. Первая группа – это все, что связано с проявлениями различных невротических расстройств (обкусанные ногти, плохой сон, тревожность и т.п.) и «гремучей смесью» из неврологических и психологических особенностей ребенка. Это и головные боли, и сильная утомляемость, и плохая успеваемость. Еще к этой группе я бы отнесла состояния, близкие к психотическим. В этих случаях без помощи психиатра не обойтись.

— Можно ли выделить симптомы психического расстройства? Как понять родителям, что является признаком психического расстройства, что просто можно отнести к поведенческому настроению, которое со временем пройдет?

— Честно говоря, я не сторонница того, чтобы родители самостоятельно проводили какую-либо диагностику психического состояния своего ребенка. Это связано с тем, что границы между нормой и патологией – особенно в подростковом возрасте в силу определенных физиологических нюансов пубертата – чрезвычайно размыты. И такой, например, симптом, как наличие несуществующего друга (подруги) может присутствовать и у психически здорового ребенка, и у ребенка с намечающейся психопатологией, поэтому, если родителей беспокоит психологическое и психическое состояние их отпрыска, лучше для начала показать его психологу, а тот уже, если понадобится, направит его к психоневрологу или психиатру.

Тем не менее, когда ребенок начинает замыкаться, избегать общения со сверстниками (именно со сверстниками, поскольку для подростков избегать общения с родителями вполне нормально), демонстрировать аутоагрессивное поведение – рвать на себе волосы, например, – стоит поторопиться с визитом к врачу-психотерапевту.

Примеры обращений к психологу:



Подросток Родители

«Я не могу выйти на улицу. Страшно»

«Я слышу голоса»

«Он надо мной издевается!»

«У всех дети как дети, а этот!»

Родители таких клиентов, к сожалению, мало что могут сообщить на консультации о внутреннем мире своего ребенка, поскольку подросток не делится с ними своими переживаниями. Почему? Потому что страшно. Причем, часто сами родители необоснованным обесцениванием чувств и переживаний ребенка («Ну что ты, как маленький!», «Опять со своими барабашками разговариваешь?» и т.п.) внушают ему, что он какой-то не такой. В результате для подростка внутренние необычные проявления могут оказаться слишком пугающими: «Вдруг меня упекут в психбольницу?». И родители, видя, что с их чадом творится что-то неладное, не представляют, чем ему помочь.

— Как вести себя родителям?

— Главное – не занимать позицию страуса, отрицая неприятную реальность. Сами понимаете: проблемы от того, что мы их «в упор не видим», никуда не деваются. В таких ситуациях самим родителям необходимо получить психологическую поддержку, а уже потом совместными силами помогать ребенку. Нужно помнить, что если дебют какого-либо психического заболевания случается в подростковом возрасте, то с этим вполне можно справиться, и дальше развитие личности пойдет без патологий.

«Задача подросткового возраста – отделение от родителей»

— Как можно охарактеризовать следующую группу вопросов подросткового периода?

Вторая группа – это детско-родительские отношения, и здесь тоже все очень непросто. И если в первой группе особенности поведения ребенка могут быть обусловлены фактором наследственности (имеются родственники с психическими расстройствами), то проблемы второй группы связаны с внутрисемейным взаимодействием.

Кроме того, в подростковом возрасте напоминают о себе все нерешенные проблемы дошкольного детства, а ведь у подросткового возраста есть и своя задача – отделение от родителей для активного поиска себя, своего места в мире. Отделение необходимо, чтобы подросток по-настоящему ощутил ответственность за самостоятельно предпринятые шаги в любой области, в том числе в области собственного здоровья. Родители же далеко не всегда готовы к взрослению своего ребенка, и вот тогда начинаются конфликты — от бойкотирования ребенком просьбы до ухода из дома.

— Как воспринимать подобные действия родителям? Ведь грубость и отрицание действительно свойственны подросткам в этом возрасте.

— Воспринимать как сигнал для смены старой системы детско-родительских отношений на новую, в которой ребенок для родителя становится больше партнером, другом, чем подчиненным. Авторитет родителей стремительно падает, и фразы типа «Потому что я так сказала…» лишь провоцируют у подростка агрессию и протестные отношения. При этом жизненного опыта, опыта эффективной коммуникации, конструктивного выхода из конфликтов у подростка нет (впрочем, как и многой жизненно необходимой информации). Так что родители, вооружившись терпением, знаниями и памятуя о том, что ребенок, несмотря на гормоны и «бунтарский дух» любит их ничуть не меньше, смогут вместе с подростком преодолеть 6-7 лет пубертата без особых потерь.

Примеры обращений к психологу:



Подросток Родители

«Я хуже всех»

«У меня не получается общаться с мальчиками/девочками»

«Я не могу им управлять!»

«Он не учится»

«Он ничего не хочет и ни к чему не стремится»

Когда ребенок приходит на консультации с подобными жалобами — это знак того, что в семье не было решено много проблем, и очень часто наши клиенты — дети разведенных родителей.

В полных семьях тоже есть проблемы, но там они решаются быстрее, потому что там у ребенка есть база, на которую можно опереться, есть понимание того, что мир – это место безопасное, поскольку родители демонстрируют любовь и уважение и друг к другу, и к ребенку.

А если этой базы нет, значит, ребенок пережил предательство, как минимум, одного из родителей. Я ни в коем случае не хочу сказать, что разводиться нельзя. Формула «счастья» «живите и терпите ради детей» абсолютно не работает. Но! Развод должен проходить грамотно. Да, мужчина и женщина не могут больше жить вместе как муж и жена, но они не должны забывать о том, что родителями своих детей они останутся на всю жизнь. И разводятся муж с женой, а не папа с ребенком или мама с ребенком. Таким образом, если оставшийся с ребенком родитель начинает нагнетать обстановку и очернять родителя, который ушел, это очень травмирует ребенка, потому что тот все равно любит и маму, и папу. Перетягивание каната одним из родителей приводит к комплексным нарушениям личности ребенка, в том числе к большим трудностям в межличностном взаимодействии.

Родители, однако, видят лишь верхушку этого айсберга и приходят с тем, что «Он ничего не хочет и ни к чему не стремится».

«Они знают гораздо больше, чем мы думаем!»

— Советы родителям?

— Во-первых, научиться расставлять приоритеты и находить время на общение с подростком. Если и папа, и мама работают по 20 часов в сутки, то в один не самый прекрасный день они обнаружат в квартире совершенно постороннего человека – собственного ребенка, про которого они ничего не знают, и не понимают, с кем он дружит, чем увлекается, не принимает ли наркотики.

Во-вторых, постоянно наблюдать за своим ребенком, потому что не все системы воспитания одинаково полезны: кому-то нужна строгость, а кого-то она может напугать.

В-третьих, не бить ребенка. Физическое наказание не способствует тому, что ребенок усвоит что-то полезное. Зато агрессия на родителя будет аккумулироваться с невероятной скоростью, так как физическое наказание – это всегда унижение. А унижая, высокую мысль вложить нельзя.

— Можно ли напоследок выделить группу проблем, характерных для нашего с вами времени, проблем, с которыми раньше не обращались к психологу?

— Разумеется, это интернет. Родители сейчас в большинстве случаев «спихивают» любые проблемы, возникшие у ребенка, именно на его интернет-общение, хотя я бы не стала занимать в этом вопросе категорическую позицию. Дело в том, что «питательная среда» для развития личности в подростковом возрасте (мы сейчас говорим о средних и старших подростках) – это межличностное общение. И если по каким-то причинам не удается общаться «вживую», то, естественно, подросток «виснет» в интернете. Запрещать общение в соцсетях в подростковый период бессмысленно. Зато создание дома благоприятной обстановки для общения с друзьями, искренний интерес к увлечениям подростка, уважительное отношение к его мнению очень быстро отодвинут интернет на десятое место. А вот контроль подростка, «незаконное» прочтение его переписки, рано или поздно приведет к тому, что пропадет доверие между родителем и ребенком, и все это может обернуться печальными последствиями для обоих.

— Так все-таки подростки — кто они?!И как характеризовать подростковый период?

— Они знают гораздо больше, чем мы думаем! Подросток – уже не ребенок, но еще не взрослый. Помогая ему обретать себя, участвуя с ним в его поисках собственного «Святого Грааля», становишься свидетелем поистине небывалой метаморфозы. И чем более чуткими и внимательными будут родители к своим детям в этот сложный и для тех, и для других период, тем гармоничнее и человечнее будет новое поколение.

Беседовала Влада Ворона

Подростки: полезные советы родителям

Если у вас дочь, важно помочь ей вырасти в женщину, которая высоко ценит себя и заботится о себе. Как правило, уверенные в себе женщины вырастают из девочек, которыми в детстве и подростковом возрасте искренне восхищались их отцы. При этом нужно научить дочь справляться с трудностями, показать ей, что она сильная и самостоятельная.

Обязательно разговаривайте с дочерью об отношениях, не обесценивайте ее эмоции.

Сыну важно дать понять, что он сильный, самостоятельный и надежный, что вы верите в него и можете на него положиться. Не менее важно объяснить, что проявление эмоций — это нормально. Очень часто мальчикам говорят, что мужчины не плачут, и это совершенно неправильно. Объясните, что проявление эмоций не означает слабости. Постоянное подавление эмоций приводит к срывам. А настоящая слабость — это убегание от проблем вместо того, чтобы решать их.

Как бы вы ни были иногда раздражены, старайтесь не переносить свое раздражение на ребенка, так как он будет воспринимать это на свой счет и болезненно переживать. Помните, что как достоинства, так и недостатки есть у всех, в том числе и у вас, и нужно учиться принимать своего ребенка таким, какой он есть. Не пытайтесь его переделать, навязать ему все свои жизненные представления, реализовать с его помощью свои несбывшиеся мечты. Это другой человек и отдельная от вас личность.

Очень хорошо, если вы не только будете проявлять интерес к жизни своего ребенка, но и будете рассказывать ему о своих делах и работе, обсуждать их, делиться своими переживаниями, интересоваться его мнением.

Очень важно следить за здоровьем и направить бьющую через край энергию в нужное русло, поэтому старайтесь следить за тем, чтобы подросток занимался спортом. Постарайтесь убедить своего сына или дочь в том, что заботиться о своем здоровье крайне важно. Спортивные или танцевальные секции — это отличное решение. Предоставьте подростку свободу выбора, пусть он займётся тем, что ближе ему самому, а не тем, что вы ему навяжете.

Хорошо, если вы также будете заниматься спортом вместе, вместе планировать отдых, чаще выезжать на природу.

Проведите также профилактику вредных привычек. Такие разговоры обязательно нужно вести на равных, спокойно, аргументированно и в доверительной атмосфере.

Лайфхаки для подростков: что сделать сегодня, чтобы прожить жизнь в своё удовольствие

Прежде чем я оглашу вопрос, постараюсь объяснить вам, как иногда трудно или даже невыносимо во всей этой воспитательной работе приходится подросткам со мной. Представьте себе человека, в перечне ценностей которого одно из первых мест занимает самодисциплина или самоконтроль. К тому же человек этот давно не подросток, почти не помнит, каково это, и только знает из умных книжек о сложностях пубертатного периода, связанных с активной перестройкой мозга.

Нет, я не считаю, что развлечения и веселье совсем не нужны, но у меня особый взгляд на них, и для счастья и успеха в жизни дело это второстепенное или даже третьестепенное. При всём этом подопечные мои с удовольствием приходят на наши встречи и активно участвуют в них. Удивительные люди!

Но даже они однажды не выдержали и спросили: «Мы уже не дети, но всё же ещё не взрослые и даже не молодёжь. Если делать всё, что ты говоришь нам, то когда же развлекаться, встречаться для игр и общения?» «Действительно, — подумал я, — не забираю ли я детство у этих ребят?» Я взял тайм-аут, чтобы дать ответ. Он не должен выглядеть правилом, но должен помочь каждому принять собственное решение. Что же каждый молодой человек должен понять, чтобы самостоятельно найти баланс?

Простая арифметика жизни

Допустим, что самому юному нашему читателю 15 лет и окончательно выйдет он в самостоятельную жизнь в 25, а проживёт он до 70 лет. То есть у него 10 лет более-менее беззаботной жизни, а потом 45 лет бытовых, семейных, карьерных и прочих забот.

Вариант 1

Наш герой растрачивает эти 10 лет на игры, вечеринки, экстрим и вообще живёт в своё удовольствие. Конечно, он хороший сын, друг, брат, хорошо учится, оканчивает с отличием вуз и устраивается на высокооплачиваемую работу. Но не более. Скорее всего, окажется, что выбор работы был продиктован размерами дохода или престижем, но не его мечтами, наклонностями и предпочтениями.

Из опыта знаю, что если молодой человек прилагает усилия, чтобы просто быть «хорошим», а остальное время тратит на сладкую жизнь, то у него совсем не остаётся времени для размышлений о своём призвании, своей мечте и приготовлению к такой непростой, но очень разнообразной и увлекательной жизни.

В итоге: человеку светит перспектива отдать самые продуктивные годы нелюбимой работе, возможно, неверно выбранному спутнику жизни или кидаться из одного порта в другой, так и не найдя пристанища.

Вариант 2

Наш герой в эти десять относительно беззаботных лет сильно отличается от остальных сверстников. Возьмём по максимуму. Он не ходит на вечеринки и дискотеки, не играет в видеоигры, голова его не забита представителями противоположного пола. Во время занятий, будь то дома или в учебном заведении, он максимально сосредоточен. В свободное от учёбы время он пытается понять свои склонности и предпочтения, изучает разные профессии, пробует зарабатывать деньги, планировать своё время, дополнительно учит иностранные языки…

Кроме того, что он добровольно лишает себя всех «радостей» подростковой и молодёжной жизни, он становится объектом насмешек и откровенных издёвок. Впрочем, я уверен, мотив подобных издевательств — страх и зависть.

В итоге: наш герой приспособлен к этой жизни. Он может зарабатывать тем, что ему по-настоящему нравится. Возможно, он сидит в офисе известной IT-корпорации и создаёт удивительные продукты. Возможно, он удалённо работает дизайнером, путешествуя по миру. В любом случае он делает то, что приносит ему удовольствие.

К тому же он не боится поменять или потерять работу. Десять молодых лет, когда остальные веселились, он пахал, вкладывая в будущее, и вот теперь впереди у него 45 лет, когда он будет жить в своё удовольствие, заниматься тем, что ему нравится, и ещё получать за это деньги.

Индивидуальный выбор

Конечно, я считаю второй вариант идеальной жизнью, но понимаю, что все мы разные и по-разному видим счастливую жизнь. Надеюсь, что, размышляя над обоими вариантами, каждый поймёт основную мысль и сможет сделать самостоятельный правильный выбор именно для себя.

Личный опыт

Моя жизнь не была такой гладкой и идеальной. Она была похожа на первый вариант и даже хуже, потому что я не был ни хорошим сыном, ни хорошим студентом. И одна из причин заключается в том, что мне никогда не попадались такие статьи. В какой-то момент моей жизни я всё чаще начал встречать подобные материалы и, когда была достигнута критическая масса, принял решение поменять всё.

Я оставил нелюбимую работу, которая приносила мне хороший доход, но была для меня бессмысленной. Мне пришлось около года жить без зарплаты, так как я учился тому, чем хочу заниматься. Было всякое, но всё Небо было заинтересовано в моей судьбе, и сегодня меня обеспечивает дело, которое я люблю и которым готов заниматься день и ночь. Я счастлив и удовлетворён, но, проведи я свою молодость разумно, всё это произошло бы намного раньше и менее болезненно.

Советы подросткам

Организуй свою жизнь

Пойми, если мы хотим куда-то добраться, нам нужна карта. А если мы хотим чего-то достичь, то нам нужен план. Это не просто план дня, это может быть планом всей жизни из четырёх уровней. Конечно, он будет со временем меняться, но в любом случае выбирать направление всегда будешь ты. Сейчас, когда у тебя есть тыл в лице твоих родителей, бабушек и дедушек, самое время вложить его в поиски и метания, в то, чтобы найти себя и своё.

Научись трудиться

Кто бы что ни говорил, всякое достижение стоит усилий. Даже в любимом деле или хобби нужны усилия для достижения высот. Научись трудиться интеллектуально. Человек с развитым интеллектом найдёт выход из любой ситуации, при этом сохранит оптимизм и бодрость духа. Научись трудиться физически. Не отлынивай от поездок на дачу, а ещё лучше возьми под своё «шефство» участок, который проведёшь от посева до сохранения урожая. Это научит трудолюбию, упорству, целеустремлённости, преподаст много уроков и поможет сформировать практическое мышление.

Заботься о здоровье

Я знаю, что в молодости кажется, будто твоего здоровья хватит на твоих детей, внуков и даже немного останется правнукам. Но если не относиться к нему бережно, то его не хватит даже тебе. Помни, что здоровье — это не только хорошее самочувствие, но и привлекательный внешний вид. О здоровье интеллектуальном и духовном тоже необходимо заботиться. Критически относись к тому, что ты смотришь, слушаешь и читаешь.

Научись справляться с проблемами

Не думай, что когда-то можно добиться полного отсутствия проблем. И даже не стремись к этому. Проблемы — катализаторы нашего роста. Научись правильно относиться к проблемам и преодолевать их.

Прислушивайся к советам и живи своим умом

Слушай, что тебе говорят взрослые и опытные люди. Особенно прислушивайся к тем, кто многого достиг или круто изменил свою жизнь в лучшую сторону.

Я, например, практикую следование советам таких людей слово в слово и буква в букву. Но проходит время, и я начинаю анализировать, что можно изменить, чтобы этот совет подходил для меня и моей жизни. Иногда я понимаю, что совет совсем не подходит мне, и отбрасываю его. Но подобные выводы можно сделать только после неуклонного следования советам. Это сделает тебя мудрее, разборчивее, и со временем ты сам начнёшь понимать ценность симбиоза советов и личного опыта.

А пока перед тобой лежит довольно непростой, но увлекательный путь свершений и достижений. Как его пройти — зависит только от тебя. Счастливого пути!

Советы подросткам и их родителям «Формирование здорового образа жизни у подростков»

Здоровый образ жизни для подростков не просто важен, а жизненно необходим, если юный человек и его родители хотят, чтобы он достигал успехов, был здоровым и целеустремленным. Попытаемся разобраться, чем же такая «здоровая» модель поведения лучше, каковы ее составляющие и выгоды от ее реализации. Также взглянем на факторы окружающей среды, которые могут помешать естественному развитию человека.

Составляющие ЗОЖ и основные факторы окружающей среды, влияющие на человека.

Здоровый образ жизни подростка включает целый ряд разнообразных общественных и бытовых моментов. Сюда легко отнести решение медицинских проблем, наличие определенных необходимых жилищных условий, материальное благополучие, рациональное использование свободного времени, сознательное решение об отказе от вредных привычек, физическая активность, контроль над проблемой злоупотребления медикаментов, наличие успешных межличностных отношений. Вообще этот список продолжать можно и дальше, но мы остановимся только на нескольких важных аспектах.

Сюда следует отнести ежедневные мероприятия по:

  • закаливанию воздухом, солнцем, водой;
  • гигиене;
  • обеспечению двигательной активности;
  • наличию рационального питания;
  • созданию гармоничного психоэмоционального состояния;
  • реализацию принципов охраны окружающей среды.

Помешать естественному и полноценному развитию достаточно легко, если в жизни подростка есть следующие неблагоприятные факторы:

  • недостаточное количество двигательной активности;
  • нерационально составленное детское питание с избыточным содержанием соли и жира;
  • стресс;
  • наличие вредных привычек;
  • неполноценный, нарушенный сон.

Досуг и двигательная активность: польза и необходимость развития своего тела

Формирование здорового образа жизни у подростков неразрывно связано с наличием у него полноценного отдыха. Задачи, которые юноши и девушки решают в этот период, связаны с учебой, выбором будущей профессии, а также формированием зрелого организма требуют от человека динамичности и интенсивности. Досуг необходимо направить на восполнение потраченных сил, а также на выявление и развитие имеющихся способностей.

Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры крайне сложно переоценить. Движение вообще является одним из самых главных признаков жизни. Для подростков наличие физической активности означает повышение работоспособности и, естественно, укрепление здоровья. Печальный момент: достаточно небольшой процент населения целенаправленно занимается физкультурой.

Как следствие, гиподинамия (недостаток движения) является причиной возникновения разнообразных заболеваний сердечно — сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и других органов человеческого тела.

Учеными были проведены интереснейшие исследования, показавшие, что при нехватке физической активности умственная деятельность резко снижается. Уже на следующий день эксперимента эффективность работы достигает только 50%, резко усиливается нервное напряжение, растет раздражительность, снижается концентрация внимания, увеличивается время выполнения задач. В общем, результат не самый радужный. Именно поэтому так необходима хоть небольшая, но регулярная зарядка.

Влияние физической активности на мыслительные процессы

Важность физической нагрузки чрезвычайно важна для нашей мыслительной деятельности. Так происходит, потому что наш мозг задействует в процессе умственной деятельности только 10% нервных клеток. Все остальные регулируют работу нашего тела. Для мыслительной деятельности исключительно важно, чтобы с периферии поступали сигналы-импульсы. Если головной мозг перестает получать такую стимуляцию, то его деятельность постепенно затухает и человек хочет спать. Из всего указанного следует вывод, что мышечное напряжение является одним из необходимых условий мыслительной деятельности.

Каждый из нас, кто сталкивался с утомлением после сложного трудового дня, сейчас может осознать то, что эта усталость является следствием усталости коры мозга, снижению количества кислорода и глюкозы в крови, а также накопления метаболических продуктов обмена.

Стоит разобраться, как снимать эти негативные последствия, чтобы полноценно вести здоровый образ жизни молодежи. Итак, есть несколько способов решить такую проблему. Во-первых, можно отдыхать пассивно, во-вторых, употреблять медикаментозные средства повышающие работоспособность клеток мозга. Первый вариант не особо эффективен, а второй ведет к нервному истощению.

Есть еще третий способ, который является еще и безопасным. Для этого необходимо любое физическое напряжение мышц и тела в целом. Подойдет любая спортивная деятельность: бег, плавание, йога, гимнастика и т. д. Усилить эффект поможет закаливание, которое стимулирует защитные свойства организма, улучшает местный иммунитет.

Важность рационального питания для хорошего самочувствия и учебных успехов.

Правильный рацион питания для подростков важен с многих точек зрения. Именно в этот период жизни активно закладываются разнообразные болезни, которые связаны со сбоями в питании. И сюда, кстати, относятся не, только, заболевания желудка, кишечника, но и нервной, эндокринной и других систем, поскольку нарушаются процессы вывода вредных веществ. Растущий организм достаточно быстро приспосабливается к перегрузкам и недостаткам питания, это может создавать иллюзию того, что все хорошо. Здесь кроется предпосылка к появлению избыточного или недостаточного веса.

Нерегулярное питание у школьников возникает вследствие большой загруженности учебным процессом, недостатком времени. Проблема усугубляется тем, что с едой поступает недостаточный уровень микроэлементов. Правильное питание является основой полноценной умственной и физической деятельности, здоровья, работоспособности, продолжительность жизни.

Правильное питание для подростков меню включает порядка 50 разнообразных компонентов. Человек нуждается во всех питательных веществах, причем необходимо, чтобы они входили в определенных пропорциях. Те определяются с учетом пола человека, его возраста и других факторов.

Учебный процесс для подростка во многом связан со стрессами. В такие периоды времени необходимо помнить о том, что организм как никогда нуждается в белках, витаминах группы В, пантотеновой кислоте, витаминах А, Е, холине, поскольку каждый из этих элементов участвуют в выработке гормонов гипофиза и надпочечников. Казалось бы, причем здесь эти гормоны, но способность нашего организма противостоять стрессам во многом зависит именно от них.

Здоровый образ жизни подростков — не просто слова. Он помогает человеку не только чувствовать себя полноценно, но еще и является своеобразным выбором жизненной позиции. Юноши и девушки — уже почти взрослые люди, сами для себя решают, что для них хорошо, а чего они хотят избегать. Если родители считают, что могут проконтролировать каждый шаг своего чада, то они глубоко заблуждаются. Именно поэтому важно чтобы принципы ЗОЖ были осознанным выбором самого подростка, тогда эти правила приживаются, используются и приносят пользу.

Мы уверены, что если вы будете придерживаться здорового образа жизни, результаты не заставят себя ждать.

Советы подросткам



Дополнительные ссылки —

ссылки для вставки в текст





26.09.2012


Автор: Manager

• Девочкам и девушкам очень важно с самого раннего возраста привыкать соблюдать необходимые гигиенические навыки, особенно с началом менструаций (в эти дни половые органы особенно восприимчивы к инфекции в связи с некоторым снижением защитных сил организма). Пренебрежение правилами личной гигиены чревато внедрением инфекции сначала в наружные половые органы, а при длительном течении инфекция может подниматься выше и вызывать воспаления внутренних половых органов и почек.

• Каждая девочка должна знать, что с момента появления у неё первой менструации, она уже способна забеременеть даже при однократном половом контакте. В этой связи она должна чётко контролировать регулярность своего менструального цикла (особенно если решила начать половую жизнь), вести менструальный календарь.

•  Курение, алкоголь, токсические вещества и наркотики наносят организму подростка существенно больший вред, чем организму взрослого человека, так как они являются факторами, повреждающими половые органы и половые клетки.

• Девушкам во время менструации необходимо исключение занятий некоторыми видами спорта, например гимнастикой, фигурным катанием и легкой атлетикой.

• 2-3 раза в год рекомендуется профилактический прием поливитаминных препаратов с микроэлементами (наиболее важны железо, йод и кальций).

• Поскольку гормоны, необходимые для правильной регуляции полового созревания и становления менструальной функции вырабатываются в период ночного сна, для подростков важно достаточное количество сна, особенно в период психо-эмоциональных нагрузок, например, во время школьных экзаменов.

•  Раннее начало половой жизни, плохая осведомлённость о методах и средствах контрацепции, а также крайне недостаточное их использование увеличивают риск наступления незапланированной беременности, искусственных абортов и родов у подростков. Как правило, девушки, начавшие половую жизнь, не обращаются к врачу за советом, а получают информацию из ненадежных источников — от знакомых, подруг, из случайных разговоров. Но дать правильный совет и подобрать нужный метод контрацепции может только врач. При нерегулярной половой жизни, редких половых контактах для предохранения от беременности и заболеваний, передающихся половым путём, является презерватив, желательно в сочетании с спермицидными кремами. Более старшие девушки могут использовать низкодозированные оральные гормональные контрацептивы при условии регулярной половой жизни, постоянного полового партнера, а так же соблюдения режима приема препаратов, что очень важно для достижения их надежного контрацептивного эффекта.

•  Риск неожиданной беременности максимально высок в начале половой жизни. Её  раннее начало, конечно, нежелательно, но, если это уже случилось, важно, чтобы не возникло последствий. Девушка, начавшая половую жизнь, должна отчётливо представлять, что она может забеременеть. Готова ли она к этому? Хочет ли выносить и родить ребёнка? Эти вопросы следует решить для себя ещё до начала близости. Беременность в подростковом возрасте всегда нежелательна. Это всегда высокий риск для здоровья (особенно значителен он для 13-16-летних). Кроме того, у девочки-подростка ребёнок может родиться более слабым, чем у взрослой женщины. А прерывание беременности в столь раннем возрасте может привести к тяжелым последствиям для здоровья с последующим развитием бесплодия.

Как обезопасить подростка от манипуляций: советы психолога

Фото: Мир БелогорьяНесанкционированные митинги в поддержку Навального, которые прошли по всей стране 23 января, показали – среди участников много несовершеннолетних. Да, в нашем регионе акции были мирными, обошлось без провокаций, потасовок или других эксцессов. Но так было не везде.


Главное – акции показали: организаторы играют на чувствах несовершеннолетних, на их потребности в исключительности, на желании быть причастными к чему-то общему, громкому, эпатажному. На потребности стать заметным героем событий, пусть даже отрицательным героем.

А технологии манипуляции тинейджерами не менялись со времен печально известных групп смерти, таких как «Синий кит», в свое время провоцировавших рост самоубийств. Те же призывы к коллективным действиям без оценки последствий, те же рассылки в соцсетях и чатах, та же игра на желании подростка, чтобы его заметили, а остальное не важно.

Мы обратились за советом к специалисту и задали очень важные для родителей каждого подростка вопросы: как толпа меняет поведение личности, как распознать, что твоим ребенком манипулируют, как правильно предупредить подростка о рисках и уберечь его от участия в противоправных действиях? Отвечала на наши вопросы практический психолог, декан факультета психологии БелГУ Валентина Гребнева.


Сейчас подростковый возраст начинает чуть раньше обычного – в 10-11 лет – и заканчивается вместо 14-15 лет в 21-25. Когда эти подростки собираются в массу, эта масса уже обладает коллективным разумом. Каждый член толпы уже не руководит своими действиями. Это основное правило толпы. Включается коллективное бессознательное, как у животных стадные инстинкты.

Когда подросток думает, что идет в толпу и может себя контролировать, принимать решение, участвовать или не участвовать в событиях, он ошибается. Толпа – это когда люди находятся друг от друга в радиусе 15 сантиметров. Когда потом подростков, примкнувших к толпе, спрашивали, думали ли они, что делали, они не могут ответить, потому что они не думали. Это воздействие коллективного бессознательного.

Толпа бесстрашна в том числе, потому что это не я – это мы, мы сила. Естественно, это состояние адреналинового опьянения приводит к тому, что человек не анализирует степень опасности происходящих действий.


Во-первых, родитель должен знать, что такое толпа, что даже если ребенок идет туда со словами «я просто посмотрю», он должен понимать, что ребенок идет туда просто посмотреть, а потом станет частью этой толпы и будет действовать по ее законам. Поэтому родитель должен предупредить ребенка.

С другой стороны, родитель должен предложить ребенку альтернативное мероприятие. Беда в том, что мы видим подростков на таких мероприятиях, которые организовывают специально обученные люди, и не предлагаем никакую альтернативу. Или это слабая альтернатива. Подростку нужен героизм. Если бы этих подростков на соседней площади призвали защищать свою страну, они бы почувствовали, что это нужно, и пошли бы защищать. Они хорошие, просто в этом возрасте потребность в героизме, сильных эмоциях.

Родитель должен разговаривать со своим ребенком не тогда, когда тот уже пошел на какую-либо акцию, а с детства – задавать вопросы, чтобы он размышлял. Ведь если задать вопрос молодым людям, зачем они пошли, они говорят: «Мы пошли бороться за свободу». А если спросить, какая свобода им нужна, они не могут ответить. Мы спрашиваем ребенка, от чего он хочет освободиться, и пусть он это перечислит. А потом мы спрашиваем, для чего ему нужна эта свобода. И он тоже начинает задумываться, что он будет делать с этой свободой, когда ее получит. И сразу у него появляются мысли об ответственности.

Обратная сторона свободы – это ответственность. И здесь мы уже говорим о социальной и об автономной ответственности. Социальная ответственность – это перед мамой, перед папой, перед обществом, автономная – перед самим собой. Автономная ответственность позволяет человеку рефлексировать, анализировать свои поступки и, прежде чем идти куда-то, он задастся вопросом: «А мне это нужно?»


Если ребенок попал под воздействие чужого деструктивного мнения, поведение подростка резко меняется. Вот он был общительный, приходил домой и рассказывал, что с ним происходит, а сейчас молчит. Спрашиваем – молчит. Второе – когда меняется эмоциональный фон, он становится агрессивным. И третьей, когда на вербальном уровне он начинает озвучивать и обсуждать какую-то проблему, пытается вызвать взрослых на разговор, высказывать свою точку зрения, говорить, что вы отсталое поколение, и т. д. И мы понимаем, что кто-то ему уже это внушил, потому что раньше он таких мыслей не высказывал.

Здесь диалог возможен, но родителям нужно понимать, что не следует сразу говорить «Нет, ты не прав», то есть включать родительский запрет. нужно спрашивать. Подростку очень важно не обращаться к его левому полушарию, к логике, а разговаривать с ним образами, использовать какие-то истории, в том числе из своего собственного опыта. Но это уже зависит, насколько родитель способен апеллировать образами. Только через образы можно достучаться до подростка, через логику, вербалику очень сложно будет это сделать.

Мы очень просим родителей подростков прислушаться к советам специалиста, взять его ответы на вооружение. Современный мир полон информационных рисков, вовремя не заметив которые, мы можем упустить момент, когда можно еще оградить своего ребенка от необдуманных поступков.

 

Пять советов, которые должен услышать каждый подросток

«Воспитание подростков, — сказал однажды мой брат, — это Божий способ помочь родителям подготовиться к пустому гнезду … потому что вы начинаете тосковать, чтобы гнездо было пустым!»

Я не уверен, что это полностью правда, но я знаю, что воспитание детей требует терпения, твердости и грации, смешанных вместе. Хотя подростковый возраст — относительно короткий период времени, он часто вызывает эмоциональные крайности, которые включают возбуждение, тревогу, надежду, восторг, разочарование и отчаяние (и это только для родителей!).

Каждый подросток за несколько коротких лет должен совершить прыжок из детства во взрослую жизнь. Где еще в жизни можно так много ожидать за такое короткое время?

Наряду с этими быстрыми изменениями на пути к взрослой жизни, возникает чрезвычайно высокий уровень стресса. Напряжение момента может казаться подавляющим для юного подростка.

Способность спокойно и логично находить разумные решения жизненных проблем, которые еще формируются в этом возрасте. Многие подростки реагируют импульсивно и игнорируют все советы родителей (в конце концов, «только дети слушают своих родителей»).

Всем известны подростки, которые, столкнувшись с таким давлением, принимали неблагоразумные решения, которые приводили к сокрушительной душевной боли.

К счастью, есть способы свести к минимуму суматоху этих лет. Часть решения обсуждалась в ранней статье Psychology Today, в которой основное внимание уделялось тому, что родители могут сделать в этом отношении.

Однако то, что следует ниже, фокусируется на том, что может делать подросток. Если подросток будет следовать пяти правилам, изложенным ниже, действительно принимать их близко к сердцу и применять последовательно, эти годы с гораздо большей вероятностью станут временем здорового роста, силы и, да, даже удивления.

Давайте продолжим и рассмотрим пять советов для подростков.

1. НАЙТИ НАСТОЯЩИХ НАСТАВНИКОВ

Несколько коротких лет, необходимых для путешествия между восточными берегами детства и западными берегами юной взрослости, — время одновременно большого волнения и замешательства. Это похоже на попытку переплыть реку Колорадо на лодке с одного берега на другой. Волнующий и пугающий. Главное — безопасно перейти, чтобы перебраться на другую сторону.Если вы сделаете это без слишком большого количества шишек и синяков, вы станете сильнее.

Но как это сделать? Так же, как при переходе через пороги реки Колорадо, при переходе в подростковом возрасте необходимо полагаться на тех, кто ранее пересекал этот переход. Кто бы это мог быть? Взрослые люди. Лучше всего доверенные взрослые. Родители, учителя, служители по делам молодежи, родители друзей и т. Д. Эти взрослые, независимо от возраста, хорошо помнят испытания этого перехода. Те, кому вы хотите доверять, — это те, кто с пониманием относится к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь, уверены в своей способности добиться успеха и с нетерпением ждут пути, в который вы вступили.Опираться на взрослых, этих опытных речных гидов, может быть не «круто», но это разумно.

2. СОПРОТИВЛЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ СРЕДНИЙ

Соблазн следовать за толпой будет особенно велик в подростковом возрасте. Сопротивляйтесь изо всех сил. Большую часть давления, почти все, оказывают молодые люди, которые чувствуют себя еще более незащищенными, чем вы. Сдаваясь, вы на мгновение получаете одобрение своих сверстников (или, по крайней мере, избегаете их неодобрения), но теряете немного себя.Как так? Если, следуя давлению сверстников, вы отвернетесь от того, что считаете правильным и истинным, тогда вы отвернулись от важной части того, кто вы есть … ваших идеалов. Так что держитесь за свои идеалы крепче, чем за признание сверстников.

3. БЫТЬ ЛИЦОМ ВЫСОКОГО ПРИНЦИПА

Если вы чешете в затылке, пытаясь понять совет, данный в пункте номер два выше, следующее должно помочь. Ваше счастье в жизни во многом будет зависеть от того, что вы считаете фундаментальной истиной:

Есть ли Бог, и если да, то какой он?

Какие самые высокие проявления любви?

Требуются ли от меня честность, храбрость, сострадание, верность и другие добродетели или просто качества, которые можно было бы развивать?

Совершенно верно, что знание того, что хорошо и красиво, не гарантирует счастливой жизни, но также верно и то, что если человек не может распознать хорошее, не может определить подлинную красоту и не понимает, что такое хорошие ценности и плохие, тогда у него или нее мало надежды на достижение по-настоящему счастливой жизни.Это ничем не отличается от ожидания того, что тот, кто не может распознать золото, станет успешным золотодобытчиком. Так что потратьте некоторое время на размышления о высших вещах в жизни, на определение того, что хорошо и во что стоит инвестировать капитал вашей энергии и увлечений. Затем вспомните о давлении со стороны сверстников и еще раз прочтите этот совет. Это может иметь больше смысла.

4. НЕ ДОПУСКАЙТЕ, что судебные разбирательства и трудности этого краткого времени в вашей жизни заставят вас сомневаться в себе

У каждого, кто пересекает пороги юности, бывают моменты сомнения, усталости и страха.Этого следовало ожидать, но эти состояния ума не должны укореняться. Анекдот заключается в том, чтобы оставаться рядом с теми, кто верит в вас и заботится о вас больше всего. Будь то семья или друзья, держите эту поддержку под рукой — не отталкивайте их, когда возникает соблазн сделать это (и будут моменты, когда вы будете испытывать искушение сделать именно это). Развивайте привычки или распорядок дня, которые включают значимое времяпрепровождение с теми, кто вас поддерживает. Независимо от того, включает ли это регулярные свидания за чашкой кофе, «друзья только по пятницам» или что угодно, держите их под рукой и дайте им знать, когда вам понадобится поддержка.А если вы верующий, то очевидно, что вам нужно быть ближе всего к Христу. Он давал вам знать, что «жизнь трудна, и подростковые годы трудны, но вы просто молодцы».

5. РАЗВЛЕЧАЙТЕСЬ

Вообще-то, получайте удовольствие. Конечно, будь ответственным, будь умным, соблюдай правила и так далее. Но наслаждайтесь. Не зацикливайтесь на том, насколько бурная вода, как быстро течет течение и как далеко выглядит берег от того места, где вы сидите, чтобы потерять способность наслаждаться поездкой.Поверьте мне, вы в конечном итоге поплывете в водоворот на берегах юной взрослой жизни, вылезая из лодки измученным, с облегчением и дрожащими ногами, но вы доберетесь туда, и перед вами откроется новое приключение. Но до этого времени, пока еще на порогах, наслаждаюсь поездкой.

подростков | Получите помощь и совет по вопросам подростков

  • Ресурсы по коронавирусу для родителей

    Как родители могут поддержать своих подростков во время социального дистанцирования

    Подростки преуспевают в социальном взаимодействии со своими сверстниками, и у них есть сильное желание независимости.Подростковые годы — это время, когда родители преодолевают грань между тем, чтобы позволить своим детям стать самими собой, и установить границы, где это возможно …

    Elisa Cinelli

  • Менструация

    Следует ли моей дочери-подростку устроить вечеринку во время менструации?

    Примечание редактора. Мы знаем, что воспитывать детей может быть непросто. Вот почему мы стремимся облегчить вашу жизнь с помощью новейших и лучших советов и продуктов для родителей. Мы хотели сообщить вам, что если вы решите приобрести один из предметов feat…

    Элиза Чинелли

  • Изменения в период полового созревания

    Мне нужна помощь! Мой пенис слишком мал для моего возраста?

    14-летний подросток задается вопросом, слишком ли мал его пенис для его возраста и не слишком ли медленно он развивается. Наш специалист отвечает на его вопросы.

  • Книги для молодежи

    20 книг для подростков, которые нужно прочитать до 18 лет

    Примечание редактора. Мы знаем, что воспитывать детей может быть непросто.Вот почему мы стремимся облегчить вашу жизнь с помощью новейших и лучших советов и продуктов для родителей. Мы хотели сообщить вам, что если вы решите приобрести один из предметов …

    Charise Rohm Nulsen

  • Подростки

    Как справиться с зависимостью вашего подростка от YouTube

    Если ваша девочка-подросток проводит время с телефоном, скорее всего, она смотрит YouTube. В качестве источника развлечений и информации YouTube предлагает соблазнительные причины посетить и остаться с ними на бесконечное количество времени.Если вы …

    Charise Rohm Nulsen

  • Подростки

    Как FOMO влияет на подростков

    Порой подростки могут казаться полной загадкой. Тем не менее, к счастью, существует множество советов, позволяющих справиться с неспокойными водами родительского воспитания подростка. FOMO, также известный как страх упустить, — это то, что, к сожалению, беспокоит …

    Жаклин Вайс

  • Менструация

    Вопросы о менархе и тампонах

    Наш эксперт отвечает на некоторые общие вопросы о менструальных выделениях и использовании тампонов у подростков….

  • Подростки

    Предупреждающие знаки подросткового выгорания

    Выгорают не только взрослые и студенты колледжей. Сегодняшние подростки испытывают такой же стресс, как и старшее поколение, и, возможно, не так хорошо подготовлены, чтобы справиться с падением из-за слишком многого из-за того, на каком этапе они находятся …

    Jacqueline Weiss

  • Kids

    Руководство по сознательной дисциплине для родителей

    Как родители, мы хотим предоставить нашим детям все необходимое для счастливой и здоровой жизни.Воспитание изменилось со времен нашего детства, и у нас есть доступ к большему количеству ресурсов и информации о воспитании детей, чем наши …

    Charise Rohm Nulsen

  • Подростки

    Полное руководство по мирной жизни со студентом-подростком на этих зимних каникулах

    Ваш подросток из колледжа возвращается домой на зимние каникулы? Если это так, вы, вероятно, испытываете целый спектр эмоций, начиная от волнения при встрече с ребенком и заканчивая беспокойством о том, как динамика может измениться.

    Подробнее: 6 жизненных навыков, которые должен освоить каждый подросток, прежде чем …

    Charise Rohm Nulsen

  • Физические изменения

    Почки груди

    Грудные почки — признак того, что ваша дочь просто находится на ранней стадии полового созревания.

  • Подростки

    Полное руководство по первому свиданию вашей дочери (для пап)

    «Папина дочка» — это выражение, конечно же, отражает особую связь некоторых отцов со своими дочерьми.Как свидетельствует безумие актера Стива Мартина в классическом римейке 90-х годов «Отец невесты», ни один папа не хочет …

    Рэйчел Сокол

  • Подростки

    Что делать, если вы заметили свой подростковый секстинг: пошаговое руководство

    Вы никогда не думаете, что такое может случиться с вашим ребенком. Вы слышите ужасные истории, смотрите эпизоды о законе и порядке об этом и просто содрогаетесь при мысли … ваш ребенок, ваш ребенок, секс-секс с кем-то — будь то другой подросток, взрослый «наставник»…или всего …

    Рэйчел Сокол

  • Подростки

    Почему моя девочка-подросток не принимает душ? 3 совета по обучению подростков гигиене

    Чаще, чем вы думаете, подросток или подросток проходит фазу, когда он избегает душа. Этот разговор может быть трудным для вашего ребенка, так как он может быть неудобным для каждой вечеринки, но, к счастью, есть …

    Жаклин Вайс

  • Говоря о сексе

    Возрастное руководство по обучению детей «Птицам и пчелам»

    Как дети должны называть свои интимные части? Как мне объяснить, откуда берутся дети? Следует ли мне предупреждать моего ребенка о половом созревании? Когда у нас должен быть «большой разговор»? Это лишь некоторые из множества вопросов, которые могут возникнуть у вас при разговоре…

    Эрин Дауэр

  • Подарки

    The Ultimate VSCO Girl Gift Guide

    Примечание редактора. Мы знаем, что воспитывать детей может быть непросто. Вот почему мы стремимся облегчить вашу жизнь с помощью новейших и лучших советов и продуктов для родителей. Мы хотели сообщить вам, что если вы решите приобрести один из предметов, …

    Jacqueline Weiss

  • Праздники

    Окончательный список идей рождественских подарков для 13-летних девочек

    Примечание редактора. Мы знаем, что воспитывать детей может быть непросто.Вот почему мы стремимся облегчить вашу жизнь с помощью новейших и лучших советов и продуктов для родителей. Мы хотели сообщить вам, что если вы решите приобрести один из предметов feat …

    Sa’iyda Shabazz

  • Подростки

    Что такое TikTok? Полезное руководство для родителей подростков

    Теперь, когда вы освоили Snapchat и Facebook, как насчет TikTok? Предлагаем вашему вниманию полное руководство по TikTok для родителей подростков, которое поможет вам быстрее понять, как это работает, а реальные подростки расскажут, как и почему они используют популярный a…

    Жаклин Вайс

  • 11 советов для подростков в вашей жизни

    Если бы вы могли поговорить со своим подростком и передать им немного своей мудрости, что бы вы сказали?

    Хотя многое из этого, вероятно, связано с вашими очень конкретными и личными обстоятельствами, какой совет вы дадите, который можно было бы применить ко всем людям в этой возрастной группе?

    Вот некоторые вещи, которые мы придумали; спросите себя, могут ли подростки в вашей жизни услышать их.

    1. Не торопитесь взрослеть

    Когда вы достигнете подросткового возраста, вы, возможно, захотите, чтобы к вам относились как к взрослому; получить больше независимости и больше свободы слова в своей жизни, носить более взрослую одежду, смотреть больше фильмов для взрослых и заниматься более взрослыми вещами.

    Однако взросление не должно быть чем-то, что мы пытаемся осуществить; это должно произойти само собой, когда придет подходящее время. Честно говоря, вы должны стараться принять свое детство как можно дольше, потому что это время, когда вы проживете самые беззаботные дни на этой Земле.

    2. Не пытайтесь планировать всю свою жизнь

    Часто в подростковом возрасте вы впервые начинаете думать (или фантазировать) о своем будущем. Вы можете начать обдумывать, какую карьеру вы хотите сделать или какой образ жизни вы хотите вести. В некоторых случаях, особенно в том, что касается вашего академического выбора, вы можете заложить основы на будущее и наметить примерный план того, чем вы хотите заниматься.

    Мы бы сказали вам, что нельзя всегда строго придерживаться плана, каким бы хорошо он ни был продуман.Хотя разумно иметь какие-то цели, которых вы хотели бы достичь в жизни, вы должны принимать их, когда что-то идет не по пути, который вы выбрали.

    Один из основных советов по этому поводу — не ставить конкретные временные рамки для основных событий в своей жизни. Будь то карьерный рост, личная жизнь, цели владения домом или желание иметь детей, вы должны полностью осознавать непредсказуемость жизни. Помнить об этих вещах — это одно, а пытаться достичь их на определенных этапах своей жизни — совсем другое дело.

    3. Друзья придут и уйдут

    Вы никогда не должны недооценивать силу дружбы, которая поможет вам пережить взлеты и падения, но факт в том, что очень немногие из ваших нынешних друзей останутся вашими друзьями во взрослой жизни.

    Как бы ни было неприятно это слышать, и как бы грустно вы ни были, когда дружба заканчивается, вы должны знать, что новая может быть не за горами. Однако не все друзья расходятся, и вы, вероятно, обнаружите, что те дружеские отношения, которые вы больше всего цените, — это те, ради поддержания которых вы будете делать все возможное.

    4. Прохладный — это просто вопрос мнения

    Говоря о друзьях, иногда вы можете попытаться вписаться в группы людей, которых считаете крутыми, но такая стратегия редко когда-либо срабатывает в долгосрочной перспективе. Знайте, что никто не крут в абсолютном выражении — то есть то, что один считает крутым, другой — не крутым.

    Если вы тратите слишком много времени, пытаясь соответствовать всевозможным модным тенденциям или другим классным поступкам, у вас не будет много времени, чтобы быть самим собой.Как бы банально это ни звучало, не следует недооценивать силу того, что просто быть собой; Поступая так, вы естественным образом привлечете людей, с которыми у вас, скорее всего, сложатся глубокие связи, а не поверхностные, которые могут возникнуть, когда вы попытаетесь сыграть роль.

    Какая разница, если вы играете в школьном оркестре, а не в футбольной команде? И какое это имеет значение, если вы предпочитаете проводить время, играя в фэнтезийные карточные игры, в то время как другие люди тусуются в парке? Ты круто относишься к своим друзьям, а они круты к тебе, к черту, что думают другие люди.

    5. Сказать «нет — хорошо»

    В подростковом возрасте вы можете обнаружить, что на вас оказывают большое давление, чтобы сказать «да» всему; это может исходить от ваших друзей или от других людей, которых вы знаете как в школе, так и вне ее. Давление со стороны сверстников может показаться вам шуткой, но по мере того, как вы проходите этот этап своей жизни, оно в бесчисленных случаях поднимает свою уродливую голову.

    Часть взросления, конечно, заключается в том, чтобы делать некоторые ошибки и учиться на них, но совершить ошибку из-за того, что кто-то сказал вам это, вряд ли — это свобода самовыражения, которую вы могли бы желать в молодости.

    Вы, вероятно, более чем счастливы бросить вызов своим родителям в определенных вопросах, и это не должно отличаться от друзей и других влияний.

    И это относится не только к очевидным опасностям употребления алкоголя, курения и наркотиков; Каждый раз, когда вам не хочется что-то делать, вы должны чувствовать возможность сказать этому нет. Может быть, некоторые из ваших друзей собираются в кино, но вы на самом деле этого не хотите, или, возможно, вас пригласили в отпуск с другом и ее семьей, когда вам это покажется слишком неловким.Это нормально — отказаться от этих и других возможностей, которые появляются на вашем пути.

    6. Не только ты беспокоишься

    Ваши подростковые годы могут быть одними из самых тяжелых в физическом и эмоциональном плане в вашей жизни, и вы, вероятно, будете иметь множество забот, витающих в вашей голове в любой момент.

    Вы можете подумать, что вы одиноки в этом, но почти каждый другой человек будет чувствовать то же самое или подобное в вашем возрасте. Вы, безусловно, можете сделать что-то, чтобы попытаться уменьшить интенсивность этих эмоций, или вы можете просто принять их как часть своей текущей реальности и напомнить себе, что все ваши друзья и сверстники тоже проходят через это.

    7. Обращайтесь за помощью, когда становится слишком много

    Может наступить время, когда чувства и мысли, связанные с подростковым возрастом, станут слишком сильными, и тогда будет хорошей идеей обратиться за помощью.

    Помощь может быть различной: от разговора по душам с другом или членом семьи до внешних служб поддержки, таких как благотворительные организации. Старая поговорка о том, что общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое, недалеко от истины, и полагаться на помощь других не является признаком слабости, это на самом деле признак силы.

    8. Оставайтесь открытыми для взглядов и мнений других

    По мере того, как вы становитесь старше, вы начинаете формировать собственное мировоззрение, и у вас могут быть очень твердые мнения по определенным темам. Эти мнения часто будут отличаться от мнений других людей, и в этом возрасте легко позволить этим несоответствиям выйти из-под контроля и превратиться в полномасштабный спор.

    Вместо этого мы настоятельно рекомендуем вам прислушаться к тому, что говорят эти другие люди, и осознавать, что их взгляды не обязательно являются личной атакой.Не всегда есть правильное и неправильное, и настаивание на том, что есть что-то, приведет только к конфликту.

    9. Ваши взгляды со временем изменятся

    Продолжая тему вашего взгляда на мир, вы должны признать, что это изменится по мере вашего продвижения в подростковом возрасте и по мере того, как вы продолжите свою взрослую жизнь.

    Вам следует принять этот процесс, а не бороться с ним. Люди меняются — вы изменяетесь — и вполне естественно, что ваше отношение к определенным вещам изменится вместе с этим.Если вы попытаетесь придерживаться ранее выраженного мнения, вы только подтолкнете конфликт внутрь себя, что совершенно бесполезно.

    10. Доверяйте своей интуиции

    Мы, люди, наделены врожденным чутьем, которое информирует нас о том, что является для нас правильным, а что — неправильным в той или иной ситуации. Вам следует как можно больше следовать этому интуитивному чутью, потому что в целом оно вам подходит.

    11. Не стремитесь к денежному богатству

    Желание быть богатым в материальном смысле — легкая ловушка для людей, особенно в подростковом возрасте.До этого возраста вам не обязательно приходилось иметь дело с деньгами, но часто именно в это время вы впервые начинаете работать и получаете собственное вознаграждение.

    Наличие этих денег — чрезвычайно освобождающее и воодушевляющее чувство, и может показаться, что их большее количество только сделает вашу жизнь более приятной. Как уже говорилось в этой статье о том, к чему мы должны стремиться в жизни, настоящее богатство выходит далеко за рамки денег. Тип изобилия, о котором идет речь, — более подходящая цель, на которую стоит обратить ваше внимание.

    Сознательное переосмысление: хотя ваше самоощущение постоянно развивается, в основном в подростковом возрасте вы закладываете основу того, кто вы есть и кем собираетесь быть. Хотя многие подростки будут насмехаться над любым советом, который вы можете им дать, некоторые из них останутся в их сознании, поэтому подумайте о том, чтобы передать некоторые из вышеперечисленных тем, кто присутствует в вашей жизни.

    10 простых, но эффективных жизненных советов для подростков (которые работают и для их родителей)

    Мои подростки не всегда (если вообще когда-либо!) Сидят без дела, чтобы впитать любую родительскую мудрость, которая исходит из моих уст.Они с большей вероятностью будут слишком вовлечены в то, что происходит в их собственной жизни, чтобы позволить мне «благословить» их своим советом.

    Но на случай, если они захотят, чтобы я поделился с ними небольшими знаниями, я решил быть готовым. Я собрал несколько цитат, которые короткие, милые и по существу, но при этом обладают мощным эффектом. Это десять жизненных советов, которые помогут им ориентироваться в предстоящие годы со здоровым взглядом на то, что действительно важно.

    1. «Никогда не бойтесь доверить неизвестное будущее известному Богу. ~ Корри Тен Бум

    Вот отличное место, чтобы вставить одно из моих любимых мест Священных Писаний, Притчи 3: 5, 6. « Надейся на Господа всем сердцем твоим; и не полагайся на разум твой. Признавай его на всех путях твоих, и он будет направлять твои стези.

    Чем больше мы знаем о Боге — Его доброте, любви и милосердии — тем легче доверять Ему свое будущее. Это будущее может быть так близко, как завтра, и так далеко, как вечность.

    2. «Где бы вы ни были, там будет все. ~ Джим Эллиот

    Не тратьте время на то, чтобы быть где-то еще или с другим человеком. Другими словами, живите настоящим моментом. Вместо того чтобы тосковать по прошлому или желать будущего, примите именно те обстоятельства, в которые Бог поместил вас сегодня.

    3. «Ничего не ожидать и все ценить». ~ Неизвестно

    Это связывает воедино удовлетворенность и благодарность, две из самых ценных черт, которыми может обладать человек. Когда мы возлагаем слишком большие надежды на человека или конкретное обстоятельство, мы часто разочаровываемся.А жизнь с благодарным сердцем поможет нам сосредоточиться на том, насколько мы счастливы.

    4. «Мудрость принимает решения сегодня, которые будут хорошими завтра». ~ Лиза ТерКерст

    Это цитата, которая побудила меня написать этот пост. Подростки особенно хорошо умеют принимать решения в данный момент. Но если они найдут время, чтобы подумать, к чему могут привести последствия этого решения, они смогут определить, мудрое это решение или нет.

    Мне нужен этот совет, хотя я предположительно старше и мудрее! От слов, которые я говорю, до того, что я делаю — если я завтра оглянусь назад и пожалею, что не сказал или не сделал этого, я вообще не должен этого делать.

    5. «Наполняйте свою жизнь приключениями, а не вещами. Имейте рассказы, а не вещи, которые нужно показать «. ~ Неизвестно

    Мы обнаружили, что переживать события вместе всей семьей обычно намного лучше, чем дарить подарки. У нас всегда останутся отличные воспоминания о поездках и путешествиях, которые были у нас в те годы, когда наши дети жили дома. Я надеюсь, что мы передаем им любовь к приключениям с самыми близкими людьми.

    6. «Каждый, кого вы когда-либо встретите, знает то, чего не знаете вы.” ~ Билл Най

    Мой отец является примером этого. Он так же заинтересован в общении и знакомстве со своим автомехаником, как и в VIP компании из списка Fortune 500. Стремитесь чему-то научиться у каждого встречного.

    7. «Сделайте лишнюю милю. Здесь никогда не бывает многолюдно. ~ Уэйн Дайер

    Не пытайтесь делать как можно меньше, чтобы закончить работу. Вкладывайтесь во все, что вы делаете, и вы будете выделяться. Следуйте совету Экклезиаста 9:10. «Все, что может рука твоя делать, по силам делай…»

    8. «Будь тем, кто заставляет всех чувствовать себя кем-то». ~ Робби Новак

    Смирение и внимательность — качества, которые в наши дни кажутся более редкими, чем когда-либо. Улыбайтесь людям. Благодарите всех, кто делает для вас самое маленькое. Просто обращайте внимание на других людей и старайтесь изо всех сил, чтобы они почувствовали себя особенными.

    9. «Не зарабатывай на жизнь настолько, что ты забываешь зарабатывать на жизнь.” ~ Долли Партон

    Ставьте людей и отношения выше работы. Отпустите список дел в какой-то момент дня и просто наслаждайтесь общением со своими людьми.

    10. «Отношение — это разница между испытанием и приключением». ~ Боб Битчин

    Или, как часто говорил нам мой папа, отношение решает все. Вы можете извлечь максимальную пользу из ситуации или вы можете подавить себя и всех вокруг. Выбор остается за вами. (Мне нужен этот совет, наклеенный на мою стену!)

    Надеюсь, я смогу продолжить воплощать эти идеи в будущих беседах с моими подростками.Если у вас есть какие-то жизненные советы, которые вы сочли полезными, поделитесь ими с нами в комментариях!

    Похожие сообщения:
    10 стихов из Библии для подростков, которые нужно запомнить
    13 вещей, которые я хочу, чтобы моя 13-летняя дочь знала
    10 правил, которые нельзя делать мамам девочек-подростков

    Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получать новые сообщения по электронной почте.

    Что нужно вашему подростку — Family Lives

    Существуют определенные навыки, которые помогают детям научиться управлять самостоятельно, доверять собственному суждению и развивать свои собственные навыки.Когда дело доходит до работы с подростками, мы можем использовать те же навыки, что и когда они были моложе, но в большей степени. К ним относятся поощрение и поощрение, предоставление детям возможности учиться на своих ошибках, а не «показывать им, как это делать», признание того, что они могут делать это не так, как вы, признание и уважение их выбора, следование примеру ребенка, а не прыгать с идеями. быть в настоящем и проводить время, сосредоточенное на подростке.

    Что нужно подросткам

    Все мы должны чувствовать себя в безопасности и защищаться, удовлетворять наши физические потребности в пище, одежде, тепле и медицинском обслуживании.Одной из горячих точек с подростками может быть конфликт между желанием родителей удовлетворить эти потребности и очевидным желанием подростка расстроить их или быть нереалистичным по отношению к ним.

    Подростки могут бросить вызов вашим попыткам обезопасить себя, задерживаясь допоздна, бегая в «плохой компании», принимая на себя риски, которые вы считаете рискованными при использовании Интернета. Они могут идти в ногу с вами по поводу физических требований, которые вы пытаетесь предложить — отказываться от здоровой пищи и требовать чипсов и газированных напитков со всем.От идеально хорошей одежды могут отказаться на том основании, что их друзья будут смеяться — у них должен быть последний стиль. А от таких скучных вещей, как стоматологический осмотр и медицинский осмотр, они могут внезапно вскинуть нос.

    Однако тот факт, что они стали противоположными, не означает, что они не хотят, чтобы вы продолжали заботиться о них и продолжали действовать от их имени. Что могло бы помочь вам вступить в диалог по этим вопросам и попытаться с ними согласиться. Когда вы четко понимаете, что вас беспокоит и чего бы вы хотели, но готовы выслушать их точку зрения, вы можете кое-что получить.

    Чего подростки так же сильно хотят, когда они были маленькими, так это вашей любви, вашей заботы, вашего уважения и вашего внимания. Они хотят, чтобы вы их заметили. Слишком часто из-за того, что подростки капризны и замкнуты в себе, мы игнорируем их. Игнорировать плохое поведение и не поддаваться ему — это одно; игнорирование человека, который нас раздражает, — другое. И это может стать закономерностью, когда они хандрит, а мы игнорируем их, чтобы они хандрили еще больше, убежденные, что нам все равно.

    Семейное время и питание

    Подростки по-прежнему хотят проводить время вместе с родителями.Да, конечно, они хотели бы быть на своих мобильных телефонах или компьютерах, играть в игры и общаться со своими товарищами в любое время дня и ночи. И если у них есть шанс, они тоже хотят быть с ними, дома друг у друга или вместе. Но они также ценят время, проведенное с семьей — за столом вместе, вместе смотрят телевизор и даже гуляют с вами.

    Вот почему один ключевой аспект семейной жизни, который, кажется, ускользнул, может быть чем-то, что вам нужно защитить или вернуть; семейная еда.Многие семьи обнаружили, что совместное питание стало для них утраченной роскошью. Одной из причин может быть темп жизни — у вас и ваших детей может быть так много конкурирующих требований, что действительно трудно найти каждый вечер час, когда вы все можете быть вместе.

    Если вы чувствуете давление и нехватку времени, и выбираете блюда, которые можно легко приготовить, вы также можете предлагать блюда, которые можно приготовить индивидуально, поэтому, похоже, нет никаких причин, по которым вы все должны быть за столом. за один раз.И, конечно же, если предпочтения и пищевые пристрастия означали, что люди все равно едят разные продукты, для людей может показаться столь же разумным приобретать свою собственную, когда и когда они хотят. Одним из побочных эффектов совместного семейного обеда является то, что это позволяет каждому за столом почувствовать, что его ценят и ценят — еще одна основная потребность подростков.

    Подросткам нужны как возбуждение, так и активность, а также отдых и расслабление.

    Сегодняшние подростки, кажется, окружены множеством дел и способов восприятия информации.Нет ничего необычного в том, что молодой человек приходит домой поздно из школы из-за внеклассных занятий, включает телевизор и компьютер и обменивается сообщениями с друзьями, смотря программу одним глазом, переписывая текстовые сообщения на мобильном телефоне другим и как-то управляя также поиграть в компьютерную игру во время поспешной трапезы перед тем, как отправиться в другой клуб или встретиться с друзьями.

    Подросткам тоже нужна активность — и это означает не просто «занятия», такие как встречи или клубы, но и физические упражнения.Дети, как правило, поддерживают форму, носясь во время школьных каникул. Подростки часто нуждаются в поддержке, чтобы поддерживать активный образ жизни, чтобы он стал частью их взрослого образа жизни, и чтобы они оставались здоровыми и здоровыми. Если они не посещают спортивные занятия после школы (а на самом деле, даже если они…), вам нужно сделать упражнения чем-то, что делает семья вместе. Это имеет дополнительную ценность, так как дает вам еще раз, когда вы можете разделить время с ними, во время бега, езды на велосипеде, плавания или похода в тренажерный зал.

    Выбор и ответственность в соответствии с возрастом

    Подростки нуждаются в нас, чтобы дать им выбор и ответственность, соответствующие их возрасту.Подростки могут стать нервными, настаивая на том, что они вполне способны управлять своей собственной жизнью и принимать решения самостоятельно. У некоторых родителей может возникнуть соблазн вскинуть руки и выбрать мирную жизнь, позволяя им задерживаться допоздна, делать то, что они хотят, и даже рано бросить школу или не идти на сложный курс в колледже. Другие родители могут упасть и взять на себя всю ответственность за все — что они изучают в школе, кого они видят, когда учатся.

    Что может быть более эффективным и, безусловно, больше в том, что нужно подросткам, так это постепенный процесс, когда подростки учатся принимать решения и постепенно берут на себя контроль.Это наиболее эффективный вариант, потому что часть подросткового возраста — это желание взять на себя роль — и, если у них нет возможности делать это постепенно, они воспользуются ею бесконтрольно. Когда подростки действуют безответственно и глупо, это часто происходит из-за того, что им отказывают в некотором контроле над своей жизнью. Ответ заключается не в том, чтобы позволить им продолжать и не давить на них, а в том, чтобы вместе с ними разобраться, какую ответственность они могут и должны взять на себя, и увеличивать ее по мере того, как они показывают, на что они способны.Молодые люди склонны брать на себя ответственность, когда она перекладывается на них.

    «Полезное внимание»

    Один из способов удовлетворить потребности подростков как родителей — уделить им внимание. Это верно как для подростков, так и для детей. Что подростки, даже больше, чем дети, нуждаются во внимании. Внимательное отношение к нашим детям помогает нам развивать с ними близкие отношения сотрудничества и укреплять их уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Это способ показать, что нам не все равно, и что они важны.

    означает «Полезное внимание»

    • получать удовольствие и интересоваться тем, кто они и чем они занимаются
    • быть отзывчивым — слушать их, когда они хотят поговорить, даже когда это может быть неудобно
    • руководствуясь молодым человеком, а не всегда брать на себя ответственность и навязывать ему свою волю (хотя иногда это необходимо, например, в ситуациях, связанных с безопасностью)

    Ключевой элемент в общении с подростками — это получать от них удовольствие.Иногда это может быть сложно, если кажется, что они проводят много времени, бросая вызов вам, спорив с вами и игнорируя вас. Однако с точки зрения подростков иногда создается впечатление, что все, чего хотят родители, — это критиковать и контролировать. У вас обоих может быть отрицательное значение по умолчанию. Часто вы можете бороться с их неповиновением, аргументированностью и пренебрежением, переключившись на позитивный настрой. Итак, посмотрите, что вам нравится. Поинтересуйтесь, кем они являются в данный момент, а не тем ребенком, которым они были некоторое время назад, и не тем взрослым, которым они станут через несколько лет.Не задавайте им вопросы и не допрашивайте, а задавайте открытые вопросы об их интересах и энтузиазме и принимайте их без осуждения.

    Признание и уважение их выбора

    Подростковый возраст — время выбора. Это когда они должны решить, какие курсы они будут изучать, какой путь они выберут, по крайней мере, в начале своей жизни — колледж или работу, и какой. Но им также нужно принять так много других решений — как появиться, с кем идентифицировать себя, с кем подружиться и быть верным.Родители и подростки могут спорить о многих вариантах, которые выбирает молодой человек. Родители могут сказать, что это связано с тем, что молодой человек делает выбор, основываясь на неопытности и на временных и тривиальных решениях — выбирает школу, потому что туда ходят друзья, а не потому, что это, например, лучшая учебная среда для них.

    Однако вам необходимо учитывать один из основных факторов: насколько этот конфликт влияет на процесс разделения и насколько на проблемы, на которые вы указываете.В конце концов, подростковый возраст — болезненное время для многих родителей. Это время, когда ваши дети медленно — а иногда внезапно очень быстро — говорят вам, что они больше не нуждаются в вас, больше не хотят руководствоваться вами и что другие люди им ближе, чем вы. Это время, когда кажется, что они перестают смотреть на вас и смотрят на вас. Каждый выбор, который они делают сами по себе — и каждый выбор, который они делают, отличный от того, который сделали вы, — подчеркивает это разделение. Родители могут оказаться в оппозиции, не обязательно из-за самого выбора, а потому, что он был сделан кем-то, кто больше не ребенок, а не ими.

    Признание и уважение их выбора не означает, что вы должны сидеть сложа руки и полностью терять контроль. Возможно, выбор — это тот, который, по вашему мнению, вы просто не можете позволить, или тот, который вы считаете близоруким, например, многообещающий ученик, бросающий школу в 16 лет, или подросток, настаивающий на том, чтобы следовать за другом в определенную школу. Признать и уважать их выбор означает сказать, что вы понимаете, почему они считают это важным, объяснить свои мысли по этому поводу и предложить им рассказать вам больше во взаимоуважительной манере.Конечным результатом может быть компромисс или ваше согласие на тот или иной курс. У вас больше шансов достичь удовлетворительного и безопасного результата, если вы начнете с того, что увидите, что у них есть точка зрения, заслуживающая внимания.

    Если вам нужно поговорить, мы здесь для вас. Вы можете связаться с нами для получения совета и поддержки. Позвоните в нашу службу поддержки по телефону 0808 800 2222 или , напишите нам по адресу [email protected] . Вы можете поговорить с онлайн через нашу службу онлайн-чата , которая работает с понедельника по пятницу с 1.30 вечера и 17:30.

    Консультации по проживанию с подростками

    Подумав с обеих сторон, вы сможете счастливо жить со своим подростком. Для большинства из нас, живя с подростком, часто может казаться, что в него переехал незнакомец. Долгие летние каникулы могут быть особенно напряженным временем, когда подростки хотят расслабиться и расслабиться после экзаменов в конце семестра. Они хотят спать допоздна и веселиться до утра со своими товарищами. Вам может казаться, что вы тонете в их беспорядке. Ну так что ты делаешь?

    Паула Холл, Психотерапевт, психотерапевт и мама двух дочерей-подростков, , говорит, что совместная жизнь в подростковом возрасте лучше всего работает, если четкие границы установлены на ранней стадии.

    «Решите, какова ваша« чистая прибыль », и придерживайтесь ее», — говорит Паула. «В нашем доме у моих дочерей есть правило: убирайся за собой и готовь один вечер в неделю».

    Паула рекомендует выделить для вашего подростка место в доме, где он сможет расслабиться и провести время со своими друзьями, пока вы дома. Таким образом, ни один из вас не почувствует, что вам нужно «уйти» в свою спальню, и это должно создать более непринужденную атмосферу. «Это может быть где угодно — может быть, летом в саду или в столовой, если она у вас есть.”

    «Еще нужно установить границы по времени и количеству друзей. Определите ограничение на количество друзей, которые могут посещать или оставаться в одно время, и проясните, на какой срок. Согласуйте между вами время, к которому они должны покинуть дом — может быть, к тому времени, когда вы вернетесь с работы, в зависимости от того, что вам подходит, — и тем, что они покидают место в чистоте. Если нет — то вы запрещаете друзьям до тех пор, пока они не будут готовы придерживаться установленных границ ».

    Грязные спальни

    Как бы вы ни хотели, входите и кричите на них: «Уберите этот беспорядок СЕЙЧАС!» редко срабатывает.Невозможно волшебным образом приучить неопрятного подростка к порядку, но можно ограничить ущерб. Попробуйте эти идеи:

    Помните, что ваш подросток имеет право на неприкосновенность частной жизни, и он должен нести ответственность за свою комнату.

    Старайтесь не зацикливаться на состоянии комнаты. Если собираетесь войти, честно предупредите, чтобы они убрали все, что они не хотят, чтобы вы видели. В остальное время закройте дверь.

    Установите границы, например: «Грязная одежда будет постирана, если попадет в корзину для белья; все мы гладим сами; мы все пылесосим собственные спальни.”

    Если ваш подросток отказывается придерживаться установленных границ, то, возможно, придется отказаться от получения выгоды, которую он получает в настоящее время, — например, карманных денег или возможности встретить друзей. Паула говорит: «Дети должны понимать с самого раннего возраста, что ведение домашнего хозяйства — это то, что мы все делаем вместе, и что вклад каждого очень важен».

    Попробуйте договориться: например: вы не будете искать пропавшие кружки и тарелки, если они приносят их вниз, чтобы вымыть, и вас не попросят.

    Деньги по дому

    Паула говорит: «Поощряйте своих детей убирать за собой как минимум год или два, прежде чем они достигнут подросткового возраста. Таким образом, они с меньшей вероятностью будут всегда ожидать оплаты за что-либо по дому ».

    Спросите, что они считают разумным делать по дому, а затем скажите, что вы хотите, чтобы они делали. Оттуда должно быть возможно найти середину пути, с которой вы оба согласны.

    Остерегайтесь всегда платить за работу по дому — в противном случае вы рискуете завести детей, которые в конце концов ничего не сделают без денег.За небольшие дополнительные деньги могут быть и другие обязанности, но лучше всего установить график для обычных рабочих мест.

    Добавьте также случайный дополнительный запрос, чтобы укрепить идею о том, что вы все вносите свой вклад в ведение домашнего хозяйства и что вы будете делать что-то друг для друга, не ожидая оплаты: например: «Не могли бы вы просто положить немного стирки в машину? для меня, пока меня нет? »

    Устранение беспорядка

    Даже если у вас есть посудомоечная машина, скорее всего, ваша раковина или столешница будут заполнены грязной посудой после того, как ваши подростки поели.Правило, которое необходимо установить: после использования кладите вещи на место, особенно продукты, которые следует хранить в холодильнике.

    Имейте правило прачечной — например, вся одежда, попадающая в корзину для белья, стирается, но не иначе, — и придерживайтесь его. У дочери Сью была привычка складывать одежду в кучу у двери спальни. В конце концов, Сью говорит: «Я просто оставила их там. Куча выросла, и тут возникла необходимость в чистом нижнем белье. Она больше этого не делает.”

    Напомните своему подростку хранить школьные принадлежности в своей комнате, где они будут легко видны и доступны, когда они бросятся в школу утром.

    Подростки — отличные те, кто обвиняет друг друга, когда вы пытаетесь разобраться в том, кто оставил беспорядок. Обойдите это, объяснив гостям вашего подростка — а также ребенка — что вы возлагаете на них всех ответственность за то, чтобы потом привести место в порядок.

    Больше советов по совместной жизни:

    * Выделите каждому подростку место в ванной для собственных туалетных принадлежностей и настаивайте, чтобы они убирали вещи после использования.

    Позвольте подросткам сменить собственные кровати и нести ответственность за уборку в своей комнате. Если они живут в одной комнате, им придется научиться вести переговоры — отличный навык.

    Напомните на холодильнике, что они должны проверить, что у вас нет никаких планов относительно еды внутри, прежде чем высмеивать это. Или пометьте все, что нельзя есть, так, чтобы оно вам понадобилось для следующего приема пищи.

    Каждый должен согласиться, чтобы в семейных комнатах не было беспорядка — это работает в обоих направлениях. Подростки не захотят, чтобы их смущал ваш беспорядок, когда они приводят домой своих друзей.

    Прачечная: не делайте только все. Покажите подростку, как пользоваться стиральной машиной, проверьте этикетки и при необходимости гладьте. Это навык, который им понадобится, когда они уйдут из дома.

    Возьмите под свой контроль поздние часы. Если ваш ребенок постоянно приходит домой поздно, Паула Холл рекомендует: «Скажите ребенку, что, когда у него в следующий раз будет кто-нибудь, чтобы остаться, как бы поздно это ни было, вы отвезете его друга домой. Но вы должны быть готовы к этому, даже если сейчас 3 часа ночи.

    «Из-за этого моя дочь не приходила домой в любое время без предварительной договоренности со мной, потому что родители ее подруги были в ярости, когда ее привели домой так поздно.Иногда нужно быть готовым к тому, чтобы доказать, что вы не согласны с их нарушением правил ».

    15 советов, которые я бы дал своему подростку · TheJournal.ie

    В 18 лет я был, как и многие молодые люди того возраста: взволнован тем, что проделал это один в большом мире.

    Все казалось ТАК важным. Я думал, что у меня есть ответы на все вопросы. Однако, честно говоря, я понятия не имел, кто я такой. Оглядываясь назад, 14 лет спустя, я едва узнаю эту девушку.Мои мечты, стремления, ценности и представления полностью изменились.

    Мои двадцать лет были в основном неприятным периодом, полным душевной боли, когда я потерял все стабильное в моем мире — мою мать, моего брата и наш семейный дом. Тем не менее, были также периоды больших приключений, жизни и работы в Лондоне, Брюсселе и Флоренции, а также смены работы, прежде чем я нашел свое призвание в жизни.

    Вот некоторая мудрость, которую я усвоил на своем пути, которую, если бы я мог, поделился бы с собой более молодым.

    1. Смысл успеха

    Жизнь — это нечто большее, чем высшие академические оценки, высокая зарплата и модное название должности. Более того, нормально не знать, что вы хотите сделать, и выяснять это по ходу дела. Мое определение успеха полностью изменилось за последние 5 лет. Для меня сейчас успех — это просто возможность просыпаться счастливым и ложиться спать счастливым каждый божий день.

    2. Жизнь тяжелая, очень тяжелая

    Будут непредсказуемые события, которые невозможно предотвратить.Вы потеряете людей, разобьете сердце, будете чувствовать себя одинокими и подавленными на разных этапах. Но помните, что все будет хорошо. В конце концов, ситуация изменится, и жизнь станет более удивительной, чем вы когда-либо думали. То, как вы оправитесь от этих трудных времен и чему научитесь, на самом деле будет определять вас. Фактически, иногда неудобный переходный период является определяющим моментом для обучения и роста.

    3. Ваша интуиция почти всегда права.

    Слушайте свой внутренний голос и не игнорируйте красные флажки. Сколько раз мы чувствовали, что что-то действительно не так, но игнорировали это и верили в то, что хотели? Когда вы станете старше, вы начнете верить, что интуиция — ваш самый надежный советчик.

    4. Все меняется

    Вы как личность будете постоянно меняться, и ваша личность будет развиваться по мере того, как ваши ценности, знания и мудрость со временем совершенствуются. Изменится и ваши предпочтения, изменится ваш вкус к еде, изменится ваш стиль, и то, что сделает вас счастливым, также изменится.То, что вы находите привлекательным в потенциальном партнере, также изменится (полезный совет, взгляните еще раз на хороших парней!

    5. Друзья приходят и уходят

    Знайте, что отношения не статичны. Люди, которые сейчас являются вашими друзьями, уйдут прочь. И это нормально. Позже вы обнаружите, что они были в вашей жизни именно в то время, когда им нужно было быть там. По мере того, как вы становитесь более уверенными в себе, вы поймете, что не все друзья оказывают положительное влияние, и для вашей личной ценности важно окружать себя только теми людьми, которые вас вдохновляют.

    6. Постоять за себя.

    Не следуйте за толпой и молчите, когда с вами плохо обращаются или вы видите, что с кем-то плохо обращаются. Всегда называйте плохое поведение и никогда не принимайте его. Вы — ваш единственный настоящий защитник, поэтому никогда не бойтесь постоять за себя и высказывать свое мнение.

    7. Вернуть

    Я живу по правилу жизни трех третей. Тратьте 1/3 своего бодрствования на работу, 1/3 — на «я» и 1/3 на то, чтобы помогать другим и поддерживать их.Это может быть волонтерство или помощь кому-то, кто нуждается в поддержке. Единственное, что вы можете сделать для других, — это уделить им свое время.

    8. Что вас отличает

    То, что определяет вас как личность, — это не ваша карьера или достижения, а то, насколько вы добры к другим, и чувство, которое вы оставляете людям. Всегда старайтесь быть как можно более милым со всеми, кого встречаетесь. Когда другие грубо или грубо относятся к вам, помните, что это является отражением того, что происходит в их собственной голове, а не вашим отражением.В том же духе постарайтесь не судить их, а вместо этого попытайтесь понять их боль. Никто из нас не знает, что происходит в чужой жизни.

    9. Рискуйте сейчас

    Путешествуйте по миру, наслаждайтесь жизнью и постоянно заводите друзей. Всегда рискуй. Не реже одного раза в день выходите из зоны комфорта. Всегда бросайте себе вызов, чтобы постоянно учиться и расти.

    10. Будьте любопытны

    Всегда без извинений задавайте больше вопросов, не просто чтобы узнать ответы, но и поделиться своим опытом.У каждого есть свои истории, которые всегда связаны с путешествием. Слушайте уроки, которыми они делятся.

    11. Всегда заботьтесь о себе

    Позаботьтесь о своем теле, а также о своей душе. Больше спите. Еще лучше вставать по-настоящему рано каждое утро раньше всех, это творит чудеса для души! Получите творческий выход, который позволит вам отвлечься от повседневной рутинной работы!

    В прошлом году я прошла курс макияжа, который позволил мне попробовать что-то совершенно вне моей зоны комфорта.В этом году я прохожу вечерний курс по цифровому маркетингу и еще один по психологии, оба из которых не имеют отношения к моей работе или карьере, а просто для удовольствия!

    12. Никогда не бойтесь начинать сначала

    Если вы недовольны, попробуйте что-нибудь совсем другое. Не бойтесь неудач. Больше бойтесь НЕ пытаться жить с сожалением. Люди будут пытаться отговорить вас, но не позволяйте им. Верь в себя. Если вы упали, поднимитесь и продолжайте двигаться вперед.

    13. Будьте благодарны.

    Поднимите взгляд и обратите внимание на чудо природы. Посмотрите вокруг на людей, которые привели вас туда, где вы находитесь сегодня, и скажите им спасибо. Цените мелочи жизни, и вы всегда будете счастливы, даже в плохой ситуации.

    14. Ты сам делаешь удачу

    Существует мнение, что интуитивная прозорливость — это просто случайная позиция, но я думаю, что она заключается в том, чтобы настраиваться и замечать вещи, слушать тех, с кем вы сталкиваетесь, и почему вы столкнулись с ними в тот конкретный момент; затем быть активно открытым, чтобы воспользоваться предоставленными вам возможностями.

    15. Будьте счастливы и гордитесь тем, кто вы есть.

    Не бойтесь быть собой. Вы идете своим путем и не сравниваете себя с другими. Все находятся в разных путешествиях и на разных этапах, поэтому важно быть довольным собой и оценивать свои действия, мысли и слова только в соответствии со своими ценностями и честностью.

    Мейрид Хили — исполнительный директор Future Voices Ireland, ирландской благотворительной организации по расширению прав и возможностей молодежи.

    Прочтите: После многих лет проблемной кожи я хотел избавиться от пятен, но меня обманули>

    Прочтите: «Я ирландец, живу в Лондоне, и я присоединился к лейбористской партии из-за Джереми Корбина»>

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *